الصيام المتقطع - 5 أخطاء بتبوظ الدايت بتاعك
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- دايت الصيام المتقطع من أفضل انظمة الدايت ال بتساعدك تخسر وزن بسرعه
لو جربت تمشي علي النظام ده و النتيجه مكانتش زي ما توقعتها أو لو هتبدأ النظام ده و عايز توصل لأفضل نتيجه شوف الفيديو ده ضروري
هنقولك علي 5 غلطات بتبوظ نظام الصيام المتقطع و تخليك متنزلش في الوزن
كتير بتجيلنا اسئله ليه وزني بينزل ببطئ أو ليه وزني ثابت
الفيديو ده هتعرف فيه أخطاء الصيام المتقطع ال بتسبب نزول الوزن البطئ أو ثبات الوزن و بالتالي التخلص من الوزن الزائد و علاج السمنه
لو مكنتش شوفت الفيديو ال فات ال شرحنا فيه ايه هو نظام الصيام المتقطع و ازاي نقدر ننتظم عليه شوفه من اللينك ده
• الصيام المتقطع: ازاي ت...
ٍلقناتنا علي SUBSCRIBE متنساش تعمل
UA-cam
كمان تقدر تتابع صفحتنا علي FACEBOOK
bodyfixcenter
شوفوا اللينكات دي ممكن تكون مفيده بالنسبالكم
ازاي ازود معدل حرق الدهون
• ازاي اعلي معدل حرق الد...
أدوية التخسيس
• أدوية التخسيس - افضل أ...
ٍلقناتنا علي SUBSCRIBE متنساش تعمل
UA-cam
كمان تقدر تتابع صفحتنا علي FACEBOOK
bodyfixcenter
سبحان الله ربنا انعم علينا بنعمة رمضان بس خسارة ما عرفناش قيمتو الا لما بحثنا و اكتشفنا فوايد الصيام المتقطع
سبحان الله ، فعلا
للأمانة افضل شرح لهذا النظام، واجمل بنت شكراااً🤍🤍🤍🤍
شكرا لحضرتك كتير 🙏
@@BODYFIXCenter دكتورة اني مااكدر اترك الخبز صيام متقطع مسوية
الغلط البولت برووف كوفي اني كنت بشربها اثناء الصيام المتقطع، والخطأ الثاني كان ثبات مواعيد ساعات الصيام المتقطع بدون تغيير،،، شكرا يا دكتور.
🙏🙏🙏
انشالله لما تظبط الحاجات دي تفرق معاك كتير 💪🏻
مافهمت كيف الغلط التاني
@@BODYFIXCenter ان شاء الله
@@nadanada384 ع معتقد ان في صيام 16 8 هو فضل فتره طويله عليه مغيرش
ازاي بولت بروف مش بيكسر صيام طب وزبده
هل صليت على النبي اليوم صل الله عليه وسلم
عليه افضل الصلاه والسلام ❤
@@user-kg8or6od7x 💞💞💞
صلعسلم
شكرا جدا ع الشرح القمر داااا انا دخلت اشوف لان عملت شاي بلبن اثناء صيامي وحبيت اشوف مسموح اولااا بس هعتبر انه بداية فطار لان بقالي ١٨ ساعة صيام ومش هكرر الخطأ دا تاني تسلمي ياجميلة 😍♥
شكرا علي الكلام الجميل ده 😍❤
شوفي الفيديو ده برده فيه اسأله و اجابات هتساعدك لو عندك اي سؤال 💐
ua-cam.com/video/BG1dMhet9YY/v-deo.html
@@BODYFIXCenter تمام 👌♥♥
كنت بشرب حليب خالى الدسم اثناء الصيام كنت فاكرة انه مش بيكسر الصيام ..الف شكر يا دكتورة
سعيده ان قدرنا نعدل خطأ في نظام الصيام بتاع حضرتك ❤
الحمد لله ما عملت شي من هي الشغلات ومطبقه الصيام المتقطع صارلي شي عشر ايام بس كسرته اليوم مشان العيد وهيك بس رح طبقه بكره
💪🏻💪🏻
