Марина, разблокируйте, меня, пож, в Тележке! Объясняла подписчику, как в ЮТ найти ваши прямые эфиры и потом - упс, забанена. Стала анализировать, вывод один: автобот стоит и,видимо, блокирует за заглавные буквы,а я как раз для выделения слово ТРАНСЛЯЦИИ большими написала. Другой причины не нахожу. Помогла, называется( В тележке я Dia Mia.
@@АндрейРябов-г5ф я, к примеру, люблю теорию, что и почему, если Вам не нравится - под каждым видео есть тайм-коды, переходите сразу к упражнениям, в чём проблема? После и перед тире/дефисом надо ставить пробел, иначе получается зачеркнутый текст (если вдруг Вы не спецом зачеркнули)
Добрый день Марина, очень нравится полный разбор всех упражнений, ни просто делай так и так, а именно почему так нельзя, что может произойти и почему так, слушаю всегда с огромным вниманием и удовольствием.Ваш канал приносит много знаний нашего тела, для меня Вы лучшая, без спешки , спокойная и достойная подача, прошу об одном, не меняйте формат, если кому нужно просто могут перемотать и делать механически упражнения , думаю многим интересно такая глубокая подача.Благодарю Вас и всегда жду новых видео.
Марина, спасибо! Первое упражнение я начала делать с Вами полгода назад, после жуткого срыва. И оно меня спасло! Моя поясница мне благодарна, а я -вам!!!
Просто и посмотреть и просто сделать, так и сделала))) Какие простые упражнения и как чувствуются заржавевшие мышцы, а ваше объяснение выше всяких похвал! Спасибо за умную работу с нами❤👍💪
Канал несомненно полезный и нужный, но Марина не доктор (нет медицинского образования) , а специалист по движению (спортфак, педагогическое). По знаниям переплюнет многих врачей и за это ей огромный респект!
Марина не лучший доктор! Она просто не Доктор. А она человек,который помогает тому, кому это нужно! И это дорогого стоит, чтобы даже слушать её! Спасибо за всё!!!
Спасибо огромное за упражнения!❤Мне скоро 60 лет, и у меня возникли именно эти проблемы с позвоночником: и лордоз был, и кифоз появился, с болями в спине. Дай Бог здоровья тебе, Мариночка!❤ Буду делать их обязательно.❤❤❤❤🎉🎉🎉
@@V123.Никодим говорит Ему: как может человек родиться, будучи стар? неужели может он в другой раз войти в утробу матери своей и родиться? (Иоанна 3:4)
Исходить из ощущения своего тела. Десять лет назад в мои 30 лет я испытывала дикие боли в спине и начала интуитивно растягиваться. Ложилась на спину и закидывала ноги к голове. Делала так постоянно после работы и забыла о боли. А потом случился ковид и поясница сказала привет. Несколько лет восстанавливаю, но всё ещё ощущаю поясницу
Марина, добрый день! Спасибо большое за подробное объяснение как можно, а как нельзя. Только очень мало было показано упражнений. Может вам снять отдельное видео с упражнениями для шеи и поясницы. Думаю это будет интересно многими вашим подписчикам. Доброго дня 😊
Добрый день, Марина. Спасибо за полезную информацию и упражнения. Хотел спросить почему у вас на заставке показаны как бы вредные упражнения, но про которые вы ничего не сказали в самом видео. В чём их вредность?
В том, что статическае растяжка вредна, как например голова набок и держишь. Марина говорила об этом. Что мышца должна работать, сжиматься и разжиматься, а просто её тянуть вредно.
