@@-ealdz2203 ملعقة زيت زيتون او سمنة او زبدة حيوانية.. ومعها ملعقة زيت زيتون على السلطة.. بالاضافة لدهون اللحوم الاساسية.. مثل جلد الفراخ او دهون اللحم الاحمر او البيض.. لكن لو كانت الوجبة صدور فراخ بزود ملعقة كمان لان الصدور مافيها دهون... دة طبعا لاني باكل وجبة وحدة في اليوم وباخد مكسرات كمان... اما لو بتاخد وجبتين وزع الدهون على الوجبتين
@@ayafayed1 الحمدلله كنت ملتزمة جداا.. بس صراحة كنت باكل زبادي واكتشفت بعدين ان هو مش مرغوب في الكيتو دايت.. ومرة وحدة كلت دراق حبة في اليوم فكانت النتيجة احتباس في السوائل لمدة يومين وتعبت بجد وبعدها حرمت ههههه
@@ayafayed1 ولو انتي من الناس اللي بتلخبط متخفيش صومي فترة اطول بعدها وتابعي كيتو ممكن اللخبطة تطلعك من الكيتو يوم او يومين لكن هترجعي تاني متخفيش لكن حاولي متطلعيش بشكل كبير
سبحان الله ربنا سبحانه وتعالى قالنا ( وأن تصوموا خير لكم) وأيضا قال رسول الله صلى الله عليه وسلم( صوموا تصحوا) يعني طاعه وعباده وصحه وجنه ( ولكن أكثر الناس لايعلمون)
انا كتبتلك تعليق قبل فترة وقلتلك يبنتي الله يرحم والديكي تكلمي عربي عشان افهم انا ست يدوب بفك الخط اترجاكي تكلمي عربي يعني انا والله بلقط كلامك زي مابلقط الرز يابنتي الله يحفظك تكلمي عربي لاني كثير احسن انك ممكن تغيري حياتي انا ست مريضة وبحاجتك تكلمي عربي عشان خاطر الله
فعلا انا ما لاحظت فرق اصلا مابين صيامي ال١٦ او ١٧ او ١٨ الي ٢٢ ساعة للاسف كنت بصمم ع الصيام يوم كامل ٢٢ ساعة أقصي وقت ٢٣ صيام يوم واحد بالاسبوع الفرق بالنزول بالوزن ع الميزان . ... وبرضك مصممه ع الصيام المتقطع ٢٢ ساعة اسبوعيا برتاح اكتر
انا عارفة ان حضرتك ضد الانظمة النباتية لكن فيه ناس ومنهم احنا كمسيحين لازم فى فترات كتير من حياتنا بنكون فيها نباتين صرف فلو سمحتى اعملى حلقة على الانظمة النباتية وازاى نقدر نستفاد منها قدر المستطاع مع ازاى نجدول البقوليات ونحسب نسب النشويات فيها لو احنا على نظام الو كارب او كيتو
د.وعد انتي جميلة و قمة في العلم و انا كل ما بسمع و بشوف الفيديوهات مهما سمعتها كل ما اعاود و اسمعها استمتع أكثر من أول مرة أسمعها ربنا يباركلك في حياتك بحبك في الله
والله كبيرة يا دكتورة ، انا هاد كان رأيي من زمان لما الكل كان يسألني عن الصيام المتقطع والسعرات الحرارية بس ما كنت اجزم بهاي المعلومات وتاكدت من معلوماتي اليوم منك ، كل الشكر
قمة العلم ان تقول لما لا تعلم الله اعلم ياريت لو كل الناس زي حضرتك صادقة و نزيهة ربنا يوفقك وينور طريقك انت مش دكتورة انت ملاك و احلى لايك وتحية احترام وتقدير ليك
اكثر من رائع❤❤متشكرة جدا على مشاركتك هي الدراسة معنا دكتورة...بالنهاية انتي قدنتيلنا معلومات انتب دافعة مقابل كرمالها..وكمان شاركتينا ياها بابسط طريقة❤❤❤كل الحب الك والله❤❤
الحقيقة انتى شاطرة جدا .. كل دقيقة فى اى فيديو ليكى بيكون فى معلومة مهمة ومفيدة مفيش رغى بقى فى كلام فاضى وهرى ومط فى الكلام وخلاص حقيقى انا بحبك يا بنتى والله والفيديو دة كان مفيش ليه جداا فى وجيه فى وقتة
ملاحظة لا تستعجل ف نقص الوزن راح يكون ترهل بل كل ما طالت المدة نقصت وزن ولا مضاعفات َلا تساقط شعر ولا ترهل بالعكس الجلد مشتد كان لم يكن نقص وزد هائل ونظام وجبة وحدة متعب جدأ نعم ينقص وزن سريع بس يرافقة ترهل ومضاعفات شحوب الوجة وتساقط شعر وخمول ف الجسم له حق وجبتين خلال ٨ ساعات ونص الكمية السابقة وصوم ١٦ ساعه َالمشي ساعة
قوم كان سبب نعيمهم سد وبسبب كفرهم وقطرهم على النعمه اتهد ؟!لو حابين تعرفوا هم مين وعملوا اى القصه كامله نزلت على قناة نجوان وقصص القرآن 💕💕 اتمنى تعجبكم ان شاء الله 💕💕
