ADELGAZA PORFIN TUS BRAZOS Y ESPALDA CON ESTA RUTINA DE 12 MIN EN CASA CON PESAS | NatyGlossGym
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- Опубліковано 24 лип 2023
- Hoy vamos a hacer una Rutina de Ejercicios en Casa para ADELGAZAR BRAZOS Y ESPALDA con Pesas o Mancuernas, serán ejercicios muy sencillos para eliminar la Grasa de nuestros brazos o eliminar la Grasa de Nuestra espalda! Ejercicios para Brazos flácidos, tonificar brazos, brazos finos y delgados, eliminar la flacidez de los brazos
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Exelente. Encanta
me encanto esta rutina de brazos 💪💪 gracias naty por todo tu trabajo 💖
Eres muy buena, excelente estoy haciendo tus rutinas de ejercicio y estoy viendo como lo estoy logrando, gracias mil gracias ❤❤
Excelente, muy bien😊😊😊😊
Excelente gracias ❤
Muy buena rutina gracias ❤
Excelente, me ha encantado
Naty Me encanta tus clases ❤
Excelente rutina . Gracias son efectivas. Bendiciones 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴♥️♥️💃🏽💃🏽💃🏽🥰🥰👌🏽👌🏽❤️❤️🤗🤗💪💪💪💪✋✋
Ufff me encantó está rutina gracias naty
Naty me a encantado ❤
Excelente trabajo. 😊
Gracias muchísimas gracias ☺️
Me gusta 😊
Genial, gracias!
Super exelente
Gracias Naty! Estoy haciendo sus rutinas y excelentes,gracias, gracias!
Hola! Muy buena rutina, gracias por tu trabajo ❤
Muchas gracias natygloss por tu dedicación al enseñarnos estos ejercicios mil gracias 😅😅
muy buena rutina NATY
Excelente rutina ❤❤
Me encanta ❤ 🏋♀️🏋♀️
Muy bien
Muy bien gracias,desde Colombia😮😮😮😮
Hola mi querida Naty, me encantó mucho esta rutina, he perdido peso 12kg, y entreno contigo haciendo tus rutinas. Muchísimas gracias por el trabajo que haces para nosotros. Dios te bendiga grandemente.❤❤❤❤❤
Me gustó muy buena rutina gracias Naty 😊
Los mejores
❤❤ hola mi hermosa Naty aquí sigo asiendo ejercicios es lo que me gusta y no lo boy a dejar sigo asiendo un poco ya no constante como antes ya estoy trabajando y me cuesta un poco con los horarios pero lo ago muchas felicidades por tus grandes videos son geniales me gustan mucho bendiciones 😘 ❤❤
Excelentes 😅
❤ Excelente rutina naty, me encantooo ❤
Me encanta tu canal
Excelente,
Me gustan mucho tus rutinas las ago costante y me has ayudado mucho
Me encantan estas rutinas de ejercicio
Muchísimas gracias Yesenia 🥰 no sabes cuanto me alegra saber eso! te mando un abrazo 💋💋
Muchas gracias Naty!!
😍😍 Con mucho gusto Lulu 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Hola Naty 🎉, simplemente tú eres la mejor , busco otras rutinas pero siempre vuelvo a las tuyas ❤ you are the best🥰
Gracias guapa ❤❤
Me encanta tus rutinas
Mil gracias guapa, las hago con mucho cariño 🥰🥰!!
Me encantó está rutina 👏🫶👍🏻👍🏻👍🏻
Buenissima rutina 💪 gracias Naty🌺
Muchas gracias Annie, me alegra que te haya gustado! un abrazo 💋
Hola. Empieso la rutina. Desde hoy
Naty muito obrigado
Gracias Alex! besos 🥰🥰
peso de las pesas??
Realizo 3 veces las rutinas , me encantan!!
❤❤ wow esa es la actitud Lulu 🫶🏻 sigue así bella! 💋
Me encantan todas tus rutinas qué he hecho, solo quisiere ver si me pudes decir que instrumentos o herramientas son las básicas para el ejercisio, por q aveces usas mancuernas o cosas que no tenemos en casa y si. Me dices puedo ir comprando, gracias
Muy muy buena las rutinas que haces, yo las hago todas ❤
Yo tngo 56 años y me ha venido muy bn.. tonifico mis brazos q no los quiero flácidos
Hola mis mancuernas son de medio kilo
Es q soy muy flackita creen q este bien ese peso ?
Hay que rico se siente después de está rutinas me encantan.😮
Empece hoy con la rutina. Vuelvo en 3 semanas.
Como te fue??
Te acabo descubrir me gusto desde el calentamiento y tu rutina
Te en contre y voy muy bien gracias
👍👍👍👍❤❤❤
Hoy empecé tres tabatas contigo estoy contenta
Cuántas libras son tus pesas ???
