Una de las clases más efectivas silo que buscas es definir y tonificar brazos y abdomen. La hago 2 veces a la semana alternando con otras de flexibilidad y vinyasa en general. He reducido 5 cm de cintura y estoy mucho más tranquila a todos los niveles!! Ni cardio ni pesas ni crunchs..yoga con Viridiana. Muchas gracias por tu canal!!! Eres una gran profesional😉😘😘
Pensé que iba a ser una clase tranquila y no llevaba ni la mitad y ya estaba bañado en sudor. Es magnífica y ciertamente los efectos de la clase se sienten incluso al día siguiente. Me encantó!! Muchas gracias VIri!
lo intenté de nuevo y esta vez lo pude terminar, y aunque no logro hacer los tiempos al 100, sé que estoy mejorando y me aplaudo por eso, gracias Viri me encantan tus prácticas.
Excelente clase. Cada ejercicio no lo hice al 100, pero los hice todos. Aun no puedo hacer las planchas completas, lo intento, pero me es difícil. Las hago con rodillas. Se que con la peactica lo voy a lograr. Espero no llevarme mucho tiempo. Lo estaré haciendo del diario. Y ya en poco sabrán mis avances. NAMASTE 🙏🙏🙏
Hola Viridiana! Fue un poco difícil para mis muñecas, siempre tuve problemas, me duelen muy rápido, trate de llevar mi fuerza en las llamas de los dedos como nos aconsejaste y me fue un poco mejor. Muchas gracias por tú esfuerzo y el tiempo dedicado para nosotros. Me gusta mucho entrenar contigo hasta el tiempo pasa muy rapido😂. Te agradezco infinitamente y un fuerte abrazó virtual desde Inglaterra. Que el Universo los bendiga siempre 🤗
Viriiii!!,hola!.Desde el verano que sigo tu canal y me encanta.Empecé hace 4 días este desafío,no lo complemento con ninguna otra clase y ya siento resultados en todo el cuerpo.Muchas gracias!.Ah!,la plancha que no puedo hacer,es la última,así que en su reemplazo hago la plancha con postura del árbol lateral😅.Cariños linda! 🇨🇱
Esta super genial esta clase ,se me dificulta un poco porque me duelen mis muñecas sobre todo la derecha pero descanso y sigo ,aún estoy en la clase 4 de principiante pero hacer yoga es una de mis mejores decisiones,infinitas gracias mi hermosa Viri te encontré cuando más te necesitaba
Buenos días a todos!!💙 Que rica esta súper clase, es mi segunda vez! Quien dice un minuto no es nada, hagan estas planchas y entenderan el verdadero significado de un minuto! Namaste!🙏💃
Me gustan mucho tus rutinas cortas y donde trabajamos una parte del cuerpo, está de abdomen será una clase que la repite muchísimo, y con el tiempo mis abdominales lo notarán y podré realizar mi práctica de yoga diaria sosteniendo las posturas por más tiempo. Gracias por tu trabajo y por compartir Un saludo
HOLA BUENOS DÍAS MI BELLÍSIMA VIRI MUCHAS GRACIAS GRACIAS GRACIAS POR TODO LO QUE NOS COMPARTES QUE DIOS Y LOS ÁNGELES TE CUIDEN MUCHO Y A TU HERMOSA FAMILIA BENDICIONES HICE TODO EL RETO COMPLETO 🙏🙏🙏
Buenas noches!!!!!! Profesora VIRIDINA, Una grandiosa planeacion La 7 me costo trabajo realizarla Y la 20 definitivamente me falta equilibrio y mas fuerza Infinitas bendiciones Gracias gracias gracias
Hola muy buenos días!!! maestra Viridiana gracias por todo su conocimiento que me ha brindado por medio de sus videos, y ya deje las harinas y el azúcar y se siente muy bien cuídese mucho, que Dios la bendiga en paz, amor, salud y sabiduría. Que tenga un muy bonito martes y mucho éxito y prosperidad en todo lo que haga en su vida. Namaste 🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍❤️💖💯
Holaaa Viri muy buena rutina excelente, no conocía la del árbol mi la última que se me dificulta por un dolor que tengo en el hombro izquierdo por una caída, espero la próxima vez hacerlo mejor, saludos desde 🇻🇪👌💐
Es la segunda vez que hago la clase de plancha si la termino pero las planchas laterales no puedo levantar la pierna per lo demás si lo puedo hacer termino super sudada cansada pero muy satisfecha gracias a usted mi maestra querida gracias gracias gracias
Hola Viridiana, hice todas las planchas, pero con algunos intwrvalos pequeños de descanso. La que mas me gusto es la plancha de costado con extension de brazo completo y estiramiento de pie, me encanto pero debo reconocer que tiemblo bastante y que debo practicarla mas, ademas quede tirada en el suelo de cansada, manteniendo bien la respiracion...gracias! Viridiana, a lo mejor nos sacas maestras tambien...ja ja...... para eso falta mucho😅🥰🤗🤩🤩🤩