من غير كلام دكاترة ومن غير لف ودوران ربنا قال ايه قال كلو واشربوا ولا تسرفوا مقلش متكلوش فواكه وعيش ورز وحبوب وكلو لحوم ودهون وخضار بس وارموا باقى الاكل لا قال كلو ا يعنى كل حاجه ولكن لا تسرفوا واوصانا بالصيام وقال وان تصوموا خيرا لكم وسيدنا النبى اوصانا بزيت الزيتون والخل والتمور والعسل وعرفنا ناكل امته وناكل ازاى ونشرب لبن انتم موصلتوش لحاجه محدش يعرفها دة موجود من 1400 سنه حرم الخمور لضررها على الكبد وحرم الخزير والميته والموقوذة والمترديه والنطيحه وما اكل السبع والمنخنقه حرم كل مصدر يسبب اذى للانسان اوصتنا بتنظيف الاسنان قال محمد المعلم معلم البشريه لولم اشق على امتى لامرتم بالسواك عند كل صلاة اوصانا بصيام الاتنين والخميس و3 ايام بيض من كل اول شهر ونصه واخرة النظم دى اكتشفها علماء الغرب من قريب لكن المسلم الصح اللى بينفذ تعاليم الدين بيطبق كل الكلام دة من 1400 سنه وشكرا جزيلا لحضرتك
كلوا وإشربوا ولا تسرفوا دي من الأول لو الإنسان ماشي طبيعي زي ربنا ماقال لكن لو أسرف وبقي صاحب أمراض بسبب السمنه يبقي لازم حيمنع كل اللي ذكرته رز ومكرونه وعيش وفاكهه وعسل وتمر لحد أما يرجع طبيعي وبعدين يعتدل يعني كلامها صح ومش مخالف القرآن ولا السنه في شئ
أنا مدربة آيروبيك وزومبا سترونغ (مختلفة تماما عن الرقص)وبصوم 20ساعة او اكتر واحيانا اقل بساعة حسب حاجة جسمي وكتيير الامور عندي ممتازة ..وطاقتي عالية والحمدلله بصراحة بالبداية جسمي فاجئني وبدأت اكتشفت حجم الطاقة يالي بيمتلكا الجسم البشري بفضل الله طبعا "(بعاني من مشكلة وحدة حكيتلك عنا قبل ).
كان عندي اسئلة كتير عايز اسألها بس بعد ما فتحت الفيديو نسيتهم :'D بس في حاجة افتكرتها ممكن تعملي فيديو عن الفترة الأولى في الكيتو وتتكلمي اكتر عن المحلول الكيتوني وهل فعلا لو متاخدش بيأثر على ان الدهون تتكون في الكبد ولا الكلام ده ملوش صحة؟
اهلا د وعد احب اشكرك جدا على فيديوهاتك وعلمك واسلوبك الجميل انا بدأت معك من حوالي شهر ونص وكنت ١٠٩ ك واليوم انا ٩٦ والحكاية زي ماقلتي مش وزن بس لا صحة ووقاية من السكر ودهون الكبد وغيرها كتير وانا اليوم أعطيت صفحتك لمريض سمنة ربي يحفظك ويبارك فيكي
جزاك الله خيراً يا دكتور. بجد استفدت من حضرتك كتير. رجاء تردي عليه. أنا بشرب مرتين باليوم كاكاو بكريمة مع الوجبات في مشكلة وهل ينفع اشرب كاكاو أثناء الصيام المتقطع.
مثال اذا سعرات السابقة ٢٥٠٠ كل ١٣٠٠ اذا كنت تاكل ٤ رغيف كل ١ونص الرز مقدار كوب الخضار ٢ كوب فاكهة حبة وحدة والأفضل الموز يمد بالطاقة ولا انصح بشرب الماء بكميات كبيرة عن تجربة سابقة الماء النازل من الجسم يصاحب معة الأملاح والفيتامينات تنزل معة اتبعوا ما أوصى بة الدين كل شي بقدر والشي اذا زاد عن الحد الطبيعي انقلب ضد فنحن قوم لا ناكل حتى نجوع ولا نشرب حتى نعطش اما رايح جاي بالمية والله مصيبة وانحص الإبتعاد عن الرجيم القاسي
افضل نظام اتبعتة وخسرت في ٧شهور ٣٧ كيلو وجبة الظهر نصف الكمية السابقة ووجبة خفيفة العصر وبعدها مفيش اكل ل اليوم التالي وامشي ساعه يوميأ مسأء فقط لالتعقيد الموضوع كل مافي الأمر نقص سعرات الحرارية مجمل الوجبتين لايتجاوز النص الكمية قبل الالتزام وايضأ المشي اما فترة الصيام حتى ١٦ ساعة فعالة جدأ ٨ ساعات وجبتين و١٦ ساعة صوم الوجبات بروتين وكارب ونشويات وخضار ولاتحرم نفسك من حاجة خاطرك فيها خذ منها بس قليل مثل الحلا وغيرة اما خذ هذا وهذا لا راح تحس بالملل ومراح تستمر لو خاطرك ف برجر او مشروب غازي بعد فتر خذ لاتحرم نفسك ملاحظة والحمدلله العضلات ثابتة والوسائل َالاملاح والدهون راحت
فعلا يا دكتور .. إنتي قولتي قبل كدة مش ضروري تبقى فاكر إنك هتخس إللي إنت عايزه لما تصوم ٢٠ ساعة مع إن إللي إنت عايز تخسه دة ممكن تخسه فعلا لو صومت ١٦ ساعة بس.
