CÓMO EMPEZAR en CALISTENIA desde 0 ABSOLUTO
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- Опубліковано 25 чер 2024
- En este video te voy a dar la guía más completa sobre como empezar en calistenia completamente desde 0, sin importar tu nivel de fuerza o tu edad.
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Video Mencionados:
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Capítulos:
0:00 Introducción
0:53 Paso 1
6:02 Paso 2
9:55 Paso 3
#calistenia #ejercicios #streetworkout - Спорт
Llevo casi 3 años entrenando, y siempre he visto videos de rutinas y como hacer x ejercicio, como entrenar tal musculo y demás, y nunca he visto videos tan buenos como los tuyos
Gracias! Me alegra eso :)
@@AlexBeltgracias por el consejo es de gran ayuda
Que me.recomiendas para empezar ?
si pero eso es como tal para hipertrofia y otra cosa es tecnica para calistenia
@@ageydis, que empieces. El video lo explica todo.
Empecé hacer ejercicios isometricos porque no puedo hacer ejercicio de impacto y empecé a buscar más sobre calistenia y el ver este canal tan completo en la explicación de cómo hacer correctamente los ejercicios y como funciona el cuerpo es excelente me encanta, grande el trabajo del creador y su dedicación 👏🏻 muchas gracias por la información 👍🏻
Control del cuerpo;
1) Subir y bajar los hombros, hacer hacia adelante 2:56 3:10
2) Subir y bajar las pelbis, boca abajo, puente, plamchan 4:00
Ejercicios ISOMÉTRICOS
1) Flexión estirada
2) Flexion hacia atrás
3) Invertida
4) Fuerza de agarre
5) Plancha lateral
min 6:50
Ejercicios ISOTÓNICOS
1) Flexiones
2) Tracción Horizontal
3) pie walk
4) Dominadas
5) Volut Vie
6) Plancha lateral
7) Sentadillas
8) Dominante de cadera, puente de glúteos
10:20
GRACIAS 🫶
Tan excelente como el vídeo. Muchas gracias!
Ejercicios ISOMÉTRICOS o ESTÁTICOS (sin movimiento visible)
Tren superior
1) Empuje horizontal (Tabla) 7:47
2) Tracción horizontal (posición inicial remo invertido) 8:22
3) Empuje vertical (Montaña ⛺) 8:48
4) Tracción vertical cuerpo colgado 9:13
Core
5) Plancha lateral 9:40
Tus vídeos son tan bueno para aprender acerca del tema de la Calistenia, están hechos de una manera tan profesional que parece un documental de tv, sigue así hermano que es muy bueno lo que haces.
Muchas gracias! Me alegra mucho que te gusten los vídeos. Siempre trato de mejorar la calidad con cada video :)
Muy bien explicado , ya me dieron ganas de comensar con calistemia
Me llamó la atención está disciplina y la ver tu vídeo me encantó! Muy claro, simple y profesional... Gracias! Ahora podré entrenar en mi casa
Es la primera vez que veo a alguien que explica para que sirve cada ejercicio, Felicidades sigue así. 👍🏼
Estoy haciendo un curso de entrenador de calistenia y aprendí mas en estos 16 minutos que en toda la cursada hasta ahora jaja. Es excelente. Se agradece millones este material!!!👏👏👏
Muchas gracias!! Comentarios como estos me alegran y me motivan demasiado :)
Esto es EXCELENTE, hay cantidad d entrenadores q incluso con gentes d cierta edad y en presencia d rigidez corporal empiezan con rutinas d ejercicios q a la postre causarán mas daño q beneficio.
Q importante saber d la estructura corporal y sus rangos d movimiento
Siento que estudio anatomía y me vuelvo calistenico al mismo tiempo
Jajaja muy ciento, esas explicaciones sin muy buenas, se fundamenta en la anatomía del cuerpo, no soy médico ni nada relacionado con el tema pero me parece interesante la forma de enseñar
Muchas gracias por dedicar tu tiempo ayudando a gente como yo❤
Es el vídeo más completo y mejor explicado de cualquier tema random que haya buscado en UA-cam y eso que me la paso viendo tutoriales de lo que sea. Te felicito y te agradezco muchísimo por tu aporte. Mañana voy a intentarlo. Ojalá pueda tener la constancia y voluntad que se necesita
Lo mejor que he visto explicando calistenia y con imagenes extra...una pasada
Muchas gracias Alex! Excelente trabajo. El video es muy didáctico, detallado y la información clara.
Muy bueno, esta genial este video es la primera vez que siento que explican las intensidades que puedes tener si eres principiante
Mi hermano es tremendo el trabajo que haces. Excelente información, completísimo, se entiende a la perfección. Un distinto.
Wow! Muy bien explicado. Excelente, gracias. 💪🏻🔥
Como siempre EXTRAORDINARIO el nivel de enseñanza que nos compartes Alex 🤟🏼🤟🏼🤟🏼 ¡Muchas gracias mi pana!
Te pasaste, eres un crack, los mejores video de internet realmente muy buena comunicación para quien se autoeduca
gracias mil!!
