🤯CÓMO PERDER PESO EN LA MENOPAUSIA? | LA MEJOR DIETA EN LA MENOPAUSIA | Manu Echeverri
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- Опубліковано 13 бер 2023
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🤯COMO PERDER PESO EN LA MENOPAUSIA? | LA MEJOR DIETA EN LA MENOPAUSIA | Manu Echeverri
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manuelaeche...
Mi experiencia personal es que con 63 años logré bajar 10 kilos en tres meses gracias a este estilo de alimentación 🇦🇷
Como lo conseguiste explicame un poco porfa necesito bajar 20 kilos me duele todo🙏🙏
@@noeliapinilla7052 haciendo la dieta keto al pie de la letra ....si la seguís a Manuela ya estarás viendo cómo es...primero me fui metiendo información en la cabeza hasta que me decici y la empecé
Como lo hiciste?
👏👏👏tengo. 60 y como me a costado ya boy a seguir a esta chica saludos ramona
@@noeliapinilla7052 tengo 64 años, hace 2 años empecé la dieta keto y bajé 20 kilos hasta ahora. Por supuesto haciendo ejercicio diariamente. Sigo a Manu quien me ha ayudado muchísimo con sus videos
Tengo 52 anos estoy pasando la menopausia soy talla 2 y me mantengo. Lunes a viernes ensaladas de pollo, comida vegetables con pollo. 1 rebanada de pan integral y 8 vasos de agua diarios. Por la manana un ligeri cereal bajo decazucar. 1 hora de caminata diaria. Sabados y Domingo lo que quuera libre ! Mut importante dormir 8 horas. Asi de simple hermosas!❤
¿Puro pollo ??
@@queenofhearts7401 si puro pollo y pescado no a las carne roja
Y los huevos?
@@delagartijaalagartija7564 TE los comes tu ja jaa
Los huevos son la mejor proteína. Pero allá tú si quieres tener cara de gallina y andar cacareando.
Yo tengo 43 años y llevo una dieta baja en carbohidratos y ayuno intermitente desde hace un año y medio, hago también ejercicio regularmente y nunca, ni de más jóven había visto cambios tan sorprendente en mi salud y en mi físico, me veo espectacular, gracias porque me motivaste con tus recetas y videos, que Dios te bendiga Manu
Yo tengo tiroides y retención de líquidos cojo dieta pero no me ayuda en nada no se cómo puedo hacer para bajar de peso no consumo carbohidratos ni azúcar.puedes tu ayudarme.
Yo tengo menopausia y no he podido bajar de peso
GraciiaS manu
Me voy poner las pilAAS .X TU INCENTIVO DESDE MONTEVIDEO URUGUAY
ERES LA MEJOR estoy toda menopausica!! y sufriendo el sobrepeso jejeje
Cómo anillo al dedo estoy empezando con la menopausia y se me ha acumulando grasa abdominal me siento fatal ..gracias 🫂 por compartir Manu bendiciones 😴
Hola, MANU! DESCUBRIRTE FUE UN ANTES Y UN DESPUÉS. TENGO 63 AÑOS. ME COSTABA HORRORES BAJAR DE PESO. SIEMPRE TENÍA HAMBRE. MORÍA POR LOS HIDRATOS DE CARBONO Y LOS DULCES. EMPECÉ LA DIETA KETO CON 65 KILOS EL 18 DE JULIO PASADO ( 2023). EN UN MES BAJÉ 7 KILOS. AL DÍA DE HOY (11 DE SEPTIEMBRE) BAJÉ 3 KILOS MÁS. NUNCA MÁS TUVE UN ANTOJO NI DE AZUCARES NI DE HIDRATOS. AHHH! Y SOY ESPANTOSAMENTE SEDENTARIA. CERO EJERCICIO. ESTOY FELÍZ. (Perdón, salió todo en mayúscula sin querer yno quiero volver a escribir)
💯💯👌
Donde puedo encontrar esas dietas quiero empezar la dieta keto
Ayúdanos compartiendo la dieta keto por favor 🙏
@@jennyperla7907acá en el canal de Manuela
@@jennyperla7907acá en el canal de Manuela
🥱 es la primera vez que te veo me recomendaron seguirte está muy padre Yo sé que para mí va a ser difícil tengo 57 y cargo de más 15 kg ❤
Me voy a dedicar a aprender de ti
Tengo 47 años, bajé 20 kilos con ayuno intermitente y 5 días a la semana de gymnacio, indiscutiblemente me siento genial, muchísimas gracias por sus consejos, saludos desde Cuba😴
Hola manu me encanta que trates estos temas, yo hace 8 meses que comencé la dieta keto , baje 30 kilos al día de hoy , te comento quede embarazada a los 45 años 🙄de una princesa hermosa 💖 todo perfecto gracias a dios 🙏 , y mi peso se fue por las nubes , hice mil dietas hasta que encontré tu canal y aquí estoy 😍 me encanta tu manera de explicar tan sencilla!!! 👏 hoy tengo 50 años y juro que estoy mejor que con 20 ! Mi ánimo, vitalidad son excelentes!! Me siento bien conmigo misma eso es muy importante 💕 te envío un abrazo grande desde Argentina ♥️💕🙌🙌🌹
Hola Manu gracias por tus videos bendiciones para ti corazón,en verdad me han ayudado mucho q 😔
Saludos Manu, sencillamente eres muy buena, excelente profesional y te queremos mucho😒 un abrazo
Hola! Tu buscabas ese embarazo o sucedió. Yo tengo 42 y deseo embarazarme.
