SUAVIZA LAS ARRUGAS ALREDEDOR DE LA BOCA Y LAS LÍNEAS NASOGENIANAS - Ejercicio Contorno Labial Liso
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- Опубліковано 16 сер 2018
- CURSO DE GIMNASIA FACIAL GRATIS: www.cristinaramosfacialup.com/
Ejercicio para suavizar las arrugas alrededor de la boca, las líneas nasogenianas y el código de barras del labio superior.
En la página web puedes apuntarte a mi curso de gimnasia facial TOTALMENTE GRATIS: www.cristinaramosfacialup.com/
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SOBRE FacialUP!
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¡Hola! Soy Cristina Ramos, experta en gimnasia facial desde hace más de 20 años y creadora de FacialUP!, un programa de ejercicios faciales único porque combina el trabajo muscular de la cara, con el masaje facial y el uso de cremas.
El vídeo CONTORNO LABIAL LISO es uno de los 19 ejercicios faciales que componen mi Curso FacialUP! Si como a mí, te gusta cuidarte de un modo natural y crees que la belleza es algo más que una cara bonita, no te lo puedes perder. APÚNTATE YA ¡ES TOTALMENTE GRATIS! www.cristinaramosfacialup.com/
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En FacialUP! hay varios ejercicios que te servirán para tonificar el contorno de la boca y reducir y suavizar las líneas nasogenianas. Uno de ellos es éste, Contorno Labial Liso. Los otros son: Labio Superior sin Arrugas (ua-cam.com/video/D9irsLiBWb4/v-deo.html), Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html) y Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html). Si haces los 4 conseguirás mejores resultados en menos tiempo 👍😃... Y si quieres saber cómo combinar otros ejercicios para mejorar problemas concretos de la cara, entonces apúntate al Curso Completo de FacialUP! en mi página web. Tendrás acceso a los 19 ejercicios + 19 tutoriales + 9 rutinas, TOTALMENTE GRATIS: www.cristinaramosfacialup.com/. Seguro que te gusta ... ¡NOS VEMOS! 😊
Muchas gracias!!!
Bueno con la ayuda de jehova empezaré desde este momento hacerlos diarios....muchas gracias feliz noche jehova los bendiga.
AY DIOS! ACABO DE HACER ALGUNOS EJERCICIOS Y LOS RESULTADOS FUERON INSTANTANEOS, ERES UN GENIO! GRACIAS!!
Hola Sauron, gracias por tu comentario! 😊 Es cierto que si se ejercitan correctamente los músculos de la cara los resultados se ven enseguida , sobre todo en caras jóvenes. Me alegra que te gusten los ejercicios y espero que los disfrutes durante mucho tiempo 😃 Un saludo! Cristina
Estoy muy entusiasmada contigo gracias por tus consejos y lo que más me gusta es que vas al grano no eres como otros videos que he visto hablan demasiado te felicito🤩
De los videos que he mirado hoy sobre como suavizar las lineas de expresion me quedo con tu video, corto y sustansioso, you are so beautiful!!
Grx portu clip. Esta increíble. Es el primero k veo pero de seguro no será el último. Creo k eres muy simpática y me late mucho tu introducción. Es alegre,simpática y transmite buena vibra.
Sigue así. Con tu excelente trabajo🎉. Faithing ❤😮!!!
Gracias por sus buenos consejos, qué son dé utilidad.
Ooooooooh a los años las encuentro, son lo máximo!
Me encanta son excelentes
felicitaciones lo maximo
Me encantan tus videos ,siempre al grano ,gracias x compartir sus conocimientos rapidos y sencillos
Hola Yamiile! Me alegro mucho de que te gusten los vídeos 😃 Para mí es un placer compartirlos con todos vosotros. Un saludo y muchas gracias por tu comentario. Cristina
Lo hago muy bueno !!
Me encantan y mas que son cortos y al pie sin vueltas !! Mis felicitaciones además tenes mucho carisma
Eso no ayuda.
La linea de sonrisa es justamente x sonreir.
Felicitaciones videos cortos y explícitos. Gracias por compartirlos. Bendiciones
Gracias a ti por tu comentario, Gloria 😊 Espero que los disfrutes durante mucho tiempo. Un saludo! Cristina
Me suscribi en su canal. Sus vídeos son cortos, directos y sobretodo muy practicos. Gracias y mucha suerte.
Gracias a ti por tu comentario 😊 espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo! Cristina
Súper cortos bien explicados y me encantassssssss eres la mejor
Muchas gracias por tu comentario, Patricia! 😊Me alegro de que te gusten tanto los ejercicios y espero que los disfrutes durante mucho tiempo. Un saludo! Cristina
Muy bella. Que Dios te continúe bendiciendo. Gracias por compartir tus conocimientos. Saludos desde Colombia. 😇😇🤗
Gracias a ti, Gerardo. Saludos desde España! 🤗
Guapa de verdad y una sonrisa muy bonita❤️
Gracias
QUE MARAVILLA!!!
