Добрый день, Марина! Спасибо большое за информацию и упражнения. У меня остеохондроз шейного отдела. Проделала упражнения сидя на работе и очень приятное тепло и расслабление в плечах и шее ощутила. Буду делать регулярно. А помогают ли при остеохондрозе упражнения для грудного отдела или спины?
Марина! Вы один из очень немногих честных блогеров! И людей, которые реально приносят пользу!!!!! Процветания вам и вашему каналу! Только не бросайте нас! Вы лучшая!
Марина, огромное удовольствие заниматься с вами. Приятная грамотная речь, прекрасное красивое тело, без татуировок. Со вкусом оформленные пространство, где в окошке вдохновляют пролетающие птицы. Легкие звуки ненавязчивой музыки. Ну и конечно сами упражнения наполняют тело ощущениями силы и тепла. С подпиской получаю всё больше ваших видео. Спасибо ❤
Большая благодарность за такие бесплатные упражнения . В современном мире всё нужно покупать . А Вы даёте огромную пользу,низкий вам поклон. А кому не нравится «вода» в начале видео -ноги в руки и вперёд на другие каналы.
ВЫ ПРОСТО ДОБРЕЙШАЯ УМНИЦА!!!! Не всегда из-за лени делаю ваши упражнения, но они прекрасны своей пользой ! Буду стараться, А это дочке сделаю. СПАСИБО ВАШЕЙ КОМАНДЕ !!!!!!!!!!!!
Марина, искренная благодарность за Ваш бесценный труд❤ Спасибо, что так подробно и спокойно комментируете свои тренировки. Уже только от этого улучшается самочувствие😊 Те кому "хватай побольше, кидай подальше, и всё быстро и быстрее" пожалуйста, идите...к другим тренерам. Выбор огромный и он - за вами.
Какое упражнение не посмотришь - все надо делать. Желательно, каждый день. Где брать время? Марина, большое спасибо за упражнения. Они полезны и интересны. Не все можно сделать в первый же раз, какими бы простыми они не казались. Но результат есть! У меня плохой вест.аппарат, в детстве уже я не могла кататься на каруселях, ездить на автобусах. И мне трудны упражнения: шаг вперед, руки подняли, шаг назад руки вперёд, спину прогнули. Я качаюсь, не могу устоять на одной линии. А сейчас, спустя неделю занятий с Вами разными упражнениями, это у меня стало получаться! Лучше стою на одной ноге. Не везде мне нужен упор в стену. И это за короткий срок. Учитывая, что мне 60. Спасибо!
Здравствуйте Ирина. При проблемах с вестибулярным аппаратом упражнения очень хорошо помогают. И их много разных. Где брать время? вот главный вопрос. Я тоже не могла выделить час или 40 минут в день , и откладывала всё на потом, пока не попала в больницу. Врачи объяснили, что упражнения обязательны. Делаю их уже более 3 лет. Сейчас примерно по 20 минут около 2 раз в неделю, иногда чаще. Кода не хочется их делать, я вспоминаю инвалидную коляску, в которой я провела тогда 5 дней и сразу нежелание исчезает :). Но что я для себя придумала: "правило 5 минут" или "эффект маленьких шагов" - делать по одному упражнению между делом , например , когда варишь кофе или готовишь еду. Вечером у телевизора, тоже можно делать подходящее упражнение. И ещё 40 или 100 приседаний за раз сложно себя заставить , а 10 или 15 -запросто . Получается я совсем на это не трачу времени, и даже не устаю, а эффект есть . Настолько привыкла, что руки и ноги их сами делают. А когда мне эти все упражнения надоедают, я ищу что то новенькое. Вот и сейчас я нашла Марину, очень довольна, что мне так повезло. Она настолько понятно, грамотно и структурировано все показывает и объясняет. Я считаю её одной из лучших. Буду выбирать здесь для себя новые упражнения. И Вы выбирайте для себя самое подходящее и пробуйте. Вы на правильном пути. У Вас всё получится.
Марина, благодарю очень эффективные упражнения . Спасибо , что есть такие люди доброжелательные и дают большую информацию Вместе с вами я сделала ваши упражнения и почувствовала сразу просвет в мозгах и действительно плечи стали сильные и тело моментально горячее. Неделю болею и все признаки, те что вы назвали.Нахожусь за границей и попасть к доктору не скоро.
Я так долго ждала от Вас именно этих упражнений - для расслабления этой области! Огромная благодарность, Марина! После этих упражнений сразу стало легче жить!😍😍😍
Мариночка, как всегда упражнения супер, благодарю за неравнодушие к здоровью людей.Почувствовала лёгкость, осанка выпрямляется.Народ не ленись,думай и делай выводы.