@@lidiaperez5243 no no , yo no buscaba embarazarme
@@lidiaperez5243 Dios te conceda lo que deseas.
Me hice un tratamiento médico comiendo saludable bajo en carbohidratos, cero azúcar, ejercicio todos los días y baje 23 kilos me he mantenido con alimentación saludable uno q otro escache y mucho ejercicio de fuerza para mi masa muscular y m siento muy feliz
❤
🥱 hola soy Susana, tengo 56 años y en menopausia desde hace ya 10 años, me encantó tu video, gracias por la información, empecé hoy con mi dieta baja en carbohidratos, hace 2 años lo hice y me funcionó, y recientemente estuve con el ayuno intermitente y me estuvo ayudando las primeras semanas, después me chiflé comiendo lo que quería, y pues así no se puede perder de peso, lo ideal es bajar los carbohidratos como ya un estilo de vida. Muchas gracias. Estoy al pendiente con tus Videos. Saludos y bendiciones.
Hola Manu casi estoy por cumplir 51 años y desde hace 7 años estoy cambiando la alimentación pero hasta este año decidí hacer la dieta keto que creo que más que dieta es un estilo de vida saludable, y he visto cambios increíbles en mi piel en mi grasa abdominal y en mi energía , me ha cambiado la vida. Desde niña sufría de migrañas y hasta ahora pero con esta alimentación se ha ido mejorando mi salud. Gracias por la información que nos das . Bendiciones. 😞
😣😣😣 encontrarte hace más de 3 años y hacer la dieta keto con tus recetas, cursos y libros cambió mi vida. La menopausia pasa tranquila y con mucha energía .. Sos Grandiosa Manu Eternamente agradecida 🤗🤗🤗
😪
Gracias Manu, estoy con 77 kilos y tengo 55 años. En 2022 me quitaron el útero y las trompas y me dejaron los ovarios, porque con 53 años todavía menstruaba y perdía tal cantidad de sangre por miomas, que tuvieron que ponerme una transfusión antes de operarme. El año pasado pesaba 73 pero porque hace 15años tuve una depresión y me medicaron lo que me hizo engordar 20 kilos que nunca he podido bajar 😢, yo hasta los 40 siempre pesaba 50 kilos y podía comer cualquier cosa. La medicación la sigo tomando y he hecho de todo por adelgazar y no lo he conseguido. He visto tu vídeo y la verdad es que me ha llamado mucho la atención, ya estaba muy desanimada, por eso quiero darte las gracias otra vez, por darnos esperanza con tus palabras a aquellas mujeres que, como yo, en un momento dado, habían tirado la toalla. Soy española, de Baleares😊
Hola tengo 54 años y también tengo mestruación y hace muchos meses que me viene mucha mestruación!
Hola gracias manu por todo
Tengo 65 años hace 15 años tengo la menopausia y me cuesta la vida perder un kilo . además tengo tiroiditis de hasimoto lo cual lo hace aun más dificultoso mi pregunta es si hay que consumir productos específicos para la tiroides ya que cada vez que me hacen analitica me suben la dosis de levotiroxina y yo sigo sin poder perder peso sin muchísimo esfuerzo y aun así lentisimo
Estás en pre menopausia, a mí también me pasó a la misma edad que tú y tenía anemias constantes, duré así años, ahora cumplí 60 en diciembre y el 18 de marzo se cumplirá por fin un año sin reglas, menudo alivio!! Pero lo que te pasa es normal, solo ten cuidado con posibles anemias@@pamelaalejandrafuente7910
Hola Manu
Ciertamente ha sido decidía mía y no aplicarme
Estuve en dieta keto y logré bajar 10kg… ahora me he mantenido en un sube y baja entre 1-2 kgs…. sin rebasarlos
Bajé de 77.5 a 67.9
Me extirparon útero y ovarios y me siento genial, a diario me aplico estrógenos en gel, x prescripción médica … hago ejercicio promedio una hora cinco veces a la semana
El pan me cuesta trabajar dejarlo pero he cambiado x masa madre …. Y me apego lo mejor posible al régimen keto
Pero si podemos 😃
Hola @@Tecla6924viendo este video y leyendo los mensajes de muchas me llamo la atención el tuyo yo estoy en proceso de que me quiten el útero por el momento no me han dicho si me quitaran los ovarios tengo un fibroma en mi útero y eso me causa hemorragias muy dolorosas en mi periodo tengo 40 años y tengo miedo operarme por muchas razones tantos mitos que he escuchado 😢no se que hacer por que los doctores me han dicho que es lo mejor no hay medicamentos para quitar los fibromas 😢 queme puedes decir tu con tu experiencia por favor
Estoy viviendo todas esas experiencias de la menopausia. Gracias por todas tus orientaciones
Gracias, por tu interés y tu profesionalismo, sobretodo por compartirlo
Muy bueno éste vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻. Tengo 54 años, hace 4 pasé la menopausia. Si, mi cuerpo quiere engordar, para poder seguir “creando” estrógenos a partir de la grasa (pero estronas, no estradiol, que es lo que producen los ovarios). Y nooo!! Hay que enseñar a nuestro cuerpo que por ahí no es. Cómo: Dieta Cetogenica muy estricta + ayuno intermitente + ayuno prolongado (de vez en cuando) + control del estrés (para que el cortisol, que sube como respuesta de nuestro cuerpo para que produzca grasa y no suelte la que ya tenemos). Es toda una estrategia, y la única que va a funcionar en nuestra situación. Hay que entender muy bien la bioquímica de nuestro cuerpo. Buen día a todos!! El empeñarnos en bajar el consumo de calorías, pero haciendo frecuentes comidas y sobre entrenar no es una buena estrategia en nuestra situación.
