🚨Rutina de Calistenia Para PRINCIPIANTES🚨| Como EMPEZAR En Calistenia| | Clase Calistenica 3😎
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- Опубліковано 28 вер 2020
- Rutina de calistenia para principiantes | Como empezar en calistenia
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Excelente jajaja salazar es todo un personaje... muchooo talentooo que buena rutina la estaba necesitando !!
Me alegra te haya aportado Monica! Animo con esos entrenosss 👊🏽👊🏽👊🏽👊🏽👊🏽👊🏽
BUENISIMA BROOOO, Increíble rutina 🔥🔥🔥
PD: Te la sacaste con la edición y los personajes jajajaja
Haha Me alegra te haya gustado mi BROO! Gracias por ese apoyo siempre y a darle DURO a esos entrenos 👊🏽👊🏽
Excelentes consejos máster.... 👊🏽👊🏽👊🏽👊🏽👊🏽👊🏽👊🏽🔥🔥🔥🔥🔥... Merecido like....
Poco menos de un año que hago calistenia y estoy enamorado de este deporte ...
También hago full contact y me ayudó un montón al combinarlos.... 🔥👊🏽🔥
Me alegra te haya aportado Gonzalo!! Gracias por el apoyo mi BRO! Animo con esos entrenos en ambos deportes👊🏽👊🏽
Que pedazo de video MASTER!!!
Me alegra te haya gustado mi BRO!👊🏽
buenisimo el videso de verdad felicitaciones mi pana, se merece su like muy bueno el humor, 3:13 me siento identificadojaja
Hahah Gracias por ese apoyo MI BRO! 👊🏽 Me alegra te haya gustado
Oro purooooo de lo mejor el video broooo
Me alegra te haya gustado y sobretodo Aportado SAMUEL! 🙏🏽👊🏽 Gracias por el apoyo siempre mi bro!
Llegué súper tarde a clase cómo lo siento.. mucho trabajo. Gracias por este tipo de información 👊👊👊 todo lo que se necesita saber gracias
Haha No pasa nada CECI! Me alegra te haya gustado y APORTADO el video! Gracias por el apoyo SIEMPRE!👊🏽
Muy bueno el video! Siempre me llamo la atencion y ahora se como empezar a ejercitar! GRACIAS!!
Me alegra te haya ayudado mi BRO! Gracias por el apoyo siempre 🙏🏽👊🏽
oro puro!!! como siempre!!
Grande bro. cada vez se aprende más y buena edición de los vídeos. Como siempre 👍
Me alegra te haya gustado y sobretodo APORTADO mi BRO! 👊🏽 Gracias por ese apoyo siempre Lorenzo 👊🏽👊🏽
un crack brother, cada vez mejorando mas los video y el contenido siempre ha sido bueno, SALUDOS!!
Me alegra te haya gustado LALO! 🙏🏽👊🏽 Gracias por el apoyo siempre mi bro!
Eres un crack hermano, contenido de valor jeje, oro puro, gracias por tan buena información y ser tan divertido, larga vida al maestro calistenia!
Ahora si, voy a ponerme a ello, ahora creo que se... Gracias!!
buena brooo 😎
Bravo master
Gran video brooo, lo aplicare mañana en mis entrenamientos junto con mis amigos, aprendí mucho!!
Me alegra te haya gustado y sobretodo APORTADO el video SAMUEL! 🙏🏽👊🏽 Gracias por el apoyo siempre mi bro!
Buen video master💪🏽👊🏽, entretenido e informativo a la vez, enserio me gustó mucho el video y gracias por los consejos y por la rutina full body, normalmente yo seguía rutinas en Internet y no tenía ningún progreso, enserio gracias Master 👊🏽🔥🔥
JACK! Gracias a ti mi bro! por el apoyo siempre y me alegra te haya gustado y sobretodo AYUDADO la rutina 👊🏽 Animo
Wow gran video crack! 👊💪🔥
Me alegra te haya gustado VICTOR! Gracas por el apoyo Crack👊🏽👊🏽
Vas muy bien brother
Me encantó el video, es muy explicito y claro. Tengo tiempo entrenando en casa pero hasta hace como un mes (mas o menos) me interesé por la calistenia y ando viendo las bases para comenzar (teoría y práctica). Ya tengo una barra multifuncional, mini paralelas, trx y anillas.
