Хочу похвалить ас за хорошо снятые видео, тембр голоса, приемлемая скорость, дикция, в кадре нет лишнего шума, спокойное оформление зала и главное, простые, но эффективные упражнения! Успехов каналу!❤
Спасибо большое за упражнение, сразу стало легче! У меня уже стало проблемой расслабить шею, плечи, верх спины из-за сидячей работы. Я не знала что делать, так как разные упражнения, которые я выполняла, не давали такого эффекта. Пожалуйста, сделайте комплекс полноценный для людей, кто вынужден проводить весь рабочий день за компьютерном!!!
Марина! Какая же вы умница! В интернете равных вам нет! Восхищаюсь вашими знаниями анатомии и физиологии человека! Все учитываете в своих упражнениях! Благодарю вас бесконечно! ❤❤❤
Повторила много раз. Шея вытянулась в результате, плечи реально опустились. Повторила с гантельками. Теперь и во время ходьбы руки так двигаются. Спасибо огромное, просто и результативно!!!!
Для меня это находка, так как многие другие упражнения мне недоступны, трудновыполнимы сидя в инвалидной коляске. Спасибо вам за ваш профессионализм, подробное объяснение физиологии движения. Порой руки опускаются от сознания, что, если не можешь делать 10000 шагов в день, то все остальные попытки вести здоровый образ жизни не имеют смысла. Вот такие упражнения как маленькие шажки вперёд очень важны 💖🌷🌷🌷
Я не просто подписана на ваш канал, повторяю каждое упражнение. БЛАГОДАРЮ ‼️❤️ Друзья, ставим лайки 👍👍 Такие видео разборы должны увидеть как можно больше людей. Наше здоровье в наших руках 💖💖
Ещё чуток и нас 1000 000?!!!))) ❤❤❤ Проявляем активность, не только физическую, делимся ... Большое дело вы делаете дорогая Мариночка и вся ваша команда! Благодарим за ваш труд!!!😊❤
Марина, как же я обожаю ваши медленные упражнения!!! Признаюсь, раньше относилась скептически. И только ваша грамотная и доступная подача заставила мой мозг чувствовать свое тело. Спасибо Вам огромное 💗💗💗
Только я не совсем поняла с шагом .у меня проблема с поясничным отделом .если я делаю махи руками то ногу отставляю вперед на протяжении всего упражнения?
@@MarinaKostrova У меня после травмы одно плечо не поднимается. Если рукой не двигать, то оно просто блокируется. Увидела ваше видео, грамотный подход, это просто спасение. Большое вам спасибо!
Торк! Торк! Торк!!! Только пришел с работы, сделал "старую" зарядку, которую Марина в начале видео показала как делать не надо. Как обычно и как Марина и сказала, стало полегче, но полноценного ощущения восстановления и расслабления не было. Сделал махи как Марина показала в этом видео - плечи как будто распахнулись!!! Очередное МЕГАСПАСИБО!!!, Марина, за открытие нам физической культуры!!!
При вязании устают плечи. Отложила спицы и проделала вместе с Мариной этот комплекс. Спине и плечам стало тепло и комфортно. Раньше я пыталась снять напряжение именно так, как Марина показала вначале, то есть неправильно. Спасибо за то, что даете такое подробное пояснение. Очень важно понимать, как работает тело, и грамотно им пользоваться.
У меня такая же проблемма.Хорошо вяжу,есть заказы,но это сидячая работа.Руки еще ничего,а вот тазобедренный и спина плохо.Стараюсь разминаться,делаю упражнения Марины,но хотелось бы лучше.
@@fylhtqcdtxbycrbq8177 для меня эффективны и принесли результаты упражнения и советы Евдокименко, Чайковской, Бубновского, Шишонина, и Длина. Считаю, что у Марины не менее интересные и полезные уроки:))
Поделюсь - сегодня зарядку делали вместе с мужчиной 92-х лет. В прошлом занимался теннисом. И это ему помогает поддерживать себя в форме. Делал все упражнения с удовольствием,он ещё тот юморист. (итальянец,я переводила). И сказал передать вам огромный комплимент за физическую форму и за заботу.