Уважаемая Марина❗️ Главное, что движет вами, это приносить своей деятельностью ПОЛЬЗУ ЛЮДЯМ❗️Благодарю Вас за искреннее желание и упорный труд мотивировать людей личным примером вести здоровый образ жизни❗️ Желаю вам долгих лет здоровой и счастливой жизни во Благо приношения пользы людям🙏❌💯🟰🫶♾️😇
Большое спасибо, за полезное видео❤ сохранила в свою копилочку🎉 Марина ваши уроки бесценны❤ После упражнений чувствую как в мышцах шеи и трапеции, в лопатках разливается тепло, кровоснабжение улучшилось!!! Лёгкость и радость испытываю!!!😊
Уважаемая Марина, не важно какое качество съемки, важно то, что Ваши видео вносят в жизнь людей здоровье. Ваш неизменный поклонник Александр 🌹🌹🌹 Скорейшего выздоровления Вашему оператору.
@@ГалинаКандров если вам что-то не нравится, никто не заставляет вас смотреть. Для результата важна не только практическая, но и теоретическая часть. Марина профессионал своего дела, а не просто любитель поболтать.
@@ГалинаКандровя на одну блогершу подписана. Вот она говорит мало, просто скачет перед камерой. Я её про образование спросила. Так она всех одним ведром помоев облила. И врачи толстые, пузатые. И тренеры кривошеии. За то она одна звезда. Смотрите таких, если Марина не нравится. Заинтересует, напишу, как зовут.
Марина, спасибо вам большое , вот за все! За формат видео, за подход к упражнениям, движениям.Я пару недель как нашла вас и теперь просто наслаждаюсь вашими упражнениями, занятиями, объяснениями….Как важно понимать , что ты делаешь, что ожидать от этого, концентрировать свое внимание на на движениях и тело благодарно откликается😂Вот после этого занятия ощущения легкости в области шеи, плеч, ясность в голове….Я не перестаю удивляться тому, как от простых упражнений, движений, дыхания такой потрясающий результат…..Я ощущаю гармонию в теле, как будто наступил какой то баланс.Делаю многие ваши упражнения. Ушло напряжение, такое приятное ощущение….Вы молодец❤
Марина - честно не встречала более продвинутого тренера. Вы - единственная. Это не комплимент . Это правда. Рада вашим роликам . Тружусь вместе с тобой возле экрана. Всё не сразу получается . Но, нужно терпение и заниматься. А не искать причины " увильнуться". Удачи ! Процветание каналу !! Оля. Иерусалим
Марина!! Вы часть моей жизни, Вы - улучшение её качества и продление молодости мозга!! Спасибо!! Дай Вам бог благополучия и Любви!! Наш Ангел-Хранитель - Марина!!!
Мариночка, доброго времени суток! Спасибо Вам огромное за то , что вы делаете! Это очень тяжелый труд и ваши подписчики это знают и ценят! Смотрю все до единого ваши выпуски по сотни раз , раскручиваю свое тело с вашей помощью! Прошла лекции по растяжке, и все равно каждый раз какая то новая нотка находится!!!!
Как же всё вовремя! Как раз мне была нужна именно эта практика. Всё было зажато и не знала как себе помочь- рука сильно болела и испытывала жжение в ладони и боль. Но чудо - всё прошло после последнего упражнения! Спасибо Вам большое Мариночка! Вы такую пользу людям несёте. Дай Бог вам здоровья!!!
Мариночка, супер! Молодец! Спасибо! Приобрела курс для здоровой спины. Есть ли упражнения для снятия боли в грудном отделе. При сколиозе перекос тела и постоянные левосторонние боли от груди до уха даже при совсем маленькой нагрузке. Поможете справиться ? Спасибо, что Вы есть и даете грамотные упражнения, объясняя их смысл. Уважаю. Лайк!
Милая Марина - как я Вас люблю !!! Спасибо что Вы есть . днем было полчаса - по-быстрому сделала Вашу тренировку из Здорового движения (если вы у меня не было этого чудесного курса , точно бы ничего не сделала , на поиски что бы поделать ушло бы все время. и вот вечером перед сном это прекрасное видео - очень понравилось , надеюсь что и спать буду лучше , ощущение тепла в шее. очень понравилось зажимать мышцу руками. благодарю от всего сердца
Долго искала и наконец нашла! Ваш подход замечательный. Ощутила расслабление, умиротворение, спокойствие! Мягкая, ненавязчивая перезагрузка психики. Это то, чего нам всем катастрофически не хватает. С надеждой жду новых выпусков!
Марина, упражнения отличные! 👏👏👏🙏Ощущения в конце следующие: приятный холодок в области плеч и ключиц, ощущение легкости в проблемных зонах, пошло ощутимое тепло в область лопаток. Интересно, что появился именно холодок, но это очень непривычное ощущение - не холод, а именно свежесть.
Это что то особенное было... упражнения просто огонь 🔥! Никогда, ни у кого такого не встречала! Огромное спасибо за ваш труд и заботу о нас. У меня за спиной выросли крылья 😅 от таких упражнений! Ну и пожелать вам миллион подписчиков!🙏🥳🤸👍🏻💪
Классные упражнения, я так понимаю их нужно делать каждый день и хочется делать регулярно. Вот бы все эти движения без слов в коротком видео, чисто упражнения! Спасибо!
