Как научиться плавать с нуля за 5 минут? Самому без тренера
Вставка
- Опубліковано 19 чер 2024
- Как научиться плавать самостоятельно с нуля? Нужен ли для этого тренер?
Тренирую пловцов ОНЛАЙН, по всему миру. Записывайтесь
romanishyn.com/online/
Привет!
Скажу по опыту, что научиться плавать самостоятельно можно очень быстро!
Но куда мы спешим?
Не проще увереннее повторить каждый шаг по 5-10 раз?
Если всё получится с первого раза, тогда Вы поплывёте за 5 минут.
Мне, как тренеру, важно, чтоб Вы поплыли. И не тонули!
Как и через сколько, не важно!
Спонсорство на заплыв через море,
💵UA-cam / @romanishyn
💶Paypal www.paypal.com/donate/?hosted...
💷Patreon / romanishyn
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
СКАЗАТЬ СПАСИБО В USDT💰💰
TXxi6hZsvKnDDPDzUza9nZSuePfq6kuUm7
Сеть (TRC20)
(копируйте с ПК)
_______________________________________
0:00 Учимся плавать за 5 минут
0:10 1 Опустить лицо в воду
0:37 2 Упражнение звёздочка в воде
1:10 3 Научиться выдыхать в воду
2:08 4 Плавание без дыхания
3:40 5 Плавание с дыханием
3:55 Руки брасс + ноги кроль
5:35 Как дышать в плавании вперёд
6:30 Как научиться плавать быстро?
Задавайте вопросы в Инстаграм
/ m.romanishyn
#плаваниеснуля #научитьсяплавать #обучениеплаванию - Спорт
У кого получились все шаги? Или Вы уверены, что получится? + в комментариях👇👇
+
Я всё понял ну когда ноги отпускаю я утоняю зачемто
😂
@@yusuf77391я тоже, а можете объяснить пожалуйста как держаться на воде
+++++
Скинул видео другу , он сначала нырнул , но через несколько дней выплыл наружу , и плавает до сих пор👍
Всем рекомендую 👍👍👍
Имба черный юмор
Легко сказать, оторвать ноги от дна,,. Ничего с первого раза не получится. Люди в основном и не могут научиться, так как боятся оторваться от дна. Говорить легко, а научиться не так то просто. Некоторые вообще боятся опускать лицо в воду. Все очень непросто.
Самое главное перестать бояться, учиться отпускать ноги, учится опускать голову. И это зависит от времени и глубины. Например, если вы уже пол года, год ходите в бассейн, то вы чувствуете себя более уверенно, а если вы ходите неделю, то ясное дело что будет сложно.
Я из-за страха и не могу научиться...
Если ты смотришь тогда закрой пасть
я один задерживал дыхание, пока смотрел видео?
Нет
Аналогічно:)
ахахахахаха я тоже
Нет я дома училась плавать
Нет. Тоже😊
Спасибо Миша, супер сеты тренинга плавания. Сегодня поехал и взял абонемент в бассейн на год. Мне под 60т, но твои видео просто заряжают энергией и уверенностью в свои силы. Очень хочу научиться плавать для здоровья и вообще. Спасибо тебе большое за заботу и работу!😊
Спасибо большое за это видео!)
Полезно!)
The best trainer I've ever seen. Thank you 😊
Спасибо, Михаил. Посмотрела и бегом учиться😊
Спасибо! Прям методичка вышла))
Спасибо, вам большое ❤ Я через неделю, еду плавать а я не умею😂 спасибо я еще 10 раз посмотрю за по мню и буду хорошо знать. Вы шикарно обьяснили ❤
Спасибо Надеюсь я научусь плавать
Да, очень внимательно посмотрела,вразумела,завтра иду в бассейн,буду опробовать, благодарю,за такой доступный урок....
Очень,прямо для меня....я не плавала ещё так....
Получилось?
Красавчик 👍
Миша ты большой молодец, объясняешь на высшем уровне🤝
Супер🎉
Спасибо помог
Спасибо.
Ауф 🎉
Дякую. Спробую
Спасибо! Очень доступно и понятно! Было бы здорово совсем для не умеющих плавать в отдельном видео пояснить как безопасно встать на ноги после горизонтального положения в воде (естественно, когда достаешь до дна), какие есть способы держаться на воде на одном месте с головой над водой, что бы без проблем дышать, и как менять направление своего движения в воде, например, развернуться, но не у стенки и не маятником и не сальто ))) У меня вот с этим всем ну совсем беда пока...