👏👏👏👏
🫶🏻🫶🏻🫶🏻💋💋
🎉❤
Estas rutinas se tiene que repetir?o hacerla con los tiempos que señalas esta bien.muchas gracias saludos desde Guadalajara MX
Excelente rutina naty 💪☺
Lo puedo aser todos losdias
❤❤❤❤❤👍🏾
Esta rutina la hice con ligas ya que no tengo mancuernas, se las recomiendo son mucho más baratas y vienen varias de diferentes medidas
Hola cuánto debe pesar las mancuernas
❤❤💋💋❤❤
🥰🥰🥰❤️❤️
Hola buen día por cuánto tiempo debo hacer este ejercicio 1 mes
Hola Graciela, si si, puedes hacer esta Rutina durante 1 mes de 2 a 3 veces por semana en días de por medio! un beso 💋💋
Super lo necesita tengo 55 años y deje de hacer ejetcisios y esty muy flácida gracias
Estos ejercicios se tiene que hacer todos los días o interdiarios ?
Cuántas veces a la semana lo debo hacer
Empecé esta semana y me encantan tus rutinas ❤ gracias NatyGloss Gym 😊
Hola naty
Cuantas veces se repite el ejercicio
Hola Diana, si quieres mayor intensidad, puedes hacer la Rutina de 2 a 3 veces! terminas una ronda completa y descansas de 1 a 3 minutos y vuelves a empezar! me cuentas que tal te va 🤗 un abrazo 💋
Todas los dias se hace o cada cuanto
Buenos ejercicios los que yo buscaba pero de que peso deben ser las mancuernas
Hola Dolores, gracias, me alegra que te haya gustado la Rutina, el peso va a depender de lo que puedas levantar y sentir ese estímulo en tus músculos con cada repetición, en mi caso cada mancuerna pesa 2kg, te sugiero que pruebes a ver si necesitas más peso o menos, todo depende! un saludo 💋💋
Tengo unas mancuernas de 10 libras es mucho peso?
Hola podrías hacer una rutina de pecho y hombros
Rayos!! Quema que Quema 😅
Esa rutina me sirve para las alas de murcielagos?
Cuanto es el peso
Si tengo lesión de manguito totador lo puedo hacer
De cuanto peso son las mancuernas?
De cuanto peso son las pesas Naty
Cuantas veces a la semana se deben hacer naty?
Hola María, puedes hacer la Rutina de 2 a 3 veces por semana en días de por medio! un saludo 💋💋
@@NatyGlossGym grasias naty cuidate Dios te bendiga
!!Brazos & Espalda Rutina Perfecta Verano!!
Muchas gracias Karen, me alegra que te haya gustado! un beso 💋
Hola Naty estos ejercicios para brazos y espalda cuantas veces a la semana se las puede hacer??o se pueden hacer todos los días??
Y también mis piernas flacidas😲
Hola Nati, de cuánto peso recomendarías las mancuernas? Gracias😊
Yo soy delgada, lo que quiero es tonificar todo el cuerpo, quitar la flacidez
Yo también contestanos naatii cual ejercicios son wenos para.eso👀😚
@@ValePacheco-up8on 😅
Hola Lluvia, los ejercicios de fuerza son la clave para tu objetivo, ejercicios con pesas o con tu propio peso si estas empezando y poco a poco le aumentas el peso, hacer ejercicios de fuerza te ayudará a aumentar tu masa muscular y eso hará que tu cuerpo se vea más tonificado, además ganar masa muscular es buenísimo para la flacidez ya que al rellenar esa piel sobrante que es la causante de la flacidez matas dos pájaros de un tiro, TONIFICAS Y COMBATES LA FLACIDEZ!! En mi canal tenemos muchas rutinas con pesas, con bandas elásticas, cualquier ejercicio que genere fuerza, ya sea con tu propio peso te ayudará a conseguir eso que quieres! por otro lado ten en cuenta que la alimentación es muy importante, consumir bastante proteínas durante el día, beber mucha agua, intentar cubrir todos los macronutientes en cada comida te dará muy buenos resultado! espero haberte ayudado, cualquier otra duda que tengas por aquí estoy a la orden! un abrazo guapa! 💋
@@ValePacheco-up8on Hola Vale, aqui abajo deje el comentario con mis recomendaciones, espero que también te ayude mi respuesta! un beso 💋
@@NatyGlossGym Hola Naty, gracias que linda por tu atención 🥰 ¡!
Tienes videos para los que apenas vamos a empezar a ejercitarnos de que comer y en qué cantidad, según el tipo de ejercicio y según el objetivo a lograr ??
En mi caso y el de Vale ya viste que es tonificar y quitar la flacidez
Yo empecé hoy 29 de agosto del 2023
Pq no haces un poco calentamiento antes del ejercicio Naty,pq tengo que irme hacer otras para volver a la tuya
Hazla tú y luego colocas la rutina11:51
Eso hago ,por eso decía que 5 minutos antes de hacer la rutina no te obliga a irte a otra para luego volver
Hazlas tú
😀❤3748
Lsegyuio
384848
Lsegyuio
38487
Lseyuio
Por eso está el calendario de cardio,que también está por días,.
El peso de las marcuernas
Mecant
a
Hola Naty ¿De cuanto peso son tus pesitas? porque yo uso unas de 8 libras cada una y no logro terminar los 45 segundos, quizás es mucho peso para mi todavía.
Usalas d 5 lubras..yo tngo tu misma edad y me ha ido muy bn..lo hago 3 veces al día 🎉
Porque no contesta de cuanto peso las mancuernas?????🙄😒
Descubrí leyendo comentarios ahy están las respuestas buscale
Pues es lógico lo que puedas cargar pero lo recomendado es de 5 lbs
Matadora
Muy buena rutina gracias ❤❤❤❤