Hola. Yo la estoy haciendo, como 20 g hidratos, y resto 50 grasa y 30 proteína. Pero no consigo ver el cambio .Cuantas calorías comes al día?. No se si estaré tomando muchas calorías. Como 1400 día y deporte. Gracias
Gracias por esta información tan necesaria para todas las que estamos pasando por esta nueva etapa de nuestras vidas, que es la menopausia. Un abrazo.
Hola muchas gracias sin duda voy a intentarlo es usted muy clara y rápida en explicar gxas por su ayuda le seguiré 🙂
Estoy iniciando la premenopausia, pero seguiré al pie de la letra tus consejos. Gracias
Tengo 51 años y medio y baje 10 kilos y me mantengo con ayuno, ejercicio y dieta baja en carbohidratos y azúcar, me siento bien, sana y feliz. Lo único de lo que si sufro es de los calores en la noche 🥵
Me encantó. Te cuento que tengo 58,y hace 8 en menopausia. Llegue a pesar 86, en la desesperación incursione comer harina integral y mejore pero no baje más de 3 o 4 kilos. Después deje totalmente las harinas y con el apoyo de una profe de mi club, hice cambios agregando más proteínas a mi dieta, me dio saciedad, menos ansiedad. Mejoró mi índice de colesterol a valor normal y baje mi Glicemia de 1.02 a 0.81. Hoy un año después peso 67.5, me doy algún permiso por semana, pero elimine harina y lácteos. Ahora te empecé a seguir y seguiré aprendiendo a lograr más calidad de vida. Excelente el canal. Muchas gracias
Hola Sandra osea que es mucho el tiempo que pasa uno en este proceso 😢 yo voy por los 50 y no puedo bajar estoy en 92 y no bajo más mido 1.70 y me duele todo hago ejercicio e incluso también con pesas por eso de la masa corporal pero si quisiera bajar fe peso 😊
Muchísimas gracias. Me veo muy identificada con mucho de los puntos que comentastes. Agradecida y muchos saludos !!!
Hola, Te cuento mi experiencia. Hasta los 30 siempre fui una persona delgada comía de todo y nunca subía de peso, hasta que tuve a mi primer hija. De ese embarazo me quedaron 7 kilos que no los pude bajar, a pesar de todo aún seguía manteniendo un peso razonable. Cinco años después tuve a mi hijo, ahi si las cosas comenzaron a cambiar, yo digo que mi hijo me descontrolo las hormonas, además, por complicaciones en el parto, me quedo un prolapso. Comencé a subir de peso y mal distribuido, ya que todo se me iba a la panza, como tener un embarazo eterno. Hice varias dietas y ejercicios bajando de peso, pero siempre volvía a subir y cada vez un poco más. Ahora ya estoy en la menopausia y un peso inaceptable, comencé hace 3 meses con ejercicios de fuerza, antes siempre hacía cardio y hace 20 dias empece la dieta baja en carbohidratos y azúcares, no completamente Keto, ya que consumo pequeñas porciones de fruta (en mi país es muy difícil encontrar frutos rojos) Pero el descenso de peso es casi imperceptible, en 20 dias solo logre bajar 3 kilos y me muero de hambre. Para colmo me adelgaza la cola, las piernas pero la panza sigue firme. Ya no se que hacer. mis analisi muestran buenos valores, acordes a mi edad. Tengo 50 años.
No comas bananas, piñas, o frutas altas en azúcar come manzana verde , 🍓 , arándanos, y busca recetas keto hay una gen variadas hasta de postres y así evitas las pastas y el pan. Y para el abdomen trata de hacer planchas con el estomago sumido empieza con 10 hasta que puedas quedarte en esa postura por más de un minuto. Suerte
Teata el ayuno intermitente 😉
Manu, te agradezco mucho el tiempo que dedicas para proporcionarnos siempre tan valiosa información, está me va a ser muy muy útil.
😴🥱 Hola Manu!! Voy a contarte mí historia.
En el Año 2016 me sometí a una cirugía de cervicales. Maravilloso no sentir más dolor!
Hace 13 años que sufro de un estrés emocional horrible, ataques de pánico etc... A causa de muchas pérdidas, entre ellas mí Padre.
2020, después de tres días de tapar el cuadro con medicamentos, me operan de suma urgencia de la vesícula!
Un horror, época de pandemia. Nunca me dieron seguimiento, totalmente abandonada! ( Mí obra social, una de las mejores)
Aún así, me dejaron abandonada en cuanto a que dieta seguir.
A partir de ese momento comencé con vómitos, diarreas que no me dejaban salir de mí casa al patio. Un horror!
Por mí depresión e insomnio tomo antidepresivos y clonazepam para poder dormir.
2021, mí segunda cirujía de columna, en éste caso, vértebras fracturadas en la zona lumbar. Recuperada po completo, llega la menopausia y todo lo que ella trae!!
Seguía muy mal,.todo lo que comía me hacía muy mal!