Извините, но теория нужна обязательно, вы можете себе облегчить просмотр, перемотайте видео до упражнений, а мы хотим быть образованными людьми в плане своего здоровья. Ибо врачам мы нужны больные, и врачи, практически с больными не разговаривают, пишут себе что то, в комп уставится, а ты сидишь как идиот, ничего не понимая так что будьте благодарны, что есть специалисты, которые так подробно все говорят.
Для меня очень важны объяснения упражнений, что при этом происходит. Теперь я многое понимаю, понимаю причину боли в теле. Делая упражнения, боли утихают. Если не делаю, боль возвращается. Нужна регулярность. Испытываю боль в правой трапеции и шеи, как летящий снаряд, ноющая боль, отдающая в мозг! После этих упражнений, чувствую облегчение. Спасибо, Марина! Дай Бог Вам здоровья и благополучия! ❤
Добрый день, Марина. Благодарю за Ваш труд. Прекрасные упражнения и много полезной информации. Тугой конский хвост сразу превращается в слабо заплетенную косу. 😉Для меня очень важны все Ваши объяснения. Если я не знаю что и как работает , я даже и делать не буду. Мне здесь понравилось, теперь я с Вами.❤
Хорошие и простые упражнения , дышать легче становиться , но нужно было терпением запастись что бы просмотреть , хочется всю информацию за мгновение получить
Благодарю вас, Марина, что делаете упражнения вместе с нами. Это очень удобно. Особенно понравилось упражнение для лопаток. Почувствовала как они двигаются. Когда была возможность выводила видео на экран телевизора , сейчас на телефоне смотрю и продолжаю делать вместе с вами. Процветания вашему каналу,здоровья вам, вашим близким и всем подписчикам❤❤❤
Мария,Благодарю.Всё понятно,грамотно,разъясняете и строение и работу всех мышц и влияние тренировок.Воспринимаю всё на слух,правильно,что много говорите.❤❤❤
А мне очень понравился такой тип проведения гимнастики... Это дисциплнирует и темп и порядок упражнений... Спасибо Вам большое! Пожалуйста, продолжайте в ЭТОМ темпе. УСПЕХОВ ВАМ И НАМ ВСЕМ! ( врач, Германия)
Какое счастье, что нашла ваш канал и конечно подписка! Постоянно болит шея, давление, после ваших упражнений чувствую себя очень хорошо, буду делать регулярно! Благодарю вас за прекрасные упражнения!
Замечательный комплекс, я видимо сильно старалась, вспотела, хотя казалось бы упражнения не сложные, и ещё один момент, у меня поясница немного заболела, я что-то делаю не так? Плечевой отдел расслабился, причём давно таких ощущений не было. Спасибо Вам. Вообще для меня на Вашем канале много нового, хотя родилась достаточно давно😂❤
Благодарю вас Марина. Мои мышцы плеч очень напряжены . Во сне они напрягаются и переживают мне кровоснабжение рук и головы. Когда просыпаюсь, я естественно их отпускаю и тогда кровь начинает резко поступать в руки и в голову. Это доставляет мне боль и не приятные ощущения. Самое ужасное, что я не контролирую этот процесс во сне ….
Марина ,огромное спасибо .Как раз по этому поводу жду врача,нетерпимая боль в затылке и голове.Я вся в переломах,и как бы понимаю свою проблему...одним словом ,упражнения очень кстати.Успехов вам и здоровья,вы очень толково все всегда объясняете.❤
Марина, спасибо) ❤ Выполняла сидя Ваши упражнения) Простуда, слабость, но отказаться от полезных упражнений - не смогла) 😊 Процветания каналу🎉❤ Вам здоровья и творческих успехов 🙏❤ Рада, что нашла Вас на просторах интернета❤
Марина, бесценная✨ практика! Сейчас понимаю, как я неправильно делала, что не уделяла внимание плечам, лопаткам и тд. Спасибо! ❤Буду регулярно выполнять и мужу покажу🤗
Марина, огромное спасибо! Ну очень актуальное и полезное видио! После упражнений такая лёгкость и расслабление в плечах и шее . Даже настроение улучшилось! Ваша работа достойна и более миллиона подписчиков!
Доброго времени суток!❤ Марина, большое СПАСИБО за упражнения! Буду практиковать теперь! И мужа подключу к выполнению их! Замечательный эффект и самочувствие после ваших упражнений!❤🎉😊
У меня всегда плечи подняты. И даже во время этих упражнений умудряются подниматься. Хотя я пытаюсь контролировать. Мне тяжело. Все скрипит, трещит. Буду делать. Я с вами давно. Но не регулярно. Давно, но по прежнему считаю вас одной из лучших специалистов. Спасибо за знания, за искренность, за щедрость❤
Марина вы здорово обьясняете как и для чего упражнения. Вначале пошли как мурашки а потом после упражнений тепло, плечи расслабились. А ведь как с утра зажатые были. Спасибо вам огромное 🙏🙏🙏🫶🫶🫶❤❤❤🤗
Очень бы хотелось увидеть от вас тренировку при спазме мышц в грудном отделе, когда сильная сдавленность в груди и тяжело дышать. Ваши упражнения очень помогают!