Здравствуйте! Спасибо за бодрое воскресеное утро! Как всегда всё доходчиво и интересно! Я каждое утро делаю упражнения для хорошего настроения и начала дня. Но сейчас я понимаю, что нужно многое менять😊, так как мои знания устарели😮.. Пожалуйста, если возможно, запишите видео для таких, кто любит проснуться с небольшой 10-минутной зарядкой, где будут основные управления, направленные на формирование хорошей осанки, крепких мышц и душевного равновесия❤
Благодарю, замечательные упражнения, понятно объяснено почему именно так выполнять, а то я просто запуталась что же делать с оболью в спине особенно в пояснице т к огромное количество различных рекомендаций и часто противоположных
Марина, очень буду рада видео вашему про то, как выпрямлять колени. Много есть упражнений, типо поднятие ног леда вверх, а колени не разгибаются у меня, хотя должны. Какие упражнения делать и что им мешает? Работа сидячая? Фитнес и прогулки есть, а коленки расстраивают( спасибо вам ща ваш канал ❤❤❤
Огромное спасибо за физграмотнотсть и пражнения. Как важно понимать, что происходит с телом в процессе упражнений, потому как внешне неубедительные упражнения оказываются эффективны
@@таисафинская-п9е Да именно надо понимать суть. Слова и нужны. А тупо упражнение будешь повторять без понимания сути - будешь не так делать. Во вред только.
Я увидел только упражнения для поясницы и грудного отдела позвоночника. Хотя были слова про шею, но само упражнение было на грудной отдел. Для шейного отдела в другом ролике и они намного сложнее.
Суть можно понять с одного просмотр, а к просотру самих упражнениям стоит иногда возвращаться для корректировки и не обязательно смотреть снова весь ролик ☝️а@@АнтонВладимиров-к9е
Спасибо, Марина, за очень полезное видео🙌 Галочка на каждом пункте "как делать не надо"☺️Действительно, думаешь, что помогаешь себе, а позвоночник при этом вопит : за что мне это!. Ещё раз спасибо за ценный урок.
Спасибо за упражнения. Когда-то у меня был сложный перелом руки. После снятия гипса, я начала делать упражнения для разработки руки. Интуитивно. Потом нашла комплекс в интернете и увидела, что из 10 предложенных , я сама делала 9. Просто прислушалась к себе.
Спасибо огромное за ваши невероятно полезные знания . Мариночка, хотела узнать ваше мнение по гимнастике доя шеи от доктора Шишонина. Мне порекомендовали, но слышу на этот счет разные мнения. Не хочу себе навредить. Благодарю.
Их не поймёшь Одни одно, другие совсем противоположное говорят. Делала эти упражнения шишонина одно время , хорошо помогали . Сначала было тяжело, но потом уже нормально со временем.
Спасибо большое Марина, раньше в молодости мой муж мог много раз подтягиваться на турнике и вот нам за 50 лет идём гуляем увидели турник мой муж решил подтянуться но не тут то было решил повисеть в низ головой на утро не смог встать на работу пришлось взять больничный. Позвали массажиста домой и после массажа ему стало лучше. На тот момент мы то и не поняли что случилось послушала ваше видео стало понятно. Благодарю за подробную информацию
На костях кальциевые образования (наросты) со временем образуются и со временем привычное некогда движение приносит зажим нерва этими наростами, как я это понимаю (я не врач, просто смотрю ролики по теме на Ютубе). Если движения (спорт) не забрасывать, то до такого не доходит. Помню ролик видел, там человек через боль делал какое то упражнение (жим гири вроде) и со временем он так стёр эти наросты и боль ушла.
Согласна, Марина, с утверждением: "С возрастом мы начинаем чувствовать своё тело «крупными кусками»" И правда, работа с глубокими мышцами расслабляет надолго. Гораздо на более продолжительное время, чем любые растяжки.
@@lilimeri3384а как быть, если я не слышу себя? Вот просто кругло лежу и сплю, иногда вообще не чувствую, что я повернулась в ту или другую сторону, а то и на спине
Спасибо за очередную порцию пользы) Очень люблю теорию, с практикой, конечно. "Позвонок за позвонком" - для меня высший пилотаж😅. Не представляю, как это можно почувствовать)
Здравствуйте,Марина!Посмотрела одно видео и там совет-массировать триггерные точки на грудине от мечевидного отростка и до ключиц,что эти триггеры могут провоцировать боли между лопатками!Нашла много болезненных точек,массировала аккуратно,правильное ли это действие?Боль между лопатками мучает после ковида..