¡Buenos días! Aquí súper relajada terminando esta rutina. Se siente la exigencia y fuerza. Lo disfruté mucho y pude hacerlo todo... ese final jajaja hasta donde me dio estirar la pierna con el pulgar, pero bueno. Satisfecha con el resultado y muy agradecida por tu presencia, y que compartas tu conocimiento ♡
HOLA VIRI BENDICIONES PARA TU VIDA TENGO POCO TIEMPO DE ESTAR PRACTICANDO YOGA Y LE DOY GRACIAS A DIOS 🙏 POR ENCONTRAR TU CANAL TODOS LOS DÍAS LOS PRACTICO Y ME HE SENTIDO MUY BIEN GRACIAS A DIOS 🙏❤️🌹🥀💐Y GRACIAS A TI 💋😘
Hola Viri, que nuestro creador te siga dando las fuerza de voluntad, el amor y entusiasmo para seguir dando todas las cosas lindas que da, te cuento; cuando ví está lección puse cara así 😱🤔 y me dije tú vas a poder hacer 20 planchas seguidas🤔🥺 hoy me levanté con mi mat en manos y me dije allá voy😂😂 y me río a carcajadas y te digo gracias🙏 pude hacer las 20 planchas junta contigo 👏👏👏 oh my god
Me ha costado pero acabé el reto. Ideal para ganar fuerza en brazos y core. No sé si equivale a una hora de gym pero acabé parecido, cansado y satisfecho. Muchas gracias Viri por ayudarnos a ser más fuertes, flexibles y felices 😘😘
Buenos días Viridiana, excelente clase. Definitivamente para mi la última postura todo un desafío. Gracias por motivarnos . .que bien se siente darnos un apapacho a nuestro cuerpo!!!
Really like your workouts with no repeats and for glute, love to use different tools always and not just dumbells or bodyweight. Thank you for your passion
Clase maravillosa te sigo hace mucho tiempo y me encantas ,soy una amante al yoga llevó practicandolo más d 10 años x eso le veo resultados a tus clases ,muchas gracias ,te descubrir en el confinamiento 🙏🙏🙏❤
Una super clase maestra Viri gracias solo la última plancha no la pude hacer pero la practicaré hasta que me salga son muy intensas trabajo todo el cuerpo y sudas parece que fui al gym
Hola hola 👋 Viridiana me encanta tu trabajo, en el encerron obligado me salvaste el pellejo 😮 Hice el reto Kundalini y de ahí me seguí contigo!!! Soy practicante de ashtanga yoga desde hace 11 años y maestra como tal… no lo soy pero permúteme un pequeño comentario al *ageteo* de muñecas que haces para *relajar*, si hacemos eso le damos una friega a nuestros huesitos de manos y muñecas lo que hacemos en mi práctica es llevar las muñecas a las axilas es decir, doblar las manos y esconder muy sutil y suavemente muñecas en las axilas y esto las alivia muchísimo!! También podemos poner manitas en posición de oración 🙏🏻 y llevarlas ambas hacia un lado y hacia el otro suavemente y así no lastimamos tanto nuestras muñecas 😍 Te felicito tu trabajo es excelente 🤩😉
Hola Viri Buenos días yo te cuento q hasta la plancha 13 bien después no tanto pare un poco finalice Respete el momento realice 2 más y escuché mi cuerpo lo intentaré mañana Gracias Gracias Gracias ❤️🙏🏻 te quiero mucho desde Colombia Bogotá Bendiciones 😘😘😘
Muchas gracias!! Eres maravillosa. Me encantan tus explicaciones, y tu dedicación. Me han costado bastante las laterales con las piernas extendidas... Mañana me va a doler todo el cuerpo, pero será un dolor muy bueno. Gracias, gracias, gracias!!!✨💕
Hola, me encantan tus videos, y tu forma de dar las clases,suelo seguirte casi todos los días que puedo ,me bienen muy bien Gracias por compartir tu conocimiento y saber Esta clse se me resiste un poco, siempre lo intento,aunque no hago todos los30 segundos pero si que las hago,termino sudando y gastando calorías Muchas Muchas Muchas gracias 🙏❤️🙏🙏❤️
Y muchas felicidades disfruta el día, por qué somos mamacitas. Aunque no tengo hijos pero lo vamos a disfrutar mucho. Bueno si tuve pero falleció el mayor hace 4años pero con tus clases me animo mucho, bonito día
Cómo siempre Viri maravillosa práctica ❤ te deseo lo mejor Viri sos mí instructora de lujo felicitaciones belleza de personita. Un abrazo grande a la distancia Argentina Córdoba capital!!! Namaste!!!