Мышцы пресса. Самое главное просто научиться в воде находится в горизонтальном положении и стараться самостоятельно встать на ноги. Можно руками держаться за лестницу или воздушная подушка на руках.
Колени подтянуть к груди,и ,одновременно руки отвести за спину и встать.
Миша ти молодец. Сколько гребков должно быть при брассе на 25 митровом бассейне.?
Миша - Романиша! Я,конечно,слегка плаваю.... А вот если кто-то совсем не умеет и боится воды,просмотрев Ваше видео поймёт: Михаил безумно ЛЮБИТ ВОДУ ! Михаил - Ихтиандр!!! И ещё: Михаил верит в подписчиков ,в тех,кто хотел бы хоть как-то "держаться на воде"!!!!
Как же я Вам завидую,Михаил по-
доброму,конечно же!!!! И желаю всего самого наилучшего! Успехов в обучении таких,как я,например!!!!.......
Спасибо!
Не только верю, но и точно знаю.
Что каждый может так плыть😊
@@romanishyn Спасибо!!!
Научил плавать отец в 10 летбез всех этих упражнений.лицо в море не опускаю,ротовирус собирать.уши тоже воды боятся,сразу болят.плаваю хорошо ,уже 45 лет вот так😊
Привет Я хотел спросить сколько грибков прибрался на 25 метровый бассейн должно быть. Ты молодец
Круто
Тренер нужен не только чтобы учить. Тренер оценивает выполнение упражнения и соответственно корректирует ученика, и конечно же хвалит и поддерживает обучающегося.
Ещё один тренер в комментариях!
Откуда такие категоричные заявления?
От достаточной практики
Спасибо
Я скоро буду ходить в бассейн т.к я не умею плавать а все умеют будут индивидуальные занятия.Решила псмотреть видео скорее всего получится!
Получилось?
@@user-fb1sm1dr1uтоже интересно так😂
👍 *_СПАСИБО! ЛЙК! ПОДПИСКА!_*
Спасибо Вам большое , Вы мне больше дали инфы ,чем мой тренер , которая только орёт....
Я проверю завтра
Спасибо, я мечтаю научиться плавать. Но по чему то я не чувствую воду что она меня держит. Это как езда на велосипеде, автоматом поймал баланс и поехал. А тут у какой то страх или не уверенность у меня появляется когда знаешь что в этом месте не достанешь до дна бассейна ногами. Попробую ваш метод...
Пробуйте на мелкой. С глубоким вдохом всех держит💪
@@romanishyn Думая как раз для меня ваше видео "Как научиться плавать с нуля| Держаться на воде и не тонуть"
Михаил, благодарю за полезную инфо. Подскажите, как у вас на звездочке не тонут ноги? У меня на всех упражнениях, где нужно лежать на воде (звездочка, стрелочка) тонут ноги. Так должно быть или я что-то неправильно делаю?
У меня тоже тонут. Сильнее, когда тренирую ноги на суше. Это навык приобретаемый)
Всегда и во всех случаях первыми на дно уходят ноги т.к. мы о них вспоминаем в последнюю очередь и стараемся грести руками думая о том что ноги мало чем помогут. На самом деле нужно расслабиться и выпрямится на воде но только не в полусогнутом виде иначе ноги от такого положения вы не выпрямите и вас постоянно будет тянуть на дно от не правильного положения на воде. Вы должны просто лежать на ней тогда поймёте почему вы больше не уходите на дно.
@@user-wv9pv6ci9v вот этот важный момент в видео не упомянут
Если вдох сделан,то вода выталкивает тело с ногами,как мячик,если нет напряжения
Миша, покажите, пожалуйста, подробнее амплитуду вот этого гребка при вдохе. У меня получается руки в стороны и не эффективно. Спасибо большое за видео 👍🏻👍🏻🔥
Важен момент поднятия головы.
Как только руки расходятся, голову поднимаем)
ua-cam.com/video/BNd_unS-Ubo/v-deo.html
Здесь показывал)
@@romanishyn спасибо ❤😊
@@romanishyn поняла теперь, спасибо ❤
Завтра пойду в бассейн,
предварительно просмотрев некоторые Ваши видео!.....
