Дневник ПОХУДЕНИЯ🥗/ Как я держу вес после -32к!?🫣/Готовка-болталка🤗
Вставка
- Опубліковано 18 вер 2024
- 👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
olgapescinskaa@gmail.com
🔥Как получить сбалансированный рацион питания на 21 день:
Проводим оплату:
⚠️Жители России:
Данные российской карты: (МИР)
2202 2083 3322 3197
Срок действия 04/3 Сбербанк
Ольга Борисовна Песчинская
⚠️Жители Беларуси:
4916 9896 4015 0669
Срок действия 06/26
VOLHA PIASCHYNSKAYA
❤️НОВАЯ КОПИЛКА РЕЦЕПТОВ- 40 бел.руб или 1200 рос.руб.
❤️Всесезонный рацион на 21 день- 40 бел.руб или 1200 рос.руб.
❤️ Летний рацион- 40 бел.руб или 1200 рос.
❤️Осенний рацион- 40 бел.руб или 1200 рос.руб.
❤️ Зимне- весенний рацион- 40 бел. руб или 1200 рос.руб)
(Уточняйте, какой рацион вы оплатили)
Отправляем скриншот чека на вотсап +37533 6971654
рацион придёт вам в течении суток.
t.me/OPXydeemvkysno
Как всегда, вкусно и быстро, большое спасибо🙏💕
Спасибо! Кашка в таком виде - просто супер!❤❤❤
Все очень замечательно! Нравятся и болталки и рецептики! 🎉🎉🎉
Оленька, какая же ты умничка, хозяюшка, красотка. Спасибо большое за твой труд
@@user-kq5ov4fp9b 🥰🥰🥰
Очень люблю Ваши видео! ❤❤❤Спасибо, 😘В белом костюмчике Вы🔥🔥🔥
Так быстро видео прошло(
Спасибо Оленька, хорошие рецепты!!!😊
Очень нравится видео такого формата! И рецептики как всегда класные 👍 спасибо Оля! Всегда жду с нетерпением новое видео 😉
Супер, спасибо ❤
Как всё вкуснооооо❤❤❤🎉
Большое спасибо Оленька!!! Как всегда всё вкусно, просто и полезно!
Замечательно😊
Какая умничка 👍
Олечка, добрый день. Всегда приятно тебя слышать, видеть, взять на заметку твои очередные отличные, вкусные и полезные рецепты. Выздоравливай,не болей. Ты супер!!! 💝🌸🌹🌺💗
Спасибо .очень оригинальная подача кашки, даже не "перемусякивая". Сверху на яйцо можно посыпать. зел, лук, любую зелень вот и будет клетчатка.
Олечка! Есть блогеры, которые похудели 3 года назад и крутят старые видео, выдавая их за новые. А вы четно помогаете людям, хвалитесь своими достижениями, ведь поддерживать вес ещё сложнее, чем сбрасывать. Вы- чудо. Слушать вас сплошное удовольствие и совершенно неважно о чём вы говорите. У вас магический голос. На меня он действует,как гипноз. Поднимает настроение, и настраивает на победу над собой. Удачи и здоровья!
Добрый вечер! Мне тоже такие отруби нравятся! ❤
Всё, классно, и, вкусно
Оля, спасибо за рецепт отбивных представляю как это вкусно, буду готовить. Выздоравливай.
Оля! Ты красивая девушка! Приятно смотреть и слушать!❤
Олечка, приветик! Я тоже такую кашу-отрубяшу для себя и своих детей открыла! Это очень вкусно! 🤗
🤗
👍👍👍💋💋💋
😊😊😊
А я кашу в микроволновке варю
Олечка а если нет отрубей овсяных. Можно взять овсянку?
Конечно👌
@@Hydeem.Vkysno спасибо большое
Ольга здравствуйте, возможно я ошибаюсь но за пару дней я так думаю не кг набираються а отёчность, Кг мы с годами набирали. Поправьте меня если я не прав. Я с вами тоже худею и смотрю вас не так давно но результат очень хороший. Со 125 кг я щас вешу 87. Спасибо вам огромное.