Comenzaré con lo básico y espero ir progresando. Saludos!
Te amo Salazarrrr!!! ORO PURO, saludos desde argentina con 1 año entrenando💪💪💪
Brutal TOMÁS! Sigue asi con esa perseverancia que tienes, Saludos 👊🏽💪💪
Me reí mucho y aprendí demasiado, gracias Master 👊
Gracias a ti mi bro! por comentar y apoyar siempre el contenido 👊
brutal !!!!!!!!
Eres brutal en esto!! Sabes informar y dar humor al mismo tiempo, disfruto muchísimo cada vídeo, un abrazo desde Venezuela!!
Gracias Jhoan!! Aprecio de corazón tu comentario mi bro! Me alegra te este gustando el contenido, un abrazo!👊👊
Esto si que es ORO PURO.Excelente contenido
Me alegra te haya gustado Gerardo 🙏🏽
Gracias por el apoyo 🙏🏽 ORO PUROOO
Están buenos los concejos gracias, y saludos.
Me alegran te hayan gustado Leonardo! Animo con esos entrenos mi bro! 🔥
Tienes muy buenos videos
Empecé hace 2 meses a practicar este deporte, los cambios en fuerza y resistencia son notorios 🙌🙌
Muy buen video master! Algo que podrías hacer son videos de como sacar el front lever o la full planche.
Gracias por ese apoyo siempre mi BRO!! Lo tendré en cuenta 👊🏽🔥
Tremendo contenido master :D
Mealegra te este gustando el cotenido mi BROO 🔥👊🏾 Gracias por el apoyo siempre Pablo!
Jajaja su contenido es informativo y gracioso buena bro 👍🔥 nuevo sub
Hola Juan! Que bueno leerte crack! Gracias por ese apoyo! Ánimo con esos entrenos y un abrazo GIGANTE!🙏🏽
Nuevo seguidor bro😊
Hola Raúl! Gracias por el apoyo mi BRO! Aprovecha todo el contenido para que progreses en tus entrenos 👊🏽
Grande broo🙌🏽
Gracias por el apoyo siempre mi BRO! Ánimo con esos entrenamientos 👊🏽
Buen video master 🔥, llevo 9 meses entrenando 💪 y lo que me falta por aprender...
Brutal MANUEL! Sigue asi con esa perseverancia y A darle DURO a esos entrenos👊🏽🔥🔥 Gracias por el apoyo siempre!
Como siempre el contenido es oro puro, me gustaria ver un video para nivel intermedio 🥇🔥👊🏾
🔥👊🏾Me alegra te haya gustado Alejo! Lo tendré en mi cuenta mi bro!
10:56Jajajaj que nostalgia
Mis amigos cuando no llegan a copiar
gran video!
Bro, infinitos agradecimientos, muchas veces he querido dejar de entrenar, pero ya siento un compromiso con usted y además de esos sus videos me motivan 1000000, muy crack y gracias en serio por siempre aportar tanto 👊🏻👊🏻👊🏻
Mi BRO! Me alegra mucho que te este motivando y sobretodo APORTANDO el conteido, Gracias a ti Johan por el apoyo siempre 🙏🏽
Hoy enpieso y no me voy a rendir hasta haser la parada de manos
Muy buen video
Hola Crack! Me alegra te esté gustando el contenidO! Gracias por ese apoyo! Lo aprecio muchisimo🔥👊🏼
Bravo máster ♥️
Me alegra te haya gustado! 🙏🏽👊🏽 Gracias por el apoyo siempre mi bro!