Hola de nuevo Soraya! Pronto se podrán ver todos los tutoriales gratis en mi página web. Los tutoriales son los vídeos en los que salgo yo explicando cómo hacer bien los ejercicio. Cada uno de los ejercicios de FacialUP! tiene su tutorial, en cuanto los tenga listos te aviso por si te interesa verlos. Un saludo y gracias por tu comentario! Cristina
TE DOY MIL MAS MIL LIKES. ERES LA MEJOOOR . ME ENCANTAS TUS VIDEOS👌👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Muchas gracias por tu entusiasmo, Milly!! 😃 Eres un encanto. Por cierto, como te gustan tanto los ejercicios, lo que te recomiendo es que vayas a mi página web y te apuntes al Curso FacialUP!. Así verás también todos los tutoriales y las rutinas que he preparado combinando los distintos ejercicios. Es TOTALMENTE GRATIS y seguro que también te gusta mucho: www.cristinaramosfacialup.com/ Un abrazo y gracias por tu comentario. Cristina
Excelentes ejercicios! Son los únicos que empecé a hacerlos todos los días y me engancharon!! Saludos y felicitaciones desde BsAs 😄
Cuánto me alegro, Raquel 😃 Espero que los disfrutes durante mucho tiempo. Un abrazo y gracias por tu comentario. Cristina
Q bellesa d ejercicios.gracias
Gracias a ti por tu comentario, Yomaira 😊 Espero que los disfrutes mucho. Un saludo! Cristina
Gracias nueva suscriptora 💖 me gusta que contestas las preguntas no sabía que no se debe de trabajar toda la musculatura del rostro diario, gracias
Hola Yess! Sí es bueno hacer ejercicios faciales a diario, pero no trabajar siempre los mismos músculos y de la misma manera porque pueden agotarse. Es mejor variar e ir alternando los distintos ejercicios, unos días hacer unos y al día siguiente hacer otros distintos. Por cierto, en el canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial". Si quieres míralo, seguro que te gusta: ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Un saludo! Cristina
muy buenos y efecdtivos los masajes. los hago cas todos. muchas gracias
Muchas gracias a ti por tu comentario, María Isabel 😃 Me alegro mucho de que te gusten los ejercicios. Un abrazo! Cristina
Hola me encantó tus ejércisios voy a empezar aserlos!!
Me alegro, Carmen. Y si además de los ejercicios quieres ver los tutoriales (los vídeos en los que salgo yo explicando cómo hacer bien los ejercicios), puedes ir a mi página web y suscribirte, así podrás ver el Programa Completo. Es totalmente gratis y seguro que te gusta: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/. Un saludo y gracias por tu comentario! 😃 Cristina
Saludos desde Colombia, me suscribí hace poco y me han encantado los ejercicios..., gracias.
Gracias a ti Martha! Por cierto, si además de los ejercicios quieres ver los tutoriales (los vídeos en los que salgo yo explicando cómo hacer bien los ejercicios), puedes ir a mi página web y suscribirte, así podrás ver el Programa Completo. Es totalmente gratis y seguro que te gusta: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/. Un saludo y gracias por tu comentario 😃 Cristina
Gracias 😊 por sus vídeos ojalá me sirvan 🙏!!!
Hola Claudia! Empieza poco a poco y sé constante, verás como sí te sirven y pronto te notas la cara mucho mejor. Un saludo! Cristina
Fantadtico.🍃
Esta. Mujer es tan simpatica... Me cae re bien... Un abrazote con las mejores vibras
Un abrazo para ti también, rayo de luz!! 🤩🤗 Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias cristina.. Claro que he compartido los videos son muy efectivos 😇🙏
Me encanta da instrucciones muy presisas, en otros videos muy largos aburren y mejor le cambio felicidades
Bellísimos
Gracias por tu comentario, Yomaira! 😊 Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Saludos!! Cristina
Eres hermosa. Muchas gracias por el ejercicio.
Muchas gracias a ti por tu comentario, Michelle 😊 Espero que disfrutes muchos de los ejercicios. Un saludo. Cristina
Hola entro nueva tus vídeo son muy buenos muchas gracias y bendiciones ❤❤❤
Gracias a ti por tu comentario, María 😃 Por cierto, en el canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" (ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html). Si todavía no lo has visto, seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
Este ejercicio es muy bueno para tensar el labio superior y alisar las arrugas que salen a los lados de la boca. Para hacerlo bien hay que tener cuidado y no arrugar el labio superior cuando se cierra la boca en forma de O. Si te gusta o tienes alguna duda, deja un comentario. Un saludo. Cristina
Buenos vídeos Cristy , nueva suscriptora, que opinas sobre el plasma, estoy con la idea de hacerlo pero no sé si realmente sea efectivo o cada cuanto tiempo debo hacerlo para ver resultados, tengo 44 años y tengo muy marcadas las líneas llamadas índice de barras en el labio superior ...me ayudará este ejercicio? gracias por responder, saludos desde Guadalajara.
@@mariaesthermadrizmora5824 Hola Maria! Perdona por no haberte contestado antes pero hasta hoy no he visto tu comentario. La verdad es que no sé qué es el plasma, así que a ese respecto me temo que poco consejo puedo darte (si finalmente decidiste probarlo y te ha ido bien, coméntamelo para tenerlo en cuenta). Sobre si este ejercicio puede ayudarte con las arrugas del labio superior, es muy probable que sí, sobre todo si lo combinas con el de Labio Superior sin Arrugas (ua-cam.com/video/D9irsLiBWb4/v-deo.html). Ninguno de los dos hace milagros, pero si los haces a diario un par de veces al día (por la mañana y por la noche), seguro que en un mes notarás la diferencia. Pruébalos y me comentas qué tal te van 😃 Un saludo y gracias por tu comentario! Cristina
Holaaa muchas gracias por compartir sus ejercicios son excelentes tengo 2 semanas y ya se me está notando, les agradezco muchísimo.