Добрий день, Марина! Дуже дякую за відіо,усе життя робила не вірно зарядку, після одного разу одразу почула полегшення,у мене шийний остеохондроз, які є вправи, дякую ❤️?
Марина, доброго времени суток, помогите, пожалуйста, найти упражнения для расслабления лопаток, работаю в пекарне, под конец рабочего дня, крылья практически немеют, за ранее, спасибо
Присоединяюсь к Вашей просьбе. Я на пекарне в Канаде проработала 20 лет. Два года на пенсии. Спина сутулая, скованная. Как панцирь у черепахи. Год занимаюсь физкультурой. Прогресс есть, но спину ровно держать не могу, и боль в лопатках.
Благодарю Вас Марина за важную информацию! Я уже не дождусь когда можно будет начать делать физ. упражнения после операции на позвоночнике. Прослушала многих врачей на эту тему, некоторые говорят, что после 6-8 недель можно начинать, некоторые советуют ещё позже, вообщем буду смотреть по обстановке, но, честно, боюсь не навредить........
2 месяца назад, начала делать упражнения для"косточек"на ногах. Через 2 недели, начала меняться походка. Уверена, что и эти упражнения помогут. Спасибо вам ,большое, за ваш труд.
Благодарю❤🙏 Внедрю в свою жизнь и близких. Все перечисленные ошибки ранее перепробовала на себе 😅😅 Только на кобре и турнике точно почувствовала и осознала, что не надо так делать. А как помочь себе порой не знала... Бережёте Вы нас))🙏
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
И обязательно поделитесь этим видео со всеми кто вам дорог 🤍
Марина, разблокируйте, меня, пож, в Тележке!
Объясняла подписчику, как в ЮТ найти ваши прямые эфиры и потом - упс, забанена. Стала анализировать, вывод один: автобот стоит и,видимо, блокирует за заглавные буквы,а я как раз для выделения слово ТРАНСЛЯЦИИ большими написала. Другой причины не нахожу. Помогла, называется(
В тележке я Dia Mia.
а эти упражнения не опасны? при выполнении этих упражнений у ведущей цвет лица в первом случае, а во втором цвет ног... так должно быть?
Сделайте пожалуйста комплекс упражнений от грудного кифоза.
@@АндрейРябов-г5ф я, к примеру, люблю теорию, что и почему, если Вам не нравится - под каждым видео есть тайм-коды, переходите сразу к упражнениям, в чём проблема?
После и перед тире/дефисом надо ставить пробел, иначе получается зачеркнутый текст (если вдруг Вы не спецом зачеркнули)
Марина, умница!
Спасибо, что уберегли меня от вредных упражнений.
А можно ли выполнять повороты головы влево, вправо?
Добрый день Марина, очень нравится полный разбор всех упражнений, ни просто делай так и так, а именно почему так нельзя, что может произойти и почему так, слушаю всегда с огромным вниманием и удовольствием.Ваш канал приносит много знаний нашего тела, для меня Вы лучшая, без спешки , спокойная и достойная подача, прошу об одном, не меняйте формат, если кому нужно просто могут перемотать и делать механически упражнения , думаю многим интересно такая глубокая подача.Благодарю Вас и всегда жду новых видео.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪
Ой, Марина, как сложно что.то, куда то закидывать.. Хотелось бы.СПАСИБО. ....
Она ни шарит в этом совсем ))) нахватается в UA-cam верхушек и вчехляет вам туфту , а вы и уши развесили 🤯
@@LeonardoYT1 Ох, Леонардо Недовинчен ! Вам бы так шарить, как она. Может вы не слышали "Мастер своего дела" - это и есть она , супер Марина !!!
