1 año en keto y no vuelvo a comer carbos ni en pedo, naci para esto, mi cuerpo ama la cetosis, no se como pude pasar mas de 34 años comiendo mierda, no cambiaria la dieta por nada, a no ser que en un futuro me hiciera mal, pero me siento demasiado vivo.. corro como un niño de 12 años, me subo a los arboles y antes no podia ni tomar la bicicleta, andaba todo el dia apoyandome de la fatiga, con la boca abierta de la falta de oxígeno, ahora corro como un niño y ni me agito, en cuanto a fuerza, antes hacia ejercicios suaves y me lesionaba por todo, seguro estaba hiper inflamado, ahora arrastro 120 kilos con el cuerpo y ni la mas minima fatiga muscular... Esto es de locos... Nadie en mi familia lo cree, pero afortunadamente no vivo por ellos, ni con ellos. Mientras todos van como en la quinta dosis, yo no me he puesto ni una sola gota de alcohol en las manos y estoy sanísimo. Pd: se me iba algo importante, reverti una enfermedad autoinmune que se supone que no tiene cura, hoy me rio de lo que llaman imposible.
Yo consumo 3 cucharadas de aceite de oliva en ayunas y durante el día mi dosis de citrato de magnesio y doy de cuerpo todo los días. Apenas empecé pase un período muy corto donde iba solo día de por medio, ahora ya me normalicé.
Hola Manu. Yo desde hace años he tenido problemas de digestión pero desde que empecé la dieta incluyendo grasas y carnes me ha mejorado. Antes era casi vegetariana y vivía inflamada porque comía muchos granos, harinas de trigo, harina de maíz, avena, arroz y dulces con muchos vegetales, pero todo esto me mantenía inflamada con gases y no digería. En la desesperación opté por hacer la dieta keto ( comer grasas y carnes) que no me gustan mucho pero he podido comprobar que estoy mucho mejor con la digestión y no me inflamo. Gracias por todo 🙏🙏
Hola empece hace 2 meses aprox.Pero el estreñimiento ha sido el problema,tanto que me dió un colico que casi me mata,teniendo que recurrir al médico.Me gusta el estilo de alimentación pero esto me frena.Mis articulaciones se desinflamaron y esto me parece bueno.Gracias.
Hola Manu! Gracias por la información. Te cuento mi experiencia. Estuve en estilo de vida cetogénico casi un año, razón por la que desde que inicié conseguí tu canal y me uní porque la infoamcion que das y las recetas es muy completa. Al principio pasé por todos los efectos secundarios, la famosa gripe keto, lo superé y continué. Super divina y deliciosa la dieta, casi no bajé de peso pero igual seguí con muy pocos carbohidratos y super sana toda la alimentación bajo los criterios keto. Ahora bien, los primeros meses fueron difíciles con la digestión prácticamante hacía máximo 2 comidas al día porque quedaba super saciada, me ayudaba con enzimas digestivas para ayudarme con la digestión. Sin embargo con el paso del tiempo me fui sintiendo cada vez peor con el estreñimiento y la pesadez estomacal aunque estaba tomando electrolitos y citrato de magnesio como complementos y suficiente agua. Llegó un momento en el que me empezó a doler digamos el estómago hacia el área del esófago y ese malestar se iradiaba hacia mi espalda a un nivel que tenía que recostarme hasta que se me pasaba, súper desagradable. El color de las pocas heces que hacía era super oscuro. Tomé la decisión de dejar la dieta y comenzar a incorporar carbohidratos y abandoné las grasas saturadas. Eso fue santo remedio, prácticamente de un día para otro me sentí súper bien, volví a evacuar normalmente y desaparació el malestar que tenía. La dieta keto definitivamente no es para todos, hoy en día llevo una alimentación super limpia, nada procesado, consumo grasas pero procuro que no sean saturadas de origen animal, lo único que mantengo es el aceite de coco, el mct oil y aceite de oliva extra virgen, de proteinas principalmete pechuga de pavo, salmón, pescados blancos y tempeh, estoy consumiendo avena grano entero, arroz, pasta y pan integral de forma moderada. No se exactamente las razones por las cuales no me fue bien con la dieta keto pero se de personas que les ha ido muy bien. Igual considero que como Manuela Echeverri muy bien lo dice, esta dieta no es para todos y debemos siempre escuchar a nuestro cuerpo.
@@emprendecononamezu3135 Escucha a tu cuerpo, eso es lo más importante, tu cuerpo te irá dando las señales necesarias para que decidas o no modificar tu forma de alimentación.