Cuánto me alegro, Miriam! Muchas gracias a ti por tu comentario... Si en dos semanas ya notas la diferencia, verás cuando pasen 2 meses 😃Un abrazo! Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias por responderme.
Hoy te descubrí, veamos si funciona, tengo 59 años y una linea de expresión tremenda en barbilla, totalmente caída, veamos, gracias y saludos
Buenbideotodoprofesionalgrasia
Je me suis abonnée tu es formidable
MERCI BEAUCOUP! 😘
Gracias por compartir 👍👍👍😘😘😘🙏🙏🙏
Gracias ti, Magnolia! Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Y si además de los ejercicios quieres ver los tutoriales (los vídeos en los que salgo yo explicando cómo hacer bien los ejercicio), puedes ir a mi página web y suscribirte, así podrás ver el Programa Completo. Es totalmente gratis y seguro que te gusta: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/. Un saludo! 😃 Cristina
@@facialupbycristinaramos Gracias Cristina por la invitación, cuando tenga tiempito lo haré, porque me gustó mucho tu explicación, al grano. FELICITACIONES y ÉXITOS
Muy guapa excelentes ejercicios
Muchas gracias por tu comentario, Tamara 😊 La chica de los vídeos es mi sobrina Laura y a mí también me parece preciosa. Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo! Cristina
La modelo una belleza.
Muchas gracias Bent! La chica de los vídeos es mi sobrina Laura y a mí también me parece preciosa 😊 Un saludo! Cristina
Wuau 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hola Cristina un saludo,desde que e visto tus vídeos son estupendos,por que antes vi a una médico explicar cómo ejercitar los musculos,y es exactamente como lo explicas.
Estoy muy animada haciéndolos.
Hola Blanca! Cuánto me alegro de que te gusten los ejercicios y de que los estés haciendo con ganas... porque la constancia es FUNDAMENTAL y si además se disfrutan MUCHO MEJOR! 🥰 Por cierto, no dejes de visitar la sección de COMUNIDAD del canal, allí podrás leer los posts que publico de vez en cuando con consejos sobre cómo hacer bien los ejercicios (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber) Un saludo y muchas gracias por tu comentario! Cristina
Hola Blanca! Cuánto me alegro de que te gusten los ejercicios y de que los estés haciendo con ganas... porque la constancia es FUNDAMENTAL y si además se disfrutan MUCHO MEJOR! 🥰 Por cierto, no dejes de visitar la sección de COMUNIDAD del canal, allí podrás leer los posts que publico de vez en cuando con consejos sobre cómo hacer bien los ejercicios (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber) Un saludo y muchas gracias por tu comentario! Cristina
Hola Blanca! Te sirvió de algo ?
Te agradecería algo para las bolsas en los ojos
Me encanta no lo haces perder a una el tiempo vas directo y sin escalas
Calificación de 10
Hola Veronica! Para las bolsas de los ojos te recomiendo que hagas estos 2 ejercicios: Párpados sin Bolsas (ua-cam.com/video/onQF91hkWDk/v-deo.html) y Adiós a las Patas de Gallo (ua-cam.com/video/LLkLBYR8Sik/v-deo.html). Haciendo los dos seguidos conseguirás mejores resultados. Por cierto, en el canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial". Si quieres míralo, seguro que te gusta: ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Un saludo! Cristina
Hola Cristina! Me parece mentira que me hayas contestado! Mil gracias x este detalle!! Sigo a diario tus ejercicios!!😄👍
Muchas gracias Raquel, me alegro mucho de que te gusten los ejercicios 😃 Si tienes cualquier otra duda ya sabes dónde estoy, estaré encantada de ayudarte. Un abrazo! Cristina
Gracias hermosa y q cremas me recomiendas x la arrugad dela boca lo q se conoce como cidigo de barra
Hola Gina! La verdad es que no suelo recomendar cremas específicas porque creo que cada uno debe usar la que mejor le vaya (depende tanto de la edad, del tipo de piel, de la época del año...). Yo prefiero los productos naturales. A mí me gusta mucho el canal de una chica que se llama Victoria Moradell, es encantadora y te enseña a hacer cremas en casa (ua-cam.com/users/mm22101986videos)... a lo mejor te da ideas 😀 Un saludo! Cristina
Esta lindo su canal. Q ejercicio me recomienda para entrecejo y pata de gallo
Muchas gracias, Mary! Para el entrecejo te recomiendo mi tutorial sobre cómo relajar el ceño y planchar la frente (ua-cam.com/video/POUjKZvJSgQ/v-deo.html). Es un ejercicio muy agradable 👍 Y para las patas de gallo el ejercicio que se llama Adiós a las Patas de Gallo (ua-cam.com/video/LLkLBYR8Sik/v-deo.html); es probable que no te las quite del todo pero te ayudará a suavizarlas 😃 Un saludo! Cristina
Te invito a formar parte de mi "Comunidad" en el canal de UA-cam. Allí encontrarás consejos sobre cómo hacer bien los ejercicios de FacialUP! y respuestas detalladas a las preguntas más frecuentes. Si quieres estar al tanto te aconsejo que pinches la campanita 🔔 que hay junto al botón de suscribirse, así UA-cam te avisará cada vez que publique algo... Y prometo no dar la lata, solo es una vez al mes 😊
Me encantan tus vídeos, de hecho me suscribí, pero ese bailecito cuando empieza el vídeo me carga, no lo soporto, saludos y gracias...
