CÓMO AFINAR LA NARIZ Y REDUCIR LAS LÍNEAS NASOGENIANAS - Ejercicio Contorno Nasal Suavizado
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- Опубліковано 29 вер 2018
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Ejercicio para afinar la nariz, reducir las líneas nasogenianas y suavizar las arrugas que se producen al dormir junto a la nariz.
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SOBRE FacialUP!
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¡Hola! Soy Cristina Ramos, experta en gimnasia facial desde hace más de 20 años y creadora de FacialUP!, un programa de ejercicios faciales único porque combina el trabajo muscular de la cara, con el masaje facial y el uso de cremas.
El vídeo CONTORNO NASAL SUAVIZADO es uno de los 19 ejercicios faciales que componen mi Curso FacialUP! Si como a mí, te gusta cuidarte de un modo natural y crees que la belleza es algo más que una cara bonita, no te lo puedes perder. APÚNTATE YA ¡ES TOTALMENTE GRATIS! www.cristinaramosfacialup.com/
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¡Hasta pronto! - Навчання та стиль
¿Sabías que la nariz y las orejas no dejan de crecer nunca? ... Este ejercicio no va a cambiarte la forma de la nariz, pero sí te ayudará a mantenerla perfilada y evitará que se ensanche a medida que cumples años. Además, es un ejercicio muy bueno para abrir y suavizar la parte alta de las líneas nasogenianas y dar algo de volumen al labio superior. UN TRES EN UNO 👍 Para tensar correctamente la base de la nariz, lo mejor es hacer como si quisieras juntar las aletas de la nariz... Y mientras lo haces presta atención para mantener siempre los labios un poco separados, así es más fácil tensar esa zona. Es un ejercicio que combina con cualquiera de los otros ejercicios que encontrarás en mi canal de UA-cam. Y ya sabes que si vienes a mi página web y te apuntas GRATIS al Curso Completo de FacialUP! podrás ver los 19 ejercicios + 19 tutoriales + 9 rutinas para mejorar problemas concretos de la cara: www.cristinaramosfacialup.com/. Seguro que te gusta ... ¡NOS VEMOS! 😊
Hola! cuando aras otra vez a grabar videos
Muchas gracias por la sugerencia ☺️ muchas bendiciones para ti y tu canal
Muy efectivos los ejercicios... muy fácil de seguir la rutina de esta forma . Me encanta, gracias
Muy bien ..ejercicios muy acertados,,linda chica
Me gustan estos vídeos, practicaré mucho.
Gracias por compartir, no entiendo cómo tensar la nariz. Humm 👍👍👍😘😘😘🙏🙏🙏
La mejor.de todas.
GRACIAS!
Graciasss : )
Lo bueno sería con una modelo que verdad tenga el problema que ud esta refiriendo gracias 🙂
Me divierte y me gusta
¡¡Gracis CRISTINA me encantan tus ejercicios .Comenzar ya con los ejercicios.....¡¡Bendiciones!!🙏🏿.....💐💞💐
Gracias a ti por tu comentario, Juana! 😃 Espero que disfrutes mucho de todos los ejercicios. Un saludo! Cristina
Hola Cristina recién empecé a seguirte, ya comencé con la rutina de ejercicios faciales y te contaré mis cambios. Muchas gracias, saludos desde México
Gracias a ti por tu comentario, Alexa. Ya me contarás qué tal te va. Saludos desde España. Cristina
Fantástico me encanta.
Muchas gracias Reina por tu comentario! 😊 La verdad es que este es uno de mis ejercicios favoritos. No a todo el mundo le sale bien tensar la base de la nariz, pero cuando te resulta fácil hacerlo es un ejercicio muy agradable y magnífico para abrir y estirar el centro de la cara 🥰 Un saludo! Cristina
Excelente 👌
Gracias! 😊 Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo! Cristina
Este es uno de mis ejercicios favoritos. Yo lo llamo el 3 en 1 porque no solo ayuda a reafirmar la nariz para que no se ensanche mucho con los años, sino que también es magnífico para dar volumen al labio superior y suavizar las líneas nasogenianas. Pruébalo y dime si te gusta :)
No entendí muy bien este ejercicio, cuando tiras de la nariz,a la vez el labio superior también se mueve por inercia, o lo hago mal?
@@estherguardia4930 Hola Esther! Acabo de ver tu comentario aunque ya hace 4 meses que lo escribiste. Te contesto un poco tarde pero dicen que nunca es tarde si la dicha es buena 😃 Efectivamente, cuando se hace bien este ejercicio, al tensar la base de la nariz también se mueve el labio superior; es como si se adelantara un poco 👍 Así que puedes estar tranquila que lo haces muy bien. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos muchísimas gracias 💕
Gracias 🌹🌹🌹💟
Gracias a ti Marta 😃🤗 Saludos!! Cristina
Hola!! Te cuento que tengo mucha flacidez en la cara, los surcos nasogerianos los tengo bien marcados, al igual que las líneas de la marioneta que van debajo de la boca, apenas tengo 40 años y parezco de más, ya probé de todo y nada ☹️ Hasta ahora veo tu canal y la verdad no se por dónde iniciar, me puedes indicar porfavor
Face yoga exercises 👍🏼😊
Me encanta video corto y a lo que van Woow asi debe ser Super
Muchas gracias por tu comentario, Ady! 😊 Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo! Cristina
Hxkfyyfkf
@@facialupbycristinaramos hdkhffjg
Son muy efectivos sus ejercicios para el rostro, son fantásticos, me encantan.
