DIA 1 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [18']
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- Опубліковано 5 січ 2024
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• La clase que tienes que hacer en tu correo.
• Consejos que tanto yo como mis pacientes hemos puesto en práctica para conseguir hacer del pilates un hábito en nuestro día a día.
• Una invitación especial al terminar el reto.
Con este reto quiero que consigas todas las herramientas que necesitas para introducir esta práctica en tu día a día de manera constante.
Además, empezaremos con un nivel iniciación y paso a paso iremos avanzando en el control de la respiración y la postura y la mejora de la fuerza y la movilidad.
¿NO SABES SI ES PARA TI?
Lo es tanto si no has practicado pilates nunca, como si lo has hecho pero hace tiempo que no practicas o practicas de forma esporádica.
Lo realmente importante es que quieras introducir y mantener el pilates como hábito en tu vida.
Nos vemos en la esterilla, Espartanx.
#pilatesencasa #pilatesonline #pilatesprincipiantes #pilatesparatodos - Спорт
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![PILATES EN CASA. Trabaja todo el cuerpo [36minutos]](http://i.ytimg.com/vi/ajYfF_wqWFw/mqdefault.jpg)
Muchas gracias por este regalo. Necesito poner mi cuerpo a trabajar para aliviar mi artrosis. Mis posibilidades económicas son limitadas. No es fácil encontrar una progresión de clases para iniciarse de forma gratuita. Entiendo que todo el mundo tiene perfecto derecho a cobrar por su trabajo, sin duda. Pero es muy de agradecer que alguien se acuerde de quienes no tenemos fácil el acceso a este tipo de cuidados. Ahondaré en tu canal para ir buscando aquellas clases que, una vez terminadas estas, se adapten a mi patología 🤗.
En mi vida había hecho pilates. Pensaba que era para damas y personas de edad pero oh sorpresa desde que lo hago me regala un montón y quedó fresco en la mañana. Gracias voy por el reto!
Práctico Yoga hace años...tengo 63 años...tus clases me motivaron para practicar esta disciplina.....gracias....te sigo
Tengo 23 años y padezco 1 hernia discal , producida por un mal entrenamiento en el gimnasio y que me esta costando mucho de curar ya que trabajo como taxista y paso muchas horas sentado , voy a empezar con el pilates y espero que me funcione muy bien y poco a poco se vaya yendo ese dolor
Me apunto yo también! Millones de gracias
Hola! Tengo 63 años y mañana empezaré con estos ejercicios. Te he seguido desde la pandemia, me gustan mucho tus clases. Muchas gracias por tu dedicación y compartir con tod@s nosotras!! 😘😘
Día 1 hecho! Primera vez en mi vida que hago pilates (tengo 29 años), me ha costado bastante coordinar respiración y conectar esa respiración con los movimientos, pero poco a poco iré mejorando (espero 😊)
Yo llevo un tiempo siguiéndola y te recomiendo q lo hagas, ella es excelente profesora de pilates.
Adoro sus clases.🌟🌟🌟🌟🌟
16:49 ❤@@ThaliaMendez-mi9kb
Muchas gracias..me ha encantado. Clase hecha🌹🌈😘
Se me pasó volando la clase. Hace mucho no me movía así. Me encantó. Gracias.
Gracias María por el esfuerzo que haces desinteresadamente, se ve que pones pasión en tu trabajo. Te sigo desde el confinamiento y me encantan tus clases. Vamos a por el siguiente!!!!
Hola tengo 49 años y es la primera vez que hago pilates ...con mucho esfuerzo lo estoy haciendo y me gustó...espero que sigan así con estos ejercicios para personas que nunca han hecho ejercicio...gracias. 😊
Hola
Soy Fina tengo 54 años , también segui el reto espartano en la pandemia
Me encantan tus clases
Ya hice pilates anteriormente y es q m hizo muy bien tanto física como mental
Así q m apunto a tu nuevo reto
Gracias
Genial María, como todo lo que haces! Te sigo desde la pandemia y me pareces una gran profesional y la mejor profesora de pilates que he tenido por lo bien que explicas y por lo bien organizadas y secuenciadas que estan tus clases! Muchas gracias!!!
Espectacular inicio. Gracias!!!!
Hoy ha sido mi primer día de Pilates en toda mi vida y espero que hayan muchos más junto a ti, me gustan mucho tus clases, he comenzado por las de principiantes y a ver si poco a poco voy evolucionando y dejando mis dolores atrás ❤
Buenos días!!!