Cuántas veces se tiene que hacer al día y se hace a diario?
FacialUP! by Cristina Ramos vuvvvv🙏😘
@@joannasaenz5336 si cuantas veces, no dijiste tía..!!
@@gloriapinar6997 pues a mí me encanta el bailecito, le da un toque de humor que siempre viene muy bien para quitar la cara de amargada.
Hola preciosa eso sirve x las q ya tenemos arrugas en la boca gracias
Claro que sí, Gina!... Es verdad que siempre es mejor prevenir que curar, pero aún así te ayudará a suavizar las arrugas que ya tienes 😀 Si lo que tienes son arrugas en el labio superior, te recomiendo que combines este ejercicio con el de Labio Superior Sin Arrugas (ua-cam.com/video/D9irsLiBWb4/v-deo.html). Y si lo que tienes son arrugas a los lados de la boca, entonces combínalo con el de Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html)... O mejor todavía, haz los 3 👍. Espero que los disfrutes. Un saludo y gracias por tu comentario! Cristina
Me gusta
Muchas gracias María, espero que disfrutes mucho de los ejercicios 🥰 ... Por cierto, si quieres ver el Programa Completo de FacialUP! (los ejercicios + los tutoriales + los audios) puedes hacerlo totalmente gratis al suscribirte a mi página web (cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/). Un saludo! Cristina
Muy bueno!!!!! Agradecerte x los ejercicios pero más x el respeto x las personas que miramos tu canal. Da gusto cuando van derecho a la explicación y demostración y no están haciendo 8 minutos de tiempo que resulta INFUMABLE !!!!! GRACIAS me encantó....... Te pregunto x cuanto tiempo hay que hacer los ejercicios para que se vea el resultado?? Sdos desde Uruguay
Hola Martha! Cuánto me alegro de que te gusten los ejercicios😃En el canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de eso que me preguntas: ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
Hola amiga un favor podrias subir una rutina para suavisar las arrugas para toda la cara espero y me puedas ayudar te lo voy agradecer muchas gracias
Hola Maricela! En este video te explico como hacer gimnasia facial y donde puedes encontrar rutinas para toda la cara: ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Un saludo. Cristina
Sencillamente espectacular!
Quisiera saber cuántas veces podría repetir sesión de ejercicios al día.
Muchas gracias por aportar sus conocimientos y que Dios la bendiga.
Hola Luz! Con que hagas los ejercicios una vez al día es suficiente. Ten en cuenta que la musculatura de la cara es mucho más pequeña que la del resto del cuerpo y no se trabaja con tanta intensidad; es decir, no requiere hacer "series" del mismo ejercicio. Lo importante es hacerlo una vez pero hacerlo despacio y bien. Lo que sí es bueno es combinar distintos ejercicios para poder trabajar los mismos músculos de maneras distintas. En el canal verás que he creado tres listas de reproducción agrupando los ejercicios por zonas. Como son muchos, puedes alternarlos: un día hacer unos y al día siguiente hacer otros distintos. De todas formas, si quieres más información te recomiendo que vayas a la sección de COMUNIDAD del canal (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber), allí me gusta publicar posts con consejos sobre los ejercicios. Uno de ellos se llama "Cómo hacer FacialUP!", seguro que te interesa leerlo. Un saludo! Cristina Ramos
FacialUP! by Cristina Ramos k
hola te puedo preguntar si este ejercicio sirve para elevar las comsiuras de los labios tengo la esquina de los labios inclindas hacia abajo desde que era joven pero no tengo arrugas . mi unico problema son las comisuras se puede eliminar con este ejercicio? muchas gracias gran canal.
Hola! El ejercicio que te ayudará a elevar un poco las comisuras de los labios es el de Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html). Espero que te guste. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Can you do in English too!
Me gusta tu baile
Hacer estos masajes con aceite de coco organico, ES GENIAL!!
GRACIAS X COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS💞👍🏼⚘💟
Gracias a ti por tu comentario, Gina! Espero que disfrutes mucho de los ejercicios 🥰 Saludos! Cristina
Me pareces muy graciosa😍
Gracias Estrellita! 😊 La chica de los vídeos es mi sobrina Laura y a mí también me parece muy graciosa. Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo! Cristina
Me gustaría ver un antes y después en vivo porfa,gracias
Hola Martha! A mí también me gustaría poder publicar todas las fotos que tengo del "antes y después" de muchas de mis alumnas pero, a mi pesar, no tengo permiso para enseñarlas. La única que puedes ver está en mi página web y es de una de mis alumnas de 58 años, Concha (www.cristinaramosfacialup.com/about). Un saludo! Cristina
Hola Q opinas del gym face?