Muchas gracias por tu comentario, Jesús 😊Me alegro de que te gusten. Un saludo! Cristina
Te invito a formar parte de mi "Comunidad" en el canal de UA-cam. Allí encontrarás consejos sobre cómo hacer bien los ejercicios de FacialUP! y respuestas detalladas a las preguntas más frecuentes. Si quieres estar al tanto te aconsejo que pinches la campanita 🔔 que hay junto al botón de suscribirse, así UA-cam te avisará cada vez que publique algo... Y prometo no dar la lata, solo es una vez al mes 😊
Estoy viendo tus videos que aceite, serum o crema utilizas para realizar los masajes
@@patyguerrero5345 Hola Paty! La verdad es que no suelo recomendar cremas específicas porque creo que cada uno debe usar la que mejor le vaya; depende tanto de la edad, del tipo de piel, de la época del año... Los productos que uses habitualmente te irán bien. Usa mejor crema o aceite, pero poco para que las manos no se deslicen demasiado rápido. Un saludo! Cristina
Una pregunta
@@facialupbycristinaramos una pregunta yo tengo 19 años podría hacer estos ejercicios faciales contra la flacidez, reafirmar pómulos y así o sería contraproducente??
@@mmventura6796 Hola Mm! A tu edad ya puedes hacer los ejercicios que quieras pero, teniendo en cuenta que todavía eres muy joven, con hacerlos 2 ó 3 veces por semana tendrás suficiente. Siempre es mejor la calidad que la cantidad; es decir, es mejor hacer menos pero despacio y bien, que no hacer muchos ejercicios rápido y sin concentrarse. A los 19 años lo importante es no obsesionarse ni trabajar en exceso la cara 😉 Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Hola voy viendo tus vídeos y me encanta!! como hago para tensar la nariz
Hola Patricia! Me alegro de que te gusten tanto los ejercicios 👍Para tensar la nariz, haz como si quisieras juntar las aletas. Notarás que se tensa la base de la nariz y que, en realidad, más que juntarse se abren un poco... Y hazlo siempre con la boca un poco abierta. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Hola! Tus ejercicios me han ayudado muchísimo, sólo tengo una pregunta: Qué ejercicios me recomiendas para estrechar las fosas nasales? Muchas gracias.
Hola Matty! Me alegro mucho de que los ejercicios te hayan ayudado. Con respecto a la fosas nasales, me temo que el único ejercicio que te pueda ayudar en algo sea éste, Contorno Nasal Suavizado. Lo que puedes hacer es lo siguiente: coloca los dedos índices en la parte alta de la nariz, y al tiempo que tensas la base de la nariz (como se ve en el vídeo) desliza los dedos despacio hacia abajo hasta llegar a la punta. Repítelo 8 ó 10 veces. No te prometo nada, pero es probable que te sirva para afilar un poco más la parte baja de la nariz... ya me contarás qué tal te va. Un saludo y muchas gracias por tu confianza. Cristina
Hola cristina felicidades por tu canal. Mi pregunta es si sirven estos ejercicios cuando la piel ya esta un poco flacida.
Hola Ninfa! Estos ejercicios, además de fortalecer la musculatura, son muy buenos para tonificar la piel al llevar el masaje incorporado. No te puedo asegurar que se te vaya a quedar como cuando tenías 20 años 😉 pero sí que notarás la diferencia. Lo que te recomiendo es combines varios ejercicios para conseguir mejores resultados. Además de este de Contorno Nasal Suavizado (que es uno de mis favoritos), prueba también con el de Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html), el de Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html) y el de Fuera Papada (ua-cam.com/video/nk4gHlQ4WE8/v-deo.html)... aunque no tengas papada te iré bien para la flacidez. Espero que los disfrutes mucho. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Hola Cristina podrías ayudarme con unos masajes para la papada que sean efectivos por favor
Hola Sebastien! Para la papada te recomiendo que hagas a diario estos tres ejercicios: Fuera Papada (ua-cam.com/video/nk4gHlQ4WE8/v-deo.html), Cuello de Cisne (ua-cam.com/video/FLLJAvRFAE8/v-deo.html) y Cuello Firme y Terso (ua-cam.com/video/3S3ESJ1aRa0/v-deo.html). Combinando los tres conseguirás mejores resultados 👍 Un saludo! Cristina
Que maravilla y me aconsejas hacer uno de tus videos diarios o todos ??
Hola Jessica! Lo mejor es empezar despacio. Comienza haciendo uno o dos ejercicios al día para que puedas ver cómo le sientan a tu cara y si son adecuados para ti. Si vas a la sección de COMUNIDAD de mi canal (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber) encontrarás un post en el que explico cuál es la mejor manera de hacer los ejercicios, se llama "Cómo hacer FacialUP!". Seguro que te interesa leerlo. Un saludo y gracias por tu comentario 😃 Cristina
Hola bendiciónes tiene un ejercicio para rostro asimetrico?