Для меня именно такой комплекс упражнений нужен😭❤️потому что у меня когда я играла на флейте до этого момента, у меня зажималось вверху в плечах. Мне нужны были упражнения, чтоб их можно было делать много раз в день. Вот только вы говорили, что больше одного раза нельзя в день заниматься, потому что мозг запутается, и что нельзя делать упражнения, если что-то болит, а мне все равно нужно было что-то сделать. И вот здесь я точно поняла, что эти упражнения можно делать несколько раз в день, что можно делать если болят плечи. И я благодарна за это❤ я нашла то, что мне нужно, чтобы помочь себе играть
Осмотрела и тут же сделала вместе с вами. Простые, понятные упражнения, а плечам, шее и лопаткам стало легко. Да, всегда, когда ходила заниматься в спортивный зал, тренеры показывали те вредные упражнения, которые вы показали в самом начале. После них, что нибудь, да тянуло. А после ваших хорошо!!! Спасибо большое ❤
Благодарю за нужные простые,но эффективные движения ( упражнения)❤ Как всегда понятно, доступно 😊Главное не лениться, делала вместе с вами- эффект есть!!!
Да да, это моя тема, благодарю Вас, 67 лет, проблема в плечевом суставе, чувствую тревогу, было всё хорошо и вдруг случилось, буду работать, спасибо за умную информацию!!!
Марина доброе утро вам❤❤❤ Я вчера вечером сделала эту гимнастику. И буквально сразу почувствовала облегчение. Шея стала свободно поворачиваться влево и вправо!!!) Сегодня утром повторила гимнастику. Хочу от чистого сердца сказать:"Вы лучшая" из всех с кем я пыталась заниматься. Мне уже даже советовали попробовать метод Гражданкиных. Но я против радикальных мер,подписана на вас несколько месяцев,но работа не позволяет заниматься комплексно,а здесь всего два упражнения,думаю дай я попробую!!!!! Теперь я ставлю цель заниматься комплексно с вами!!! Кто ещё не решился и имеет такую возможность, очень советую Марину. Спасибо вам,огромное. Хочу добавить с поворотом шеи у меня проблемы уже несколько лет. Даже когда я ходила в спортзал,проблема оставалась.
Марина огромное Вам спасибо за ваш труд. Несколько дней ныло справа в районе плеча .А вчера после домашних дел так вообще разболелось,Кок будто гвоздь вбили туда.И да вращения и массаж не давали облегчения.Уже поздно ,спать легла,решила посмотреть что у Вас есть на эту проблему.Сидя в кровати(так спать хотела😂),сделала первые 2 упражнения.И, вуаля, почти сразу отпустило.Утром встала а боли как не бывало..
Мариночка,какая вы у нас умница,так все подробно,по доброму вы нас учите двигаться. ЭТО ТАЛАНТ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ.Никогда не навязывает,вы так обьясняете,что хочется все бросить и делать с вами все что показываете. И это комфортно.Вы наша ЛЮБИМКА❤❤❤
Замечательно, сразу ощутила все мышцы и горбик заработал. Просто повторила за вами и теперь сижу с длиииной шеей! Как жираф! Мне кажется ещё важно обговаривать вначале правильную стойку с поджатыми ягодицими и животом. Иначе идёт нагрузка на поясницу. Огромное СПАСИБО!
Спасибо Вам огромное, второй день делаю эти упражнения, шея стала свободнее, голова 3:59 поворачивается, а то не знала, что такое , ни одна мазь не помогала!!!!❤❤❤❤❤
Марина, спасибо огромное за ценнейшую информацию и, самое главное, за подачу - как правило, без таких подробных обьяснений я не могу запомнить или вспомнить, спустя впемя, упражнения. А вот, когда понимаешь для чего делаешь, то и вспоминается как! Спасибо!!!! ❤❤❤
У меня после нескольких круговых вращениях плечами как раз возникают легкие болевые ощущения между шеей и лопаткой. Но я не сдавалась и делала их на каждой разминке))) Спасибо за подробное объяснение - буду менять подход. Ощущения после выполнения волшебные. И для меня важно понимать все нюансы.