Хорошо Вам поплавать🙏
Плаваю всю жизнь, а дышать под воду не умела. Всё сказано и показано правильно, мне также показал тренер в бассейне. Правда, что не получится сразу с первого раза, проверила на себе. Научилась дышать под воду благодаря очкам с наушниками ☝️когда всё видишь под водой в бассейне и не волнуешься, что от пузырей попадёт вода в уши - сразу мозг воспринимает плавание и воду по другому, страхи уходят, концентрируешься на спокойном☝️ выдохе под водой и всё стало быстрее получаться. Теперь плаваю и кайфую🤩🤩🤩 намного больше, потрясающие новые ощущения, почувствовала как это расслабить мышцы шеи на плавании и держать голову ровно к телу под водой, а не как поплавок, 😀как нырять дельфином, делая волну от головы всем корпусом - другая жизнь на плавании👍🤩 Спасибо за ролик, красиво и доступно показано👍
Доброго времени суток, спасибо за видео очень интересно.. Вот у меня проблема есть по неврологии страх в воде плыву я без вдоха,никак не получается перебороть себя и сделать вдох начинается паника😪
не могу высунуть нормально голову для вдоха
👍
конечно так хорошо, можно легко научится плавать, но есть такой тип людей который боится опускаться на дно либо опускать лицо выше носа под воду. Я тип людей который боится опускать лицо. то есть да я могу плавать пока только на спине так как лицо опускать боюсь-вдруг обратно не высуну или случайно под водой вдохну. Вот очень интересно как от страха избавится.
знаю все типы людей!
Больше попыток. Плывут абсолютно все!
Скоро пойдем на пляж и буду пробовать. Жаль конечно там вода ни такая чистая
есть видео про обучение в реке
Это случайно не бассейн отеля Arabia Azur Resort в Хургаде? :)
Жена безумно боится воды, заходит в море не выше груди, т.к. дальше у неё уже начинается паника. Пробовали даже спасательный жилет надевать, но он не помогает побороть страх. Можете что-то посоветовать?
Я такая же. Уже 2 мес хожу к тренеру в бассейн, кролем более менее умею, только рядом с бортиком. В любую секунду может начаться паника((
Мне нужен такой человек для ролика😊
Советую взять очки, найти мелкий бассейн, и много раз повторять каждое из упражнений👍🤝
Паника это жесть, тоже мучаюсь уже много лет, начинается кипеш и всё топором вниз
Лоскут@@romanishyn
Вон куда сбежал тренер.. под пальмы👍поздно увидела приглашение,а то бы тоже с вами плавала.. эх жаль
Поехал же на встречу с подписчиками)
26-го марта, 14-го мая, и ещё 2 раза, сборы будут)
👍👍👍🙏🙏🙏💐💐💐
Что то мне подсказывает, что без присутствия рядом тренера, который подкоректирует движения ученика , мало у кого получится освоить правильную технику плавания, тем более кролем
Очень получается. Нужно чаще смотреть на себя на видео
@@romanishyn ну дай то Бог
Михаил, добрый день. Почему меня переворачивает на спину когда я плыву кровь с колобашкой между ног. Колобашка чуть выше коленей. Ротация вроде не очень сильная. Но как только пытаюсь сделать вдох, крутит
таз разворачиваете
Спасибо
Хочу на море😩
Я в прохладной воде даже одну секунду не могу задержать дыхание
попробуй просто в воде находиться без резких движений где то 3-5 мин и получиться
Вопрос как держатся на воде не ногах а телом отпускаю ноги не могу удержатся
А как открывать глаза под водой без очков? Разве вода не будет раздражать их?
А под водой если вода в нос на глубине поподает надо там выдыхать воздух с носа?
Конечно, если попадает. Немного «стравливайте воздух» носом, чтоб вода выходила из него
Как плавать в шторм дай урок. А то как то воду хлебать приходится . Недавно столкнулся с разворотом ветра который стал мощно дуть от берега унося в море. Плавать могу долго по три часа из воды не вылажу но эта ситуация меня смутила 😭. Короче неплохо бы урок для чайников в экстремальной ситуации.