Hola Oneyda! En realidad no existen ejercicios especificos para caras asimetricas. Lo que se hace para equilibrar el rostro es hacer los ejercicios tensando mas un lado que el otro. Por ejemplo, si tienes un lado de la cara mas caido que el otro, al hacer los ejercicios te concentras para tensar con mas intensidad ese lado mas caido. Tambien puedes hacer algunos ejercicios solo con un lado y dejar el otro lado quieto. Ve probando a ver si notas la diferencia. Un saludo. Cristina
Me encantan tus vídeos. Con el paso de los años. La punta de la nariz, esta como más abajo y tengo la sensación de nariz y punta más ancha. Algún tip para corregirlo?
Hola Patricia! Este ejercicio de Contorno Nasal Suavizado te servirá para evitar que la nariz se ensanche cada vez más. Lo que también puedes hacer es lo siguiente: tensa la nariz de la misma manera que en este ejercicio pero en lugar de colocar las manos sobre las mejillas, coloca el indice y el pulgar de una mano (como un pinza) un la parte alta de la nariz. Después, manteniendo la tensión en la base de la nariz, desliza los dedos muy despacio hacia abajo hasta llegar a la punta mientras cuentas hasta 10. Repítelo 3 o 4 veces seguidas y recuerda mantener siempre la boca un poco abierta con los labios separados. Ya me contarás qué tal te va. Un saludo y muchas gracias por tu comentario 😊 Cristina
Como hacer ejerció en la zona de surcó
Hola Carol. Para suavizar las líneas o surcos nasogenianos te recomiendo que hagas estos cuatro ejercicios: Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html), Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html), Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html), Labio Superior sin Arrugas (ua-cam.com/video/D9irsLiBWb4/v-deo.html). Si haces los cuatro a diario seguro que en 3 ó 4 semanas ya notas la diferencia. Un saludo! Cristina
Excelente.mucha preocupación porque la edad no perdona y la flacidez del rostro viene con ella.
Mucho ánimo, Carmen, ya verás lo bien que te sientan los ejercicios. Por cierto, hace poco he sacado un vídeo en mi canal que se llama "Cómo hacer gimnasia facial". Si quieres míralo, seguro que te gusta: ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Un saludo! Cristina
Este ejercicio no lo entiendo me cuesta hacerlo y lo necesito pirque veo mi nariz ensanchando y yo la tenía péquela y bonita nooooooo
Eres la más guapa de internet😘
Hola Cristina!! Acabo de encontrar tu canal y me gustan tus vídeos. Cuánto tiempo de le dedica a los ejercicios, que promedio de tiempo?
Hola Irene! Cuánto me alegro de que te gusten los vídeos 😊 Con la gimnasia facial la constancia es fundamental por eso es recomendable hacer los ejercicios todos los días, por lo menos al principio (si algún día no puedes, no pasa nada). Con que hagas 4 ó 5 ejercicios al día es suficiente. Lo que puedes hacer es alternarlos: un día haces unos y al día siguiente haces otros distintos. Recuerda que es mejor la calidad que la cantidad, así que hazlos despacio y concentrada (no hace falta hacer más repeticiones de las que se ven en los vídeos). Empieza con calma y no tengas prisa, lo importante es disfrutar. Por cierto, si quieres ver el Programa Completo de FacialUP! (los ejercicios + los tutoriales + los audios) puedes hacerlo TOTALMENTE GRATIS al suscribirte a mi página web (cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/). Un saludo y espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias por tus recomendaciones, así lo haré, 🤗
Cristina Ojalá puedas ayudarme. Se me formó una arruga justo encima de la nariz, auxilio!
Ami también se me formó en el mismo sitio
Me parecen geniales tus videos
Un saludo desde 🇪🇸
Hola Anna! Muchas gracias por todos tus comentarios. Me alegra que te gusten los ejercicios y espero que los disfrutes mucho 😃 La chica de los vídeos es mi sobrina Laura y a mí también me parece preciosa. Un saludo desde Madrid. Cristina
@@facialupbycristinaramos es realmente guapa pero seguro q tu también lo eres😘
@@facialupbycristinaramos sabes si funciona el ácido hialuronico y el botox para definir y tensar el óvulo facial (zona barbilla)
Marionetas..... Y también los payasos? (broma) 😊
@@annakavlova5965 A mí me puedes ver en este tutorial (ua-cam.com/video/POUjKZvJSgQ/v-deo.html). No soy tan guapa pero tampoco estoy mal, no me quejo 😜 Saludos! Cristina
@@annakavlova5965 Si conoces a un buen profesional que sepa combinar bien los rellenos con el botox, sí se puede conseguir buenos resultados. Pero ten en cuenta que son temporales y que siempre hay riesgo de tener reacciones alérgicas o rechazos a ese tipo de productos que se inyectan (por no hablar del precio). Yo empezaría con la gimnasia facial durante unos meses y si luego ves que sigues necesitando una "ayudita", pues pruebas con lo otro. Si tienes la cara mejor por los ejercicios faciales necesitarás menos inyecciones, y eso siempre se agradece 😉
Hola! Cuántas veces tengo que hacer este ejercicio? Ojalá pudieras contestar, de antemano muchas gracias
Hola Azu! En el canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de eso que me preguntas: ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
Hola! Hermosa estoy realizando todos los ejércicios y estoy maravillada a suscribirse les invito si los realizan y son constantes lo vas a notar gracias.... Por excelentes vídeos.