Hasta que descubren una bacteria en mí estómago. Ya eliminada después de un mes de antibióticos, sigo igual...
Endoscopia, colonoscopía y descubren divertículos ( nada de hojas, nada que contenga semillas, 0 leches ni quesos, de manteca, ni grasas.....)
Hasta que un doctor me hizo la prueba sanguínea para celiaquía.
Yo, al no poder comer nada, tomaba un tecito con galletitas!
Y me estaba envenenando sola.
Hace un mes, que dió positivo en alto grado de celiaquía.
Tres años descompuesta!! Tres largos y deprimentes años!
Sin poder salir de mí casa, sin poder hacer mí rehabilitación de mí última cirugía.
Sin poder trabajar! Porque lo único que no te deja salir de tu casa es la diarrea intensa, vómitos y un largo etc de cosas cómo el total desgano.
Ahora, sabiendo ésto: que me recomiendas para que pueda comer?
Si éste comentario te sirve de algo, quizás no sólo puedas ayudarme a mí, sino a miles de personas que están pasando por éstos síntomas.
No espero respuesta, quizás algunas recetas con alimentos que pueda comer y me.alimenten.
Agradecida siempre, te mando un abrazo enorme 🤗
Melissa, respeto profundamente el dolor y sufrimiento por el que has pasado. No me atrevo a comparar mi experiencia con la tuya, aunque puedo decirte que una alimentación muy baja en carbohidratos ha sido la única forma de solucionar o mejorar mis problemas de salud. Empieza ya con la alimentación keto, con caldos de hueso todos los días, aguacate, aceite de oliva, cero azúcar y cero endulzantes artificiales (sólo estevia en hoja mientras te acostumbras al sabor natural de los alimentos). Proteína animal y vegetales no almidonados. Yo tuve cáncer en el 2017, con quimioterapia en el 2018, tengo diabetes y he tenido episodios de depresión severa desde muy joven. Sólo la alimentación baja en carbohidratos, y lo más natural posible, me ha ayudado, para usar el mínimo de medicamentos, y controlar mi depresión. Es una labor diaria, y la alimentación keto, deliciosa, y saciante, me anima y me mantiene alerta
@@mariae492 Hola María!! Que lindo leerte!
Es hermosa la comunidad de UA-cam!
Si, mirá: ya la empecé, existen algunos... No alimentos, emmm, no me sale la palabra 😅 cómo el eritritol y algunas cosas más que aquí, en Argentina son demasiado caros.
Uso Stevia derecho, para cocinar también. De hecho tengo una planta, la dejo secar, y la muelo con el molinillo de café.
En fin, no mamita, lo tuyo estoy segura de que fué bravo!
Me alegro que estés mucho mejor y que así sigas.
Gracias por escribirme! Por leerme también!
Te mando un abrazo enorme!! Así!! De grande!!! 🤗
Es primera vez que te veo y tomaré en cuenta tus consejos, ya que subí de peso y no me siento bien como me veo gracias por tus consejos😊
😢muchas gracias me ha sido formidable escucharle es usted grandiosa mil gracias por la salud que me ha mandado Dios le bendiga
😴😔😫 Llevo desde verano en premenomausia, tengo 49 años y de momento sólo tengo sofocos , por lo demás bastante bien. Llevo haciendo Keto 2 meses , mido 1,63 y siempre he pesado entre 55 y 58kg, en la pandemia engordė, bueno engordó mi barriga y la cintura y ninguna dieta me hacía perder de ahí , eso sí, me quedaba sin muslos y sin culo. Gracias a la dieta Keto he perdido la grasa que tenía que perder. Así que muchas gracias Manu por tus consejos y recetas. Esta semana he aumentado ya las calorías a 1800, estaba en 1400, a ver qué tal. Lo mejor es que no he pasado nada de hambre y me siento muy enérgica. GRACIAS
😢
Tengo 63 años, en post menopausia y he sido activamente muy deportista pero aún así tengo una capa de grasa subcutánea en el centro de mi cuerpo. Estoy haciendo todo lo posible por mantener mi peso y cuidar mi salud en una época donde se pierde tanto como físico como moral. La osteoporosis y piel seca , cabello quebradizo, etc. así que es una lucha constante. Solo tengo 5 kilos con los que bajo y subo y quisiera alcanzar mantenerme en los 60-62 kilos actualmente me subo a 67 y llevo 10 días voy en 65 y bueno ahora que te descubro espero poder alcanzar mi meta 🙏 gracias por toda tu información 😘
Gracias por tu interés por ayudarnos
Muchas gracias Manu me encanta tu manera de explicar te entiendo perfecto todito.Dios te Bendiga 🙏
Muchas gracias por compartir esta información.
Muy buen video! Hace 3 años lo hago y tengo tu misma pasión por la buena alimentación!! Realmente los cambios son increíbles!! Gracias desde Uruguay!
Manu me gustaría tener mas información sobre la relación entre Keto y cálculos renales. Estuve buscando en tus muchos videos pero no encontré algo sobre este tema. Muchas gracias.