Hola Toni! Personalmente no me gustan mucho los aparatos mecánicos para hacer gimnasia facial porque no permiten adaptar los movimientos a las facciones. Además al obligarte a trabajar la musculatura siempre de la misma manera pueden producir lesiones y marcar arrugas. He tenido varias alumnas que usaban el Gym Face y tuvieron que dejarlo porque les creo problemas en las juntas de la mandíbula. Si tú lo tienes lo que te recomiendo es que no lo uses más de 1 ó 2 veces por semana y los demás días hagas ejercicios del tipo de FacialUP! Un saludo! Cristina Ramos
Hola muy bueno, cuantos veces se dé ve de hacer
Hola Blanka! Con una vez al día es suficiente, sobre todo si lo combinas con otros ejercicios. De todas formas, si quieres más información te recomiendo que vayas a la sección de COMUNIDAD del canal de UA-cam, allí todas las semanas publico un post con algún consejo sobre los ejercicios. Uno de los post se llama "Cómo hacer FacialUP!"... seguro que te interesa. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Hola Cristina. Saludos desde Bogotá. Tengo una pregunta: Los ejercicios que nos muestras cada cuanto se deben hacer? , y lo otro es si se pueden hacer varios en un solo día? Gracias
Hola María! Con la gimnasia facial la constancia es fundamental por eso es recomendable hacer varios ejercicios todos los días, por lo menos durante los primeros meses. Lo mejor es alternarlos: un día hacer unos ejercicios y al día siguiente hacer otros distintos, así no agotas la musculatura. Verás que en el canal los he juntado por zonas. Si quieres trabajar toda la cara puedes hacer una zona distinta cada día. Espero que los disfrutes mucho, ya me contarás 😃 Un saludo desde España! Cristina
Hola Cristina!! Muchas gracias por compartir con nosotras tus conocimientos tan valiosos! Con mi mamita hacemos los ejercicios hace 6 meses y vemos muy buenos resultados. Pero tenemos la duda de cuanta presión se debe hacer con las manos?? Solemos presionar fuerte pero al parecer no es así. Te agradecería que nos corrigieras en eso y nuevamente muchas gracias
Hola Ornella y "mamita"! 😊 Cuánto me alegro de que os gusten los ejercicios y de que estéis siendo tan constantes. No me extraña que veáis buenos resultados ¡Enhorabuena! Con respecto a la presión de las manos, lo ideal es que sea media o medio-fuerte. No pasa nada si presionáis con fuerza, pero sin pasaros. De hecho si lleváis ya 6 meses y os va bien, entonces seguro que lo estáis haciendo bien. En las únicas dos zonas en las que recomiendo tener más cuidado y bajar la presión son: en el contorno de los ojos y en la papada (para no presionar demasiado los ganglios bajo el mentón que luego pueden molestar). Ya me contaréis cómo seguís dentro de un par de meses. Un abrazo a las dos y muchas gracias por vuestro comentario 🤗 Cristina
@@facialupbycristinaramos k
Yo quiero saber si en verdad da buenos resultados por favor
❤
La arruga del surco nasogeniano es la única que me gusta, no evitaría jamás de sonreír, es la mejor actitud. Ya estoy casi en mis 30
Estoy de acuerdo contigo, Gabriela 👍 De todas formas, este ejercicio te ayudará a que no se te marque demasiado con el paso de los años. Un saludo y que vivan las sonrisas! 😃 Cristina
Hola ..
Quiero saber cuantas veces al dia se pueden hacer los ejercicios y si se hacen tambien todos los dias?gracias
Hola Marthica! Con hacer los ejercicios una vez al día es suficiente. Puedes hacerlos todos los días, aunque te recomiendo que los vayas alternando; es decir, no hace falta que hagas los 19 ejercicios todos los días😅 De todas formas, por si te interesa, en la sección de COMUNIDAD de mi canal de UA-cam publico todas las semanas algún consejo para sacar el máximo partido a los ejercicios y estar en contacto con todos vosotros. Un saludo y gracias por tu comentario! Cristina
Y eso, del ácido hialurónico?
Hola de nuevo Sara! El ácido hialurónico da buenos resultados para rellenar las líneas nasogenianas (si te lo ponen bien), pero tiene varios inconvenientes. Por un lado, se reabsorbe y hay que estar inyectándoselo varias veces al año. Por otro, puede producir reacciones alérgicas. De todas formas, los ejercicios faciales son compatibles con los rellenos de cualquier tipo, así que te recomiendo que los combines. Saludos!! Cristina
Huy tengo 33 sera que ya puedo hacer los ejercicios ya lo ise con tigo siguientdote 😏 sera que nl me causa problema ami cara
Hola Mar! Los ejercicios faciales son buenos cuando se es joven porque ayudan a prevenir, como en el caso de la chica de los vídeos que es mi preciosa sobrina Laura de 31 años. Lo que sí te recomiendo es que los aprendas despacio. Por el momento haz solo los 4 ó 5 que más te gusten y con el tiempo ya irás añadiendo ejercicios a medida que los vayas necesitando. Lo importante es que ahora consigas incorporarlos a tu rutina diaria de cuidado personal y disfrutes haciéndolos. Un saludo! Cristina Ramos
Hola! Tu video me encantó, esperó pueda lograr frutos💚. Una consulta, apartir de qué edad se pueden empezar a hacer y con cuánta frecuencia? Agradezco su cordial respuesta😊
Hola Karen! Hasta que las facciones de la cara no están totalmente formadas, sobre los 18 ó 20 años, no es recomendable hacer ejercicios faciales. Si tú eres más joven es mejor que esperes y empieces con masaje faciales suaves que no tensen la musculatura de la cara. Si eres algo más mayor, entonces puedes hacer varios ejercicios una vez al día, pero empieza despacio. Puedes alternarlos haciendo un día 3 o 4 ejercicios y al día siguiente otros 3 o 4 distintos. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Me gustaria ver mas ejercios para las arrugas alrededor de la boca y debajo de los ojos.
