@@TuNguyen-vg3ph wow, tuyệt vời quá chị ơi. Chị xem clip tập 30p của em nhé, càng mỏi càng nâng cao thẳng tay là nó hết tê liền ạ! Chúc chị luôn mạnh khoẻ và vui vẻ nha!!
@@thaonganbeautyacademy9670 dạ đau lưng là do mình đang bị đứng cong lưng, bị đẩy hông về sau quá nhiều, hôm nay em sẽ lên video lý giải và khắc phục tình trạng đó nha c
@@canpham3387 dạ đau lưng là do mình có thể đang ưỡn bụng về phía trước. Mình phải rút bụng về phía sau, thẳng lưng khi tập, nhón chân nhẹ nhàng. Anh thử lại nhé :) chúc anh sức khoẻ ạ!
@@khoiminh6823 dạ nhấc gót và xoay hông đó ạ, em đang ra video giải đáp thắc mắc kĩ hơn cho người mới, ní chờ em nhé. Video đó giải đáp và chi tiết lắm ạ!!
Rất biết ơn Ngọc, c tập được 20p ko hạ tay rồi ạ, ngủ rất ngon và cảm giác hít thở đc sâu hơn nữa!
@@TuNguyen-vg3ph wow, tuyệt vời quá chị ơi. Chị xem clip tập 30p của em nhé, càng mỏi càng nâng cao thẳng tay là nó hết tê liền ạ! Chúc chị luôn mạnh khoẻ và vui vẻ nha!!
Biết ơn cô đã dụng tâm chia sẻ!!!
Biết ơn chị đã đón nhận ạ!
Nếu mà tay mỏi thì có thể nghỉ và tiếp tục dc k ạ
@@luuthithuy3732 dạ đc ạ, nhưng cố vượt ngưỡng chút là từ từ dơ tay đc lâu lắm đó nha
Cảm ơn chị em tập bài này em không thấy bị đau lưng
Chúc mừng em nhé, chúc em luôn khoẻ mạnh, vui vẻ và lan toả tinh thần thể thao tới mọi người xung quanh nha 😘😘
❤❤❤ biết ơn Cô Em Tập từ Ý 🇮🇹😘😘😘
Biết ơn chị lắm lắm, quay lại video để lan tỏa cho mọi người nha chị
❤ Thật tích cực😊
Đăng ký nhiều quá đơ điện thoại,... 😅
@@KienNguyenphuc-yr4eo hihi đk đi mà 😘😘
đã ấn theo dõi hehe
Ghê quá Idol FL thì vinh dự cá :) hihi
M thấy đau lưng . Đau vai lắm luôn . Chưa đầy phút đã mệt
@@thaonganbeautyacademy9670 dạ đau lưng là do mình đang bị đứng cong lưng, bị đẩy hông về sau quá nhiều, hôm nay em sẽ lên video lý giải và khắc phục tình trạng đó nha c
chào chị tích cực nhé hehe
Chào em kkk
Ngọc ơi, tập cái này có bị to tay ko Ngọc? Vai tay của m đang to sợ nó to thêm á
Dạ ko đâu ạ, nhóm tập luyện của em 2 tháng các chị nói tay thon nhỏ đi rất nhiều, nhiều người u vai còn hết đó c ơi!!
Sao mình thấy đâu lưng quá bạn
@@canpham3387 dạ đau lưng là do mình có thể đang ưỡn bụng về phía trước. Mình phải rút bụng về phía sau, thẳng lưng khi tập, nhón chân nhẹ nhàng. Anh thử lại nhé :) chúc anh sức khoẻ ạ!
b ơi chỉ nhấc gót chứ k cần xoay hông phải k
@@khoiminh6823 dạ nhấc gót và xoay hông đó ạ, em đang ra video giải đáp thắc mắc kĩ hơn cho người mới, ní chờ em nhé. Video đó giải đáp và chi tiết lắm ạ!!
Đúng là sức khỏe là niềm vui vẻ nhất🎉
Dạ cảm ơn bạn ạ
mỏi vai có đúng k bạn
@@khoiminh6823 dạ mỏi vai có thể là do mình chưa xả cơ sau tập hoặc chưa mở hết khớp vai khi tập ạ, chờ em ra video mới hd có phần cải thiện mỏi vai ạ
Tuyệt vời quá
Dạ chăm chỉ tập luyện để có sk tốt nha ní 😍
Chào cô giáo xinh đẹp, em đã làm được 15p ❤
Dạ cùng nhau kiên trì nha ní 👏👏🫰🏻🫰🏻
Thật tuyệt vời. Ban nh năng lượng và ng đepj nên truyền cảm hứng cho ng tập
@@VyNoithatMem dạ cùng nhau tập mỗi ngày nha bạn 👏👏👏🫰🏻🫰🏻🫰🏻
Mình tập đc 2 ngày, nhức chân quá
@@tuyetnhungnguyen9079 dạ mình chỉ nhấc gót chứ ko dùng cơ kéo căng lên ạ, nv sẽ ko bị nhức chân nha c ơi