طيب ما انتي يا بنوتي الجميله قولتي على نظام الأوماد وجبه واحده في اليوم انا بافطر بيضتين مسلوقين و وقهوه و ٧ تمرات واصلي العشا واتسحر بروتين وحاجه حلوه أو تمر وشاي أخضر وجنزبيل بلمون واصوم من ١٠ مساءا إلى ٧ مساءا علشان رمضان
بارك الله فيك دكتورة سبق وشفتلك فيديو قلتي فيه ان اقل مدة ما بين الوجبتين يجب تكون 5او6ساعات وان هذه المدة اهم من ساعات الصوم ،والدراسة تقول شيئ أخر ممكن تفسريلنا ارجوك
دكتور وعد وهي عاملة شعرها 😅😅 فديو كلش حلو عاشت ايدج انا جربت زيادة ساعات الصيام لكن كنت احس بجوع شديد عملت omad لمدة اسبوع بس وصار عندي هدم بالكتلةالعضلية ورجعت للوجبتين اعتقد المعادلة الصحيحة وهي نصيحتك انه من نجوع ناكل ومنرجع ناكل الا نجوع مرة ثانية
اشتقنا للقمر ١٤ يا رب يارب يحفظك يا دكتورة وعد. ارجو ان تتكلمي تأثير الغدة الدرقية على الجسم وكيف الوقاية منها وعلاج الحالات النشطة أو الكسولة في كلا الجنسين. لو سمحت.
دكتورة نطالبك بحلقة عن موضوع الصيام لاكثر م̷ـــِْن 14 ساعة للنساء يلخبط الهرمونات عند النساء
اعملوا لايكات عشان تشوف التعليق
ياريت ضروري نعرف
كنت سمعت فيديو للدكتور كانت بتقول انه عادي حتى في الصيام العادي بتاعنا في رمضان الهرمونات بتتأثر
انا صمت مدة يوم مع الكبارلخبط الدورة عندي و زادت التكيسات ما اعرف ايش او هل صدفة
صحيح مره نحتاج هذا الموضوع ارجورررك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@noura6624 نزلت فيديو عن الموضوع ده
يادكتور ارجوكي نفسي اكلم حضرتك خاص خلاص حياتي بقت سودة مش عغرفه اخس ارجوكي ارجوكي ممكن لايك عشان الدكتوره تشوف
كلميها على Welnes
انا بقالي شهر بعمل omad ومن شهرين كيتو وصيام متقطع ونزلت لحد دلوقت ١٥ كيلو والمقاسات اكتر بكتير والفضل لله ثم ليكي يا اجمل دكتورة 💖💖💖
كم ملعقة دهون لكل وجبة ?
@@-ealdz2203
ملعقة زيت زيتون او سمنة او زبدة حيوانية.. ومعها ملعقة زيت زيتون على السلطة.. بالاضافة لدهون اللحوم الاساسية.. مثل جلد الفراخ او دهون اللحم الاحمر او البيض.. لكن لو كانت الوجبة صدور فراخ بزود ملعقة كمان لان الصدور مافيها دهون... دة طبعا لاني باكل وجبة وحدة في اليوم وباخد مكسرات كمان... اما لو بتاخد وجبتين وزع الدهون على الوجبتين
خلال الشهر دا ملخبطيش خالص ؟؟
@@ayafayed1 الحمدلله كنت ملتزمة جداا.. بس صراحة كنت باكل زبادي واكتشفت بعدين ان هو مش مرغوب في الكيتو دايت.. ومرة وحدة كلت دراق حبة في اليوم فكانت النتيجة احتباس في السوائل لمدة يومين وتعبت بجد وبعدها حرمت ههههه
@@ayafayed1 ولو انتي من الناس اللي بتلخبط متخفيش صومي فترة اطول بعدها وتابعي كيتو ممكن اللخبطة تطلعك من الكيتو يوم او يومين لكن هترجعي تاني متخفيش لكن حاولي متطلعيش بشكل كبير
بتوقعلك كمان سنتين بالكتير هتبقي اشهر دكتوره ف الوطن العربي كله غيرتي وعي ناس كتير واحنا بنحاول نغير وعي غيرنا ولما بفشل اقولهم اسمعوا دكتور وعد اتفرجوا ع فيديوز دكتور وعد احلى دكتور ف الدنيا
شكرا لتقديرك يا ايمان ua-cam.com/video/02rTEBa0y48/v-deo.html
حصل
حصل
حصل ❤
حصل ❤
ال ١٨ وال١٦ ساعة صيام فرق قليل لكن لو الدراسة بين OMAD و ال ١٦ ساعة أكيد هتكون دراسة مفيدة اكتر
ياريت يبقي في حل للسؤال ده
سبحان الله ربنا سبحانه وتعالى قالنا ( وأن تصوموا خير لكم)
وأيضا قال رسول الله صلى الله عليه وسلم( صوموا تصحوا)
يعني طاعه وعباده وصحه وجنه ( ولكن أكثر الناس لايعلمون)
ۚ وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ (184)البقره
الفضل كله ليكي فإن حياتي اتشقلبت 180 درجة وفهمت صح قبل ما كانت صحتي تضيع اشكرك 🖤❤
عملتى النظام ازاى وكلتى ايه
@@saharhesham7787 انا مش بلتزم بالحرف وسعات بعك بس بقيت اعك ونا عارفة ان اللي بعمله غلط واحاول مكرروش ..... واكتر حاجة بتساعدني اني حتى لو عكيت الدنيا متوسعش مني اوي هو الصيام وبقيت مش بدمج دهون مع نشويات زي اكلنا المحشي والبشاميل والدوناتس والبطاطس المحمرة وكدا.... وكل ما هتزودي بروتين فأكلك كل ما هتشبعي اسرع وتحسي انك اتمليتي كدا ومش عايزة تاكلي تاني
معلش يا سما اسمها الفضل لله ثم ليكى🎀😘