Muchísimas Gracias Maestra , desde Mallorca España , la acabo de ver por el cambio de horario mañana sin duda aunque parece durita , no tengo mucha fuerza en los brazos pero lo intento , la encuentro muy completa Mil Gracias por tu sabiduría y la dulzura con que lo enseñas Namaste 😘
Yo soy principiante.Las clases Viri son espectaculares.Cuando te encontré me enamoré del yoga.Solo hice las 3 primeras pero seguiré intentando.Muchísimas gracias.
Holaa Vivi.. la clase extraordinaria. Sentí a mil a medida que lo iba haciendo. No l resultó tannn difícil pero si algo🤭.. la dejaré como rutina.. muchas gracias
Felicidades campeona!! Lista entonces para posturas de fuerza y equilibrio 🥳 (si es que aun no las realizas) Enhorabuena!! Puedes ir incrementando ahora a 45 segundos y asi!! Namasté ♥️🙏
Bueno la he podido hacer ,pero yo creo que entre ,hasana ,un poco de respiro ,me ha faltado ,,pero luego he seguido ,aciendo otros estiramientos ,,yo cada ,mañana ,casi dos horas ,,6,45 asta las 9, por la mañana ,son para mi ,y es la única manera ,,mirar tengo una cuñada que hiso 30, años en un sitio social ,45, minutos ,5 días ala semana ,,y si te digo que no le a sido de nada ,,
🔥🔥🔥 genial! No he podido hacer todas las planchas porq hice otra clase antes y esto ya me ha rematado! Pero volveré para lograr el reto entero! Muchas gracias!
Muchas gracias por compartir muy buena la clase a mi se me hace difícil la del delfín y la última plancha pero poco lo voy a lograr no tengo mucho tiempo que que realizó tus clases la verdad le agradezco por su tiempo y ayuda que nos brinda en hacer estas exelente clases ... Quiera que me pudiera apoyar cuáles devo de hacer yo peso 50 kg . Y mido 1.47
Me ha resultado este reto bien fuerte, pero lo he podido hacer todo menos la última plancha, las demás todas las he hecho y he disfrutado mucho, pero si hubiera sido más larga la clase, no hubiera podido terminar, ya que he terminado bastante justa de fuerzas y de todo, pero feliz, gracias, y en espera de más.
Uff no! Estos 20 minutos equivalen a una hora de gimnasio prácticamente. La plancha es uno de los ejercicios más completos y demanadantes físicamente. Enhorabuena por tu desempeño 🎉🍭
Hola Viri. Desde enero practico tus rutinas. Esta en particular la estoy practicando desde la semana pasada y es muy efectiva. El único detalle es que las muñecas duelen un poco.