Lo pondré en práctica y muchas gracias 😮
Manu te descubrí y no puedo dejar de mirar tus videos. Gracias por tanta información! 😞
No tomo azúcary apenas tengo antojo, cómo saludable, pero empecé la dieta Keto. Para mí fue un problema porque la grasa no la tolero y aún tomando poca grasa, no tomando las azúcares de verduras específicas ni los carbohidratos por sus azúcares, mi colesterol subió 300 y pico mi tiroides se destrozo, todas mis funciones se fueron al garete, no se pueden ver dietas tan alegremente sin explicar todas estas cosas, funciona, genial, pero a las que no, nos complican la vida o por lo menos a mí me la han complicado y mucho. Encima no me quite ni un kilo
😔😔Efectivamente Manu, tengo 58 años y a mi me era imposible bajar de peso y desde hace dos años que empecé un estilo de alimentación cetogenica, ayunos, y ejercicios, bajando esos kilos perpetuos, pero lo más importante es que me encuentro genial en todos los aspectos. Muchas gracias por tus consejos
Hola. Cuantas calorías comes?. Gracias 😅
@@CarmenAmatSegura
No cuento calorias...
😅
A l
Manuela, agradezco infinitamente tus cobtenidos y especialmente este video.
Muchas gracias. La informacion sibre el descanso y el origen de los antojos en la menopausia han resultado muy esclarecedores para mí. 😊
Gracias por tan buenísima información!
60años.
En junio hará un año de estilo keto.
Trece kl.perdidos aunque no era mi objetivo.
Mi objetivo era la resistencia a la insulina
Objetivo conseguido con trece razones mas.
Sin hambre,sin estrés y viéndome más joven y con una pielejor.
¡Gracias Manu! 🥰
Que bueno. Me alegra. A mí se me dificulta que comer para las cenas, no se que preparar que se mantenga en Keto y que sea comida variada y sabrosa.
@@Wendy-nz6jb nueces y yogurt
Algún pescado azul
Un poco d ensalada y un huevo
Aguacate c atún
Gracias, Manu, por el entusiasmo y la positividad que transmites. Yo tengo la problemática que dices. Además añado que tras toda una vida comiendo de una forma es difícil reeducarse. Pero me motiva la salud y no voy a tirar la toalla. Estoy comiendo muchos menos carbohidratos y procuro ir entrando en el ayuno intermitente. Los problemas de la menopausia hay que vivirlos para creerlos. Yo antes perdía peso con mucha más facilidad, pero ahora es todo un reto.
Excelente y conciso Gracias😊
Gracias por compartir tus buenos consejos. Dios te bendiga.
🥱😴 Estoy en menopausia y tu video me sirvió muchísimo. Hace una semana que empecé con keto y ayuno. Me doy cuenta que el cuerpo debe adaptarse. Amo tus videos!! Gracias por lo que haces y tu dedicación! Abrazo desde Argentina
😪 a mi me funcionó de maravilla, baje 10 kilos y fuiste una guía fundamental en mi cambio de alimentación, también hago ayuno intermitente.
Gracias por tus videos
Hola, es la primera vez que te veo, estoy leyendo los comentarios y me parece que tus consejos son muy buenos, lo pondré en práctica ya que con nada puedo bajar de peso, qué tengas un lindo día y gracias.
Excelente video mil gracias compartir tu experiencia y estilo de vida ❤❤
😒😒 Gracias Manu por tanto aporte. Justo entrando en mi menopausia, saludos desde Argentina 🌷✨️
Manu, muchísimas gracias por tus aportes para ayudarnos a encontrar una solución a nuestros males de la edad! Tengo 63 años de pronto gane mucho peso al jubilarme de mi trabajo en el que estaba muy activa constantemente, pero tengo 6 meses haciendo ayuno 16/8 me controlo en los carbohidratos no como casi dulce, como normal, introduje las grasas más naturales como frutos secos aguacate y empecé a tomar la vitamina D! He perdido como casi tres libras por mes! Es lento pero estoy viendo el cambio en el espejo y además me siento muuuy bien de estado de ánimo ya no me siento cansada y ya empecé a dormir bien!!
🥱 aunque para nada me canso de escucharte, gracias por tu ayuda con 40 años empecé con mi proceso de menopausia, gracias por la información y me encantaría más vídeos que me ayude . Mil gracias saluditos desde Ecuador
😞muchas gracias, primera vez que te veo y me identifico con todos los síntomas que explicaste en el video
Tengo 52 hace un año y medio estoy con la menopausia me metí al gimnasio hace tres años y me siento muy bien 💪💪💪💪🇦🇷
Hola Manú hace mas. Menos 3 meses empeze con la. Dieta keto aveces caigo en. Tentación de 1 poco. De. Fideos o pan. Pita pero a lo lejos me. A. Dado. Excelente resultados. E bajado como. 8.kilos a. Eso. Le. Agregó. Que. Tengo. Hipotiroidismo es toy en. Los 50 años. Y medio ya empezó mi proceso de menopausia 💗💗🤟🤟gracias a tus. Videos me han. Motivado a seguir esta dieta como dije antes con excelentes resultados. Mui. Buen. Animo. Me. Han. Bajado la. Dosis de levotiroxina ☺️☺️☺️solo me. Falta. Agregar por la. Noche magenecio zing colágeno
😴carita de sueño porque llegué al final, pero nada de sueño porque siempre los videos son muy interesantes 😊. Gracias Manu
Manuela me es grato escribirte soy tu seguidora me encanta tus recetas toda la información que nos das te escribo de Perú lima Dios te bendiga
😞😞😞gracias por compartir tus conocimientos y ayudarnos a entender y mejorar nuestro cuerpo
Gracias Mami. Aún no me animo porque me cuesta mucho dejar los carbohidratos. Pero sé que pronto lo haré 🥴. Mil gracias!
