🧀 KETO MAC AND CHEESE CAULIFLOWER | "MACARRONES" DE COLIFLOR Y SALSA DE QUESO KETO | Manu Echeverri
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- Опубліковано 25 вер 2019
- Hola todos!
El dia de hoy vamos a hacer una opción de almuerzo keto muy rápida y facil. Es una version de mac and cheese con coliflor y tiene macros increíbles con calorías muy moderadas.
Ingredientes para 4 porciones
2 cabezas pequeñas de Coliflor
4 tajadas de tocineta
2 tbsp ajo picado
1/3 taza heavy cream
1 taza queso cheddar
1 tbsp mantequilla
sal y pimienta
Macros por porción
Fat 22g
Protein 12g
Net Carbs 5g
Calorias 275
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manuelaeche...
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Me encantan tus videos cortos y al grano y me encanta la cara que pones cuando pruebas ,buen canal 👏👏
Amo tus recetas...las hago todas. Espero seguir este estilo de vida keto muy pronto.
Yo también, son ricas, fáciles y rápidas.....
Super receta de coliflor y yo amo el microondas
Yo hago sushi con coliflor (en sustitución del arroz) queda delicioso... Gracias por tus recetas !!! me enacntan tus videos
🤗🥳
WOW
Receta plis
Manu he hecho la receta varias veces y es sorprendente lo buenísima que está!! Mil gracias!!🤗
Amo la coliflor! Yo corto en cuadraditos todo el tronco (sin los arbolitos) y los hiervo como si fuera papas y hago ensalada rusa con huevo duro, tomate y mayo! 😍
Lo hice y quedó súper rica me encanto
Hola Dios te bendiga hermosa
Acabo de encontrar tu canal y me encanto mi esposo y yo estamos en un grupo que su nombre es diabetes tipo 2 es reversible te cuento mi esposo tiene deabetis y lo apoyo en su alimentacion y viendo tu videos e encomtraro mil recetas mi esposo ya esta mejor su nivel de azucar es de 87 y solo llevamos 10 dias y yo adelgasando y feliz gracias por tus recetas 😍
😀
Se ve rico lo voy a hacer pronto gracias
Que plato más delicioso tu todo lo haces estupendo...😘
😃🙏🏻
Amo el queso al igual q vos!!
Lo acabo de cocinar..buenisimoooo.graciasss
Uy no pero que espectacular y deliciosa receta. Más con esa salsa de queso. Gracias por compartirla.
🤗🧀
Gracias Manu, desde que empecé hacer keto trate de incorporar él coliflor a mi dieta pero nada que me gustaba, hice esta receta y de verdad me encanto, hasta mi hija de 9 años la disfruta!!!
Ya me dio hambre 😁😁gracias por la receta
😀🧀
👏🏻👏🏻👍 va a la mitad el vídeo y por supuesto. Ya se sabe lo rico que quedará.... muy pronto la haré... buen día Manu ...Arabella,Encino California
Hasta sentí el olor a ajo y la tocineta cuando se cocinaban jajajaja, que delicia
maravillosoooooo
Uy q deliciosa receta Manu, mañana mismo me la preparo!! Gracias mil por compartirnos todas tus recetas!! 😊🤗
Está receta cuando yo no estaba en keto la consumia mucho con bechamel y queso al horno 😋esta es una manera de disfrutarla mucho más ligera , se ve deliciosa sin duda la probaré .gracias por el vídeo un saludo 👋
Riquísima como todo lo que nos compartes gracias😋😋😘😘
Gracias Manu 😊
❤️
Que rico! 🤗. Yo lo hago parecido con brócoli porque la coliflor no me cae muy bien. Y también con calabacín. Gracias guapa. Abrazos virtuales desde España.
Me encantan tus recetas sobre todo porque son sencillas y se ven riquísimas, saludos desde Wisconsin, te sigo para tratar de agarrar mas motivación y entrarle duro a la dieta keto y quitarme estas libras de mas que me asfixian, saludos y un abrazo para ti, gracias por compartir🥰
Manu se ve deliciosa, gracias por compartir la receta.. 😉🇲🇽
SALUDOS!!! Me encantan tus recetas, muchas gracias Manu... abrazos.
🤗
¡Qué original la receta! 😮👍
Super, se ve delicioso. Gracias 😊
🤗
Delicioso! Wow siempre sorprendiéndonos! 😋
Muchas gracias, Manu! La hago este fin de semana. :3
Que rico se vé 👏👏👏 como todas tus recetas,gracias
😀🙏🏻
Manu my love me encantan todas tus recetas....Dios te bendiga
😀🙏🏻
La haré, gracias por las recetas y todos tus vídeos 😘
😀🙏🏻
Ver tu gesto cuando pruebas la comida de verdad dan ganas de hacer la receta
😀🙏🏻
Me encantan tus recetas super ricas y rápidas!!
😘😄😄
😀🙏🏻
Se ve riquisimo, gracias por compartirlo. Saludos desde mexico
😀🙏🏻
Muy rico, yo hago arroz de coliflor con carnes, chorizo y pollo... me fascina. Gracias por todas tus recetas
🤗❤️
Espectacular bella el té de manzanilla se puede consumir
Hola Manuela buen.día.