انا راح ابدا الصباح المتقطع اليوم انشاء الله ينزل وزني وانجح فيه شكرا دكتورة لقد اشتركت في قناتك و تحيه كبيره من جزايريه مغتربه
❤❤💪🏻
اللهم بااارك اللهم صل و سلم و بارك على نبينا محمد و على آله و صحبه اجمعين إلى يوم الدين
من الجزائر ربي يحفظكم ياااااارب 🇩🇿🇵🇸♥️
السكر الدايت اللبن
زبدة زيت طوز الهند
كسر الصيام على وجبة كبيرة بدلا من وجبة صغيرة
كثرة كربوهيدرات
سعرات قليلة او كبيرة طثيرا
تثبيت مواعد الاكل
يجب ان ندخل يوم راحة كل عشر ايام
شكرا
شكرا جزيلا على المعلومات.... ممكن اعرف اذا كان الليمون نص ليمونة معصورة على الماء الدافي صباحا تكسر الصيام ولا لا... جزاك الله خير
براك الله فيك ونفع الله بك
الذي لم أكن اعرفه فيما ينفع في نظام الصيام المتقطع أمران
الأول أن تغيير موعد الصيام
الثاني كسر الصيام بوابة خفيفة
انشالله تغيير الحاجات دي هيفرق مع حضرتك كتير 💐
ممتازة. انا كنت بعمل ١٦/٨ازل ساعة صيام ممكن ولادى ياكلوا حاجة حلوة اكل معاهم وبعدين اعوض والصوم ساعة ساعتين أزيد كده خرجت من الصيام
هنرد علي حضرتك في فيديو 💪🏻
انا بصوم ١٦ ساعه ومانع السكر نهائي
بفطر سندوتشين فول وبتغدا ربع فرخه برغيف عيش مع طبق شوربه او بدون فقط على مدار اليوم كده غلط ياريت حد يفدني
شكرا الك بجد
أنا كنت بشرب الحليب خلال وقت الصيام ويبدو أنها هي المشكلة في بطء عملية خسارة في الوزن والدهون
💪🏻💐
انا ماشية بنظام 24ساعة بآكل مرة واحدة ف اليوم ..اكلت الساعة 8مساء ونمت 12 صحيت الساعة اربعة الفجر ع ستة كنت جعت كتييير اكلت معقة رز ومعلقة ملوخية وكوباية شاي اخضر ..هو كده انا عكيت الدنيا وللا ايه
شرح حضرتك جميل جداً ومختصر
بعد اذنك انا محتاجة اعرف اللي بعمله صح ولا غلط
حضرتك انا بصوم ٢٣ ساعة او ٢٤ ساعه باكل وجبه واحدة في ربع ساعه عبارة عن طبق سلطة و رغيف عيش معاه اي بروتين سواء بيض مسلوق او فراخ او لحم مسلوق او جبن قريش
هل كدا دا وجبة كبيرة وغلط ولا تمام ولازم افطر اكتر من الوقت دا ولا عادي؟
هنرد علي حضرتك في فيديو
اكبر غلط للان اسويه نومي ملخبط يعني العصر انام
برضوا ابدا في حاجة محسوبه صح السعرات بس دووومب بروتين وكارب وسلطه بس قليل يارررب
طب نحاول نظبط نومنا بقي💐
أول مرة افهم الصيام المتقطع كدا ربنا يوفقك
💐❤
الفيديو الجاي هيكون فيه اسأله و إجابات عن الصيام المتقطع 👌🏻
عملت نظام غذائي وخسيت ٩ك وشكل الجسم يتغير لكن الوزن ثابت لاينزل من فضلك افيديني
هنرد علي حضرتك في الفيديو القادم
شرحك جميل وبسيط واجمل حاجة مختصر بجد رائعة بالتوفيق
شكرا لحضرتك🙏💐
مصطفي محمود
عقصاؤتءتعع٦ف
لو بشرب وصفه كام ورقه كركديه وشرايح لمون ع لتر ونص ميه طول يوم بيكسر صيام
طيب ايه الأنواع السكر الدايت المسموح بيها مثل الاستيفيا
فيديو أكثر من رائع 👏
بس ممكن سؤال. .
