👩‍🍳쉐프의 배부른 다이어트 식단 (2주에 5kg 감량 성공✌️)

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  • Опубліковано 28 чер 2021
  • ***악ㄲㄲㄱ!!!!자막에 오류 있어요 참치쌈장에 고추장 아니고 고춧가루입니다!
    안녕하세요 여러분!
    이번영상 업로드가 넘 오래 걸렸죠.. 바로 이 장기프로젝트를 준비하느냐고 하하핳
    락다운+접촉자 격리 이단콤보로 인한 벌크업..🤦‍♀️
    원래 몸무게 잘 신경안쓰는데 짐도 못가고 수영도 못가고 운동량이 0인 상태에서 불어난 몸무게라 충격적이더라구요 따흐흑
    저는 배고픈 다이어트나 보조제 도움은 극강 반대파이고 배고픈거 못참는데다 먹는거는 엄청 좋아하는 스탈입니다.. 한마디로 다이어트와 거리가 먼 스타일..
    그치만 이 식단으로 2주정도 번갈아가며 해먹었더니 확 빠지더라구요! (보시면 아시겠지만 저 재료 활용 엄청 잘한듯😏)
    코로나로 인해 확찐자가 되신분들, 그냥 확찐자가 되신분들, 원래 확찐자이신분들 모두 제 영상 보시고 건강하고 배고프지않게 체중감량 성공하세요 화이팅👍
    Insta 👉 hyeon2_22
    #다이어트레시피 #많이먹어도살안찌는음식 #체중감량 #두부요리 #곤약요리 #닭가슴살요리

КОМЕНТАРІ • 828

  • @user-bu6uf9xe9l
    @user-bu6uf9xe9l 2 роки тому +1816

    1. 바나나두유 1:04
    - 바나나 1개, 두유 300ml를 넣고 갈아줍니다
    2. 샤브샤브 1:23
    - 육수(다시마,멸치) 우리고 배추, 청경채, 팽이버섯, 버섯, 불고기용 소고기 150g 넣고 끓여줍니다
    - 간장, 국수장국소스 1대1 비율로 조금 넣고 후추살짝 넣어서 간 해줍니다
    - 소스 : 스윗칠리소스보다 후이펑 스리라차 소스 추천
    3. 연어장샐러드 2:13
    - 데친 브로콜리와 양상추를 밑에 깔고, 콘샐러드와 연어장 올리기
    - 소스 : 스리라차, 마요네즈(하인즈) 1:1 비율로 섞기
    4. 호박전 2:45
    - 계란 4개 풀어서 후라이팬에 반만 붓고 동그랗게 썰은 호박 올려주기. 앞뒤로 골고루 계란물 묻혀주고 소금간 하고 남은 계란물 올리기
    - (중요) 어느정도 익었으면 제발.. 외치며 기도를 하고 뒤집기
    - 간장에 찍어먹기
    5. 두부 콩국수 3:32
    - 두부 반모, 콩가루 2스푼, 즈마장 한스푼, 물 300ml(취향따라 조절) 갈아주기. 소금or 설탕간 조금만
    - 소면 조금만 삶고 곤약면 같이 삶아주기
    - 이래도되나싶을정도로 오이, 계란 올려주기
    6. 버섯호박구이 4:40
    - 호박은 큼지막하게 세로로 4등분해서 버섯이랑 같이 굽기
    - 후추, 올리브유 뿌려서 에프에 180도 10분
    - 버섯은 기름장찍어먹기, 호박은 발사믹 글레이즈
    7. 두부청경채(?) 5:22
    - 깍둑썰기한 두부 구워서 덜어놓기
    - 파, 마늘 볶다가 청경채 넣고 간장 한스푼 졸이기, 이후 굴소스, 참기름 한스푼 넣어주고 두부 추가해서 볶아주기
    8. 양배추와 참치 쌈장 5:59
    - 양배추 찌기
    - 오트밀 넣고 밥짓기
    - 팬에 파, 마늘 볶고 잘게 썰은 양파 볶기
    - 간장 한스푼 , 물기 뺀 참치한캔 넣기, 된장한스푼, 고춧가루 한스푼, 물 반컵 ,후추,참기름 넣기
    - 양배추에 밥, 참치쌈장 넣고 싸먹기
    (지나가는메뉴) 7:36
    - 아침으로 사과하나, 방울토마토한팩
    9. 치킨텐더샐러드 7:45
    - 닭가슴살 텐더(냉동) 에프돌려서 양상추 위에 올려서 머스타드 뿌리기 (허니머스타드 아니구 그냥 머스타드지만 허니머스타드 먹는다고 세상갈라지지않아서 ㄱㅊ..ㅋㅌㅋㅋㅋ)
    따라해보려고 정리하는중인데 일단여기까지하겠습니다...🤒
    + 아침 10시, 점심2시, 저녁 6시에 드셨대요
    + 따로 운동은 안하셨지만 활동량이 많은 직업이라 하루 만보, 많으면 이만보 정도 활동하신거 같대요