Manu tengo ya 6 meses en dieta cetogenica me ha mejorado mucho la apariencia he bajado 8 kg ya no tengo casi acné memejoró el humor solo que la lentitud del transito intestinal me provocó una lesiones en la piel que solo mejoran un poco cuando logro ir al baño pero no quiero dejar la dieta, no se que hacer pero gracias a tu informacion tengo una esperanza, voy a ver el tema del magnesio y la fibra que me parece q si me esta jugando en contra, gracias por la info me sirvió mucho🤗
😢llevo mes y medio y aunque he bajado y me siento genial a nivel de energía y claridad mental, me vino el primer período y fatal :/ pensé que era solo dolor menstrual pero no es dolor intenso abdominal 😢 estoy aplicando lo del agua y tratando de poner fibra en la dieta pero bueno si en una semana no va bien creo que la dejaré por algo low carb 🤔
Muchas gracias Manu por darnos la solución a los problemas de la diarrea y el estreñimiento !! Eres genial !! Desde que empecé con la dieta Keto mi estado de ánimo a mejorado mucho! Otra vez !! Gracias 🙂
Hola Saludos,yo llevo 7 días en keto y con tus consejos he bajado casi 5kg,estos dos últimos solo he mantenido el peso imagino que será por la faltas de ir al bañó,pero super contento ya que he conseguido aser keto convinado con ayuno 20/4 sin pasar hambre 🥦
🥦La verdad tuve una temporada muy mala ,no podía ir al baño pero gracias al magnesio ya está regulado Pero estuve apunto de dejar la dieta keto 🥦🥦 Gracias Manu,estupenda como siempre Un saludo desde 🇪🇸🇪🇸 💋
Hola buenas tardes, disculpa cuánto tomas de magnesio,yo me siento muy desesperada,tomo todos los días citrato de magnesio y no mejora el estreñimiento 😢
🇦🇷🇦🇷🇦🇷 Hola Manu, tuve problemas al principio, pero agregué más fibra, lechuga, brocoli, coliflor, y hace unos 3 meses colágeno, que viene con magnesio, y tb ahora conseguí citrato de magnesio. Con eso voy bien. Lo que no me cae bien es espinaca cruda, cocida no tengo problema. Saludos y muchas gracias! Feliz año nuevo para ti y para Carmen.
Hola ! A mi me está pasando lo mismo. In ardor cuando me entra la comida . Es súper incómodo. Hace 5 días recién que la estoy haciendo . Espero nos puedan recomendar algo. Ayer tuve lo que le llaman la gripe keto , pero dormí , descanse y se me pasó. Pero ahora empecé con ese dolor en la boca del estómago 😅 y necesito seguir porque estoy enfocada y necesito bajar de peso si o si .
@@Emiliaviajando yo bajé las libras que quería gracias a Dios con otros métodos , haciendo batidos verdes y comiendo sano , cero harina , azúcar , frituras y así baje. No siguiendo las idioteces de este , que solo enferman y luego hay que ir al médico con el estómago dañado . Espero tengas suerte 🍀
🥦 gracias Manu por tus consejos. Hace 2 meses comencé con la dieta Keto luego de ver tus vídeos y estoy padeciendo problemas digestivos (estreñimiento) que de algún modo frenan mi progreso en la pérdida de peso.
Tiempo... Ya pasará, son muchos años de desacostubrar al cuerpo a la producción de cetonas, pero tranquila eso se irá regulando, toma magnesio, importantísimo para la digestión
y como la solucionaste?...a mi esta dieta me fue genial, la mejor y eso que hago muchisimo deporte. Pero me dio un estreñimiento increible, casi de hospital. Voy a intentarlo de nuevo aumentando el agua a minimo dos litro y medio al dia y aumentar la fibra tipo levadura de cerveza o mas espinacas crudas, etc...ya veremos el resultado
Muchas gracias por tus consejos. He estado sufriendo de extreñimiento extremo y me estaba preocupando, pero hoy con tus consejos se q debo hacer. Me haces llorar pues eres una bendicion para mi y tantos q te seguimos. Gracias una vez mas. Feliz año nuevo para ti y tu esposa. Que este año traiga muchas cosas nuevas. FELICIDADES 🎉🙏
🇦🇷🇦🇷🇦🇷Bello y bendecido día para todos💞 sip todo un tema el estreñimiento y voy siguiendo tus consejos y mejorando. Lo que no mejora es mi cabello, sigue cayendo😱 Muy clara toda la explicación, gracias 🥦🥦
A mí este estilo de alimentación me ha dado dolor en la boca del estómago y áparte siento que el brocoli me manda al baño igual que otros vegetales , no sé si estoy haciendo algo mal o realmente uno piede ser sensible a algunos vegetales.😢
Hola siiii a mi me ha ido bien solo que al eliminar los carbohidratos estoy muy estreñida y eso me desanima mucho. He perdido 22 kilos de 72 kilos a 50 kilos y estoy en mi peso ideal. Pero me desanima mucho eso del estreñimiento
Me tope con la dieta keto a traves de videos y canales en ingles muy tecnicos con los que he aprendido mucho. Te he empezado a seguir hace poco porque ahora buscaba algo en español para poder compartir con mi madre, a la que quiero ir introduciendo a la dieta keto poco a poco para ayudarla con sus problemas de salud, y me encanta lo bien que explicas las cosas, de forma sencilla pero con todo el conocimiento de base ahi. Muchas gracias 🥦😊
Hola Manu !!! Estoy en mi tercer día de Keto y estoy con diarrea, dolor de cabeza y mucho frío!!! Me alegra saber que al menos el problema digestivo pasará pronto ❤️❤️
Hola bella bendiciones me has ayudado mucho soy venezolana pero tengo poco tiempo en barcelona España e echo dieta anterior reduciendo carbohidratos y jugos verdes me había ido bien ,luego volvía a comer de todos como vlza igual que colombianos la arepa el pan el arroz, ja ja bueno comencé hace poco con la dieta keto y experimente estreñimiento ful yo de por si siempre e sido estreñida, gracias por estos consejos ya tengo 2 días realizando más fibra comenze con los batidos verdes en la mañana después de finalizar el ayuno intermitente compre magnesio y mas grasita espero que me vaya bien , si se puede tomar jugos verdes sin azúcar verdad en la dieta keto ? Gracias por todas tus enseñanzas
Hola manu hace 9 semanas inicie la dieta y todo marchava bien con mi digestión pero hace dos semanas tengo diarrea pero bueno este video me animo ya que estava muy triste 😥 😢 por este malestar
Inflamación intestinal y dolor de vientre muy fuerte. Por favor si alguien sabe por qué. No puedo comer pepinos, zapallitos, zuquinis ni brócolis.que puedo comer? Alguien me puede ayudar!!!
