THON GỌN ĐÙI TRONG 7 ngày | 10 PHÚT GIẢM MỠ ĐÙI HIỆU QUẢ
Вставка
- Опубліковано 30 чер 2020
- Bài tập giảm mỡ đùi , chân thon gọn cực hiệu quả nhé
Social media:
Instagram: / katecpfa
Food recipe : / eatcleanlin. .
Facebook: / liinhhhhh
#giammodui #duithongon #giamcan
Tôi thực sự rất thích buổi tập luyện này! Đó là một cách tuyệt vời để tôi tập luyện nhanh chóng và hiệu quả cho đùi của mình
Chị này nói chuyện duyên dáng,tích cực dã man.Đáng yêu gì đâu,bài tập nào của chị hầu như cũng hiệu quả hết áa💖😻
Cảm ơn chị bởi những lời nói ở cuối bài tập thật sự mình rất thích câu nói ấy nên luôn luôn cố gắng tập đến hết để đc nghe í cảm ơn chị nhiều lắm
Em coi rất nhiều video rồi nhưng mà vẫn yêu những video của chị nhất!!
bà này truyền động lực ghê luôn á bả giỏi mà cute qtroi
Clip của bạn này có 1 cái hay là trong lúc mình tập theo mệt với đau quá muốn bỏ cuộc mà bạn ấy cứ động viên cố lên nên mình cũng có động lực ráng theo, thực sự rất dễ thương luôn ấy. Love it!
1tháng rồi đùi bạn đã nhỏ xuống chưa ạ
@@duyang8217 mình hỏi để biết xem bài tập này có hiệu quả không?
Chứ mình vẫn đang tập các bài khác nhé :)
@@Thin510 ừm thì theo mik thấy thì mik tập khá là lâu í thì chỗ giữa hai cái đùi sẽ bắt đầu lỏm vô á bn( đối vs mik là đùi to í nên mik thấy rất rõ là có giảm í ) mik cx tập thêm các bài tập khác về các phần khác nữa
@@Thin510 có giảm nhiều đó ạ
@@Thin510 mik mới tập có 1 tuần mà giảm đi nhiều luôn á
Cảm ơn bạnn ❤. Chúc tat cả mọi người đều sớm có được thân hình như ý ❤
Thật sự mới tập ko bt có hiệu quả ko nhưng c lm cho e có nhiều động lực 💪
Yêu bản thân là giúp bản thân chúng ta ngày càng đẹp và càng cố gắng tập để thân hình như chúng ta mong muốn
Lúc bả thu âm nghe êm dịu dã man,còn lúc nói trực tiếp thì hết hồn hết sức hà
Còn ai tập ko ạ. Nếu bạn còn lưỡng lự thì hãy tập đi!!. Mình mới tập đc khoảng 1 tuần đã thấy giảm r, mặc quần thấy rộng đùi ra luôn, mừng rớt nước mắt🌤️. Kết hợp với chế độ ăn và mình có tập thêm mấy bài toàn thân 2-3 lần / tuần, rất rất hiệu quả luôn đấy ạa. Thật sự thì rất cảm ơn kênh và sẽ cố gắng kiên trì để có đôi chân " thon, dài và ngon nha". Mãi iu❤❤❤
Ms tập lại ngày đầuuu😢
B chia sẻ chế độ ăn hớp lí giảm kh ạ
@@HuongMai-gv5cz chờ em 1 tuần đi chuỵ ơi😢
Bạn ơi nó có giảm bắp chân dưới k bắp chuối í
tui bỏ 1 năm ròi gio mới quay lại tập:)))
Thích năng lượng của chị ghê
Mình rất thích những bài tập của Muối Linh vì tập ko bị tăng cơ . Yêu nhiều ❤️
Mỗi ngày em tập hai lần kết hợp 2 bài cường độ cao+ 2giảm đùi+2 giảm bụng 1 thon cơ thể+1 cơ mặt+ chế độ ăn uống vừa phải vẫn đủ chất mong em sẽ thành công thích kênh của chị lắm ạ em cảm thấy người nhẹ rất nhiều luoonn mong em sẽ kiên trì thật nhiềuuuu
Ăn lương khố á
đang hì hục tập mệt nghe dc câu cổ vũ:"Cố lên ,cố lên,cố lên" của chị mà kiểu như dc truyền năng lượng tích cực và có động lực vươn lên để tập cho những ngày sau hơn. Mk ms tập nma nghe mn nói có hqua nên cx ytam hơn,mà thích cái sự đ.iu,tích cực và iuu đời của chị này lắm luôn ấy. Nghe xong chỉ muốn mai bật tập tiếp thuii ý:>
giảm chuaa a
Video này đã làm tôi mỉm cười suốt thời gian xem.