    • @user-zt6vv9lq7m
      @user-zt6vv9lq7m 2 роки тому +11

      우아 정리 감사해요!!

    • @user-ym3mp5ex7s
      @user-ym3mp5ex7s 2 роки тому +6

      보고 따로 적으려고 했는데 뙇! 감사합니당

    • @ri.u810
      @ri.u810 2 роки тому +3

      감사합니다(꾸벅)

    • @user-wr5pf6dg8p
      @user-wr5pf6dg8p 2 роки тому +10

      정리 감사해요~ 우와 근데 만보 이만보 걷는거 자체가 운동이 되기도 하겠어요 진짜 운동량0라 먹는 족족 찌네요😱

    • @user-dw4lg1xx6r
      @user-dw4lg1xx6r 2 роки тому +1

      멋진사람..👍🏻

  • @user-sm5jo7em6m
    @user-sm5jo7em6m Рік тому +37

    진짜 너무 유용해요...유튜브에 있는 모든 다이어트식단을 보겠다는 의지로 다보고있는데 최고인거같아요 ㅠ.ㅠ!! 많이올려주세용

  • @aleahme
    @aleahme Рік тому +9

    Zucchini eggs
    2:48
    Tofu sauce noodles
    3:36
    Tuna cabbage rolls
    6:00
    Shrimp mushroom pasta
    13:32

  • @user-dh7bq4wm9k
    @user-dh7bq4wm9k 19 днів тому +32

    입틀 막 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 이쁜 애들 사진 보면 다이어트보조제 코크보틀 입에 때려 박고 싶음 ㅜㅜ

    • @user-ng4tm4ot1i
      @user-ng4tm4ot1i 5 днів тому

      코크보틀 좋나요? 제 친구도 그거 먹던데

  • @user-rc7hf7qp6h
    @user-rc7hf7qp6h Рік тому +10

    5:59
    양배추를 찜기에서 취향에 따라 알맞은 시간까지 쪄준다.
    후라이팬에 파&다진마늘->양파반개-> 간장 한스푼-> 물기뺀 참치한캔->된장(없음 쌈장)->고추가루->물 반컵->계속 볶기->후추&참기름->살짝 더 볶기->끝

  • @divexxin
    @divexxin 2 роки тому +7

    이런영상 너무 유익해요.. 재료도 돌아가며 쓰니까 진짜 따라하기도 좋고👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

  • @jini3624
    @jini3624 2 роки тому +37

    양도 레시피도 현실적이여서 넘 좋아요! 간단해 보이기도 하고!

  • @Muuseoyuu
    @Muuseoyuu 2 роки тому +68

    레시피 하나하나 도장깨기하고 있습니다... 동영상 두 개 맨날 보면서 돌려막기중... 이젠 베이킹까지... 새 동영상 얼른 올려주세요 ㅠㅠ 래님 레시피 없인 살 수 없는 몸 돼버렷 ㅠㅠ

  • @minkyk5581
    @minkyk5581 2 роки тому +10

    오늘첨봤는데 자막 너무웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ보는내내 터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ구독하고 자주보러올게요❤️