😓56 años. Manu, hasta que no empecé KETO no logre adelgazar. Llevo ya 2 años y medio y me siento genial. Muchas gracias
Gracias por tus consejos 😢😢
Ohh,q bien!!!! Lo haces a raja tabla?? Gracias
@@marimartinsanchez5194 pues no. Algunos fines de semana o durante las vacaciones me tomo una cervecita, pero poco más, bastante controlado.😁
Gracias Manu! Adoro tu forma de compartir tus conocimientos. Gracias!
Me encantan tus videos xq explicas con mucha claridad y con excelentes consejos 😴
Gracias , por tu amorosa explicación y dedicación , empece está alimentación xq quiero un cambio radical de vida ! Y realmente me está funcionando ! Tengo 49 años y empecé con el proceso premenopausico hace casi 3 años ..
Gracias Manu por toda esta explicación. Es una etapa complicada, con muchos cambios.
Sigo alimentación baja en carbohidratos (keto), y hago deporte tres veces por semana, desde hace tres años. En el último tiempo estaba subiendo de peso, pese a todo lo anterior.
Estoy en pleno climaterio.
Hace unas semanas mis niveles de glucosa estaban un poco alterados, y el dietista me recomendó hacer un perfil semanal. Con mediciones tres veces al día (antes y después de las comidas). Por azar nos dimos cuenta, que al hacer únicamente tres comidas los días alternos, y otros tres días de ayuno 16h. Hemos conseguido regular la glucosa, y el resultado ha sido inmediato.
Estoy bajando de peso, sobre todo el porcentaje de grasa.
Eliminamos el almuerzo y la merienda, que desde luego eran keto, pero por alguna razón, hacían que mi cuerpo acumulara la grasa que hasta ahora no reservaba.
Es importante observar los cambios en esta etapa de la vida femenina, y ajustar la alimentación, el ejercicio, y el descanso.
Después de ver el vídeo, y ver que es justo lo que me ha ocurrido a mí, he decido escribir. Igual mi experiencia le sirve a alguien más.
Gracias x tu comentario 😊
Hola Ana , muy bueno y util tu comentario porque me pasa algo parecido. Gracias por escribirlo. SAludos
Ana, gracias por tu comentario yo por el momento estoy iniciando este estilo de alimentación estoy con sobrepeso de 20 kilos, adicional mi esposo es hipertenso por lo tanto y gracias a la forma tan detallada en que Manu nos cuenta cómo iniciar en keto tengo una gran espectativa de mejora para mi y mi familia, saludos
Hola Ana. Me pasa casi igual, yo sin mediciones me di cuenta en mi cuerpo q el ayuno, comer sano y ejercicio aumentaba de peso. Y a mí lo q me ayudó fue tomar mucha agua, cero azúcar y ejercicio pero a la mañana sin desayunar. Y seguir la dieta keto a medias. Me doy mis gustos pero controlandome 😊 y eh bajado 5 kg en una semana 😁 baje casi 20 kg en un mes, solo tomando mucha agua dependiendo mi peso. Ahora solo con 2 litros estoy bien pero cuando empecé era 3 litros . Estoy mejor q cuando tenía 20 años 😅
Muchas gracias Manu! Toda la info que compartes están de 💯!! DIOS te bendiga y te de más sabiduría para seguir compartiendo tus conocimientos ❤
Muchas gracias ya arranqué veré como resisto desde Argentina muchas gracias
Hola! Estoy en proceso premenospausia y empece a notar el aumento de peso cosa que no entendía al principio, tanto asi que hasta mi autoestima se vio afectada. Comence a realizar ejercicios y aplique una dieta baja en carbohidratos pero sin eliminar del todo, solo reduje porciones y trato de no comer entre comidas. Les puedo decir con toda seguridad que me he sentido mucho mejor en relación a los síntomas que dan durante este proceso. Es importante también mantenerse informada sobre el tema, Gracias por estos consejos que son de mucha ayuda y nos indican si estamos por buen camino
Me alegra encontrar esta dirección a mi frustración, soy diagnosticada con diabetes tipo2 e hipertensión... anteriormente lograba bajar de peso muy fácil: dieta, ejercicio era lo mejor, ahora tengo 48 años y menopausia, peso 85 kilos y no he podido bajar nada😢....me siento muy desanimada, pero me esforzaré por ejercitar los consejos de Manu.... muchas gracias ni mis doctores me han explicado así....
