Thoracic Spine Mobility - पीठ दर्द, पीठ की जकड़न | हाथो में झनझनाहट, पीठ में दबी नस में करे ये इलाज

Thoracic Spine Mobility - पीठ दर्द, पीठ की जकड़न | हाथों में झनझनाहट, पीठ में दबी नस में करे ये इलाज
आपकी पीठ के दर्द और जकड़न का समाधान यहाँ है! इस वीडियो में, हम आपको thoracic spine mobility बढ़ाने के तरीकों के बारे में बताएंगे जिससे आप पीठ दर्द, पीठ की जकड़न, और हाथों में झनझनाहट जैसी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।
इस वीडियो को देखें और जानें कैसे आप अपनी रोज़मर्रा की ज़िंदगी में थोड़ी सी मेहनत से बड़ी समस्याओं से निजात पा सकते हैं।
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The key benefits of thoracic spine mobility include:
1. Pain Relief : Improved mobility in the thoracic spine can help alleviate back pain and discomfort.
2. Better Posture : Enhancing thoracic spine mobility promotes better posture by reducing slouching and encouraging a natural spinal curve.
3. Increased Range of Motion : Greater flexibility and range of motion in the upper back and shoulders.
4. Enhanced Athletic Performance : Optimal spine mobility can improve performance in sports and physical activities by allowing for more fluid and efficient movements.
5. Improved Breathing : A flexible thoracic spine can enhance rib cage expansion, leading to better respiratory function.
6. Reduced Risk of Injury : Maintaining thoracic spine mobility helps prevent injuries related to stiffness and poor movement patterns.
7. Improved Nerve Function : Proper spine alignment and mobility can reduce nerve compression, leading to fewer symptoms like tingling or numbness in the arms and hands.
8. Better Core Stability : Enhanced thoracic mobility supports the overall stability and function of the core muscles.
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*Important Tips:*
- Consult your healthcare provider before starting any new exercise routine, especially if you have severe pain or underlying health conditions.
- Perform each exercise slowly and gently to avoid further irritation.
- Consistency is key. Practice these exercises regularly for best results.
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Dr.Sunil Tank (Pt)
PHD ( Scholar) MPT ( Sports)
Physiotherapy & Spine Rehabilitation Specialist
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1.) G-25,Rama Heritage,central Spine , vidhyadhar Nagar-Jaipur (Raj).
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Thank you for watching, and take care of your spine health!
#ThoracicSpine #SpineMobility #BackPainRelief #PostureCorrection #MobilityExercises #SpineHealth #Fitness #Stretching #PhysicalTherapy #CoreStability #HealthyLiving #BackCare #Wellness #PainManagement #ExerciseRoutine #ChiropracticCare #HealthTips #Flexibility #FitnessJourney #StrengthAndConditioning

[@Shanker_Singh_62]

6 lakh Subcribers 🇮🇳🇮🇳🕉🚩🚩🚩🚩Soon 10 lakh Subcribers.... 🙏🙏🙏Full Support From 🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳Madhya Pradesh 🇮🇳🇮🇳🇮🇳

[@ombalagehlot505]

🙏सिर्फ कमर दर्द है, डॉक्टर ने स्पाइनल fusion ऑपरेशन बोला है, क्या फ्री ऑफ़ कोस्ट mri, xray चेक कर बता सकते है कि आपके यहाँ बीमारी ठीक होंगी या नहीं प्लीज रिप्लाई

[@Shanker_Singh_62]

Soon 1000,000 Subcribers🇮🇳🇮🇳. 🙏 One Question ..Sir I and my Friend do not have chair ..😭.😭😭😭😭😭🙏🙏🙏Can do this Excercise with Bed .

[@DrSunilTankPhysioPoint]

Yes

[@anilpaswan1102]

Hiii😮😮🎉🎉🎉

[@Shanker_Singh_62]

2:00 Instead of chair 🙏( 2 minutes of video) 🙏..can we use पलंग.. bed 🙏🙏for Excercise

[@DrSunilTankPhysioPoint]

Yes you can

[@user-rj8xz4up1c]

Sir aapke numbar kaha se milenge

[@Shanker_Singh_62]

5:54 .. W hold Excercise. What is benefits of it.. 🙏🙏🙏🙏Again explain in Words in comments 🙏🙏🙏

[@DrSunilTankPhysioPoint]

For middle and lower trapezius and Rhomboid muscle strength

[@Shanker_Singh_62]

@@DrSunilTankPhysioPoint Sorry Sir 🙏🙏🙏🙏🙏Can Explain in more Simple Words. ( Trapezius and Rhomboid ) I do not understand 🙏🙏🙏🙏

[@Shanker_Singh_62]

Sorry Sir 🙏🙏🙏🙏🙏Can Explain in more Simple Words. ( Trapezius and Rhomboid ) I do not understand 🙏🙏🙏🙏