Бесконечно благодарна вам, Мариночка, вы просто моя спасительница! Три дня болели мышцы шеи и плеч(( Сделала ваши нехитрые упражнения и стало полегче, мышцы расслабились, боль уменьшилась, и даже в голове просветлело...😊)) Подписалась сразу, с намерением освоить и другие упражнения! Успехов вам, в том числеи в продвижении канала!❤❤❤
Спасибо вам, Марина! Я не любитель зарядки , но ваш метод меня вдохновил. Я часто за собой замечаю, что сижу подняв плечи и напрягаюсь. Опускаю, а через какое-то время опять напряг. И в конце концов плечи и шея как каменные. Голова начинает болеть. Ещё раз спасибо. Подписка и лайк! Попробую ваш совет применить .
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
И обязательно поделитесь своими ощущениями после ЭТИХ упражнений 👇
Все гениальное просто.Дома делаю несколько раз,чтобы запомнить. Вам и вашей команде огромное спасибо!
Очень нудно ,сто раз одно и тоже!
Спасибо большое, Маринрчка❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏
Сколько можно рассказывать , давай покажи как правильно делать.
1ййрг@@Galina-p6f
Вышло видео про плечи наконец-то!!!!!😃 Ставьте лайки, ребята!!!! Чтоб ещё выходили ❤❤❤
❤
Первый раз вижу такое мудрое упражнение❤благодарю❤❤❤❤❤❤❤благодарю❤❤❤❤❤❤❤благодарю❤❤❤❤❤❤❤
Марина, прими искреннюю благодарность за обоснование, причём высоко профессиональное, практики расслабления
Ребятам это ненадо!!°
❤😊❤
Хочу похвалить ас за хорошо снятые видео, тембр голоса, приемлемая скорость, дикция, в кадре нет лишнего шума, спокойное оформление зала и главное, простые, но эффективные упражнения! Успехов каналу!❤
🤗🌸
Еще- бы волосы подобрала,
@@СВЕТЛАНАЛУНЕВА-ф9ы, а еще было бы лучше избавиться от подобных комментаторов-невежд☝️
@@СВЕТЛАНАЛУНЕВА-ф9ыПластическую операцию не надо сделать?
@@СВЕТЛАНАЛУНЕВА-ф9ы то что у тренера хвостик, вам мало?! Из разряда тех людей что лишь бы придраться, вы не на то внимание обращаете
Спасибо большое за упражнение, сразу стало легче! У меня уже стало проблемой расслабить шею, плечи, верх спины из-за сидячей работы. Я не знала что делать, так как разные упражнения, которые я выполняла, не давали такого эффекта. Пожалуйста, сделайте комплекс полноценный для людей, кто вынужден проводить весь рабочий день за компьютерном!!!
Марина! Какая же вы умница! В интернете равных вам нет! Восхищаюсь вашими знаниями анатомии и физиологии человека! Все учитываете в своих упражнениях! Благодарю вас бесконечно! ❤❤❤
🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Виктория Боровская тоже пропагандирует (в хорошем смысле) умный фитнес)
Повторила много раз. Шея вытянулась в результате, плечи реально опустились. Повторила с гантельками. Теперь и во время ходьбы руки так двигаются. Спасибо огромное, просто и результативно!!!!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Для меня это находка, так как многие другие упражнения мне недоступны, трудновыполнимы сидя в инвалидной коляске. Спасибо вам за ваш профессионализм, подробное объяснение физиологии движения. Порой руки опускаются от сознания, что, если не можешь делать 10000 шагов в день, то все остальные попытки вести здоровый образ жизни не имеют смысла. Вот такие упражнения как маленькие шажки вперёд очень важны 💖🌷🌷🌷
10 тыс шагов- маркетинговый ход японской компании, которая внедряла на рынок шагомер. Так что по этому поводу не грустите. Выздоравливайте😊
@@Irenadler-y1w Спасибо 💖
Восстанавливайтесь😊
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸 и что вы с нами 🤗🌷
@@MarinaKostrova 💖
Я не просто подписана на ваш канал, повторяю каждое упражнение. БЛАГОДАРЮ ‼️❤️
Друзья, ставим лайки 👍👍
Такие видео разборы должны увидеть как можно больше людей.