@@LeonardoYT1 Ты в чем шаришь и кому вчехляешь???? Тебе с этой девушкой и близко не стоять даже...Мерзо'та низкая
Марина, спасибо! Первое упражнение я начала делать с Вами полгода назад, после жуткого срыва. И оно меня спасло! Моя поясница мне благодарна, а я -вам!!!
Просто и посмотреть и просто сделать, так и сделала))) Какие простые упражнения и как чувствуются заржавевшие мышцы, а ваше объяснение выше всяких похвал! Спасибо за умную работу с нами❤👍💪
Лучший канал для домашних тренировок! Спасибо за Вашу работу, Марина! ❤
Ерунда
Марина, благодарю!!!
Ваше умение донести важную информацию это дар божий!!!
Вы для меня супер тренер, супер человек с большим сердцем!!!
👍👍👍
, очень рада что вы с нами 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪
Зашкаливаешь с компонентами. Попроще будь
Комментарий в поддержку любимого канала самого лучшего доктора. Спасибо большое, Марина ❤
Канал несомненно полезный и нужный, но Марина не доктор (нет медицинского образования) , а специалист по движению (спортфак, педагогическое). По знаниям переплюнет многих врачей и за это ей огромный респект!
@@yuliadubinina3048 с моей больной спиной мне ни один доктор не помог, поэтому Марина для меня самый полезный доктор.
Всем мира и добра ❤️🥀🕊️
Да, конечно, только в поддержку Марине!!!👍👍❤️
Марина не лучший доктор! Она просто не Доктор. А она человек,который помогает тому, кому это нужно! И это дорогого стоит, чтобы даже слушать её! Спасибо за всё!!!
@@yuliadubinina3048не по знаниям, а по владению языком.
Благодарю, Марина, за доброту и человеческие чувства к нам, не совсем здоровым людям, но желающим быть ими❤❤❤❤❤!
🤗🌸
😮
Спасибо огромное за упражнения!❤Мне скоро 60 лет, и у меня возникли именно эти проблемы с позвоночником: и лордоз был, и кифоз появился, с болями в спине. Дай Бог здоровья тебе, Мариночка!❤ Буду делать их обязательно.❤❤❤❤🎉🎉🎉
Я тот, кто всё делал неправильно, благодарю за науку! Лет на 20 бы раньше узнать это, но тогда учили по другому.
@@V123. Это вы о себе написали. Мир вам!
@@V123.Никодим говорит Ему: как может человек родиться, будучи стар? неужели может он в другой раз войти в утробу матери своей и родиться? (Иоанна 3:4)
Мудрість-дар святого Духа,народження від Бога.
Добрый день Марина ! Благодарю за полезные советы ! Доброго вам здоровья !🙂
Вы уверены, что лет через двадцать тоже не скажут, что это все неправильно?
Благодарю, классно, хочется повторить за вами(особенно на кровати 😄
Кого слушать?Одни тянут,другие говорят,не в коем случае,как же вы все утомили
Исходить из ощущения своего тела. Десять лет назад в мои 30 лет я испытывала дикие боли в спине и начала интуитивно растягиваться. Ложилась на спину и закидывала ноги к голове. Делала так постоянно после работы и забыла о боли. А потом случился ковид и поясница сказала привет. Несколько лет восстанавливаю, но всё ещё ощущаю поясницу
Истина по серкдине
Слушать и следовать советам Марины. Включите голову, и у вас не останется вопросов.
😂так иди мимо и не слушай.... Кто заставляет-то😂
Это элементарно проверить. Потянитесь и сразу почувствуете облегчение (если есть проблемы со спиной).
Марина, очень подробно, понятно, убедительно и профессионально. Восхищаюсь Вами. Огромное спасибо !!!
🤗🌸
Вы такая здоровая и красивая. Первое упражнение просто посмотреть на тренера. Появляется желание быть таким же здоровым. Вы сильная. Спасибо!
