Brazos definidos y espalda sana | Con mancuernas y silla
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- Опубліковано 29 лис 2022
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Nueva rutina para trabajar los hombros, brazos y espalda en casa con mancuernas y una silla para realizar diferentes ejercicios para tonificar la zona.
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01.12.22 Feliz Inicio de Mes para todos, Bienvenido Diciembre 🙌🙌 aquí vamos con el calendario Diciembre, empezando con buena vibra, tratando de ser felices y complicarnos menos.. 🙌🏽💪🏽🙌🏽 1/3✅
Empezando la primera rutina del mes de diciembre culminado. Excelente rutina me encantó, estoy feliz. Gracias Patry por compartir todas las rutinas y ayudarnos a cumplir nuestros objetivos. Eres genial inigualable, la única y mi favorita entrenadora. Saludos ❤️ 😘
Empezando el día 1 del nuevo calendario de diciembre!!!💪👊 Esta vez sí voy a poder con todo! No voy a rendirme!🥳
Por los que venimos , todos los días 💜 ¡GENIAL!
Estoy en mayo💪🏽2024, con 43 casi.... Y mi cuerpo me pide esto!!! Vamos!!! 🎉
Cuanto pesan las mancuernas???????😢 necesito esa info!!!❤
Hoy empezando el mes de diciembre con muchas ganas y sobre todo porque es el mes de mi cumpleaños a todas les deseo un maravilloso mes y que puedan cumplir con todas su rutinas, ánimo que si podemos 💪#ypct
Vamos por más con las mismas ganas 💪💪 1/3 calendario 01/diciembre/22 ✔️✌️✊🤚 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT listo 👌 empezando el mes con todo el power💪💪💖💖
Mi entrenadora favorita ❤❤❤ .ha Sido mi guia en esto de tener un estilo de vida más sano . Bendiciones hermosa .eres la mejor !! 💃💃💃👏👏❤️💪💪💪💪
Me encanto esta rutina 💪 es muy eficiente tanto para tonificar y renovar energía!!! Gracias Gracias Gracias 😊🫂
Alguien sabe cuantoo pesan ?
Lo que no me gusta es cuando dice “4 más “ 😢😂 mi cerebro ya se había mentalizado que habíamos llegado al “y uno” 😂😅… el resto excelente 😊
Hoy es el día❤️👍
Hola Hermosa me encanta tu clases muchas Gracias por favor me puedes desier cuánto pesan las mancuernas las quiero comprar no las tengo de antemano muchas Gracias un abrazote Bendiciones ❤️❤️🥰
Es la primera vez que realizó está rutina y realmente es excelente 😌 los brazos son músculos reacios hay que trabajar duro para ver resultados
Excelente rutina, tengo inmovilizada una pierna x fractura y sigo tus rutinas de brazos, gracias
Que excelente... fructífera y no me deja matada
De cuantos kilos las mancuernas
Me encanta boy a empezar a hacerlo y hoy toca brazo
Hola Paty! Si mi propósito es subir de peso, que la seguido debo hacer este ejercicio, y debo hacer las mismas dos series o aumentar?
Me encantó! Suban más asíiii
¡Estamos de regreso después de una semana de estar enfermo! Regresé al 10 mil millones por ciento dando toda la energía que queda. ¡Gracias, Patry y equipo de GymVirtual!
Hola ¿Cuánto peso se debe cargar para bajar los brazos?
como siempre muy bien,gracias
Gracias Patry 😊
TE SIGO SIEMPRE!! GENIAAA.DE ARGENTINA
Las rutinas en silla, mis preferidas!!
Super mil gracias Patry
Genia Patry! Gracias x tanto!
GRACIAS...ME ENCANTA..TE HABLO DESDE MIAMI..BENDICIONES...MUY BIEN..❤
Amo amo amo ésta rutina 🤩
😃😃 Dice María que no es fuerte está rutina. Yo he acabado agotada. 💕🔥
Listo 😊super bien 💪💪♥️♥️🫶🫶 gracias patry por tan buenas rutinas 😊😉👍
Genial.👍
Esta rutina me encantó 💕
Gracias Patry!!!!💯🇺🇾
Gracias 😅❤
Muy buena!
1 día del Mes Diciembre 🥰vamos!!Yo puedo con todo!!Bendiciones para todas !!Gracias Patry por darnos este.ñ contenido 😘🙏
Haz un papel de la alimentación para bajar de peso
Empezamos la semana con toda gracias mi linda patry
Gracias por tus rutinas estoy muy motivada
Iniciando me encanto
Este es la rutina que más ame porque es completo ❤
Excelentes ejercicios 👍
Me encanto el video. Gracias por hacer excelentes rutinas. :)
Excelente rutina, gracias Patry. Bendiciones 🙏
Rutina superada.
Gracias
A por la nueva rutina de brazos! Un beso
Estas rutinas con mancuernas 💪
Listo 💪🏻💪🏻❣️❣️💯 súper bien 🤗🤗 se siente el trabajo 😬😉👍✌️👊✋
Súper bien empezando el mes vamos vamos 💪💪 🤗🤗😉👍
Me encantó mis brazos se sienten fuertes 🤩 gracias
Empezando el calendario hoy 1 diciembre 2022. Me encantó . Gracias Patry
Cuantas libras pesan las mancuernas?
Super rutina de brazos
Excelente rutina,empezando con toda la actitud 🏋️
Muy efectivos. Gracias! Comparto para que lo vean. Son geniales. ❤
Me gustó está rutina ☺️ la primera vez que la hago y voy a seguir haciéndola
Hoy es rutina de ❤️, me gustó mucho!! 👏👏👏🏋🏻♀️
Buenos días 😊quisiera conseguir el calendario 😊 por favor me encantan sus rutinas 😊
1/3 terminado ✅️
Rutina del 1 de diciembre del 2022 💪🏻
Empezando el día 1 de diciembre 🍀❤️ gracias por esta rutina
Iniciando DICIEMBRE ☃️⛄☃️⛄❤️❤️❤️❤️
RUTINA 1/3 FINITAAAAA!!
Me encantó, iré por una vuelta más ☺️❣️
Listo, a por las demás!! ❣️❣️❣️
@@brendagreen8374Que tal te funciono?
Saya sangat suka 💜
Primero de diciembre del 2022. Rutina 1/3.
Madre de Dios, k falta de coordinación en el último ejercicio!!! No conseguí hacerlo 😅
Qué pasa si lo ago diario ??
Gracias, pero creo que de cada generación son 3 repeticiones?
Esas rutinas me va reducir o aumentar porque yo quiero resucir porque soy media ancha arriba
Te van a reducir y ha tonificar
Van a hacer que ganes masa muscular ahí, reduciendo la grasa que ocupa más lugar que el músculo
Hola b yo soy Maria Mraque yo sita mas pesó
Like 👍
👏👏👏👏👏💪❤️
🥰😍
Está rutina sirve para quemar grasa en los brazos o es para hacer músculo, alguien que me apoye porfavor
Hola! La única forma de quemar grasas es hacer pesas y cardio, la rutina te sirve para tonificar.
Repetida!!! 2 rondas. Bien!!!!
Cuantas libras pesan las mancuernas?