Ich hasse leute die witze über ihre grossen schwänze machen... es gibt nur etwas was mich mehr aufregt... wenn ich in der schule n harten krieg und der tisch umfällt
Ich Habe die Übungen jetzt knapp 3 Wochen gemacht und kann wirklich bestätigen. Das sich was getan hat. Hatte davor 10-12 Wiederholungen ganz klar nicht so viel Gewicht... Aber mit 5 Wiederholungen. Schaffe ich deutlich mehr Gewicht, was man auf jeden Fall bemerkt hat. Danke für die diese super Tipps.
Hallo Simon, Ich sehe deine Videos seit einigen Tagen die mir sehr helfen, denn ich trainiere zuhause allein und suche natürlich immer die Übungen so gut wie möglich zu machen. Tolle Üterstützung von dir. Schönen Gruss aus Portugal.
Ich bin 15 ich trainiere seit 2 1/2 monaten und drei mal die woche ich sehe schon ergebnisse ich weis ergebnisse heissen nicht das man sorgfältig die eingeiten augeübt hat aber ich gebe mir mehr mühe der ausübung statt dem gewicht FRAGE : da ich 165cm groß bin und kraftsport mache werde ich nur von älteren kritisch verurteilt weil ich davon klein bleiben soll und das meinem körper das auf keinem fall gut tuhen kann . Meinen sie das das stimmt Dann lege ich es sofort ab obwohl ich mich 100% mit diesem sport identifizieren kann und es jz schon ein hobby ist das mich erfüllt
Genau dieses Video habe ich gerade gebraucht, Bizeps ist im Vergleich zu meinen anderen Muskeln der schwächere Part. Aber dank dieser Tipps wird sich das sehr schnell ändern! Auf gehts und großen Dank! 💯
Vielleicht gehst Du mal darauf ein was das rein physiologisch bewirken soll - im Hinblick auf Muskelwachstum oder Leistungssteigerung? Mir würde nichts einfallen... ich habe eine medizinische Ausbildung.
ich wünsche mir zum Geburtstag Hanteln. Werde jetzt 15, bin schon 2 Monate mit einer Einarmhantel 5kg am trainieren. Wenn ich eine 10-15kg bekomme nehme ich die 5kg Hantel zum aufwärmen. Schultern konnte ich nie trainieren, dadurch wird mir oft schwindelig. Leider geh ich nicht ins Fitnessstudio aber sobald Corona einigermassen besser geworden ist, melde ich mich dort an. Trainiere jeden Tag ca. 2 Stunden
Hi Simon du alter Pumper, den venösen Rückfluss zu hemmen ist aus medizinischer Sicht sicherlich nicht für jeden uneingeschränkt zu empfehlen! Insbesondere an den Waden, denn hier haben die außen liegenden Venen Venenklappen (anders als an den Armen) die dadurch stark belastet und überstrapaziert werden können. D.h. bevor man so eine Trainingsmethode wählt würde ich mich nicht nur fragen, ob mein Bizeps Umfang um jeden Preis wachsen soll, sondern auch den Arzt konsultieren, ob das im individuellen Fall unbedenklich ist. Btw: Sonst finde ich deine Videos wirklich super - mein Kommentar ist als absolut konstruktive Kritik gemeint ;)
ich muss sagen, dass ich echt skeptisch war mir den arm "abzuklemmen"! ich habe es heute dennoch beim training ausprobiert! der effekt ist echt heftig und hat sich auch gut angefühlt! ich werde das prinzip weiterhin in mein training einbauen und bin echt gespannt auf die ergebnisse!
Advent Advent mein Bizeps brennt
😂👍
Hallo,ich bin 67Jahre und dankbar für deine Videos. Bitte auch für Ältere.