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
И обязательно напишите о своих ощущениях ПОСЛЕ упражнений 👇
Добрый день, Марина!
Спасибо большое за информацию и упражнения. У меня остеохондроз шейного отдела. Проделала упражнения сидя на работе и очень приятное тепло и расслабление в плечах и шее ощутила. Буду делать регулярно. А помогают ли при остеохондрозе упражнения для грудного отдела или спины?
@@MarinaKostrova спасибо!
Слишком много болтавни!
😊😊😊😊😊😊😅
Марина,ваш голос,сопровождающий упражнения, как медитация.Если лежать, уже глаза закрываются и клонит в сон. Надо взять на вооружение 👍😀❤️
Марина! Вы один из очень немногих честных блогеров! И людей, которые реально приносят пользу!!!!! Процветания вам и вашему каналу! Только не бросайте нас! Вы лучшая!
Очень рада что вы с нами 🤗 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪🌷
Зс9щл 3:50
Большое-пребольшое спасибо за занятие, Вам здоровья и всяческих благ❤❤
Благодарю Марина за ваш ценный труд и заботу о людях.❤❤❤
Много текста
Крайне грамотная речь. Потрясающе, большая редкость. Ни мычания, ни лишних слов и пауз. Каждое слово несёт непосредственный смысл. Аж на слух давит
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Марина, огромное удовольствие заниматься с вами.
Приятная грамотная речь, прекрасное красивое тело, без татуировок. Со вкусом оформленные пространство, где в окошке вдохновляют пролетающие птицы. Легкие звуки ненавязчивой музыки.
Ну и конечно сами упражнения наполняют тело ощущениями силы и тепла.
С подпиской получаю всё больше ваших видео. Спасибо ❤
Большая благодарность за такие бесплатные упражнения .
В современном мире всё нужно покупать .
А Вы даёте огромную пользу,низкий вам поклон.
А кому не нравится «вода» в начале видео -ноги в руки и вперёд на другие каналы.
Вы категоричны😊
🤗🌸
Спасибо большое, Марина ❤❤❤
ВЫ ПРОСТО ДОБРЕЙШАЯ УМНИЦА!!!! Не всегда из-за лени делаю ваши упражнения, но они прекрасны своей пользой ! Буду стараться, А это дочке сделаю.
СПАСИБО ВАШЕЙ КОМАНДЕ !!!!!!!!!!!!
🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪
Спасибо большое, великолепный комплекс упражнений
Марина, искренная благодарность за Ваш бесценный труд❤ Спасибо, что так подробно и спокойно комментируете свои тренировки. Уже только от этого улучшается самочувствие😊
Те кому "хватай побольше, кидай подальше, и всё быстро и быстрее" пожалуйста, идите...к другим тренерам. Выбор огромный и он - за вами.
🤗🌸
Какое упражнение не посмотришь - все надо делать. Желательно, каждый день. Где брать время?
Марина, большое спасибо за упражнения. Они полезны и интересны. Не все можно сделать в первый же раз, какими бы простыми они не казались. Но результат есть! У меня плохой вест.аппарат, в детстве уже я не могла кататься на каруселях, ездить на автобусах. И мне трудны упражнения: шаг вперед, руки подняли, шаг назад руки вперёд, спину прогнули. Я качаюсь, не могу устоять на одной линии. А сейчас, спустя неделю занятий с Вами разными упражнениями, это у меня стало получаться! Лучше стою на одной ноге. Не везде мне нужен упор в стену. И это за короткий срок. Учитывая, что мне 60. Спасибо!
Очень рада что вы с нами 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗 вы молодец 💪
Здравствуйте Ирина. При проблемах с вестибулярным аппаратом упражнения очень хорошо помогают. И их много разных. Где брать время? вот главный вопрос. Я тоже не могла выделить час или 40 минут в день , и откладывала всё на потом, пока не попала в больницу. Врачи объяснили, что упражнения обязательны. Делаю их уже более 3 лет. Сейчас примерно по 20 минут около 2 раз в неделю, иногда чаще. Кода не хочется их делать, я вспоминаю инвалидную коляску, в которой я провела тогда 5 дней и сразу нежелание исчезает :). Но что я для себя придумала: "правило 5 минут" или "эффект маленьких шагов" - делать по одному упражнению между делом , например , когда варишь кофе или готовишь еду. Вечером у телевизора, тоже можно делать подходящее упражнение. И ещё 40 или 100 приседаний за раз сложно себя заставить , а 10 или 15 -запросто . Получается я совсем на это не трачу времени, и даже не устаю, а эффект есть . Настолько привыкла, что руки и ноги их сами делают. А когда мне эти все упражнения надоедают, я ищу что то новенькое. Вот и сейчас я нашла Марину, очень довольна, что мне так повезло. Она настолько понятно, грамотно и структурировано все показывает и объясняет. Я считаю её одной из лучших. Буду выбирать здесь для себя новые упражнения. И Вы выбирайте для себя самое подходящее и пробуйте. Вы на правильном пути. У Вас всё получится.
Марина, всё на столько просто, но с Вашей подачи. Считаю, что Ваша система самая эффективная. Спасибо Вам !!!