  • @user-sn2rq5jm2t
    @user-sn2rq5jm2t 2 роки тому +19

    알고리즘으로 봤는데 자막도 진짜 재밋으시고 식단도 맛잇게 다양하고 ㅜㅜ 영상 자체도 보기 완전 편해요!
    마지막부분 너무 웃기고 공감 ㅋㅋㅋㅋㅋ 레시피 참고해서
    다이어트 열심히 해보겠습니당 ㅎㅎㅎㅎ

  • @user-tj2tz9yz6j
    @user-tj2tz9yz6j 3 роки тому +41

    다이어트는 나이상관없이 평생 같이가야하는 친구같아요.도전해보기좋은 요리법 많이 배워가요.저도 5킬로가 빠지길 기대하면서~^^감사합니다

  • @user-runna6
    @user-runna6 2 роки тому +102

    참치쌈장
    파, 마늘 볶볶 -> 다진양파 넣고 볶볶 -> 간장 1스푼 -> 기름 뺀 참치 1캔 볶 -> 된장,고춧가루 각 1스푼 볶 -> 물 반컵 볶볶 끝!!

  • @user-tc2yv7rh4k
    @user-tc2yv7rh4k 2 роки тому +8

    진짜 천재인듯요.. 다이어트하려면 풀만(샐러드만) 먹어야하는지 알았는데 이렇게 다양하게 해먹을수있다니욧!!!! 천재이신듯

  • @celina8174
    @celina8174 2 роки тому +76

    고통받는 찜기가 왜이렇게 재밌죠? ㅋㅋ 요리를 잘 하시네요 정말 ㅜㅜ

  • @user-eh6wp8vn3v
    @user-eh6wp8vn3v 2 роки тому +85

    1:03 바나나두유
    1:24 샤브샤브
    2:11 연어장샐러드
    2:45 호박전
    3:33 콩국수
    4:40 채소구이
    5:24 청경채두부볶음
    6:00 양배추쌈과 참치쌈장
    7:46 치킨텐더 샐러드
    7:58 닭가슴살파스타
    8:37 컬리플라워 김치볶음밥
    9:35 브로콜리 스리라차 계란
    10:00 스테이크
    10:36 팝콘
    11:07 사과 바나나
    11:15 두부유부초밥
    11:34 토마토 시금치 프리타타
    12:15 토마토샐러드
    12:55 고구마
    13:30 투움바파스타
    14:33 팝콘(전자레인지)

  • @youngjojeon1141
    @youngjojeon1141 2 роки тому

    솜씨 너무 좋으세요~~~ 진짜 맛있어보이구 따라해보고싶은거두 많네용!

  • @user-od7lj1fh7n
    @user-od7lj1fh7n 10 місяців тому

    와진짜 쉽고 간편하게 한국인들이 좋아할만하게 영상 만드셧네용 감사합니다 참고해서 요리해볼게요!!!!!!!

  • @user-yd6xd6kq8n
    @user-yd6xd6kq8n 2 роки тому +10

    ㅠㅠ 샤브샤브 넘 마싯어요 ㅠ 존맛탱 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 야채 완전 듬뿍 넣고 해서 머것더니 세상 행복해요! 여기있는 레시피 도전해볼게용! 영상 마니 올려주세용 :)

  • @user-uh6pf6rr4b
    @user-uh6pf6rr4b 2 роки тому +10

    이거 기억하고있다가 오늘 참치쌈장 만들어먹었는데 진짜 존맛탱이여요,,,💖💖💖

  • @user-mo9to7cg8o
    @user-mo9to7cg8o 2 роки тому

    우연히봣는데 자막미쳤음
    너무재밌어서끝까지봣네여ㅋㅋ

  • @sjyu41
    @sjyu41 2 роки тому +91

    와 샤브샤브랑 참치쌈장은 정말 맛있으면서 다이어트까지 되고 너무 좋아요 ㅠㅠ 최고👍 맛있으면서 다이어트까지되는 식단 또 올려주세용

  • @user-ir1hw5jj3j
    @user-ir1hw5jj3j 2 роки тому +2

    너무 재미써ㅠㅠㅠㅠㅠ 식단영상 자주올려주새요❤️❤️

  • @user-dr2bg7ed4p
    @user-dr2bg7ed4p 2 роки тому +2

    고구마 쌓아올리는거에서 빵터짐ㅋㅋㅋㅋㅋ
    언니 너무 유쾌하고 요리 잘하시는 분이군요! 영상 잘보고 갑니당~

  • @user-pp2ez3mj1s
    @user-pp2ez3mj1s 2 роки тому

    진짜 브이로그같은거에 댓글안쓰는데 너무 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ현실적이리 좋아유ㅜㅜ 다른 예쁜 브이로그 찍는분들 보면 핵 현타오는뎈ㅋㅋㅋ 넘넘 재밋게ㅡ잘보고가여!