Para q el.coliflor no.caiga mal al estómago solamente se puede desangrar como para hacer la preparación de las arepas. Gracias x está receta,la voy a preparar mañana en.casa.✌😘
Gracias Manu 😘
Yo solo he hecho el puré de coliflor...
Esta misma semana haré tu receta... Se ve 😋 deli
🤗🧀
Hola Manu como siempre todas tus recetas son deliciosas!! Gracias,hoy hice los fetuchinis y ya probaré esta !saludos!!
🤗🙏🏻
Exquisito Manu!!!!
🤗🧀
Que ricooooo!tengo todos los ingredientes,lo voy a preparar para comer 😁😁me encanta la coliflor😘
🤗🧀
Ohhh se ve sabroso , digo todo lo que lleva es rico me encanta el sabor que le da el ajo jeje , buen día Manu 😘
🤗
Me encánto tu versión Keto Mac and cheese🤗👍👍👍
🤗🧀
Graciaaaas 💜
👏🏻👏🏻👍 Manu cuando tengas un tiempo de contestarme si puedo comerla para la cena , gracias
Hoy he hecho tu receta, esta buenísima, es coliflor carbonara. Gracias
Q ricooooo 🙋💟
🤗
Me cuesta pensar en consumir grasas..carnes me encantan , los vegetales permitidos tambien..pero las grasas? Tu cocina me encanta
👏🏻👏🏻👍 Manu también puedes hacer el ceviche de coliflor.... el sushi que sustituye al arroz... pruébalos o las he hecho pero no tengo canal así que te doy el tip..... Arabella desde Encino Ca
Ha me encanta tu canal😍
Gracias 😊
Yo hago ceviche de coliflor!!!
Un saludo.
🤗
Arroz chino con coliflor
Very good,I really like it!!,Saluditos desde colorado,We ♡ you!!y la gatita??le rascas la pancita d mi parte 🙂
😀🐈
Holaaaaaaa
Gracias
Ahora a ver el video.....
🤗🧀
Ah una receta con coliflor:mi mama lo cocia un poco y luego picaba cebolla y jalapeños y los freia n un sarten y kedan deli deli deli
Delucioso
😀🧀
Hola Manu siempre veo tus videos que tipo o q marca usas de mantequilla. Yo hago lassaña de coliflor buenisima 😝🤗🤗
😀
Colanta o alpina
Gracias Manu .Alpina encuentro en panama 🤗🤗🤗
Hola, se podria congelar después? solo soy una y me vendria bien tener platos congelados. Me encantan tus recetas llevo poco tiempo en este tipo de alimentacion y estoy contentisima.
No estoy segura si el coliflor al descongelarlo quedaría bien tocaría hacer una prueba 😀
Hola me encantan tus recetas, soy tu fan 🙂sabrás en México como se llama la crema de leche, no la encuentro 😥
Es crema para batir en México
Delicioso!!pero yo tampoco como la coliflor muy seguido,no es tan Buena con mi estomago!!😉😉
Esto se puede comer como cena así sólo estaría bien o le tendría q acompañar con alguna otra cosa
Con dos porciones yo quedo perfecta. Si solo me como un poco lo acompaño de algún pedazo de carne o pollo
Manu que ingredientes debería evitar en la tocineta? Sólo he comprado de pavo porque la de cerdo en los ingredientes veo soya, fecula de maiz o alguna harina.
O lo que es peor... yo no encuentro tocino sin nitritos o nitratos😟
Hola. Prueba a comprarla fresca (en España se la conoce como panceta). Que te la corten finita y ya la pones tú crujiente si gustas.
Es la manera de no consumir tantas porquerías como le ponen si no te puedes permitir el lujo de comprar esas cosas "bio".
Salu2
@@candelaperez3080 gracias !
😍😘😘😍🎃🎃
Cuantas tazas de coliflor sería ? Yo compro la bolsa de coliflor congelada
Saludos, los macros, ¿es por la receta completa o por porción?
Hola. Por porción
He estado estudiando a Julio Basulto, gran nutricionista español,
El dice que hacer dieta keto es tiempo perdido que se puede usar para aprender a comer bien.
No todos los metabolismos son iguales, algunos necesitarán un tipo de dieta y otros de otra. Saludos.
Si se puede utilizar para aprender a comer bien, entonces no es tiempo perdido!!
No crées? 🤔
Cuántos gramos es una porción???
Manu otra forma chévere de desaparecer el coliflor (porque el sabor es medio fuchi 😝) lo pongo en el procesador y se hace como arroz y no sientes ese saborcito cuando lo comes jejeje
Deliii
Mi mamá le pone una cabecita de anís (en un pedacito de tela pone una pizca de anís y lo amarra, deja que hierva y luego lo quita y te acuerdas de mí de que ya no sabe a coliflor y no te inflama.
Como diario coliflor, con queso y crema. ❤️🇲🇽
Deliii
Con pechuga de pollo 🐓 o con carnitas de cerdo 🐖
Yo hago arroz de coliflor y amburegebsa y pizza
y quedan muy buen las comemos con mi niño y le encanta a mi marido 🤐😝 jajan
Deli!
Pero esto no es mac & cheese.... es coliflor con salsa de queso!!!!
Que rico!!! Lástima que la coliflor me cae fatal.