Hola Pili! Si vas al canal (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlfeatured?view_as=subscriber) encontrarás más de lo que buscas, seguro. En total hay 19 ejercicios donde elegir 😃 Saludos y gracias por tu interés! Cristina
Cada cuanto se debe hacer este ejercio en la semana.. Gracias lo hice me dolio poco el rededor de boca.
@@piliagudelo8881 Hola de nuevo Pili. Que te haya dolido un poco alrededor de la boca es bueno, eso quiere decir que lo has hecho bien 👍 Para saber cómo hacer los ejercicios de FacialUP! creo que lo mejor es que vayas al canal y pinches en el menú donde pone COMUNIDAD. Allí publico posts semanalmente dando consejos. Hay uno en concreto que se llama "Cómo hacer FacialUP!", ese seguro que te aclara muchas cosas. Saludos!!
👌
Vaya! que no hay una solución definitiva. Yo utilizo cremas, desde bien temprana edad, pero salieron igual, debido a haber usado (o abusado...) en la adolescencia, tratamientos antiacné. Que debían llevar en esa época, mucho alcohol u otros.Y no se sabía (aunque efectivos) lo perjudicial que eran para la piel. Ahora, que la tengo más seca, noto esas secuelas que dejaron esos productos.
hola e leido un poco de los masajes faciales y si son buenos pero quisiera saber si sr lo puede hacer cualquier persona o si no producf algub efectp secundario como granitos ? espero q puedas respondeg a mis dudas gracias x el video
Hola Hellen! En realidad mis vídeos no son exactamente masajes faciales, son ejercicios de gimnasia facial con algo de masaje incluido. Si ya tienes las facciones de la cara totalmente formadas (sobre los 18 ó 20 años) puedes hacerlos sin problema. Si eres mucho más joven te recomiendo que esperes. De entrada no hay ninguna contraindicación pero sí es cierto que cada cara es un mundo y no todas las caras responden igual a los mismos ejercicios. Por eso lo mejor es empezar despacio e ir viendo los resultados. Saludos! Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias por aclarar mis dudas comenzare la rutina muchas gracias!!!!
Holà! You are wonderful I like your vidéos but unfortunately I can’t understand Spanish is it possible to put below traductions in English or french? Thank you 😘😘😘
Thank you Bety! 😄 I'm afraid right now I have no time to translate the videos into other languages, but if I ever do it I will let you now.
Hola Cristina a que edad empezaste hacer estos ejercicio yo tengo 39 y ya los puse en práctica. La verdad me gusta mucho estos videos es justo lo que buscaba.
Hola Ana! Yo aprendí a hacer gimnasia facial a los 37 años en los Estados Unidos... ahora tengo 53 y creo que es lo mejor que he hecho nunca. Tú tienes una edad perfecta para empezar. Los ejercicios de FacialUP! te ayudarán a corregir algunas cosas pero sobre todo te servirán para prevenir la flacidez y la pérdida de volumen, que con el tiempo es lo que más envejece. Espero que los disfrutes mucho 😃 Muchas gracias por tu confianza. Un saludo! Cristina.
@@facialupbycristinaramos.. 53 ah, las arrugas se pueden eliminar con estos ejercicios.
@@piliagudelo8881 Los ejercicios faciales son especialmente eficaces para evitar la flacidez y mantener los volúmenes de la cara. Si se empieza pronto es fácil conseguir que las arrugas no se marquen... si ya se tienen, entonces ayudan a suavizarlas pero no a eliminarlas por completo 😉
@@facialupbycristinaramos Pero no dijiste cuantas veces lo podemos hacer al día
@@patriciacaballerooznaya9272 Hola Patricia! Con la gimnasia facial la constancia es fundamental por eso es recomendable hacer los ejercicios todos los días, por lo menos al principio. Una vez al día es suficiente, sobre todo si combinas varios ejercicios. También puedes alternarlos: un día hacer unos y al día siguiente hacer otros distintos. En el canal verás que he creado tres listas de reproducción agrupando los ejercicios por zonas de la cara. Otra cosa que te recomiendo es que vayas a la sección de COMUNIDAD del canal (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber), allí suelo publicar posts con consejos sobre los ejercicios. Uno de ellos se llama "Cómo hacer FacialUP!"... seguro que te interesa leerlo. Un saludo! Cristina
Si lo publicaste en el 2018 y dijiste que tenias 53 osea ahora 55 años no lo puedo creer ..que bien te ves felicidades!
Hola María Janneth! Si te refieres a la chica que sale en los vídeos, es mi sobrina Laura de 31 años. Yo soy la que sale en el tutorial sobre cómo relajar la frente; no estoy mal pero no luzco tan hermosa como mi sobrina 😉. Si no has visto ese tutorial te lo recomiendo, es magnífico para planchar las arrugas de la frente y abrir el entrecejo (ua-cam.com/video/POUjKZvJSgQ/v-deo.html). Un saludo y muchas gracias por tu amable comentario 😊 Cristina
Y cuando ya están muy marcadas por dejadez , y otras causas, tiene solución?