Она молодая!😂❤🎉
Все упр., которые М. отрицает делаю, результат хороший , просто надо делать все медленно и плавно.
Огромная благодарность за ваши видео !!!
Марина, как всегда невероятно полезное видео 🎉 Спасибо вам огромное ❤❤❤❤❤
🤗🌸
Спасибо большое, вы лучшая❤❤❤😊
❤
Великолепные упражнения,возьму на заметку!❤
Спасибо вам большое Марина за вашу работу ,за то что делитесь своими знаниями с нами .❤
🌸🤗 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🌷
Марина, большое спасибо, очень информативно и доходчиво! Про вред растяжки на турнике впервые от вас узнал
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Не знала ничего об этом! Спасибо большое! А как растянуть среднюю часть позвоночника? Можно ещё одно упражнение.
Спасибо, Марина! Всё просто замечательно, не сложно и полезно.
🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪
Мариночка!Добр.утро!Ви.Как.всегда!На.позитиве!У.меня.Иногда.боли.впояснице.Отработи!На Измен.погоди!Делаю.утрен.гимн.Хожу.пешком.бистрим.шагом!Может.Снизить.Темп?
Марина, добрый день! Спасибо большое за подробное объяснение как можно, а как нельзя. Только очень мало было показано упражнений. Может вам снять отдельное видео с упражнениями для шеи и поясницы. Думаю это будет интересно многими вашим подписчикам. Доброго дня 😊
🤗🌷
Марина, огромное спасибо за то, что так грамотно всё объясняете. Я чувствую,что когда выполняю упражнения осознанно, они приносят больше пользы.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸
Присоединяюсь ко всем благодарностьям. Удивляюсь Вашему умению предельно доступно объяснять. Всё чётко, грамотно. Вы - лучшая! 🥰👍👍
🤗🌸
Спасибо что вы есть и делитесь с нами своими знаниями
🤗🌷
Спасибо!Всегда очень полезно и доступно,даже для полных "чайников"❤❤❤
🤗🌷 рада, что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Всё супер, хотелось бы комплекс упражнений на шею и поясницу
🤗💪
Спасибо! Очень грамотные рекомендации.
❤
Добрый день, Марина. Спасибо за полезную информацию и упражнения. Хотел спросить почему у вас на заставке показаны как бы вредные упражнения, но про которые вы ничего не сказали в самом видео. В чём их вредность?
В том, что статическае растяжка вредна, как например голова набок и держишь. Марина говорила об этом. Что мышца должна работать, сжиматься и разжиматься, а просто её тянуть вредно.
Здравствуйте!
Спасибо за бодрое воскресеное утро!
Как всегда всё доходчиво и интересно!
Я каждое утро делаю упражнения для хорошего настроения и начала дня. Но сейчас я понимаю, что нужно многое менять😊, так как мои знания устарели😮..
Пожалуйста, если возможно, запишите видео для таких, кто любит проснуться с небольшой 10-минутной зарядкой, где будут основные управления, направленные на формирование хорошей осанки, крепких мышц и душевного равновесия❤
Очень рада что вы с нами 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷
Благодарю, замечательные упражнения, понятно объяснено почему именно так выполнять, а то я просто запуталась что же делать с оболью в спине особенно в пояснице т к огромное количество различных рекомендаций и часто противоположных
А Вы Марину слушайте и делайте с ней упражнения, точно будет лучше😊, по своему опыту и опыту родных говорю
@@ЕвгенияСкип спасибо
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸
Спасибо большое, Марина! Ты большой молодечик!
Так держать!
🤗🌷
Нет предела моей благодарности за ваши уроки!
🤗🌸
Даа... интересные размышления... А одно из упражнений знакомо... оно раньше показывалось... на поясницу...