🤣
mehr als der advent
@@wolfgangtenten3224Wie geht's dir heute?😁
Super Video. Das einzige was mich stört ist: ich hab im Frühling zum Trainieren angefangen. Da ist jingle bells schon brutal 🤣🤣🤣🤣
Und wie weit bist du schon mit deiner Transformation
Kannst du sowas nochmal raushauen, aber dann für TRIZEPS ?🔥💞💪
Schau mal heute rein 💪
Wenn ich den Bizeps dauerhaft so trainiere brauche ich die Jacke ohne Ärmel 😂
hahahahaha
Hau mal ein Training raus was das dritte Bein garantiert um paar Zentimeter wachsen lässt 😉😉😉
Mert Bull Das brauchen wir nicht, lieber anabolika wenn der schw**z zu dick ist. Outte dich nicht ;)
Ich piss im stehn weil mein schwanz sonst im wasser hängt
Tja wers braucht 😂😂😂
Sieht klasse aus. Ich werde es probieren
Ich hasse leute die witze über ihre grossen schwänze machen... es gibt nur etwas was mich mehr aufregt... wenn ich in der schule n harten krieg und der tisch umfällt
Danke danke danke ich hab alles ausprobiert hatte nie ziehen im bizeps und endlich mit diesem workout!!! Bist der beste
Hab es heute ausprobiert, und muss dir absolut recht geben Simon war extrem hart aber auch absolut geil !!! Danke dafür 💪🏼
Und, biste noch am durchziehen?
@@fiftyninehood8683 😂😂
Wieder einmal ein tolles Video von Dir. Mach weiter so
Bitte auch für den Trizeps.
ja man
🙏Bitte
Hast du das System nicht verstanden ? Trainier doch einfach 3 Trizeps Übungen schwer mittel und leicht 🤷🏼♂️ Sätze und wdh übernimmst du einfach
Sebastian Rissler Nö
@@sebastianr.5531 Wie lange soll das Training denn dauern drei Stunden?
Schöne GYM Jacke. Und danke nochmals für Black Friday Rabatte. Habe sogar für lange Wartezeit extra ein Post dazubekommen. Danke Simon.
Der Bizeps muss wachsen. Danke Simon 💪🏼
Find deine videos mega hilfreich schaue schon seit ein paar Jahren deine Videos
Dein holistisches Brust Training hilf mir wirklich sehr
Mir auch, hätte ich echt nicht gedacht
Du bringst zurzeit einfach den besten Content 👌🏽
Vorallem gibt er Argumente dazu an und erklärt wieso man etwas tuen sollte oder nicht ... Super Verständlich
Rosen sind rot
Simons bizeps ist groß
Bruder muss los
Bruder muss groß
Ich Habe die Übungen jetzt knapp 3 Wochen gemacht und kann wirklich bestätigen. Das sich was getan hat. Hatte davor 10-12 Wiederholungen ganz klar nicht so viel Gewicht... Aber mit 5 Wiederholungen. Schaffe ich deutlich mehr Gewicht, was man auf jeden Fall bemerkt hat. Danke für die diese super Tipps.
So ein Workout für den Trapez bitte! Wäre super 💪🏻
Danke für das Video :)
Paar Zentimeter könnt ich gebrauchen :) Und die Jacke natürlich auch
Viel Glück euch
So ein geiles workout🔥
Hab den Bizeps noch nie so krass gespürt
Danke Simon 🔥
Bitte für alle Muskelgruppen solche Videos!!!
Gerade erst dieses Video entdeckt. Das wird die kommenden Wochen glatt mal probiert ✌
Hallo Simon, Ich sehe deine Videos seit einigen Tagen die mir sehr helfen, denn ich trainiere zuhause allein und suche natürlich immer die Übungen so gut wie möglich zu machen. Tolle Üterstützung von dir. Schönen Gruss aus Portugal.
Geiler Videobeginn😂 danke dir! Die Übungen fühlen sich super an; brennt schön und schnelle Ergebnisse sichtbar. 💪
Simon absolut der Hammer Pump meines Lebens
Bitte Rücken🎄
Du kreigst mein Abo, weil du mit Abstand der sympathischste Coach bist!
Mein Bizeps wird brenn‘, noch mehr als der advent 🔥💪🏼
Danke, das Du das BFR-Thema so schnell wieder aufgegriffen hast 👍👍
Du bist der sympathischste UA-camr überhaupt! #nohomo ❤️
Danke
Hätte ich 12 min Bizeps trainiert statt dein Video zu schauen, hätte ich mindestens 1 cm breiteren Bizeps !