انا مدمنة شاي بلبن هل ينفع وقت الفطار اخد كوب شاي بلبن بودر بدون سكر. .
وكمان انا بصوم بس من حوالي. .10. مساء الي. .3..العصر. .بفطر علي بيضه مسلوقه وربع رغيف اسمر مع أي خضار فريش. ..وبنام ساعات كويسه. .
أرجوكي افيديني يا دكتوره وشكراً جداً
اهلا بحضرتك يا فندم ☺️
اولا بالنسبه للبن البودره فهو هو نفس اللبن الطبيعي بس مجفف و بالتالي نفس التكوين بمعنى وجود سكر اللبن اللاكتوز و اللي بسستفز الانسولين و بيكون سبب في كسر الصيام ..
ثانيا بالنسبه لعدد ساعات الصيام ممتازه و لكن ممكن تغير المواعيد في سوم او يومين خلال الاسبوع عشان نمنع ثبات الوزن
ثالثا بالنسبه لكميه النشويات فده عشان نحددها لازم حضرتم تبعتيلنا الطول و الوزن و نحسب لحضرتك الكميه المطلوبه للوصول لهدفك
و انتظري فيديو حساب السعرات هيفيدك كتير ان شاء الله
تحت امر حضرتك في اي استفسار ☺️
ممكناعرف لو أخذت فص ثوم معا المياه أثناء الصيام يفسد الصيام المتقطع
انا بصوم كل يوم في معاد مختلف ده غلط ولا كويس لانه ع حسب ما بقفل وقت الاكل ساعات بدري وساعات عشرة وساعات حداشر وكدا ممكن الرد وبتالي بفطر يا ٢ يا٣ ده صح
انا عمل رجيم متقطع بس خلال فترة الفطار أكل رز خبز بس نسبة قليل بس ما عمل صيام المتقطع كل يوم
طيب حليب خال اللاكتوز ينفع
وكمان ابغى اعرف هل عادي نشويات في كل الوجبات اللي بعد كسر الصيام حتى لو ضمن السعرات
فيني اصوم لحد 20 ساعه وكل مره اجرب ولكن ممكن انحف بلا دايت يعني اكل الي بحبو بفتره ال 4 ساعات
اعتقد مايصير
@@user-pi1zj7en3j شكرا
اي عادي بس اكلي على كد حاجة جسمك وابتعدي نهائيا عن الحلويات والنشويات اكلي قليل والمقالي هم اكلي قليل على كد كف ايدك وابتعدي عن العصائر والمشروبات الغازية والمعجات كذلك بأختصار اكلي اكل صحي وقللي من الي ذكرتة👍🏻❤
@@user-ms1if6hi3q شكرا كتير
@@user-ms1if6hi3q لو سمحتي هلا انا بتتخربط ساعات صيام عندي فيني كل بزودها او باكل بوقتها بأثر شي لخربطه بساعات
هل يجوز اكل فواكه بين الوجبات مثل وره ريوك بساعه او بساعتين او بين الغداء والعشاء يصير او لا
الفيديو ده فيه اجابه لكل أسئلة حضرتك
ua-cam.com/video/BG1dMhet9YY/v-deo.html
طب مفيش ادوية تساعد على الحررق فى النظام
ننصح حضرتك تشوفي فيديو أدوية التخسيس عالقناه
يعني أنا اول اسبوع أفطر ١٢ وانتهي ٨
والاسبوع الا بعده أفطر ١ وانتهي ٩
والاسبوع الا وراء هكذا
ماشاء لله بجد شرحك حلو جدا بس كنت عايزه اعرف بالنسبه للمرضعه كام ساعه صيام ممكن اصومها وخصوصا ان النوم ملخبط بسبب البيبي
شكرا لحضرتك
هنرد علي حضرتك الفيديو الجاي 💐
بتقولي تكسري صيامك علي 3 تمرات. مش التمر في سكر عالي وبيرفع الانسولين. وطول ما اترفع الانسولين بوابة الحرق بتقف. يبق ازاي اكل تمر.
