Как научиться плавать С САМОГО НУЛЯ, даже если вы не держитесь на воде
Вставка
- Опубліковано 25 вер 2023
- ✅ Новый курс "Кролем от 0 до 500 метров без остановки" - swimrocket.online/500?...
✅ Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
✅ Видео курсы по плаванию: swimrocket.online/
Ракеты, привет. Сегодня наш тренер Екатерина расскажет как научиться плавать с самого нуля, даже если вы не умеете держаться на воде. Это урок для начинающих, в котором вы научитесь дышать под воду, привыкнете к воде и поймаете баланс.
• Дощечки для плавания в Спортмастере - clck.ru/35ryaJ
_____________________________
✅ НАШИ КОНТАКТЫ:
• Инст - @swim_rocket
• Telegram - t.me/swimrocket
• Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder
• Телефон - 8 (495) 132-00-15
• Сборы по плаванию - www.swimrocket.ru/sbory-po-pl...
• Наши соревнования "Гонки ракет" - www.swimrocket.ru/gonki/
• Онлайн курсы по плаванию - swimrocket.online/
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
✅ ПРОДВИЖЕНИЕ UA-cam | ВИДЕО ПРОДАКШН от 23 MEDIA -
tap.link/antonpronin23
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов #свимрокет - Спорт
✅ Новый курс "Кролем от 0 до 500 метров без остановки" - swimrocket.online/500?
✅ Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
✅ Видео курсы по плаванию: swimrocket.online/
Ракеты, привет. Сегодня наш тренер Екатерина расскажет как научиться плавать с самого нуля, даже если вы не умеете держаться на воде. Это урок для начинающих, в котором вы научитесь дышать под воду, привыкнете к воде и поймаете баланс.
• Дощечки для плавания в Спортмастере - clck.ru/35ryaJ
_____________________________
✅ НАШИ КОНТАКТЫ:
• Инст - @swim_rocket
• Telegram - t.me/swimrocket
• Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder
• Телефон - 8 (495) 132-00-15
• Сборы по плаванию - www.swimrocket.ru/sbory-po-plavaniyu/
• Наши соревнования "Гонки ракет" - www.swimrocket.ru/gonki/
• Онлайн курсы по плаванию - swimrocket.online/
Боюсь воды, на первом же занятии я настолько разнервничался, что перепутал фазы дыхания и опускания головы в воду. Вдохнул воду, охренел
возьмите нескоько занятий с тренером)
Ребята, я из Севастополя. Не нужно говорить, что у нас все умеют плавать с детства. Эта девушка в целом, говорит все правильно про задержки дыхания и расслабленное тело. Но это для плавания. Я же хочу всем объяснить как НЕ УТОНУТЬ даже не умея плавать. В Крыму, в сезон тонут люди. Много, в основном гости с глубинки. А многие могли бы спастись, знай они одну простую вещь. Нужно просто набрать полную грудь воздуха, расслабиться, лечь на спину. И все! В морской воде вы будете плавать как буек, вы просто не утонете и все, физика не позволит. Почему люди тонут? Потеряв точку опоры, не умеющие плавать люди впадают в панику, начинают барахтать руками, выпускают из груди воздух, хлебают воду и захлебываются. А когда в груди вода вместо воздуха, вы идете на дно. А достаточно было всего лишь набрать в грудь воздуха, расслабиться, лечь на спину, дышать так, чтобы в груди было много воздуха и потихоньку подгребать руками к берегу. Вот так просто, главное, чтобы без паники. Воду не надо бояться. Те, кто живет у моря, плавают и контролируют воздух в легких на автомате, сами того не замечая. ЗАПОМНИТЕ, те, кто не умеют плавать и едут на курорт. При первых признаках, что вы можете утонуть, НАБИРАЙТЕ В ГРУДЬ ВОЗДУХА, расслабьтесь, ложитесь на спину, дышите так, чтобы в легких было много воздуха и подгребайте руками к берегу. Уточняю сразу, я никогда не плавал в пресной воде, поэтому не знаю, как плавается в ней. Мой совет для тех, кто едет на море.