@@maestrocalistenia5354 Gracias a ti bro , muy buenos consejos y bien explicado , llevo 10 meses entrenando y siempre aprendo algo nuevo gracias a este canal ♥️
nuevo suscritor 😎
Hola Deiver! Me alegra te esté gustando el contenido BRO! Gracias por ese apoyo! Lo aprecio muchisimo🔥👊🏼
Excelente vídeo masteeeer, entreno hace 30 semanas💪💪💪
Brutal Axel! Ánimo con esos entrenos mi BROOO💪💪
Muy bien maestro por este gran video, ya tengo casi 2 meses entrenando con amigos ya tenemos la fuerza suficiente para hacer varios muscle up seguido y comenzar a dominar el parado de mano. Muchas gracias por tus consejos maestro💪
Gracias a ti JAVIER! por el apoyo siempre! Animo con esos entrenos y sigan asi 👊👊👊
ese salazar es un crack jaja
Le mandaré tu saludo mi BRO!👊
Buena para comenzar!! 🔥💪🏽
BRUTAL! Me alegra te haya gustado mi bro👊🏽
Muy buena rutina
Me alegra te haya gustado mi bro! Animo con esos entrenamientos Kevin! 👊🏽
clase orooo bro!!! 8 meses entrenando y vamos como avión desde que veo tus videos!!! grande master !!!!
Me alegra te esten gustando y sobretodo AYUDANDO Sebas! Gracias por el apoyo mi BRO!🔥👊🏾
Te amo Salazar🤣‼
"Te amo Salazar". Que madres con esto Jajajaj
Hahaha😎😎😎😎
Jajajaajaja que buena edición lpm 😂😂
El día de hoy, tras dos semanas de aplicar este metodo, certifica que funciona de mil maravillas, gracias MASTER💣👊🏾🥇
Que pasa Alejandro! Me alegra te este sirviendo mi BRO! Gracias por ese apoyo y Animo con esos entrenos mi bro👊🏾🥇
Hola master yo comenze a hacer ejercicio hace 10 meses y siento que avanzo pero poc a poco y ahora quiero ganar fuerza y masa muscular como tu podrias mostrar tus rutinas
Gracias Master!!! 👊👊👊 Bro Me podrías pasar el dato de la barra con la que sales haciendo las australian pull ups? o alguna otra que recomiendes! te lo agradecería!
Gracias a ti MARIO! por el apoyo siempre mi bro! La barra la puedes conseguir en internet cualquier tienda deportiva de tu ciudad, son de esas barras clásicas para poner en la puerta 👊👊
Gracias. Yo realizo 6 repeticiones de dominadas. 3 series. Ahí me he estancado. Espero ir avanazando.
2:22 el bad buny
Buen vídeo, he aprendido más . Yo combino con gym con algunos de estos ejercicios. Levanto pesas , con barra , y poleas. Pero tb dominadas las cuales empecé a usar lastre , fondos , variedad de flexiones para pecho, triceps , hombros. (declinadas , diamante , pike push up y flexiones hombros ) como ves esto cuando entrenas grupos musculares en gym , usar los de peso corporal en medio ??? creo no hay problema no ? obtienes fuerza , adherencia , ganacia muscular igual . Eso tengo sensación . Personalmente hago porque me gusta calistenia y tb el gym . Mi ciudad no se entrena calistenia , los parques estan vacios :((
2 semanas y mi hombro está que se jubila
Llevo 3 meses entrenando. 4 veces por semana. Mi forma de entrenar es: 1 dia brazos, otro día piernas y otro día abdomen.
Recien voy q empezar
Lo mjr, rutina minuto 8
Yo solo práctico 2 días una rutina de calistenia , ya que otros dos días son para glúteos y piernas y otro para cardio jajajaja me llama mucho la atención la calistenia quiero poder dominar mi cuerpo
Tengo 15 años y enpese ase 1 mes y se nota un poco el cambio en fuerza
Me alegra te esté ayudando el contenido Alan! Gracias por tu comentario y por el apoyo que le das al contenido🙏🏽 Un abrazo GIGANTE
Uff mster hoy empiezo
Ánimo Jeremy! Aprovecha todo el contenido para que logres esos objetivos crack! Un abrazo🙏🏽
Hola
Master a la rutina yo le agregaría abdomen a lo último de todos los patrones de movimiento, especialmente después de piernas para no gastar la colaboración de los flexores de cadera a los ejercicios de piernas. Y la posición de las manos en los fondos de sillas es peligrosa para los hombros master!