А зачем вообще плавать в шторм?
@@user-em6pe4yf3b отпуск заканчивается)
Вдох,плывём вперед ногами😅
Я в чём боялся рассказываю когда мне было 9 , 10 я боялся оторвать ногу из дна и раслабить тело , щас всё ок 17 кстати мне 😅
Мне нра
Здравствуйте! Подскажите как можно передохнуть на глубине если не косаешься дна?
На спине, медленно ногами подгребая👍 В положении звёздочка. Или за разделительную дорожку подержаться рукой (или двумя)
@@romanishyn спасибо
Как ? Как ? Научиться ,смотреть легко
Я начинаю идти под воду когда отрываю ноги для звёздочки. Что мне делать?
А можно ли как лягушонок плавать? Не могу ногами верх веиз. Мне проще от воды отталкиваться. Как лягушка. Оттолкнулся и плыву под водой
Посоветуйте очки для плавания в которых нормально видно, а не 1-2 метра с диким преломлением. На суше мерил все огонь, в воде полная жесть
Speedo ТОП
@@kanatboronbekov1 спасибо, а модель?
Я плавать умею но устаю быстро, можете посоветовать что то?
Михаил, а что за очки у Вас?
Huub altair
@@romanishyn Благодарю
Это всё упражнение как делаю если не умею плавать как так то
Вот самая слодность оторвать ноги от дна
Скажите пожалуйста а иза веса человек тонет или нет мои вес 58 кг и я под воду ухожу можете подсказать что делать в такой ситуации
нет. Я 85 вешу
Звездочка ето основа
А что делать если не получается плавать , а только тонуть ?
Совершенствовать этот навык и стать в нëм лучшим!)
что мне делать если явсе делаю правильно но меня живот тянет на дно
Не есть перед тренировкой и сохранять воздух в легких
Скоро еду на месяц на дачу (без картошечки и огуречков , отдохнуть) думаю там научиться плавать
Но если утону , то плавать больше не буду)
😂
Почему когда я стараюсь приподнять ноги и леч на воду меня тянет в низ?
Тонут ноги после того как поднимаю голову чтобы сделать вдох. подскажите как решить эту проблему?
быстрее вдыхать
Такой простой чел, если бы на самом деле так легко можно было бы взять да и поплыть😢
Самое главное тут для новичка (взрослого человека) это пересилить свой страх и отцепиться от бортика,
вот об этом никто не рассказывает что надо делать к сожалению…
Взрослый человек, тебе сказано как делать?
Вот бери и делай.
А можно ли научиться плавать без очков?
я не учу без очков
@@foggylok24 это не плавание
А как оечь на воду и не утонуть ??
На вашем канали адно и тоже прашу покажити что нибудь другоя
сперва научись писать 🤣
А как плавать не опуская лицо в воду😮
У меня при вдохе тело на воде не держится. Как топор иду ко дну...
Это наверное вы про ноги?
Грудная клетка и голова, при глубоком вдохе, никогда не идёт ко дну. Дайте 15 сек полежать себе на воде, посмотрите, что будет (на ноги внимания не обращайте! Глубоко не опустятся)
Я.могу ровно звёздочку делать
Кто тоже задерживал дахания 😅
Спасибо конечно за видео, но я утонул
Если я сделаю звёздочку я просто утану
Всё то же самое с тренером делала. Только за лестницу бассейна придерживалась. Если человек плавать не умеет и боится воды, то встать из "звездочки" вряд ли получится. И, оказывается можно выплевывать под водой? Я случайно рот открыла, когда лицо в воде было, в итоге вода в носоглотку попала. За 7 занятий 2 раза чуть не захлебнулась😔😢 Я, когда, хочу слелать вдох, то руки идут ко дну. Поэтому либо на задержке дыхания, либо с досочкой пока могу. За 5 мин без тренера, конечно, не научиться😂
Встать из звёздочки полуается у всех) Через групировку ног к животу, и наступаем вниз.
По открыванию рта в воде, тоже не так страшно.
Главное не вдыхать)
Будет как со стаканом, который вертикально горлышком вниз опустить👌
Верю в Вас! Больше практики😊
@@romanishyn да я так и делаю, но иногда еще паника включается и получается абра котабра с телом, теряю ориентацию
Я сейчас с тренером занимаюсь 😂но когда лежу заездечкой , потом обратно не получается вставать и начинаю задыхаться ! Это не так то и легко! Нужно научится плавно и осторожно !