الفضل لله ثم ربنا عطرني بيكي
الفضل كله لله
ثم ليها
مش كده ولا ايه!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!؟
لكل مجتهد نصيب و الحمد لله ان هذة الدراسة ظهرت لتدعم رايك فى فائدة الصيام للبدى بلدنج
بصراحه أنتى دكتوره قويه وصريحه وثقتك بنفسك عجبانى بتفكرينى ببنتى كنت بسمع كل فيديوهاتك وأخرت الدايت لظروفك صحيه سأبداء غدا بإذن الله كهدف حتى نهايه ديسمبر اتمنى احقق وزنى اللى بتمناه اشكرك د/وعد
انا كتبتلك تعليق قبل فترة وقلتلك يبنتي الله يرحم والديكي تكلمي عربي عشان افهم انا ست يدوب بفك الخط اترجاكي تكلمي عربي يعني انا والله بلقط كلامك زي مابلقط الرز يابنتي الله يحفظك تكلمي عربي لاني كثير احسن انك ممكن تغيري حياتي انا ست مريضة وبحاجتك تكلمي عربي عشان خاطر الله
احسن قناة للتغذية و النظام الصحي الصحيح..و صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم حين قال " صوموا تصحوا"!
فعلا انا ما لاحظت فرق اصلا مابين صيامي ال١٦ او ١٧ او ١٨ الي ٢٢ ساعة للاسف كنت بصمم ع الصيام يوم كامل ٢٢ ساعة أقصي وقت ٢٣ صيام يوم واحد بالاسبوع الفرق بالنزول بالوزن ع الميزان . ... وبرضك مصممه ع الصيام المتقطع ٢٢ ساعة اسبوعيا برتاح اكتر
فعلا الصيام المتقطع ومعلومات حضرتك فرقت جدا معايا شكرا لمجهود حضرتك ❤❤❤
بجد ربنا يكرمك ي دكتور حضرتك الوحيده اللي فهمت منها ايه الصيام المتقطع واكتر حد كلامه مقنع ومنطقي شكراااا🌸😍
انا عارفة ان حضرتك ضد الانظمة النباتية لكن فيه ناس ومنهم احنا كمسيحين لازم فى فترات كتير من حياتنا بنكون فيها نباتين صرف فلو سمحتى اعملى حلقة على الانظمة النباتية وازاى نقدر نستفاد منها قدر المستطاع مع ازاى نجدول البقوليات ونحسب نسب النشويات فيها لو احنا على نظام الو كارب او كيتو
ua-cam.com/video/HDAYk-Ce3UU/v-deo.html. =
ده حقيقي يارررريت يا دكتور ربنا يفرح قلبك
طيب ايه لازمة الصيام؟ ، اعتقد مش لازم
@@mohammadjamal7158 يعنى حضرتك صيام ايه الى مش لازم؟؟؟؟؟
@@deminamaher9180 اعتقد يقصد الصيام المتقطع
بصراحة انت عسولة اوى وكلامك حلو وطريقتك بتدى طاقة ايجابية ونشاط وحيوية احنا اصحاب الدايت محتاجين حد زيك فحياتنا
عجيب يادكتور... احلا شي انك بتكلمي في دراسات علميه هاد بيشجعنا نلتزم بنظام غذائي معاكي... انشاالله بنخس. في امل شكرا الك حبيبتي
Thank you Dr. Waad
You are changed my lifestyle
I lost 22kg
Thank you Dr. Waad
انا فعلا بصوم وانا بتمرن كمان
والفرق باين شكرا دكتور وعد❤️
بحب اتفرج واتعلم وعد عاوزين نتقابل كل الناس المهتمة بصيام المتقطع والكيتو ياريت قريب ♥️
عملت OMAD بقالي 15يوم خسيت 8كيلو 👏🏻احلي دكتور ف الدنيا 💕
الي هو ايه ده
@@Aya_elomda اكل وجبة واحدة ف الًيَوُمًِ والباقي صيام
ممكن أعرف كنتي بتاكلي إيه في الوجبه دي وازاي ماكنش بيجيلك هبوط او صداع عشان انا علي طول عندي صداع وهبوط وبصوم 18 ساعه وباخد وجبتين
طب ايه طولك ووزنك
وااااو 👏👏كنتي بتتمرني اد ايه
د.وعد انتي جميلة و قمة في العلم و انا كل ما بسمع و بشوف الفيديوهات مهما سمعتها كل ما اعاود و اسمعها استمتع أكثر من أول مرة أسمعها ربنا يباركلك في حياتك بحبك في الله
لن تتخيلي أهمية هذا الفيديو والمعلومات لي فيه أثرت في حياتي وقراراتي كثيييييييرا شكرا لك
يارب توصلي للناس كلها
بجد السمنه دي حتنتهي من حياتنا
ربنا يوفقك
شكرا دكتورة انا اتبعت حمية الكيتو منذ شهر وبدات اتعالج من سرطان الغدة الدرقية 🙏🙏🙏
لعلاج السرطان لابد من الامتناع عن السكر واللحوم لان السرطان يتغدى عليهما
الحمد لله
والله كبيرة يا دكتورة ، انا هاد كان رأيي من زمان لما الكل كان يسألني عن الصيام المتقطع والسعرات الحرارية بس ما كنت اجزم بهاي المعلومات وتاكدت من معلوماتي اليوم منك ، كل الشكر
بسببب نصائحك أنا ضعفت ١٠ كيلو 🥹♥️ شكرا الله يوفقك ونشوفك اعلى واحسن دكتوره بالعالم
شكراً يادكتورة على المعلومات الحلوه وانت فعلاً حلوه وجميله ، من غير رتوش ولا مكياج اوفر وعاجبني لون شعرك وطريقة التصفيف😍
شكرا لك يا دكتورة استفذت من معلوماتك كثير ونقصت ٢٢ كيلو بعمل نظام الصيام المتقطع.
