Hola, para todas las chicas que deseen empezar este reto, les sugiero que primero empiecen a realizar ejercicios para abdomen echada y un poco con planchas, trabajar los brazos, porque para hacer toda esta rutina se necesita fuerza en los brazos, yo cuando quise hacerlo la primera vez no lo pude hacer porque no me sostenían mis brazos me cansaba y me echaba jiji pero como ya estoy que hago ejercicios buen tiempo y ya tengo más resistencia en mis brazos, así que hoy hice toda esta rutina sin sentirme muerta... No desistan de querer lograr sus objetivos. 🧡
Toda la razón. Yo todavía no logro hacer las planchas. Me quedo tumbada en el suelo. Primero hay que hacer brazos como dices tu para fortalecerlos. Gracias
Hola ,muy cierto no están fácil como se ve y también así estoy ahora que empiezo a hacerlos gracias por tus consejos saludos Dios 🙏 te bendiga hoy y siempre amén amén amén 🤗🥰💖
Aquí nuevamente viví estoy recién parida ya con 2 hijos y tus ejercicios me ayudan a quedar sin panza ni flacidez ❤❤❤siempre te amaré gracias mil gracias x tus ejercicios 💕
Esté reto es lo mejor que he podido encontrar por acá, tuve un embarazo de trillizos y me quedo mucha flacidez, tanto que aún después de 2 años tengo flacidez, pero con este reto he visto unos cambios enormes, tantos que hasta yo misma me sorprendo, muchísimas gracias por tanto, muchas bendiciones 😘♥️
Haz hipopresivos también bien hechos para los embarazos gemelares son los mejores porq se produce diastasis abdominal y debes tratarla antes de ejercitar así, los hipopresivos hacen muy buen trabajo
Gracias por todo lo que me has enseñado en estos 14 meses. Yo antes tenía malestar emocional, inseguridad (No sabía si hacía las cosas bien o no) y fue encontrarte, empezar a entrenar y soy una persona completamente diferente. Ahora tengo mucha seguridad en mí misma, ya no dudo de si lo hago bien o mal. Sin duda le doy gracias a la vida por haberme dado el regalo de conocerte ❤
Es excelente ésta rutina ya k se trabaja todo el cuerpo..llevo 7 días y funciona muchísimo..ya veo un gran cambio, he tonificado y moldeado mi cuerpo..tengo 55 años y desde hace 2 tuve una histerectomía de la cual hasta hace poco me recuperé, no podía hacer abdominales y con ésta rutina puedo realizar todos los ejercicios y mi abdomen ésta tomando forma..mil gracias vivi gad sido de gran ayuda. .bendiciones
Hola mi vivi, estoy muy contenta porque hace una semana inicie con tus rutinas eso si estoy súper adolorida , literal parezco un robot 🙈 pero vamos con toda , felicitaciones y gracias por compartir con tanto amor todas tus rutinas eres sencillamente fabulosa. Abracitos.
Muy buenas viví recién empeze a entrenar contigo un mes ya había hecho antes baje mucho pero dejé y volví amis malos hábitos pero nada es imposible lo bueno esq tengo la práctica era increíble dios te bendiga x todo lo q haces
💪❤️Aquí vamos con todo el ánimo. Hace una semana que terminé el reto de un mes, ahora estoy con este reto de 14 días ya vamos por el 5to día. Solo un ejercicio no pude terminarlo el de flexiones de lado avance hacer diez de cada lado espero cada día mejorar en ese.