  • @forever_0ah
    @forever_0ah 2 роки тому

    래현님의 참치쌈좡 해먹어보고 맛있어서 기절❣

  • @s_ms.e0i
    @s_ms.e0i 2 роки тому +44

    1:23 샤브샤브
    2:44 호박전
    6:00 양배추쌈과 참치쌈장
    7:59 파스타

  • @chaerishu
    @chaerishu 2 роки тому +1

    와 다이어트음식 꿀팁 완죤 많아요....넘 유익한채널.... 구독박습니댯 ㅎㅎ

  • @hhiin
    @hhiin 2 роки тому +1546

    내가 되고 싶은 몸무게가 어떤 사람에겐 충격에 몸무게가 될 수도 있군요....🥺🥺🥺

    • @raestaurant6137
      @raestaurant6137  2 роки тому +157

      물론 적정 체중이지만 몸을 쓰는 일을 하기때문에 체중 늘어날 때 마다 몸이 무거워지고 둔해지는게 확 느껴지거든요ㅜㅜ 그래서 저는 제 기준 몸무게에서 벗어나지 않으려고 노력하는편이에요! 💪💪

    • @hhiin
      @hhiin 2 роки тому +18

      원하시는 몸무게를 위해 노력하시는 모습 넘 멋있으세용 .. 저도 자극 받구 열심히 해볼려구요 화이팅 !! 🥰❤️

    • @user-nj7vn4kc6z
      @user-nj7vn4kc6z 2 роки тому +74

      ㅇㅈㅇㅈ 근데 막상 저도 100키로에서 70키로로 내려왔는데 (아직도 고도비만이쥬^^)100키로때는 70만돼도 소원이없겠다 싶었는데 막상 70되니까 아직 한참먼게 느껴지고 그러드라구요 만족이안됌 물론 지금몸무게로 만족하는게 우스운거지만^^ㅋㅋ 더 열심히해야지ㅎㅎ

    • @laguahyun
      @laguahyun 2 роки тому +16

      22 저도 53 목표예요 ㅋㅋㅋ

    • @user-vd8zi5ww5o
      @user-vd8zi5ww5o Рік тому +4

      저도 10키로가 목표인데
      그게 53키로예요

  • @user-cv5ip6vc1d
    @user-cv5ip6vc1d 2 роки тому +1

    영상 잘 보고가요! 너무 도움 많이 되네요 ㅎㅎ 하나하나 다 처음보는데 맛있어보여요

  • @user-kr5mj8ps9d
    @user-kr5mj8ps9d 2 роки тому +685

    1:06 바나나 + 두유
    1:23 샤브샤브
    2:11 간소한 연어 샐러드
    2:45 간편한 호박전
    3:33 콩국수
    4:39 호박, 새송이 버섯 구이
    5:23 중국식당에서 팔것 같은 두부 청경채
    5:59 양배추찜 참치쌈장
    7:45 치킨텐더 샐러드
    7:57 바질페스토 선드라이틈메이러 파슽타
    8:36 컬리플라워 김볶
    9:34 브로콜리
    10:01 몸보신 슽테이크
    10:45 팝콘~
    11:15 두부유부초밥
    11:35 시금치 토마토 프리타타
    12:15 토마토 모짜렐라 보코치니 샐러드
    13:30 투움바 가즈아
    타임라인 정리 처음 해보는데 쉽지 않네유…
    다 맛있을거같아요ㅠㅠ