Ребята, я из Севастополя. Не нужно говорить, что у нас все умеют плавать с детства. Эта девушка в целом, говорит все правильно про задержки дыхания и расслабленное тело. Но это для плавания. Я же хочу всем объяснить как НЕ УТОНУТЬ даже не умея плавать. В Крыму, в сезон тонут люди. Много, в основном гости с глубинки. А многие могли бы спастись, знай они одну простую вещь. Нужно просто набрать полную грудь воздуха, расслабиться, лечь на спину. И все! В морской воде вы будете плавать как буек, вы просто не утонете и все, физика не позволит. Почему люди тонут? Потеряв точку опоры, не умеющие плавать люди впадают в панику, начинают барахтать руками, выпускают из груди воздух, хлебают воду и захлебываются. А когда в груди вода вместо воздуха, вы идете на дно. А достаточно было всего лишь набрать в грудь воздуха, расслабиться, лечь на спину, дышать так, чтобы в груди было много воздуха и потихоньку подгребать руками к берегу. Вот так просто, главное, чтобы без паники. Воду не надо бояться, главный ваш враг в такой ситуации - ВАША паника. Те, кто живет у моря, плавают и контролируют воздух в легких на автомате, сами того не замечая. ЗАПОМНИТЕ, те, кто не умеют плавать и едут на курорт. При первых признаках, что вы можете утонуть, НАБИРАЙТЕ В ГРУДЬ ВОЗДУХА, расслабьтесь, ложитесь на спину, дышите так, чтобы в легких было много воздуха и подгребайте руками к берегу. Уточняю сразу, я никогда не плавал в пресной воде, поэтому не знаю, как плавается в ней. Мой совет для тех, кто едет на море. И еще: я сейчас не могу учитывать вес, сам я худой, 62 кг при росте 185, у меня это работает, а как это будет, скажем, у тучных людей не знаю. Но в любом случае, это - единственный способ спастись самостоятельно, когда вам некому помочь.
Дружище, отличный совет), я вот, например, воды боюсь, и перевернуться на спину не смогу при всем желании, просто не умею)), тем более, когда начинаешь тонуть, как ты наберёшь полную грудь воздуха, будешь воду хлебать)). Я уж молчу о том, что кроль на спине требует неслабых таких навыков и растянутого плечевого пояса, на спине вообще мало кто умеет плавать нормально
@b8lo1gt8u Я просто никогда не тонул, и не знаю, каково это и как происходит. И не просто так уточнил "При первых признаках", а не когда дело уже дошло до крайняка. И какой кроль на спине, да там хоть по собачьи (только наоборот) подгребайте, главное здесь не позволить себе пойти на дно. Можете даже не грести, а просто лежать на воде, расслабившись с полными легкими воздуха вместо воды. И вы уже НЕ ТОНИТЕ. Вот в чем был смысл. А вы... растянутый плечевой пояс... неслабые навыки... О чем вы, у нас тут все плавают без растянутых плечевых поясов и даже не знают, что это такое) Это вы просто перемудрили с объяснениями, и скорее, сами себя запугали. Растянутый плечевой пояс... А в каком месте он растянутый, а то бы я другим севастопольцам сказал, чтобы они поулыбались, а то они плавают и не знают о такой премудрости?
Лет 15 назад я так же , когда свело судорогой сперва одну ногу затем другую в 100 метрах от берега,успокоил себя, перевернулся на спину и слегка двигая судорожными ногами и греб руками спокойно без суеты ,отдышался и постарался плыть в сторону берега, постепенно судорога отпустило одну ногу ..это было на пресной воде.
@@obelenny Да, эта неприятность бывает. И у меня бывало, обе правда не сводило. НА такой случай, те, кто знает, надевают на плавки булавку. Ходят у нас легенды, что если мышцу свело, нужно просто ткнуть в это место острием булавки и отпускает. Работает это или нет, не знаю, просто есть такая распространенная легенда, проверять не приходилось. Но булавку на плавках ношу с собой постоянно.
@@user-mx2ux9jq9f в др ситуации пробовал не помогло
Не умею плавать. Но до сих пор не понимаю, как можно расслабиться в воде, когда боишься утонуть, подскользнуться и не представляешь себе как плаватт без опоры😮. Это же психологический аспект - как с ним бороться?