Hola maestra Viri, yo soy nueva en este nuevo estilo de vida, yo practicaba gym y calistenia y ahora tengo listesis y problema de nervio ciático y estoy practicando yoga tengo fe en mejorar mi patología con este nuevo estilo de vida, si me ha ayudado mucho sobre todo por que soy muy ansiosa me he estado informando y al parecer no hay impedimento para practicar el yoga con mucha paciencia para lograr beneficios en mi condición, me sería de mucha ayuda su opinión se lo agradecería mucho. Bendiciones
![PILATES EN CASA. Trabaja todo el cuerpo [36minutos]](http://i.ytimg.com/vi/ajYfF_wqWFw/mqdefault.jpg)
Tan buena que aqui estoy yo repitiéndome a mi misma 😂😂!! ¿Cómo vamos con este reto? ♥️🌶😘
Me pusiste a sudar...delicioso,muchas gracias, abrazo de luz verde 💚
Terrible y doloroso pero adictivo 🤪
@@isayepes9611 jajajajajajajjaja! Completamente de acuerdo ♥️🙏
Super Viri, mas clases como esta, es lo fascinante del Yoga, se acopla a cualquier estilo:)
, mil gracias eres Magica°
Una de las clases más efectivas silo que buscas es definir y tonificar brazos y abdomen. La hago 2 veces a la semana alternando con otras de flexibilidad y vinyasa en general. He reducido 5 cm de cintura y estoy mucho más tranquila a todos los niveles!! Ni cardio ni pesas ni crunchs..yoga con Viridiana. Muchas gracias por tu canal!!! Eres una gran profesional😉😘😘
Pensé que iba a ser una clase tranquila y no llevaba ni la mitad y ya estaba bañado en sudor. Es magnífica y ciertamente los efectos de la clase se sienten incluso al día siguiente. Me encantó!! Muchas gracias VIri!
Hola Viri, ya llevo 2 meses haciendo esta rutina, complementando con lo de flexibilidad de espalda y son efectivos en realidad, estoy muy agradecida
lo intenté de nuevo y esta vez lo pude terminar, y aunque no logro hacer los tiempos al 100, sé que estoy mejorando y me aplaudo por eso, gracias Viri me encantan tus prácticas.
Un próspero y saludable día tengas. Iniciando este reto que tengo. Mil gracias por tus beneficiosos aportes , namaste
Excelente clase. Cada ejercicio no lo hice al 100, pero los hice todos.
Aun no puedo hacer las planchas completas, lo intento, pero me es difícil. Las hago con rodillas. Se que con la peactica lo voy a lograr. Espero no llevarme mucho tiempo.
Lo estaré haciendo del diario. Y ya en poco sabrán mis avances.
NAMASTE 🙏🙏🙏
Un consejo has ejercicios de respiración antes te ayudará mucho a mantener la resistencia y podrás ayudarte con los ejercicios
Hola Viridiana! Fue un poco difícil para mis muñecas, siempre tuve problemas, me duelen muy rápido, trate de llevar mi fuerza en las llamas de los dedos como nos aconsejaste y me fue un poco mejor. Muchas gracias por tú esfuerzo y el tiempo dedicado para nosotros. Me gusta mucho entrenar contigo hasta el tiempo pasa muy rapido😂. Te agradezco infinitamente y un fuerte abrazó virtual desde Inglaterra. Que el Universo los bendiga siempre 🤗
Viriiii!!,hola!.Desde el verano que sigo tu canal y me encanta.Empecé hace 4 días este desafío,no lo complemento con ninguna otra clase y ya siento resultados en todo el cuerpo.Muchas gracias!.Ah!,la plancha que no puedo hacer,es la última,así que en su reemplazo hago la plancha con postura del árbol lateral😅.Cariños linda! 🇨🇱
Esta super genial esta clase ,se me dificulta un poco porque me duelen mis muñecas sobre todo la derecha pero descanso y sigo ,aún estoy en la clase 4 de principiante pero hacer yoga es una de mis mejores decisiones,infinitas gracias mi hermosa Viri te encontré cuando más te necesitaba
Buenos días a todos!!💙
Que rica esta súper clase, es mi segunda vez!
Quien dice un minuto no es nada, hagan estas planchas y entenderan el verdadero significado de un minuto!
Namaste!🙏💃
Esta clase fue la llave a otras clases más avanzadas e intensas. Estoy maravillada y agradecida por tu guía para fortalecer a mi cuerpo. 🤍
Bueno chica light me quitó el dolor de cabeza gracias 😍🤗
Gracias ... Gracias... Gracias!!!!😁🙏 Uffff 😅...me gustó mucho.... sentí el trabajo en todo mi cuerpo.....
Si es una rurina fuerte y me costó trabajo algunos ejercicios pero seguiré haciendolo, me gusta co. O me siento. Gracias Viridiana
Es la mejor práctica que hecho y también la más desafiante. No dejes de subir videos. 😘
Me gustan mucho tus rutinas cortas y donde trabajamos una parte del cuerpo, está de abdomen será una clase que la repite muchísimo, y con el tiempo mis abdominales lo notarán y podré realizar mi práctica de yoga diaria sosteniendo las posturas por más tiempo.
