1. 식사시간: 낮 12시~저녁 8시까지 인간이 먹을수있는 가장 좋은시간 2. 저녁 8시~ 새벽 4시까지 먹은음식 소화, 흡수하는 동화 주기 3. 새벽 4시~ 낮 12시까지 소화, 흡수후 밤새 내보내는 독소 ☆ 배출 주기에 식사를 또 하면 독소는 안빠지고 만성 염증, 비만 된다 ☆ 아침 공복에 미지근한물, 레몬수만 먹기 (내장지방 2~3주 부종 사라짐) 4. 아침 너무 배고프면 채소, 과일만OK (토마토, 사과, 당근, 양배추, CCA 착즙주스 추천 ) ☆핵심 : 공복에 이것만 먹기 5. 7: 3 비율 지키기 채소과일 7 : 고기 3 - CCA주스 만들기 당근1개, 양배추1/4, 사과2개 넣고 믹서or 착즙 절반 아침 500m, 나머지 오후나 저녁에 500m 먹기
저희부부는 오십 중반부터 술끊고 운동하고 소식으로 영양있게 식단을 차리면서 건강을찾았고 원하는 몸무게로 돌아왔어요 당근 사과 바나나로 아침 엔 쥬스만들어마시고 양배추는 아침에 꼭 쪄 서먹으면서 변비도 다 낳았어요 육십 대중 반이라도 죽을때까지 공부하고 실천하고 살아야겠어요
전 12시까지 자는 습성이 있어서 아침은 무조건 안먹었거든요 하루 두끼 먹으면서 운동은 유산소 한시간만했어요. 4개월 만에 13키로 감량했슴니다. 점심은 일반식하거나 마녀스프 만들어먹었고 저녁은 6시 전에 두부 3조각+프로틴먹고 이후에는 안먹고 일찍 잤습니다. 근데 진짜 살 잘빼려면 백수여야함
간헐적 단식을 하고 있는데 헷갈리네요 까주스를 아침 12시에 마시고 점심을 또 먹는지 먹지말라는건지 저녁6시전에 식사를 끝내야하는데 까주스를 마시고도 식사를 해도 되는지 언제 마시라는건지 공복에 마시라는데 아침을 굶고 12시에 식사할수있는 간헐적단식 하는사람이면 어쩌라는건지 궁금해요 살빼야하는데
진짜 전에는 간식 초콜릿 계속 땡기고 자극적 음식 꼭 사먹고 디저트 먹고 그랬는데 일주일정도 점심 살짝 배 찬다 싶으면 그만먹고 저녁에는 셀러드 야채 두부로 먹었는데 일주일동안은 좀 힘들었는ㄷ0 그 후로는 전혀 단거 짠거 튀긴거 안땡기고 오히려 그런거 먹으면 속 불편하고 건강식 먹고싶고 그러더라구요 18시간 공복했는데 더부룩함 없고 몸이 가벼워서 더 행복해진거 같아요 단거 짠거먹을때 행복보다 더 큰 행복 느낄수있는거같아요 몸매도 예뻐지니까요
채소 과일 먹는게 힘드시다면 그냥 간헐적 단식만 하셔도 효과는 나타납니다 하다가 식사순서도 조절해보시고 식단도 변화를 줘보시면 효과는 더더욱 좋아지구요 간헐적 단식 + 식사순서 + 식단조절 해서 3주동안 10키로 감량했습니다 처음 2~3일만 공복 유지하는게 힘들지 점차 배고픔도 사라집니다 전 자기전에 먹방 엄청 보면서 잠드는데도 딱히 배고픔을 못느껴요 ㅎㅎ
@@윤희선-q8l 간헐적 단식은 공복후 첫끼가 가장 중요하다고 하더라구요 저도 처음에 간헐적단식후 1달간 빠지지 않았는데 먹는습관 을 교정하니 5개월 만에 7kg 감량했어요 저같은경우는 공복후 처음먹는 음식을 cca 쥬스로 시작 그리고 채소반찬 +밥 이렇게 순서를 해보니 되더라구요 화이팅입니다 !!