mong em sẽ thành công 🥰
Huheo, tập xong hơi đau với mỏi nhưng sẽ cố kiên trì để diện quần short ❤️
ôi các bạn ơi mình chắc có lẽ để lại cái feedback như chị Muối Linh nói nhé , mình tập bài này mỗi ngày 1 lần vào buổi sáng thôi và chế độ ăn uống bình thường , mình cắt bỏ hoàn toàn đồ ăn vặt và nước ngọt , tập 14 ngày thì đùi mình từ 44 xuống còn 42,5 😍😍 các bạn cứ kiên trì tập luyện 2 lần 1 ngày nhé , do mình lười quá
Video của chị thật sự đã truyền động lực cho em tập rất nhiều ạ, chị hướng dẫn rất chi tiết và có tâm luôn ạ!!
@@nguyenthithanhhuyen123 tập đi bà ưiiiiiii, tui tâm 1-2 tuần giảm rỏ lắm luonn ấy
@@nguyenthithanhhuyen123 cậu phải kếp hợp vs chế đọ ăn hợp lí nữa thế nó mới hiểu quá nha
Chế độ ăn như nào để hiệu quả à b
S t ko thấy dấu hiệu j mà thấy nó bị tăng lên 1 2 cm v =))@@hoa4774
Em ơi em làm video chia sẻ giảm mỡ bắp tay đi em. 🥵 ủng hộ lun íiii
chị ơi cực cực kỳ hiệu quả luôn . cảm ơn chị những câu nói cố lên ! cố lên ! cố lên
bạn tập bao lâu ạ?
cái câu mà cảm ơn bản thân đã vì chính mình nghe nó động lực x2 luonn íi
Bạn fan Cúc Tỷ đk ạ
Cô cảm Tóc xù rất nhiều.vì qua kênh cháu cô rất hiểu về bản chất đệm hát và cô cũng chơi đc mấy bài rồi từ bài này suy ra bài kia .Trình độ của đàn gui ta bao la lắm nhưng cô có tuổi rồi nên chỉ cần đêm hát thế này là vui rồi .cảm ơn cháu nhiều cháu dạy rất có tâm.chúc cháu và gđ có nhiều sk và hạnh phúc nhé
Vừa tập vừa đc chị cổ vũ nữa . Cảm ơn chị nhiều lắm ❤️
Hiệu quả lắm luôn chị ơi, 4 ngày em giảm được 2cm í
sau hơn 1 năm mình kiên trì mình vẫn giữ kết quả i Như vậy .Cám ơn chị Linh nha 🥰❤️🥰❤️
Ủa:))
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc ligatn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Sản phẩm gì vậy bạn
Bài tập này hiệu quả quá ạ mình tập 3,4 tuần, đùi 45 xuống 38 , thích quá ạ
B còn kết hợp bài nào nữa k ạ
@@vungantran8294 chắc là có á
b kết hợp ăn kiêng k ạ?