Как всегда доступно и понятно, спасибо за Ваш труд, Марина ❤
🤗🌷 занимайтесь с удовольствием 💪
Спасибо огромное! Я так мучаюсь с моей шеей
вы человек, любящий людей. Спасибо🥰
🤗🌷
Марина, Вы просто сууууупер! Сразу ставлю лайк всем видосам)) Вы несете мега пользу миру! Добра вам и процветания😊
🤗🌸
Марина, очень буду рада видео вашему про то, как выпрямлять колени. Много есть упражнений, типо поднятие ног леда вверх, а колени не разгибаются у меня, хотя должны. Какие упражнения делать и что им мешает? Работа сидячая? Фитнес и прогулки есть, а коленки расстраивают( спасибо вам ща ваш канал ❤❤❤
Какая культурная, умнейшая, образованная и трудолюбивая Марина! Настоящий специалист!
🤗🌸
Да, всё очень логично и понятно. Марина, спасибо Вам!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Огромное спасибо за физграмотнотсть и пражнения. Как важно понимать, что происходит с телом в процессе упражнений, потому как внешне неубедительные упражнения оказываются эффективны
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Сами упражнения (одно для поясницы и одно для шеи) начинаются с 15:00 👍
Спасибо. Столько слов
@@vesna-2023 А мне ценно слушать что происходит с мышцами, вот.
Я подписана на канал из-за подробных пояснений.
@@таисафинская-п9е Да именно надо понимать суть. Слова и нужны.
А тупо упражнение будешь повторять без понимания сути - будешь не так делать. Во вред только.
Я увидел только упражнения для поясницы и грудного отдела позвоночника. Хотя были слова про шею, но само упражнение было на грудной отдел. Для шейного отдела в другом ролике и они намного сложнее.
Суть можно понять с одного просмотр, а к просотру самих упражнениям стоит иногда возвращаться для корректировки и не обязательно смотреть снова весь ролик ☝️а@@АнтонВладимиров-к9е
Супер! Марина- умничка! ❤❤ большое спасибо за объяснения 🎉🎉, с удовольствием буду применять!
Люди не сами придумывают растяжки, а по совету многих врачей в сети. Некоторые опытные даже лечат боли с помощью растяжек. Кому же верить??? 9:22
🤗🌸
Спасибо вам Марина за вашу работу😉дай вам бог здоровья счастья радости семейного благополучия
🤗🌷
Так я избавилась от ощущения монолита в пояснице и болей, благодарю🙏😊
🤗🌸
Огромное спасибо , Марина, за объяснения , что очень важно при выполнении этих упражнений !!!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Замечательно! Спасибо, дорогая Мариночка❤
🤗🌷
Спасибо, Марина, за очень полезное видео🙌 Галочка на каждом пункте "как делать не надо"☺️Действительно, думаешь, что помогаешь себе, а позвоночник при этом вопит : за что мне это!. Ещё раз спасибо за ценный урок.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо за упражнения. Когда-то у меня был сложный перелом руки. После снятия гипса, я начала делать упражнения для разработки руки. Интуитивно. Потом нашла комплекс в интернете и увидела, что из 10 предложенных , я сама делала 9. Просто прислушалась к себе.
Вы молодец 💪🌷
Скиньте ссылку для восстановления после перелома. Спасибо
@@ЕленаЛалетина-п3н это было 14 лет назад.
Я полюбила себя благодаря вам , дорогая Марина ! Когда мы не чувствуем боли , мы начинаем себя любить.❤❤❤
🤗🌷
Спасибо огромное за ваши невероятно полезные знания .
Мариночка, хотела узнать ваше мнение по гимнастике доя шеи от доктора Шишонина. Мне порекомендовали, но слышу на этот счет разные мнения. Не хочу себе навредить.
Благодарю.
Их не поймёшь
Одни одно, другие совсем противоположное говорят.
Делала эти упражнения шишонина одно время , хорошо помогали .
Сначала было тяжело, но потом уже нормально со временем.