원래 과민성증후군이라 아침에 밥 안먹어여 먹으면 배아퍼서 변비두 심하구 지금 고지혈증 약먹고있어요 혈압도130나오구 아이들 겨울방학때 시작해서 지금3개월 되었는데 먹은지 한달동안3키로 빠지다가 한달은 몸무게 유지하면서 먹은지두달지나서쯤 몸무게가 서서히 빠지더라구요 먹은지 3개월 총7키로 빠졌어요 점심.저녁다먹구 점심은많이 저녁은 간단히 6시이후로 배고프면 과일이나 먹고 물 3리터 먹고 있어요 먹기전후 변화누 누리끼했던 얼굴이 하얗게됨 변비사라짐. 아침에 일어날때 몸이 가벼움 걷기할때도 몸이 가벼워서 축쳐지지않음 손바닥.손등 습진 사라짐😊 여러분도 꾸준히 드셔 보세요
너무나 공감하면서 선생님 말씀 귀담아 잘 들었습니다! 그런데 한가지 질문이 있는데, 미취학 어린 자녀나 초등학생 아이들도 아침 건너뛰기, 까주스 마시기 등과 같은 방법을 해줘도 되나요? 아니라면 어린 자녀들에게는 어떤 방식으로 식습관을 만들어주면 좋을까요? 아침에는 입맛이 없어 과일도 입에도 안대려하고, 평소 초콜릿같은 가공식품을 너무 좋아하는 7세 첫째 때문에 고민입니다ㅜ
난 내가 원래 체질이 좋은것도 있지만 40중반에 특별한 건강기능식품을 먹지 않아도 몸도가볍고 거강한게.나도 모르는 습관이 좋았던거였다. 학교다닐때는 아침을 거의 매일먹고 다녔지만,20대 이후 부터는 아침을 배가 고프지 않으면 간단한과일이나 저녁에 과하게 먹었다면 아침을 물만 마시고 걸렀다. 고기먹으면 야채많이먹고,탄산음료는 느끼한 음식먹을때 외엔 잘 안먹었고 저녁은 가볍게.. 배가 부른데 다음끼니를 먹지는 않았고 밥먹고 바로 과일은 자제했다. 밥을 먹으면 2~3시간 안에는 간식을 먹지않고 아침에 일어나면 꼭 물 마시고 자기전에도 약간의 물을마시고 자고,틈틈이 계단으로 다니고 스트레칭하고..꼭 간헐적16시간 까지는 아니더라도 음식 소화시키는게 몸에 얼마나 부담을 주는일인지를 내 몸으로 느껴지니까 저절로 과식을 안하게되고 특히 잘 밤에는 물 외에는 안먹었고.. 가공식품 좋아하는데도 먹고나면 더부룩하니까 진짜 먹고싶을땐 먹고.. 특히 몸이 아플때는 소화잘되고 과식안함..요즘 정보들을 보면 내가 그렇게 하고있는게 많았다.별거 아니지만 세월에 몸이 원하는데로 자연스럽게 되는것같다..
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정말 쉬웠어요
몸이 회복되고 살이 빠지며 혈색이 좋아지는 모습을 확인되어지니 저도 살고 지구도 살리니 참으로 귀한 정보입니다
아침에 견과류 한 줌 먹고 식사하면 식사량 줄어서 좋아요~ 그리고 식후혈당제 코크보틀로 혈당도 낮춰주면 살 덜 찝니다
코크보틀은 다이어트할 때 정말 유용해요. 혈당이 거의 안 오르네요.
저 이건 해볼 수 있을 것 같아요. 살 빼고 건강해지려고 돈도 어마어마하게 썼고, 별 짓을 다 해봐도 안 됐는데 당장 내일부터 해보겠습니다!!
레몬, 당근, 양배추, 사과 사러 가야겠어요.
선생님 감사감사 말씀 대로 실천하는 할매 조아지고있어요 다시 감사합니다 ❤❤
1. 식사시간: 낮 12시~저녁 8시까지
인간이 먹을수있는 가장 좋은시간
2. 저녁 8시~ 새벽 4시까지
먹은음식 소화, 흡수하는 동화 주기
3. 새벽 4시~ 낮 12시까지
소화, 흡수후 밤새 내보내는 독소
☆ 배출 주기에 식사를 또 하면 독소는 안빠지고 만성 염증, 비만 된다 ☆
아침 공복에 미지근한물, 레몬수만 먹기 (내장지방 2~3주 부종 사라짐)
4. 아침 너무 배고프면 채소, 과일만OK (토마토, 사과, 당근, 양배추, CCA 착즙주스 추천 )
☆핵심 : 공복에 이것만 먹기
5. 7: 3 비율 지키기
채소과일 7 : 고기 3
- CCA주스 만들기
당근1개, 양배추1/4, 사과2개 넣고 믹서or 착즙 절반 아침 500m, 나머지 오후나 저녁에 500m 먹기
배출 시간에 안먹으면좋고
정배고프면 cca쥬스마시라는거죠?