Hola Manu... Empecé a principios de año y en 42 días llevo bajado 10kg. Y empecé ahora con problemas de digestión... Gracias por la info. Soy de Posadas, Misiones, Argentina
🥦 hola! Justo vi este video porque tengo diarrea pero no me quedó claro, entonces tengo que eliminar los aceites de coco y mantequilla y volver a incorporarlos poco a poco? Pero hay alguna solución inmediata o gradual para la diarrea ahorita? Jejeje gracias manu! Me encantan tus videos apenas voy empezando😂
Buff que raro soy yo me pasa todo lo contrario con los carbos me extriño de uma manera insufrible, en cuanto los reduzco y subo grasas va todo como la seda en fin cada uno es un mundo.
🥦 excelente tu explicación...te cuento que sufro de Colon irritable y no tengo vesícula billar por lo que tengo alternancia de diarrea, constipacion y normalidad..hago keto/low carb pero trato de no excederme con las grasas sino me tira a la cama, me empieza a doler la cabeza, en fin, que hacemos con las flatulencias??
A mí me causa estreñimiento comer bajo en carbs aunque consuma vegetales y crucíferas. Tomo citrato de magnesio a diario. Ayuda con eso y para dormir. Leí sin embargo que es bueno cambiar de vez en cuando el tipo de magnesio para obtener otros beneficios y para que el cuerpo no se acostumbre tanto que requiera más cantidad cada vez. ¿Será cierto? El Metamucil aun sin sabor tiene azúcar y carbohidratos
Empecé hace 4 días la dieta keto y desde ayer me está pasando que me arde el estómago al comer . Es como que siento que me rasparan los alimentos al entrar, dolor feo o acidez. Espero si me podes alguna recomendación porque no me está haciendo sentir bien esa sensación . Pero estoy súper contenta porque estoy bajando y estoy súper enfocada en hacer todo bien .
@@marypirela9503 A mi me duró solo 3 días y ya estoy bien. Los ayunos muy largos me hacen un poco de reflujo pero se te pasa. Ve de a poco y verás que se lleva súper bien. Yo voy 9 días y bajé 4 kilos.
Hola ,Manu gracias por todos los consejos ,soy primeriza y estoy muy contenta con esta dieta. Y gracias a ti por tanta ingormacion ya que me solucionas muchas dudas y me ayudas con algunos problemas. Eres un encanto de persona
Hola hola buenos dias Manu Como digo tu tienes la info necesaria para cada situacion y LO MAS IMPORTANTE QUE LO EXPLICAS MUUUUYYYYY CLARITO. Siempre estoy agradecida con tus consejos. Te saludo con cariño chau 🙋💋❤
Muchas Gracias uffff si eso pasa complicado el tema yo tomo semilla de linaza todos los días ya rompí la dieta keto y ya subí de peso El pan la pasta y el arroz te suben inmediatamente de peso 🥦 voy a reiniciar el próximo año Bendiciones 🥦🥦🥦
Hola Manu, SOS , por favor, cada vez me cuesta más perder peso, tengo 45 años , hace un par de meses seguí una semana Keto y noté la pérdida en la ropa, pero ahora me estoy cuidando mucho, he retirado harinas pasta y no hay han cambio, stop tomando el bulletproof , dame una de tus valiosas recomendaciones por fis🙏🙏🙏🙏. Un abrazo para ti y Carmen , un lindo y exitoso 2022😘😘
Hola desde Costa Rica. Cometí un error, llevo dos meses de ser keto y me va bien. Pero ayer estaba con un grupo y me llevaron a almorzar a un restaurante, lo único que pude comer fue ensalada de repollo, y con una tremenda ensalada rompí el ayuno. Al rato me empezó una colitis. Con que me la quito? 😖
🥦🥦🥦🥦🥦 muchas gracias por la información,ya no puedo con el estreñimiento,tomo citrato de magnesio y nada, estoy a punto de dejar éste sistema de alimentación 😢
🥦🥦🥦Manu querida, waaaaw!!! Qué valioso todo lo que nos acabas de compartir. Sabes voy a hacer mi primer pedido de Perfect Keto, vivo en Tijuana que es frontera con San Diego California y ahí tengo un apartado postal , quiero empezar por los electrolítos, como siempre mil gracias por toda esta información. Miles de besos y bendiciones para ti y Carmen, eres un gran apoyo para mi vida 🙏😘🤗🥰👸👸❤️🥦
He intentado 2 veces la alimentación cetogenica. He empezado poco a poco incluyendo algo de grasa pero quité del todo los carbohidratos. En ambas oportunidades aproximadamente a los 10 días me bien una diarrea horrible. No quiero darme por vencida pero ya no sé qué hacer.
🥦Buenas tardes Manu desde Barcelona por suerte no e tenido problemas para ir al baño. Pero si me cuesta cuando como algo fuera de mi alimentación cetogenica
🥦 excelente informacion, si he tenido problemas con mi digestion, pero ya aprendi la manera de manejarlo con la informacion dada en este video. Muchas gracias
Si vas a seguir en dieta keto busca el Doctor Bayte en Internet el te lleva de la mano busca, etapa uno Doctor Bayte luego busca etapa dos y etapa tre cada etapa es de 21 días esos cambios son para tener mejores resultados Y para el estreñimiento tomar una cucharada sopera de aceite de olivo al día ánimo
Hola yo sigo en dieta keto e perdido 15 kilos y me siento bien de salud y con esta consciencia no volveré a comer carboidrato como antes. Y tú como vas???
