@@-ealdz2203 ملعقة زيت زيتون او سمنة او زبدة حيوانية.. ومعها ملعقة زيت زيتون على السلطة.. بالاضافة لدهون اللحوم الاساسية.. مثل جلد الفراخ او دهون اللحم الاحمر او البيض.. لكن لو كانت الوجبة صدور فراخ بزود ملعقة كمان لان الصدور مافيها دهون... دة طبعا لاني باكل وجبة وحدة في اليوم وباخد مكسرات كمان... اما لو بتاخد وجبتين وزع الدهون على الوجبتين
@@ayafayed1 الحمدلله كنت ملتزمة جداا.. بس صراحة كنت باكل زبادي واكتشفت بعدين ان هو مش مرغوب في الكيتو دايت.. ومرة وحدة كلت دراق حبة في اليوم فكانت النتيجة احتباس في السوائل لمدة يومين وتعبت بجد وبعدها حرمت ههههه
@@ayafayed1 ولو انتي من الناس اللي بتلخبط متخفيش صومي فترة اطول بعدها وتابعي كيتو ممكن اللخبطة تطلعك من الكيتو يوم او يومين لكن هترجعي تاني متخفيش لكن حاولي متطلعيش بشكل كبير
سبحان الله ربنا سبحانه وتعالى قالنا ( وأن تصوموا خير لكم) وأيضا قال رسول الله صلى الله عليه وسلم( صوموا تصحوا) يعني طاعه وعباده وصحه وجنه ( ولكن أكثر الناس لايعلمون)
ملاحظة لا تستعجل ف نقص الوزن راح يكون ترهل بل كل ما طالت المدة نقصت وزن ولا مضاعفات َلا تساقط شعر ولا ترهل بالعكس الجلد مشتد كان لم يكن نقص وزد هائل ونظام وجبة وحدة متعب جدأ نعم ينقص وزن سريع بس يرافقة ترهل ومضاعفات شحوب الوجة وتساقط شعر وخمول ف الجسم له حق وجبتين خلال ٨ ساعات ونص الكمية السابقة وصوم ١٦ ساعه َالمشي ساعة
الحقيقة انتى شاطرة جدا .. كل دقيقة فى اى فيديو ليكى بيكون فى معلومة مهمة ومفيدة مفيش رغى بقى فى كلام فاضى وهرى ومط فى الكلام وخلاص حقيقى انا بحبك يا بنتى والله والفيديو دة كان مفيش ليه جداا فى وجيه فى وقتة
أنا مدربة آيروبيك وزومبا سترونغ (مختلفة تماما عن الرقص)وبصوم 20ساعة او اكتر واحيانا اقل بساعة حسب حاجة جسمي وكتيير الامور عندي ممتازة ..وطاقتي عالية والحمدلله بصراحة بالبداية جسمي فاجئني وبدأت اكتشفت حجم الطاقة يالي بيمتلكا الجسم البشري بفضل الله طبعا "(بعاني من مشكلة وحدة حكيتلك عنا قبل ).
د.وعد انتي جميلة و قمة في العلم و انا كل ما بسمع و بشوف الفيديوهات مهما سمعتها كل ما اعاود و اسمعها استمتع أكثر من أول مرة أسمعها ربنا يباركلك في حياتك بحبك في الله
انا عارفة ان حضرتك ضد الانظمة النباتية لكن فيه ناس ومنهم احنا كمسيحين لازم فى فترات كتير من حياتنا بنكون فيها نباتين صرف فلو سمحتى اعملى حلقة على الانظمة النباتية وازاى نقدر نستفاد منها قدر المستطاع مع ازاى نجدول البقوليات ونحسب نسب النشويات فيها لو احنا على نظام الو كارب او كيتو
طيب ما انتي يا بنوتي الجميله قولتي على نظام الأوماد وجبه واحده في اليوم انا بافطر بيضتين مسلوقين و وقهوه و ٧ تمرات واصلي العشا واتسحر بروتين وحاجه حلوه أو تمر وشاي أخضر وجنزبيل بلمون واصوم من ١٠ مساءا إلى ٧ مساءا علشان رمضان
انا كتبتلك تعليق قبل فترة وقلتلك يبنتي الله يرحم والديكي تكلمي عربي عشان افهم انا ست يدوب بفك الخط اترجاكي تكلمي عربي يعني انا والله بلقط كلامك زي مابلقط الرز يابنتي الله يحفظك تكلمي عربي لاني كثير احسن انك ممكن تغيري حياتي انا ست مريضة وبحاجتك تكلمي عربي عشان خاطر الله
@@lamyaametwali8908 ابني طبيب وعلمني الطب بلغة مبسطة ولما كنت اقلو انت ازاي تقدر تحول الانكلش لعربي وتشرحلي الامراض بهذا الشكل يقلي الطبيب يكون ذكي يقدر يبسطها اكثر كمان من كدا تسلمي يعمري انا تركت القناة من زمان ربنا يسامحها
قمة العلم ان تقول لما لا تعلم الله اعلم ياريت لو كل الناس زي حضرتك صادقة و نزيهة ربنا يوفقك وينور طريقك انت مش دكتورة انت ملاك و احلى لايك وتحية احترام وتقدير ليك
والله كبيرة يا دكتورة ، انا هاد كان رأيي من زمان لما الكل كان يسألني عن الصيام المتقطع والسعرات الحرارية بس ما كنت اجزم بهاي المعلومات وتاكدت من معلوماتي اليوم منك ، كل الشكر
اهلا د وعد احب اشكرك جدا على فيديوهاتك وعلمك واسلوبك الجميل انا بدأت معك من حوالي شهر ونص وكنت ١٠٩ ك واليوم انا ٩٦ والحكاية زي ماقلتي مش وزن بس لا صحة ووقاية من السكر ودهون الكبد وغيرها كتير وانا اليوم أعطيت صفحتك لمريض سمنة ربي يحفظك ويبارك فيكي
فعلا يا دكتور .. إنتي قولتي قبل كدة مش ضروري تبقى فاكر إنك هتخس إللي إنت عايزه لما تصوم ٢٠ ساعة مع إن إللي إنت عايز تخسه دة ممكن تخسه فعلا لو صومت ١٦ ساعة بس.