возьмите занятия с тренером)
также на тему страху воды есть много видео на нашем канале
Вам сейчас даст совет человек, который точно так же панически боялся воды и не умел плавать, то есть я)) Весь секрет кроется в выполнении первых упражнений, показанных в ролике. Простенькие и с виду примитивные, они через пару-тройку тренировок приведут к тому, что у вас начнёт постепенно исчезать страх воды
А я не взрослый.. 😮 Мне 14,но я с 9 лет занимаюся плаванием❤ и 3 года смотрю этот канал❤
здорово! из какого вы города?
Жаль я не умею
Классно
При звездочке я уже молюсь, кто бы меня выловил после😂. Чтобы встать такая паника одолевает, что я полскальзываюсь и падаю, и воды наглатываюсь
Катя, привет! Какой модели у вас очки? 😊
Подскажите пожалуйста какой трек в начале видео, какая песня
Спасибо большое за видео!
Единственное, не поняла, как это отсчитать 4 удара. Какие удара?
Толково объясняете.
Спасибо!
пожалуйста!
Как Хорошо что я занимаюсь вместе с вами вы лучший тренер Swim Rocket Вместе С Сашей , Эриком и Иваном ♥
мы очень рады, что вам нравится)
Катя красивая, фигура хорошая. рассказывает доходчиво.
согласны)
За монтаж и смешные вставки отдельный 👍
стараемся)
Вы конечно так рассказываете....что все просто.... Я пошла на тренировки, а у меня везде зажимы в мышцах и проблемы со спиной.... И чтобы выпрямить тело ,надо сделать большое усилие ...
лучше тогда сначала поговорить врачем
Катя умница, объяснила, что дывание первое из первых . Но мой тренер не стал говорить об этом, а начал меня учить плавать , и я не понимал что делать с дыханием 😂
очень зря)
@@swim_rocket а ещё я думал у вас персональные тренировки не дорогие, ну хотя б от 5000 за час . Ну когда зашёл к вам на сайт и увидел от 20000 минимум , то понял, что мимо вас придется пройти
одна тренировка стоит у нас 3000р)
@@swim_rocket нормально. 12 числа постараюсь к вам залететь. Какой из адресов ?
Спасибо большое 😊
пожалуйста!
Спасибо!!! Я еще учусь плавать, но произошло самое главное-я перестала бояться воды) С помощью этих упражнений, спасибо большое!
P.S до этого меня пытались учить знакомые и родственники, но ничего не выходило, потому что они объясняли как плавать сразу, но это невозможно если не умеешь держать себя на плаву
вы молодец!
Стрелочка для лайтовых тренировок супер упражнение! Если мерить по пальцам, мой рекорд пока что 14м :)
стараемся для вас)
Ооо а я не умею плавать 😅
Каждый тренер говорит свое 🤷♀️Меня учили кролем 1-ый гребок на задержке , 2-ой выдох ртом и 3-Ий гребок выдох носом
2 гребка, на 3-ий гребок вдох
Здравствуйте, подскажите, по видео с канала начала осваивать кроль , всё получается, но не хватает дыхалки, останавливают на середине дорожки. Нужно тренировать дыхалку и со временем станет лучше?
записывайтесь на наш курс по кролю)
swimrocket.online/500
Мне 45. Когда мне было лет 10, меня водили в бассейн, и все эти упражнения я прекрасно помню, мы делали. И звездочку, и поплавок и все остальное. Ничего кардинально не поменялось😊
Мне 42 года и я до сих пор не умею плавать 😢 Я ужасно боюсь держаться на воде. Могу зайти в водоеме до уровня подбородка. Но, я должна чувствовать дно под ногами. И плаваю с "лапшой")) как ребёнок😂 и всё 😢
возьмите несколько занятий с тренером:)
Спасибо за советы, буду пробовать в бассейне. Катя, а как держаться в воде скажем на глубине, просто стоять на месте, например в том же бассейне, но не касаясь ногами дна бассейна?
