ADELGAZAR Espalda y Brazos rapido || Elimina la grasa y los rollos del tren superior

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  • Опубліковано 24 лип 2023
  • BRAZOS & ESPALDA
    Deseas tonificar, endurecer y reafirmar el tren superior ?
    Acá te dejo esta super rutina, corta pero no necesitaras mas, créeme esto esta fuegooo.
    Desde el Calentamiento sentirás el trabajo en todo el tren superior. Escoge 1 par de mancuernas livianas, en mi caso utilice ( 2 x 5 lbs ). No necesitaras mas que ese peso. En algunos ejercicios puedes utilizar mas, pero en otros se requiere de peso liviano para poder realizar los ejercicios correctamente. En esta rutina trabajaremos 30 segundos por ejercicio sin descanso intermedio, por lo que la rutina se haga desafiante. Que esperas, ve y estrena esta rutina de lujo. Dile adiós a los brazos flácidos!
    Comenta que te pareció, y recuerda dejarme deditos arriba y compartir. Gracias babyyyy !
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    DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
    Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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    Gracias, Vivi ♥️

КОМЕНТАРІ • 366

  • @ritarodriguez3615
    @ritarodriguez3615 2 місяці тому +60

    Cuando dijo "hasta aquí el calentamiento" me desmayé

  • @vidacircense5834
    @vidacircense5834 10 місяців тому +91

    Hello Vivi! 🥰 Genia total. Tus rutinas me cambiaron la vida, sin lugar a dudas. Entreno con vos desde la pandemia y fue un gran soporte físico y emocional en esos momentos tan duros. He bajado 10 kilos entrenando con tus videos. Muchas gracias por tanto! 💖🇦🇷

  • @MarCelaMoreno05
    @MarCelaMoreno05 27 днів тому +8

    Casi no me queda tiempo de entrenar y estas rutinas de 20 min son las mejores 💪🏾🔥

  • @vanesaravia9305
    @vanesaravia9305 10 місяців тому +9

    Muchas muchas gracias Viri !!!!! ❤ Una rutina corta pero muy muy intensa me puso !!!! Dios te multiplique todo lo que haces por nosotros ❤

  • @sonyros769
    @sonyros769 9 місяців тому +9

    Hola Vivi,me encanto y me transpire todo ,habia hecho una maraton buscando ejercicios y nada me convencia pero te encontré y me quede con vos❤

  • @marudc745
    @marudc745 7 місяців тому +3

    Muchas gracias Viví desde la pandemia te sigo y me encanta como nos ayudas a trabajar en casa,fuerte,efectivo y con mucho entusiasmo.Dios siga colmando de bendiciones y paz interior mucha salud❤

  • @macefrac
    @macefrac 4 місяці тому

    Gracias Viví. Me gusta que siempre muestras la postura correcta de frente y de lado, algo en lo que fallamos mucho y siempre decir el peso de la mancuerna apropiado. Lo que dice el entrenador tambien puede motivar

  • @marysabel33
    @marysabel33 8 місяців тому +3

    Hola gracias, deje a mi hijito en kinder y me corri dos vueltas a la escuela, llegue a casa con energía, puse tu video y con mis dos pesitas listo muy bueno estuvo , Justo lo q necesito ya que se me engorda la espalda y debajo de las alas. 🙏🏻

  • @almaguadalupe4589
    @almaguadalupe4589 10 місяців тому +13

    Vivi te sigo ya hace 2 años, todos tus ejercicios son geniales. Podrías hacer una rutina para levantar y tener busto firme. Tengo mucho y ahora que estoy perdiendo peso se están poniendo flácidos. Por favor. Ayuda😢

  • @Melany-ps9eo
    @Melany-ps9eo 10 місяців тому +6

    Muchas gracias vivi,desde que hago tus rutinas eh visto cambios impresionantes ❤

  • @monicamoraga4468
    @monicamoraga4468 9 місяців тому +3

    Hola Vivi desde California empecé a seguirte hace poco y me encanta esta rutina, soy muy floja para tener disciplina y hacer ejercicio pero la tuya me está motivando ahí vamos. Gracias 👍🏻👍🏻👍🏻