Muchas gracias a ti por tu comentario, Eugenia! 😃 Me alegro mucho de que te estén gustando los ejercicios. Como bien dices, cuando uno es constante se nota 🥰 Un abrazo! Cristina
Yo me suscribí, pero algunos vídeos no los he podido ver porque no avanzan. Te pasa lo mismo 😭
@@mirianberrios9550 hola! no todos se ven bien pero si funcionan muy bien te cuento yo tenia el surco nasogeniano como que se me marcaba y maravilloso el resultado después de 2 meses de hacerlos. Espero los puedas ver completos.
@@mirianberrios9550 escribí mal miriam todosssss se ven muy bien
Gracias, los pude ver entrando en la descripción en el enlace que está ahí. De verdad me gustan me los pude hacer y me parece más efectivos que otros.
Cuanto tiempo y repeticiones hay que hacerlo hasta que el efecto sea visible?
Hola Anita! En mi canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de eso que me preguntas: ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
Y..esto funciona ya
Hola Cristina, de antemano mil gracias por tu canal, es muy interesante, lástima que no lo vi antes porque hace un mes me hice poner grasa de mi cuerpo en mi cara para mejorar las líneas nasogenianas y las mejillas un poco caídas y ahora se me ven los típicos cachetes de bebé como si la grasa hubiese bajado. Qué me recomiendas además de este ejercicio y en cuánto tiempo se podrían elevar o eliminar los cachetitos de bebé, aunque no es muy exagerado si se ven un poco caídos y temo que con el paso de los años me cuelguen más, ya paso los 40 años. Gracias por tu respuesta, ya me suscribí😉❤️🌹🌹
Hola Luna! Lo bueno que tienen los ejercicios de FacialUP! es que además de trabajar a nivel muscular, el masaje tonifica la piel y ayuda precisamente a recolocar la grasa subcutánea, así que estoy segura de que te van a ir muy bien. Lo que te recomiendo es que combines este ejercicio (Contorno Nasal Suavizado) con el de Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html) y el de Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html). Estoy segura de que haciendo esos 3 ejercicios a diario notarás mejoría en apenas 2 ó 3 semanas. Un saludo y gracias por tu comentario! 😊 Cristina
Te agradezco mucho tu amable respuesta 😘
ese es el detalle de las cirugias
Hola Cristina! Me llamo Emanuel, tengo 25 años. Quería comentarte que tengo la punta de la Nariz como "cuadrada", cómo si estuviera torcida hacia abajo. Que puedo hacer? Me gustaría que subas algún vídeo relacionado a lo que te cuento que sería "Cómo corregir nariz cuadrada" o punta de la nariz. Gracias, me encantan tus vídeos te admiro, un abrazo.
Hola Emanuel. El ejercicio de FacialUP que podría ayudarte con la nariz es el de Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html). Prueba a hacerlo todos los días durante un mes a ver si notas la diferencia. De todas formas, ten en cuenta que con la gimnasia facial los resultados son progresivos y sutiles, y que además no se puede corregir todo. Los ejercicios trabajan los músculos pero no pueden cambiar la estructura ósea de la cara. Ya nos contarás qué tal te ha ido con ese ejercicio. Un saludo y muchas gracias por tu confianza. Cristina
OMG, ¿Por qué es tan hermosa?
Hola Nando! La chica que sale en los vídeos es mi sobrina Laura y a mí también me parece hermosa. He tenido suerte de contar con ella, porque con solo verla dan ganas de ponerse a hacer gimnasia facial 😄. Un saludo y gracias por tu comentario! Cristina
@@facialupbycristinaramos A mi no me dan ganas de tan solo empezar a hacerlos, me dan ganas de tenerla al lado frente al mar Caribe en Cartagena Colombia, soy Colombiano y arquitecto, por consiguiente verdadero conocedor de la verdadera y autentica belleza, volviendo a lo de Cartagena de Indias, probablemente, viendo la luna reflejarse en el mar, en una hermosa noche estrellada.
Me le da un beso grande, grandote y dígale que es de mi parte. 573117343539.
@@nandoduvaring1916 Gracias por tus cariñosas palabras, Nando. Le daré un gran beso de tu parte 😃
@@facialupbycristinaramos muchas gracias saludos cordiales para usted también.
Ese número era mi WhatsApp.
Hola , Cuantas veces al día se recomienda ???
Hola Yngrid! Con la gimnasia facial la constancia es fundamental por eso es recomendable hacerla a diario pero una vez al día es suficiente, sobre todo si combinas varios ejercicios. Si vas a hacer muchos ejercicios, entonces lo mejor es que los alternes: un día hacer unos y al día siguiente hacer otros distintos. Por cierto, si además de los ejercicios quieres ver los tutoriales (los vídeos en los que salgo yo explicando cómo hacer bien los ejercicio), puedes ir a mi página web y suscribirte, así podrás ver el Programa Completo. Es totalmente gratis y seguro que te gusta: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/. Un saludo y gracias por tu comentario 😃 Cristina
Hola, una pregunta, esta bien si hago tres ejercicios en un día todos los días?