@@ubiubiubaubiubiubaperry7071có ấy b
@@ubiubiubaubiubiubaperry7071 phải thcl nữa chứ
Mới bấm zô video : HELLO HELLO HELLO HELLO...... Làm giật cả mình. Muốn bể bóng lun hà. Quỷ sứ quỷ sứ. May mà em định hình lại kịp
Bể bóng :)))
Hâh
Đọc cmt của chế làm em cười xỉu , em xin lỗi, heheee
@@Linhmuoi.kateee nhẹ nhàng thôi nha tình iu
Làm 1 kiểu lam di lam lại dc k
Cảm ơn bạn tui tập đc 20 ngày giờ tui cảm thấy đuổi tui giống như bạn đã từng dạy cắm ơn nhiều
bài này tập khá dễ nên sẽ cố gắng tập
mong chờ nhất clip về btập đùi của c😘😘cuối cùng đã có
vừa tập vừa đọc bluan có động lực hẳn mb ạ..❤mìn tập 1 tuần r thấy chân giảm đáng kể lắm luon á mn🎉🎉mn colen nhaaa
Giảm bao nhiêu vậy ạ
Đùi bn to do cơ hay mỡ vậy ạ
Thank you chị nhé nếu ko có chị chắc em sẽ bị chê luôn 😊
Chị này nói chuyện dth ghê😂❤
Em dễ thương quá mà chắc em thương lại ko dễ đâu 😋
Chị lm video vêg thu nhỏ bắp chân đi ạ
chị bắt đầu học tập Động tác này nhé cảm ơn em
bài của chị siwwu hiệu quả luôn á ,lúc trước đùi mình to ko lộ ra nổi cái khe theo chị dc gần 1 thg,thì phần khẽ hỡ rõ ra rất nhiều luon
xin vía nhaaaa
Chị Linh có video mới rồi
Chị lúc nào cũng nhiều năng lượng hết
Yêu chị ❤️
cảm ơn em luôn ủng hộ chị nhé yêuuu
Bà chế Linh bả nhiều năng lượng ghê lun á hí
Đáng yêu quá❤❤❤❤❤❤
Hôm nào cũng tập hay là mik cách ngày ra tập hả chị❤
Chị rất đầy năng lượng ❤️❤️❤️
Yêu chị ! Đúng video e cần nhất lun ! Thân hình quả Lê của e ! E sẽ cố tập duy trì ạ
Thế nào rồi bạn
@@huynhnhuhuynh1910 rất ok nha
@@thuyTrang-vz6pf bạn tập bao lâu giảm bao nhiêu r
Cảm ơn cj nhìu nhaa❤❤❤
Có hiệu quả thiệt ạ, em tập từ hôm CN 60cm mỗi ngày 2 lần nay Thứ 4 em đo lại đúng 59 luôn ạ
Cảm ơn chị nhiều nhé em tập 1 tuần 2 lần sáng và tối giảm từ 45 còn 42 cm mừng quá chừng luôn mình k ăn kiêng mà ăn ít hơn 1 xíu và ăn nhiều rau hơn nha
1 ngày tập tầm bnhieu lần ạ
Ngày 2 lần sáng tối nhé
Đùi bạn to do cơ hay mỡ ạ
C ơi lm vd giảm mỡ bắp tay đi ak ❤
Đang đau tự nhiên nghe giọng cái làm đc hết lun
Bài tập thực sự rất hiệu quả cảm ơn c nhiều ❤
bạn tập có bị đau đầu gối giống mình không ạ
Tập đau mà cảm giác nhanh lắmmm tí cái đã xong rồi sẽ cố gắng theo chị để có đôi chân đẹp ❤️❤️
Quá tuyệt vời mn ơi,có bạn nào 2022 vẫn tập theo chị không nè,hiệu quả cực kì luôn á! Đùi mình từ 66 sau 1 tuần xuống 62 nè
e 2022 nek cj 🥲
Ủa bạn tập chi tiết như thế nào vậy ạ ? Sao mình tập 1 tuần từ 1-2 set rồi vẫn chưa thấy j là ntn ;-;
@@meeyeless1147 do bạn tập chưa đúng kĩ thuật rồi nè,mình tập bài của c Linh kết hợp tập 1 aereboc+1 cardio và ăn kiêng nữa bạn nhé
À vậy hả cảm ơn bạn nhe để mình xem lại :D
emmm từ 55-53 ne
Hi vọng các bạn làm video chia sẻ bài tập này hãy nói thêm cho mọi người biết về việc nên khởi động làm nóng cơ thể trước khi tập và thư giãn sau khi tập để tránh bị trấn thương. Có nhiều bạn sẽ ko biết về điều đó và lao vào tập luôn đấy ạ
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc nghĩ đến bộ váy sexy mà bạn luôn tự ti về thân hình không dám mặc nó. hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết. mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm su mitn mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
Sao video nào cx thấy cmt này ảo quá một ngừi viết trăm ngừi copy =)))
@@jongguk chuẩn bn nhỉ
Chị cute thật sự lun í tập mấy bà kia chả ai cổ vũ sang bên cj đc cổ vũ nên có hiệu quả hơn nhìuuuuu
Cho tui hỏi là tập hết các động tác trên hay lựa 1 cái tập
@@25_nguyenthituongvi97 tập ht nha bn
mình nhận ra 1 điều là các bài tập nhỏ tay hay chân! các b chỉ nên tập 2 lần trên ngày thui và 80% còn lại là do ăn uống nạp vào cơ thể phải ít đi! thì mới có cơ hội xuống vùng tay và chân đó.Nên nhớ nếu tập vừa phải các bài tập nhẹ nhàng sẽ xuống cm rất nhanh nhờ ăn kiêng nhưng nếu tập bài nặng hoặc tập quá nhiều mà chế độ ăn lại lớn hoặc nh protein quá thì chắc chắn lên cơ ( k ai muốn pk?) mình đã thử tập rất nhiều bài về giảm tay giảm chân các thứ rồi. Nó có thể khiến tay chân b săn chắc hơn vài ngày nếu bỏ nó lại hồi về chỉ trừ khi b ăn kiêng hoặc giữ cân xuống chứ k lên thì nó mới tiếp tục bé đi đc!