  • @mariajosecampo4289
    @mariajosecampo4289 10 місяців тому +3

    Vivi, me encanta realizar tus rutinas!🤩 Son matadoras, pero demasiado efectivas.🎉 Gracias gracias❤❤❤

  • @jazminperalta28
    @jazminperalta28 10 місяців тому +8

    Quedé con los brazos temblando hice otra rutina antes de está, tuya obviamente 💜💜👍 estoy que Ardo del dolorrrrr 🔥🔥🔥

  • @LFcrazy02
    @LFcrazy02 7 місяців тому +1

    me encato tu rutina, completa, excelente y super saber que tu una mujer ya fuerte tambien te cansas, que será de uno que es principiante. muchas gracias por este lindo trabajo de motivarnos. 🥰

  • @yolandaduque5246
    @yolandaduque5246 10 місяців тому +2

    La mas bella la mas profesional...el regalo mas bello q me trajo la pandemia...bendiciones linda

  • @bardel3983
    @bardel3983 10 місяців тому +2

    Eres lo máximo ,no dejo de hacer tus rutinas , cómo me gustaría que vieras mi avance

  • @lauraperez3645
    @lauraperez3645 10 місяців тому +4

    Fuego fuego, Súper Rutina Corta y Efectiva Gracias Vivi , tú siempre fiel seguidora.

  • @sayen3516
    @sayen3516 3 місяці тому +1

    Querida Vivi, me ENCANTAN tus rutinas 😅, lograste que haga ejercicios con pesas por primera vez en mi vida! 🤗🤗🥳🥳🥳. Gracias, gracias de ❤
    Dios bendiga tu vida hoy y siempre 🙏
    Saludos desde Argentina 😘🥰🇦🇷

  • @ingridcarolina4946
    @ingridcarolina4946 6 місяців тому +3

    Hola anteriormente he estado haciendo ejercicio solamente para espalda y está rutinas se las recomiendo, primer día y quedé con los brazos temblando excelente lo are día de por medio 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻me encanta ❤

  • @ruvtheptatecute6875
    @ruvtheptatecute6875 10 місяців тому

    Hola viví te sigo hace un año y ya veo los resultados, tú fiel seguidora

  • @carolvalenzuela2471
    @carolvalenzuela2471 10 місяців тому +3

    Eres genial y cada día más estupenda! Te sigo y hago tus rutinas y mi cuerpo cada día mejor Gracias a tu motivación y las rutinas novedosas y de calidad que entregas! Gracias! ❤

  • @user-jk9fv2dx5b
    @user-jk9fv2dx5b Місяць тому +1

    Amo cada rutina y a pesar q no soy delgada wao e visto los resultados llevo como un mes y q impresionante ❤❤🎉

  • @marianpazresiliencia
    @marianpazresiliencia 11 місяців тому +13

    Vivi!!!!!🎉🎉🎉 no me gane tu membresia! Pero vi tu gesto de incondicionalidad con Agus, quien te sigue y adora, también Argebtina como yo!!! Estos pequeños actos me hacen afirmar mi creencia…. Eres una mujer bendita…. Entre las mujeres.. siempre dispuesta a dar, a olvidar las actitudes malas y siempre siendo más y más amorosa!
    🎉🎉🎉 te adoro! Mi cubana favorita❤ pocos pueden ver con amorosudad, tanto que das!!!!
    Vamos Baby!
    Hoy vuelvo a entrenar con vos,
    Esto de no acceder a tu app me desmotivo!
    Pero hoy arranco!!!!
    Fuerza Vivi

    • @FitnessbyVivi
      @FitnessbyVivi  11 місяців тому +4

      Muchas gracias mi preciosura. Me has hecho lagrimear mis ojos. Gracias por tanto cariño para conmigo. Dios es bueno y siempre provee, por eso hay que ser recíprocos y compartir con aquellas personas que lo necesiten.
      Me gustaría ofrecerte también una membresia de 3 meses que te parece 😍
      Envíame un correo a fitnessbyvivionline@gmail.com con tu correo electrónico para agregarte.
      Lindo día
      Vivi ❤