كان عندي اسئلة كتير عايز اسألها بس بعد ما فتحت الفيديو نسيتهم :'D بس في حاجة افتكرتها ممكن تعملي فيديو عن الفترة الأولى في الكيتو وتتكلمي اكتر عن المحلول الكيتوني وهل فعلا لو متاخدش بيأثر على ان الدهون تتكون في الكبد ولا الكلام ده ملوش صحة؟
دكتور وعد وهي عاملة شعرها 😅😅 فديو كلش حلو عاشت ايدج انا جربت زيادة ساعات الصيام لكن كنت احس بجوع شديد عملت omad لمدة اسبوع بس وصار عندي هدم بالكتلةالعضلية ورجعت للوجبتين اعتقد المعادلة الصحيحة وهي نصيحتك انه من نجوع ناكل ومنرجع ناكل الا نجوع مرة ثانية
دكتور حابه أخد رأيك فى نظامى ونتيجته ..أنا عمرى ٣٦ سنه طولى ١٥٧ ووزنى كان ٨٧ أنا بفطر ١٢ الظهر وبتغدى ٧ ونص بليل أو ٨.. الاول بعد أصحى باخد معلقة خل تفاح مع كوبيين ماء وبعدين ببدا عما فطارى بيضه مسلوقه تلت رغيف بلدى خيار او فلفل مع برتقاله او كمثرى وبنهى فطارى بكوب لبن منزوع القشطه بالقهوه من غير سكر دايت أو عادى ..ثم بصوم عن الاكل والسكر والحليب فى المشروبات حتى ميعاد الغدا..ثم ببدأ أخد م خل تفاح مع كوب ماء ثم بعمل غدايا وهو يا أمه زى الفطار بيضه برده يا أمه فراخ من غير دهون مع سلطه وربع رغيف او ٣ م أرز ...أوبستبدل البروتين بالعدس الاصفر أو البنى مع ٣ مأرز وسلطه وبعدين ثمرة فاكهه وكوب قهوه باللبن القليل الدسم.. وبصوم لتانى يوم مع شرب شاى أخضر من غير سكر قبل النوم... وبقالى على النظام ده ٣٥ يوم ولكن وزنى سبت على ٨٤ كيلو ولم ينقص ..عايزه أعرف انا كده أستمر على نفس النظام ولا أعمل إيه لإنى شايفه أن معدل نقصان الوزن ضئيل وبدأ ضغطى ينخفض وسكرى ينخفض..بلييز ياريت تفدينى أنا مش عايزه أوقف ريجيم وعندى إصرار أوصل للوزن اللى أنا عايزاه وهو ٦٠ كيلو بلييز فدينى يا دكتور
جزاك الله خيراً يا دكتور. بجد استفدت من حضرتك كتير. رجاء تردي عليه. أنا بشرب مرتين باليوم كاكاو بكريمة مع الوجبات في مشكلة وهل ينفع اشرب كاكاو أثناء الصيام المتقطع.