Gracias María!!!
Siempre contigo❤
Muchas gracias por tu dedicación María!!!!😘
Que bien explicado muchas gracias !!!
Como siempre un placer ,escucharte y hacer pilates , desde el confinamiento
Muchas gracias María, excelente cómo siempre
Muchas gracias Maria, un forma estupenda de empezar bien el año!
Vamos a por este reto, que empiezo con la máxima ilusión!
Tengo 63años y este año pasado me inicie en pilates ,lo complemento con tus clases porke me encanta
Nunca pude imaginar k podría hacer estos movimientos ,cada día me siento mejor .💕
Genial como siempre!! Te sigo desde el principio y cada mañana te dedico unos minutos. Muchas gracias por todo🥰🥰
TENGO 64 AÑOS GRACIAS ENCONTRE ESTE VIDEO Y HOY EMPESARE EL RETO SALUDOS DESDE CANCUN MÉXICO ❤❤❤❤❤❤❤
Gracias por tu tiempo y tus ánimos. Te deseo un año pleno de vida
Tengo 29 años y una vida muy sedentaria, por casualidades he encontrado este video y acabo de terminar la clase. Debo decir que me encantó! Cuando quise darme cuenta ya había finalizado, me siento muy bien. Estaré al pendiente! Saludos desde uruguay.
Espectacular
Encantada de verte este año también 😍🎉❤ bendiciones ❤️ 🍀🕊️🙏
Dios te bendiga siempre.
Gracias por donarte tanto .
Gracias por ayudarme a retomar las buenas costumbres. Eres genial!!!!!❤
Gracias por compartir tus conocimientos María ❤ eres inspiración 😊 saludos desde México! 🇲🇽
Gracias por tu tiempo y dedicación. Te deseo un año pleno de Salud, Suerte y Alegrías
Gracias María muy bueno!
Gracias!!
Primer día de reto completado!!
!hecho! Que comience el año con todo🎉, gracias por todos tus esfuerzos, un gran abrazo
Genial, me alegra haber encontrado estas
Clases…
Excelente!! Muchas gracias ❤
Desde la pandemia te sigo María, y en verdad tus clases y forma de enseñarnos me gusta mucho. Después de ejercitarme con alguno de tus videos, mi cuerpo se siente muy bien. Te felicito. Saludos desde México.
Gracias María por tu generosidad
Buenas tardes María, sigo tus videos desde la pandemia del 2020, y gracias a ti puedo mimarme todas las semanas en casa y poder conectar con mi cuerpo y mi mente. Eres fabulosa y ayudas a muchas personas con tu canal. Con personas como tú, el mundo es un lugar más bonito ❤️
Retomé tus videos después de un largo tiempo, y que bien me siento... que buena instructora eres.!!! 🙏
María gracias por animarme a seguir practicando pilates,lo había abandonado unos meses y ahora con este reto me has hecho volver a engancharme. Prueba superada.
Muchas gracias Maria, explicas los movimientos la respiracion estupendamente, clases muy amenas, intresantes y muy saludables haces unos videos maravillosos GRACIAS¡¡¡¡¡¡
Hecho! 🎉 Muchas gracias por lo que haces!
Estupendo. El día será más llevadero. Hasta mañana. Julia
Gracias María!!
Hola Maria te sigo desde la pandemia me as ayudado muchísimo a encontrarme mejor con mi cuerpo muchísimas gracias eres increíble
Muchas gracias, excelente!!
❤Me encanta. La primera vez que hago pilates. Me siento super bien tanto por dentro como por fuera.
Es una gran profesora 😊.
Antes se seguir con las clases, repetiré la clase 1 hasta que la respiración me salga perfecta.
Fantástica!