Рада стараться❤
Марина, благодарю очень эффективные упражнения . Спасибо , что есть такие люди доброжелательные и дают большую информацию Вместе с вами я сделала ваши упражнения и почувствовала сразу просвет в мозгах и действительно плечи стали сильные и тело моментально горячее. Неделю болею и все признаки, те что вы назвали.Нахожусь за границей и попасть к доктору не скоро.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗
Марина, как классно !
Вы единственная, кто объясняет все пошагово , я вам очень благодарна ❤
Ваши прямые эфиры и тренировки, просто кладезь какая то !
Не единственная, конечно.. Слава Богу, всё больше таких звёздочек загорается👏🌟💥🌞🥰🤗
Рада быть полезной!
Для меня важно понимать, что и зачем я делаю. Вы очень понятно и грамотно все объясняете, при этом нет никакой «воды". Это редкость, спасибо большое!😊
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Я так долго ждала от Вас именно этих упражнений - для расслабления этой области! Огромная благодарность, Марина! После этих упражнений сразу стало легче жить!😍😍😍
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Мариночка, как всегда упражнения супер, благодарю за неравнодушие к здоровью людей.Почувствовала лёгкость, осанка выпрямляется.Народ не ленись,думай и делай выводы.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Марина, спасибо огромное за упражнения!!! Очень доступно и эффективно! Вы лучший тренер!!!
Рада стараться!
Уважаемая Марина❗️ Главное, что движет вами, это приносить своей деятельностью ПОЛЬЗУ ЛЮДЯМ❗️Благодарю Вас за искреннее желание и упорный труд мотивировать людей личным примером вести здоровый образ жизни❗️ Желаю вам долгих лет здоровой и счастливой жизни во Благо приношения пользы людям🙏❌💯🟰🫶♾️😇
🤗🌸
@@MarinaKostrova , 🫡❌💯❌🫶🟰🙏😍😇
Марина,отдельное спасибо за грамотную русскую речь! Содержание,безусловно,замечательно!
❤
Krásné cvičení! Marina je opravdový profesionál! Názorné ukázky, klidný komentář, velmi sympatický projev . Děkuji, Marino, zdravim z Česka!❤👍👍👍😊
Очень рада что вы с нами 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Марина, этот комплекс упражнений, очередная бомба!!!
Мне очень понравилось!!!
Спасибо вам большое!!!
Всего доброго вам и вашим близким!
👍👍👍👍👍👍👍
🤗🌸 продолжайте заниматься и заботиться 💪
Большое спасибо, за полезное видео❤ сохранила в свою копилочку🎉 Марина ваши уроки бесценны❤ После упражнений чувствую как в мышцах шеи и трапеции, в лопатках разливается тепло, кровоснабжение улучшилось!!! Лёгкость и радость испытываю!!!😊
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗 вы молодец 💪
Уважаемая Марина, не важно какое качество съемки, важно то, что Ваши видео вносят в жизнь людей здоровье. Ваш неизменный поклонник Александр 🌹🌹🌹 Скорейшего выздоровления Вашему оператору.
Спасибо❤
Очень любит поговорить, можно говорить конкретно и коротко.
@@ГалинаКандров если вам что-то не нравится, никто не заставляет вас смотреть. Для результата важна не только практическая, но и теоретическая часть. Марина профессионал своего дела, а не просто любитель поболтать.
@@АлександрБелов-ф3з5дк диалогу вы спец. 😅Молодёжь.
@@ГалинаКандровя на одну блогершу подписана. Вот она говорит мало, просто скачет перед камерой. Я её про образование спросила. Так она всех одним ведром помоев облила. И врачи толстые, пузатые. И тренеры кривошеии. За то она одна звезда. Смотрите таких, если Марина не нравится. Заинтересует, напишу, как зовут.
Чудесный тренер ,спасибо за такие тренировки ,приносящие реальную пользу
🤗🌸
Марина спасибо большое! Ваши упражнения работают!🎉
❤
Спасибо огромное, Марина, за эффективные упражнения! ❤️🔥❤️
🤗🌸 занимайтесь с удовольствием 💪
ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ!!! 🙏❤
ВСЕМ ЗДРАВИЯ!!!💪☀️
🤗🌷
Марина, спасибо вам большое , вот за все! За формат видео, за подход к упражнениям, движениям.Я пару недель как нашла вас и теперь просто наслаждаюсь вашими упражнениями, занятиями, объяснениями….Как важно понимать , что ты делаешь, что ожидать от этого, концентрировать свое внимание на на движениях и тело благодарно откликается😂Вот после этого занятия ощущения легкости в области шеи, плеч, ясность в голове….Я не перестаю удивляться тому, как от простых упражнений, движений, дыхания такой потрясающий результат…..Я ощущаю гармонию в теле, как будто наступил какой то баланс.Делаю многие ваши упражнения. Ушло напряжение, такое приятное ощущение….Вы молодец❤
Приятно читать такие комментарии❤
😊
💖
🧿@@MarinaKostrova
💖🌟🙏🏻@@MarinaKostrova
Марина - честно не встречала более продвинутого тренера. Вы - единственная. Это не комплимент . Это правда. Рада вашим роликам . Тружусь вместе с тобой возле экрана. Всё не сразу получается . Но, нужно терпение и заниматься. А не искать причины
" увильнуться".