    • @sergiochausino
      @sergiochausino 10 місяців тому

      ​@@FitnessbyVivihola. Rn cuánto tiempo veré los resuldos y debo hacerlo todos lo dias

  • @violetaa.9836
    @violetaa.9836 19 днів тому +1

    Muchas gracias viví pensé que terminó 😃 en el calentamiento excelente rutina ya a mis 60.años me pareció sencillo y cortito ❤❤❤❤

  • @arisbetgamino4039
    @arisbetgamino4039 10 місяців тому +1

    Lista para la rutina de hoy, adoro tu trabajo, gracias por tu entrega Vivi.

  • @perlacristelalpuchelopez9408
    @perlacristelalpuchelopez9408 10 місяців тому +2

    Gracias viví por motivarnos siempre, tus rutinas sin las mejores Dios te bendiga.

  • @dd-ke6tq
    @dd-ke6tq 6 місяців тому +3

    Hecho el 11/12/23!! A full con tus rutinas toda la semana! Despues meto clase de yoga 15 minutos para una super elongación

  • @rositapolanco2431
    @rositapolanco2431 10 місяців тому +2

    Muchas gracias Vivi de todo corazón por regalarnos está rutina ❤❤☺️😘

  • @dulcegutierrez522
    @dulcegutierrez522 10 місяців тому +1

    Gracias Vivi, por esta y todas las rutinas que nos compartes, son excelentes, mil bendiciones 💛💛

  • @lilydavila9217
    @lilydavila9217 2 місяці тому

    Comencé con esta rutina esta semana, es mi segunda vez y he estado adolorida desde el martes. Qué trabajo sin tanto peso😅. Gracias Vivi

  • @Lope-iy5we
    @Lope-iy5we 10 місяців тому +2

    Gracias Vivi esta rutina si que es fuego 🔥 Gracias mi entrenadora favorita Dios te bendiga ❤ 🙏

  • @yicelapradarojas7166
    @yicelapradarojas7166 10 місяців тому +1

    Gracias Vivi por todos tus entrenamientos, son excelentes 🤗

  • @FabiolaGomez15
    @FabiolaGomez15 10 місяців тому +2

    Buenísima rutina para estrenarla en la tarde uf !!jeje muchas gracias Vivi Dios te siga bendiciendo a ti y los tuyos 💚

  • @janinarodriguezflores5870
    @janinarodriguezflores5870 9 місяців тому +1

    Holiiii Vivi!!!! ❤ madre mía llevo dos clases contigo y estoy que no me puedo ni mover!!! 😂 que bien me siento!!! Seguiré con tus rutinas seguro! Un abrazo desde Barcelona, España 😘😘😘

  • @gracielahernandez7908
    @gracielahernandez7908 10 місяців тому

    Gracias Bibi tus rutinas han cambiado mi vida, gracias

  • @taniahernandez4528
    @taniahernandez4528 11 місяців тому +2

    Me encantó esta rutina querida Viví mil gracias y millones de likes bendiciones

  • @sammyariasg
    @sammyariasg 10 місяців тому +1

    Me encanta lo que haces, Dios te bendiga siempre 💗💗

  • @LupitaParraMoreno
    @LupitaParraMoreno 11 місяців тому +2

    Buenos días Vivi, muchas gracias 😘 🙂 exelente rutina, que tengas un bonito día 😊😊

  • @ConstanzaLabrin.
    @ConstanzaLabrin. 10 місяців тому +1

    Simplemente eres la mejor! Que dios te llene de bendiciones hoy, mañana y siempre ❤

  • @angelamilenacarrilloquinte9627
    @angelamilenacarrilloquinte9627 8 місяців тому +1

    Muchas gracias viví , empezó hoy con esta rutina quiero tomar disciplina y mejor mis hábitos 😊

