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血糖値と関係あるのが砂糖依存、食後の眠気に関係してるんですね生活習慣の乱れや環境の悪化で悲鳴を上げてるいる状況は間違い無いですよね3食規則良く食べる良く噛んで食べるワカメ、豆、オクラ、もち麦、干し椎茸春の野菜もいいんですね血糖値の観点で気を付けて欲しい事しっかり守っていきたいです最後のまとめの言葉身体に良くない物でも消化排泄する事が体質改善の目的は心に染みました私事態もそこまで身体が出来ていないなと実感しました消化排泄できる身体作り健康で巡りの良い身体を目指してtomomi先生の動画で勉強します
ともみ先生ありがとうございます！ ずっと糖質制限をしててご飯を食べられなかったのですが、先生のお陰で今朝ご飯に納豆ご飯を食べました。世の中には美味しい物で溢れているのに一生ご飯をたべないで終わるところでした。先生の教えを取り入れながら手作り、たまには外食をして無理のない自分にあった体型を保ちながら生きていく楽しみを手に入れられました。体重に支配されて人生を送ることから解放されて食を楽しんでます。白米にもち麦や雑穀を混ぜたご飯最高です！デーツやお味噌汁やスパイスや温かい飲み物先生のお勧めの数々… 自然の食材の美味しさにも気付かせてくれて本当に感謝です。これからも楽しみにさせて頂きます。長々すみません💦
ありがとうございます☺️お米は偉大ですね✨
ありがとうございます🎉いつも拝見してます😊
今日もありがとうございますね😌✨
ありがとうございます😊
大変参考になりました。健康診断でいつも血糖値Hba1cがhighで引っ掛かり要精密検査指導を食らってます。日々の食事を気を付けて三食きちんととり体質改善したいと思います。
2024年４月12日（金曜日☀18時13分）隠れ血糖値は怖いですね。やはり3食しっかり摂る事ですね。消化と排泄ができる身体づくりが大事になりますね。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇♂🙏
ありがとうございます😭
@@tomochannel1 ハーイ🤗ありがとうございます😀✌🙏
ともみ先生、お久しぶりです😊週に3回ペースになっても楽しみに見ています。血糖値は、多分比較的安定していると思うのですが、今回の動画に関係ないかも知れないのですが、体脂肪がなかなか落ちてくれません。過去動画も見てみたのですが、最新情報があればぜひ教えてもらいたいです。ともみ先生の動画のおかげで体重は理想あたりまで落ちました😊本当にありがとうございます😭
ありがとうございます🙇♀️嬉しいです！
面白くて興味深いお話しをありがとうございます。出てくる物質で感情や精神状態も違って来るのですね。
ありがとうございます！仰る通りです！
今日は朝 水でうがいして初めの一口は大事だと思いました、何をゆっくり食べたらよろしいでしょうか❔
お味噌汁などでも良いと思います！
朝食抜きの一日2食はどうでしょうか？朝食抜きはいいでしょうか？
朝食抜きで体調良くなる方もいるので何とも言えないですが、基本食べることをおすすめしてます！
まめちゅぶです ともみちゃん 待ってたぴっぴ🥝
いつもありがとうございます😆
鉄火味噌以外は日頃から食べています。脾虚ですが、昼食後眠くなるときがあるのは脾虚と血糖値が上がる両者からでしょうか。
両者からです！
干し椎茸の戻し汁に水溶性食物繊維が含まれているのでしょうか？戻し汁にですか？
戻し汁です！
豆、もち麦、お腹はりやすいんです。予備軍なので、気をつけたいのに、意識して食べれば食べるほど、おならが臭くなります。だから、最近白米しかも、卵おじやにして食べて、ちょっとでも卵のコーティングで血糖値上昇抑えられればとおもってるんですけど。ホントは食べたいです。豆とかもち麦、オートミール、ブロッコリー等など
記載されているものはガス発生させやすいので、スパイスやハーブ活用するか、他のもので代用するのがよさそうです！