Ну и немешала теплого с мягким.. Но для куриной аудитории покатит. Сердечки, лайки, мариночкаумничка, рукалицо..
Огромная благодарность за Ваш труд.Полезные и простые упражнения,с объяснением .
Это работает,только не надо лениться.❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷
Спасибо большое Марина, раньше в молодости мой муж мог много раз подтягиваться на турнике и вот нам за 50 лет идём гуляем увидели турник мой муж решил подтянуться но не тут то было решил повисеть в низ головой на утро не смог встать на работу пришлось взять больничный. Позвали массажиста домой и после массажа ему стало лучше. На тот момент мы то и не поняли что случилось послушала ваше видео стало понятно. Благодарю за подробную информацию
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸
На костях кальциевые образования (наросты) со временем образуются и со временем привычное некогда движение приносит зажим нерва этими наростами, как я это понимаю (я не врач, просто смотрю ролики по теме на Ютубе). Если движения (спорт) не забрасывать, то до такого не доходит. Помню ролик видел, там человек через боль делал какое то упражнение (жим гири вроде) и со временем он так стёр эти наросты и боль ушла.
@nataliaschukow5322 муж был выпимши ?
@@маркмерк по себе определили только в таком состоянии на турник ходите?
Добрый день Марина,очень рада увидеть такие наставления в упражнениях к сожалению от врачей и массажистов не услышишь.дай Бог тебе здоровья
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Марина, спасибо за просвещение и обстоятельный подход к делу!😊
🤗🌸
Согласна, Марина, с утверждением: "С возрастом мы начинаем чувствовать своё тело «крупными кусками»"
И правда, работа с глубокими мышцами расслабляет надолго. Гораздо на более продолжительное время, чем любые растяжки.
Снимите, пожалуйста, как правильно спать, какие позы ок. В последнее время кажется, что мои позы только хуже делают шее и позвоночнику
Организм сам знает как ему спать, в каком положении тело может максимально расслабиться и восстановиться, надо слушать себя и выстраивать баланс тела.
@@lilimeri3384 Нее, организм может стремиться к неправильному, если ему так легче. А так и не надо
@@lilimeri3384а как быть, если я не слышу себя? Вот просто кругло лежу и сплю, иногда вообще не чувствую, что я повернулась в ту или другую сторону, а то и на спине
Марина, спасибо большое за информацию! Я не понимала почему болит спина после занятий на групповой тренировке...Сейчас мне стали понятны мои ошибки!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 💪🌷🤗
Спасибо за очередную порцию пользы) Очень люблю теорию, с практикой, конечно. "Позвонок за позвонком" - для меня высший пилотаж😅. Не представляю, как это можно почувствовать)
🤗🌷
Марина! Мне ваши упражнения всегда помогают от боли, особенно на поясницу! Несколько лет уже делаю, правда только когда болит)
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Спасибо большое за очень полезное видео. ❤Марина, Вам здоровья, счастья и всех благ. ❤
🤗🌷
Супер упражнение! Делала вместе с Вами, сидя на работе- как мне это помогло!!! 🫱🏻🫲🏼 Огромная Вам благодарность!!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
❤❤❤❤🔥🔥🔥🔥🔥🫶🫶🫶Спасибо большое! 🙏Очень полезно и практично 🙏💗
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Дай Бог Вам счастья, Марина! Низкий поклон Вам за Ваш труд!
Благодарю!
Спасибо! Всё по делу, многое поняла, наконец-то!
🤗🌸
Марина огромное спасибо за то что вы делаете. Вы так прекрасно выглядите фигура просто великолепная ❤ Простите за нескромный вопрос а сколько вам лет?
Мариночка, видео точно полезное, посмотрел понравилось.
🤗🌸
Спасибо.отличные упражнения👍💐
🤗🌷
Благодарю вас, что делитесь своим професссионализмом. Очень полезное видео.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Смотрю маринины видео и следую рекомендациям уже неделю. И о чудо - голова не болит! Низкий поклон с ровной спиной)
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Благодарю вас за полезную информацию и практическую её часть!