Fantástico video ,sencillito pilates mat ,me encanta ,gracias María❤
Gracias por todo lo que aportas❤
Mari que lindo video.! Cuando era más peque hacía pilates y no había notado todos los beneficios que mí cuerpo adquirió, por temas de horarios y estudios lo deje. Hoy más de diez años después los retomo gracias a tus clases ☺️✨
Noté lo rígido que tenía el cuerpo jaja menos mal que la flexibilidad no la perdí del todo 😅
Hola María, yo sigo contigo desde que te encontre en UA-cam, estaba haciendo la playlist de 15 en 15, ayer descanse y hoy retomo contigo en este nuevo reto, no he dejado de hacer pilates me gusta mucho y tú eres quien mejor lo enseña así que aquí estoy como todos los días aceptando este reto, gracias por existir y por ser quien eres y por este trabajo tan bonito, que nos ayuda a quienes no somos muy buenos y disciplinados haciendo ejercicio, mejore bastante mi salud contigo muuuuuuuuuchas gracias ❤🎉🎉
Primer día cumplido! Gracias, María!!❤
Excelente gracias
Hoy inicie con la 1a. clase. Agradezco la oportunidad. Temprano fui a clase de yoga, así que con mucho gusto realicé la de Pilates. Su voz nos acompaña con detalle de lo que hay que hacer, me siento muy a gusto.
Felicidades a todos los que están realizando las clases y a usted por compartir. ❤
Gracias, gracias por tu tiempo, por tu dedicación y por esta maravillosa clase!! Gracias 🙏🏼. Sumerce es lo máximo!!! Un abrazo desde Colombia
Es lo primero que he echo esta mañana después de tomarme el café. Primer día cumplido 😄 Gracias Maria 👍🏻
Hoy te he visto por primera vez,tengo que decirte que me encantas,muchas gracias por tu tiempo y ayuda.Llevo unos meses con capsulitis adhesiva,ahora bursitis y tendinitis,tengo 51 años,espero poder solucionar mis problemas de salud y ganar musculatura y movilidad,mil gracias María.
¡Hecho! Después de la Navidad, se impone ponerse al día con el pilates y la buena alimentación. Gracias por darnos el apoyo y la fuerza necesaria para hacerlo. ¡Eres la mejor! 🎉🎉🎉
Contenta de haber realizado la primera clase, con ganas de más.Muchas gracias!!❤
Muchísimas gracias María por este nuevo reto. Te conocí durante la pandemia y me ayudaste mucho. Ahora he pasado por una crisis de dolor por mi Endometriosis y llevo mucho sin hacer deporte. Estoy segura de que me va a ayudar muchísimo. Un abrazo 💚💚
Primer día de reto cumplido..
Buen día y muchas gracias María 🧘♀️🧘♀️
Día hecho ,me encanta,y me encantas como das la clase 👏👏👏💕
Hecho, gracias Maria
Primer día superado! Cuánto lo echaba de menos. Me noto como una piedra por el entreno de fuerza pero me comprometo a hacer el reto cada día. Eres maravillosa preciosa ❤
Muchas gracias María por tu reto, ahora nuestro. Es un placer hacer las clases contigo. Gracias de corazón.🥰🥰
Día 1. Listo!!! ❤
Me ha encantado! Muchas gracias. Nos vemos en la próxima clase
Dia 1 finalizado. Muchísimas gracias.
Me encantó! Día 1 ✅
Gracias 😊
es lo que estaba buscando!
Me apunto.
Gracias!
Día 1 hecho. Muchas gracias🙏💕
Excelente! Lo empezaré esta tarde! Gracias 🌹
Muchas gracias!!!
Muchas gracias... Me apunto ❤🎉
Excelenteeee,.... día 1 cumplido
Gracias anotadas
Hola Maria!..
Es mi primera de clase Pilates lo ame hacerlo ,GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Primer día cumplido! ❤ Gracias
Muchas gracias, perfectamente explicado, buena edición de video. Hecho!
Gracias, voy a seguirte en este reto
Muchas gracias por este reto, me motiva ❤
Gracias María❤
Acabo de encontrar tu canal y me a parecido maravilloso, como caído del cielo ya que estaba pensando en practicar pilates y no sabía como iniciar. Mil gracias por esto :)
Muchas gracias ❤
Hoy he comenzado este reto. Me ha gustado empezar poco a poco. Gracias María ❤❤
Día 1... Que emoción hoy comienzo mis clases con tu guía. Muchas gracias ☺️
Nunca había hecho pilates a mis 32 años, me ha parecido increíble este día 1, pues ayuda bastante a las personas que vamos a comenzar, me emociona 😊
Empiezo hoy, me ha encantado la clase. Muchas gracias ❤
Hecho,me encanta como das las clases, conseguiremos el reto 💪❤
Gracias !!!
Día uno completado. Muchas gracias, María 🤍😊
Muy bien explicado, muy amena la clase ❤
Gracias, saludos desde Ciudad de México 😊
Me encantó!❤
Me encantó!!!!
gracias. . Ha sido perfecto