ماشاء الله
غير الصيام المتقطع
عملتي دايت لو ايوه
ايش الدايت ؟
How long did it take from u to loose 22 kilos ?
كم من الوقت استغرقني حتي تفقدي كل الوزن ده
خسيتيهن ازاي
منذ 5 أيام بدأت نظام omad ومستمرة بالنزول
شكراً دكتورة وعد استفدت منچ هوااي ❤️
شو صاار معك
@@bnzn1433 نزلت 12 كيلوا
@@sajamustafa5641 كم يومين وكم ساعه صمت
@@sajamustafa5641 كم استمريت عليه
ممكن تبعتيليلي ازاي عملتية
ده حقيقي فعلا أنا بصوم 4ايام في الشهر ومش بتمرن وبقالي 4شهور اوماد شكلي ووزني وعضلاتي اكني بتمرن ورجعت لحجم الجامعه
برافو يا وعد
برافو بجد
بتحولي المعلومة الطبية لحاجة بسيطة وممتعة
شكراً ♥️
ما رأي العلمي لصيام الجاف في ساعات الليل (مثل صيام ساعة ٨م إلى ٨ص) هل بتكون أفضل من صيام ١٦ ساعة صيام الماء؟!
قمة العلم ان تقول لما لا تعلم الله اعلم ياريت لو كل الناس زي حضرتك صادقة و نزيهة ربنا يوفقك وينور طريقك انت مش دكتورة انت ملاك و احلى لايك وتحية احترام وتقدير ليك
طريقة وصول كتاب الرقمى للماكولات الصحية وطريقة الدفع سهلة ومبسطة
اكثر من رائع❤❤متشكرة جدا على مشاركتك هي الدراسة معنا دكتورة...بالنهاية انتي قدنتيلنا معلومات انتب دافعة مقابل كرمالها..وكمان شاركتينا ياها بابسط طريقة❤❤❤كل الحب الك والله❤❤
ربنا يباركلك علي الطاقة الإيجابية اللي بتديهالنا كل مرة♥️♥️
الحقيقة انتى شاطرة جدا .. كل دقيقة فى اى فيديو ليكى بيكون فى معلومة مهمة ومفيدة
مفيش رغى بقى فى كلام فاضى وهرى ومط فى الكلام وخلاص
حقيقى انا بحبك يا بنتى والله والفيديو دة كان مفيش ليه جداا فى وجيه فى وقتة
أسْتَغْفِرُ اللهَ العَظِيمَ الَّذِي لاَ إلَهَ إلاَّ هُوَ، الحَيُّ القَيُّومُ، وَأتُوبُ إلَيهِ.♥️✨
حبيبتي وحشتيني خالص خالص خالص يا دكتوره اما اشوف فيديو لك بحس بسعاده وبعمل لايك قبل ما اسمع اى كلمه لاني والله خسيت اكثر من 20 على فديوهاتك ونصايحك
انتِ اروع دكتوره شرحك بيدخل القلب قبل العقل الله يحفظك ويزيدك علم 💐💐💐
ملاحظة لا تستعجل ف نقص الوزن راح يكون ترهل بل كل ما طالت المدة نقصت وزن ولا مضاعفات َلا تساقط شعر ولا ترهل بالعكس الجلد مشتد كان لم يكن نقص وزد هائل ونظام وجبة وحدة متعب جدأ نعم ينقص وزن سريع بس يرافقة ترهل ومضاعفات شحوب الوجة وتساقط شعر وخمول ف الجسم له حق وجبتين خلال ٨ ساعات ونص الكمية السابقة وصوم ١٦ ساعه َالمشي ساعة
قوم كان سبب نعيمهم سد وبسبب كفرهم وقطرهم على النعمه اتهد ؟!لو حابين تعرفوا هم مين وعملوا اى القصه كامله نزلت على قناة نجوان وقصص القرآن 💕💕 اتمنى تعجبكم ان شاء الله 💕💕
الفكره برائي موضوع زياده ساعات الصيام فقط للكنترول عشان ما نزيد وجبات الاكل
يعني انا بصوم ٢٢ ساعه عشان بس اكل وجبه وحده
واعمل على حالي كنترول
من فظلك و هل خسيتي
و الله بفضلك تغيرت حياتي مرسي جداا 😍❤️❤️
دا من اهم الفيديوز اللي شوفتها ف حياتي 👌🏼👌🏼 ربنا يوفقك ❤️❤️❤️
شكرا ياسالي ua-cam.com/video/02rTEBa0y48/v-deo.html
استاذ
يا وعد والله استاذة كبيرة
تحفة ال criteria دي
Quality based approach ❤❤❤
دكتورة الله يخليج صار اشهر عالصيام المتقطع بس الوزن ماينزل بس اكو فرق بلقياسات ولمشي صار كلش فرق كبير واحس بخفيه