قوم كان سبب نعيمهم سد وبسبب كفرهم وقطرهم على النعمه اتهد ؟!لو حابين تعرفوا هم مين وعملوا اى القصه كامله نزلت على قناة نجوان وقصص القرآن 💕💕 اتمنى تعجبكم ان شاء الله 💕💕
اكثر من رائع❤❤متشكرة جدا على مشاركتك هي الدراسة معنا دكتورة...بالنهاية انتي قدنتيلنا معلومات انتب دافعة مقابل كرمالها..وكمان شاركتينا ياها بابسط طريقة❤❤❤كل الحب الك والله❤❤
الدمج بين السعرات والصوم افضل شيء للي يلعب حديد ومقاومه من واقع تجربه لان في مايكروسوفت لازم تحققها لبناء عضلي افضل والافضل لو كارب وكارب سيكل مع الصوم كان مهم
اللهم بارك انت حد ممتاز ، ممكن اعرف اكل اليوم المتوازن بيبقى ازاى انا بافكر أفطر كارب معقد و اتغدى و اللى هو عشا برضه بروتين و دهون بس كنت عاوزة اعرف هل فعلا الكارب مع الدهون بيعمل مشكلة و لا السكر مع الدهون
دكتوره بشكرك جدا جدا جدا ع هل فيديو تحيه الك من العراق.. ححاول اتكلم مصري عشان تفهميني... ياريت لو تعملي مقطع عن نسبه السكر الي المفروض تكون بعد الاكل بساعتين للشخص الي عامل دايت مش الشخص العادي
دكتورة نطالبك بحلقة عن موضوع الصيام لاكثر م̷ـــِْن 14 ساعة للنساء يلخبط الهرمونات عند النساء
اعملوا لايكات عشان تشوف التعليق
ياريت ضروري نعرف
كنت سمعت فيديو للدكتور كانت بتقول انه عادي حتى في الصيام العادي بتاعنا في رمضان الهرمونات بتتأثر
انا صمت مدة يوم مع الكبارلخبط الدورة عندي و زادت التكيسات ما اعرف ايش او هل صدفة
صحيح مره نحتاج هذا الموضوع ارجورررك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@noura6624 نزلت فيديو عن الموضوع ده
يادكتور ارجوكي نفسي اكلم حضرتك خاص خلاص حياتي بقت سودة مش عغرفه اخس ارجوكي ارجوكي ممكن لايك عشان الدكتوره تشوف
كلميها على Welnes
ۚ وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ (184)البقره
انا بقالي شهر بعمل omad ومن شهرين كيتو وصيام متقطع ونزلت لحد دلوقت ١٥ كيلو والمقاسات اكتر بكتير والفضل لله ثم ليكي يا اجمل دكتورة 💖💖💖
كم ملعقة دهون لكل وجبة ?
@@-ealdz2203
ملعقة زيت زيتون او سمنة او زبدة حيوانية.. ومعها ملعقة زيت زيتون على السلطة.. بالاضافة لدهون اللحوم الاساسية.. مثل جلد الفراخ او دهون اللحم الاحمر او البيض.. لكن لو كانت الوجبة صدور فراخ بزود ملعقة كمان لان الصدور مافيها دهون... دة طبعا لاني باكل وجبة وحدة في اليوم وباخد مكسرات كمان... اما لو بتاخد وجبتين وزع الدهون على الوجبتين
خلال الشهر دا ملخبطيش خالص ؟؟
@@ayafayed1 الحمدلله كنت ملتزمة جداا.. بس صراحة كنت باكل زبادي واكتشفت بعدين ان هو مش مرغوب في الكيتو دايت.. ومرة وحدة كلت دراق حبة في اليوم فكانت النتيجة احتباس في السوائل لمدة يومين وتعبت بجد وبعدها حرمت ههههه
@@ayafayed1 ولو انتي من الناس اللي بتلخبط متخفيش صومي فترة اطول بعدها وتابعي كيتو ممكن اللخبطة تطلعك من الكيتو يوم او يومين لكن هترجعي تاني متخفيش لكن حاولي متطلعيش بشكل كبير
سبحان الله ربنا سبحانه وتعالى قالنا ( وأن تصوموا خير لكم)
وأيضا قال رسول الله صلى الله عليه وسلم( صوموا تصحوا)
يعني طاعه وعباده وصحه وجنه ( ولكن أكثر الناس لايعلمون)
بتوقعلك كمان سنتين بالكتير هتبقي اشهر دكتوره ف الوطن العربي كله غيرتي وعي ناس كتير واحنا بنحاول نغير وعي غيرنا ولما بفشل اقولهم اسمعوا دكتور وعد اتفرجوا ع فيديوز دكتور وعد احلى دكتور ف الدنيا
شكرا لتقديرك يا ايمان ua-cam.com/video/02rTEBa0y48/v-deo.html
حصل
حصل
حصل ❤
حصل ❤