Mấy bài nhẹ nhàg phải tập lâu dài ( ít nhất 2-3 tuần trở lên ) mới thấy hiệu quả
@@LinhKhanh-ho2immấy bài nặng nó almf căng cơ đùi lên còn to hơn nên ăn kiêng và tập mấy bài cardio nhẹ nhẹ là thấy hiệu quả
Mọi người ơi nếu mng còn phân vân là nên tập hay k vì ko biết có hiệu quả không thì mình khuyên mng hãy tập luôn đi và kết hợp với ăn kiêng nhớ k cần tập cardio đâu t tập mỗi bài này + ăn kiêng mà 4 ngày t giảm
dc từ đùi 45cm xuống còn 42,5cm t vui rớt nước mắt ấy. Có thể hiệu quả nhanh như vậy vì t tập 2l/ ngày nữa nên t muốn truyền động lực này đến cho mng nha. Sắp hết hè rùi mng cố tập nốt để tự tin đi học nhóooo. FIGHTINGGGG
Mỗi lần bạn tập mấy set vậy ạ
bạn tập đi lại có đau bắp chân không ạ
Thank bạn đã truyền động lực nha
@@thaonguyenthanh8255 t tập 1-2 lần tuỳ từng ngày nhưng đa số vẫn là 1l nhaa
@@thnu8593 xưa t có tập bài này nhưng t ko giãn cơ sau đó nên ngày hôm sau t đau chân và đùi kinh khủng khiếp nên nản quá bỏ tập luôn. nhưng lần này t thử tập kếp hợp giãn cơ thì ko đau một tí nào luôn nha
Hôm nay mình bắt đầu tập nha
Ngày 0: 54cm ^^
Chị làm vd về chế độ ăn kiêng để giảm cân đi ạ . Mong chị rep
bài tập siuuuu hiệu quả luôn ý,t tập dc 1 tuần đùi có thon và săn hơn trướcc
Trời ơi mọi người bài của chị siêu hiệu quả luôn mình rất lười ngay lần đầu tập giãn cơ á-.- nm tập nhiều thích lắm luôn cx k cần kiêng gì đâu nkaaa . Tập tối với chiều là hiệu quả nè từ 55-50 thôi hiii
b tập trong bao lâu vậy ạ
Bn tâp trong bao lâu v
@@tragiangnguyen4711 Tùy cơ địa mỗi người nha
@@duyennguyenthingoc862 Tùy cơ địa mỗi người ạ
Thật sự bài tập của chị rất hiệu quả luôn ạ:3 em tập bài này cũng được 1 tháng nay rồi cho đến tận bây giờ em vẫn tập và giờ đùi em đã săn chắc thon gọn hơn rất nhiều ❤
Gửi đến nhưng bạn vừa mới bắt đầu:hãy cố gắng lên nhé chắc chắn bạn sẽ đạt được thành quả mà bạn mong muốn 💋
Bắp chân có giảm đc ko ạ
bạn ui một ngày bạn tập mấy buổi mỗi buổi mấy set í bạn
@@thuongnguyen3130 Tập này thì bắp chân nhỏ lại không ạ. HAY mỗi đùi thon thôi ạ
@@phuonglinhha1157 ko có đâu mỗi đùi thôi muốn thì phải tập kết hợp vs bắp chân nx
@@botulenhmeme3385mông có nhỏ lại k
bài tập rất hiệu quả , cảm ơn ng dạy nhiều lắm❤
C làm video về giảm mỡ phần hông đi ạ mặc quần mỡ nó cứ lòi da
trời mình thật sự bất ngờ mình một ngày tập bài này 2 lần tập liêm tục mới có 3 ngày mà đã thấy đùi bắt đầu chắc lại kh còn lủng lẳng nữa và nhỏ lại một chút mong tập 7ng xng sẽ có sự thay đổi
Một lần bạn tập bnh ngày bnh phút v ạ
@@PhuongAnhNguyen-sp7hytập như trog vd á
Hum nay 12/5/2023 mình bắt đầu tập nè 🥺 mình quyết định tập 2 lần/ngày, sáng & chiều. wish me luck!!