Gracias, ❤ cumplí un año haciendo tus rutinas de planchas todos los días. Y mi parte superior está tonificada y fuerte como nunca abtes. Eres una buenaza y tu energía que transmites muy linda Un abrazo
Súper intensa, me encantó 💪. Hace 2 semanas empecé con tus rutinas. Estoy encantada y eternamente agradecida por darnos la oportunidad de entrenar en casa. Desde que tuve a mis hijas no he podido ir al gimnasio y no quería darme por vencida. Creí que iba a ser imposible hacerlo con ellas, pero lo he logrado y estoy felíz. Eres una persona muy generosa y humilde. Se nota que estás capacitada y preparada y que amas lo que haces. Mil gracias Vivi
He mirado otras dos entrenadoras ahora probare esta rutina no he bajado pero si he moldiado mi cuerpecito y mis piernitas mas fuertes animo si podemos mujeres 🦵💪🏻
Que buena rutina..ya empecé...soy delgada con abdomen muy flácido. Por fin😄👍......hoy apenas inicie pero super pesado pero con mucho entusiasmo. Espero ver mi abdomen menos flácido
Hola Viví buenos días aquí lista como pollo espinado ayer la rutina del calendario +la que pusiste ayer para tonificar de altas repeticiones omg +el reto de 14 días no puedo sentarme me duele el traserin muchas gracias Vivi Dios te Continué Bendiciendo
Hola buenos dias vivi que ermoso otra rutina mas grasias yo ago todas tus rutinas y me encanta me an ayudado tanto por que oy amis 43 años mrsiento super feliz delgada y ermosas gradias atus rutinas grasias vivi oy soy feluz y no puedo pagarte perote mando un millo de gradiad y estas 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌷🌷🌷par mi profe besos
Viví tú con estas rutinas dobles me matas y aún me falta la del abdomen del día de hoy gracias bien dia ❤️nunca me había sentido tan motivada como lo siento contigo 💐
Me encanta que des ejercicios alternativos!! En lo personal hago los ejercicios que indicas, pero cuando ya no puedo hago el alternativo, se que debo ser constante para poder hacer lo que tu haces, pero hay que ir paulatinamente!! 🤗 ❤️
Son buenisimo yo lo.hice la semana y ya siento que esta durito el abdomen y estoy gorda, pero todo es mantenerte y seguir dandole, yo estoy en ese proceso, me costa pero paro cuando no.podia y siguia y con.el tiempo fui durando.mas
Buen día viví,esta si la realizo y hoy toca bazos y abs, la de ayer se piernas si celulitis estuvo súper genial me duele todo pero me gusta sentir eso dolor rico en el cuerpo
Vivi te felicito excelente rutina y tienes un cuerpo divino muy bn trabajado gran ejemplo a seguir, saludos desde medellin, gracias por compartir tus conocimientos 😉
Hola srt vivi, te saludo de Peru estuve haciendo tus rutinas para cintura y Abdomen de pie 3 veces a la semana si he notado cambios, ahora hare esta rutina para el Abdomen flacido, gracias por compartir tus rutinas
ME HA GUSTADO MUCHO TÚS EJERCICIOS 💪🔥DE PLANCHA SON LAS MEJORES💯 ✅ PARÁ BAJAR BARRIGA Y OTRAS ZONAS DEL CUERPO!!!❤ GRACIAS POR COMPARTIR👍☺️ ES LA SEGUNDA VEZ Q LOS VEO NUNCA TE AVÍA VISTO EN UA-cam LO PONDRÉ EN PRÁCTICA¡¡¡¡😅 PQ YA HAGO PLANCHA Y OTROS EJERCICIOS 💪 CON OTRAS UA-cam PERÓ ME HA GUSTADO❤TÚS VÍDEOS PRECIOSA!!!😘💚🌹 SALUDOS Y BENDICIONES DESDÉ 🇪🇦 PILI ..!!🙋♀️🖤🕊🍀
Aún que hago abdominales de otro canales con Dios mediante desde el lunes voy a incluir tu ejercicios para resultados, gracias desde República Dominicana 😘😘
Hola vivi, desde hace dos semanas inicie la rutina para aumentsr piernas y glúteos y la de abdominales de pie, hoy ya no me apareció el vídeo de piernas glúteos, pero como ya me se los ejercicios pude realizarla 😊, soy delgada peso 58 kg y mido 1.62, pero a cortos días mi cuerpo ya está moldeando, me matas con tus rutinas pero valen la pena, ya casi no tengo pancita, pero mi vientre se siente aún flácido, iniciaré mañana está rutina que me toca trabajar abdomen y brazos y te diré como me va, gracias hermosa por compartir tus rutinas, realmente veo resultados ❤️
Hola gracias descubrí este vídeo Cambiando mis hábitos alimenticios baje casi 10 kilos no estaba obesa pero su un poquito de rollitos...pero al bajar mucho de talla 40 a la 36 y de 65 kilos y 1 metro 67 ahora estoy en 55 kilos ...y me siento bien pero tengo todo el bajo vientre muy flácido...seguiré esta rutina y les cuento
Hola vivi, gracias por esta y todas tus rutinas me gustan que sean fuerte que 🔥🔥🔥 junto a tus rutinas más déficit calórico plan de mi nutri se que lo lograre ya se notan cambios muchas gracias.