ملاحظة لا تستعجل ف نقص الوزن راح يكون ترهل بل كل ما طالت المدة نقصت وزن ولا مضاعفات َلا تساقط شعر ولا ترهل بالعكس الجلد مشتد كان لم يكن نقص وزد هائل ونظام وجبة وحدة متعب جدأ نعم ينقص وزن سريع بس يرافقة ترهل ومضاعفات شحوب الوجة وتساقط شعر وخمول ف الجسم له حق وجبتين خلال ٨ ساعات ونص الكمية السابقة وصوم ١٦ ساعه َالمشي ساعة
أنا في omad خسيت تقريبا ١٤ كيلو الحلو في الوماد يخليك تتعود على صيام بلا ما تسوي مجهود بس مع الرياضة نتائج احسن وأسرع
شكد جانت مده الدايت وشنو جنتي تاكلين بالوجبه
ال ١٨ وال١٦ ساعة صيام فرق قليل لكن لو الدراسة بين OMAD و ال ١٦ ساعة أكيد هتكون دراسة مفيدة اكتر
ياريت يبقي في حل للسؤال ده
هو ٢٠ ساعة اوماد
عجيب يادكتور... احلا شي انك بتكلمي في دراسات علميه هاد بيشجعنا نلتزم بنظام غذائي معاكي... انشاالله بنخس. في امل شكرا الك حبيبتي
بصراحه أنتى دكتوره قويه وصريحه وثقتك بنفسك عجبانى بتفكرينى ببنتى كنت بسمع كل فيديوهاتك وأخرت الدايت لظروفك صحيه سأبداء غدا بإذن الله كهدف حتى نهايه ديسمبر اتمنى احقق وزنى اللى بتمناه اشكرك د/وعد
6h TRF group MINUS ---------1.5 KG than 4h group MINUS ------0.8 at minute 7:26 ..... يعني الناس اللي صامت اكتر خسرت عضلات اكتر . عكس اللي قولتيه
لكل مجتهد نصيب و الحمد لله ان هذة الدراسة ظهرت لتدعم رايك فى فائدة الصيام للبدى بلدنج
فعلا الصيام المتقطع ومعلومات حضرتك فرقت جدا معايا شكرا لمجهود حضرتك ❤❤❤
يارب توصلي للناس كلها
بجد السمنه دي حتنتهي من حياتنا
ربنا يوفقك
صدق رسول الله (ص )في مقولته صوموا تصحو ا
بصراحة انت عسولة اوى وكلامك حلو وطريقتك بتدى طاقة ايجابية ونشاط وحيوية احنا اصحاب الدايت محتاجين حد زيك فحياتنا
الحقيقة انتى شاطرة جدا .. كل دقيقة فى اى فيديو ليكى بيكون فى معلومة مهمة ومفيدة
مفيش رغى بقى فى كلام فاضى وهرى ومط فى الكلام وخلاص
حقيقى انا بحبك يا بنتى والله والفيديو دة كان مفيش ليه جداا فى وجيه فى وقتة
انا فعلا بصوم وانا بتمرن كمان
والفرق باين شكرا دكتور وعد❤️
طريقة وصول كتاب الرقمى للماكولات الصحية وطريقة الدفع سهلة ومبسطة
الفضل كله ليكي فإن حياتي اتشقلبت 180 درجة وفهمت صح قبل ما كانت صحتي تضيع اشكرك 🖤❤
عملتى النظام ازاى وكلتى ايه
@@saharhesham7787 انا مش بلتزم بالحرف وسعات بعك بس بقيت اعك ونا عارفة ان اللي بعمله غلط واحاول مكرروش ..... واكتر حاجة بتساعدني اني حتى لو عكيت الدنيا متوسعش مني اوي هو الصيام وبقيت مش بدمج دهون مع نشويات زي اكلنا المحشي والبشاميل والدوناتس والبطاطس المحمرة وكدا.... وكل ما هتزودي بروتين فأكلك كل ما هتشبعي اسرع وتحسي انك اتمليتي كدا ومش عايزة تاكلي تاني
معلش يا سما اسمها الفضل لله ثم ليكى🎀😘
الفضل لله ثم ربنا عطرني بيكي
الفضل كله لله
ثم ليها
مش كده ولا ايه!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!؟
أنا بحبك خالص انا عمله كيتوه نظام omad. بقالي شهر وخسيت كتير خالص ومقاسات نزلت كتير كتير ومش بجوع خالص بحبك
أنا مدربة آيروبيك وزومبا سترونغ (مختلفة تماما عن الرقص)وبصوم 20ساعة او اكتر واحيانا اقل بساعة حسب حاجة جسمي وكتيير الامور عندي ممتازة ..وطاقتي عالية والحمدلله بصراحة بالبداية جسمي فاجئني وبدأت اكتشفت حجم الطاقة يالي بيمتلكا الجسم البشري بفضل الله طبعا "(بعاني من مشكلة وحدة حكيتلك عنا قبل ).
ماشالله عليكي ربي يحميكي بس لازم تحكي مشكلتك افضل حتى الدكتورة تفتكرك لان عندها كتير كومنتات 😍😍
مشكلتي بعدم نزول الوزن ولكن يوجد تغيير بالشكل وتغيير جذري .