Day 1: ✅
kết quả xaoo r ạ =))
:"> bạn dễ thương xỉu, soft nữa, có động lực rồi cảm ơn bạn
Bài tập nè khá tốt giảm đc nha
Mn nên tập nhé😀😀
Công nhân tập kiểu này mõi thật
1 tuần sau em sẽ tới kênh này và bảo kb ♥️♥️
46-40 💪💪💪
rồi đâu
có hiệu quả thực sự ạ, bao lần muốn bỏ mà giọng bạn động viên
Mk tập tầm gần 2 tháng rồi giảm dc gần 7cm
Mỗi ngày 1 lần hay sao ạ
@@ktran4235chuẩn
E đã tập đk 3 tuần rồi 😂😂😂 giảm lắm ạ. E mặc từ quần size L về size S vẫn thoải mái luôn😊😊😊 e cảm ơn chị nhìu nhìu.Mình tập đk 2 tháng rồi 😊😊😊 tuyệt vời luôn nha mn nên tập nha kiên trì mỗi ngày 1 lần thêm 1 số bài nữa là rất ok luôn
Em đã tập đk 3 thabsg đều đặn thực sự rất hiệu quả
bn coa tập thêm bài nào nx ko ạ
Bà linh làm tui giật mình mấy lần r nghe=( mà bài của bả hiệu quả cực luôn ấy tập vài tuần giảm 5 6 kg=)))) hehehehhehe
hiệu quả thật sự luôn á mn ơi 🔥 mình tập bài này được 2 tuần rồi, mấy ngày đầu đùi trong căng vs đau lắm luôn nhma tập dần là quen. Giờ đùi mình thon hơn nè, rãnh giữa 2 chân rõ nữa. Cảm ơn chị Linh đã chia sẻ bài tập này đến mọi người nhéeee ❤️🔥
Đùi chị có khó giảm không ạ?
Cho mik hỏi một ngày tập mấy lần vậy ạ
Bạn tập ngày mấy lần v ạ . Mình cũng tập 2 tuần mà sao k giảm chút nào v ạ . Quá buồn luôn í😢
@@khahuynh4173 cơ địa mình dễ á b ui 🥲
@@BuiNganTrang mình tuỳ bữa nè, hôm 1 lần hôm lại 2. Tập 1 tuần thì hôm chủ nhật b có thể nghỉ, tốt nhất là tập đều đặn đừng bỏ giữa chừng nheee
Nay là ngày 2 e tập thực sự đau lắm lun nhưng mà cố lên!!!!
Hiệu quả thực sự 😽 tui tập 1 tuần giảm được 2cm từ 45cm xuống 43cm luôn ấy. Để đây để mọi người có động lực. Cứ kiên trì là được thôi, cố lên💪
ngày b tập mấy lần ạ
@@anhoai8611 Ngày tui tập có 1 lần thôi. Sau khi tập bài này, tui có kết hợp nhảy cardio nhẹ như nhảy dây, nâng cao đùi, đá gót chạm mông nè, với buổi tối trước khi ngủ tui thực hiện dựa chân vuông góc vô tường á. Mấy cái này tui thấy dễ với tiện lắm (khoảng 10-15p thôi) nên là ngày nào cũng tập. Tui cũng không có ăn kiêng bớt gì đâu, vẫn ăn như bth thôi miễn sao đủ năng lượng cho 1 ngày là được, có hôm còn uống trà sữa nữa😹trộm vía chắc do cơ địa dễ nên vẫn giảm được. Chúc bà tập thành công nha🫶
@@vannguyenngocthao cám ơn nhiều nheeeeee
bạn ơi cho mình hỏi chân to do cơ có tập được kh ạ
@@vannguyenngocthao1 tuần bạn tập mấy lần vậy
Chị làm về bài tập thon gọn bắp chân đi ạ
Đúng ý lun ạ🥰
Thật ra năm ngoái mình đã từng giảm cân cũng có thể gọi là thành công nhưng do một số việc nên mình bỏ tập cũng lâu lắm tới nay bị mập lên quá trời, cơ địa của mình thuộc loại khó giảm nên hôm nay mình sẽ thử thách 14ngày tập bài này và quay lại sau 2tuần để chia sẽ kết quả nhe
Hôm nay 02/08/2022✅
. Honga
Hóng sự thay đổi của bạn quá