Simon ich schaue mir deine Videos immer an damit ich Muskel zunehmen möchte
Eine Frage und zwar sollte man bei der 2. Übung die 12-15 Wiederholungen pro arm machen oder insgesamt?
pro arm
Insgesamt
pro arm
pro arm
@@Sorx Schwachsinn
ich würde mich sehr über die jacke freuen, tolles video simon
Immer weiter machen nach der Challenge 🤑
Wirklich der Hammer, mein Biezep hat noch nie so gebrannt. Echt Top, danke für diesen Beitrag. Grüße Tom
4:52
Danke und das mit dem Gummiband sehr kreativ
Habe das Workout grad nach dem Rückentraining trainiert, war okay hat mich aber leider nicht so krass gekillt 😬 aber die Jacke wäre Trz geil 👌🏼
Wardo Cl wenn es dich nicht umgehauen hat brauchst du halt mehr Gewicht.
Simon deine Videos sind einfach Super! Deine Kreativität macht echt Spass!
Geil, freu mich schon aufs Nachmachen :)
Hab’s 10 min. Danach direckt durch gezogen und hatte voll den Prallen bizeps
Simon the Maschine
Soll oder kann man das jetzt auch in Verbindung mit einem Ganzkörpertraining machen
Ja natürlich dann aber nur 2 Mal die Woche
Ich bin 15 ich trainiere seit 2 1/2 monaten und drei mal die woche ich sehe schon ergebnisse ich weis ergebnisse heissen nicht das man sorgfältig die eingeiten augeübt hat aber ich gebe mir mehr mühe der ausübung statt dem gewicht
FRAGE : da ich 165cm groß bin und kraftsport mache werde ich nur von älteren kritisch verurteilt weil ich davon klein bleiben soll und das meinem körper das auf keinem fall gut tuhen kann . Meinen sie das das stimmt
Dann lege ich es sofort ab obwohl ich mich 100% mit diesem sport identifizieren kann und es jz schon ein hobby ist das mich erfüllt
Würde mich auch interessieren
Bitte Komplettes Training für Muskelabbau als nächstes! Lg
Deine Workouts sind die Besten und nun bin ich auch noch begeistert vom neuen Kreatin 😃
Top Video! Ich benutze die Venenstauer..die man beim Arzt kennt :D
Genau dieses Video habe ich gerade gebraucht, Bizeps ist im Vergleich zu meinen anderen Muskeln der schwächere Part. Aber dank dieser Tipps wird sich das sehr schnell ändern! Auf gehts und großen Dank! 💯
7:06 wo finde ich genau die Tube Bänder die er hat? Finde nur Bänder mit verschiedenen Widerständen und Längen.
Danke für Deinen frischen Wind im Workout
Das Video hat mir sehr geholfen 👍🏼
Vielen Dank, werd's gleich mal testen.
So eine ordentliche Gym Jacke wär schon ziemlich cool.. Mal was ordentliches im Vergleich zu dem was man sonst so findet im Laden
Kik hat ja auch keine vernünftigen Gymklamotten, geh mal woanders hin 👍
Kaum sind die Schnorrer da gibts wieder viele likes! arme welt
@@anonymerdude4501 ????
Haha.haha ja man 👨 geil!
Find's so toll, dass du auch den anatomischen Ablauf parallel erklärst ! Einzige UA-camr ,dem ich folge 😂
7:06 Der gute alte Musculus medialis minimus haha
Vielleicht gehst
Du mal darauf ein was das rein physiologisch bewirken soll - im Hinblick auf Muskelwachstum oder Leistungssteigerung? Mir würde nichts einfallen... ich habe eine medizinische Ausbildung.
Der Kerl hat kein Plan von Anatomie u Physiologie.
Kein Mehrwert.
Das Workout ist der Hammer...perfekt funktioniert!
Hat jemand einen Link wo es dir bänder gibt? Konnte die so in der Form leider nicht finden...besten Dank und beste Grüße
Amazon...Okklusionsband. Oder einfach "Tube Bänder" eingeben
habs ausprobiert und traniere seit heute auch nach dem Holistischen Trainingsplan, danke Simon 💪🔥
Keller gmbh
Für den Sieg
Echt krass wie viel diese Technik ausmacht
Finde deine Videos einfach nur mega und Motivieren mich immer Mehr zu gebeb
Es ist wahrnsinn...Hab gerade gemacht..Geillll....Danke Simon
Top Videos immer, einer der wenigen Kanäle die ich abonniert habe. Weiter so
Super Video! Bitte noch ein Workout für den Oberkörper mit holistischem Training !!!! Feier dich mega werde dieses Workout definitv ausprobieren 👌👌👌
Hammer mal wieder das Video, hab durch deine Videos schon so viel gerlent und mir einfach ein besseres leben mit einem Besseren körperbau aufgebaut
Könnte ich gut gebrauchen die jacke👌🏻👌🏻
Hi. Du bist der beste. Du hast mir mit deinen Tips schon oft geholfen. Mach weiter so!!!