فيه فيديو نزلناه علي القناه عن الموضوع ده ua-cam.com/video/fpGPcyzzKVU/v-deo.html
ممكن اعرف الفاكه المسموح بيها أثناء الصيام وامتي اكلها
هنرد علي حضرتك الفيديو الجاي 💐
بلله عليكي دكتورة ممكن سؤال لو سمحتي النسكفي والكبتشينو بي فطر في الصيام المتقطع الله يخليكي تردي عليا
سكر دايت بس انا باخد سكر استيڤيا مش اي نوع اخر فهل ده بردو يكسر الصيام ؟؟
برافو عليكى شرح بسيط جدا لمعلومات قيمة جدا
يعنى ينفع أشرب أى حاجه فيها لبن وقت الوجبه الاولى أو التانيه
هنرد علي حضرتك الفيديو الجاي 💐
جزاك الله كل خير ❣️
💐🙏
شكرا لحضرتك جدا
هو الكركديه غلط مع الصيام المتقطع أو الرجيم
أنا دايما أصحى الساعة 7. تقريبا و أول وجبة ساعة12 رح اعمل تغيير
ياريت اعرف إثر الثوم على الصيام المتقطع
جاوبنا علي السؤال في اخر فيديو
ماشاء الله شرح راءع
انا طولي 165 ووزني 80 و سني 18 السعرات الحرارية ليا ايه؟ و المفروض اقللهم ازاي؟
شكرا جزيلا الك دكتورة ع نصائح الجميلة بالنسبة لشراب بذور الكتان وشراب الزنجبيل مع الليمون والقرفة يجوز شربه في فترة الصيام
هنرد علي حضرتك الفيديو الجاي 💐
سلام دكتور ممكن سوال انا باخد حليب البقر
ماينفعش في نظام الصيام المتقطع
بس اني اشرب الشاي مع سكر ستيفيا وعاملة صيام متقطع وابدا ممأثر ع الصيام يعني عادي مستمرة بالنزول
ممكن اريد جواب عادي اكل بس تفاح او برتقال وموز
الاجابه فالفيديو ده 👇
ua-cam.com/video/BG1dMhet9YY/v-deo.html
دكتورة انا عندي صداع فضيع براسي ايش العمل ؟؟ خلال فترة الصيام وكذلك الافطار - لي 6 ايام فقط على هذا النظام
انا عامله صيام متقطع وشربت كوب كابتشينو ممكن اعرف كم سعره حراريه فيه؟؟؟
كنت احلى المشروبات بسكر الدايت
طيب انا ما بشرب الا ماء بوقت صيامي ما باكل اشي ابدا بس بشرب ماء وكان بشرب ماء على الريق عادي كد يقولي بخسر وزن ولا ايش ؟ 😢😢
لو سمحتي يادكتوره انا اصوم 17 ساعه واذا جيت اكسر صيامي على حبتين بيض مسلوق وبرتقاله وبعدها اخذ لي غفوه انام ساعتين وبعدها اكل دجاج مسلوق او مشوي وابدا اصوم تاني بدون سكر نهائي هل فيه اغلاط بنظامي وشكرا
سؤال هو لو انا بعد ما اوصل للوزن اللي عايزا و انا عامله نظام غذائي مع الصيام يينفع اكل اللي انا عايزا في وقت الفطار و وكده وزني يثبت
انا تقريبا صرت عاملة الصيام المتقطع ٣ اسابيع وما بين علي خالص
هو ااشاي الاسود عادي ولا بيبوظ النظام
هنرد علي حضرتك في الفيديو القادم
حبيبتي انا افطر بالزبادي والفواكه طبق متوسط علي الساعة 12 هل الزبادي تبوز النظام
هنرد علي حضرتك الفيديو الجاي 💐
بصوم ١٦ ساعه من ٢ ظهرا حتى ٦ صباحا ولكن لايوجد تخسيس
صومي من 8:00 ليلا حتى 12:00 ضهرا ✨
طيب عادي اكل خبز و مشروبات غازية حشب احتياجي من السعرات
هو انا ممكن اكول حلويات في نظام الصيام المتقطع
عدم تثبيت مواعيد الاكل
تقليل النشويات
ممنوع اللبن
منع السكر
طيب لو عاوزة أحلي الشوفان.. احليه ب ايه؟
معلقه عسل صغيره بيمشي الحال
بالظبط