  • @karemcovaguevara5931
    @karemcovaguevara5931 6 місяців тому +1

    Mi rutina favorita ❤ inicie con poco peso y he visto resultado la seguiré con un poco más de peso 😊

  • @melrodriguez1626
    @melrodriguez1626 10 місяців тому +3

    Preciosa y divina como siempre, nuestra profe es la mejor y la más guerrera. Te adoro y muchas gracias por estas rutinas tan fabulosas. ❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @user-pi7fh7gk9k
    @user-pi7fh7gk9k 2 місяці тому +1

    Muchas bendiciones vVivi eres genial ❤ amo cada rutina que haces y me parecen estupendas 🙏

  • @marthaortiz8318
    @marthaortiz8318 10 місяців тому +1

    Gracias Viví,rutina corta pero fuego vivo,bendecido descansó!!!!!🙌🤗😘😴😴😴❤

  • @MariaRodriguez-ro3yz
    @MariaRodriguez-ro3yz 10 місяців тому +7

    Hola Vivi. Te sigo desde Guatemala, gracias por tus rutinas, las realizo en casa y he visto resultados, gracias por tu motivación, la s palabras tienen poder, cuando estoy a punto de darme por vencida recuerdo lo que dices, soporta el dolor 😅😍 eres divina. Saludos y sigue compartiendo más contenido.

    • @alondrareyes2439
      @alondrareyes2439 3 місяці тому

      Hola y si bajo los rollitos de la espalda ?

  • @andreaferrer9804
    @andreaferrer9804 4 місяці тому +1

    primera vez que hago una rutina contigo y me gusto mucho, los estiramientos me encantaron yo los practico en pilates y son fabulosos gracias bella por esta clase bendiciones

  • @user-bb9fm7lu3d
    @user-bb9fm7lu3d 7 місяців тому +1

    Muchas gracias viri❤ amo está rutina !!!!! De mis favoritas ❤

  • @ilianasordo3588
    @ilianasordo3588 10 місяців тому +1

    Gracias Vivi, bendiciones. Como disfruto tus rutinas muy motivante.

  • @nailesilva331
    @nailesilva331 10 місяців тому +4

    Justo la rutina que necesitaba 👌🏼 dentro de un rato la hago 🔥🔥

  • @cam410
    @cam410 2 місяці тому +3

    Es el primer video que veo de este canal y ME ENCANTÓ. Yo comencé haciendo ejercicio para bajar de peso, y tras deshacerme de algunos kilitos, ahora cambié mi objetivo y quiero ser fuerte! Hice este video con mancuernas de 2kg y me sentí super poderosa. Obviamente seguiré haciendo y le recomendaré a mi mejor amiga. Muchas gracias! Nueva suscriptora por acá

  • @zairaaguilar3820
    @zairaaguilar3820 10 місяців тому +1

    Excelente viví !!! Rutinita nueva termine bien sudada pero feliz
    Gracias viví ❤❤❤

  • @dollyesperanzabonillafajar9707
    @dollyesperanzabonillafajar9707 11 місяців тому +3

    Gracias Vivi por darnos tanto, por motivarnos, por enseñarnos a ejercitarmos y mantener en forma nuestro cuerpo y mente🙏❤️

  • @miriamgarza9095
    @miriamgarza9095 10 місяців тому +1

    Todos tus rutinas Viví me encantan gracias

  • @marthaelenacardenashernand8688
    @marthaelenacardenashernand8688 10 місяців тому +1

    Hola Vivi!!genial la rutina como siempre 👌 gracias por compartir tus rutinas me han ayudado mucho!!😃 bonito día 🌞 bendiciones!🙏✨🙌

  • @lilianaclarivelrojasfarel2568
    @lilianaclarivelrojasfarel2568 10 місяців тому +2

    Gracias Vivi por no olvidarnos ❤

  • @jennydearaujo1717
    @jennydearaujo1717 4 місяці тому

    Cada rutina mejor que la anterior🎉 Eres lo máximo Vivi… Saludos desde Canada! Estamos cerca 😊

  • @marilynfontanez4047
    @marilynfontanez4047 8 місяців тому +1

    Gracias por tus rutinas diarias. Corta pero super effectiva 😊😮🙏🫶🙌👂🔥

  • @angelicaanitaantonioreyes727
    @angelicaanitaantonioreyes727 18 днів тому

    La mejor entrenadora! Las mejores rutinas! Muy efectivas!

