10 Minutes 3 Steps | Easy Massage to Improve Calf Swelling and Slim Legs | No Equipment (SUB)
Вставка
- Опубліковано 10 вер 2024
- ◆ Online Salon You Fit!
＼ Now it's free for a week ／
video.yuki100b...
Regular distribution of health and diet information and live lessons that cannot be talked about on UA-cam.
◆ Click here for LINE official information to receive online salon information
lin.ee/dt6Krob
◆ Click here for Yuki Nakagawa's first book, "Super Thin Stretch" ◆
amzn.to/3qfYlI6
◆ Click here for his LINE official, where you will receive a stretch video that suits you
lin.ee/jyYk3Fs
◆ Video summary list that talks about Nakagawa's feelings
• 中川の想い
◆ Profile of Yuki Nakagawa ◆
From an early age, he experienced more than 10 sports such as golf and martial arts under the influence of his father, and participated in the Kochi National Athletic Meet as a representative of Nara Prefecture in golf when he was a high school student.
He started classical ballet at the age of 21 after studying abroad in New York with the breakdance he met at a vocational school.
When he was 26, he was the first Japanese to appear as a female ballet dancer and guest dancer at the German Embassy Fashion Show.
Appeared as a guest dancer in the Fukuoka Asia Collection at the age of 27
In 2016, he established his unique exercise method "Rehabilitation Association" with an occupational therapist, which combines his past exercise experience with the elements of Western medical rehabilitation.
Held study sessions nationwide to convey the importance of exercise to a wide range of people, including doctors and medical professionals, as the founder
Currently runs a stretch specialty store in Osaka
▪️ Injury and fighting illness
14 years old: Experienced severe ligament rupture and surgery around
After that, he was not rehabilitated for recovery and his leg was distorted, and by his mid-20s he had nearly 10 peel fractures and severe sprains.
Back pain develops while the pain is healed, and it becomes difficult to walk for a while.
▪️ Mental illness
20 years old: Psychogenic dysphonia develops due to the stress of the company he joined, and he leaves the company because he cannot speak in a stressful environment.
After that, he learned about the body from various perspectives such as Oriental medicine, Western medicine, yoga, Pilates, mindfulness, etc., and overcame all injuries and illnesses after 10 years of fighting illness.
From that experience, I wanted to convey the importance of his physical and mental health to people all over the world, and started stretching video distribution on UA-cam.
Currently running "You Fit", a stretch school where you can learn online to convey the importance of mental and physical health.
Through these activities, we are struggling to extend healthy life expectancy and create a society where everyone can walk on their own feet without receiving long-term care until the end of their lives.
◆ Related videos
moe channel
/ @moe8989
#Legs #Thigh #Butt #Calves #Slim #LoseFat #LoseWeight #Stretch #Exercise #Workout #Flexibility #Home #YukiNakagawa