Gracias por tu trabajo y por compartir
Un saludo
HOLA BUENOS DÍAS MI BELLÍSIMA VIRI MUCHAS GRACIAS GRACIAS GRACIAS POR TODO LO QUE NOS COMPARTES QUE DIOS Y LOS ÁNGELES TE CUIDEN MUCHO Y A TU HERMOSA FAMILIA BENDICIONES
HICE TODO EL RETO COMPLETO 🙏🙏🙏
Eres una campeona!!! Gracias por tu mensaje tan lleno de luz y amor. Deseo lo mismo para ti corazón ♥️. Namasté
Buenas noches!!!!!!
Profesora VIRIDINA,
Una grandiosa planeacion
La 7 me costo trabajo realizarla
Y la 20 definitivamente me falta equilibrio y mas fuerza
Infinitas bendiciones
Gracias gracias gracias
Hola muy buenos días!!! maestra Viridiana gracias por todo su conocimiento que me ha brindado por medio de sus videos, y ya deje las harinas y el azúcar y se siente muy bien cuídese mucho, que Dios la bendiga en paz, amor, salud y sabiduría. Que tenga un muy bonito martes y mucho éxito y prosperidad en todo lo que haga en su vida. Namaste 🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍❤️💖💯
Muchas gracias! Namasté
Holaaa Viri muy buena rutina excelente, no conocía la del árbol mi la última que se me dificulta por un dolor que tengo en el hombro izquierdo por una caída, espero la próxima vez hacerlo mejor, saludos desde 🇻🇪👌💐
Besote!! Escucha a tu cuerpo y poco a poco. Felicidades por ese desempeño 😘🍭♥️. Gracias por compartir
Es la segunda vez que hago la clase de plancha si la termino pero las planchas laterales no puedo levantar la pierna per lo demás si lo puedo hacer termino super sudada cansada pero muy satisfecha gracias a usted mi maestra querida gracias gracias gracias
Hola Viridiana, hice todas las planchas, pero con algunos intwrvalos pequeños de descanso. La que mas me gusto es la plancha de costado con extension de brazo completo y estiramiento de pie, me encanto pero debo reconocer que tiemblo bastante y que debo practicarla mas, ademas quede tirada en el suelo de cansada, manteniendo bien la respiracion...gracias! Viridiana, a lo mejor nos sacas maestras tambien...ja ja...... para eso falta mucho😅🥰🤗🤩🤩🤩
¡Buenos días! Aquí súper relajada terminando esta rutina. Se siente la exigencia y fuerza. Lo disfruté mucho y pude hacerlo todo... ese final jajaja hasta donde me dio estirar la pierna con el pulgar, pero bueno. Satisfecha con el resultado y muy agradecida por tu presencia, y que compartas tu conocimiento ♡
Que práctica tan maravillosa. Gracias, namaste
HOLA VIRI BENDICIONES PARA TU VIDA TENGO POCO TIEMPO DE ESTAR PRACTICANDO YOGA Y LE DOY GRACIAS A DIOS 🙏 POR ENCONTRAR TU CANAL TODOS LOS DÍAS LOS PRACTICO Y ME HE SENTIDO MUY BIEN GRACIAS A DIOS 🙏❤️🌹🥀💐Y GRACIAS A TI 💋😘
Una vez más práctica realizada ... exigente,retadora, pero muy divertida me ENCANTÓ como la primera vez,mil gracias Viri ❤ namasté 🙏.
Hola Viri, que nuestro creador te siga dando las fuerza de voluntad, el amor y entusiasmo para seguir dando todas las cosas lindas que da, te cuento; cuando ví está lección puse cara así 😱🤔 y me dije tú vas a poder hacer 20 planchas seguidas🤔🥺 hoy me levanté con mi mat en manos y me dije allá voy😂😂 y me río a carcajadas y te digo gracias🙏 pude hacer las 20 planchas junta contigo 👏👏👏 oh my god
Me encantan tus clases, agradezco mucho el que compartas por este medio ❤❤❤
Un bendecido día tengas hoy voy con esta práctica. Namaste
Me ha costado pero acabé el reto. Ideal para ganar fuerza en brazos y core. No sé si equivale a una hora de gym pero acabé parecido, cansado y satisfecho. Muchas gracias Viri por ayudarnos a ser más fuertes, flexibles y felices 😘😘
Wooow primer día que pude terminar toda la rutina ❤❤❤🎉🎉
Fenomenal viri eres genial con tus clases , todo el amor y dedicación que pones en cada unas de ellas .