Excelente video como siempre
Perfecto mi BRO! De eso se trata, que la acomoden y la adapten segun sus objetivos personales, cuentame mas acerca de la posición de manos en las sillas, o la razon por la cual son peligrosas! Animo con esos entrenos mi bro👊
@@maestrocalistenia5354 En la parte baja de la repetición se coloca mucha tensión en la cápsula anterior del hombro. Al rotar las manos hacia atrás se logra rotación externa más abrir el pecho y es bueno ya que los fondos en banca ponen a la cabeza larga del tricep en su posición más contraída.
@@zahleer Mi bro! 2 cosas:
1. Es totalmente cierto que hay una alta tensión en la capsula articular con las manos en pronación, y si es una buena opción rotar externamente las manos un poco para aliviar un poco la tensión. Pero sin embargo, tienes que saber que si manejas esta filosofía en general, la mayoría de ejercicios en la calistenia sonpeligrosos, un Muscle Up es peligrosisimo debido a la subida en barra con manos en pronación, igualmente todos los ejercicios de plancha con las escapulas protraidas y hombros rotados internamente. A final de cuentas, la verdadera clave es darse cuenta que nuestro deporte necesita un trabajo complementario de estiramientos y movilidad para poder compensar todos estos movimientos riesgosos, por eso, hice un video de estiramientos atacando este problema especificamente.
2. Si quieres añadir un trabajo de abdomen para no gastar la colaboración de los flexores de cadera, no estas evitando este problema, lo estas resaltando aún más. Trabajar las piernas (gluteo) musculos antagonistas de los flexores, acompañado de relajar y estirar el psoas es lo que realmente te evitará los principales problemas que trae el trabajo excesivo de los flexores de cadera.
(Y no veo el problema de poner a la cabeza larga del triceps en su posición mas contraida)
Un saludo Mikun
Apenas llevo 3 meses :c entrenando
Buenisimo Brandon!! Estas en un punto clave en el cual es clave que no pierdas la motivación y crees las bases que te permitirán ir progresando pococ a poco 👊🏽👊🏽
Llevo cuatro meses entrenando calistenia y los resultados se ven
Gracias master
Que bueno leer esto Erny! Me alegra muchisimo que te esté aportando el contenido mi bro! Ánimo con esos entrenos y un abrazo GIGANTE! 🙏🏽
@@maestrocalistenia5354 gracias a ti por esos consejos que son oro puro y eres el mejor parcero ,mil bendiciones
👏👏
Un abrazo rompe costillas
Desde Colombia 🇨🇴
Que pasa Master💪💪
Yo tengo un mes apenas. Voy a tomar nota
Ánimo Diego! Aprovecha todo el contenido del video para que le saques el máximo provecho a tus entrenos crack! Un abrazo🙏🏽
@@maestrocalistenia5354 gracias master por la motivacion.
Una pregunta, si hago 90 sentadillas
Tengo que meter peso para hacer menos no?
No tienes necesariamente que meter peso mi bro! Puedes pasar a una progresión mas dificil, puedes jugar con los tiempos de tensión, y mucho más, Mirate el video que esta en la descripción mi bro! 👊🏽
Estoy en volumen,se podria decir que si me cuesta in poco cada vez mas hacer mas reps seria por la ganancia de peso?
Me pasa lo mismo bro
@@camilopaoloaraya8803 yo creo que es asi,contra mas pesas tu cuerpo debe empujar mas,aunque algunos no piensen eso
Falto un alumna mujer jajajjaja
master siempre me ha gustado hacerun poco de ejercicio pero en si calistenia empece a entrenar hace dos meses ´por cierto( te amo bebe)