Hola Sara! La gimnasia facial siempre te ayudará a tener mejor la cara pero solo si eres constante. Mira este vídeo que he sacado recientemente en mi canal, en él te explico cómo hacer los ejercicios faciales (ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html). Un saludo! Cristina
Ciao Cristina bellissima gli esercizi potresti tradurre Italiano
Ciao Verdi! Mi dispiace. Per farlo temo che ci vorrà molto tempo e non ce l'ho. In ogni caso, siccome spagnolo e italiano sono molto simili, sicuramente se presti un po' di attenzione capirai come si fanno gli esercizi... Dicono che una immagine vale più di mille parole, vero? 😊 Ti auguro il meglio! Cristina
@@facialupbycristinaramosby in
Hola genia , una pregunta cuantas repeticiones de cada ejercicio tengo que hacer por dia
Hola Lyricah! De entrada no hace falta hacer más repeticiones de las que se ven en los vídeos, sobre todo si haces varios ejercicios distintos seguidos. La musculatura de la cara es mucho más pequeña que la del resto del cuerpo y no se trabaja con tanta intensidad; es decir, no requiere hacer "series" del mismo ejercicio. Lo importante es hacerlo una vez pero hacerlo despacio y bien 👍 Por cierto, puedes alternarlos y hacer un día unos ejercicios y al día siguiente otros distintos, así te llevará menos tiempo y te servirá para no cansar demasiado la musculatura. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos hola mi querida Cristina gracias por tu ayuda hacia nosotros ahora sí k no puedo estar todos los día sin esos ejercicios k me han ayudado mucho quiero saber si por favor puedo hacer todos los ejercicio diario k a la vez ho algunos por dia
@@belkizvasquez3273 Hola Belkiz! Cuánto me alegro de que te gusten los ejercicios y de que te vayan bien😊Los 19 ejercicios de FacialUP! a diario son muchos. Eso puede acabar agotando la musculatura de la cara. Lo mejor es alternarlos: unos días haces unos y al día siguiente otros distintos. Con que hagas entre 7 y 8 ejercicios al día es suficiente. Lo importante no es hacer muchos, sino hacerlos despacio y bien👍Un saludo y muchas gracias por tu comentario. Cristina
Siempre hay que poner crema en los dedos?
Hola Joel! No siempre es necesario usar crema, si te resulta más cómodo hacerlo sin crema no hay problema. De todas formas, si quieres más información te recomiendo que vayas a la sección de COMUNIDAD de mi canal de UA-cam (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber), allí casi todas las semanas publico un post con algún consejo sobre los ejercicios. Uno de ellos se llama "Crema o no crema, he ahí el dilema"... seguro que te interesa leerlo. Un saludo! Cristina
Hola! Estos ejercicios se pueden realizar aunque tengas problemas con la ATM?
Hola María José! Algunos de los ejercicios faciales pueden sobrecargar las juntas de la mandíbula, por eso es muy importante hacerlos muy despacio y concentrarse mucho para no abrir en exceso la boca y así no desplazar la tensión del ejercicio hacia la mandíbula. La máxima tensión debe estar siempre sobre los músculos y no sobre las articulaciones de la mandíbula. Si tus problemas de ATM son de tipo muscular, la gimnasia facial probablemente te ayude a mejorar las tensiones de la cara, el cuello y la mandíbula (haciendo los ejercicios siempre MUY despacio y sin abrir mucho la boca, y si ves que alguno te molesta, dejas de hacerlo). Ahora bien, si lo que tienes es un desgaste considerable de las articulaciones mandibulares, entonces lo que te recomiendo es que NO los hagas y te limites a los masajes faciales. Un saludo! Cristina Ramos
@@facialupbycristinaramos Muchas gracias por la información
Hola. Cuantas veces hay que realizarlos?
Hola Rochi! En mi canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de eso que me preguntas: ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo. Cristina
Puede que a la larga, cause otras arrugas nuevas, en la comisura de los labios, por ejemplo?
Si lo haces con cuidado, usando bien las manos para mantener el contorno de la boca estirado, y no cierras mucho la boca, no tendrás problemas.
¿Cuántas veces puedo hacer este ejercicio por semana? Gracias.
Hola Último Dragón 😃 Si tienes menos de 30 años, con que lo hagas dos o tres veces por semana es suficiente. Si ya no cumples los 40, entonces puedes hacerlo a diario. De todas formas, si vas a hacer más ejercicios puedes alternarlos, hacer un día unos y al día siguiente otros distintos. Así te llevará menos tiempo y no agotas la musculatura de la cara. Un saludo y gracias a ti por tu confianza. Cristina
Será que me sirva, estoy adelgazando y de me está viendo mucho esa línea de expresión
Hola Ximena! Si estás adelgazando es importante que hagas ejercicio faciales porque con la pérdida de peso en el cuerpo también se pierde mucho volumen en la cara. Para las líneas de expresión junto a la boca te recomiendo que hagas estos tres ejercicios: Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html), Contorno Labial Liso (ua-cam.com/video/8_z3U0vXG1U/v-deo.html) y Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html). Si haces los tres a diario, verás como en pocas semanas ya notas la diferencia. Un saludo! Cristina
Disculpa cuantos años tienes, te vez super bien
Hola Rosario! Yo soy Cristina Ramos, experta en gimnasia facial y creadora del programa FacialUP!, y tengo 54 años. La chica que sale en los vídeos es mi preciosa sobrina Laura de 31 años. Espero que disfrutes mucho de los ejercicios 😃 Un saludo!