انا بفطر يوم 10.ويوم 11.ويوم12وبصوم صباحاالساعه 3.5العصر بس النهارده ثالث يوم بس انا هبطانه ارجوكي ردي عليه
انا حبيتك اوي ايه الجمال دا 😂
انا بدات الصيام اصوم ١٤ ساعة وموقف السكر والخبز نهائي ولكن لما افطر اكل فرخه مع سلطه وقبل الصوم اكل سلطه خيار على خس وطماطم وجزر
لو سمحت يادكتورة ساعديني انا تعبانة اوي ونفسي اخس
عايزه طريقه اخسر بها وزن ٧٨ وعندي ١٦ سنه بس بسرعه بس بسرعه
هل الصيام المتقطع مدى الحياه و لا ممكن اتوقف عنه لفتره و ارجع له
يعطيكي العافية دكتورة بتمنى تجاوبيني انا ملتزمة بدوام شغل فيني اكل وجبة وحدة بس لان ما في وقت لتنظيم الاكل وهيك بقصد هي الوجبة اما تكون فطار او عشاء؟
هنرد علي حضرتك الفيديو الجاي 💐
انا مش فهم اكل امت وصيام امت ممكن تقولي لي من الساعه كم افطر ومن الساعه كم كم اصيام
هنرد علي حضرتك الفيديو الجاي 💐
دكتوره هل ممكن اني إلعب رياضه في وقت الصيام لاني بحب الرياضه كتير وبمارسا في اوقات الصيام بس رياضه خفيفه الرياضه التقيله بتكون في اوقات تناول الطعام هل هيدا الشي صحيح انا عمتا بصوم 18 ساعه
ممكن طبعا
ده مفيد جدا للجسم و يساعد علي حرق الدهون
@@BODYFIXCenter شكرا 🌹
معلش يادكتور
كنت عاوزه نوع سكر دايت ينفع ف الصيام المتقطع
وجزاك الله عنا كل خير
ستيفا احسن نوع و هو بس اللى مسموح بيه و مش بيستفز الانسولين
كللهم اعملهم ونظامي تلخبط وحاليا صار عندي زياده بالوزن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شغال صيام متقطع مع لوكارب لكن اتناول التمر وقت الفطار فهل له تاثير سلبي على اللوكارب
ماشاء الله جمالك 😍😍😍😍😍😍
🙏🙏
ممكن أضيف ليمون مع شاى الأخضر وقت الصيام
ممكن طبعا بيزيد من الحرق اضعاف لو انو شاي اخظر بس
ممكن اسأل لو انا بنام وبصحي 11مثلا وقت فطاري 11ونص ده غلط ومش بيجيب نتيجه يعني لازم اصحي قبلها ب4ساعات
لما تصحى حداشر افطرى اتنين او واحده مينفعش من اول ما تصحى تفطرى ده اكبر غلط لما تصحى خدى قهوتك ساده و استنى كام ساعه عالاقل ساعتين
يدكتوره انا بكل فكه واحده في بدايه الصيام بليل ده غلط ولي ايه
هو ينفع اكل حاجات فيها سكر بعد ١٦ ساعه او لا
شرح حلو مره يجنن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أنا ماني سمينة بس إثر عمليتين قيصري بطني كبير شنو الحل هل ينفع صيام المتقطع..ارجو الرد
انا وزني90وطولي 186 كم من سعرة حرارية تلزمني يوميا لخسارة الوزن الزاءد
لو سمحتي هل الصيام المتقطع يؤثر علي المذاكره
وزني ٦٠طولي ١٦٢وعمري ١٦
هل الكابوتشا ( الخص) بتكسر الصيام المتقطع؟
شكرا جزيلا ربي يوفقك❤
انا عملت دايت الصيام المتقطع ٩/١٠يعني ليا اسبوعين ب الزبط كنت ٩٢وبالوقتي بقيت ٨٨ خسيت ٤كيلو ومكمله باذن الله لحد مااوصل الوزن المثالى
هل تمارسين الرياضة مع الصيام المتقطع؟
@@storeaexol9179 لامش بعمل رياضه
كنت تاكلي فواكي بين الحصص؟؟
@@NellyHabchy هما اربع ساعات كنت باكل فيهم كل الى عيزا
حصل اية دلوقتى
حضرتك ممكن قطعة سكر صغيرة في الشاي وقت الوجبة بعد انتهاء الصيام??