Наше здоровье в наших руках 💖💖
Рада что вы с нами 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Эх поставила бы миллион лайков, но увы, ставиться только один! ❤❤❤❤❤
Как жаль, что один пользователь может поставить только один лайк ❤
Видео очень важное! среди остальных важных видео этого полезного канала ❤
🤗🌷
Чем проще, тем эффективней. Здорово
❤
Спасибо большое!❤
Ещё чуток и нас 1000 000?!!!))) ❤❤❤ Проявляем активность, не только физическую, делимся ... Большое дело вы делаете дорогая Мариночка и вся ваша команда! Благодарим за ваш труд!!!😊❤
Очень рада что вы с нами 🤗 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪🌷
Потрясающее упражнение. Сделала один раз, вышла на улицу и вдруг почувствовала, что спина сама хочет стоять прямо. Вы - просто находка. Спасибо!❤
Рада быть полезной!
Я бы поставила все 20 тыс лайков, если бы это было возможно!!!
Благодарю, Мариночка!❤
❤
Браво!!!! ❤
Поделитесь пожалуйста упражнениями при БОЛЯХ в плече
Марина, как же я обожаю ваши медленные упражнения!!! Признаюсь, раньше относилась скептически. И только ваша грамотная и доступная подача заставила мой мозг чувствовать свое тело. Спасибо Вам огромное 💗💗💗
❤
Только я не совсем поняла с шагом .у меня проблема с поясничным отделом .если я делаю махи руками то ногу отставляю вперед на протяжении всего упражнения?
@@MarinaKostrova У меня после травмы одно плечо не поднимается. Если рукой не двигать, то оно просто блокируется. Увидела ваше видео, грамотный подход, это просто спасение. Большое вам спасибо!
Торк! Торк! Торк!!! Только пришел с работы, сделал "старую" зарядку, которую Марина в начале видео показала как делать не надо. Как обычно и как Марина и сказала, стало полегче, но полноценного ощущения восстановления и расслабления не было. Сделал махи как Марина показала в этом видео - плечи как будто распахнулись!!! Очередное МЕГАСПАСИБО!!!, Марина, за открытие нам физической культуры!!!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Марина, как ВСЕГДА помощь в самое больное, левое плечо отнимается.... НЕТ вам цены наша спаситель.
СПАСИБО вам дорогая наша девочка !
При вязании устают плечи. Отложила спицы и проделала вместе с Мариной этот комплекс. Спине и плечам стало тепло и комфортно. Раньше я пыталась снять напряжение именно так, как Марина показала вначале, то есть неправильно. Спасибо за то, что даете такое подробное пояснение. Очень важно понимать, как работает тело, и грамотно им пользоваться.
❤
Я при вязании надеваю на шею специальный надувной воротник. Шее намного легче после этого
@@ЛюдмилаЗычанова
Воротник впервые❓👍✍️📲или назад❓❗💯
У меня такая же проблемма.Хорошо вяжу,есть заказы,но это сидячая работа.Руки еще ничего,а вот тазобедренный и спина плохо.Стараюсь разминаться,делаю упражнения Марины,но хотелось бы лучше.
Это китайский воротник?Никак не найду у специалистов,как его правильно применять..@@ЛюдмилаЗычанова
Дуже дякую .Бажаю ,Вам,здоров,я,радості,тепла.❤❤❤
🤗🌷
Спасибо Марина хочется для ног такие движения для коленного сустава👍🙏
🤗🌷
@@MarinaKostrova❤
Мгновенное расслабление!🤟 Прямо на рабочем месте!❗️
Спасибо! ❤ лучший тренер интернета!💯👍
Благодарю❤
Браво! Я много докторских каналов смотрю. Скажу честно, вы вошли по качеству авторских наработок в пятерку моих лучших лечящих докторов:)) С поклоном!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
А кто еще в вашем топ-списке?
@@fylhtqcdtxbycrbq8177 для меня эффективны и принесли результаты упражнения и советы Евдокименко, Чайковской, Бубновского, Шишонина, и Длина. Считаю, что у Марины не менее интересные и полезные уроки:))
Умница! Спасибо! Без бесполезной болтовни, практическая помощь!
Просто умничка! Спасибо!❤❤❤
Поделюсь - сегодня зарядку делали вместе с мужчиной 92-х лет. В прошлом занимался теннисом. И это ему помогает поддерживать себя в форме. Делал все упражнения с удовольствием,он ещё тот юморист. (итальянец,я переводила). И сказал передать вам огромный комплимент за физическую форму и за заботу.