هاذه الشيء الصحي لانو بدل وزن الدهون صار وزن عضل يعني راح تحرق اكثر وشكل الجسم افضل
ياريت يادكتور ارجوكي تعملي لنا حلقه عن الواي بروتين والنسبه الصحيحه اللي المفروض ناخدها يومياً وايه افضل نوع علشان منتخنش ونبني عضلات كبنات
😍😍❤️
دكتور وعد
ما شاء الله عليكي
ربنا يزيدك من علمه وينفع بيكي الناس
اللهم امين
الفيديو رائع بس دراسه غريبه قوى مجموعتين يصوموا ١٨ و٢٠ ساعه الفرق مو كبير انا توقعت ١٦ و٢٠ مثلا
ديما بتجاوبى ع أسئلتنا اللى لسه حتى بنفكر فيها ربنا يبارك فيكى ♥️♥️♥️
من غير كلام دكاترة ومن غير لف ودوران ربنا قال ايه قال كلو واشربوا ولا تسرفوا مقلش متكلوش فواكه وعيش ورز وحبوب وكلو لحوم ودهون وخضار بس وارموا باقى الاكل لا قال كلو ا يعنى كل حاجه ولكن لا تسرفوا واوصانا بالصيام وقال وان تصوموا خيرا لكم وسيدنا النبى اوصانا بزيت الزيتون والخل والتمور والعسل وعرفنا ناكل امته وناكل ازاى ونشرب لبن انتم موصلتوش لحاجه محدش يعرفها دة موجود من 1400 سنه حرم الخمور لضررها على الكبد وحرم الخزير والميته والموقوذة والمترديه والنطيحه وما اكل السبع والمنخنقه حرم كل مصدر يسبب اذى للانسان اوصتنا بتنظيف الاسنان قال محمد المعلم معلم البشريه لولم اشق على امتى لامرتم بالسواك عند كل صلاة اوصانا بصيام الاتنين والخميس و3 ايام بيض من كل اول شهر ونصه واخرة النظم دى اكتشفها علماء الغرب من قريب لكن المسلم الصح اللى بينفذ تعاليم الدين بيطبق كل الكلام دة من 1400 سنه وشكرا جزيلا لحضرتك
كلوا وإشربوا ولا تسرفوا دي من الأول لو الإنسان ماشي طبيعي زي ربنا ماقال لكن لو أسرف وبقي صاحب أمراض بسبب السمنه يبقي لازم حيمنع كل اللي ذكرته رز ومكرونه وعيش وفاكهه وعسل وتمر لحد أما يرجع طبيعي وبعدين يعتدل يعني كلامها صح ومش مخالف القرآن ولا السنه في شئ
Honestly, I'd fast 20 hours. Because I love my muscles and I need them ❤
We are very proud of you doctor ! Thanks for the informations and you positive approche
فيديو عن السيلوليت و الترهلات يا دكتور بليز
لو سمحتي اتكلمانا على ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء 🥺 شكرا على مجهودك 🌻
ربما معلومات مهمة ua-cam.com/video/02rTEBa0y48/v-deo.html
ربنا يبارك فيكي ويسعدك ياااااااارب انتي غيرتي صحتي ونفسيتي ووزني طبعا اولا ربنا سبحانه وتعالى هو الي وفقني من كام شهر اني اشوف فيديو ليكي وانا كان بقى لي سنتين باحاول اخس ومش عارفه
انتي رائعه انتي كنز انتي تحفه انتي هديه من السما انتي متميزه
ربنا يوفقك ويزيدك من العلم ❤️
نريد نشرب شاي بالحليب بدون سكر لان الحليب محلا لا استطيع الغنا عنه
عايزين ڤيديوهات اكتر عن تغذية الاطفال والحوامل والمرضعات
طب والله ي دكتور انتي وفيديوهاتك كلها عظمه في عظمه بجد مكتبه معلومات ماشاء الله عليكِ💛💛🌼
شكرا ياسهي لتقديرك ua-cam.com/video/02rTEBa0y48/v-deo.html
أنا مدربة آيروبيك وزومبا سترونغ (مختلفة تماما عن الرقص)وبصوم 20ساعة او اكتر واحيانا اقل بساعة حسب حاجة جسمي وكتيير الامور عندي ممتازة ..وطاقتي عالية والحمدلله بصراحة بالبداية جسمي فاجئني وبدأت اكتشفت حجم الطاقة يالي بيمتلكا الجسم البشري بفضل الله طبعا "(بعاني من مشكلة وحدة حكيتلك عنا قبل ).