@@힘내고-f5r네 맞는듯요
@@q9u_9p 😀
아침 채소,과일 분말을 미지근한물에 한잔 마시고 12시 넘어 첫끼한지 3년 되었는데 발뒤꿈치 갈라짐이 애기발로 변신했어요, 머리숱도 많아지네요
최고❤❤❤
조은 정보 주셔서 감사합니다 실천해보니 몸이 조아지고 있읍니다
저희부부는 오십 중반부터
술끊고 운동하고 소식으로
영양있게 식단을 차리면서
건강을찾았고 원하는 몸무게로 돌아왔어요
당근 사과 바나나로 아침
엔 쥬스만들어마시고
양배추는 아침에 꼭 쪄
서먹으면서 변비도 다
낳았어요 육십 대중
반이라도 죽을때까지
공부하고 실천하고
살아야겠어요
😊❤❤❤❤❤ 실천합니다 😊
채소과일 통곡류 고기
7대3 노력하겠습니다.
고맙습니다.
2주를 향하여...아자
꼭 이방법을 따라하고 2주 후 와서 댓글 다를께용!!~~
안오셨다
@@user-mm8ri4qn2qㅋㅋ
좋은 음식들...자세히 설명해주셔서 감사드립니다
공복이 힘들었는데 30분에서 1시간 간격으로 음양수or레몬수를 마시니 전혀 힘들지않네요 감사합니다❤
오늘부터 시작입니다~^♡
전 12시까지 자는 습성이 있어서 아침은 무조건 안먹었거든요 하루 두끼 먹으면서 운동은 유산소 한시간만했어요.
4개월 만에 13키로 감량했슴니다.
점심은 일반식하거나 마녀스프 만들어먹었고 저녁은 6시 전에 두부 3조각+프로틴먹고 이후에는 안먹고 일찍 잤습니다. 근데 진짜 살 잘빼려면 백수여야함
맞아요 백수여야 가능 ㅜ
😂
백수여야 한다는 말씀에 한표!
진짜 다이어트를 위한 다이어트만
해야 됩니다.
ㅋㅋㅋ 아ㅋ
맞아요
진짜 장사하시는분은 못해요
시간이 잘 안맞아져요
말괄량이 가 인사드림니다 안녕하세요 좋은정보 한의사 님께 감사드림니다 늘 건강하셔야 합니다 좋은정보 종종 전해주세요 건강하세요
4개월 동안 지속중입니다 77에서 62 15킬로 감량했어요 안해본 다이어트 없는데 덕분에 건강하게 배고프지 않게 식습관을 바꿔서 가벼워졌습니다 저는 평생 할 수도 있을거 같아요 감사합니다
우와 축하드려요!! 혹시 식단은 어떻게 하셨는지 간단히 여쭤봐도 될까요?! 아침에 레몬수 드셨는지 이런식이요..!🥺
아침은 될수록 가볍게 과일 야채 견과류 녹차를 마셨고요 커피를 달고 살았는데 끊고 점심은 현미밥에 버섯 두부 계란에 야채 쌈 쌈장에 청양고추 마늘 넣고 맛있게 배불리 먹고 저녁에는 아침과 같아요 가공식품 밀가루를 피했고요 7대3 이라는 법칙을 항상 염두하고 전업주부라서 다이어트가 쉬었어요
@@siyeonsong5333 자세하게 답변해주셔서 정말 감사합니다🥺 저도 열심히 해봐야겠어요!!! 행복한 하루 되세요 너무 고맙습니다~~!
😊😊@@siyeonsong5333
간헐적 단식을 하고 있는데 헷갈리네요 까주스를 아침 12시에 마시고 점심을 또 먹는지 먹지말라는건지 저녁6시전에 식사를 끝내야하는데 까주스를 마시고도 식사를 해도 되는지 언제 마시라는건지 공복에 마시라는데 아침을 굶고 12시에 식사할수있는 간헐적단식 하는사람이면 어쩌라는건지 궁금해요 살빼야하는데
감사합니다
저녁시간 강의 들의면서 식욕억제 능력이 생깁니다
냉장고를 열었다 다시 닫고, 생수 한 컵으로 대신하고 스스로 대견하다고 자화자찬중입니다. 군것질 유혹을 확실히 날렸어요!!!