@@khankbikhodeptrai Vừa tập bài này xong sẵn mình cũng xin công bố kết quả sau 14ngày kiên trì thật ra mình thuộc dạng người cực kì khó giảm nhất là phần đùi và sau 14 ngày tập bài này (có kết hợp những bài khác nữa) thì mình giảm đùi từ 49 còn 48. Tuy đây là một con số nhỏ nhưng đối với mình thì đùi giảm đc 1cm là mừng muốn xĩu rồi hehe. Mình sẽ cố gắng kiên trì thêm 1tháng nữa và quay lại viết kết quả xem sẽ thay đổi ntn nha cảm ơn mng đã cùng đồng hành với mình❤
Hôm nay 15/08/2022✅
@@An-gq2ymgiờ sao r bạn
@@An-gq2ymsao r b
ligatn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
tập mà bà cứ cố lên cố lên có động lực hẵng
Chị ơi chị ra video giảm bắp chân do cơ đi ạ
Cj chính là nguồn động lực cho e giảm mỡ đùi😘
Lcc,
Em tập 1 tuần giảm 3cm thật nè ; em không theo chế độ ăn nào hết á muốn ăn gì thì ăn đấy thôi.
Chị làm bài tập giảm mỡ bắp chân được ko ạ
quá dễ thương luôn ý
Dễ thương quá đi 😘
Rất hiệu quả nha
Cầu mong em tập 1 tuần đùi sẽ giảm 🥰🙏
Hum nay là ngày đầu tiên tập sẽ cập nhật lại thg xuyenn
Ké
giảm thật nha mình tập hơn 1 tuần rồi ngày đầu đùi mình 58 cm lận hnay đo lại còn 54cm , ăn uống thì mình ăn ít cơm rau nhiều , ngày nào cũng tập , nếu bạn thấy nản thì hãy nghĩ đến vóc dáng bạn muốn hoặc phải hơn con bạn ghét nha. 5ting💪
Cho mình hỏi b có gồng bụng khi tập k ạ . Lần tập thì chỉ tập 11p như trên video thôi hay s ạ
@@th-lp1hl c cứ gồng bụng mấy động tác mà chị nói cần gồng í , mỗi ngày mình tập 1 lần , buổi sáng hoặc tối trước khi ngủ
@@nhutam5649 k gồng thì có hiệu quả k nhỉ tại gồng lúc tập khó quá huhu làm mãi k dc
mỗi ngày bạn tập mấy lần v ạ
@@nhutam5649 chị ơi em hỏi tí ạ
thay vì tập sáng thì tập lúc đầu giờ chiều dc không ạ 😅
Ngày nào em cx hóng vid này luôn á:)) Tks chị iu nhìu❤️❤️❤️
Hiệu quả lắm nè 😭😭❤️🔥❤️🔥
Bạn cho mình biết kết quả tập được là như thế nào không ạ?
Nhẹ mà rất hiệu quả 😮
Tập theo c và nhiều bài khác kèm ăn uống từ tuần trước đã xuống 6cm đùi rùi lè
Xin vía
Vừa vào xem video chị lần đầu e giật cả mình😅😅tập xong thấy khoẻ hẳn vì lâu r e k tập thể dục lại:vv. Em sẽ đánh dấu ngày tập để làm động lực thay đổi bản thân trong năm nayy 24.2.2022💙
Chúng mình trùng ngày ròiii:)) cùng nhau cố gắng nhé cậu😚❤️🔥
@@thchangg1346 oke nò:33
mà bn ơi bn bn tuổi z ạ 14 tuổi tập đc chx nhở cx ko bjk có bị s ko
@@linhle7404 cái này có thể tập từ 8 - 18 tuổi luôn nên bn cứ yên tâm tập nhé mik tập đc 1 tuần giảm đc 6cm rùiiii nek☺️
@@thchangg1346 ủa mà hình như mik lướt cmt á có bn bảo ăn r ms tập á bn. Z bn tập rùi đk cko mik hỏi là ăn r ms tập hay tập r ms ăn z ạ😅
Bạn có khả năng diễn xuất xuất sắc.
Diễn:)?
Cứu toi tr oi, t tập mấy hôm r mà chỉ thấy mệt thôi, k đau nhứt gì hết😃
ligatn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