  • @meru._.3738
    @meru._.3738 2 роки тому

    저 지금 양배추쌈 만들어서 먹고있는데요
    세상에 이런 레시피 공유해주셔서 무한 감사드립니다🙇🏻‍♀️ 3대가 복받으실거에요

  • @user-th4bw7nb9h
    @user-th4bw7nb9h 2 роки тому

    아 진짜 최근에 본 유튜브 영상 중 제일 웃기고 재밌어요ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-px2pm5ph1e
    @user-px2pm5ph1e 3 роки тому +1

    정말 대단하시네요~ 호박전 부치는거보고 ㅍㅎㅎ이렇게 웃었어요건강식 다욧 본받을만해요 늘 건강 잘 챙기면서 행복한 날들보내세요 좋은 영상잘봤습니다~~^^

  • @user-xp3to5wu6s
    @user-xp3to5wu6s 2 роки тому +1

    와 구독 박고 갑니당 다이어트 레시피 너무 좋아용 많이 올려주세용!

  • @user-yl8rx2nn2d
    @user-yl8rx2nn2d 2 роки тому

    역시 쉐프님은 남달라 다여트도 마싯게 하시네여🤍 요리왕천재공주님래현 👑 👸

  • @sophielim0
    @sophielim0 Рік тому +1

    진짜 건강하고 맛있는 식단 추천해주셔서 감사합니다❤

  • @dlfma9283
    @dlfma9283 2 роки тому

    요즘 다이어트때문에 레시피 알아보다가 영상 보게 됐는데 만드신 음식들이 하나같이 다 제 스타일이네요ㅠㅠ 넘좋♡

  • @user-or8dm9st8d
    @user-or8dm9st8d 6 місяців тому +2

    레시피 보니까 정말 딱 다이어트 요리이면서도 맛을 배제하지 않고 어느 정도 욕구를 충족해 주면서 폭주하지 않게끔 잘 조절되는 레시피인 것 같아요!! 처음 다이어트 하시는 분들이나 음식 유혹이 힘드신 분들 참고하면 좋을 듯!!! 저도 다욧트 중인데 마지막 파스타 넘 맛있어 보여서 따라 만들어 보려구요 ㅠㅠㅠ

  • @lovelyryoo
    @lovelyryoo 2 роки тому

    와~ 진짜 건강식단으로 맛있게 만들어드시네요👍👍 하나씩 따라해볼게욤😘

  • @li-es6eq
    @li-es6eq 2 роки тому

    3:13 '제발' 왤케 귀여우세요ㅋㅋㅋㅋ
    이런 식단이면 저도 완전 가능할 것 같아요!💕

  • @ijhn12i
    @ijhn12i 2 роки тому +1

    첨봤는데 되게 후다닥 요리 잘 하시네여 따라해봐야겠어요 ㅎㅎ

  • @user-bc9iq6mx1x
    @user-bc9iq6mx1x 2 роки тому +1

    넘 재밌어요 저도 배고픈것을 못참는데 이영상 보니까 따라하고 싶네요 요리도 간단하고 넘 쉬어서 좋아요 참치 쌈장최고 배불리 먹을수 있을것 같아요 진짜 넘 맘에든 다이어트 영상이에요 완전 짱입니다~