No soy de comentar pero esta vez imposible no hacerlo VIVI eres una Xtrema me encanta hacer rutina contigo nunca dejes de ayudarnos abrazos desde Guatemala ❤
hola , antes de este tipo de rutinas, ocupas tener fuerza en brazos, abdomen, espalda, piernss todo empieza con abdominales de pie, luego abdomen en piso, ejercicios para la espalda con ligas o poco peso , empezar con planchas de pecho y ya unos dos meses despues empiezAs con estas rutinas
Oye gracias me. Encanto porque me gusta que ya estas marcada... Como le hagooooooo??? Y están fuertes tus rutinas pero muy explicadas para uno que no sabe... Me fascino
Se ve fácil y si tengo flacidez pero la verdad, no la aguanto, creo q me falta mucha fuerza, espero en un futuro si poder hacerla ,la intentaré después.Gracias
Hola vivi !! Me encantan tus rutinas pero solo para verlas, tengo tanto sobrepeso q soy incapaz de hacerlas. Podrias hacer rutinas para personas con mucho sobrepeso también. Bendiciones para ti y los tuyos. Feliz día.
Hola hermosa se ve buenísimo, tengo 56 años pero hago Burpees con pesa hago 200 y también hago la plancha doblando las piernas hacia dentro pero con movimiento rápido de 50 en 50 hago 500 y está rutina que vi contigo me gustó mucho, cuantas veces a la semana lo puedo hacer gracias hermosa por tus vídeos eso nos ayuda mucho a las que no podemos ir al gym, bendiciones y saludos desde Guatemala 😘❤
Raquel Aguilar hola Raque. Puedes hacer esta 2 o 3 veces por semana. Pero te puedes unir a Reto Abdomen 14 días. Lee la descripción de este vídeo para q veas que número es. Hacemos abdominales por 14 dias seguidos
Hola , buenas noches te saludo de Santa Marta(Colombia) ese ejercicio es para personas q no pesan mucho haz ejercicio q las personaa pesadas podamos hacer yo peso 89 kilos mi peso no me deja sostenerme. Así q te agradecería ejercicio para los q estamos bien pesados . Gracias
hola Vivi, soy nuevita por acá Al regresar de trotar, esta es mi segunda semana, puse en el buscador abdominales y me salió tu canal... efectivamente como comenta Macarena V aún no tengo fuerza en mis brazos y hubo un ejercicios que aproveche en "descansar", pero a diferencia del video de ayer este si me gusta y me resulta más efectivo... ahora, la consulta que tengo es cuantas veces debo de repetir la serie y cuántas veces a la semana?
Hola, para todas las chicas que deseen empezar este reto, les sugiero que primero empiecen a realizar ejercicios para abdomen echada y un poco con planchas, trabajar los brazos, porque para hacer toda esta rutina se necesita fuerza en los brazos, yo cuando quise hacerlo la primera vez no lo pude hacer porque no me sostenían mis brazos me cansaba y me echaba jiji pero como ya estoy que hago ejercicios buen tiempo y ya tengo más resistencia en mis brazos, así que hoy hice toda esta rutina sin sentirme muerta... No desistan de querer lograr sus objetivos. 🧡
Toda la razón. Yo todavía no logro hacer las planchas. Me quedo tumbada en el suelo. Primero hay que hacer brazos como dices tu para fortalecerlos. Gracias
Gracias ✨✨✨
Hola ,muy cierto no están fácil como se ve y también así estoy ahora que empiezo a hacerlos gracias por tus consejos saludos Dios 🙏 te bendiga hoy y siempre amén amén amén 🤗🥰💖
@@ndem1900 🤗
Siempre entreno con Viví, lo máximo ❤.