начинать с мелкой части бассейна, только потом плыть на глубину
Здравствуйте мне скоро будет 14 можно ли достигнуть высот в спорте если пойти на плаванье, занимаюсь пауэрлифтингом но наверное перейду из за проблем
да, конечно
будем ждать вас на занятиях www.swimrocket.ru/
Спасибо
пожалуйста)
Красотка ❤
Интересно
Проскальзываю метров на 6, немного за флажки
Классная девушка!🤗
Вот звездочка на животе у меня еще получается, но как только я поднимаю голову, то я сразу иду ко дну. И так я время от времени с детства пытался научиться самостоятельно. Сейчас мне уже 35, я так и не научился.
Здравствуйте! Скиньте пожалуйста Инстаграм этого тренера😊
Привет! Ребят, подскажите, почему сводит икроножные мышцы при плавании? При этом нагрузка небольшая. Плаваю пока как любитель, с поднятой головой, пытаюсь учится. Проплыв пару раз бассейн сводит мышцы. Что делать ?
необходимо лучше разминаться, а так же советуем проконсультироваться с врачом
ЕКАТЕРИНА ЛУЧШАЯ , ПРОСТО МАМА
Делая звездочку, я словила панику😢 что нет опоры и до ужаса боюсь воды.... но плавать надо, т.к. есть проблемы со здоровьем
Делайте на мелкой части бассейна, так будет спокойнее
Тут конечно, главное расслабиться
Удачи и плавучести)
"Аналогичная ситуация была со мной в Жмеринке..." - вы прямо про меня рассказали!
Тоже паникую когда не могу встать на дно!
Но мой организм
НЕ БАРАХТАЕТСЯ !!!!!!
Он идет НА ДНО!!!!!
И потом, задерживая дыхание как можно дольше, ноги идут в сторону мелководья!
Ага!
Такую Особенность моего организма я узнала благодаря моим ДОБРЫМ друзьям, которые бросали меня в воде
С Такими друзьями - Врагов не надо!
Стала ходить в бассейн и САМА, без тренера, посмотрев ролики Этого канала, стала делать как советуют ребята. Что бы Побороть страх отсутствия опоры, купила Очки - это Очень помогает ориентироваться и не паниковать. Ещё попробовала с ластами средней длины - Очень понравилось, почувствовала себя карлосоном с пропеллером 😉👍
Желаю вам успехов в покорении водной стихии ! ;)
Я хожу в бассейн и занимаюсь с тренером с осени и по сей день , прыгаю щучкой или как там и плыву кролем ,но как только надо дышать при повороте и гребке теряюсь и цепляюсь за борт , до сих пор не ушел страх воды ( я тонула два раза) и боюсь далеко от бортика плыть , тренер говорит ,что вся проблема у меня в голове ... Делаю звездочку тоже возле бортика так как малая часть бассейна 1.5 ,а мой рост 1.52 ((( буду чаще ппобовать делать буек и звезду. Часто тренирует меня тренер плыть под водой ( дельфин ) в ластах ,нравится но пока нет гибкости тела и опять же рядом с стеной((( что можно ещё поделать ,чтобы страх уходил и появилось доверие к воде?
страх к воде лучше прорабатывать с тренером
на нашем канале есть видео на тему страха воды
Эта девчуля тоже вроде бы ничего) Уговорите её почаще мелькать на канале)
Вы самый 👍💯 лучшик
спасибо))
Чтобы научиться плавать надо не боятся утонуть. Прям не боятся. Типа " о круто я тону"😂
при плавании с доской, как только поднимаю голову чтобы забрать воздуха, сразу тонут ноги. подскажите как исправить?
Необходимы тренировки по сухому плаванию. Записывайтесь на наш онлайн-курс swimrocket.online/suh
Привет, классное видео)))❤Я оля
спасибо)
Ой какой полезный видиоролик. Попробую в бассейне
у вас все получится!)
Я все равно тону, не могу ничего сделать. Один раз я нормально поплыла, но резко погрузилась под воду, буд-то мое тело из пушинки превратилось в якрь. Я непонимаю как тела людей держатся на воде, меня на дно тянет, вешу 45 кг
возьмите несколько занятий с тренером
Я проплыла 11,5 метров, оттолкнувшись от бортика.