Cada cuanto debo hacer los ejercicios? Hacerlo mucho no me arrugara?
Hola Luciana! Con la gimnasia facial la constancia es fundamental por eso es recomendable hacer varios ejercicios todos los días, por lo menos durante los primeros meses. Lo mejor es alternarlos: un día hacer unos ejercicios y al día siguiente hacer otros distintos, así no agotas la musculatura y además evitas que se formen pliegues siempre en la misma zona de la cara. Aunque si los haces usando bien las manos para mantener estiradas las zonas en tensión no se marcan arrugas. Si quieres más información te recomiendo que vayas a la sección de COMUNIDAD del canal (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber), allí suelo publicar posts con consejos sobre los ejercicios. También puedes ir a mi página web y suscribirte, así podrás ver el Programa Completo que, además de los ejercicios, incluye los tutoriales y los audios para descargar. Es totalmente gratis y seguro que te gusta: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
😍
😃👍🥰
Cuántas veces se deben de hacer x día?
Hola Ingrid! En el canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de eso que me preguntas: ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo. Cristina
Los 19 ejercicios que das es mejor realizarlos acostados, sentados o de pie?
Hola Wendi! Se pueden hacer de las tres maneras. Para aprenderlos es mejor hacerlos sentada y con un espejo. En cuanto ya te los sabes es muy agradable hacerlos tumbada. Saludos! Cristina
y q pas si no deja de hacer estos masajes ? vuelve todo como era antes tu cara?
Hola Hellen! Los músculos de la cara son como los del resto del cuerpo, si se dejan de trabajar vuelven a perder tono y fuerza. De todas formas es algo que no ocurre de un día para otro. Una vez que se consiguen los resultados deseados con hacer los ejercicios 2 ó 3 veces por semana es suficiente para mantener los músculos en forma... así que ánimo! Un saludo. Cristina
e visto que salen granitos quisiera saber a qvse debe ? pero ai funcuonan
Hola de nuevo Hellen. No sé a qué te refieres con lo de que has visto que salen granitos. Aunque no es recomendable hacer gimnasia facial o darse masajes faciales si se tiene mucho acné, de entrada a nadie que tenga una piel normal le salen granitos por hacer los ejercicios.
@@facialupbycristinaramos hola gracias por responder
menciono el tema de los granitos porq vi unos videos de masaje facial y lo hice dio resultado pero me salieron granitos lo cual me dejo sorprendida es alli donde busco otros videos y el encontre el tuyo lo cual me parecio muy bueno pero antes de hacer te hice la consulta lo cual me aclaraste que son ejercicios faciales y noasajes lo cual es diferente .. muchas gracias por tus videos empezare a hacerlos .
@@hellentorres1805 Si tienes tendencia a que te salgan granitos, cuando hagas los ejercicios usa muy poca crema. Puedes incluso hacerlos sin crema. De hecho, para los ejercicios faciales es bueno que los dedos ofrezcan cierta resistencia a los músculos y si se hacen con mucha crema las manos se deslizan demasiado rápido. Empieza despacio, con un par de ejercicios al día, así podrás ver si tienen algún efecto adverso sobre tu piel. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias me esta funcionando bastante
Cuantas veces en la semana se puede ser este masaje.
Hola Ivelisse, gracias por tu comentario. Las veces a la semana depende de la edad que tengas. Si eres muy jovencita con hacerlo 2 ó 3 veces por semana tendrás bastante. Si eres más mayor y ya no cumples los 40, te recomiendo que lo hagas a diario así tendrás mejores resultados. Espero que lo disfrutes. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos Muchas gracias !!
Gimnasia facial
Este ejercicio ayuda para las arrugas de nasogeniano son los que tengo marcado🙁
Hola Ivelisse! Si tienes las líneas nasogenianas muy marcadas pero la cara ancha, entonces este ejercicio te irá bien. Pero si tienes la cara estrecha y delgada, los que te recomiendo son estos 3 ejercicios: Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html), Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html) y Labio Superior sin Arrugas (ua-cam.com/video/D9irsLiBWb4/v-deo.html)... Ya me contarás qué tal te van. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos Gracias mi cara es muy delgada 😕
@@ivelissevadi973 Entonces haz los tres que te he recomendado, verás como la cara te lo agradece 👍 MUCHO ÁNIMO! Cristina
@@facialupbycristinaramos Gracias, espero que me la reduzca un poco esa líneas me acompleja apenas tengo 31 Lo haré💆
SERA VERDAD ESO K LA REDUCE?🤔🤔 ALGUIEN QUE ME DIGA LO NESECITO PUES NO TENGO DINERO PASA Cirugías🙄😢
👍🏽
Gracias Dilene! 😊
Cuando tenia 17 años te juro que me ise esto con mipropio ingenio estuve preocupado porque parecia el grinch solo en parte izquiera de mi cara entonces no me gustaba no me sentia bien claro qe estaba bien y todo pero el acomplejamiento sabes . Entonces me ize muy duro y se me formo la cara mas bien como calamardo el wapo xD jajaja y ahora soy feliz :v xD psdt nunca vi videos de esto solo salio de mi cabeza entonces si es efectivo jajaj Xd
La chica del vídeo se ve súper linda y joven
Muchas graciasYolanda 😊 La chica de los vídeos es mi sobrina Laura, tiene 31 años y a mí también me parece preciosa. Un saludo! Cristina