-32кг!👍/ОБЕДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С ПОДСЧЁТОМ КБЖУ🥗/ВКУСНО И СЫТНО!👌
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- Удалённый заработок- msto.me/irinac...
#какпохудеть #захотелапохудела #похудение #худеемвместе #пп #худеемвкусно #худеюсбольшоговеса #dietfood #ппрецепты #кбжу #калории #беларусь
Для сотрудничества:
olgapescinskaa@gmail.com
Лодочки из куриного филе с творожным сыром и брокколи(на 100г: к123,2 б17,9 ж4,8 у1)
На 2 порции:
390г куриное филе
40г брокколи
30г болгарский перец
40г творожный сыр сливочный
25г сыр Российский
35г сметана 18%
соль, специи по вкусу
Горшочки с грибами и тыквой(на 100г: к74,6 б2,7 ж3,2 у8,7)
На 2 порции:
270г грибы лесные/шампиньоны
50г лук
5г растительное масло
270г картофель/кабачок
150г тыква
55г сметана 18%
30г сыр Российский
3г укроп
соль, специи по вкусу
Вы такая солнечная! Люблю Белоруссию 💚
Спасибо, мне очень приятно🌞😉🤗
Здравствуйте, Олечка! Как же нам с мужем нравятся ваши рецепты. А на канале, не только молодые мамочки и девочки, но и мы - взрослые женщины и мужчины. Нам с мужем по 57 лет, но мы с большим удовольствием смотрим и подписаны на Ваш канал. Худеем по Вашим тарелочкам. Вы большая умница и красавица, вот бы нам с мужем такую невестку. Желаем вашей семье и деткам всего самого хорошего. Привет с Солигорска.
Спасибо Вам большое, мне очень приятно❤️
Здравствуй Олечка, ты как солнышко, освещаешь каждый день, и радуешь меня своей улыбкой и вкусными рецептами.
Спасибо большое, мне очень приятно🌞🤗❤️
Какая вы добрая и милая, я тоже так хочу готовить. Всё мне нравится, доступно и понятно.
Спасибо большое❤️
Оля рецепты супер! Обожаю такие блюда в горшочках😋👌
Это я у мамы отжала горшочки😆
С днём Матери и вас, дорогая Ольга!) Спасибо за меню
На здоровье🤗🤗🤗
Олечка,добрый день.Вы наша красавица,так все вкусно,все куплю и приготовлю А пока пошла готовить тыквенный суп-пюре.Спасибо Олечка👍🥰
Нееет,Оляяя ну разве так можно,извиняюсь чуть не захлебнулась при просмотре видео,а ведь поужинала уже😉рецепты как всегда топчик😊в копилочку вкусняшек однозначно,спасибо солнце
🤣🤣🤣👍🤗😘
Олечка! Рецептики как всегда классные! Спасибо большое! У меня вот нет такой фантазии. С удовольствием буду готовить. И худеть!
👍😉🤗
Олечка, как всегда вкусно, быстро! Спасибо!👍👍💐💐💐
И Вам спасибо😉
Здравствуйте, Оленька, мне очень нравятся ваши рецепты, с тыквой собираюсь приготовить, спасибо большое, вы очень позитивная девочка!!!!
Благодарю❤️
Оля , приятно тебя слышать ! Спасибо !!
😉😉😉
Спасибо большое. С праздником.желаю всего самого наилучшего
Благодарю❤️
Благодарю Оля ❤
Олечка умничка рецепты твои классные спасибо дорогая👍🥰
На здоровье🤗🤗🤗
Очень хорошие рецепты👍спасибо Ольга🌹
Олечка спасибо!🌻
Всегда пожалуйста🤗🤗🤗
Оля вы молодец спасибо вам
На здоровье😉🤗😘
Вы такая умничка
Спасибо😉🤗❤️
Оля,спасибо.👍
На здоровье🤗🤗🤗
Подписалась!!!! Спасибо!!!!
На здоровье🤗🤗🤗
Здравей Оля ,като гледам снимките си много хубава и по пълничка.Може би много си отслабнала,20 кг биха ти стигали според мен.🙂
Отличные рецепты Оленька. Я тоже люблю развареную гречку😂
Спасибо👍👍👍
А как приготовить гречку чтоб она получилась такая разваренная? Я подумала что, это дробленная гречка
@@НоннаНонна-с7ы надо просто побольше воды наливать. Например, на стакан гречки я наливаю 2,5 стакана воды или даже чуть больше. И всё.
@@irinali8213 да, я тоже так делаю
Спасибо)
А просто без похудания пп рецепты есть? 😭😭😭Куда не заглянь, все худеют на пп. А мне просто здоровое питание нужно, но сытное. 😒 Но "карманы" обалденные. Обязательно приготовлю!
Это и есть здоровое питание))) А если не нужно худеть, просто увеличьте размер порции.
@@Hydeem.Vkysno да я уже присмотрела ваши блюда. Выглядит и сытно и аппетитно. Но взвешивать я конечно ничего не буду. Я больше за раз и не сьем.
Спасибо
🤗🤗🤗
😋😋😋👍👍👍
😉
💋👍👍
😉
@@Hydeem.Vkysno о Олечка спасибо тебе карамеличка все так вкусно и просто. Мира и счастья тебе и твоим деткам. Нет войне.!
Оля, здравствуйте, при помощи какого приложения считаете калории???
Здравствуйте, сайт калоризатор и приложение 10levels
Олечка подскажите пожалуйста как вы подсчитывает калории? Спасибо.
Пользуюсь сайтом калоризатор и приложением 10levels