Día 17 hice la rutina completa y baje 10 centímetros de cintura gracias vivi
Aquí nuevamente viví estoy recién parida ya con 2 hijos y tus ejercicios me ayudan a quedar sin panza ni flacidez ❤❤❤siempre te amaré gracias mil gracias x tus ejercicios 💕
Esté reto es lo mejor que he podido encontrar por acá, tuve un embarazo de trillizos y me quedo mucha flacidez, tanto que aún después de 2 años tengo flacidez, pero con este reto he visto unos cambios enormes, tantos que hasta yo misma me sorprendo, muchísimas gracias por tanto, muchas bendiciones 😘♥️
Haz hipopresivos también bien hechos para los embarazos gemelares son los mejores porq se produce diastasis abdominal y debes tratarla antes de ejercitar así, los hipopresivos hacen muy buen trabajo
Gracias por todo lo que me has enseñado en estos 14 meses. Yo antes tenía malestar emocional, inseguridad (No sabía si hacía las cosas bien o no) y fue encontrarte, empezar a entrenar y soy una persona completamente diferente. Ahora tengo mucha seguridad en mí misma, ya no dudo de si lo hago bien o mal. Sin duda le doy gracias a la vida por haberme dado el regalo de conocerte ❤
Es excelente ésta rutina ya k se trabaja todo el cuerpo..llevo 7 días y funciona muchísimo..ya veo un gran cambio, he tonificado y moldeado mi cuerpo..tengo 55 años y desde hace 2 tuve una histerectomía de la cual hasta hace poco me recuperé, no podía hacer abdominales y con ésta rutina puedo realizar todos los ejercicios y mi abdomen ésta tomando forma..mil gracias vivi gad sido de gran ayuda. .bendiciones
Hola mi vivi, estoy muy contenta porque hace una semana inicie con tus rutinas eso si estoy súper adolorida , literal parezco un robot 🙈 pero vamos con toda , felicitaciones y gracias por compartir con tanto amor todas tus rutinas eres sencillamente fabulosa. Abracitos.
Intenta con estiramiento tipo yoga al terminar, ayuda muchísimo para no sentir dolor de maltrato después de hacer el ejercicio.
RUTINA #5 del RETO ABDOMEN PLANO 14 DÍAS. Mis ejercicios favoritos para la flacidez abdominal. Planchas las mejores. 💪🙌
Vivi kijan poum fe poum jwenn video u yo stp
Estos ejercicios d abdominales están muy buenos todo por un estómago más plano 👏👏🔥🔥
💪Amo las planchas!!!
Lista la rutina Viví... Las planchas que son de frente son matadoras hice hasta donde pude 😅😅😅
Gracias hermosa por tenernos motivadas 😅💪🏋🏻♂️
Muy buenas viví recién empeze a entrenar contigo un mes ya había hecho antes baje mucho pero dejé y volví amis malos hábitos pero nada es imposible lo bueno esq tengo la práctica era increíble dios te bendiga x todo lo q haces
💪❤️Aquí vamos con todo el ánimo. Hace una semana que terminé el reto de un mes, ahora estoy con este reto de 14 días ya vamos por el 5to día. Solo un ejercicio no pude terminarlo el de flexiones de lado avance hacer diez de cada lado espero cada día mejorar en ese.
Gracias, ❤ cumplí un año haciendo tus rutinas de planchas todos los días. Y mi parte superior está tonificada y fuerte como nunca abtes. Eres una buenaza y tu energía que transmites muy linda
Un abrazo
Súper intensa, me encantó 💪. Hace 2 semanas empecé con tus rutinas. Estoy encantada y eternamente agradecida por darnos la oportunidad de entrenar en casa. Desde que tuve a mis hijas no he podido ir al gimnasio y no quería darme por vencida. Creí que iba a ser imposible hacerlo con ellas, pero lo he logrado y estoy felíz. Eres una persona muy generosa y humilde. Se nota que estás capacitada y preparada y que amas lo que haces. Mil gracias Vivi
He mirado otras dos entrenadoras ahora probare esta rutina no he bajado pero si he moldiado mi cuerpecito y mis piernitas mas fuertes animo si podemos mujeres 🦵💪🏻
Es moldeado.
Voy a arrancar mañana siempre hago ejercicio pero tengi u metabolismo lento me.moldeo y vajo muy pokito
Gracias Viví por comprender cuando las rutinas son muy fuertes, y le busca soluciones. Eres maravillosa.😘
Heres lo masimos llevo tres semanas y me siento mucho mejor gracias Dios te bendiga siempre
Que buena rutina..ya empecé...soy delgada con abdomen muy flácido. Por fin😄👍......hoy apenas inicie pero super pesado pero con mucho entusiasmo. Espero ver mi abdomen menos flácido
Hola también soy delgadicima, como te fue con est rutina
Hola Viví buenos días aquí lista como pollo espinado ayer la rutina del calendario +la que pusiste ayer para tonificar de altas repeticiones omg +el reto de 14 días no puedo sentarme me duele el traserin muchas gracias Vivi Dios te Continué Bendiciendo
Hola buenos dias vivi que ermoso otra rutina mas grasias yo ago todas tus rutinas y me encanta me an ayudado tanto por que oy amis 43 años mrsiento super feliz delgada y ermosas gradias atus rutinas grasias vivi oy soy feluz y no puedo pagarte perote mando un millo de gradiad y estas 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌷🌷🌷par mi profe besos
Viví tú con estas rutinas dobles me matas y aún me falta la del abdomen del día de hoy gracias bien dia ❤️nunca me había sentido tan motivada como lo siento contigo 💐
Me gusta como se siente el trabajo ! Este tipo de intensidad es excelente.