  • @kkumdanjane
    @kkumdanjane 2 роки тому

    다이어트 식단이어도 맛있게 고급스럽게 잘드시네용 지금 바로 장보러가려구요😊😊
    감사합니다~~~~

  • @alaq8859
    @alaq8859 2 роки тому +76

    53~48정말 빼기 힘든 구간인데이렇게 건강하게 단기간으로 뺄수있다니,, 꿀팁 넘 감사해요🥰🥰

  • @jisooyamm
    @jisooyamm 2 роки тому +1

    쓰잘데기없는 감성샷 없고 재밌고 유익한 음식영상들로 가득가득.. 구독하고 가요 💙💙💙💙 다 맛있어보여

  • @hyoniijung8510
    @hyoniijung8510 2 роки тому

    와 양배추 참치쌈장 진짜 대박 존맛탱!!! 알려주셔서 감사해욥!!! 🥰

  • @soeunpark4460
    @soeunpark4460 Рік тому

    뭔가 먹고 싶은걸 참는다기 보다 너무 맛잇게 건강하게 챙겨 드시는거 너무 좋아요!! 💛

  • @user-cz2kl1vv6f
    @user-cz2kl1vv6f 2 роки тому +1

    아침으로 간단하게 바나나보고 뒤로가기…. 하려다 뭐 끓이는거보고 다시 보는중… 고기!!! 끝까지 봐야지 🙂

  • @doadoadoa
    @doadoadoa 9 місяців тому

    너무 유쾌하셔서 끝까지 봤어요 ㅋㅋㅋㅋ 저같은 귀차니스트에게 딱인 음식들도 있고 감사합니다

  • @user-xn6fe1sl6f
    @user-xn6fe1sl6f 2 роки тому

    와..뭔가..정말 안힘들게다이어트 하시는것같아요 대단대단!

  • @user-ei3pq9eo5m
    @user-ei3pq9eo5m 2 роки тому

    다이어트 할 때 희망같은 영상 ., 너무 맛있잖아ㅜㅜ

  • @user-je6sw2yz7t
    @user-je6sw2yz7t 3 роки тому +2

    건강관리 잘하고 행복하세용~~

  • @dodebeb
    @dodebeb 2 роки тому

    아징챠 이런영상 너무 조아요 야채썩으니까 재료 겹치는 걸로 하나씩 클리어해야디💪

  • @coo.ing.z
    @coo.ing.z 2 роки тому +2

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제가 본 다이어트 식단 영상중에 젤 재밌어여.. 근데 또 식단 알차고 맛나보임여 많이많이 업뎃 해주세영 다이어트 가즈아!!!!!!!

  • @xmacherie
    @xmacherie Рік тому

    앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 캡션들이 너무 웃겨서 밤중에 혼자 빵터졌어요 ㅋㅋㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다! 레시피 꼭 따라해볼게요 :)

  • @yuzzzin8828
    @yuzzzin8828 2 роки тому

    너무 다 좋아하는 음식들이구 포만감도 있고 조리도 오래 걸리지 않고 너무 좋아요...*

  • @peachvinyl
    @peachvinyl 2 роки тому +1

    아니 이 영상 왜케.. 웃긴거져 분명 맛있는 다이어트 레시피 꽉꽊 담긴 유용한 영상인데 중간중간 웃겨서 메모하다가도 피식거리고 있는 나의 모습을 발견😶‍🌫️

  • @LL-wp2zu
    @LL-wp2zu 2 роки тому +16

    제가 봤던 다이어트 식단중에서 제일 맛있고 재밌어보여요!

  • @tardis99
    @tardis99 2 роки тому +2

    이 영상 뭐죠.. 홀린듯이 다시 찾아와서 자꾸 또 보게 되네요..ㅋㅋㅋ 중독성 쩔.. 초면이지만 넘나 매력적이세여.. 요리도 완전 제 스똴.. 버섯 배추 청경채 양배추 쟁여놔야겠어요😎

  • @avecyenny5315
    @avecyenny5315 2 роки тому +1

    다이어트는 하고싶고 맛있는건 먹고싶어서 검색했는데 영상 넘 재밌어요ㅠㅠㅠㅠ참치쌈장부터 시작합니다..

  • @user-kx5km6ko6z
    @user-kx5km6ko6z 2 роки тому +3

    와 진짜 다음주부터 언니 식단 다 따라할거야 ㅠㅠ

  • @user-rw8vw8el3f
    @user-rw8vw8el3f 2 роки тому +1

    이거 보고 조금씩 따라하고 있는데 살이 많이 빠졌어요!! 천재쉐프님🥺

  • @user-pc3uz5yq6j
    @user-pc3uz5yq6j 11 місяців тому

    와 진짜 다양하게 잘 챙겨드신다ㅠㅠ 참치쌈장은 저도 꼭 해먹고싶네용!!

  • @zzirihip4785
    @zzirihip4785 2 роки тому

    와 저 래스토랑밈 영상 첨 보는데 진짜 야무지게 맛있게 균형있게 잘드시네요 참고할게요!!!!