😴Hola Bonito y Bendecido día para todos . Es la primera vez que veo tu video . Gracias por ayudarnos a mejorar nuestra alimentación y nuestra vida . Soy nueva suscriptora. BENDICIONES PARA TI Y TODOS TUS SUSCRIPTORES desde 🇲🇽
Manu,Buenos Dias,soy de Ayer nuova EN tu Canal,empiezo hoy mi dieta keto tengo 49 anos y estoy EN menopausa y esta dieta me parecela mas adapta a mi situacion,estoy pèsando 95 kilos ,ya EN pasado e provando ,Herbalife,juiceplus,dietista yo vivo EN Italia y Los dietistas aca tedan LAS dietas clasicas de acuerdo a sus costumbres alimentarias,pero LAS recetas tuyas que he visto son fantasticas, y tienes tanta variedad,y Como a mi me gustan,,empiezo hoy keto con tanto entusiasmo y positividad,y fuerte abrazo ,y Mil gracias por tu gran ayuda,sigue ASI y te mando mil bendiciones❤❤
😔Gracias Manu, tengo 51 años y estoy en perimenopausia (que yo no sabía nada de esa etapa de la vida y por lo visto es anterior a la menopausia) me encuentro fatal 😢, he cogido peso y las emociones como un carrusel😢
Gracias por compartir esta valiosa información ❤
Maria, hola yo también tengo 51 y estoy en perimenopausia y siento qué hay muchas cosas cambiando en mi, deberíamos intercambiar tips para aprender a sobrellevar esta etapa de nuestras vidas, saludos ,si te decides búscame por aquí y te paso mis redes sociales
Ola a ambas tengo 49 y medio no sabia que existe esta etapa y menos sobre la manera de comer y tampoco que podría bajar de peso básicamente esto es nuevo para mi y busco información xq e subido mucho de peso y no quiero continuar así mis rodillas me duelen mucho a tal grado de no pararme xq es dolor insoportable y trabajo en un supermercado donde no puedo sentarme ninguna parte del día ayuda!!!
Hola, estoy pasando x lo mismo!!!! Aumento de peso, ataques de ansiedad y busco comer, engorde mucho más...😢...también con dolor de huesos, etc....en primer lugar, fui a la ginecologa, análisis, y también un traumatólogo x el dolor de huesos, ahora estoy con un tratamiento p los huesos y debo volver a la ginecologa ...😢interiorizandome más del tema, porq desconocía todos estos cambios. Este vídeo también me ayuda mucho!! Suerte
Me acabo de suscribir, Manuela. Espero poder perder 8 kilos, que me sobran y me restan salud, siguiendo sus recomendaciones. La menopausia me ha caído como una losa: insomnio, sobrepeso, dolores musculares y articulares, apatía...Me gustaría poder comentar lo mismo que Ramona Beatriz Villalba, de aquí a unos meses. Sería fantástico lograr bajar de peso. Muchísimas gracias por sus buenísimos vídeos. Los veía, escuchaba, les daba el like y no sé por qué no me había suscrito antes. Hoy es el principio de una gran aventura.
😊 Desde ahora te seguiré MUCHAS GRACIAS
Gracias por compartirlo muchas bendiciones
Gracias Manu por esta explicación clara y sencilla de qué pasa en nuestro cuerpo. Ayuda a tomar más consciencia del cambio de alimentación y el cuidarnos.
😴
Hola Manu! Te escuché hasta el final! 🤪 no recuerdo qué carita había que poner 😅 Te encontré en el 2020, pandemia! Me absorbió la pasividad, el estar en casa sin mi actividad y trajín habitual, y comiendo! Estoy menopáusica desde el 2018, pero jamás había aumentado lo que en pandemia! 🙈 Sumé unos 10 k, cosa que jamás (excepto embarazada), me había pasado, al menos tantos! Quizás algunos más, algunos menos, pero nunca así. Estuve investigando, escuchando conferencias de muchos profesionales, ingresé aún grupo de Facebook muy serio! Siguiendo a varios especialistas, como a vos! Así fue como en abril del 2021 modifiqué mi alimentación. Tuve momento de flojera, pero al poner en la balanza todo lo beneficioso de este estilo de vida, recuperé el rumbo hasta el día de hoy. Debo reconocer que me falta hacer ejercicio de peso, y adelgazando rápidamente lo subido, tengo panza 🤦🏼♀️ cuesta mucho sacar eso, al menos a mí. Consejo para quiénes te descubren… Investiguen, escuchen a especialistas, escuchen su propio cuerpo, interpreten las industrias! Farmacéutica y alimenticia! Saquen sus propias conclusiones. Y yo, con 55 a me suplemento, pero recién comencé a hacerlo este año, a pesar de haber descubierto lo keto y los suplementos, en pandemia. NO se metan todo lo escuchen, no pregunten ingestas de otras personas, cada uno es único! Manu, muchas gracias por tus videos, por tus recetas, por tu generosidad! Cariños keto para todos! Y feliz primavera 😃🦋🌷 desde 🇦🇷
Simplemente 🙏 GRACIAS
🥱 me encantó, hace mucho estaba buscando algo que me ayude , tengo 52 y me he subido mucho de peso , espero me ayude a recuperar mi peso con tus videos y con todas las que han tenido resultados. Gracias ❤😊
Hola Manu! Qué bien has descrito nuestro estado de menopausia. Ahora comprendo lo que me pasa. Gran profesional.
Siii😜
Soy Margarita de Argentina. Tengo 69 años, estoy en tratamidnto con Anastrozol que es un inhibidor del estrogeno, como terapia post operación de cancer de mama. Esto me ha hecho engordar 20 kilos l os que no puedo bajar a pesar de las dietas.
Estf video me ha proporcionado una información muy importante para darme cuenta de lo que está pasando con mi orgsnismo. En este momento tengo hiperinsulinemia y me han medicado con Metformina.
Creo que tu orientación me ha dado una clave para mi camino hacia la recuperación de mi peso. Muchas gracias!!!
Con todo, esa recuperación va a ser exitosa, te envio un fuerte abrazo 👏👏
No sólo para tu peso, también para la salud , la dieta KETO es buena para combatir el cáncer
Excelente información! Mil gracias ❤
Hola saludos y bendiciones. Excelente ayuda . Muy clara buscaré tus recetas. Ya no aguanto mis 100 kilos de más.