Hola Lorenzo! Sí, está muy bien que hagas 3 ejercicios al día todos los días. Lo que puedes hacer es alternarlos: un día haces tres ejercicios y al día siguiente haces otros 3 diferentes. Así trabajas distintas partes de la cara sin agotar la musculatura 👍 Un saludo y gracias por tu confianza 😃 Cristina
porque tengo la boca curvada hacia abajo como si estuviera triste eso se puede corregir?
Hola! Un ejercicio que te ayudará a elevar las comisuras de los labios es el de Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html). Si lo haces a diario seguro que pronto notas la diferencia. Ya nos contarás. Un saludo! Cristina
Cuantas veces es conveniente hacerlos al dia gracias, saludos
Hola Rosario! Con la gimnasia facial la constancia es fundamental por eso es recomendable hacer los ejercicios todos los días, por lo menos al principio (si algún día no puedes, no pasa nada). Con que hagas 4 ó 5 ejercicios una vez al día es suficiente. Lo que puedes hacer es alternarlos: un día haces unos y al día siguiente haces otros distintos. Recuerda que es mejor la calidad que la cantidad, así que hazlos despacio y concentrada. Empieza con calma y no tengas prisa, ten en cuenta que la gimnasia facial es para toda la vida... Y si además de los ejercicios quieres ver los tutoriales (los vídeos en los que salgo yo explicando cómo hacer bien los ejercicios), puedes ir a mi página web y suscribirte, así podrás ver el Programa Completo. Es totalmente gratis y seguro que te gusta: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/. Un saludo y gracias por tu comentario 😃 Cristina
Hola de nuevo Rosario! He comprobado la página web y todo funciona bien así que deberías poder suscribirte sin problemas (cristinaramosfacialup.com/) No sé si lo estás intentando desde un móvil, pero si es así y sigues sin poder entrar, por favor dímelo para que mi técnico informático lo revise, vale? Por cierto, no olvides que una vez que te suscribes tienes que confirmar la suscripción desde tu correo electrónico para poder acceder al programa completo. Saludos!!
@@facialupbycristinaramos gracias, yo soy la que esta mal, estaba mal el correo, mil gracias, empecé hoy con los ejercicios, espero ver resultados pronto, un abrazo a la distancia, desde Mexico
👌
Hola¡¡¡ Que alegre encontrar tu canal, tengo 41 años y tengo mucha flacidez, en verdad que mi rostro parece de bulldog 😔😔 y mis cachetes están tan caídos que en las lineas nasogerianas se me juntan como bolsas☹☹☹ De verte me motiva hacerlo, con fe 🤗 este es mi problema por donde me recomiendas que puedo iniciar????
Hola Wendi! Acabo de sacar un vídeo en mi canal que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de cómo empezar: ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
Se pueden hacer los mismos en la mañana y en la noche
@@wendilopez6823 Con hacerlos una vez al día, despacio y bien, es suficiente. No es bueno hacer demasiados ejercicios al día porque puedes agotar la musculatura de la cara fácilmente. Saludos! Cristina
Se puede usar faja facial de noche y realizar los ejercicios de facialup en las mañanas o no es conveniente utilizarla?
Hola tengo 19 años mi problema es ....me salieron surcos, pero un lado de la cara la tengo más marcada...estos masajes funcionaran o también tengo que hacer otros masajes
Hola Juniorp! Lo que te recomiendo es que combines estos dos ejercicios a ver qué tal te sientan: primero haces este de Contorno Nasal Suavizado y después haces el de Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html) concentrándote en hinchar un poco más el lado que tienes más marcado. Hinchas los dos lados a la vez, como se ve en el vídeo, pero luego intentas empujar el aire con más fuerza por el lado que tienes la línea nasogeniana más marcada. Como eres muy joven deberías notar la mejoría en un par de semanas, pero no esperes que el "surco" te desaparezca por completo. Las líneas nasogenianas se marcan por muchas razones y no todas se pueden evita. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Hola Cristina encantada de encontrarte! Soy nueva en tu.block.
Te cuento, me cuesta realizar este ejercicio.
Acónsejame como.hacerlo mejor. Se me va el.labio superior hacia adentro y.no puedo hacerlo bien. Y me encanta este ejercicio!
Graciasss
Hola Mirta! No me extraña que te guste este ejercicio, es uno de mis favoritos. Es verdad que a mucha gente le cuesta tensar la nariz sin empujar con el labio superior hacia abajo. Para conseguirlo te recomiendo que practiques un poco haciendo lo siguiente: coloca un dedo bajo la punta de la nariz e intenta empujarlo al tensar la nariz, siempre manteniendo la boca un poco abierta. Concéntrate en la base de la nariz y deja el labio superior suelto. El labio superior se tensará y se adelantará un poco pero de un modo involuntario. Mantén siempre la boca relajada. Confío en que con un poco de práctica lo conseguirá 😀 Un saludo y gracias por tu comentario! Cristina
Gracias Cristina, sigo con tus ejercios, dicen que la constancia vence cualquier obstáculo.