채과식으로 변비도.수면장애도 해결되었어요 ㅎ 6개월만에 7kg 감량하고 유지중인데 아침 기상이 가뿐합니다 원장님 감사합니다~^^
아침만 cca주스로 바꿔보면 되는걸까요?
막내딸
@@eskim21 네 그렇게 딱 2주만 해보세요~^^
@@서노기-x3e 감사해요~ 착즙기 쓰셨나요 아니면 믹서기도 괜찮은지요?
@@eskim21 믹서기로 스무디처럼 해먹기도하고 착즙기로 쥬스로 먹기도 해요~^^
아침에 사과식초 몇방울 떨어뜨려서 마시고 있는데 뱃살이 마니 삐졌아용 레몬수 대신 마시는데 효과가 있는게 맞는건지 ㅎ 몸에 괜찮은지 궁금하네용
이새벽에. 밥먹다 수저 놓았네요 ㅎㅎ
하루종일 먹어요ㅠㅠ. 아자아자~~
카페인 다 끊고 까주스 마시며
7대3으로 행복하게 지내고 있습니다😊
나이들면서 잠이 줄고 새벽에 깨고해서 은근 스트레스였는데 10시에 자고 6시에 눈뜹니다 물론 ➕️ ➖️ 있고요) 무엇보다
직장일이든 자식일이든 집착하는 경향있었는데 그런 성격부분도 많이 개선되어 마음이 참 편하답니다❤
1키로도 빼기어려운게 다이어트인데
위동영상대로했더니 1달에 5키로빠졌어요 너무잘 빠져서 암걸렸나 고민했죠 . 정말 잘빠져요
이제는 길가다가 뚱뚱한 사람들 보면 다이어트법 알려주고싶어요
저도 뚱뚱한데..까쥬스 이틀차인데.. 잘 해낼수있을까요 ㅠ
와~~~우리 몸과 돈을 아껴주시는 찐 진심...❤
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@@julia-ul7zk😢😢
나의 체질에 맞는 식단을 조굼만 신경쓰고 섭취ㅡ 몸이 가볍고 든든하니 빠른 걸음도 거뜬 영상 굿
말씀데로 실천해서 13키로 빼고
허리 27인치
부종 다 빼고 몸이 가벼워요
식비도 줄이고
염증도 없고
아주 건강해졌습니다
감사합니다
좋은정보감사드립니다.
저도 고혈압약 끊고 까주스로 시작한지 한달인데 변비랑 방광염 비염이 없어지고 있어요..
체중도 감량됐고 내장지방이 없어지는게 느껴져요.
선생님은 은인이십니다. 모든 영양제 끊었습니다❤❤❤
고혈압약끈지마세요 큰일납니다 꼭드세요
불편한진실을 알려주셔서 감사합니다 ~^^
저도 영양제 다 버리고 음양탕 레몬수
까쥬스로 6키로 감량
안구건조증 개선되고
피부 맑아지고
40년째 365일 커피3잔이상의 최애 커피도 끊고 숙면하고 있는 행복한 1인 입니다
완전배출도 경험함으로 지인들과 폭풍 공유하고 있답니다
까쥬스 ~
강추 강추
합니다 조승우원장님 감사합니다 ❤❤❤
과일 채소식 레몬수로
변비좋아지고 있네요😊
감사드려요 🤗
한약사님의 동영상을 2개월동안 보고 또 보고 합니다~ 너무 너무 감사합니다~^^ 까쥬스 1주일 마시고 배 둘레가 5센티 줄었어요^^ㅋ
우리의 상식이 다 진실이 아니다는 것을 알게 해 주는 선생님 덕분에 더 건강해 지고 있습니다.
해봐야겠어요!
몸이 무거울때 야채쌈 잔뜩 먹으면 맑아지는 느낌 그거 느꼈었거든요!
모두가 마케팅의 가스라이팅 당했죠!
단백질 음료 먹고 운동하던 후배가 갑자기 건강검진에 고지혈 심혈관질회 주의 떴던거 기억나네요.