Здравствуйте,начинаю с глубокого бассейна,это опасно,с тренером,правда,я соғу захлебнутся?
Не опасно, если тренер знает как обучать
Не опасно если тренер умеет откачивать воду у нахлебавшихся, ну и сам умеет плавать и вытаскивать тонущих..Хотя вы отважная девушка, если готовы учиться на глубине. Я плаваю плохо и то не рискнул бы, пошел бы в бассейн где по грудь.
@@user-xh3yk6mu5u Если плохо плаваете, зачем нужны ваши советы?
@@romanishyn Вы всё видите с колокольни плавающего человека и не понимаете страхов того кто плавать не умеет. То что вам легко для кого то может быть стресс или вообще невозможно, научите сначала людей не бояться воды.... Короче, чтобы кто-то научился таким коротким видео не отделаться!
@@user-xh3yk6mu5u А теперь ещё пару видео на канале посмотрите, и не пишите глупости про колокольню.
Я тренер, так между прочим.
А что делать если даже если не дышу всё равно попадает вода в нос
😭
выдыхать носом пузыри, и следить за положением головы. + не вдыхать носом воду - обязательно!
0:51 ребёнок с обложки nevermind вырос
Точно)
Я не знаю как побороть этот страх
Именно на втором этапе я и утону
Не говорите, пока не попробуете!
Вдох всё время при плавании надо делать ртом?
А зачем зигу кидать?
ХАХАХААХ, я тоже об этом подумал
Я плавать не умею
😢
Зачем плавать вообще человек обитатель суши😂 Пусть рыбы плавают.
Ну может кто-то хочет плавать и твое мнение не спрашивали
О том же самом думал пока чуть не утонул в реке
Чел а если кораблекрушение или срочно надо выпрыгнуть из самолёта с парашютом
@@user-vz5ls6yq4v спасательный жилет на что?
И зачем ты зашёл на это видео тогда
Ну за 5 минут не научишься! Только посмотришь видео и может быть что то запомнишь. Это нужно тренировать все и дыхание и махи ногами и выдохи и вдохи. Долго к тому же.
На уши не поподает вода
сначало нужно научиться не боятся воды и не ходить по дну
Мне очень странно что в нос пападёт
Когда не умеешь плавать, то такими вот методами быстрее утонешь за 5 мин 🙄, чем научишься плавать
если много бояться, лучше вообще к бассейну не подходить!
Кто утонул
👇
И глаза не закрывать?
еммммм за 5 минут ты не научешся плавать :/
тысячи людей научил. Тысячи!
@@romanishyn но не за 5 минут
@@popuk_unkik просто повторить нужно несколько раз👍
@@romanishyn понял
Издевательство над неумеющеми плавать,многие боятться упасть животом или спиной в воду...а вы сразу ныряете опускаетесь,ногами и тд
пусть боятся дальше!
Или делают как тренер говорит
@@romanishyn как можно не бояться?я не понимаю,недавно в аквопарке ппобовал,всё ровно страшно!В желетке можно падать только спиной,как махаю рукой сразу тону,а вперёд упасть это уже точно конец
@@user-ok6pe4ls6o Больше попыток. И регулярных. Сделайте всё по шагам в спокойной мелкой воде
@@romanishyn я послушал ваши советы,я конечно попробую и учту их,но сейчас я герой на словах размечтался что всё оказывается не так сложно,а как в воде страх захватывает,даже ногу поднять боюсь,постараюсь конечно,но врятле что ли не знаю.Вот вы на видео говорили что свободно ляжте на воду,почувствуйте как она вас поднимет и все лбди так говорят,но у меня вопрос,тогда почему тонут люди которые даже плавать умеют?почему вода не всех поднимает?каждым годом так много людей тонут...извините конечно если съел вам мозг,но мой страх к воде вот на таком уровне,конечно мечтаю плавать,но.. ай не знаю даже,я такой вот это крик души
@@user-ok6pe4ls6o Я это хорошо знаю👍
Поверьте, не бывает тех, кто не плывёт!
Ниодного не встречал.
Жду от Вас сообщения, когда всё получится🤝