  • @0611Bet
    @0611Bet 4 місяці тому

    Gracias Viví me encantó ❤ Dios te bendiga

  • @lorenamina8515
    @lorenamina8515 10 місяців тому +2

    Súper rutina corta pero sustanciosa❤💪 gracias vivi😊

  • @miriamdenis2329
    @miriamdenis2329 10 місяців тому +1

    Una rutina super genial ,fuego fuego fuego 🔥 ame como todas tus rutina genia 💪 Infinitas gracias hermosa 😘 💖

  • @micachivacheravirtual7134
    @micachivacheravirtual7134 10 місяців тому +1

    Gracias por tu rutina, las amo he visto resultados increíbles.

  • @alexxa8339
    @alexxa8339 10 місяців тому +2

    Pensé que entre más peso mas se trabajaba la espalda y brazos. Muchas gracias por compartir tus rutinas. Saludos desde México.

  • @tessibel7477
    @tessibel7477 18 днів тому

    Me encanta esta Rutina!! Gracias Vivi por compartir tu rutina con todos 😊

  • @yasna.pizarro
    @yasna.pizarro 11 місяців тому +1

    ❤❤ Gracias Gracias... todas tus rutinas valen oooorooo ❤❤❤

  • @GabrielaTorres-su7uz
    @GabrielaTorres-su7uz 6 місяців тому +1

    Gracias Viví muy útil está rutina rápida pero poderosa👌

  • @roxanarodriguez641
    @roxanarodriguez641 7 місяців тому

    Viví un gustazo desde Peru hice tus ejercicios y quede encantada y bien sudada . Dios te bendiga 😗

  • @sofiararo9135
    @sofiararo9135 2 місяці тому

    Me encanto tu energia, super que tengas el video para siguiente ejercicio.

  • @beliluquegonzalez4582
    @beliluquegonzalez4582 10 місяців тому +1

    Vivi me a encantado está rutina como todas ❤

  • @user-yp4ix2ke6q
    @user-yp4ix2ke6q 10 місяців тому +1

    Eres la mejor ❤ siempre hago tus rutinas .

  • @vanessajs9811
    @vanessajs9811 10 місяців тому +1

    Vivi muchísimas gracias ❤ excelente rutina parcee sencilla pero se siente como se calientan esos brazos. Saludos desde Colombia 🇨🇴

  • @mayralilianagomezsotelo3281
    @mayralilianagomezsotelo3281 10 місяців тому

    Excelente Vivi! Gracias 👏🏻🙌🏻🙌🏻

  • @brunella5283
    @brunella5283 8 місяців тому +1

    Se sudo la gota gorda con mi bella Viví. Si se puede!!!gracias. Amos tus rutinas...deje un buen tiempo pero volví segura de que en poco tiempo veo resultados.

  • @ziajooreyes5942
    @ziajooreyes5942 10 місяців тому

    Excelente!! Sin palabras estoy feliz 🏋🏻‍♀️

  • @susanablanco3379
    @susanablanco3379 8 місяців тому +5

    1era rutina de hoy 17/10/2023 maravillosa rutina para iniciar mi dia, mil gracias Viví... Feli y bendecido día... 🤗

  • @austria9913
    @austria9913 4 місяці тому

    Yo también te mando un fuerte abrazo Vivi ❤ Muchas gracias!!