Удачи ! Процветание каналу !!
Оля. Иерусалим
Ольга, благодарюю за высокую оценку роликам и канала!
😂😂😂😂😂😂
Марина!! Вы часть моей жизни, Вы - улучшение её качества и продление молодости мозга!! Спасибо!! Дай Вам бог благополучия и Любви!! Наш Ангел-Хранитель - Марина!!!
Очень рада что вы с нами 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Больше спасибо Марина. От Вас исходит позитивная и полезная энергетика.
Здорово, что вы так чувствуете❤
Мариночка, доброго времени суток!
Спасибо Вам огромное за то , что вы делаете! Это очень тяжелый труд и ваши подписчики это знают и ценят! Смотрю все до единого ваши выпуски по сотни раз , раскручиваю свое тело с вашей помощью! Прошла лекции по растяжке, и все равно каждый раз какая то новая нотка находится!!!!
Очень рада что вы с нами 🤗🌷
Как же всё вовремя! Как раз мне была нужна именно эта практика. Всё было зажато и не знала как себе помочь- рука сильно болела и испытывала жжение в ладони и боль. Но чудо - всё прошло после последнего упражнения! Спасибо Вам большое Мариночка! Вы такую пользу людям несёте. Дай Бог вам здоровья!!!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷
Спасибо, Ваш труд бесценен!
Очень полезная тема❤
После вчерашнего занятия спала не просыпаясь первый раз за 2 года. Сегодня повторила. Спасибо. Мне 67.
Можите дать ссылочку для сна, я видимо пропустила, а не сплю ночами уже давно, уже боюсь ночи❤
Это вы легко внушаемы
Даже и если так. Но, помогло же !!!@@Fg44cP
днем не спите
днем не спите
Великолепные упражнения!!!Спасибо!
Занимайтесь с удовольствием 💪🌷
Марина, спасибо!!! Делаю многие упражнения на вашем канале. Это просто КЛАСС 💗💗💗
Здорово!
Мариночка, супер! Молодец! Спасибо! Приобрела курс для здоровой спины. Есть ли упражнения для снятия боли в грудном отделе. При сколиозе перекос тела и постоянные левосторонние боли от груди до уха даже при совсем маленькой нагрузке. Поможете справиться ? Спасибо, что Вы есть и даете грамотные упражнения, объясняя их смысл. Уважаю. Лайк!
Милая Марина - как я Вас люблю !!! Спасибо что Вы есть . днем было полчаса - по-быстрому сделала Вашу тренировку из Здорового движения (если вы у меня не было этого чудесного курса , точно бы ничего не сделала , на поиски что бы поделать ушло бы все время. и вот вечером перед сном это прекрасное видео - очень понравилось , надеюсь что и спать буду лучше , ощущение тепла в шее. очень понравилось зажимать мышцу руками. благодарю от всего сердца
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Долго искала и наконец нашла! Ваш подход замечательный. Ощутила расслабление, умиротворение, спокойствие! Мягкая, ненавязчивая перезагрузка психики. Это то, чего нам всем катастрофически не хватает. С надеждой жду новых выпусков!
Здорово, что вам откликается такой подход!
Мариночка, спасибо! Вы, как всегда, даете простые и эффективные упражннния! ❤
Супер!!!!
Марина, упражнения отличные! 👏👏👏🙏Ощущения в конце следующие: приятный холодок в области плеч и ключиц, ощущение легкости в проблемных зонах, пошло ощутимое тепло в область лопаток. Интересно, что появился именно холодок, но это очень непривычное ощущение - не холод, а именно свежесть.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪
Доброе утро, Марина!! Только что попробовала сделать очень нужные и важные упражнения! Супер! Огромное спасибо !! Хорошего дня!!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Марина, огромное Вам спасибо !🙏❤️☀️
🤗🌷
Упражнения супер. Вы находка.
🤗🌷
Ценно, действенно!Большая просьба.... Покажите упражнения и дыхание от бессонницы.
Большое Спасибо!!! Очень важная тема и комплекс упражнений!!!
Это что то особенное было... упражнения просто огонь 🔥! Никогда, ни у кого такого не встречала! Огромное спасибо за ваш труд и заботу о нас. У меня за спиной выросли крылья 😅 от таких упражнений! Ну и пожелать вам миллион подписчиков!🙏🥳🤸👍🏻💪
Рада читать такие комментарии
Классные упражнения, я так понимаю их нужно делать каждый день и хочется делать регулярно. Вот бы все эти движения без слов в коротком видео, чисто упражнения! Спасибо!
Тайм коды Вам в помощь
Супер.но плечи стали тяжолые
Извините, но теория нужна обязательно, вы можете себе облегчить просмотр, перемотайте видео до упражнений, а мы хотим быть образованными людьми в плане своего здоровья. Ибо врачам мы нужны больные, и врачи, практически с больными не разговаривают, пишут себе что то, в комп уставится, а ты сидишь как идиот, ничего не понимая так что будьте благодарны, что есть специалисты, которые так подробно все говорят.