선생님 강의듣고 사과 양배추 삶은계란 당근 요플래 제가만들어서 견과루 아침에먹고 전당계 당뇨가 많이좋아졌어요 지금도열심히 하고있어요 늘감사합니다
동의보감에 보면 투명인간이 되는 약에 대해 나오죠
한의사들은 그런 동의보감을 시험과목으로 배우면서 자격을 따요
이것 때문에 한의사 공부 그만두고 전공 바꾸는 분들이 꽤 됩니다
진짜 전에는 간식 초콜릿 계속 땡기고 자극적 음식 꼭 사먹고 디저트 먹고 그랬는데 일주일정도 점심 살짝 배 찬다 싶으면 그만먹고 저녁에는 셀러드 야채 두부로 먹었는데 일주일동안은 좀 힘들었는ㄷ0 그 후로는 전혀 단거 짠거 튀긴거 안땡기고 오히려 그런거 먹으면 속 불편하고 건강식 먹고싶고 그러더라구요 18시간 공복했는데 더부룩함 없고 몸이 가벼워서 더 행복해진거 같아요 단거 짠거먹을때 행복보다 더 큰 행복 느낄수있는거같아요 몸매도 예뻐지니까요
영상 잘 보겠습미다!!
과일은 착즙하면 당질이 그대로 몸에 흡수돼서 공복혈당을 빨리 올려서 안좋다는 말을 듣고 그동안 양배추사과 같이 갈아먹던것도 그만뒀었는데 괜찮나보네요..!! 다시 먹어봐야겠어요
CCA 믹서기 갈아먹고(물넣코)2주만에 얼굴피부에 각질이 안 생기고 부들부들~출렁이던 뱃살은 단단해지면서 살이 빠지는게 너무 신기해서 감사가 넘칩니다.아침이 상쾌합니다
당뇨약과 혈압약을 복용해야 하는데 약복용후 cca 주스를 마시면 되나요?
귀한 영상 감사합니다.
5개월째 실천하면서 몸이 너무도 개선이 되었습니다.
많은 사람들이 함께 실천해 나간다면 건강한 삶을 누릴 수 있을텐데요.^^
재사람들실천무감각무턱대고삼백육십오일담백독백참삼각턱사각턱오각턱육각턱칠각턱팔각턱구각턱십각턱빈각시노총각문턱큰집맛없재
아침에 과일 채식
선생님덕분에 아침에 가뿐히 일어나요
너무좋아요
늘감사드립니다 수고하셨습니다
전 cca 쥬스 3주 마시고 아랫배가 확 줄었어요. 화장실을 넘 잘가니 너무 좋아요. 감사합니다!
좋은말씀 너무잘듣고 구독 좋아요 누르고 나갑니다 앞으로는 응원하겠습니다
조원장님 만난지 일년 일상과 몸 정신에 많은 변화를 겪었습니다 감사합니다😊😊😊
선생님영상을접하고.실천하도록노력하는중입니다.맞는말씀이너무공감합니다
조승우 한약사님 덕분에 건강하게 3개월만에 5킬로그램 빼고 그림자처럼 따라다니며 괴롭히던 피곤함도 씻은듯 사라졌어요~ 감사합니다
저는 2달만에 5킬로 빠지고, 저희 엄마 당뇨약 드시는데 140로 혈당 확 줄었어요~
만삭때 보다 살이 더 많이 쪄서 고민하던차에 조승우 한약사님 알게 되서 신바람 납니다~
제 주위 사람들한테 저절로 전파 되네요~
조승우 한약사님~ 너무 감사드려요!
찐 팬입니다❤
식습관 어찌 하셨나요??
저도 만삭때 몸으로 돼서 옷을 입을수가 없어서 많이 스트레스받고 있는데,
어떻게 드셨어요?답장좀 ...