🤗🌷
П@@MarinaKostrova
Плечо было раздроблено,щас болит,правое ниже,гимнастика ваша очень подходит,перестало болеть,буду продолжать,большое спасибо
@@ЕленаЛуканова-ц5ссейчас
Миллион лайков. Сразу же полегчало. Включаю в ежедневньіе.
🤗🌷
Марина.большое спасибо за такие упражнения! Как раз для меня.У меня болит шея.голова.когда я мою посуду.белье глажу.Дай бог вам здоровье!❤❤❤
Спасибо ❤
У меня такая ж фигня...
Проверьте высоту стола!Очень важно!!!
@@Яна9565 я плечи поднимаю к ушам
Ещё раз убедилась,что Вы -профи! Буду применять,это, действительно,эффективно,правильно.Спасибо большое!
Спасибо ❤
Просто поддерживаю этот прекрасный канал комментом❤
🤗🌷
Соасибо, Ласточка! Очень приятно вместе с Вами выполнять упражнения. Дай Бог Вам здоровья и всех благ земных❤❤❤
Благодарю❤
Очень нужное знание!!! Всей семье в копилку, спасибо, Марина!!❤❤❤
❤
Ох, спасибо огромное, как хорошо-то стало!) Особенно благодарна за то, что всегда разъясняете смысл упражнений! Дай Вам бог здоровья! ❤
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🤗
Спасибо очень уникально... Так приятно и спина отдыхает..Здоровья тебе девочка и всем тоже подписцикам...
❤
Для меня именно такой комплекс упражнений нужен😭❤️потому что у меня когда я играла на флейте до этого момента, у меня зажималось вверху в плечах. Мне нужны были упражнения, чтоб их можно было делать много раз в день. Вот только вы говорили, что больше одного раза нельзя в день заниматься, потому что мозг запутается, и что нельзя делать упражнения, если что-то болит, а мне все равно нужно было что-то сделать. И вот здесь я точно поняла, что эти упражнения можно делать несколько раз в день, что можно делать если болят плечи. И я благодарна за это❤ я нашла то, что мне нужно, чтобы помочь себе играть
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🤗🌷
Супер 😊, так во время🎉🎉🎉 Марина вы просто волшебница❤
🤗🌷
Осмотрела и тут же сделала вместе с вами. Простые, понятные упражнения, а плечам, шее и лопаткам стало легко. Да, всегда, когда ходила заниматься в спортивный зал, тренеры показывали те вредные упражнения, которые вы показали в самом начале. После них, что нибудь, да тянуло. А после ваших хорошо!!! Спасибо большое ❤
Очень рада что вам понравилось тренироваться с нами 🤗💪
Благодарю за нужные простые,но эффективные движения ( упражнения)❤ Как всегда понятно, доступно 😊Главное не лениться, делала вместе с вами- эффект есть!!!
Все верно!
Как приятно Вас слушать. Спокойная речь с акцентами на нужном. Очень нужные упражнения. Впервые нашла. Спасибо.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Да да, это моя тема, благодарю Вас, 67 лет, проблема в плечевом суставе, чувствую тревогу, было всё хорошо и вдруг случилось, буду работать, спасибо за умную информацию!!!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪
Я в восторге, что нашла вас! Оказывается, мы устроены намного сложнее, чем обычно нам говорили, и так интересно про это слушать :) Спасибо!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо большое очень долго болела этим симптомом после ваших упражнений прошло будьте здоровы 👍
🤗🌸
Мариночка, какая вы просто умница, от всего сердца благодарю❤!
Марина доброе утро вам❤❤❤
Я вчера вечером сделала эту гимнастику.
И буквально сразу почувствовала облегчение.
Шея стала свободно поворачиваться влево и вправо!!!)
Сегодня утром повторила гимнастику.
Хочу от чистого сердца сказать:"Вы лучшая" из всех с кем я пыталась заниматься.
Мне уже даже советовали попробовать метод Гражданкиных.
Но я против радикальных мер,подписана на вас несколько месяцев,но работа не позволяет заниматься комплексно,а здесь всего два упражнения,думаю дай я попробую!!!!!
Теперь я ставлю цель заниматься комплексно с вами!!!
Кто ещё не решился и имеет такую возможность, очень советую Марину.