Как все просто), а я вот не могу побороть страх воды, дыхание освоил, звёздочки боюсь, вставать на ноги в воде не умею (перевернуться со спины на живот тоже сам не могу) голову поднять для вдоха с доской не получается, если только нет палки поролоновой под мышкой. Рот все равно будет у меня ниже уровня воды. Хотя с трубкой и в ластах плаваю без особых проблем. Мне кажется, если кто-то во взрослом возрасте боится воды, он так и будет бояться. Упражнения - для тех, у кого нет страха
с тренером можно это исправить)
9 2 саньтеметра
Доску для плавания учат держать чтобы половина предплечья была на доске , когда плывешь ноги кроль , а не только ладонь
Канона по удержанию доски не существует. Все зависит от поставленных задач.
Например, для ощущения давления грудью на воду ДОСКУ СТОИТ УТОПИТЬ сантиметров на 30.
Это позволит сохранить максимально горизонтальное положение тела при мягкой, неспешной работе ногами кролем в жёсткую спину.
Такой способ больше подойдет для профи, новичкам лучше класть ладони
У нас в бассейне даже с мелкой стороны метра два.
У всех бассейнов глубоких должен быть бортик на глубине 1,2 м где-то , можно стоять на нем и отдыхать
@@user-zg5zy6wm8v
Вы правы, Такой бортик Есть!
Но!
СТОЯТЬ на нем - это Громко сказано!
Чтобы на него Встать, нужно руками за что-то ухватиться, а ухватиться НЕ ЗА ЧТО!
Было бы Лучше, если бы вдоль всего бассейна были металлические поручни, как лестница в бассейн сделана. ХВАТАТЬСЯ за бортик
НЕ УДОБНО!!!!!!!
Руки соскальзывают.
Это Очень усложняет обучение плаванию, когда у человека СТРАХ воды и Отсутствия опоры.
Я не боюсь не воды не глубины , но блииин почему меня нафиг выталкивает из этой тупой воды я не могу утонуть чо делать скажи пожалуйста
Я не умела плавать и пошла на 5 метров в бассейн и я нифига не потанула , но плавать типо баттерфляем я не могу потому что не могу погрузиться в воду
Что делать кто знает?
Я тоже хотела плавать научится, но было закрыта, летом пошла выходной был и ушла
Покажите как взрослых научили плавать 60 лет
Катя, это ты в бассейне показываешь или эта другая девушка?
мой рекорд скольжения 5 метров..
Почему выдох ртом, а не носом?🤔
Так быстрее легкие продуть
Выдох носом
Вдох ртом
Все упражнения, включая буёк, выполнимы, но плыть не помогают совершенно.
Обратите внимание на растяжку плечевого пояса у тренера - вам такую надо тренировать несколько месяцев.
Обратите внимание на работу ног тренера - мы держимся за доску и молотим ногами без продвижения вперёд.
Научится плавать просто - но не по утубу. Просто приходите в учебные группы... если есть деньги.
Все возможно если есть голова на плечах
по роликам этого канала освоил более-менее кроль и брасс, ошибки есть, конечно, надо дальше их прорабатывать
1000 раз ++;+
Испытано на собственной Шкуре!
НЕ ПОМОГАЕТ!
и ОТДОХНУТЬ тоже не помогает.
Освоил все олимпийские стили плавания плюс плавание под водой, благодаря материалам в основном с двух каналов (второй думаю не этично здесь рекламить). Если вы хотите научиться, как минимум по началу нужно прикладывать максимум усилий и времени. Иначе это всё равно что учиться ездить на велосипеде делая по попытке раз в неделю.
Научился правильно плавать благодаря роликам с Ютуба. Но я кое как плавать мог с детства.... всю жизнь думал что плавать умею, просто мне не дано много плавать и быстро... оказалось все не так... - дано и ещё как дано!, просто пришлось переучивать на правильное плавание, стал плавать много и быстро. Подобные ролики рулят!
Было интересно слушать ну ни хрена не поняли
Катя привет сама чего не плаваешь?
Нихрена мне не помогают эти доски
Ясно