◆オンラインサロンYou Fit
＼今なら１週間無料／
video.yuki100buy.jp/membership-lp/
UA-camでは話せない健康やダイエットに関する情報やLiveレッスンを定期配信中。
ياريت ترجمه
Wow thank you👍👍👍👍
ممكن ترجمه
MERCI THANK YOU SO MUCH
Ī900q
血管出てるの気になってました！やりたい動画多すぎて困ってしまいます😅
今度は両肩と親指もいたく、どうすれば❗️
ユウキ先生のストレッチ動画をやり始めて2ヶ月ほど経ちます
5年ほど悩まされた自律神経失調症の耳鳴りが治りました！
感謝しかないですありがとうございます😭
夏になると足がつり易いので、今回も嬉しい動画です。今までもいくつかの動画に助けられてきましたが、ゆうき先生の動画効果によって自分の筋肉との出会いがあったのが一番の収穫で、筋肉って意識していなかった部分も何とか使ってあげていると、そこに「いる」という事がわかるし、うまく望めばちゃんと思ったように動いてくれる友達なんだなぁと思います。自分の身体なのに、今まで使えていなかった筋肉に「今までごめんね」と「これからはよろしくね」と対話しました。ありがとうございました。
毎回毎回わかりやすいように服を着てくれるのありがたいです
ふくらはぎ痩せ動画ありがとうございます！今日からやります！
No English subtitle!😳
I don't understand but I follow ur steps in exercise
Thank u 👍
わぁ、これはめちゃくちゃ嬉しい動画です😊✨足首~ふくらはぎかたいので伸ばさなきゃですよね💦マッサージも毎日続けてみます🎵
イヤーここまで、教えてくれるなんて嬉しい➰❗
動画がいっぱいありすぎて、どれにしようか迷う。
動画がチェックしてるとどんどん新しい動画が出るので、
どの動画が新しく、部分、
箇所多数、多くきくストレスが分かりやすくなるといなぁ？。
継続頑張ります〜！
自分用 2:36開始
YUKi先生のお風呂上がりストレッチのお陰で長年のふくらはぎの痛みが改善されました。更にこのマッサージでグッスリ眠れそうです👍✨
ありがとうございます🙇♀️
今日も素晴らしい動画ありがとうございます😊筋肉がよろこんでます！
本当に骨が多いんだなぁってわかる靴下！
仕事の日は膝が曲がらないくらいむくむのでいっぱいやりたいと思います。
足にも疲れを溜めないように、頑張ってみますー
これは嬉しい〜😁布団の上で出来ちゃうし
痛い痛い😂 足首も柔らかく曲がる〜✨
毎日出来そうです✨✨
ふくらはぎ固いし太いし😭😭😭
寝てるとたまにつりそうになります。
途中から足がポカポカしてきました!?😯
続けてやってみようかな…
ふくらはぎ痩せ動画、とても参考になるので、夕飯食べたら、ゆっくり見させて頂きます‼️😄😆👨👩👧👦👨👩👧👧👨👩👦👦😂👨👧👦🙏🙏🙏🙏🙏
2:35 自分用🎉
Thank you ❤️
今まで、足がずっと、痛くて悩んでたんだけど、一回やっただけで、ふくらはぎが柔らかくなりました！！分かりやすくて、毎日やりたいと思います。
脚全体をマッサージしてみて、両脚ともにふくらはぎの内側、真ん中よりやや下あたりだけかなり痛かったです。他の部分はあまり痛くなく、固まってる感じもあまりしませんでした(右太ももの真ん中あたりはすこし硬いかな？ぐらいでした)一箇所でも硬いところがあると他の部分は柔らかくても影響ありますよね。膝下湾曲かなりよくなってきているので、しっかりほぐして伸ばしてキレイな脚を目指します😊
とってもタイムリーな動画でした！
ありがとうございます😌
ありがとう
Thank you very much for your help 🙏👏👍
Thank you
شكرا لك
Юки как всегда на высоте спасибо за упражнения сегодня они мне были нужны .Юки красавчик!
捻挫をよくします浮腫みます静脈瘤もあって数年前手術しました浮腫みが無くなったけどまた最近…
これか！これが効果あるのですねコツコツ頑張ります！勉強になりますありがとうございます😊🙏
仕事終わりは、正座が出来ない程浮腫ます。マッサージするのですが、パンパン過ぎて結構大変です。早速実行したら血行が良くなって痒い😣（笑）しかもあんなにガチガチに硬かったふくらはぎが、めっちゃ柔らかくなってます😁ありがとうございます😊続けます😁
ふくらはぎと足首の両方とも太いので、ちゃんとストレッチ＆マッサージしてむくまない足を目指します！
いつも足裏をゴルフボールでゴロゴロしています。
マッサージだけでなくストレッチまですると本当にふくらはぎがすっきりしますね😊👍✨
ここをこうしたい！って思ってるとタイミング良く動画が上がってきて凄っ！！ってなります！(笑)
ふくらはぎ…特に左がいつもパンパンで夜中つることも最近多いので毎日やります！
マッサージしたら左のふくらはぎじゃなくて内ももの真ん中辺りが激痛でびっくりしました💦いつもありがとうございます！！
Merci beaucoup
下肢静脈瘤です💦できれば病院に行きたくないです💦
他にもいい方法があればまた教えて下さい。
1週間続けたら、すねのスパイダースキンが目立たなくなりました！すごい！
血管が浮き出て、しかも脹脛が硬いので
毎日続けてみます。
good sports
تمارين راءعة شكرا لكم 👍👍👍👍👍👍👍
Thank you so much
Vielen Dank super
You are best teacher
足底筋膜炎で困っていました。
とっても足が楽になって一時的ですが踵が痛くなくなりました。
毎日仕事終わりに取り組んでみます✨
今捻挫してて出来ないので治ったらやりたいと思います！！
Hablas muy pero muy rápido y si es interesante tu enseñanza, puedes bajar la velocidad de hablar gracias
Thank you I can follow the steps I need English translation as I don't understand Japanese language
Thank you Yuki Nakagawa 👍💪💪💪
Спасибо огромное Вам 👍
2:37start💨
ありがとうございますm(_ _)m
中川先生、こんばんは🌃
この動画をすると、腰痛が軽減するんです😊
いつも筋肉のつき方を教えていただいてから、マッサージやストレッチに入るので、とてもわかりやすく効果的に動かすことができると感謝しています。実は、主人が足底筋膜炎になってしまいました。治るまで長くかかるといわれてがっかりしていますが、お家でできるマッサージはありますか？どうぞよろしくお願いします。
Traduire en français. Merci
Très sympa.
