25kg 감량한 한의사가 양배추 먹는 법

[@yun1296]

천재다... 바로 구독 박아요

[@osj9236]

전 볶음밥할때마다 양배추다진거볶아서 밥대신먹고있는데 물에데쳐서 보관해서써봐야겠어요^^

[@다이어트도마]

요다음 동영상보시면 통째로(1/4통씩) 삶은뒤 다져요. 그게 다지기 훨씬 편하더라구요~통째로 삶아서 보관하시다가 볶음밥하실때 다지셔도 좋아요!

[@연블리-m3j]

으아 ㅠㅠㅠ도마님 완전 기다렸어요ㅠ 다이어트식단계의 빛과 소금...♡

[@다이어트도마]

세달만이네요^^; 죄송합니다;ㅎ

[@꼬로-m3h]

이렇게 좋은채널을 이제야 발견하네요!!! 전에 올린 영상들도 너무 잘 보고있어요 감사합니다 ㅠㅠ

[@seagon29]

참고용 칼로리 계산까지 .. 대단한 채널 내용 잘보고 가용!! 양배추 냄새가 싫었는데 이제 잘먹을수 있겠어요 감사합니다 ㅎㅎ

[@르우엘예온]

왜이렇게
안올라오나 궁금했는데 드디어💚

[@seoyoungkim1196]

도마님 영상 기다렸어요😆😆 이벤트 당첨때 받은 책보며 식단하고 있었는데 영상 업로드라니 ㅎㅎ

[@새벽비-e4z]

다이어트계!!
방탄도마!!!!
구독!!
좋아요!!

[@호뇽뇽-t7m]

안녕하세오 보관은 냉동 냉장중에 어떻게 하는게 조을까용..

[@다이어트도마]

저는 냉장보관 하고있어요^^

[@달리는비버]

우연찮게 알고리즘추천으로 보게되었는데 다이어트샐러드만주구장창먹다 질려서 양배추만뜯고있는저에게나타난구세주 다시힘내서 한달되었는데 4키로감량이요 운동1도안함 저는 일주일치 해놓고 데워서먹기만했어요 넘나 간편산거 ㅋㅋ죽통 한스무개있었는데 메뉴두가지 정해서 일주일치해놓고 하나씩 꺼내 데워서 곤약밥이나 두부면곤약면 혹은 두부 더넣어서 먹으니배도부르고 아무거나주워먹지도 점심도시락까지싸가니돈도절약 ㅋㅋ 화이팅

[@ddu_ddu_j]

양배추에 콜리플라워 라이스까지 넣어서 밥먹으먄 진짜 포만감 대박이겠네요

[@다이어트도마]

네 사실 양배추랑 콜리플라워가 같은과니까...
테크니컬하게 말해 이건 콜리플라워 라이스랑 같다고 보시면 됩니다(소곤소곤)
다만 제가 사는 곳에서는 콜리플라워가 구하기도 어렵고 비싼데다가
생소한 재료들보단 구하기 쉬운 재료들로
다이어트 레시피를 구성해서 소개하려다 보니 이렇게 개발하게 됐어요^^;

[@ddu_ddu_j]

@@다이어트도마 집에 양배추랑 콜플있어서 같이 먹어도 좋겠다 싶었어용 ㅋㅋㅋ 저는 꼭 현미밥을 섞는데 양배추랑 콜리플라워를 같이넣으면 밥량이 줄어들어서 좋을거같아요 왜 이 생각을 못했을까욬ㅋㅋㅋㅋ 저는 쌈이랑 생양배추샐러드만 생각했는데 ㅋㅋㅋㅋ

[@솔랄라-c5e]

우왕. 고마워요.근데 다른건 괜찮은데 양배추밥은 좀 먹기힘들어요.ㅜㅜ

[@다이어트도마]

잘게 다져서 삶아 헹군거라 양배추 맛이 거의 안나요 보리차에 넣으면 더더욱!

[@blackbean6042]

와...연구 많이 하셨다...홧팅