Buenísima la información. Ahora parece mas factible conseguir objetivos!. Gracias!
Excelente video! Saludos desde Salta, Argentina
Excelente,muchas gracias muy explícito y con una sencillez increible
Flipé con la calidad del video😯😍 muy bien explicado, muy claro. Gracias, y sigue así
Mi enhorabuena amigo, tus vídeos son oro puro. Nunca había entendido también los ejercicios!!!
Gran trabajo amigo, mereces mucho apoyo, ánimo.
Uno de los mejores videos sobre Calistenia que he visto sobre todo por la tecnica, amigo muchas gracias. Tome su like!
@Alex Belt - Calistenia, muy buen video. Yo ya soy nivel intermedio, vi el video por curiosidad y quedé sorprendido. Muy buena información, bien ordenada y editada, y sin mucho bla, bla.
Excelente video Alex. Sin duda el mejor que he visto, y creeme, he visto muchos. Bravooo...!!! 👏👏👏
Este vídeo es una maravilla. Muchísimas gracias por tu trabajo.
Excelente video, muy bien explicado 👏🏼👏🏼
Muy buenas explicaciones. Muchas gracias. Éxitos
Guau, estoy gratamente asombrada, tu cuenta y vídeos son fantásticos! Muchísimas gracias por explicar todo tan bien, desde la biomecánica, la anatomía y la propiocepción. Qué maravilla haber encontrado este canal! 😃 Saludos 🙏💖
¡Magnífico vídeo, gracias!
wouuu! que increíble vídeo!!! gracias 🙏🏼
Este video es verdaderamente instructivo está buenísimo y ayudan muchísimo
Me he encantado tu video. Y me ha animado a empezar estos entrenamientos. Muchas gracias.
El.mejor video explicativo que he visto 👏👏👏
excelente, muy buen aporte, GRACIAS!!
al fin encuentro un video explicando estiramientos, buen trabajo bro!
Muchísimassss gracias por explicarlo todo y explicarlo tan bien
Excelente video y muy buena explicación, más videos como este, gracias 👏👏👏👏
muy instructivo,gracias por su dedicación y tiempo.
Que buen video bro. Lo explicaste todo muy bien!!!
Fantástico video la verdad He visto muchísimos pero nunca uno tan bien explicado como este gracias por compartir❤❤❤❤❤
Encontré este canal y está super para iniciar!!! Gracias
excelente video, me encanto! nueva suscriptora.
Gracias hermano, lo que siempre busqué
Qué buenas explicaciones. Muy técnicas y muy ilustrativas, muy gráficas y bien pensadas para que se comprendan mejor. GRACIAS!
Excelente muy bien explicado!!!😁❤️
Eres un magnífico profesional. Gracias por compartir tus conocimientos.
Excelente video muchas gracias y bendiciones
He querido practicar calistenia pero no habia encontrado hasta ahora alguien que enseñe desde cero, he visto personas que empezaron ya mayores con buenos resultados, pero al tratar de enseñar parecia que lo hubieran practicado toda la vida, lo que hacia que me desanimara por que sentia que me iba a lesionar , ya que la dificultad no solo era el esfuerzo en realizarlo sino en entender en ejercicio y realizarlo correctamente. Gracias de verdad por compartir de manera tan generosa tus conocimientos. Un abrazo y éxitos.🎉❤
Muy bien explicado. Te agradezco muchísimo
Hola buenos días. Muy muy buen video. Pocas veces he visto explicar con tanta sencilllez Calistenia. Pero la primera vez tan bien explicado como empezar... Ese fué el motivo de mis reiterados fracasos al querer entrar a esta noble, práctica y económica actividad. Sobre todo a los que tenemos mas años y algún sobrepeso... Nada mas los sigo siempre! Ya no me acuerdo la cantidad de veces que ví este video, frente a un espejo primero en la soledad de mi casa paso a paso. Una y otra vez mirándolos y mirando mis "pequeños" progresos. Solo enviarles un saludo y un fuerte abrazo desde Mar del Plata, Buenos Aires, república Argentina.
Hola Ángel. Muchísimas gracias por tu comentario, enserio me alegra leer mensajes como estos, me motivan a seguir trabajando y ayudar a más personas. Sigue así, con cada pequeño pasito vas a llegar muy lejos. 💪🔥
Es bueno tener la guia presente pues se esta biendo hacer el ejercicio❤
Excelentemente presentado y con muy buen contenido. Felicitaciones!!! Aquí tienes un nuevo suscriptor. Gracias por el material.
10 de 10 que vídeo tan completo, claro y concreto.... gracias mil
DEJO MI COMENTARIO PAR QUE UA-cam SIGA RECOMENDANDO EL VIDEO A MA GENTE, QUE GRAN TRABAJO Y DEDICACION LE PUSISTE EN HACER ESTE VIDEO, GRANDE MI HERMANO
Muchas gracias hermano... excelente pedagogía... Bendiciones mil... 😉
Excelente, gracias👍
muy buenos videos, explican todo realmente muy bien, sigue asi
Tu no trabajas a medias, das lo mejor de ti, gracias.