Excelente trabajo Vivi, gracias a Dios por todo tu esfuerzo.
Si que da resultados, poco a poco. Increible. Que mujer muy regia.
Padrisimo muy bien explicado ya llevo una semana y tres dias voy x mas
Soy nueva empeze hoy y me encantó porque tienen una gran variedad para no aburrirse, simplemente me encanta.
Me encanta que des ejercicios alternativos!! En lo personal hago los ejercicios que indicas, pero cuando ya no puedo hago el alternativo, se que debo ser constante para poder hacer lo que tu haces, pero hay que ir paulatinamente!! 🤗 ❤️
Son buenisimo yo lo.hice la semana y ya siento que esta durito el abdomen y estoy gorda, pero todo es mantenerte y seguir dandole, yo estoy en ese proceso, me costa pero paro cuando no.podia y siguia y con.el tiempo fui durando.mas
Súper buenos. Mañana comienzo a hacerlos. Siempre diva, gracias. Con 57 años hago casi 2 horas de ejercicio todos los días.
Besos des de Cataluña y mil gracias por estos ejercicios que durante el confinamiento son tan imprescindibles
Viva España
Buen día viví,esta si la realizo y hoy toca bazos y abs, la de ayer se piernas si celulitis estuvo súper genial me duele todo pero me gusta sentir eso dolor rico en el cuerpo
a mi tambien me duele todo al otro dias, es normal o sera que hago mal los ejercicios
Vivi
Solo estoy haciendo el reto de 14 días abdomen -cintura y a mí al momento me duele cuando hago algunos ejercicios ya después no.
La rutina es excelente y muy efectiva, mi única observación es que deberías agregar algo de música más intensa para distraerse un poco más 😊 abrazos.
Gracias viví todos los días hago tus rutinas me encanta y se ven los resultados
Gracias Vivi. Super. He bajado 9 kilos. Ya estoy en marcacion abdominal
Vivi te felicito excelente rutina y tienes un cuerpo divino muy bn trabajado gran ejemplo a seguir, saludos desde medellin, gracias por compartir tus conocimientos 😉
Los mejores de los que he visto!!
Hola srt vivi, te saludo de Peru estuve haciendo tus rutinas para cintura y Abdomen de pie 3 veces a la semana si he notado cambios, ahora hare esta rutina para el Abdomen flacido, gracias por compartir tus rutinas
Intensa muchas gracias Viví😍😍😍😍
Excelente rutina y excelente instructora 😊😊😊🤗
Bibi Gracias por tus rutinas sudo y las disfruto demasiado rompiendo barreras para lograr lo que quiero una abrazo
gracias Vivi. por la rutina de ejercicios. Tus ejercicios dan excelentes resultados, ya estoy bajando de peso. 😊 Y gracias a ti
Despacito k luego se produce flacidez
Muchas gracias por comparti tus rutinas son muy buenas. 🙂👍Dios te bendiga 🤗🤗😘
ME HA GUSTADO MUCHO TÚS EJERCICIOS 💪🔥DE PLANCHA SON LAS MEJORES💯 ✅ PARÁ BAJAR BARRIGA Y OTRAS ZONAS DEL CUERPO!!!❤
GRACIAS POR COMPARTIR👍☺️ ES LA SEGUNDA VEZ Q LOS VEO NUNCA TE AVÍA VISTO EN UA-cam LO PONDRÉ EN PRÁCTICA¡¡¡¡😅
PQ YA HAGO PLANCHA Y OTROS EJERCICIOS 💪 CON OTRAS UA-cam PERÓ ME HA GUSTADO❤TÚS VÍDEOS PRECIOSA!!!😘💚🌹
SALUDOS Y BENDICIONES DESDÉ 🇪🇦 PILI ..!!🙋♀️🖤🕊🍀
Hola Viví mil gracias por tus rutina me encantan las hago a diario últimamente, gracias y bendiciones para ti.. 1era rutina de hoy 12/03/23....💜
Acabo de encontrar este vídeo y me gustó mucho !!! 💪😄 Lo practicare se ve super !!! Gracias
Hola viví preciosa soy de Honduras gracias por su valioso tiempo y sus rutinas excelentes yo estoy haciendo el calendario de junio bendiciones