  • @marilynfontanez4047
    @marilynfontanez4047 10 місяців тому

    Wow como disfruto de tus rutinas..eres incredible...gracias vivi😊😮💪😄🫶🙏🔥🇵🇷🇱🇷🇨🇺

  • @mariacastroquintero6331
    @mariacastroquintero6331 10 місяців тому +1

    Cuando la estaba haciendo pensaba que era sube, sude es si pero me pareció suave...pero hoy cuando deperte me dolia los músculos de la espalda gracias por tus rutinas

  • @veronicachavez2727
    @veronicachavez2727 5 місяців тому

    Amo tus rutinas 🙏♥️

  • @gabbypadilla8552
    @gabbypadilla8552 Місяць тому

    Justo 🙌🏽 lo que estaba buscando!!! Gracias! Es la clase de ejercicio que deseo!💪🏽Ya me suscribí 😍

  • @stephaniearispe3110
    @stephaniearispe3110 10 місяців тому +1

    Muchas gracias por la clase😊 estuvo muy buena💪🎉

  • @perlaazmitia1178
    @perlaazmitia1178 22 дні тому

    Estoy haciendo esta rutina porque el gym hoy está cerrado (memorial day) y uuufff esto está más intenso que nada! Me encanta ❤ aunque de verdad que no la estoy haciendo al 💯 como ella pero vamos al 70-80 %

  • @Debaiy
    @Debaiy 2 місяці тому

    Llevo una semana haciéndolos y ya se me notan los cambios 😊😊😊

  • @yurierazo8289
    @yurierazo8289 10 місяців тому +1

    Amo tus rutinas fiel seguidora....gracias mil bendiones❤

  • @abrilbenitez2930
    @abrilbenitez2930 10 місяців тому

    Justo me tocaba brazo y Vivi sube video ❤️

  • @susan507pty
    @susan507pty 9 місяців тому

    me encantóooooo sudé como nunca y me siento muyy bien jeje te quiero Vivi

  • @stephanieaztaisa
    @stephanieaztaisa Місяць тому

    Me gusta tu energía me motivó mucho en mi primer día con esta rutina gracias ❤ 🙏🏻

  • @grillitotejedor
    @grillitotejedor 10 місяців тому +1

    Eres excelente vivi, muchas gracias!!! ❤

  • @pilarvelez4132
    @pilarvelez4132 10 місяців тому

    Me encantan tus rutinas vivi....Un abrazo .gracias 😊😊😊❤❤❤

  • @anlurisafacula2144
    @anlurisafacula2144 8 місяців тому

    Una massss 🎉, gracias, gracias mil gracias vivi.

  • @nazarethlemo4949
    @nazarethlemo4949 10 місяців тому +1

    Gracias viví por tus rutinas, ❤❤❤

  • @madeleineyupanqui7774
    @madeleineyupanqui7774 27 днів тому

    Eres entrenadora personal mi queridad Vivi. Gracias por la rutina ❤❤ , te sigo desde Perú ❤❤

  • @clararubihernandezbenhumea4209
    @clararubihernandezbenhumea4209 2 місяці тому

    Terminando esta rutina esta genial gracias vivi

  • @dorisbarona1613
    @dorisbarona1613 10 місяців тому +1

    Excelente, gracias Vivi 😊

  • @valeriaponce6816
    @valeriaponce6816 10 місяців тому +4

    Hola vivi, dejé de entrenar pero se qué puedo volver , entrenaba muy bien con tus rutinas ❤

  • @lauradominguez3514
    @lauradominguez3514 2 місяці тому

    Excelente rutina Vivi, gracias!

  • @dianaparra3736
    @dianaparra3736 10 місяців тому

    Poderosa rutina….. gracias Vivi 😊

  • @aidereyes6352
    @aidereyes6352 9 місяців тому

    Muchas gracias por tu rutina, tiene poco tiempo que encontré tus videos. Saludos desde la Ciudad de México.

  • @realmomhomemadecooking
    @realmomhomemadecooking 8 місяців тому

    Excelente🎉🎉 gracias Vivi 😊

  • @liviaelenatejada7124
    @liviaelenatejada7124 10 місяців тому +1

    Mujer que Dios te bendiga 🙏 excelente rutina ❤gracias