Tengo algo. más que preguntarte: al marcar la sonrisa ascendente, en los ejercicios, he notado que se pronuncian.demasiado, las arrugas de patas gallo.😞
Consejo por fi, para hacerlo sin.que me pase esto.
Soy una mujer delgada de 56 años, con la típica flacidez por calendario! Me encantaría saber cuales son.los ejercicios propios para mi.
...hay un ejercicio que te lo robo de por vida: CUELLO DE CISNE es que hasta me encanta decirlo!
@@mirtamelgarejo3844 Hola de nuevo Mirta! Siempre que hagas algún ejercicio en el que tengas que sonreír hacia arriba (lo que yo llamo sonrisa diagonal) mantén el contorno de los ojos muy relajado. Las arrugas solo se marcan si la zona está en tensión, así que, aunque se formen pliegues, si no hay tensión muscular las arrugas no se marcarán más. De todas formas, si eres de cara muy delgada te recomiendo que te centres más en los ejercicios que dan volumen y abren la cara, como Mejillas Tersas ( ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html) y Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html) aunque no te salga muy bien lo de la nariz, por el momento. Para la flacidez puedes hacer todos los de la lista de reproducción "GIMNASIA FACIAL PARA EVITAR LA FLACIDEZ DE LA CARA Y EL CUELLO" que encontrarás en el canal, EXCEPTO el de Lifting Facial. Ese, si tienes la cara estrecha y alargada no te lo recomiendo. Espero que sigas disfrutando de los ejercicios 😍 Un abrazo! Cristina
Para los cincuenta que es mas recomendable los mensajes orientales o la gimnasia facial ,muchas gracias
Hola Griselda! A partir de los 50 yo recomiendo los dos, la gimnasia facial y los masajes orientales. La gimnasia mantiene los músculos en forma y los masajes ayudan a redistribuir la grasa y tonificar más la piel. Se complementan de maravilla 👍 De hecho, como mis ejercicios de FacialUP llevan incorporados algo de masaje, si vas a hacer las dos cosas te recomiendo que las alternes: un día haces gimnasia facial y al día siguiente te das un buen masajito 🥰 Un saludo y muchas gracias por tu confianza. Cristina
@@facialupbycristinaramos hola así lo haré entonces!! Muchas gracias por tu tiempo, gracias por responder que tengas un lindo día saludos
Hola una pregunta ,y sí ahí todos los ejercicios ,qué pasa ,espero tu respuesta, Gracias💆💆
Perdon ago todos los ejercicios
Hola Montse! Puedes hacer todos los ejercicios si tu cara los necesita, pero te recomiendo que los aprendas despacio. En el canal de UA-cam verás que he creado tres listas de reproducción agrupando los ejercicios por zonas (cada zona trabaja un grupo de músculos conectados entre sí). Lo que puedes hacer es alternarlos y hacer cada día una zona distinta. También te recomiendo que vayas a la sección de COMUNIDAD del canal, allí me gusta publicar posts con consejos sobre cómo hacer los ejercicios. Uno de ellos se llama "Cómo hacer FacialUP!"... seguro que te interesa leerlo (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber) Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias ,Cristina muy buenos tus consejos🤗
Hola Cristina tengo 37 años y se me marcan mucho las líneas nasogenianas y tengo algo de flacidez en las mejillas , crees que sea posible corregirlo y cuantas veces al día lo podría hacer al día, al cuanto tiempo son visibles los resultados, gracias .
Hola Karen! Lo que te recomiendo es que hagas estos 4 ejercicios: Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html), Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html), Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html), Labio Superior sin Arrugas (ua-cam.com/video/D9irsLiBWb4/v-deo.html), y Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html). Hazlos una vez al día y en este orden. Como eres joven no creo que tardes mucho en tener resultados, seguro que en 3 ó 4 semanas notas la diferencia 👍 Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina!
Cristina Muchas gracias por tus consejos ,los pondré en práctica para ver los resultados pronto .