Buenísima rutina Viví mañana nos dolerá todo 👏🏻👏🏻👏🏻 gracias por todo tu esfuerzo 😘
Wow...ejercicios super fuertes..estoy en un baño de sudor.....muy sodisfacta gracias bella😘😘😘
Hola que ejersicios aon buenos para. La celulitis grasias
Hla saludos me en canta los ejercicios son muy buenos ya me quedé en este canal a siendo los todos los día 💖👌🇭🇳♥️♥️♥️😍
Aún que hago abdominales de otro canales con Dios mediante desde el lunes voy a incluir tu ejercicios para resultados, gracias desde República Dominicana 😘😘
Hola vivi, desde hace dos semanas inicie la rutina para aumentsr piernas y glúteos y la de abdominales de pie, hoy ya no me apareció el vídeo de piernas glúteos, pero como ya me se los ejercicios pude realizarla 😊, soy delgada peso 58 kg y mido 1.62, pero a cortos días mi cuerpo ya está moldeando, me matas con tus rutinas pero valen la pena, ya casi no tengo pancita, pero mi vientre se siente aún flácido, iniciaré mañana está rutina que me toca trabajar abdomen y brazos y te diré como me va, gracias hermosa por compartir tus rutinas, realmente veo resultados ❤️
Hola hermosa primera vez que mire tu video, y me encanto lo puedo hacer,estoy ambarazada?
Excelente, VIRI GRACIAS por ayudarnos de esta enorme manera.
Muchas gracias!!. Excelente!!. Las hago todas a tu ritmo, y me siento feliz. Se siente
Muy buena e intensa! Gracias Vivi.
Excelente!! Muchas gracias!! Saludos desde Venezuela ♥️♥️♥️
Oh, Dios!!esto tuvo brutal. Casi no puedo respirar. Gracias Viví😘
V nice
Me encantó me hizo sudar 👍gracias
Hola gracias descubrí este vídeo
Cambiando mis hábitos alimenticios baje casi 10 kilos no estaba obesa pero su un poquito de rollitos...pero al bajar mucho de talla 40 a la 36 y de 65 kilos y 1 metro 67 ahora estoy en 55 kilos ...y me siento bien pero tengo todo el bajo vientre muy flácido...seguiré esta rutina y les cuento
Grave error ,primero hay k tener músculos fuertes y perder muy lento ,la flacidez es muy difícil quitarla
Comienzo hoy se ve que están buenísimos ... Gracias!
Hola vivi, gracias por esta y todas tus rutinas me gustan que sean fuerte que 🔥🔥🔥 junto a tus rutinas más déficit calórico plan de mi nutri se que lo lograre ya se notan cambios muchas gracias.
No soy de comentar pero esta vez imposible no hacerlo VIVI eres una Xtrema me encanta hacer rutina contigo nunca dejes de ayudarnos abrazos desde Guatemala ❤
Me encanto ,me encanto ...hermoso...justo lo que estaba buscando 😁😁
Rutina espectacular bendiciones vivi🎉
Terminada 💪🏼😁hasta hoy la hice porque ayer no me sentí bien😔... Muy buena la hice dos veces🤸♀️💪🏼. Gracias Vivi 🤗💗💞
Estubo fuerte despues de benir de la rutina de brasos sentia l no podia grasias
No podía 😔 me quedaba al inicio de cada serie 😔 en verdad es poderosa esta rutina 💪 no me rendiré 💪
hola , antes de este tipo de rutinas, ocupas tener fuerza en brazos, abdomen, espalda, piernss todo
empieza con abdominales de pie, luego abdomen en piso, ejercicios para la espalda con ligas o poco peso , empezar con planchas de pecho y ya unos dos meses despues empiezAs con estas rutinas
Gracias por compartir tu rutinas 🙏🏾🙏🏾❤️👌💪💪 fantásticas
Super vivi gracias por tus rutina super está rutina me encanto 😊💪💪
Super rutina viví gracias por tus rutinas bendiciones 😘🙏💪😊
Gracias querida maestra !!!