بسببب نصائحك أنا ضعفت ١٠ كيلو 🥹♥️ شكرا الله يوفقك ونشوفك اعلى واحسن دكتوره بالعالم
بحب اتفرج واتعلم وعد عاوزين نتقابل كل الناس المهتمة بصيام المتقطع والكيتو ياريت قريب ♥️
Thank you Dr. Waad
You are changed my lifestyle
I lost 22kg
Thank you Dr. Waad
د.وعد انتي جميلة و قمة في العلم و انا كل ما بسمع و بشوف الفيديوهات مهما سمعتها كل ما اعاود و اسمعها استمتع أكثر من أول مرة أسمعها ربنا يباركلك في حياتك بحبك في الله
شكرا دكتورة انا اتبعت حمية الكيتو منذ شهر وبدات اتعالج من سرطان الغدة الدرقية 🙏🙏🙏
لعلاج السرطان لابد من الامتناع عن السكر واللحوم لان السرطان يتغدى عليهما
الحمد لله
بجد ربنا يكرمك ي دكتور حضرتك الوحيده اللي فهمت منها ايه الصيام المتقطع واكتر حد كلامه مقنع ومنطقي شكراااا🌸😍
انا عارفة ان حضرتك ضد الانظمة النباتية لكن فيه ناس ومنهم احنا كمسيحين لازم فى فترات كتير من حياتنا بنكون فيها نباتين صرف فلو سمحتى اعملى حلقة على الانظمة النباتية وازاى نقدر نستفاد منها قدر المستطاع مع ازاى نجدول البقوليات ونحسب نسب النشويات فيها لو احنا على نظام الو كارب او كيتو
ua-cam.com/video/HDAYk-Ce3UU/v-deo.html. =
ده حقيقي يارررريت يا دكتور ربنا يفرح قلبك
طيب ايه لازمة الصيام؟ ، اعتقد مش لازم
@@mohammadjamal7158 يعنى حضرتك صيام ايه الى مش لازم؟؟؟؟؟
@@deminamaher9180 اعتقد يقصد الصيام المتقطع
لن تتخيلي أهمية هذا الفيديو والمعلومات لي فيه أثرت في حياتي وقراراتي كثيييييييرا شكرا لك
طيب ما انتي يا بنوتي الجميله قولتي على نظام الأوماد وجبه واحده في اليوم
انا بافطر بيضتين مسلوقين و وقهوه و ٧ تمرات واصلي العشا واتسحر بروتين وحاجه حلوه أو تمر وشاي أخضر وجنزبيل بلمون واصوم من ١٠ مساءا إلى ٧ مساءا علشان رمضان
انا كتبتلك تعليق قبل فترة وقلتلك يبنتي الله يرحم والديكي تكلمي عربي عشان افهم انا ست يدوب بفك الخط اترجاكي تكلمي عربي يعني انا والله بلقط كلامك زي مابلقط الرز يابنتي الله يحفظك تكلمي عربي لاني كثير احسن انك ممكن تغيري حياتي انا ست مريضة وبحاجتك تكلمي عربي عشان خاطر الله
معلش ياطنط ماهي بترجم اللي بتقوله
وهي بحكم انها دكتورة فلازم نحترم دراستها وطريقتها
@@lamyaametwali8908 ابني طبيب وعلمني الطب بلغة مبسطة ولما كنت اقلو انت ازاي تقدر تحول الانكلش لعربي وتشرحلي الامراض بهذا الشكل يقلي
الطبيب يكون ذكي يقدر يبسطها اكثر كمان من كدا
تسلمي يعمري انا تركت القناة من زمان ربنا يسامحها
قمة العلم ان تقول لما لا تعلم الله اعلم ياريت لو كل الناس زي حضرتك صادقة و نزيهة ربنا يوفقك وينور طريقك انت مش دكتورة انت ملاك و احلى لايك وتحية احترام وتقدير ليك
والله كبيرة يا دكتورة ، انا هاد كان رأيي من زمان لما الكل كان يسألني عن الصيام المتقطع والسعرات الحرارية بس ما كنت اجزم بهاي المعلومات وتاكدت من معلوماتي اليوم منك ، كل الشكر
أسْتَغْفِرُ اللهَ العَظِيمَ الَّذِي لاَ إلَهَ إلاَّ هُوَ، الحَيُّ القَيُّومُ، وَأتُوبُ إلَيهِ.♥️✨
عايزين ڤيديوهات اكتر عن تغذية الاطفال والحوامل والمرضعات
بمتابعتي الك نزلت 16 كيلو و حاليا بثبت
عملت OMAD بقالي 15يوم خسيت 8كيلو 👏🏻احلي دكتور ف الدنيا 💕
الي هو ايه ده
@@Aya_elomda اكل وجبة واحدة ف الًيَوُمًِ والباقي صيام
ممكن أعرف كنتي بتاكلي إيه في الوجبه دي وازاي ماكنش بيجيلك هبوط او صداع عشان انا علي طول عندي صداع وهبوط وبصوم 18 ساعه وباخد وجبتين
طب ايه طولك ووزنك
وااااو 👏👏كنتي بتتمرني اد ايه
انتى هايلة احسن الناس اللى سمعتهم اتكلموا فالدايت😘😘😘😘😘
منذ 5 أيام بدأت نظام omad ومستمرة بالنزول
شكراً دكتورة وعد استفدت منچ هوااي ❤️
شو صاار معك
@@bnzn1433 نزلت 12 كيلوا
@@sajamustafa5641 كم يومين وكم ساعه صمت
@@sajamustafa5641 كم استمريت عليه
ممكن تبعتيليلي ازاي عملتية
ما رأي العلمي لصيام الجاف في ساعات الليل (مثل صيام ساعة ٨م إلى ٨ص) هل بتكون أفضل من صيام ١٦ ساعة صيام الماء؟!