Bitte auch für den Rücken 👍
Über diese Jacke würde ich sehr freuen ..Super Video 👍
tolle Video Reihe Simon
Danke für die gute Tipps
Alles gute weiterhin lieber Simon und danke für deine Motivation
Wird die Woche gleich mal nachtrainiert.
Danke für dieses Video ich hoffe das wird mein Bizeps wachsen lassen
Dank dieser Übung habe ich endlich mein 44er bizeps bekommen danke für diesen tipp
Werde es morgen sofort probieren. Scheint eine super Übung zu sein. Danke dir simon
Danke Simon
Ich liebe deine Videos du erklärst richtig toll
super video danke simon bitte als nächstes den rücken
Die Jacke ist übrigens mega und würde bestimmt zu meiner Just Gym Hose und Shirt passen😉
Ich hätte die Jacke gerne, trainiere seit dem ich auf deinen Kanal gestoßen bin, mach weiter so
Wieder ein sehr gutes und hilfreiches Video. Genau wie bei dem über die Brüst, werde ich das mit Sicherheit ausprobieren.
ich wünsche mir zum Geburtstag Hanteln. Werde jetzt 15, bin schon 2 Monate mit einer Einarmhantel 5kg am trainieren. Wenn ich eine 10-15kg bekomme nehme ich die 5kg Hantel zum aufwärmen. Schultern konnte ich nie trainieren, dadurch wird mir oft schwindelig. Leider geh ich nicht ins Fitnessstudio aber sobald Corona einigermassen besser geworden ist, melde ich mich dort an. Trainiere jeden Tag ca. 2 Stunden
Super professionelle Videos mit die pros und Kontras sind auch gegeben 💪🏼😃
Immer gute Denkanstöße! Danke dafür! Lg aus Aachen
Und guter Tipp mit den Hammercurls 💪🏻 Ich hab die immer gerade gemacht anstatt seitlich
Wieder ein Hammer Video
Danke, Simon! ! Habe gute Erfolge, mit deinen Tips, erzielt! Werde auch diesen probieren. 👍💪
Simon, wirklich ein super Video ! Die letzten Videos sind perfekt für meine Schwächen: Waden, Bizeps.. Danke dir :)
Bester und kompetentester UA-camr !
Gleich mal morgen brust bizeps trainieren 🏋️♂️ 😁
Es gibt nie genug gymklamotten😊💪
Danke... ich werd's probieren
Hi Simon du alter Pumper,
den venösen Rückfluss zu hemmen ist aus medizinischer Sicht sicherlich nicht für jeden uneingeschränkt zu empfehlen! Insbesondere an den Waden, denn hier haben die außen liegenden Venen Venenklappen (anders als an den Armen) die dadurch stark belastet und überstrapaziert werden können.
D.h. bevor man so eine Trainingsmethode wählt würde ich mich nicht nur fragen, ob mein Bizeps Umfang um jeden Preis wachsen soll, sondern auch den Arzt konsultieren, ob das im individuellen Fall unbedenklich ist.
Btw: Sonst finde ich deine Videos wirklich super - mein Kommentar ist als absolut konstruktive Kritik gemeint ;)
Ich werde das Video definitiv meinem Freund zeigen ☝🏼 so ein Pulli wäre das optimale Geschenk für Ihn 🎁
ich muss sagen, dass ich echt skeptisch war mir den arm "abzuklemmen"! ich habe es heute dennoch beim training ausprobiert! der effekt ist echt heftig und hat sich auch gut angefühlt! ich werde das prinzip weiterhin in mein training einbauen und bin echt gespannt auf die ergebnisse!
Danke für das Video
Gute Anleitung