Hace 8 días empeze l adicta keto, no a sido fácil pero me estoy esforzando por mi salud. Me he sentido muy bien! Estoy en el proceso de la menopausia y vamos aver como me va en los tres primeros meses 😅
Manu, te encontré el viernes y el domingo hice mercado con tu reto de 42 comidas iniciamos ayer, mi esposo es hipertenso y yo estoy en la menopausia con síntomas muy fuertes,. Se que tienes un audiencia muy alta y muy seguramente no me leeras pero quería contarte que te sigo y te estaré contando nuestros avances
Éxito!
¿Cómo le ha ido con la dieta Keto?
@@teresamontano3184fantástico, en 3 meses bajamos 14 kg cada uno, la receta de medicamentos para la tensión de mi esposo se la disminuyó a la mitad.
Gracias por compartir tus conocimientos y experiencias 😉
Muchas gracias hermosa Manu! Yo empezaré con este estilo de vida, además de la menopau tengo hígado graso grado 1, espero me ayude 🥱
Manuuu!! No sabés lo que me acabas de ayudar con este video!! Estoy pasando por la perimenopausia y me pasa todo lo que dijiste. Aprendo muchísimo con tus vlogs. Gracias genia 🙌🏻🙏🏻
Gracias por tus aportaciones! He bajado 11 kilos con la dieta keto y amo como me siento de bien! Ya no tengo más insomnio y con mucha energía y cero migrañas!!
Hola@gbarbosa si me dices como empezaste horario y alimentos que implementó gracias
☹️ me encanto el vídeo es exactamente lo que estoy viviendo en este momento, ame❤
Gracias por las recomendaciones!!
Hola , con 49 años ( y en premenopausia )estoy desde hace 8 meses haciendo Keto relajado y ya he bajado 9 kg , y la verdad me ha ayudado mucho con el tema de la energía , ( estoy mucho menos cansada e hinchada) abrazo grande 💙
Hola. Cuantas calorías comes al día?. Gracias
@@CarmenAmatSegura hola , en la dieta Keto no importan las calorías , sino la caridad de hidratos de carbono que te comes al día , hay aplicaciones gratuitas para calcularlo . Saludos
Si , me puse una aplicación. Y cuento, 15 gramos de hidratos. grasas, un 60% y proteínas 25%. Y me puse 1400 calorías. A veces como 1800.
Llevo 16 días. Y parecía que todo iba bien. Pero hoy me Levante inflamada y como más gorda. Estoy n postmenopausia ya 3 años . Por eso te pregunte. No se si estaré comiendo mucha cantidad.
Además hago deporte .
Gracias
@@CarmenAmatSegura yo hago de 20 hidratos al día y me va bien 👍
Gracias por tu recomendación mi experiencia con el ayuno intermitente fue totalmente negativa durante 28 años me mantuve en un peso ideal y en un año realizando este ayuno he subido de peso y me difícil bajarlo considero que con el tiempo las personas no solo vamos conociendo cómo actuamos emocionalmente sino q tb conocemos nuestros cuerpos que nos hace bien y que no ya que cada individuo es un mundo
Sería importante q se pueda realizar una investigación sobre las personas que tenemos condiciones distintas
Gracias
😴 gracias...muy explícita!❤
😔 muchas gracias por tus consejos , apenas es mi primera vez que te veo y estoy muy encantada de haberte encontrado 👍🏻💐😊🥰
🥴 cansancio, insomnio y dolor muscular han sido mis síntomas 😘 gracias Manu
😢 que horror tal cual estoy...arruinada
..estoy fase insomnio...
Dios mío pensé que yo era la única que tenía esos síntomas y todo el mundo habla de la menopausia de los calores sofocos pero jamás había oído a alguien que decía del dolor de músculo que es lo que me pasa. Y de espalda baja 🤦🏻♀️
Tranquilas, el cansancio y dolor muscular me duró, como un mes o dos... el insomnio a la fecha 🥱😩
A q edad empezaste yo tengo 43 años todavía reglo pero he estado en días así con insomnio
Mil gracias. El tema me viene como anillo al dedo. Se podría decir que yo estoy entrando en pre menopausia y los cambios a nivel de peso y ánimo es increíble. Intento seguir con Keto, pro a veces se m vuelve más complicado que antes por lo que comentas. Además después de haber adelgazado tanto, volver a recuperar una parte de él, es decepcionante. Esto sumado a la bajada de ánimo es horrible y ya no sabes qué camino tomar para alimentarte y no coger ese peso.
Muy interesante quiero seguir esos consejos ya contare mi experiencia
Soy de México y me gustaría seguir la dieta keto estoy en menopausia voy a seguir tus consejos 😮
Hello Maru, tengo 55 años y hace exactamente 1 año comencé a seguirte y con esta dieta keto ya baje 35 libras ahora me mantengo con una dieta keto un poco más flexible y ahí vamos. Últimamente he estado escuchando que es peligroso usar erythritol que está causando ataques al corazón y otras cosas. Nos podrías explicar por que se dice eso. Gracias 🥱
😴logré bajar varios kilos dejando el pan blanco, el azúcar, pasteles....pero ahí quedé no logré bajar más veré ahora con tus sugerencias...gracias Manu ❤❤
Hola que buenas recetas das me gustan mucho gracias 😮
Excelentes consejos! Gracias!!