Buenos días Viridiana, excelente clase. Definitivamente para mi la última postura todo un desafío. Gracias por motivarnos .
.que bien se siente darnos un apapacho a nuestro cuerpo!!!
Terminando mi práctica muy dura pero efectiva . Namaste
Ok vamos a por ella! A Sudarrr!! Namasté!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼💜💜💜🙇🏼♀️🙇🏼♀️🙇🏼♀️🌈🌈🌈
Really like your workouts with no repeats and for glute, love to use different tools always and not just dumbells or bodyweight. Thank you for your passion
Cada vez que la repito, tengo mayor resistencia y mejor ritmo.. Gracias.....& Me encanta 😁🌺🙏
Clase maravillosa te sigo hace mucho tiempo y me encantas ,soy una amante al yoga llevó practicandolo más d 10 años x eso le veo resultados a tus clases ,muchas gracias ,te descubrir en el confinamiento 🙏🙏🙏❤
Me encanta!!! Incluso en días sin motivación es mi clase favorita!
Me encanta esta clase. Gracias gracias gracias
Una super clase maestra Viri gracias solo la última plancha no la pude hacer pero la practicaré hasta que me salga son muy intensas trabajo todo el cuerpo y sudas parece que fui al gym
Muchas gracias 😘, me encantó 💕 la clase,tuve dificultad con algunas planchas laterales pero poco a poco saldrán. 🙏
Hola hola 👋
Viridiana me encanta tu trabajo, en el encerron obligado me salvaste el pellejo 😮
Hice el reto Kundalini y de ahí me seguí contigo!!! Soy practicante de ashtanga yoga desde hace 11 años y maestra como tal… no lo soy pero permúteme un pequeño comentario al *ageteo* de muñecas que haces para *relajar*, si hacemos eso le damos una friega a nuestros huesitos de manos y muñecas lo que hacemos en mi práctica es llevar las muñecas a las axilas es decir, doblar las manos y esconder muy sutil y suavemente muñecas en las axilas y esto las alivia muchísimo!! También podemos poner manitas en posición de oración 🙏🏻 y llevarlas ambas hacia un lado y hacia el otro suavemente y así no lastimamos tanto nuestras muñecas 😍
Te felicito tu trabajo es excelente 🤩😉
Hola Viri Buenos días yo te cuento q hasta la plancha 13 bien después no tanto pare un poco finalice
Respete el momento realice 2 más y escuché mi cuerpo lo intentaré mañana Gracias Gracias Gracias ❤️🙏🏻 te quiero mucho desde Colombia Bogotá Bendiciones 😘😘😘
Gracias, súper fuerte.. pero siguiendo tus maravillosas clases con mucha alegría.
Namasté!! Con todo ♥️🙏
Hola 👋
Sigo repitiendo una y otra vez esta clase
Gracias 🙏
Buen día Viridiana, esta práctica me resultó un poco difícil, pero salí adelante, gracias, saludos.
Completamente normal. Sólo es práctica. Gracias Agustin. Namasté 🙏
Llegue a la 18 mil gracias en la siguiente lo lograre Dios te bendiga 🙏🏽🧘🏻🌿💐👋👋
Muchas gracias!!
Eres maravillosa. Me encantan tus explicaciones, y tu dedicación.
Me han costado bastante las laterales con las piernas extendidas...
Mañana me va a doler todo el cuerpo, pero será un dolor muy bueno.