血糖値と関係あるのが砂糖依存、食後の眠気に関係してるんですね
生活習慣の乱れや環境の悪化で悲鳴を上げてるいる状況は間違い無いですよね
3食規則良く食べる良く噛んで食べる
ワカメ、豆、オクラ、もち麦、干し椎茸春の野菜もいいんですね
血糖値の観点で気を付けて欲しい事
しっかり守っていきたいです
最後のまとめの言葉身体に良くない物でも消化排泄する事が体質改善の目的は心に染みました
私事態もそこまで身体が出来ていないなと実感しました
消化排泄できる身体作り健康で巡りの良い身体を目指してtomomi先生の
動画で勉強します
ともみ先生ありがとうございます！ ずっと糖質制限をしててご飯を食べられなかったのですが、先生のお陰で今朝ご飯に納豆ご飯を食べました。世の中には美味しい物で溢れているのに一生ご飯をたべないで終わるところでした。先生の教えを取り入れながら手作り、たまには外食をして無理のない自分にあった体型を保ちながら生きていく楽しみを手に入れられました。体重に支配されて人生を送ることから解放されて食を楽しんでます。白米にもち麦や雑穀を混ぜたご飯最高です！デーツやお味噌汁やスパイスや温かい飲み物先生のお勧めの数々… 自然の食材の美味しさにも気付かせてくれて本当に感謝です。これからも楽しみにさせて頂きます。長々すみません💦
ありがとうございます☺️お米は偉大ですね✨
ありがとうございます🎉いつも拝見してます😊
今日もありがとうございますね😌✨
ありがとうございます😊
大変参考になりました。健康診断でいつも血糖値Hba1cがhighで引っ掛かり要精密検査指導を食らってます。日々の食事を気を付けて三食きちんととり体質改善したいと思います。
ありがとうございます😊
2024年４月12日（金曜日☀18時13分）隠れ血糖値は怖いですね。やはり3食しっかり摂る事ですね。消化と排泄ができる身体づくりが大事になりますね。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇♂🙏
ありがとうございます😭
@@tomochannel1 ハーイ🤗ありがとうございます😀✌🙏
ともみ先生、お久しぶりです😊週に3回ペースになっても楽しみに見ています。
血糖値は、多分比較的安定していると思うのですが、今回の動画に関係ないかも知れないのですが、体脂肪がなかなか落ちてくれません。
過去動画も見てみたのですが、最新情報があればぜひ教えてもらいたいです。ともみ先生の動画のおかげで体重は理想あたりまで落ちました😊本当にありがとうございます😭
ありがとうございます🙇♀️嬉しいです！
面白くて興味深いお話しをありがとうございます。出てくる物質で感情や精神状態も違って来るのですね。
ありがとうございます！仰る通りです！
今日は朝 水でうがいして初めの一口は大事だと思いました、何をゆっくり食べたらよろしいでしょうか❔
お味噌汁などでも良いと思います！
朝食抜きの一日2食はどうでしょうか？朝食抜きはいいでしょうか？
朝食抜きで体調良くなる方もいるので何とも言えないですが、基本食べることをおすすめしてます！
まめちゅぶです ともみちゃん 待ってたぴっぴ🥝
いつもありがとうございます😆
鉄火味噌以外は日頃から食べています。
脾虚ですが、昼食後眠くなるときがあるのは脾虚と血糖値が上がる両者からでしょうか。
両者からです！
干し椎茸の戻し汁に水溶性食物繊維が含まれているのでしょうか？戻し汁にですか？
戻し汁です！
豆、もち麦、お腹はりやすいんです。
予備軍なので、気をつけたいのに、意識して食べれば食べるほど、おならが臭くなります。
だから、最近白米しかも、卵おじやにして食べて、ちょっとでも卵のコーティングで血糖値上昇抑えられればとおもってるんですけど。
ホントは食べたいです。
豆とかもち麦、オートミール、ブロッコリー等など
記載されているものはガス発生させやすいので、スパイスやハーブ活用するか、他のもので代用するのがよさそうです！