조도좀 가르켜주세요 부탁드려요 착즙주스 드시고 빠졌나요
난 까쥬스 먹으니까 더 배가고파요
채소찜 먹을때가 더 포만감 있었는데 까주스는 절대 살 안빠지는데요 ㅠ
저는 당뇨초기인데 사과 빼고 의사가 먹어라고 해서 고민 입니다
잘 실천하고있어요 감사합니다
디톡스 관련 영상 감사합니다 자주 볼게요 몸이 인식할때까지
내일부터 먹으려고 cca스탠바이 해놨습니다^^.그런데 성장기 아이들 아침은 어떻게 주는게 좋을까요?? 좀 알려주시면 감사하겠습니다
원장님 말씀 하나하나가 다 옳은 말씀이네요 한 달 전부터까지 실천을해서 먹고 있는데 며칠 지나니까
화장실도 잘 가고 좋은데 문제가 생겼어요 자꾸 가스가 배에차서하루종일 뿜어내게되네요 .뱃속도 부글대고요
좋은방법 뷰탁드립니다
정리감사합니다
정말맞는말씀입니다.저도 간헐적댜트를해서 17 키로가지뺐는데.너무나허무하게 다쳐서병원에입원한순간 에는 못하겠더라구요.그래서 허무하게끝나버렸지뭡니까. 요요는 당연히 더빨리 더많이 오고요. 다시 선생님 말씀대로 해야겠습니다.화이팅하십시오
❤❤❤매일 실천중입니다
채소 과일 먹는게 힘드시다면 그냥 간헐적 단식만 하셔도 효과는 나타납니다
하다가 식사순서도 조절해보시고 식단도 변화를 줘보시면 효과는 더더욱 좋아지구요
간헐적 단식 + 식사순서 + 식단조절 해서 3주동안 10키로 감량했습니다
처음 2~3일만 공복 유지하는게 힘들지 점차 배고픔도 사라집니다
전 자기전에 먹방 엄청 보면서 잠드는데도 딱히 배고픔을 못느껴요 ㅎㅎ
똑순씨 고마요 요점정리 약사님보다 잘하셨네요 ㅎㅎㅎ난사살 올드라 알아듣는게 느려요
저랑 똑같으시네요! 저는 워낙 고도비만 상태여서 간단 16:8하고 음식은 따로 가리지 않았는데도 두달만에 11키로가 빠지더라구요.
간헐적단식 해도 살이 안빠지는데 뭐가 문제일까요?
@@윤희선-q8l 간헐적 단식은 공복후 첫끼가 가장 중요하다고 하더라구요 저도 처음에 간헐적단식후 1달간 빠지지 않았는데 먹는습관 을 교정하니 5개월 만에 7kg 감량했어요 저같은경우는 공복후 처음먹는 음식을 cca 쥬스로 시작 그리고 채소반찬 +밥 이렇게 순서를 해보니 되더라구요 화이팅입니다 !!
체중 8키로 감량했는데 2년 유지하다 요즘 느슨해져 다시 찌기 시작하고 있어 고민중 이프로 보고 채소과일식 당근 사과 양배추쥬스 다시 마음굳게 시작합니다 감사합니다~^^
경각심을 가져야 할 저인데. 아침에 감사히 잘 들어요 ^^
감사합니다.
배우고 갑니다 😊
늘 좋은 정보주셔서 실천하고 있어요-정말감사합니다
새벽6시운동가는데 운동끝나고 cca주스 먹어야 할까요?운동전 먹고 가야할까요?운동후 너무배고파12시까지 참기 힘든데요ㅠ.ㅠ
조승우 한약사님 최고예요
너~무 감사드립니다😊
아침식사부분 충격적..! 꼭 먹어야겠다는 강박 버릴수있겠어요
아침 안 먹으면 당뇨 와요…
닥터딩요 의사쌤, 김소형 원장님 영상 보시길!!
이 연구도 최신으로 업뎃되었어요. 차라리 아침을 먹고 저녁을 건너 뛰는게 더 낫습니다
저도 선생님 말씀처럼 했더니3.23부터 시작했는데 오늘까지5.19 일까지 4kg빠졌어요
지금까지 너무 어리석게살았어요
선생님 감사합니다 ❤
선생님 감사 합니다 한번 실천을 해 보겠습니다
선생님 말씀듣고 당근사과는 껍질째 양배추를함께 갈아서 아침대용으로 공복에 먹기시작한지 14개월째인데 변비는 없어졌고 눈이밝아졌고 얼굴피부가 보들보들 해졌어요 올해 73세 남자인데도, 똥배가 안들어가네요
착즙주스 500ml 공복 에 마시기
채소과일 사과.양배추.당근
8시간 간격 16시간 공복 두기
2주간 체험 해보라 !
요요없이 ㅡ 쭉 가기
예방 이 쵝오의 치유 다 .
넘 감사해요
까주스말씀이시죠? 용량은얼마나 넣어야되나요?
좋은 식습관. 가지게. 해주심에. 감사드려요
강의 잘듣고 있습니다
많은 사랑들이 야채과일식으로 질병도 고치고 다이어트도 잘하고 있습니다
그런데 초등학생도 여기에 해당되나요?