ماشالله عليكي ربي يحميكي بس لازم تحكي مشكلتك افضل حتى الدكتورة تفتكرك لان عندها كتير كومنتات 😍😍
مشكلتي بعدم نزول الوزن ولكن يوجد تغيير بالشكل وتغيير جذري .
شكرا على النصائح الذهبية في معلومات كثيرة اول مرة افهمها بارك الله فيك يا دكتورة
استفدت جدا منك وغيرتي نضرتي للاكل عموما كل الشكر ♥♥♥♥ وكل التوفيق ليك 👏🏻👏🏻😘
كان عندي اسئلة كتير عايز اسألها بس بعد ما فتحت الفيديو نسيتهم :'D
بس في حاجة افتكرتها
ممكن تعملي فيديو عن الفترة الأولى في الكيتو وتتكلمي اكتر عن المحلول الكيتوني وهل فعلا لو متاخدش بيأثر على ان الدهون تتكون في الكبد ولا الكلام ده ملوش صحة؟
اهلا د وعد احب اشكرك جدا على فيديوهاتك وعلمك واسلوبك الجميل انا بدأت معك من حوالي شهر ونص وكنت ١٠٩ ك واليوم انا ٩٦ والحكاية زي ماقلتي مش وزن بس لا صحة ووقاية من السكر ودهون الكبد وغيرها كتير وانا اليوم أعطيت صفحتك لمريض سمنة ربي يحفظك ويبارك فيكي
انا ادمنت كلامك ونصايحك وصوتك بارك الله فيكى
دكتورة ايه نظام الكيرياتين مع الصيام المتقطع؟ لو سمحتي تعملي فيديو عن الموضوع ده.
شكرا
تمنيت لو مكملين معروفهم بالدراسة وضايفين مجموعة رابعة صيام 20ساعة مع كيتو وقايسين الدهون والباقي في الدم
انا اول ماشفتلك فيديو جد انبهرت من طريقه شرحك وتفهيمك للمواضيع انتي دكتوره رائعه جدا
عايزة اقولك انك قمر ومريحه جداااا ف الكلام وطريقه الشرح استمرى ❤
انا عايزة اعرف ايه كميه النشويات المسموحه بعد الصيام ١٦ أو ٢٠ ساعه وهل بسكوت الشوفان أو سناكس الشوفان بتكون صحيه ولا مينفعش ناخدها دي تكون الكربوهيدرات بتاعتنا ياريت تردي يادكتور
جزاك الله خيراً يا دكتور. بجد استفدت من حضرتك كتير.
رجاء تردي عليه. أنا بشرب مرتين باليوم كاكاو بكريمة مع الوجبات في مشكلة وهل ينفع اشرب كاكاو أثناء الصيام المتقطع.
ياريت فعلا ترد علي السؤال ده
لا مينفعش كاكاو وقت الصيام
مثال اذا سعرات السابقة ٢٥٠٠ كل ١٣٠٠
اذا كنت تاكل ٤ رغيف كل ١ونص الرز مقدار كوب الخضار ٢ كوب فاكهة حبة وحدة والأفضل الموز يمد بالطاقة ولا انصح بشرب الماء بكميات كبيرة عن تجربة سابقة الماء النازل من الجسم يصاحب معة الأملاح والفيتامينات تنزل معة اتبعوا ما أوصى بة الدين كل شي بقدر والشي اذا زاد عن الحد الطبيعي انقلب ضد فنحن قوم لا ناكل حتى نجوع ولا نشرب حتى نعطش اما رايح جاي بالمية والله مصيبة وانحص الإبتعاد عن الرجيم القاسي
كان من الأفضل لو كانت المجموعة الأولى تصوم 12 ساعة و الثانية 20 ساعة. كانت النتائج ستكون حاسمة أكثر
متألقة دائماً بالمعلومات الصحيحة بالعلم والصحة
من فضلك اريد إجابة لو تكرمتي خبز مكون من الردة و طحين البر الحبه الكاملة هل يرفع الاونسلين ارجو الرد ولك الشكر
الدكتوره قالت قبل كده لو عايز تعرف اذا اى نوع الاكل بيرفع السكر او لا
قيس السكر قبل وبعد
الفيديو النهارده مليان مرونه ، يعتبر فى حد ذاته ، لايف استايل ، دمتي بخير د وعد
افضل نظام اتبعتة وخسرت في ٧شهور ٣٧ كيلو وجبة الظهر نصف الكمية السابقة ووجبة خفيفة العصر وبعدها مفيش اكل ل اليوم التالي وامشي ساعه يوميأ مسأء فقط لالتعقيد الموضوع كل مافي الأمر نقص سعرات الحرارية مجمل الوجبتين لايتجاوز النص الكمية قبل الالتزام وايضأ المشي اما فترة الصيام حتى ١٦ ساعة فعالة جدأ ٨ ساعات وجبتين و١٦ ساعة صوم الوجبات بروتين وكارب ونشويات وخضار ولاتحرم نفسك من حاجة خاطرك فيها خذ منها بس قليل مثل الحلا وغيرة اما خذ هذا وهذا لا راح تحس بالملل ومراح تستمر لو خاطرك ف برجر او مشروب غازي بعد فتر خذ لاتحرم نفسك ملاحظة والحمدلله العضلات ثابتة والوسائل َالاملاح والدهون راحت
انتي عارفه اني مشتركه معاكي من لما كان عدد المشتركين 4 الآف مشترك
فرحااانه جدآ ان قناتك بتكبر
يارب يسعدك يا أجمل دكتوره في الدنيا
Can you please tell us how reliable is this study in terms of strength of the evidence level.