Karen Morales yo igual ! Con muchas flacidez y tengo 36 años 😫, nos compartes tus resultados por favor 😃
Por favor Cristina que ejercicio tengo que hacer para las líneas de marionetas , estoy desesperada no se me quita con nada , ayuda por favor !🙏😫😂😘
Hola Gaditana! Acabo de publicar un post en la sección de COMUNIDAD del canal hablando precisamente de cómo suavizar las líneas de marioneta. Para leerlo solo tienes que ir mi canal (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlfeatured?view_as=subscriber) y en la barra del menú verás que pone: INICIO, VÍDEOS, LISTAS DE REPRODUCCIÓN Y COMUNIDAD. Si pinchas en COMUNIDAD podrás leer ese post y otros con consejos sobre cómo hacer los ejercicios de FacialUP! 😃 Un saludo y gracias por tu comentario! Cristina
FacialUP! by Cristina Ramos , muchiiiiiiisimas gracias preciosa , lo miraré , me encantas 😍, un beso 💋
Puedo hacerlo varias veces al día o no es aconsejable?🙅🙋🏻♀️
Hola Maryjoe! Este ejercicio en concreto, si te gusta puedes hacerlo dos veces al día, pero en general con hacer los ejercicios una vez al día es suficiente. Hacerlos demasiadas veces puede agotar la musculatura de la cara. Si no has visto el vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial", te lo recomiendo, seguro que te gusta: ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Un saludo! Cristina
ESPERO QUE ME RESULTE SOY NUEVA EN ESTO TENGO UN SURCO DE UN SOLO CAHETE UNA LINEA QUE NO ME GUSSTA Y ESTO PUEDE SER TAMBIEN AL REISE TANTO. ..O MASAJEAR DE LA FORMA NO CORRECTA???Y COMO SE COLOCAN LAS CREMAS DE ROSTRO ??PODRIAN COMENTAR ESO POR FIS GRACIAS...LO VOY A EMPESAR A HACER GRACIAS CRISTINA RAMOS.....☺☺
Hola Kiara! Las arrugas en la cara pueden salir por muchas razones, pero no suele ser por los masajes faciales o por la forma de ponerse la crema. Es mucho más probable que sea una línea de expresión por sonreír mucho (algo que te recomiendo que sigas haciendo porque no hay nada como reírse y ser feliz para mantener la cara en forma) o incluso por la forma de dormir. Si duermes de lado, fíjate si es por el lado en el que tienes marcada la línea. De todas formas, este ejercicio te irá muy bien y además es muy agradable de hacer (es uno de mis favoritos). Hazlo todos los días en la cama, boca arriba, antes de levantarte y justo al acostarte. Te abrirá y relajará la cara 👍😃 Un saludo y muchas gracias por tu comentario! Cristina
Yo pienso,yo que del lado que comemos pasa eso. Ahora mastico de los dos lados
@@giceladelarosa2955 Hola Gicela! Es cierto que el lado dominante de masticación hace que la musculatura de ese lado de la cara se fortalezca más que el otro. Eso puede hacer que se marque algo más la línea nasogeniana. Intentar masticar por los dos lados sin duda ayuda a equilibrar la cara. Un saludo y gracias por tu contribución 👍 Cristina
@@facialupbycristinaramos Gracias por los videos los estoy practicando todo
@@giceladelarosa2955 Me alegro mucho de que te gusten 😃 Por cierto, si además de los ejercicios quieres ver los tutoriales (los vídeos en los que salgo yo explicando cómo hacer bien los ejercicios), puedes ir a mi página web y suscribirte, así podrás ver el Programa Completo. Es totalmente gratis y seguro que te gusta: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/. Saludos!! Cristina
Cada cuanto hay q hacerlo?
Hola de nuevo Maluca! Con la gimnasia facial la constancia es fundamental por eso es recomendable hacer algún que otro ejercicio a diario durante varios meses hasta que la musculatura se fortalezca. Después, con hacerlos 2 ó 3 veces por semana suele ser bastante para mantenerla en forma (aunque también depende mucho de la edad). Si quieres trabajar toda la cara, lo mejor es alternar los ejercicios: un día haces unos y al día siguiente haces otros distintos. Pero te recomiendo que vayas despacio, lo importante es la calidad no la cantidad; es decir, es mejor hacer menos pero despacio y bien, que hacer muchos ejercicios rápido y sin concentrarse. Empieza con los que más necesites o más te gusten y ve añadiendo otros poco a poco. No tengas prisa, al fin y al cabo lo ideal es que hagas gimnasia facial durante muchos años. La clave está en disfrutar los ejercicios 🥰 ... Y si además quieres ver los tutoriales (los vídeos en los que salgo yo explicando cómo hacer bien los ejercicios), puedes ir a mi página web y suscribirte, así podrás ver el Programa Completo. Es totalmente gratis y seguro que te gusta: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/. Un saludo y muchas gracias por tu confianza 😃 Cristina
cuando dices tensar la nariz te refieres a cuando intentamos cerrar nuestras fosas nasales?
Sí, esa podría ser una buena forma de explicarlo 👍 Lo que se busca es tensar los músculos de la base, a la altura de las aletas de la nariz. Aunque en realidad las aletas más que cerrarse se abren, lo que se nota es cómo todo el triangulo naso-labial (la base de la nariz y el labio superior) se tensa y se adelanta un poco. Se siente como si la nariz se estirara hacia abajo y el labios superior se adelantara o se hinchara un poco. Cuánto me alegra tu comentario, seguro que a más personas les ayudará a entender mejor este ejercicio que, aunque de entrada es muy sencillo, a muchos les cuesta. GRACIAS KEVIN 😃 Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias, jeje soy hombre, tengo 20 y igual me preocupo por mi piel 🤑
No entiendo cómo es tirar la nariz hacia abajo....cuando lo quiero hacer no se mueve mi nariz sin que se quiere mover mi labio superior.