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Для меня очень важны объяснения упражнений, что при этом происходит. Теперь я многое понимаю, понимаю причину боли в теле.
Делая упражнения, боли утихают. Если не делаю, боль возвращается. Нужна регулярность.
Испытываю боль в правой трапеции и шеи, как летящий снаряд, ноющая боль, отдающая в мозг! После этих упражнений, чувствую облегчение.
Спасибо, Марина!
Дай Бог Вам здоровья и благополучия! ❤
Спасибо огромное, Марина!!! Вы большая умница, продолжайте помогать нам своими уроками.
рада быть полезной!
Благодарю за простоту и доступность
Рада быть полезной!
Добрый день, Марина. Благодарю за Ваш труд. Прекрасные упражнения и много полезной информации. Тугой конский хвост сразу превращается в слабо заплетенную косу. 😉Для меня очень важны все Ваши объяснения. Если я не знаю что и как работает , я даже и делать не буду. Мне здесь понравилось, теперь я с Вами.❤
Очень рада что вы с нами 🤗 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🤗🌷
Хорошие и простые упражнения , дышать легче становиться , но нужно было терпением запастись что бы просмотреть , хочется всю информацию за мгновение получить
Благодарю вас, Марина, что делаете упражнения вместе с нами. Это очень удобно. Особенно понравилось упражнение для лопаток. Почувствовала как они двигаются. Когда была возможность выводила видео на экран телевизора , сейчас на телефоне смотрю и продолжаю делать вместе с вами. Процветания вашему каналу,здоровья вам, вашим близким и всем подписчикам❤❤❤
Благодарю! Рада быть полезной!
Марина спасибо 🙏 Вам ЗДОРОВЬЯ!!!!
Благодарю❤
Мариночка ваши упражнения эффективны👌Спасибо со многими докторами пробовала, ничего не отпускало❤
Марина, вы замечательная!!!
Большое спасибо Вам!
Вы настоящий человек и специалист!!!
🤗🌷
Мария,Благодарю.Всё понятно,грамотно,разъясняете и строение и работу всех мышц и влияние тренировок.Воспринимаю всё на слух,правильно,что много говорите.❤❤❤
🤗🌸 очень рада что видео оказалось для вас полезным 💪
Добрый день,Мария.Первый раз делала упражнения,расслабила верх,но напряглась поясница,тяжесть в колеях и правая икра напряженная.Благодарю❤
❤Долгожданное видео для разгрузки мышц шеи и плеч! Ура!👍Марина, спасибо Вам огромное! 💞😘👏👏👏Я в восторге!☺️🌷🌷🌷
Пожалуйста!
Марина, упражнения супер! 👍 мои мышцы получают такое расслабление и такое облегчение!❤❤❤😊
❤
Спасибо, Марина, отличные упражнения!
Супер!
А мне очень понравился такой тип проведения гимнастики...
Это дисциплнирует и темп и порядок упражнений...
Спасибо Вам большое!
Пожалуйста, продолжайте в ЭТОМ темпе.
УСПЕХОВ ВАМ И НАМ ВСЕМ!
( врач, Германия)
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Качество сьемки -отличное!Упражнения отличные!Спасибо!
Занимайтесь с удовольствием 💪🌷
Марина, очень приятное ощущение лёгкости после упражнений : будто голова встала на своё место! СПАСИБО!!!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 занимаетесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪
Благодарю за комфортные и полезные упражнения.
🤗🌸
Какое счастье, что нашла ваш канал и конечно подписка! Постоянно болит шея, давление, после ваших упражнений чувствую себя очень хорошо, буду делать регулярно! Благодарю вас за прекрасные упражнения!
Спасибо за такой отзыв!
Благодарю, Марина! Очень актуально
Рада, что откликается❤
Замечательный комплекс, я видимо сильно старалась, вспотела, хотя казалось бы упражнения не сложные, и ещё один момент, у меня поясница немного заболела, я что-то делаю не так? Плечевой отдел расслабился, причём давно таких ощущений не было. Спасибо Вам. Вообще для меня на Вашем канале много нового, хотя родилась достаточно давно😂❤
Спасибо большое, дорогая Марина!!! Очень полезные советы и рекомендации ❤❤❤❤❤❤❤
🤗🌸
Марина, спасибо Вам огромное за прекрасные упражнения! Такая легкость и свобода в шее, грудном отделе, плечах, а в голову жизнь потекла 😊❤
Здорово❤️
Благодарю вас Марина. Мои мышцы плеч очень напряжены . Во сне они напрягаются и переживают мне кровоснабжение рук и головы. Когда просыпаюсь, я естественно их отпускаю и тогда кровь начинает резко поступать в руки и в голову. Это доставляет мне боль и не приятные ощущения. Самое ужасное, что я не контролирую этот процесс во сне ….