아침에 학교를 가는데 굶겨서 보내면 안될테고
착즙만으로 아침식사를 대신해도 되는지요
어린아이들은 어떻게 관리를 해야 되는지를 모르겠어요
신뢰가 갑니다^^
좋은말씀 진심으로 감사드립니다
원래 과민성증후군이라
아침에 밥 안먹어여
먹으면 배아퍼서 변비두 심하구
지금 고지혈증 약먹고있어요
혈압도130나오구
아이들 겨울방학때 시작해서
지금3개월 되었는데
먹은지 한달동안3키로 빠지다가
한달은 몸무게 유지하면서
먹은지두달지나서쯤
몸무게가 서서히 빠지더라구요
먹은지 3개월
총7키로 빠졌어요
점심.저녁다먹구 점심은많이
저녁은 간단히 6시이후로 배고프면
과일이나 먹고 물 3리터 먹고 있어요
먹기전후 변화누
누리끼했던 얼굴이 하얗게됨
변비사라짐.
아침에 일어날때 몸이 가벼움
걷기할때도 몸이 가벼워서 축쳐지지않음
손바닥.손등 습진 사라짐😊
여러분도 꾸준히 드셔 보세요
최고의 치유는 예방이라는 말이 와 닿네요.돈을들여 다욧 하고...또 요요오고...또 다른방법을 찾아서 다욧하고...왜그러는지 모르겠네요.착즙주스 실행해보겠습니다.티비에 나오시니 반갑습니다.ㅎ
채소,과일식 책 잘 봤습니다.명심 또 명심하겠습니다
13:46 대신에 이때 사람들 수명은 지금의 절반이하 아니지 않나?
지금은 인간 수명 100세 가까이 누리게 된 이유가 분명 있을텐데
정말 소중한 정보네요. 감사합니다
늘허기져서 고기쌓아놓고 먹었는데 까쥬스한달먹으니 삼겹살굽는 냄새부터싫어짐 ᆢ ㅋ 과일너무좋아해서 까쥬스먹는데도 두달에2키로 빠졌어요 도전해보세요
몸무게 63~67 *4킬로쪘던거 *석달만에63~ 원래의 내몸무게로 돌아왔슴다 ㆍ빵과자아이스크림 ㆍ안먹어도ㆍ땡기지안아서할만해요
맞는 말씀 같아요 + 염분을 같이 충분히 먹어줘야죠
선생님 저도 요즘 몸이 넘 가뿐하고 편해지는 행복한 날을 보내고 있습니다. 선생님 강의 넘 감사드려요.❤
간헐적단식하면서 아침을 안먹는데여
까주스는 언제먹는게좋은가요?
꼭 아침공복에 먹어야 더 좋은건지여..
굳이 배도 안고프면 공복시간을 유지하기 위해 아침에 안먹고
저녁대신 까주스 먹으면 될까요?
공복이 유지가 어렵지만
말씀해주신것 기억하며
유지해 보겠습니다
너무 감사합니다
건강지켜주시는박사님
고맙습니다
박사가 아니고 학사 입니다
한약사@@danang-minki
선생님의 시원시원한 강의 짱입니다
아쉬운것은 인체를 반만알고 계신게 아쉽습니다
레몬은 누구나 먹을수 있는 식품이 아닙니다
역시 박사님 건강정보 너무너무 감사합니다
16대8 다이어트로 14킬로 감량.근데 천천히 10년에 걸쳐서 했더니 요요가 없는거같아요.
지금은 계속 체중유지중..
최고의 강의 ❤ 세상 태어나서 들은 가장 훌륭한 건강강의 여요! 누가 씌운 노랑 선글라스를 벗어버리고 맨눈으로 세상을 보니 너무 다르게 보이고 딴세상에 온거 같아요 너무나 감사드려요 😊
선생님 강의가 들으면기분이조아져요
가끔유튜브 보다가 선생님 강의가 빠져듭니다
노력하겠습니다 🎉🎉🎉🎉🎉
저는양배추 당근익혀서먹는데 변비가잘해결이안되요 7:33
좋은정보 감사합니다~~
너무나 공감하면서 선생님 말씀 귀담아 잘 들었습니다! 그런데 한가지 질문이 있는데, 미취학 어린 자녀나 초등학생 아이들도 아침 건너뛰기, 까주스 마시기 등과 같은 방법을 해줘도 되나요? 아니라면 어린 자녀들에게는 어떤 방식으로 식습관을 만들어주면 좋을까요? 아침에는 입맛이 없어 과일도 입에도 안대려하고, 평소 초콜릿같은 가공식품을 너무 좋아하는 7세 첫째 때문에 고민입니다ㅜ
조약사님 이시대에 필요한 존경받을 선한영향력 입니다 ㆍ감사합니다
훌륭하십니다.❤
고기를 하루이틀만 쉬어도 속이 편하고 눈도 시원한게 이전에 24시간 단식했을때 몸상태와 비슷했어요. 7:3은 아마 무지 건강해질것 같아요...