Hola de nuevo Sara! Aunque este ejercicio es muy sencillo, es cierto que no a todo el mundo le resulta fácil hacerlo. Tirar de la nariz hacia abajo quiere decir tensar la base de la nariz. Cuando se hace bien, el labio superior, que está conectado a la base de la nariz, también se tensa y se adelanta un poco. De todas formas, si no te sale bien, no lo hagas y céntrate en otros ejercicios que puedas disfrutar. Otro ejercicios que tiene un efecto parecido a éste es Mejilla Firme (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html). Pruébalo a ver si te sale mejor 😉 Un saludo! Cristina
Me encantas
Muchas gracias por tu comentario. Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo!
Hola! soy bastante nueva en tu canal, y no suelo poner muchos mensajes, pero se me ha ocurrido un tag q podrias hacer, y te voy a nominar para hacerlo. normalmente se graban videos de un get ready with me para una ocasion especial o cualquier cosa. y mi idea de tag va por ahi. pero claro estos tags, se quedan simplemente hay, y por eso se me ocurrio hacerlo algo extremo. y mi idea seria q hicieses un get ready with me para salir un dia por ahi con las amigas, o para un evento. y una vez grabases eso, estando asi arreglada te metieses en la ducha, y te pegases un duchazo. me parece gracioso por ver como quedarias despues de eso, ver como aguanta el maquillaje, y como aguantas tu en general despues de pasar de estar tan mona a como quedes despues de empaparte toda arreglada con el outfit maquillaje y peinado. se me hizo muy gracioso de pensarlo. espero te guste la idea y te animes. bueno, nominada estas jaja. me vas contando. un besazo!!
Muchas gracias por la idea Belén, se nota que eres una chica con mucha marcha. Me imagino que se te habrá ocurrido al ver a mi querida sobrina Laura haciendo los ejercicios en los vídeos. Yo soy un poquito-muchito más mayor y no se si me pega mucho lo de la ducha tras salir con las amigas :) De todas formas se lo comentaré a Laura por si se anima. Agradezco mucho tu comentario y tus ganas de hacer cosas. Un abrazo y hasta otra! Cristina Ramos.
genial!!! me alegro de que te guste mi idea. aunque entiendo que tengas dudas. pero lo que dices de ser mayor, no creo que sea asi. yo creo que la edad es simplemente la actitud de cada una, y no lo años que tengas. y hacer una locura asi, creo que tambien puedes hacerlo y divertirte un rato con ello. de todas formas ella tambien podria animarse a hacerlo, ojala la puedas convencer. ademas la verdad es q pense en la idea y crei q era perfecta y muy interesante para el canal. pq es un reto sobre algo distinto como maquillaje y moda. pero desde un punto de vista mas divertido y algo loco. es una manera divertida de hacer mas videos. ademas esto no es solo un reto. la primera parte del desafio es mostrar el outfit para una fiesta con el maquillaje, peinado, vestido… y entonces empieza de verdad el reto, con ese look tiene que ducharse. y en ella pues puedes enseñarnos como se lava el pelo y demas, productos q usa... y luego pues como reto alguna cosa divertida como cantar o bailar bajo el agua. asi de esta manera podra enseñar a la gente que es tambien muy divertida y atrevida. y ademas el reto es muy divertido de hacer tambien. y como ves pues no es solo un reto divertido de hacer. es tb un doble tag con el outfit de fiesta y el tag de la rutina del baño. y asi ademas de ser algo divertido puedes aprovechar para darnos informacion y enseñarnos cosas a tus suscriptoras. solo tengo una pregunta, no quiero ser una pesada pero me gustaria saber que dia subirias el video de mi reto. porque estoy subscrita a tu canal pero quiero estar preparada para verlo cuando lo subas. pq desde q youtube anda cambiando me da problemas y no me deja ver siempre los videos q suben mis suscripciones y es todo un lio. y asi tendria una idea aproximada. Porfa respondeme con lo que sea. un besazo linda!!!
Hagan los ejercicios con personas que tengan los problemas que tratan. Asi se vera si realmente resultan, no con una persona que tiene bien su piel, no tiene perdida de elastina , ni colageno, ni tiene flacidez. Que cambios podemos ver en ella?
Hola de nuevo Ximena! La gimnasia facial no es solo para las personas que tienen problemas, también vale para PREVENIR los problemas (algo MUY importante). Los vídeos están pensados para enseñar ejercicios que puedan ayudar a personas de cualquier edad a cuidarse de un modo natural. Para ver los cambios que se pueden conseguir lo mejor es hacer los ejercicios uno mismo (cada cara es un mundo)... te invito a que los pruebes, a lo mejor te sorprendes 😉 Un saludo. Cristina Ramos
Al grano como el dermatólogo.. gracias
Gracias a ti por tus comentarios 😊 Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo! Cristina
Larizza
No le entiendo a este ejercicio 😥
Hola Adriana! Es verdad que aunque este ejercicio es muy sencillo hay personas a las que les cuesta mucho tensar la base de la nariz. Me imagino que por eso dices que no lo entiendes. Si vas a la pagina web y te suscribes, podrás ver gratis los tutoriales en los que explico con un poco más de detalle cómo hacer los diferentes ejercicios... Tal vez así consigas hacerlo 😃 (cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/). Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos ok muchas gracias!!!!
Pero la voz no me gusta !
Bueno, siempre puedes quitarle el sonido al vídeo mientras lo ves 😉 Saludos! Cristina