Hola llevo como 1 mes que empeze con la dieta keto el hambre y la anciedad de la abstinencia ya no están, pero me siento como muy llena como si no digiriera los alimentos tengo muchas ganas de eruptar como si estuviera inflada, y si no como de inmediato en cuanto siento hambre me da reflujo y ácido como de bilis y náuseas no asimillo muy bien la carne roja y la manteca
Hola! llevo la dieta hace unos 3 meses, en principio todo iba perfecto (1vez diaria) pero ahora estoy preocupado siento incomodidad y voy para 5 dias, mi dieta la baso con muchos vegetales mucha fibra y priorizo las espinacas y semillas con magnesio chia o las de girasol, tambien me tomo 2 pastas diarias de magnesio de 75mg cada una, tomo demasiada agua con limon y sal rosada Soy atleta de alto rendimiento (soy peleador de muay thai) hago dos entrenos fuertes al dia, entiendo que por comer mejor vas menos al baño pero ahora ultimo no se que pasa, ayuda, no quiero dejar esta dieta que cambio mi vida 🙏 (en estos 5 dias he subido 2 kg)
@@nataliasavarese8252 dejé cualquier tipo de dieta y volvi a comer balanceado, hacer keto puede ser una herramienta, pero a largo plazo aun no hay respaldos por los desbalances en el metabolismo, keto es lento
1 año en keto y no vuelvo a comer carbos ni en pedo, naci para esto, mi cuerpo ama la cetosis, no se como pude pasar mas de 34 años comiendo mierda, no cambiaria la dieta por nada, a no ser que en un futuro me hiciera mal, pero me siento demasiado vivo.. corro como un niño de 12 años, me subo a los arboles y antes no podia ni tomar la bicicleta, andaba todo el dia apoyandome de la fatiga, con la boca abierta de la falta de oxígeno, ahora corro como un niño y ni me agito, en cuanto a fuerza, antes hacia ejercicios suaves y me lesionaba por todo, seguro estaba hiper inflamado, ahora arrastro 120 kilos con el cuerpo y ni la mas minima fatiga muscular... Esto es de locos... Nadie en mi familia lo cree, pero afortunadamente no vivo por ellos, ni con ellos. Mientras todos van como en la quinta dosis, yo no me he puesto ni una sola gota de alcohol en las manos y estoy sanísimo. Pd: se me iba algo importante, reverti una enfermedad autoinmune que se supone que no tiene cura, hoy me rio de lo que llaman imposible.
Un fuerte abrazo 🤗 un saludo desde Nogales Sonora donde hay muchos Nopales buenos para la digestión gracias a Dios por eso
Yo consumo 3 cucharadas de aceite de oliva en ayunas y durante el día mi dosis de citrato de magnesio y doy de cuerpo todo los días. Apenas empecé pase un período muy corto donde iba solo día de por medio, ahora ya me normalicé.
🇪🇦🥦Cuando inicie la dieta keto tenía estreñimiento, pero poco a poco mi sistema digestivo empezó a solucionarse.un saludo
Muchas gracias Manuela. Eres muy didactica
Hola Manu. Yo desde hace años he tenido problemas de digestión pero desde que empecé la dieta incluyendo grasas y carnes me ha mejorado. Antes era casi vegetariana y vivía inflamada porque comía muchos granos, harinas de trigo, harina de maíz, avena, arroz y dulces con muchos vegetales, pero todo esto me mantenía inflamada con gases y no digería. En la desesperación opté por hacer la dieta keto ( comer grasas y carnes) que no me gustan mucho pero he podido comprobar que estoy mucho mejor con la digestión y no me inflamo. Gracias por todo 🙏🙏
Hola empece hace 2 meses aprox.Pero el estreñimiento ha sido el problema,tanto que me dió un colico que casi me mata,teniendo que recurrir al médico.Me gusta el estilo de alimentación pero esto me frena.Mis articulaciones se desinflamaron y esto me parece bueno.Gracias.
Hola Manu! Gracias por la información. Te cuento mi experiencia. Estuve en estilo de vida cetogénico casi un año, razón por la que desde que inicié conseguí tu canal y me uní porque la infoamcion que das y las recetas es muy completa. Al principio pasé por todos los efectos secundarios, la famosa gripe keto, lo superé y continué. Super divina y deliciosa la dieta, casi no bajé de peso pero igual seguí con muy pocos carbohidratos y super sana toda la alimentación bajo los criterios keto. Ahora bien, los primeros meses fueron difíciles con la digestión prácticamante hacía máximo 2 comidas al día porque quedaba super saciada, me ayudaba con enzimas digestivas para ayudarme con la digestión. Sin embargo con el paso del tiempo me fui sintiendo cada vez peor con el estreñimiento y la pesadez estomacal aunque estaba tomando electrolitos y citrato de magnesio como complementos y suficiente agua. Llegó un momento en el que me empezó a doler digamos el estómago hacia el área del esófago y ese malestar se iradiaba hacia mi espalda a un nivel que tenía que recostarme hasta que se me pasaba, súper desagradable. El color de las pocas heces que hacía era super oscuro. Tomé la decisión de dejar la dieta y comenzar a incorporar carbohidratos y abandoné las grasas saturadas. Eso fue santo remedio, prácticamente de un día para otro me sentí súper bien, volví a evacuar normalmente y desaparació el malestar que tenía. La dieta keto definitivamente no es para todos, hoy en día llevo una alimentación super limpia, nada procesado, consumo grasas pero procuro que no sean saturadas de origen animal, lo único que mantengo es el aceite de coco, el mct oil y aceite de oliva extra virgen, de proteinas principalmete pechuga de pavo, salmón, pescados blancos y tempeh, estoy consumiendo avena grano entero, arroz, pasta y pan integral de forma moderada. No se exactamente las razones por las cuales no me fue bien con la dieta keto pero se de personas que les ha ido muy bien. Igual considero que como Manuela Echeverri muy bien lo dice, esta dieta no es para todos y debemos siempre escuchar a nuestro cuerpo.