Gracias, gracias, gracias!!!✨💕
Hola, me encantan tus videos, y tu forma de dar las clases,suelo seguirte casi todos los días que puedo ,me bienen muy bien Gracias por compartir tu conocimiento y saber Esta clse se me resiste un poco, siempre lo intento,aunque no hago todos los30 segundos pero si que las hago,termino sudando y gastando calorías Muchas Muchas Muchas gracias 🙏❤️🙏🙏❤️
Hola Viri. Si lo logré y me encantó. Gracias. Gracias. Gracias. Namaste'
Hola Viridiana, la clase fue muy buena, muy dura para mí, gracias por tus dedicación, poco a poco. GRACIAS
Excelente clase mil gracias 🙏🙏🙏🌈🌈🌈💜💜💜
Wooow !!! Excelente practica ....pero no termine 😂😂me estaba "derritiendo"..y me quedé en la plancha 12. Lo seguiré intentando..Gracias Viry 👍👍👍👍
Excelente clase 👍 gracias 🙏🙏🙏 hermoso día infinitas gracias 🌈🌈🌈🌅
Hola Viridiana excelente clase muy muy buena gracias x todo
maestra excelente clase me quede en la última pero es mi reto mil gracias por sus enseñanzas namaste desde villavicencio Colombia
Estoy empezando y estoy muy contenta.
Y muchas felicidades disfruta el día, por qué somos mamacitas. Aunque no tengo hijos pero lo vamos a disfrutar mucho. Bueno si tuve pero falleció el mayor hace 4años pero con tus clases me animo mucho, bonito día
Hola viri buen día
Muchas gracias por tus clases son estupendas
Me encantan
Diste bendiga 🙏
Muy linda clase! Te sigo desde la cuarentena y los cambios son tremendos!!
Una clase super desafiante pero super efectiva. Genial. Gracias Viri
Buenos días. Estoy en un reto por dos semanas con esta práctica. Mil bendiciones, namaste
Practico con tigo todo lo que pueda, gravias ViriG,feliz semana😘😘😘❤❤❤💋💋💋💋✍✍✍✍🙏🙏🙏
Gracias Alberto!!! Te mando un beso 😘
muchas gracias me encanto, me dio trabajo hacer las planchas laterales con el pie arriba es mi segunda vez que lo intento
Cómo siempre Viri maravillosa práctica ❤ te deseo lo mejor Viri sos mí instructora de lujo felicitaciones belleza de personita. Un abrazo grande a la distancia Argentina Córdoba capital!!! Namaste!!!
Jajaja 😅 quedé desmayada pero muy feliz casi lo logré muchísimas gracias saludos desde la CDM besos
Hola, wooow me encanto claro no puedo hacer bien algunas planchas pero se q poco a poco. Gracias por tu enseñanza y tu tiempo
Muchísimas Gracias Maestra , desde Mallorca España , la acabo de ver por el cambio de horario mañana sin duda aunque parece durita , no tengo mucha fuerza en los brazos pero lo intento , la encuentro muy completa
Mil Gracias por tu sabiduría y la dulzura con que lo enseñas
Namaste 😘
Yo soy principiante.Las clases Viri son espectaculares.Cuando te encontré me enamoré del yoga.Solo hice las 3 primeras pero seguiré intentando.Muchísimas gracias.
Holaa Vivi.. la clase extraordinaria. Sentí a mil a medida que lo iba haciendo. No l resultó tannn difícil pero si algo🤭.. la dejaré como rutina.. muchas gracias
maestra viridiana mil gracias que hermosa clase me encantó casi no termino pero rico maestra ami me gustan esos tipos de clases, namaste
Me encanto la clase..pero en el delfin tuve que hacer una pausa..al final lo logre..gracias..Excelente clase
Namaste!! 🙏
Esta práctica es desafiante y morivadora muchas gracias .
Excelente clase!! Mil gracias por compartir!!! Me matan las laterales 😩 pero las seguiré haciendo diario y lo lograré 💪💪
Muy buena la hice otra vez🙌🙌🤗💕💕💕💕
EXCELENTE CLASE! 👏👏👏 pensé que no lograría terminarla , pero SIIII lo logré 🙌❤️mil gracias Viri 🙏🌷.