Спасибо вам,огромное.
Хочу добавить с поворотом шеи у меня проблемы уже несколько лет.
Даже когда я ходила в спортзал,проблема оставалась.
Очень рада что вы с нами 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷 вы молодец 💪
Марина, спасибо за расслабляющие техники. Буду применять. Занимаюсь с Вами регулярно.
Марина огромное Вам спасибо за ваш труд.
Несколько дней ныло справа в районе плеча .А вчера после домашних дел так вообще разболелось,Кок будто гвоздь вбили туда.И да вращения и массаж не давали облегчения.Уже поздно ,спать легла,решила посмотреть что у Вас есть на эту проблему.Сидя в кровати(так спать хотела😂),сделала первые 2 упражнения.И, вуаля, почти сразу отпустило.Утром встала а боли как не бывало..
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо! Очень эффективно растягивает зону шеи, лопаток, грудного отдела
❤❤❤
Хорошая производственная зарядка. Расслабились мышцы.
🤗💪
Мариночка,какая вы у нас умница,так все подробно,по доброму вы нас учите двигаться. ЭТО ТАЛАНТ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ.Никогда не навязывает,вы так обьясняете,что хочется все бросить и делать с вами все что показываете. И это комфортно.Вы наша ЛЮБИМКА❤❤❤
Благодарю ❤
Мучалась от напряжения в шее и остеохондроза. Почувствовала облегчение почти сразу... Огромное спасибо вам за это видео.
Здорово❤
Замечательно, сразу ощутила все мышцы и горбик заработал. Просто повторила за вами и теперь сижу с длиииной шеей! Как жираф! Мне кажется ещё важно обговаривать вначале правильную стойку с поджатыми ягодицими и животом. Иначе идёт нагрузка на поясницу. Огромное СПАСИБО!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Восхищаюсь вашим знаниями и умением их донести до слушателя!
Благодарю!
Идеально для моей разминки на работе. Огромное спасибо!
Спасибо большое очень полезно
🤗🌸
Так просто и полезно!!! Спасибо дорогая Марина!❤
🤗🌷
14:39 @@MarinaKostrova
Вот спасибо, снимите,пожалуйста, продолжение комплекса. Вы спасли мою шею. Боли головные ужасные были от шейного и грудного хондроза
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Спасибо Марина за очередные очень полезные упражнения!!!
Спасибо,милая девушка.Занимаюсь с вами пятый день,ура....,у меня перестали болеть плечи. Обнимаю вас всей душой ❤ Спасибо!!!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Замечательный урок еще лучше. Мариночка спасибо от очень немолодой ученицы❤️❤️❤️
🤗🌸
Мариночка!!! Вы умница- красавица !!! Сколько я искала совета: как избавиться от напряжения в шее!Спасибо большое!!!! Удачи !
Рада быть полезной!
Марина вы объединяете в себе хорошего тренира и педегога. Всегда смотрю и выполняю ваши рекомендации. 👋👌
Здорово!
Спасибо. Отличные упражнения прям ощутил как отпустили мышцы, особенно на поднимании и опускании поочередно каждого плеча, как гора с плеча упала.
❤
Спасибо,проделала с Вами медленные упражнения,ушла скованность в шее
Будьте здоровы на благо подписчикам
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо за драгоценную информацию. Упражнения простые, но очень ценные и эффективные ❤
🤗🌸
Мариночка, спасибо Вам большое очень хорошие упражнения!
🤗🌷
БЛАГОДАРЮ!!!❤
❤
Спасибо большое вы Марина умничка!
🤗🌸
Умница❤ Вах какая, ты посмотри 😍 и тело, и ум, и Солнце в глазах, просто ангел😊
🤗🌷
Марина! Лайк для продвижения! Не перестаю вами восхищаться❤ Спасибо!
🤗🌸
Спасибо за упражнения и такое доступное объяснение (особенно - по частым ошибка)!
Занимайтесь с удовольствием 💪🌷🤗
Спасибо, очень интересно, попробую так расслаблять рук и плечи после долгой работы за компьютером.