Terrible. A mi esta pasando ello llevo mes y medio
@@emprendecononamezu3135 Escucha a tu cuerpo, eso es lo más importante, tu cuerpo te irá dando las señales necesarias para que decidas o no modificar tu forma de alimentación.
Manu tengo ya 6 meses en dieta cetogenica me ha mejorado mucho la apariencia he bajado 8 kg ya no tengo casi acné memejoró el humor solo que la lentitud del transito intestinal me provocó una lesiones en la piel que solo mejoran un poco cuando logro ir al baño pero no quiero dejar la dieta, no se que hacer pero gracias a tu informacion tengo una esperanza, voy a ver el tema del magnesio y la fibra que me parece q si me esta jugando en contra, gracias por la info me sirvió mucho🤗
Eso me esta pasando a mi tendre que dejar la dieta keto por q me estoy inchando mucho y pesadez y calambres
😢llevo mes y medio y aunque he bajado y me siento genial a nivel de energía y claridad mental, me vino el primer período y fatal :/ pensé que era solo dolor menstrual pero no es dolor intenso abdominal 😢 estoy aplicando lo del agua y tratando de poner fibra en la dieta pero bueno si en una semana no va bien creo que la dejaré por algo low carb 🤔
Que persona tan maravillosa eres, que preparada, gracias por tanta ayuda y darnos tanta información
Muchas gracias Manu por darnos la solución a los problemas de la diarrea y el estreñimiento !! Eres genial !! Desde que empecé con la dieta Keto mi estado de ánimo a mejorado mucho! Otra vez !! Gracias 🙂
🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦 mega salvada empeze dieta keto sin proponermelo pero siempre eh sido extreñida ahora se q debo hacer 🙏🏾🙏🏾🙏🏾😊✌🏾😘 bendiciones infinitas
Hola Saludos,yo llevo 7 días en keto y con tus consejos he bajado casi 5kg,estos dos últimos solo he mantenido el peso imagino que será por la faltas de ir al bañó,pero super contento ya que he conseguido aser keto convinado con ayuno 20/4 sin pasar hambre 🥦
Yo me he sentido muy débil de las piernas, me siento bien en general pero aveces tengo mucha debilidad en las piernas🥦
oye a mi me pasa eso, cómo seguiste o qué hiciste?
¿Seria bueno el te verde para compensar el estreñimiento?
bajé cinco kilos, pero estoy con estreñimiento y dolor fuerte en las piernas.
Trasmites conocimiento sólido, lo que da confianza; además, tu lenguaje coloquial es muy grato. Gracias mil
🥦La verdad tuve una temporada muy mala ,no podía ir al baño pero gracias al magnesio ya está regulado
Pero estuve apunto de dejar la dieta keto 🥦🥦
Gracias Manu,estupenda como siempre Un saludo desde 🇪🇸🇪🇸
💋
Hola buenas tardes, disculpa cuánto tomas de magnesio,yo me siento muy desesperada,tomo todos los días citrato de magnesio y no mejora el estreñimiento 😢
@@teresaenciso430toma 400 MG de citrato yo he tomado hasta 800 y ningun problema
Todos con estreñimiento y yo con diarrea 🤣🤣🤣
Ya somos dos
3
4
Baja la grasa...
5
🇦🇷🇦🇷🇦🇷 Hola Manu, tuve problemas al principio, pero agregué más fibra, lechuga, brocoli, coliflor, y hace unos 3 meses colágeno, que viene con magnesio, y tb ahora conseguí citrato de magnesio. Con eso voy bien. Lo que no me cae bien es espinaca cruda, cocida no tengo problema. Saludos y muchas gracias! Feliz año nuevo para ti y para Carmen.
La hice una vez y me bajaron la medicina de la tiroide 2 veces y mi doctora me felicitó porke perdí 20 libras
Ay si empecé esa dieta y estoy muy mal con mucho dolor de estómago y la barriga abajo estreñida
Hola ! A mi me está pasando lo mismo. In ardor cuando me entra la comida . Es súper incómodo. Hace 5 días recién que la estoy haciendo . Espero nos puedan recomendar algo. Ayer tuve lo que le llaman la gripe keto , pero dormí , descanse y se me pasó. Pero ahora empecé con ese dolor en la boca del estómago 😅 y necesito seguir porque estoy enfocada y necesito bajar de peso si o si .
@@Emiliaviajando yo bajé las libras que quería gracias a Dios con otros métodos , haciendo batidos verdes y comiendo sano , cero harina , azúcar , frituras y así baje. No siguiendo las idioteces de este , que solo enferman y luego hay que ir al médico con el estómago dañado . Espero tengas suerte 🍀
❤ gracias 🥦
🥦Excelente, siempre he tenido estreñimiento, y ahora tengo pocas heces fecales y solo voy al baño cada dos o tres dias :(
Soy maria Lopez y me encanta la dieta hizo cambios en mi salud grCias por lo clarA de tus explicaciones❤
🥦 gracias Manu por tus consejos. Hace 2 meses comencé con la dieta Keto luego de ver tus vídeos y estoy padeciendo problemas digestivos (estreñimiento) que de algún modo frenan mi progreso en la pérdida de peso.