شكراً يادكتورة على المعلومات الحلوه وانت فعلاً حلوه وجميله ، من غير رتوش ولا مكياج اوفر وعاجبني لون شعرك وطريقة التصفيف😍
عايزة اقولك انك قمر ومريحه جداااا ف الكلام وطريقه الشرح استمرى ❤
حبيبتي وحشتيني خالص خالص خالص يا دكتوره اما اشوف فيديو لك بحس بسعاده وبعمل لايك قبل ما اسمع اى كلمه لاني والله خسيت اكثر من 20 على فديوهاتك ونصايحك
اهلا د وعد احب اشكرك جدا على فيديوهاتك وعلمك واسلوبك الجميل انا بدأت معك من حوالي شهر ونص وكنت ١٠٩ ك واليوم انا ٩٦ والحكاية زي ماقلتي مش وزن بس لا صحة ووقاية من السكر ودهون الكبد وغيرها كتير وانا اليوم أعطيت صفحتك لمريض سمنة ربي يحفظك ويبارك فيكي
شكرا لك يا دكتورة استفذت من معلوماتك كثير ونقصت ٢٢ كيلو بعمل نظام الصيام المتقطع.
ماشاء الله
غير الصيام المتقطع
عملتي دايت لو ايوه
ايش الدايت ؟
How long did it take from u to loose 22 kilos ?
كم من الوقت استغرقني حتي تفقدي كل الوزن ده
خسيتيهن ازاي
انتي عنجد بتعبي المخ،🎉🎉لو تعرفي اي تغيرت حياتي ❤
دا من اهم الفيديوز اللي شوفتها ف حياتي 👌🏼👌🏼 ربنا يوفقك ❤️❤️❤️
شكرا ياسالي ua-cam.com/video/02rTEBa0y48/v-deo.html
كم أنت رائعة وقدمت خدمة أروع ...جزاك الله خيرا
دكتورة الله يخليج صار اشهر عالصيام المتقطع بس الوزن ماينزل بس اكو فرق بلقياسات ولمشي صار كلش فرق كبير واحس بخفيه
هاذه الشيء الصحي لانو بدل وزن الدهون صار وزن عضل يعني راح تحرق اكثر وشكل الجسم افضل
الناس اللي صامت اكتر عضلاتها بقت تمام بفضل هرمون النمو وكل لما عدد الساعات زاد كل لما هرمون النمو زااااد جدا
طب دة كويس ولا وحش
دكتور وعد
ما شاء الله عليكي
ربنا يزيدك من علمه وينفع بيكي الناس
اللهم امين
الفيديو النهارده مليان مرونه ، يعتبر فى حد ذاته ، لايف استايل ، دمتي بخير د وعد
ربنا يباركلك علي الطاقة الإيجابية اللي بتديهالنا كل مرة♥️♥️
الناس الي مدايقه انها بتحكي انجليزي … هي بترجم بعد ما تتكلم ☺️
كان وزني 110كيلواابتديت من سنه خسيت 37كيلوا والحمد لله وحياتي عودتها على صيام متقطع 5/19 ساعه
مشاء الله تبارك الله ازاي شوتاكلي
فعلا يا دكتور .. إنتي قولتي قبل كدة مش ضروري تبقى فاكر إنك هتخس إللي إنت عايزه لما تصوم ٢٠ ساعة مع إن إللي إنت عايز تخسه دة ممكن تخسه فعلا لو صومت ١٦ ساعة بس.