  • @user-yz6sx1br5s
    @user-yz6sx1br5s 2 роки тому

    진짜 잘하신다 했는데 쉐프셨군요 너무멋져요 😍😍

  • @user-bbogle
    @user-bbogle Рік тому

    ㅋㅋㅋㅋ미친 현실에 있는 친한 동네언니같은기분이라너무좋아요 ㅋㅋㅋㅋ👍🏻구독박아요

  • @user-lh3el3ot4g
    @user-lh3el3ot4g 2 роки тому

    와 이렇게 먹으면 다이어트 잘할 수 있을것 같아요!!! 좋은레시피 감사해요^^

  • @jungminjung
    @jungminjung Рік тому

    와 진짜 야무지게 잘 만드신다……… 바로 구독 누르겠습니다

  • @Geogedosaidafishing
    @Geogedosaidafishing 2 роки тому

    와 요리가 간단하고 어렵지않아 몇개를따라해먹었어요 감사합니다^^

  • @premiumyoutube8893
    @premiumyoutube8893 2 роки тому +8

    ㅋㅋㅋㅋㅋ말씀하시는거 다 너무 웃겨요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 구독하구 갑니다♡

  • @anna_camping
    @anna_camping 2 роки тому

    와 진짜 메뉴하나하나 넘 좋은것 같아요 >

  • @user-xn7tg7vs1n
    @user-xn7tg7vs1n 2 роки тому

    와~요리천재시네요^^
    따라하면 증말 살빠질듯~배도부를것네요

  • @DD-td4mk
    @DD-td4mk 2 роки тому +41

    다이어트 레시피 또 올려주시면 좋겠어요 다 맛있고 건강한 스타일이고 레시피도 비교적 간단해서 너무 좋아여 👏👏 레시피 더 배우고 싶습니당🥺

  • @user-mq9re1dz9y
    @user-mq9re1dz9y 2 роки тому

    아니 이거 진짜 찐영상이네요 댓글 잘 안다는데 진짜 평생 저장하고 보겠나이다

  • @user-yr5ue9jt8k
    @user-yr5ue9jt8k 2 роки тому


    시원시원하게 요리 정말 잘하시네요
    하나하나 다 해먹어봐야겠어요~~~

  • @user-cg5un7he5e
    @user-cg5un7he5e 2 роки тому

    진짜 완전 실행가능 메뉴네요. 제가 본것중 가장 맛있는 다이어트 식단 같아요. 당장 실시! 감사합니다

  • @user-bbogle
    @user-bbogle Рік тому

    진짜다이어터들한테 요리사정도의실력을 요구하는 다이어트요리영상들(어디까지나제기준) 재료도넘나많고..ㅠㅜㅜ
    근데이거넘 현실적으로잘 만들어먹을수있는 굿굿 다이어트식단이예여 재료도적고간편~!!😅 짱 😊

  • @user-vr3oz1sw9r
    @user-vr3oz1sw9r Рік тому

    영상들이
    유익한게 맴에드네여 ㅎ
    자주들어와서
    팁갖고가겟슴돵ㅎ

  • @eunjung0101
    @eunjung0101 3 місяці тому

    첨보는데 넘 재밌고 매력적이고 유익해여 구독햇어요🙃

  • @yujin_____
    @yujin_____ 2 роки тому

    샤브샤브랑 참치한번 해먹어봐야겠어요 좋은 레시피 감사해용 영상도 넘 잼나게 봤어요

  • @mymy-qf1nk
    @mymy-qf1nk 2 роки тому

    와 ㅋㅋ 요리들 다 너무 괜찮아 보여요! ㅋㅋ 그렇게 어렵지 않고, 다 맛있어 부여요! ㅋㅋㅋ 저도 따라 할래요!!!

  • @sss-ll2gc
    @sss-ll2gc 2 роки тому

    좋아요 레시피 진짜 도움이 됩니당 ㅎㅎ 재밌게 잘봤어요!!

  • @djowpqarw
    @djowpqarw 2 роки тому +6

    호박전 찢어서 접어드시는거보고 이언니 찐이다...라고 감탄하며 구독 누르고 갑니다...