Tiempo... Ya pasará, son muchos años de desacostubrar al cuerpo a la producción de cetonas, pero tranquila eso se irá regulando, toma magnesio, importantísimo para la digestión
Me dió estreñimiento y acné horrible 🥺 pero no he desistido
y como la solucionaste?...a mi esta dieta me fue genial, la mejor y eso que hago muchisimo deporte. Pero me dio un estreñimiento increible, casi de hospital.
Voy a intentarlo de nuevo aumentando el agua a minimo dos litro y medio al dia y aumentar la fibra tipo levadura de cerveza o mas espinacas crudas, etc...ya veremos el resultado
Muchas gracias por tus consejos. He estado sufriendo de extreñimiento extremo y me estaba preocupando, pero hoy con tus consejos se q debo hacer. Me haces llorar pues eres una bendicion para mi y tantos q te seguimos. Gracias una vez mas. Feliz año nuevo para ti y tu esposa. Que este año traiga muchas cosas nuevas. FELICIDADES 🎉🙏
🇦🇷🇦🇷🇦🇷Bello y bendecido día para todos💞 sip todo un tema el estreñimiento y voy siguiendo tus consejos y mejorando.
Lo que no mejora es mi cabello, sigue cayendo😱 Muy clara toda la explicación, gracias 🥦🥦
Me pasa lo mismo. Se me cae mucho
Aquí con gripa encerrada en casa
Salí negativa a covid, gracias a Dios, pero estoy toda baja de energía. Ya mirándote.
Manu puedes hacer un vídeo actualizado gracias
Tengo mucho estreñimiento desde que empece la dieta
Tomo mucha agua 😢
🥦 Es cierto! El sistema digestivo empieza a funcionar diferente! 🫢 Gracias por la información, Manu!
Hola el yogurt griego es valido
Buenos días querida que tengas un bendecido día.🙏🏻Gracias por la información 👍🏻😃🇵🇷
Manu tengo un problema de estreñimiento tenaz. Y justo se me agravó con esta dieta
A mí este estilo de alimentación me ha dado dolor en la boca del estómago y áparte siento que el brocoli me manda al baño igual que otros vegetales , no sé si estoy haciendo algo mal o realmente uno piede ser sensible a algunos vegetales.😢
Hola siiii a mi me ha ido bien solo que al eliminar los carbohidratos estoy muy estreñida y eso me desanima mucho. He perdido 22 kilos de 72 kilos a 50 kilos y estoy en mi peso ideal. Pero me desanima mucho eso del estreñimiento
Me impresiona tu baja de peso, te felicito!!!, en cuánto tiempo lo lograste ?
Ay si estoy y estresada
HOLA MANU..HÁBLANOS DEL KETO RASH. SALUDOS GRCS 🥦
Me tope con la dieta keto a traves de videos y canales en ingles muy tecnicos con los que he aprendido mucho. Te he empezado a seguir hace poco porque ahora buscaba algo en español para poder compartir con mi madre, a la que quiero ir introduciendo a la dieta keto poco a poco para ayudarla con sus problemas de salud, y me encanta lo bien que explicas las cosas, de forma sencilla pero con todo el conocimiento de base ahi. Muchas gracias 🥦😊
Hola Manu !!! Estoy en mi tercer día de Keto y estoy con diarrea, dolor de cabeza y mucho frío!!! Me alegra saber que al menos el problema digestivo pasará pronto ❤️❤️
Hola Claudia, cómo te ha ido con el problema de la diarrea y el dolor de cabeza ?
Estoy pasando por el mismo problema , ya tengo 12 días en la dieta y tengo mucha diarrea
Yo estoy igual
😢
@@jorgeriera6953yo llevo 2 semana en keto con diarrea y hoy tengo estreñimiento y heces muy claras.Asustada es poco 😢
Hola bella bendiciones me has ayudado mucho soy venezolana pero tengo poco tiempo en barcelona España e echo dieta anterior reduciendo carbohidratos y jugos verdes me había ido bien ,luego volvía a comer de todos como vlza igual que colombianos la arepa el pan el arroz, ja ja bueno comencé hace poco con la dieta keto y experimente estreñimiento ful yo de por si siempre e sido estreñida, gracias por estos consejos ya tengo 2 días realizando más fibra comenze con los batidos verdes en la mañana después de finalizar el ayuno intermitente compre magnesio y mas grasita espero que me vaya bien , si se puede tomar jugos verdes sin azúcar verdad en la dieta keto ? Gracias por todas tus enseñanzas
Hola linda me encanta verte yo ando bn con keto pero mi abdomen esta mega inflamado
Hola manu hace 9 semanas inicie la dieta y todo marchava bien con mi digestión pero hace dos semanas tengo diarrea pero bueno este video me animo ya que estava muy triste 😥 😢 por este malestar
Muchas gracias por todo Manu!! 😊
Inflamación intestinal y dolor de vientre muy fuerte. Por favor si alguien sabe por qué. No puedo comer pepinos, zapallitos, zuquinis ni brócolis.que puedo comer? Alguien me puede ayudar!!!
Me está pasando lo mismo. Te dieron alguna solución para ese dolor ?
🥦 Muchas gracias Manu, ya me andaba preocupando por mi estreñimiento, tomaré todos tus consejos sobretodo en mi alimentación, muchos abrazos!