فعلا يا دكتور .. إنتي قولتي قبل كدة مش ضروري تبقى فاكر إنك هتخس إللي إنت عايزه لما تصوم ٢٠ ساعة مع إن إللي إنت عايز تخسه دة ممكن تخسه فعلا لو صومت ١٦ ساعة بس.
ممكن طبعا راجعي الفيديو دة ua-cam.com/video/02rTEBa0y48/v-deo.html
انا أصبح الصيام عندي عادة يومية
هى وجبة واحدة متكاملة عند غروب الشمس وبعدها بساعتين بدخل في مرحلة صيام جديدة
دكتورتنا الرائعة بتنصحيني اني اشرب البروتين الباودر بعد الرياضة لحتى اقدر انحت جسمي وغير شكلي 😍 وياريت تساوي حلقة خاصة عن البروتين الباودر للنساء 😘
اي و الله ياريت
حلقة رائعة واستنتاجات صائبة
شكرا جزيلا على مجهوداتك المتواصلة
وفقك الله
كم أنت رائعة وقدمت خدمة أروع ...جزاك الله خيرا
طيب ما انتي يا بنوتي الجميله قولتي على نظام الأوماد وجبه واحده في اليوم
انا بافطر بيضتين مسلوقين و وقهوه و ٧ تمرات واصلي العشا واتسحر بروتين وحاجه حلوه أو تمر وشاي أخضر وجنزبيل بلمون واصوم من ١٠ مساءا إلى ٧ مساءا علشان رمضان
طيب ليش ما خلوا مجموعة تصوم ١٢ ساعة ومجموعة تصوم ١٨ أو ٢٠ ساعة ، عشان يكون الفرق واضح في الوزن
علشان صيام ١٢ ساعه مش بيعتبر صيام اصلا
بارك الله فيك دكتورة سبق وشفتلك فيديو قلتي فيه ان اقل مدة ما بين الوجبتين يجب تكون 5او6ساعات وان هذه المدة اهم من ساعات الصوم ،والدراسة تقول شيئ أخر ممكن تفسريلنا ارجوك
إنتي رائعة ومتألقة كالعادة، جزاكي الله خيراً.
ربنا يفتح عليكي كمان وكمان وينفع بيكي الناس
الحمد لله الدراسة دي ممتازة جدا جدا لانو كنت ح ازعل جدا لو طلعت زيادة الساعات ماعندها فايدة
بس ياترى دة مع الاستمرار ولا لو حد صام ٢٠ ساعه يومين هيفرق
دكتور وعد وهي عاملة شعرها 😅😅
فديو كلش حلو عاشت ايدج
انا جربت زيادة ساعات الصيام لكن كنت احس بجوع شديد عملت omad لمدة اسبوع بس
وصار عندي هدم بالكتلةالعضلية ورجعت للوجبتين
اعتقد المعادلة الصحيحة وهي نصيحتك انه من نجوع ناكل ومنرجع ناكل الا نجوع مرة ثانية
سبحان الله زي ما سيدنا محمد قال
لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لا نشبع
اشتقنا للقمر ١٤
يا رب يارب يحفظك يا دكتورة وعد.
ارجو ان تتكلمي تأثير الغدة الدرقية على الجسم وكيف الوقاية منها وعلاج الحالات النشطة أو الكسولة في كلا الجنسين. لو سمحت.
دكتورة. كل ما تذيعيه مفيد وممتاو . انا استفدت من ما تعرضيه من معلومات وطرق ذات نوعية عالية للمحافظة علي الجسم.
انتى هايلة احسن الناس اللى سمعتهم اتكلموا فالدايت😘😘😘😘😘
محتاج اعرف رأيك في عيش التورتيلا المكسيكي ، هل مسموح بيه باعتبار انه بيبقي سايل ، وكوباية الدقيق بتعمل حوالي 12 رغيف .. ؟
اصلي بصراحه بحبه اوي مع الجبنة الجريير السويسريه السايحه :-)
ماذا عن الأكتفاء بصيام ١٦ ساعه مع نظام قليل النشويات من ٥٠ الى ١٠٠ جم. أنت ذكرتي فقط مقارنه ١٨ ساعه و ٢٠ ساعه.
كان وزني 110كيلواابتديت من سنه خسيت 37كيلوا والحمد لله وحياتي عودتها على صيام متقطع 5/19 ساعه
مشاء الله تبارك الله ازاي شوتاكلي
أنا بحبك خالص انا عمله كيتوه نظام omad. بقالي شهر وخسيت كتير خالص ومقاسات نزلت كتير كتير ومش بجوع خالص بحبك