🤗🌸
Марина, добрый день, благодарю за видео, ❤
🤗🌸
Какие интересные и приятные упражнения,благодарю вас...Марина,а что скажете о Бубновском?
Кошмар 😂
Здравствуйте,Марина!Посмотрела одно видео и там совет-массировать триггерные точки на грудине от мечевидного отростка и до ключиц,что эти триггеры могут провоцировать боли между лопатками!Нашла много болезненных точек,массировала аккуратно,правильное ли это действие?Боль между лопатками мучает после ковида..
Большое спасибо! Очень помогают ваши видео с четкими объяснениями.
🤗🌷
Мариночка, пташечка наша, самый лучший пример для подражания.
Марія--нова Єва, не пташечка,а особистість, Дитина Божа
Очень грамотная речь!
Спасибо за подробное разъяснение.
🤗🌸
Марина, спасибо огромное за такую тему 😍
🤗🌷
Добрий день, Марина! Дуже дякую за відіо,усе життя робила не вірно зарядку, після одного разу одразу почула полегшення,у мене шийний остеохондроз, які є вправи, дякую ❤️?
Спасибо за Ваш труд
🤗🌸
Марина , спасибо большое за подробную , нужную информацию 🙏🙌
Вот прямо сегодня после работы закрепляю выполнением упражнений ❤️👍
🤗🌸
Спасибо, Мариночка! ❤ Разгром стереотипов!!! 🔥🔥🔥
🤗🌷
Здравствуйте Марина. Благодарю за ценную информацию. Хотелось бы узнать ваше мнение о комплексе упражнений Кацудзо Ниши, пожалуйста. ❤❤❤🌹
Марина, доброго времени суток, помогите, пожалуйста, найти упражнения для расслабления лопаток, работаю в пекарне, под конец рабочего дня, крылья практически немеют, за ранее, спасибо
Присоединяюсь к Вашей просьбе.
Я на пекарне в Канаде проработала 20 лет.
Два года на пенсии.
Спина сутулая, скованная. Как панцирь у черепахи.
Год занимаюсь физкультурой. Прогресс есть, но спину ровно держать не могу, и боль в лопатках.
Благодарю Вас Марина за важную информацию! Я уже не дождусь когда можно будет начать делать физ. упражнения после операции на позвоночнике. Прослушала многих врачей на эту тему, некоторые говорят, что после 6-8 недель можно начинать, некоторые советуют ещё позже, вообщем буду смотреть по обстановке, но, честно, боюсь не навредить........
2 месяца назад, начала делать упражнения для"косточек"на ногах. Через 2 недели, начала меняться походка. Уверена, что и эти упражнения помогут. Спасибо вам ,большое, за ваш труд.
🤗🌷
Мариночка, спасибо за объяснения. Очень полезный разбор ❤
🤗🌸 очень рада что видео оказалось для вас полезным 💪
Благодарю вас Марина!👍
🤗🌸
Марина спасибо!, прекрасно выглядите!!!
Благодарю!
Спасибо огромное мне так это нужно, боль по утрам невыносимая. 🙏❤️
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо, Мариночка!
🤗🌷
Спасибо. Очень понравилось видео. Успехов в будущем... Тренеровках и в жизни
Благодарю❤
Спасибо!
🤗
Здравствуйте, я поняла, какие упражнения Не делать с шеей, а какие делать, чтобы расслабить шею?!)
Очень ценное видео! Благодарю!
🤗🌸
Благодарю❤🙏 Внедрю в свою жизнь и близких.
Все перечисленные ошибки ранее перепробовала на себе 😅😅 Только на кобре и турнике точно почувствовала и осознала, что не надо так делать. А как помочь себе порой не знала...
Бережёте Вы нас))🙏
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