Hola Manu... Empecé a principios de año y en 42 días llevo bajado 10kg. Y empecé ahora con problemas de digestión... Gracias por la info. Soy de Posadas, Misiones, Argentina
Igual que yo 43 días y empecé con problemas de digestión
🥦 hola! Justo vi este video porque tengo diarrea pero no me quedó claro, entonces tengo que eliminar los aceites de coco y mantequilla y volver a incorporarlos poco a poco? Pero hay alguna solución inmediata o gradual para la diarrea ahorita? Jejeje gracias manu! Me encantan tus videos apenas voy empezando😂
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🥦 estoy iniciando este estilo de vida keto, tengo tres semanas y tengo problemas de diarrea con mi primera comida
Buff que raro soy yo me pasa todo lo contrario con los carbos me extriño de uma manera insufrible, en cuanto los reduzco y subo grasas va todo como la seda en fin cada uno es un mundo.
🥦 excelente tu explicación...te cuento que sufro de Colon irritable y no tengo vesícula billar por lo que tengo alternancia de diarrea, constipacion y normalidad..hago keto/low carb pero trato de no excederme con las grasas sino me tira a la cama, me empieza a doler la cabeza, en fin, que hacemos con las flatulencias??
Eres muy buena transmitiendo ,he seguido a muchos de la dieta keto ,sin euforia ni radicalismo eres clara ,me gustas🥦🥦
A mí me causa estreñimiento comer bajo en carbs aunque consuma vegetales y crucíferas. Tomo citrato de magnesio a diario. Ayuda con eso y para dormir. Leí sin embargo que es bueno cambiar de vez en cuando el tipo de magnesio para obtener otros beneficios y para que el cuerpo no se acostumbre tanto que requiera más cantidad cada vez. ¿Será cierto?
El Metamucil aun sin sabor tiene azúcar y carbohidratos
Me duele es estómago siento una sensación de vacío.. un poco de náuseas me siento mal.. quiero seguir pero no me siento bien
Qué hiciste? Me siento igual :c
Buscá el doctor Bayter te ayudará en tu dieta busca etapa uno
Qué hora es por ?? Aquí México son las 6:00am que gusto tener video tan temprano 😃👍
Siempre los sube a las 6 AM y 2 pm hora de México 💕 hora Colombia 7am y 3 pm
Gracias. Me encanta esta dieta pero me ha dado demasiado estreñimiento. Estoy triste por eso. 🥦
Empecé hace 4 días la dieta keto y desde ayer me está pasando que me arde el estómago al comer . Es como que siento que me rasparan los alimentos al entrar, dolor feo o acidez. Espero si me podes alguna recomendación porque no me está haciendo sentir bien esa sensación . Pero estoy súper contenta porque estoy bajando y estoy súper enfocada en hacer todo bien .
Hola, también empecé hace poco. Yo he sentido reflujo, será normal?
@@marypirela9503 A mi me duró solo 3 días y ya estoy bien. Los ayunos muy largos me hacen un poco de reflujo pero se te pasa. Ve de a poco y verás que se lleva súper bien. Yo voy 9 días y bajé 4 kilos.
Hola ,Manu gracias por todos los consejos ,soy primeriza y estoy muy contenta con esta dieta. Y gracias a ti por tanta ingormacion ya que me solucionas muchas dudas y me ayudas con algunos problemas. Eres un encanto de persona
Hola Manu ,FELIZ AÑO NUEVO!para ti y tus personas amadas,y todos los que te apreciamos.🤩💝
Hola hola buenos dias Manu Como digo tu tienes la info necesaria para cada situacion y LO MAS IMPORTANTE QUE LO EXPLICAS MUUUUYYYYY CLARITO. Siempre estoy agradecida con tus consejos. Te saludo con cariño chau 🙋💋❤
No me ha ido bien ya entendí porque
He tenido diarreas con las grasas
Comenzare de a poco con las grasas
Gracias por aclarar mi duda
HOLA es normal sentir un poco más de calor transpirar y la orina aceitosa amarilla
Muchas Gracias uffff si eso pasa complicado el tema yo tomo semilla de linaza todos los días ya rompí la dieta keto y ya subí de peso
El pan la pasta y el arroz te suben inmediatamente de peso
🥦 voy a reiniciar el próximo año
Bendiciones 🥦🥦🥦
Hola Manu, SOS , por favor, cada vez me cuesta más perder peso, tengo 45 años , hace un par de meses seguí una semana Keto y noté la pérdida en la ropa, pero ahora me estoy cuidando mucho, he retirado harinas pasta y no hay han cambio, stop tomando el bulletproof , dame una de tus valiosas recomendaciones por fis🙏🙏🙏🙏.
Un abrazo para ti y Carmen , un lindo y exitoso 2022😘😘
Te recomiendo este video donde hablo del tema 😀
ua-cam.com/video/kOhSiyY1rt4/v-deo.html
🥦 gracias por el video, explicas muy clarito todo 🫶
💚 no encontre el limon 😊
Hola, tengo muchos gases
Feliz día 🙏Dios con ustedes en todo tiempo y momento Saludos 🖖
Como llebar la dieta keto si me ase daño la grasa😊
Hola desde Costa Rica.