Марина ,огромное спасибо .Как раз по этому поводу жду врача,нетерпимая боль в затылке и голове.Я вся в переломах,и как бы понимаю свою проблему...одним словом ,упражнения очень кстати.Успехов вам и здоровья,вы очень толково все всегда объясняете.❤
Мариночка,спасибо большое ! Большая просьба - упражнения при бессонице покажите !🎉
🤗
@@MarinaKostrova11:51
После недельного перерыва вернулась к занятиям,такое расслабление в плечевых суставах получила,просто чудо.Спасибо❤❤❤.
🤗🌸
Ого, такими темпами Мариночка скоро наберет миллион поклонников и обожателей!
Скрестили пальчики❤
🙏🏻
@@MarinaKostrova🤞
Х@@MarinaKostrova
Да будет так и ещё больше!
Спасибо , Марина! Понравилось делать эти упражнения. Тепло по всему телу. Отлично!
🤗🌸
Спасибо большое, Марина, у меня после упражнений даже как-будто голова просветлела.
Здорово❤
Марина, спасибо) ❤
Выполняла сидя Ваши упражнения) Простуда, слабость, но отказаться от полезных упражнений - не смогла) 😊
Процветания каналу🎉❤
Вам здоровья и творческих успехов 🙏❤
Рада, что нашла Вас на просторах интернета❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪
Марина, бесценная✨ практика! Сейчас понимаю, как я неправильно делала, что не уделяла внимание плечам, лопаткам и тд. Спасибо! ❤Буду регулярно выполнять и мужу покажу🤗
Здорово!
МАРИНА МОЛОДЕЦ !
ОНА ВМЕСТЕ ДЕРЖИТЬ
ТЕОРИЮ И ПРАКТИКУ !!!
🤗🌸
Марина, огромное спасибо! Ну очень актуальное и полезное видио! После упражнений такая лёгкость и расслабление в плечах и шее . Даже настроение улучшилось! Ваша работа достойна и более миллиона подписчиков!
Очень ждем заветную цифру❤
Очень актуально ! Боль в плече. Благодарю вас за комплекс упражнений 🙏
❤
Отличный комплекс, появилось ощущение крыльев за спиной!
Рада быть полезной
ВАША РАБОТА ПРИНОСИТ ОГРОМНУЮ ПОЛЬЗУ!!!! СПАСИБО ВАМ!!!!❤️❤️❤️
🤗🌷
Спасибо! Есть проблема, сделала упражнения, полегче стало, беру в свой арсенал.
Здорово❤
Плечи расправились и лёгкость чувствуется 🎉
Отправлю видео маме
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗
Доброго времени суток!❤
Марина, большое СПАСИБО за упражнения!
Буду практиковать теперь!
И мужа подключу к выполнению их!
Замечательный эффект и самочувствие после ваших упражнений!❤🎉😊
Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪 вы молодец 🌸🤗
Мариночка, спасибо огромное !
У меня всегда плечи подняты. И даже во время этих упражнений умудряются подниматься. Хотя я пытаюсь контролировать. Мне тяжело. Все скрипит, трещит. Буду делать. Я с вами давно. Но не регулярно. Давно, но по прежнему считаю вас одной из лучших специалистов. Спасибо за знания, за искренность, за щедрость❤
Очень рада что вы с нами 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪 желательно регулярно, для лучших результатов 😉
Вот именно.. что в любой ситуации надо искать возможности... и дерзать...
❤
Как всегда спокойно, функционально, полезно и профессионально! Спасибо ❤
Здорово, что вам откликается!
Марина спасибо что вы делитесь настолько полезной информацией ❤
🤗🌸
Я наслаждаюсьс упражнениями которые вы даёте, они очень рабочие, мое тело аплодирует, спасибо вам❤
Приятно читать такие комментарии)
Благодарю вас за упражнения!
Марина вы здорово обьясняете как и для чего упражнения. Вначале пошли как мурашки а потом после упражнений тепло, плечи расслабились. А ведь как с утра зажатые были. Спасибо вам огромное 🙏🙏🙏🫶🫶🫶❤❤❤🤗
🤗🌷
Марина, ваша работа приносит большую пользу❤❤ а качество видео нормальное
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Большое спасибо! Отличные упражнения! Действительно чувствую облегчение!
🤗 очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Очень бы хотелось увидеть от вас тренировку при спазме мышц в грудном отделе, когда сильная сдавленность в груди и тяжело дышать. Ваши упражнения очень помогают!
Да, Мариночка ! Пожалуйста, подарите нам ролик , как исправить напряжение грудного отдела и дыхания
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Очень круто!
Горит мышца, тепло,легко, КРАСОТА!!
То, что надо, Марина, СПАСИБО!!❤
🤗🌸
БЛАГОДАРЮ, МАРИНА, ЗА РАБОТУ!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👏👏🤝🤝🤝💖Цветы для , ВАС! 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐🌹🌹🌹🌹🌹💖💖
🤗🌷
Упражнения мне очень помогли, аж в голове появилась ясность. Буду выполнять регулярно. Спасибо вам большое!
Пожалуйста!
Плечам стало легче🎉благодарю вас,Мария🙏
🤗🌸