Felicidades campeona!! Lista entonces para posturas de fuerza y equilibrio 🥳 (si es que aun no las realizas) Enhorabuena!! Puedes ir incrementando ahora a 45 segundos y asi!! Namasté ♥️🙏
@@ViridianaYoga claro que sí , tomaré tu consejo muchas gracias Viri 🙏❤️
Mil gracias 🙏🙏🙏 feliz día
Mañana lo hago ,espero que no sea rápido ,,avanzó mucho contigo ,,💜💜🙏🙏
Al contrario, aqui la permanencia es la reina. Espero que la disfrutes ♥️🙏
Bueno la he podido hacer ,pero yo creo que entre ,hasana ,un poco de respiro ,me ha faltado ,,pero luego he seguido ,aciendo otros estiramientos ,,yo cada ,mañana ,casi dos horas ,,6,45 asta las 9, por la mañana ,son para mi ,y es la única manera ,,mirar tengo una cuñada que hiso 30, años en un sitio social ,45, minutos ,5 días ala semana ,,y si te digo que no le a sido de nada ,,
🔥🔥🔥 genial! No he podido hacer todas las planchas porq hice otra clase antes y esto ya me ha rematado! Pero volveré para lograr el reto entero! Muchas gracias!
Saludos, gracias. De la plancha con postura del árbol en adelante, comenzó mi tortura. Muy buena rutina.
Es para muy experimentados!!!😮
Me encanta la última me cuesta me falta más equilibrio gracias linda🙏🙏🙏🦋
👏👏👏🎉🎉👌 estoy iniciando que ejemplo toda una diosa del yoga espero algún día lograrlo gracias
Muy muy buena clase!! Namasté
Muchas gracias por compartir muy buena la clase a mi se me hace difícil la del delfín y la última plancha pero poco lo voy a lograr no tengo mucho tiempo que que realizó tus clases la verdad le agradezco por su tiempo y ayuda que nos brinda en hacer estas exelente clases ... Quiera que me pudiera apoyar cuáles devo de hacer yo peso 50 kg . Y mido 1.47
Con toda en esta rutina debe ser muy dura pero la vamos amar.Muchas gracias por compartir ☺☺💐💐👍👍
Es genial! Es de mis ejercicios favoritos para fuerza. Con todo! Namasté ♥️
Hola buen día, infinitas gracias viridiana como siempre hermosa clase, gracias, gracias, gracias bendiciones 😘 🙏
Qué linda eres! Gracias a ti!! ♥️🍭
Super Buenos todas , muchas gracias🌹❤️
Me ha resultado este reto bien fuerte, pero lo he podido hacer todo menos la última plancha, las demás todas las he hecho y he disfrutado mucho, pero si hubiera sido más larga la clase, no hubiera podido terminar, ya que he terminado bastante justa de fuerzas y de todo, pero feliz, gracias, y en espera de más.
Uff no! Estos 20 minutos equivalen a una hora de gimnasio prácticamente. La plancha es uno de los ejercicios más completos y demanadantes físicamente. Enhorabuena por tu desempeño 🎉🍭
super clase Viri mucho esfuerzo gracias
Ufff, súper intensa, pero lo intenté con las planchas laterales, seguiré, bonito día Viridiana,,🍀🌻🙏🕉
Gracias es genial, algunos un poco complicados, pero me encantó sudé a mares ♥️😘
Gracias,gracias,infinitas gracias!!!!!!
Gracias¡¡¡ amo tus rutinas, super profesional y super bonitas tus clases, gracias gracias gracias
Gracias Mariamparo!! Qué linda. Un gusto compartir contigo. Namasté ♥️
Excelente viridiana muchas gracias
Hola buenos dias quedé acabada la numero 20 me dificultó hacerla pero hice todas pero lo intentaré muchas gracias Bendiciones 🙏
Muy intenso 👏👏👏 de mucha fuerza.
Una palmadita para mi otra para ti profe .Viri .las hice todas ..gracias
Hola Viri.
Desde enero practico tus rutinas. Esta en particular la estoy practicando desde la semana pasada y es muy efectiva. El único detalle es que las muñecas duelen un poco.
Holaaa... La he hecho entera y me ha encantado, la plancha q más me ha costado es la última pero lo conseguiré xq la haré a menudo. Mil gracias!! ❤️❤️
Con todo preciosa!! Esa es la actitud ♥️😘
Hola maestra Viri, yo soy nueva en este nuevo estilo de vida, yo practicaba gym y calistenia y ahora tengo listesis y problema de nervio ciático y estoy practicando yoga tengo fe en mejorar mi patología con este nuevo estilo de vida, si me ha ayudado mucho sobre todo por que soy muy ansiosa me he estado informando y al parecer no hay impedimento para practicar el yoga con mucha paciencia para lograr beneficios en mi condición, me sería de mucha ayuda su opinión se lo agradecería mucho. Bendiciones