Cometí un error, llevo dos meses de ser keto y me va bien. Pero ayer estaba con un grupo y me llevaron a almorzar a un restaurante, lo único que pude comer fue ensalada de repollo, y con una tremenda ensalada rompí el ayuno. Al rato me empezó una colitis. Con que me la quito? 😖
🥦🥦🥦🥦🥦 muchas gracias por la información,ya no puedo con el estreñimiento,tomo citrato de magnesio y nada, estoy a punto de dejar éste sistema de alimentación 😢
Yo igual
🥦 gracias Manu, tus vídeos siempre son de gran ayuda
🥦🥦🥦GRACIASSS Cada día aprendemos más de tiiii😘🫶🏽
Gracias Maunu! Me da miedo el estreñimiento, ya me paso!
Que cantidad de agua debo tomar soy keto hace 1 año y medio, peso 68 kg
Hola Manu!!! Excelente video!! Muchísimas gracias por brindarnos tanta información!! Cariños enormes!!!🥦🥦😘🇦🇷🇦🇷🥰
Me encanta la dieta. Pero no sé qué hacer para aliviar este estrenimiento. Dime por fa
Puedo tomar 800mg de magnesio?? Con 400 digo con estreñimiento
Me encantan tus vídeos querida Manu, gracias por compartir tus conocimientos 🥦
Ahorita empezando keto y pasando por allí. Espero me sirvan tus sugerencias. Me interesan los estudios de nutrición donde puedo hacerlo
Gracias por compartirnos esta informacion
🥦🥦🥦Manu querida, waaaaw!!! Qué valioso todo lo que nos acabas de compartir. Sabes voy a hacer mi primer pedido de Perfect Keto, vivo en Tijuana que es frontera con San Diego California y ahí tengo un apartado postal , quiero empezar por los electrolítos, como siempre mil gracias por toda esta información. Miles de besos y bendiciones para ti y Carmen, eres un gran apoyo para mi vida 🙏😘🤗🥰👸👸❤️🥦
Hace una semana empecé me siento 😊🥦
Excelente información! Gracias por compartir tus conocimientos 😻👍🏻🥦🥬🥒🌶🥑
Gracias Manu...
Muchas gracias por compartir tus conocimientos.🥦
He intentado 2 veces la alimentación cetogenica. He empezado poco a poco incluyendo algo de grasa pero quité del todo los carbohidratos.
En ambas oportunidades aproximadamente a los 10 días me bien una diarrea horrible.
No quiero darme por vencida pero ya no sé qué hacer.
Hola manu tomo más de 3 litros de agua al día, ya había echo la dieta keto y perdí 35 kilos la empece hace 15 días y tengo estreñimiento 😮💨😵💫
🥦Buenas tardes Manu desde Barcelona por suerte no e tenido problemas para ir al baño. Pero si me cuesta cuando como algo fuera de mi alimentación cetogenica
🥦me encanta tu manera de explicar todo.....no me pierdo tus videos
Estoy experimentando mucho estreñimiento u no lo puedo resolver
🥦gracias Manu excelente explicación saludos desde Argentina
🥦 explicas súper bien, mil gracias
🥦 excelente informacion, si he tenido problemas con mi digestion, pero ya aprendi la manera de manejarlo con la informacion dada en este video. Muchas gracias
Man Los vegetales me dan muchos gases por eso cambie mi dieta a keto ,pero ahora estreñido 😅 tomo mucha agua me costará tratar el magnesio 🤷🏻♂️
Si vas a seguir en dieta keto busca el Doctor Bayte en Internet el te lleva de la mano busca, etapa uno Doctor Bayte luego busca etapa dos y etapa tre cada etapa es de 21 días esos cambios son para tener mejores resultados Y para el estreñimiento tomar una cucharada sopera de aceite de olivo al día ánimo
@@gabygaray5844 lo conozco pero nunca le he puesto atención a lo que me dices de cada etapa ,lo haré y mil gracias 🙏
Hola yo sigo en dieta keto e perdido 15 kilos y me siento bien de salud y con esta consciencia no volveré a comer carboidrato como antes. Y tú como vas???
🥦 Gracias Manu por compartir tus experiencias , voy a seguir consejos para mejorar mi digestion
Hola llevo como 1 mes que empeze con la dieta keto el hambre y la anciedad de la abstinencia ya no están, pero me siento como muy llena como si no digiriera los alimentos tengo muchas ganas de eruptar como si estuviera inflada, y si no como de inmediato en cuanto siento hambre me da reflujo y ácido como de bilis y náuseas no asimillo muy bien la carne roja y la manteca
Hola! llevo la dieta hace unos 3 meses, en principio todo iba perfecto (1vez diaria) pero ahora estoy preocupado siento incomodidad y voy para 5 dias, mi dieta la baso con muchos vegetales mucha fibra y priorizo las espinacas y semillas con magnesio chia o las de girasol, tambien me tomo 2 pastas diarias de magnesio de 75mg cada una, tomo demasiada agua con limon y sal rosada
Soy atleta de alto rendimiento (soy peleador de muay thai) hago dos entrenos fuertes al dia, entiendo que por comer mejor vas menos al baño pero ahora ultimo no se que pasa, ayuda, no quiero dejar esta dieta que cambio mi vida 🙏 (en estos 5 dias he subido 2 kg)
Me pasa lo mismo voy re poquito y cada 4 o 5 días.....pudiste solucionarlo? Cómo has hecho?.... Gracias
@@nataliasavarese8252 dejé cualquier tipo de dieta y volvi a comer balanceado, hacer keto puede ser una herramienta, pero a largo plazo aun no hay respaldos por los desbalances en el metabolismo, keto es lento
Muchas gracias Manu, un día más.🥦🥦🥦😘
Cómo te quiero ! SOS tan linda persona
Me encantó la información y me fue de mucha utilidad gracias 1000 🥦