لا ممنوع 🤚🏻
@@BODYFIXCenter شكرا💕
الفواكه في الصيام المتقطع مسموحه لولا
هنرد علي حضرتك الفيديو الجاي 💐
انا بحط سكر ستفيا
احلا دكتوره وشرح ممتاز
انا بفطر من 12إلى 8وبصوم مساء ويصوم من8 إلى 12 ظهرا تانى يوم لو غيرت فى عدد الساعات ينفع من2ظهرا إلى 10 مساء
ممكن تقوليلي كيف الصيام المتقاطع وكيف بتعملي وكم يوم وكم نحتي عليه اسفه للازعاج
أعتقد ممكن لكن لاتنام بعدها على طول
حاليا امر بثبات الوزن استمر لو اتركه؟
ادعولي انحف لل٥٠ كيلو دعوة ٤٠ مستجابة🥰
طب انا لسه هبدا وده اول يوم اللي هو نظام ١٦ساعه يعني بفطر ١٢الظهر واخر وجبه الساعه ٨ومن ٨لي ١٢تاني يوم اخد مشروبات بدوب سكر السوال هنا هو انا افضل اكل من ١٢لي ٨مبطلش اكل يعني اكل فاكهه واكل الغداء عادي ومش ليا ف اليوم بمعلقه سكر او شاي بالبن كل ده غلط علشان انا مش فاهمه النظام اعمل ايه ولا ابداء ازي اجو الرد وهل يوجد ف النظام ده يوم فري والصح انو اوزن كل قد ايه
من الاخطاء انو بعد الصيام ١-كنت باكل وجبه دسمه احيانا بعد الصيام على طول ٢- التوتر عندي عالي لكن بحاول اسيطر عليه
ممكن اعرف انواع الأكل
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يليت تساعديني انا اليوم بديت
صيام المتقطع من الساعه 5صباحا
وراح ابد اكل الساعه 1 صباحا
20ساعه صيامه هل هذا صح
امانه ردي ابغا انحف
يا سلام على الجمال الطبيعي والشرح الجميل المبسط
هل انتي متزوجة ام لا ?
شكلك بدك تخطبيها لابنك😂😂
يعععع شدخلك كومنت متحرش ...
أنا عندي 17سنه ووزني 76ك وطولي 165 عاوزة اعرف نزبه السعرات أنا كنت 105وخسيت ولمه خسيت فرق معايه كتير وحضرتك أنا كدا وزني مناسب لطولي ولا لاء ارجو الرد
الفيديو ده فيه طريقه سهله جدا لحساب السعرات الحرارية في اليوم عشان نخس
ua-cam.com/video/BT-6a_6vNjE/v-deo.html
لو سمحتى هو اى نوع سكر دايت ممنوع فى ساعات الفطار ولا ممكن يكون مسموح لو خالى من الاسبرتارم يبقى مسموح انا بستخدم سكر ايزوسويت