Oye gracias me. Encanto porque me gusta que ya estas marcada... Como le hagooooooo??? Y están fuertes tus rutinas pero muy explicadas para uno que no sabe... Me fascino
Se ve fácil y si tengo flacidez pero la verdad, no la aguanto, creo q me falta mucha fuerza, espero en un futuro si poder hacerla ,la intentaré después.Gracias
Ola buenos dias gracias por tu rutinas
Hola vivi !! Me encantan tus rutinas pero solo para verlas, tengo tanto sobrepeso q soy incapaz de hacerlas. Podrias hacer rutinas para personas con mucho sobrepeso también. Bendiciones para ti y los tuyos. Feliz día.
Que flexibilidad vivi, te admiro muchísimo y estoy feliz de hacer tus ejercicios 😘 desde España
Vamos a por el día 5 💪🙌🔝
Eres genial, gracias Vivi 🤗😘
Yea babye es la primer vez que hago está rutina y me parece súper.
Hola hermosa se ve buenísimo, tengo 56 años pero hago Burpees con pesa hago 200 y también hago la plancha doblando las piernas hacia dentro pero con movimiento rápido de 50 en 50 hago 500 y está rutina que vi contigo me gustó mucho, cuantas veces a la semana lo puedo hacer gracias hermosa por tus vídeos eso nos ayuda mucho a las que no podemos ir al gym, bendiciones y saludos desde Guatemala 😘❤
Raquel Aguilar hola Raque. Puedes hacer esta 2 o 3 veces por semana. Pero te puedes unir a Reto Abdomen 14 días. Lee la descripción de este vídeo para q veas que número es. Hacemos abdominales por 14 dias seguidos
Se ve muy bien, esta rutina está fuerte lo intentaré, gracias y saludos
Excelente rutina como todas las que compartes. Bendiciones Vivi
Me encanta estos ejercicios si funciona.! Gracias
Hola linda, muchas gracias por haber dado una segunda opciòn de ejercicio en la plancha lateral !!! Saludines desde Mèxico
Se me juntaron Vivi! Hice 2 rutinas hoy, y me falta la que subiste hoy. Gracias!
Excelente rutina me saco todo cortita pero picosa
Me encantó esa rutina de ejercicios a partir de mañana empezaré a hacer ejercicios todos los días
Gracias Vivi ,es espectacular !!😄😄
Gracias por la rutina..
Aunque 10 min solo es un calentamiento.
El ejercicio es desde media hora máximo 2 hrs .
Hasta la próxima ..
Wow se sintió...gracias por la alternativa en la plancha lateral 😍
Es pokito tiempo pero valen la pena hacerlas🤗amo esta rutina Vivi❤
Excelente rutina la acabo d hacer y uffff matadoras
Hola , buenas noches te saludo de Santa Marta(Colombia) ese ejercicio es para personas q no pesan mucho haz ejercicio q las personaa pesadas podamos hacer yo peso 89 kilos mi peso no me deja sostenerme. Así q te agradecería ejercicio para los q estamos bien pesados . Gracias
Gracias viví, tus rutinas son espectaculares ❤️ Dios te bendiga
No me lo puedo creer, he podido hacer la rutina completa ✌🏽✌🏽😂
Hoy pero mañana? jeje no te creas exelente por ti
Yo también llorando pero las hago jajaja
@@stradagarcia7693 también
Uff yo no se si podré. Mañana lo voy a probar, pero se ve potente
A seguir con las rutinas me encantan aunque terminó un poco adolorida
Excelente, me gustó!
Muchas gracias 🙏
Gracias Vivi 🙋
Huy que bueeeeenos ejercicios buenazos👍
Definitivamente está rutina está intensa, gracias por compartirlas
Me encanta esta rutina desde hoy la voy a poner en práctica🙂🙂
hola Vivi, soy nuevita por acá Al regresar de trotar, esta es mi segunda semana, puse en el buscador abdominales y me salió tu canal... efectivamente como comenta Macarena V aún no tengo fuerza en mis brazos y hubo un ejercicios que aproveche en "descansar", pero a diferencia del video de ayer este si me gusta y me resulta más efectivo... ahora, la consulta que tengo es cuantas veces debo de repetir la serie y cuántas veces a la semana?
Gracias Viví, eres maravillosa, saludos desde Yucatán, México 😚😚😚
Me encantan las planchas.. Siento el trabajo de mi abdomen... Gracias Vivi!! Las aprendí contigo... ❣️🧜♀️