ممكن طبعا راجعي الفيديو دة ua-cam.com/video/02rTEBa0y48/v-deo.html
لو سمحتي اتكلمانا على ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء 🥺 شكرا على مجهودك 🌻
ربما معلومات مهمة ua-cam.com/video/02rTEBa0y48/v-deo.html
يعني لو نطيع الله ورسوله سيكون خير لنا في الدنيا والآخره وإن لم نعلم الحكمه من الأمر
كان عندي اسئلة كتير عايز اسألها بس بعد ما فتحت الفيديو نسيتهم :'D
بس في حاجة افتكرتها
ممكن تعملي فيديو عن الفترة الأولى في الكيتو وتتكلمي اكتر عن المحلول الكيتوني وهل فعلا لو متاخدش بيأثر على ان الدهون تتكون في الكبد ولا الكلام ده ملوش صحة؟
انا أصبح الصيام عندي عادة يومية
هى وجبة واحدة متكاملة عند غروب الشمس وبعدها بساعتين بدخل في مرحلة صيام جديدة
برافو يا وعد
برافو بجد
بتحولي المعلومة الطبية لحاجة بسيطة وممتعة
شكراً ♥️
ربنا يبارك فيكي ويسعدك ياااااااارب انتي غيرتي صحتي ونفسيتي ووزني طبعا اولا ربنا سبحانه وتعالى هو الي وفقني من كام شهر اني اشوف فيديو ليكي وانا كان بقى لي سنتين باحاول اخس ومش عارفه
و الله بفضلك تغيرت حياتي مرسي جداا 😍❤️❤️
حبيت حبك للعلم وتطوره ودراساته الكتير
بحبك اوييييييييييييي
دكتور وعد وهي عاملة شعرها 😅😅
فديو كلش حلو عاشت ايدج
انا جربت زيادة ساعات الصيام لكن كنت احس بجوع شديد عملت omad لمدة اسبوع بس
وصار عندي هدم بالكتلةالعضلية ورجعت للوجبتين
اعتقد المعادلة الصحيحة وهي نصيحتك انه من نجوع ناكل ومنرجع ناكل الا نجوع مرة ثانية
سبحان الله زي ما سيدنا محمد قال
لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لا نشبع
بصراحه انا استفدت كتير من فيديوهاتك بس نصيحه قللي شويه من الكلمات الانجليزيه لان في ناس كتير متعرفش انجليزي خالص
ياريت يادكتور ارجوكي تعملي لنا حلقه عن الواي بروتين والنسبه الصحيحه اللي المفروض ناخدها يومياً وايه افضل نوع علشان منتخنش ونبني عضلات كبنات
😍😍❤️
انا رياضيه عمري 17بجد لاحظه قوة رهيبه و زياده عضل بما عملت صيام
استاذ
يا وعد والله استاذة كبيرة
تحفة ال criteria دي
Quality based approach ❤❤❤
صراحه انت اكتر من راءعه ياريتني كنت عرفتك من زمان ربنا يحفظك
من فضلك اريد إجابة لو تكرمتي خبز مكون من الردة و طحين البر الحبه الكاملة هل يرفع الاونسلين ارجو الرد ولك الشكر
الدكتوره قالت قبل كده لو عايز تعرف اذا اى نوع الاكل بيرفع السكر او لا
قيس السكر قبل وبعد
دكتور حابه أخد رأيك فى نظامى ونتيجته ..أنا عمرى ٣٦ سنه طولى ١٥٧ ووزنى كان ٨٧ أنا بفطر ١٢ الظهر وبتغدى ٧ ونص بليل أو ٨.. الاول بعد أصحى باخد معلقة خل تفاح مع كوبيين ماء وبعدين ببدا عما فطارى بيضه مسلوقه تلت رغيف بلدى خيار او فلفل مع برتقاله او كمثرى وبنهى فطارى بكوب لبن منزوع القشطه بالقهوه من غير سكر دايت أو عادى ..ثم بصوم عن الاكل والسكر والحليب فى المشروبات حتى ميعاد الغدا..ثم ببدأ أخد م خل تفاح مع كوب ماء ثم بعمل غدايا وهو يا أمه زى الفطار بيضه برده يا أمه فراخ من غير دهون مع سلطه وربع رغيف او ٣ م أرز ...أوبستبدل البروتين بالعدس الاصفر أو البنى مع ٣ مأرز وسلطه وبعدين ثمرة فاكهه وكوب قهوه باللبن القليل الدسم.. وبصوم لتانى يوم مع شرب شاى أخضر من غير سكر قبل النوم... وبقالى على النظام ده ٣٥ يوم ولكن وزنى سبت على ٨٤ كيلو ولم ينقص ..عايزه أعرف انا كده أستمر على نفس النظام ولا أعمل إيه لإنى شايفه أن معدل نقصان الوزن ضئيل وبدأ ضغطى ينخفض وسكرى ينخفض..بلييز ياريت تفدينى أنا مش عايزه أوقف ريجيم وعندى إصرار أوصل للوزن اللى أنا عايزاه وهو ٦٠ كيلو بلييز فدينى يا دكتور
Can you please tell us how reliable is this study in terms of strength of the evidence level.