Верно, за 1-2 дня это отёк. Но если не начать питаться правильно, он превратится в жир.
Добрый вечер.🌺🌷💐Ольга, подскажите пожалуйста, где Вы покупали баночки для соли и сахара?
WB
Оля буду очень благодарна если подскажите варианты перекусов без молочки.Я уже год на пп -20кг.,но сейчас по рекомендации врача нужно исключить всю молочку и кисло.молч.
Добрый вечер, сколько надо за один приём пищи калорий есть? И сколько должен быть вес порции? Супа, макарон, гречи. Мясо кура. Скажите пожалуйста. Напишите если не трудно.
Тут всё индивидуальо. Свои порции я вам показываю. Если вес более 100кг, то естественно порции больше делайте
Здравствуйте. А Вы из Беларуси ведь? Узнаю знакомые марки продуктов.
Да, город Браслав❤️
@@Hydeem.Vkysno круто) а я из Витебска 🤗 отличный у Вас канал! С наилучшими пожеланиями 😉
@@tet.a.tet.katya01 🥰🥰🥰
Оля , отруби это ведь клетчатка или я ошибаюсь?
В отрубях есть клетчатка, но в большей степени отруби- это углевод.
@@Hydeem.Vkysno А ведь правда , специально на упаковке прочитала- в 100 гр 350 ккал🙄
А что значит запись га мараыон,это как?
Запись на 3 недели похудения под моим руководством
@@Hydeem.Vkysnoа какова стоимость
Оля, на удержании веса ты также не ешь углеводы на ужин?
Когда на удержании ем
@@Hydeem.Vkysno спасибо 👍🫶
Олечка, что за отруби? Где заказываете, напишите артикул пожалуйста! Я из Минска, тоже закажу! Ну, что овсяные я знаю. Спасибо!
Я покупаю такие на вальберис
@@НатальяУткина-р8ы артикул можно?
12312326 сейчас как раз на них скидка
@@Hydeem.Vkysno Олечка, огромное спасибо!
@@Света-г3т8ш Оля уже скинула.
Олечка как попасть к вам на марафон??
@@Яна-д1б6т для начала подпишитесь на телеграм. Там будет вся инфа😉
Оля, а можно попасть на ваш марафон с нестандартными проблемами. С 70 кг я похудела до 54кг. Через 2 года я вешу 63. Эти 2года я питаюсь на 850-950 ккал. Рост 154 , 50 лет, физ.нагрузки нет, работа сидячая. Хочется скинуть 4-5 кг. Согласитесь не так и много, но мой организм решил по другому. Я скидываю вес , при 500 ккал. Это очень мало, и через 2 дня появляется слабость, головокружение. Возвращаюсь на 900 ккал и вес ползет вверх. Замкнутый круг. Как быть? Помогите пожалуйста!!!😢
У меня при 1500 ккал в день вес растет а у многих падает Что делать тоже не знаю
@@nataliakrasnova5484добавить нагрузку. Либо спорт либо бытовую активность и поднять калораж. Другого рецепта нет
@@Милана-м7ш8у поднять каллораж? Хм тогда я вообще не сброшу
Вы загнали свой метаболизм таким низким каллоражем. Для начала нужно начать питаться хотя бы на 1200. Да, будет привес. Но на данном этапе это самый верный способ не угробить своё здоровье. На питании 500- 900к вы находитесь в жёстком дефиците, что очень чревато для женского организма.
Какой у вас белок в биохимическом анализе крови? Железо? Ферритин? Если дефициты похудеть не получится
Ольга,вам уже не надо худеть,а то лицо как у цыплёнка стало,один нос как клювик.😂😂😂😂
@@ПонетовскаяИрина 😄 я поддерживая вес, не худею. Но по мне лучше с клювиком, чем со щеками на погонах🤣