  • @happypancu
    @happypancu 2 роки тому

    급 다이어트 필요할때 식단 엄청 도움될거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 게다가 금손 ㄷ ㄷ

  • @user-jv5vh6pm1b
    @user-jv5vh6pm1b Рік тому

    맛있으면서 살빠지는 식단이라 최고다,, 맛없는 것만 먹으려니 고통스러웠는데 식단 참고하고 가요 🫶🏻

  • @user-bu5gl5ts9q
    @user-bu5gl5ts9q 2 роки тому

    오우 식단이 정말 간단 맛나보여요@@ 구독했써용! 잘볼께요 !

  • @donghye3161
    @donghye3161 2 роки тому +5

    이제껏 봤던 다요트 식단 영상증에 젤 맘에든다…

  • @user-mt2jk5dr8b
    @user-mt2jk5dr8b 2 роки тому

    참치쌈장 해먹었는데 양배추쌈이랑 먹으니까 맛도 맛이고 건강에도 좋네요 좋은 레시피 공유해 주셔서 감사합니다ㅠㅠㅠ 덕분에 참치쌈장 저장해놓고 식사걱정이 없어졌네용

  • @michellelee640
    @michellelee640 2 роки тому +13

    진짜 다이어트식인데 다 맛있어보여요 많이 배워갑니당~~^^

  • @user-ud2qw8jq6p
    @user-ud2qw8jq6p 2 роки тому

    이 언니.내스퇄이네❤❤ 넘 러블리하세요😘😘😘😘

  • @user-rx8vm3zf7q
    @user-rx8vm3zf7q Рік тому

    양배추 참치쌈장 방금 만들어 먹었는데 너~~~무 맛있어서 밥을 더 부르는 부작용이 있네요ㅎㅎ
    건강하고 쉽고 맛있는 레시피 올려 주셔서 정말 감사합니다!

  • @yes_yinfei
    @yes_yinfei 2 роки тому

    와..처음부터 끝까지 다 맛있어보여요😻😻😻

  • @heylog5099
    @heylog5099 3 роки тому +7

    설거지 나올때마다 킹받는거 핵공감 왤캐 웃기졐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋ웃음맛집😎🤙🏽

  • @Happy-py7si
    @Happy-py7si Рік тому +1

    저도 해외에 있어서 구하기 어려운 것들이 있는데 모두 대체할 수 있는 것들로 보여주셨어요😊 무조건 따라해보겠습니닷!

  • @swissnara
    @swissnara 3 роки тому

    안녕하세요! 저도 유럽 스위스에서 평생 열심히 다이어트중이에요ㅋㅋ추천으로 나왔는데 너무 예쁘시구 다이어트 식단 너무너무 맛있겠네요🤤✨✨참고로 구독 하고갈께요😊

  • @janekim3715
    @janekim3715 2 роки тому

    아진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 이거 보는데 왜케 웃기져🤣 너무 잘 드셔서 제가 다 기분이 좋아여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-fy6lm8ev7g
    @user-fy6lm8ev7g Рік тому +1

    일단 계속 너무 웃긴데, 찜기장면에서 빵빵 터지구 넘나 센스터지세요 ㅋㅋㅋ 글구 다이어트 요리도 넘나 매력적!! 저도 25키로 감량 도전중인데 현재 한 4키로(식단만 열흘) 감량했지만 그저 염당류 섭취가 없어서 붓기가 빠진 수준이라고 생각해유 앞으로 남은 20키로도 이 멋진 동영상과 함께 해볼게요! 저도 따듯한 음식을 먹어야 좀 의지가 생기는 타입이라 생채소같은 차가운 것들 먹고는 못해먹겠어요 ㅋㅋㅋㅋ 영상 감사합니닷

  • @eun13579
    @eun13579 2 роки тому

    완젼 내스타일의 음식들~~~
    고맙습니다요~😄

  • @dilight5808
    @dilight5808 2 роки тому +3

    와 저 오늘 참치쌈장 해먹었는데 너무너무 맛있어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 이런 레시피 너무너무 좋아요❤️❤️앞으로도 많이 올려주세용

  • @user-qs9qv6yo2x
    @user-qs9qv6yo2x 2 роки тому

    다이어트가 하고싶어질정도로 맛있어보이는 요리들이네요~ 많은 도움 될 것 같아요!