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗 обязательно поделитесь результатами 🤗🌸
Заклинило шею и болит плечо. И тут ваше видео. Сделала упражнения, стало немного легче. Теперь буду делать до полного выздоровления. Спасибо. ❤❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪
Спасибо, дорогая Марина ❤❤❤
🤗🌷
Очень хорошо всё объяснили, большое спасибо,теперь буду делать правильно,часто болит шея, грудной отдел позвоночника!
Рада быть полезной!
Марина, я вас обожаю ❤
С каким вниманием вы к нам не подготовленным относитесь.
🤗🌸
Марина, спасибо большое! Вы просто молодец. Я сдела ваши упражнения и боль отошла.
Рада быть полезной!
Благодарю, Марина, за ваши упражнения! Был у меня запрос про упражнения на плечи и шею и вот получите ❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Простота и осознанность. Спасибо, Мариночка! Очень действенная разминка. Процветания Вам и Вашей команде!
Рада, что заходит такой формат тренировок❤
Класно работает🙏. Спасибі. У вас всегда класние упражнения, действительно работающие♥️🥰
❤
Спасибо! Я сделала утром, потому что просыпаюсь с болью и сильным напряжением в плечах и шее, и действительно стало легче 😊
Здорово!
Спасибо Вам огромное, второй день делаю эти упражнения, шея стала свободнее, голова 3:59 поворачивается, а то не знала, что такое , ни одна мазь не помогала!!!!❤❤❤❤❤
Марина, спасибо огромное за ценнейшую информацию и, самое главное, за подачу - как правило, без таких подробных обьяснений я не могу запомнить или вспомнить, спустя впемя, упражнения. А вот, когда понимаешь для чего делаешь, то и вспоминается как! Спасибо!!!! ❤❤❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Супер! Сразу делаю рассылку всем близким! Марина прям подсмотрела мою проблему сейчас!
🤗🌷
Все комплексы упражнений эффективны, благодарю!
🤗🌸
У меня после нескольких круговых вращениях плечами как раз возникают легкие болевые ощущения между шеей и лопаткой. Но я не сдавалась и делала их на каждой разминке))) Спасибо за подробное объяснение - буду менять подход. Ощущения после выполнения волшебные. И для меня важно понимать все нюансы.
Огромное спасибо, Марина! Очень приятные ощущения после упражнения.
🤗🌸
Спасибо, как всегда классно
Огромное спасибо, Марина! Прекрасная подача и полезные эффективные упражнения! То, что нужно!
Рада, что вам интересен такой подход!
Здравствуйте Марина 🎉,я люблю вас, ❤ВЫ молодец, следам и я молодец 😊🎉❤❤❤
🤗🌸
Большое спасибо! Умная, обаятельная женщина
🌸🤗
Все гениальное - просто!
🤗🌸
Спасибо. Работает!
❤
Делала вместе с вами и почувствовала облегчение! Спасибо!❤
🤗🌷
Бесконечно благодарна вам, Мариночка, вы просто моя спасительница! Три дня болели мышцы шеи и плеч(( Сделала ваши нехитрые упражнения и стало полегче, мышцы расслабились, боль уменьшилась, и даже в голове просветлело...😊))
Подписалась сразу, с намерением освоить и другие упражнения!
Успехов вам, в том числеи в продвижении канала!❤❤❤
Благодарю! рада, что вам откликеется)
Всегда с удовольствием занимаюсь с Вами, Марина. Благодарю от души. 🧡🕊️🥀🐞
Как всегда подробно, четко, полезно.
Спасибо!
😉❤️
Спасибо Марина, давно мечтала о такой умной и правильной разминке
Спасибо ❤ у Вас много интересных, осознанных упражнений.
🤗🌸
Огромное спасибо, Марина❤. Очень-очень нужно❤❤❤ будем применять
🤗🌸
Спасибо вам, Марина! Я не любитель зарядки , но ваш метод меня вдохновил. Я часто за собой замечаю, что сижу подняв плечи и напрягаюсь. Опускаю, а через какое-то время опять напряг. И в конце концов плечи и шея как каменные. Голова начинает болеть. Ещё раз спасибо. Подписка и лайк! Попробую ваш совет применить .
🤗 очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗
Благодарю, Марина! 🌹🌹🌹🌹🌹🤗❤Буду разминаться! 😊
Спасибо большое! Отличные упражнения!
❤
Как замечательно, спасибо Марина ❤
🤗🌸