すごい。一回ですっきりしました！ ありがとうございます‼️
Спасибо Вам за ваши советы.
😊❤🙏
All your videos are a true blessing
Hey 👋☺️ I'm from India 🇮🇳I do this exercise every morning and evening and it has started showing good results. Thanq u soooo much 🙏
いちばんわかりやすくて、先生のお陰で毎日ストレッチが続けられています！
Thank.you
Спасибо большое за заботу,начала делать массаж и увидела эффект подтянулись мышцы 😜буду работать,рада оч
Merciiiiiii pour tous , j'en n ais bien besoin 👏👏🥰
Gracias por compartir tus conocimientos, puedes traducirlo a Español, mi DIOS te bendiga grandemente 🙏
Merci pour ces exercices
Dziękuję. POMOCNE.
Really good. I wish I would know the language. 🙂
Çok teşekkür ederim.Bacak ağrilarım rahatladı🤗👌👍🏻
いつも参考になる動画ありがとう😊
また毎日フォルダにやるべき動画が増えてしまった❗️頑張ります。
Ich danke dir sehr 👍
先生の骨T・脈パンツ私も欲しいです✨
Fajnie się z tobą ćwiczy. Masz w sobie tyle entuzjazmu. Nie wspominając o pełnym profesjonalizmie. Dzięki Yuki. Pozdrawiam z Polski.
Im sure this a great video. Please put English subtitles.🙏
Супер! Мне нравятся очень все Ваши уроки! Спасибо огромное! Счастлива что Вы есть! Ваш метод уникален!!!
ありがとう
Arigatō
Thank you!
真棒👍謝謝你🌷🌷🌷🌷🌷🌷
無設備好方便
簡單又實用 👍
慢慢改善自己的腿😢
やりましたけど腰痛気にしながらやりました🙏
Nice
Beijos do Brasil! 💖
شكرا
C'est avec confiance que je suis vos leçons. Elles sont très didactiques, intéressantes et motivantes. Prendre conscience de son corps et de son anatomie, c'est super ! Supers les tenues avec les os et muscles imprimés 😂
شكرا لك على نصائح هامة ورياضه الخفيف لي راجلين أنا أعاني من هذي الأعراض سأتابع نصائحك وممارستها شكرا مراتا ثانيه أنا من جزائر أنا أتابع فيديوهات التي تضعها
Muchas gracias Desde Santiago de Chile me encantan tus videos
Exelente
このマッサージいた~い😅(父のゴルフボール借りて..)捻挫ぐせ..
教えてくださりありがとうございます☘️クーラーで冷えがちでした。
As far as i understand u did massage for varicose problem.Maybe it is usefull lymphatic system.
Так бы хотелось узнать какие рекомендации даёт Мастер, он такой умничка👍
Субтитры Вам в помощь, всех благ
اروووع مدررب
شكراااااا كتير
Muchas gracias por compartir!!🙏🙏👍👍
مشكور الله يعطيك العافيه 🌷 جزاك الله خيرا 👍
It's sad not to be able to learn the anatomy you are teaching.
Moltes gràcies !! Thanks🙏🏻🙏🏻 🤍💜
It seems to be very helpful, I have to try!😊
We need exercises to sculpt the knee..please
Love from India ❤️
Bom dia ,Yuki estou adorando suas aula. Dê um oi para mim aqui no 🇧🇷. Fortaleza-Ceata.
Gracias Yuki saludos buen trabajo, excelente video💯
English subtitles please!!!🙏🙏🙏
اللهم بارك
Молодец👍
全身カチカチだった私の身体が、中川先生の動画のお陰で少しずつほぐれてきています💛凄く嬉しいです！！ 更年期で運動不足だった
ので、他のヨガやストレッチ動画もやってみましたが、筋膜が癒着していたり、関節が固まっていたので、なかなかほぐれませんでした。
先生の動画では、そんな状態の私でも取り組める 身体のほぐし方 を教えてくれるので、地道に取り組めて効果も出ています✨
感謝です！！
足むくみ取れる方法教えていだきありがとうございます
Спасибо,буду делать такой массаж!У меня проблема с отёками ног.
しっかりマッサージしていきたいと思います。歳ですが綺麗な足目指してみます。