감사합니다.
전ᆢ 하루한끼 아님두끼 저녁은 안먹고 5시까지 식사끝내요
밀가루 설탕 외식 음료 어릴때부터 안좋아해서 안먹어요
그런데도 안빠져요
기초대사량이 엄청 낮아요
아침에 밥먹으면 졸려서 넘어가요
그런데 과일로 바꾸니까 (사과 바나나 아보카도 토마토 오렌지 무가당플레인 요거트 ) 졸리는게 없어요
점심 현미밥 야채 한달에 한 두번 고기
5시전에 두부정도
그래도 안빠져요
운동은 너무싫어해서 안하고있고요
이렇게한지 6개월 넘었는데 유지는되는데 1킬로도 안빠져요ㅠㅠ
식습관은 어릴때부터 좋았어요
엄마가 야식이나 과자 음료수 인스턴트 안먹여키우셔서 아직도 안좋아하고 안먹어요
갱년기시기이긴한데 체질상 물만먹어도 찌는 체질이긴해요
점심은
와, , 진짜 똑똑하시구 공부 많이 하신 선생님, 정말 잘듣고 공부 많이 했습니다
안녕하세요 강의 감사합니다. 착즙음료를 먹으려는데 착즙은 간에 무리가 간다는 말이 있어서 시작을 못하고 있어요. 괜찮을까요?
선생님 정보감사합니다
난 내가 원래 체질이 좋은것도 있지만 40중반에 특별한 건강기능식품을 먹지 않아도 몸도가볍고 거강한게.나도 모르는 습관이 좋았던거였다. 학교다닐때는 아침을 거의 매일먹고 다녔지만,20대 이후 부터는 아침을 배가 고프지 않으면 간단한과일이나 저녁에 과하게 먹었다면 아침을 물만 마시고 걸렀다. 고기먹으면 야채많이먹고,탄산음료는 느끼한 음식먹을때 외엔 잘 안먹었고 저녁은 가볍게.. 배가 부른데 다음끼니를 먹지는 않았고 밥먹고 바로 과일은 자제했다. 밥을 먹으면 2~3시간 안에는 간식을 먹지않고 아침에 일어나면 꼭 물 마시고 자기전에도 약간의 물을마시고 자고,틈틈이 계단으로 다니고 스트레칭하고..꼭 간헐적16시간 까지는 아니더라도 음식 소화시키는게 몸에 얼마나 부담을 주는일인지를 내 몸으로 느껴지니까 저절로 과식을 안하게되고 특히 잘 밤에는 물 외에는 안먹었고.. 가공식품 좋아하는데도 먹고나면 더부룩하니까 진짜 먹고싶을땐 먹고.. 특히 몸이 아플때는 소화잘되고 과식안함..요즘 정보들을 보면 내가 그렇게 하고있는게 많았다.별거 아니지만 세월에 몸이 원하는데로 자연스럽게 되는것같다..
건강 정보 넘쳐나는 이때에 진짜 건강에 좋은 걸 알려주셔서 감사합니다
이런분들이 많아지면 좋겠어요 덕분에 아침밥하느라 힘들었는게 사라지고 더 건강에 좋은걸 간편하게 먹게되어 좋아요
1. 아침에 CCA쥬스와 계란이랑 견과류 같이 먹는 건 어떤까요??? 단백질섭취를 위해 계란을 먹는편이에요. 견과류는 좋아하기도 하고 두뇌활동에 좋다고해서 즐겨먹어요
아침을 안먹는 사람은 채소과일쥬스를 언제 먹나요? 점심먹고 공복에 먹나요? 아님 점심이나 저녁 중 끼니 대신으로 먹나요?
좋은정보감사합니다
와 20분 순삭됐네요 집중해서 봤습니다
저도 몸 비워내가 꼭 성공해보도록 하겠습니다!
다이어트 고민이신분들은 사과모식초+레몬즙 마셔보세요. 미국에서 굉장히 유명한 방법인데 효과있어요.