Increíble información. 🎉
Muy buen video, super explicado y cuidando cada detalle. Otros videos te mandan a hacer flexiones o dominadas sin antes corregir bien la tecnica. Espero poder
progresar y mantenerme constante, Saludos desde Argentina
Superbién el video. Éxitos, man. ¡Sigue así!
Gracias por este video. Apenas estoy empezando. 👍
Super bien explicado, me encantó tu video 👏
Muy bueno hermano, mis felicitaciones por hacer énfasis en la implicancia escapular, la mayoría da ejercicios desde cero sin tener en cuenta la importancia que tienen nuestras escapulas en la disciplina. La gente que empieza desde cero no tiene ni idea ni noción de propiocepción para discernir que es retraer, protraer, elevar y deprimir. Esto es la base fundamental de la calistenia para poder activar correctamente la musculatura apropiada sin sufrir descompensaciones musculares que a la larga pueden generan molestias hasta lesiones graves.
Muchas gracias por las explicaciones!! Es importantísimo saber hubicar el cuerpo correctamente. Es lo que buscaba 😊
Gracias Alex por compartir éste video tan completo de verdad que me animas a empezar con la calistenia. Gran motivación para principiantes ❤
🗿Paso 1:
-Escapulas 1:50
-Pelvis 4:13
Pelvis 1er ejercicio 4:43
Pelvis 2do ejercicio 5:13
Pelvis 3er ejercicio 5:17
🗿Paso 2 ejercicios isometricos:
1er ejercicio 7:29
Un video instructivo extraordinario!!!
Wow un video muy completo y bien explicado, Felicitaciones amigo. Me suscribo a tu canal. Saludos.
Video excelente!!! GRACIAS
Buenísimos tus videos, son guías para todos!
La verdad ahora entiendo mucho mejor, soy mujer y hace mucho quiero empezar con la calistenia y de verdad me ayudo mucho, gracias por los buenos consejos los pondré en práctica 😊
MUCHAS GRACIAS por esta investigación, dedicación y explicación tan valiosa. De verdad se agrradec mucho este gran vídeo.
✨💞🤍 muchas gracias 🫂
por fin un video verdaderamente educativo para principiantes. Gracias
Eres todo un profesional, excelentes videos. Gracias me ayudas muchísimo.
podes hacer un videos parecido pero para gente mas avanzada? Me encantan tus videos ,me ayudaste bastante con mi progreso, gracias y sigue asi grande
Tu trabajo es EXCELENTE, tus videos son de calidad hechos con conocimientos científicos y bien explicados SUPER
DIDÁCTICOS, estoy muy agradecida por tu trabajo, SOS DE LOS MEJORES, por favor continúa, tu aporte es VALIOSO, fuerte abrazo 🤗 desde 🇵🇪
Muy buen video, si señor!
Maravilloso Maestro!!!!
Esto es oro ! Gracias
Saludos,muy interesante sus vídeos 🌷🌷🌷🌷🌷y excelentes explicaciones desde España,continúe de esa manera
Gracias por tu explicación. Esta muy completo tu video.
gracias por tu video Dios te bendiga.
Que buenos videos explicativos felicidades
Nueva suscriptora, que buen canal. Soy una mujer de 45 años y tengo sobrepeso me interesa mucho hacer ejercicio eficaz pero no impactante por aquello de las rodillas practico body combat evitando saltar y en algunos tracks hacen isometricos y la verdad viendo tu explicación creo que conseguiré mejores resultados si agrego un poco de esta técnica, no aspiro a hacer la bandera pero si deseo tonificar mis brazos principalmente. Muchas gracias.
Excelente video, ya me había desanimado a practicar calistenia porque los demás no explican la técnica correctamente. Y yo sí necesito el paso a paso y porqué hacerlo así. Muchas gracias 🙏
Buenísimo.. gracias 😅✌️🙏🙏🙏
EXCELENTES!!!! EL MEJOR EXPLICADO
Tantos videos y esto es lo que siempre había buscado, siempre he querido empezar pero no quería hacer los ejercicios en ignorancia, esto es muy útil, gracias!!!
Ame este videoo, muy muy completo.
Información muy útil, ahora corregir la postura de un ejercicio será más fácil.
😮me encantó este video porq soy muy quinestesica y este video lo comprendí en su totalidad ❤ gracias por tu profesionalismo y sobre todo por compartir tus conocimientos ❤😊
exelente explicación gracias 👏👏👏👏👏
Que maravilla de video😮
Muy bien explicado!
Gracias, por fin alguien que explica lo básico,😊😊
Excelentes explicaciones
La verdad que te felicitó! Yo que no tengo dinero para pagar los entrenadores online... Muchos hoy por hoy cobran! Gracias y mil veces eres un ejemplo! Dios te lo pagará.
Flipante, no se puede ser mas compreto y correcto en la explicación. Ahora me falta ponerlo a prueba para aprender correctamente. Un saludo