انا ادمنت كلامك ونصايحك وصوتك بارك الله فيكى
جزاك الله خيراً يا دكتور. بجد استفدت من حضرتك كتير.
رجاء تردي عليه. أنا بشرب مرتين باليوم كاكاو بكريمة مع الوجبات في مشكلة وهل ينفع اشرب كاكاو أثناء الصيام المتقطع.
ياريت فعلا ترد علي السؤال ده
لا مينفعش كاكاو وقت الصيام
قوم كان سبب نعيمهم سد وبسبب كفرهم وقطرهم على النعمه اتهد ؟!لو حابين تعرفوا هم مين وعملوا اى القصه كامله نزلت على قناة نجوان وقصص القرآن 💕💕 اتمنى تعجبكم ان شاء الله 💕💕
الفيديو رائع بس دراسه غريبه قوى مجموعتين يصوموا ١٨ و٢٠ ساعه الفرق مو كبير انا توقعت ١٦ و٢٠ مثلا
معلوماتك مفيدة و تشكري عليها، قللي رجاء من استعمال اللغة الانجليزية
انتِ اروع دكتوره شرحك بيدخل القلب قبل العقل الله يحفظك ويزيدك علم 💐💐💐
المحترمة بزيادة
اكثر من رائع❤❤متشكرة جدا على مشاركتك هي الدراسة معنا دكتورة...بالنهاية انتي قدنتيلنا معلومات انتب دافعة مقابل كرمالها..وكمان شاركتينا ياها بابسط طريقة❤❤❤كل الحب الك والله❤❤
الفيديو ده مفيد جدا❤ شكرا لحضرتك ولمجهودك وبحثك❤❤
خسيتي طيب؟
شجعيني😢❤
استفدت جدا منك وغيرتي نضرتي للاكل عموما كل الشكر ♥♥♥♥ وكل التوفيق ليك 👏🏻👏🏻😘
الدمج بين السعرات والصوم افضل شيء للي يلعب حديد ومقاومه من واقع تجربه لان في مايكروسوفت لازم تحققها لبناء عضلي افضل والافضل لو كارب وكارب سيكل مع الصوم كان مهم
مايكروز
كله معن
انتي رائعه انتي كنز انتي تحفه انتي هديه من السما انتي متميزه
ربنا يوفقك ويزيدك من العلم ❤️
نريد نشرب شاي بالحليب بدون سكر لان الحليب محلا لا استطيع الغنا عنه
كان من الأفضل لو كانت المجموعة الأولى تصوم 12 ساعة و الثانية 20 ساعة. كانت النتائج ستكون حاسمة أكثر
دكتورة ايه نظام الكيرياتين مع الصيام المتقطع؟ لو سمحتي تعملي فيديو عن الموضوع ده.
شكرا
نسبه كبيره من الناس اللي جالها كرونا تخنت جدا بعدها ازاي ارجع اخس وانزل وزني زي ما كان محتاجه حل بجد
ديما بتجاوبى ع أسئلتنا اللى لسه حتى بنفكر فيها ربنا يبارك فيكى ♥️♥️♥️
اللهم بارك انت حد ممتاز ، ممكن اعرف اكل اليوم المتوازن بيبقى ازاى
انا بافكر أفطر كارب معقد و اتغدى و اللى هو عشا برضه بروتين و دهون بس كنت عاوزة اعرف هل فعلا الكارب مع الدهون بيعمل مشكلة و لا السكر مع الدهون
ممكن حضرتك تتكلمي عن الصيام و menstrual cycle and fertility للسيدات
Follow
يارييييت
دكتوره بشكرك جدا جدا جدا ع هل فيديو تحيه الك من العراق.. ححاول اتكلم مصري عشان تفهميني... ياريت لو تعملي مقطع عن نسبه السكر الي المفروض تكون بعد الاكل بساعتين للشخص الي عامل دايت مش الشخص العادي
ua-cam.com/video/HDAYk-Ce3UU/v-deo.html. 77
Honestly, I'd fast 20 hours. Because I love my muscles and I need them ❤
الحمد لله الدراسة دي ممتازة جدا جدا لانو كنت ح ازعل جدا لو طلعت زيادة الساعات ماعندها فايدة
بس ياترى دة مع الاستمرار ولا لو حد صام ٢٠ ساعه يومين هيفرق
فيديو عن السيلوليت و الترهلات يا دكتور بليز
انا اول ماشفتلك فيديو جد انبهرت من طريقه شرحك وتفهيمك للمواضيع انتي دكتوره رائعه جدا
We are very proud of you doctor ! Thanks for the informations and you positive approche
ما شاء الله
اتعلمت منك كتيرة اوووي
انا دلوقتي ماشي ع رجيم
OMAD
دعواتك لينا بقى