Yo ya llevo un mes y medio con ella y sus rutinas me están ayudando ah alcanzar mi objetivo ella es muy buena y me anima seguir todos los días gracias naty..!!
Esta mujer es lo más,es una de las mejores rutinas que vi,ya llevo 4 meses y muchísimos cambios,me crecieron mucho los gluteos y piernas,estoy sumamente agradecida❤❤❤🎉🎉🎉🎉
lo hiciste diario?, realmente si te funciono o no??😭, es que quiero hacer ejercicio (nunca e echo en mi vida), y pues quiero saber si lo hiciste diario o con otras rutinas 😭😭
@@julietavelazquez3773para que los gluteos crezcan, el descanso es fundamental. Hazlo maximo 3 veces por semana, alimentate bien, come calorias, proteina y carbohidratos, duerme las horas correspondientes y tus gluteos y piernas crecerán notoriamente. De lo contrario jamas veras cambios, y esto es para todo el cuerpo general ✍️
Empiezo hoy 8 de enero. Sinceramente no soy alguien productiva haciendo ejercicio. Soy una persona flaca pero no tengo nada de glúteos ni piernas. Estoy intentando esto haber si funciona hoy sude un poco la pasé divertido mis piernas temblaban y sentía la presión jajaja , vamos haber más adelante. Si alguien sabe de algún alimento para ganar masa muscular más rápido díganme alguna batida? Espero nos valla bien a todas 2025 será nuestro año bonito
Holaaaa, hoy 20 de enero estoy completamente en la misma situación, nosotras podemooos. Y la verdad para aumentar masa muscular aún no se nada pero me informaré 🙏🏻
yo tambien soy flaca pero llevo ya bastante tiempo haciendo rutinas de ella y de diferentes personas, para aumentar de peso funciona mucho la avena y también el nestum, tipo con banano o en panqueques, también recuerda comer saludable y balanceado y los cambios se notan por si solos, no se les olvidé tomar agua, mega importante!
Yo empeze el lunes de está semana y el segundo día no podía ni caminar,pero vale la pena hacer un cambio ,me gusta mucho esta rutina pero valla que cansancio y como dice ella haslo por ti y para ti y me motivo más cada día para hacerlo 😊
Voy haciendo una semana ya quiero ver resultados felicidades a todas las chicas que ponen su esfuerzo y ganas por qué si necesita muchas para empezar una rutina de ejercicios
Tengo 2 meses haciendo tus rutinas,solo k ya las vario todas de Naty gloss😊 y desde el primer mes vi resultados los hago cada tercer día y no tomo proteína.GRACIAS Naty
Comenzé el 27 de Diciembre, ya llevo dos dias de ejercicio, vuelvo al comentario en 4 meses a ver como me va, espero me funcione... estoy comiendo proteína desde ya. Y por supuesto que buena rutina la de Naty, voy a entrenar contigo, gracias! 🏋♀️❤
Me encantó esta rutina, ahora si de aquí a lo que sigue CONSTANCIA!! Mentalizada a darme este espacio para mi, y hacer esto por y para mi, tal y como me motivas con los videos 🎉🎉
Yo hago este ejercicio desde hace casi dos meses, lo hago 3 veces a la semana y wow de verdad mis piernas estan mas tonificados realmente noto los cambios. Chic@s de verdad háganlo no se rindan las primeras veces que hacia este video igual me dolían las piernas ya después me fui acostumbrando y ahora ni siento prisa por terminar. Me siento feliz porque realmente valió la pena 😊❤
Hola Naty ya llevo 3 meses haciendo varias de tus rutinas y una buena alimentacion y la verdad e visto muchos cambios en mi cuerpo tienes una gran actitud para motivar sige asi
Empezé con usted hoy a las 9 pm. Solo aguanté 7:45 minutos.. me empezó acelerar el corazón y a ganarme sed. Espero un poco y luego termino. Día 3 de enero del año 2025😂listo.
Día 1 = me costo un poco sude mucho y tenía un poco dolor Vuelvo mañana mi meta son 2 semanas y 10 días y si veo cambio aviso y sigo haciéndolo animos a todos!
Naty, tus rutinas son las mejores... son muy efectivas y me siento muy motivada a realizarlas, ya hace tiempo que te sigo y me siento muy orgullosa de tu contenido.
Me gusta estos videos donde te muestran la rutina completa, y lo hacen contigo! A las que solo te dicen lo que tienes que hacer y aveces no se entienden!
Pero Naty Gross es muy buena anima a uno yo la sigo hace como un año. Y me gustan sus ejercisios. Quema que quema como dice Naty pero trabajan. Animo amiga. Cuando te acostumbres te pareceran cortos. Bendiciónes desde Puerto Rico.🌴🙏
4 dias asiendo rutina peso 59 kg espero q 10 dias mas me pese vea los resultados aunq es cansado los primeros dias ya después lo vez corto dl vídeo pero exelente vamos x mas❤
Para quien le sirva : Estos ejercicios no son recomendables hacerlos diario, ya que el musculo necesita descansar, para poder aumentarlos, en mi caso mi rutina es esta Lunes :abdomen Martes :glúteo Miércoles :abdomen Jueves :abdomen Viernes :glúteo Sábado y domingo descanso, espero que a alguien le sirva, y muchísima suerte todas "RECUERDEN QUE LO HACEN POR USTEDES Y NO POR NADIE MÁS, ÉXITO 👑✨
Hola !! Yo empece a hacer esta rutina por que soy mu delgada 😢 pero son muy buenas tiene un mes que las estoy haciendo y ya estoy teniendo resultados ......excelentes ❤❤❤❤
Holaaa @emiliacarmona6797 como estas?? Yo apenas encontre El canal y acabo de hacer el entrenamiento. Tambien soy delgada y quiero ganar um poço mas de masa muscular y endurecer. Como te a ido?? Saludos Yenifer 😊
Recomiendo verse al espejo, (resultados) cada 5 dias por lo menos, porque si se ven diario no van a notar cambios visibles cuando en realidad si lo hay, solo que si nos vemos al espejo cada dia, vemos los resultados mas pequeños, si nos vemos cada 5 dias, veremos mejores resultados
Gracias Naty me encantan tus rutinas más si son sin saltos ya que tengo problemas de articulaciones y tengo problemas de sobre peso y con estás rutinas e lo grado bajar
Con mucho gusto Luz 😍 me alegra que te gusten mis Rutinas, sin duda con los ejercicios sin saltos también se logran grandes objetivos, así que sigue así guapa! te mando un abrazo!!
Empecemos juntas!! *Semana 1* 1 abril: ✅ *completado* 2 abril: ✅ *completado* Descanso 4 abril: ✅ *completado* 5 abril: ✅ *completado* *Semana 2* 8 abril: ✅ *completado* 9 abril: ✅ *completado* Descanso 11 abril: ✅ *completado* 12 abril: ✅ *completado* A LAS DOS SEMANAS NO VAS A TENER RESULTADOS, OBVIO NO VAN A APARECER DE LA NOCHE A LA MAÑANA, HAY QUE SER PERSEVERANTE, APRIETA Y AGUANTA *Semana 3* 15 abril: ✅ *completado* 16 abril: ✅ *completado* Descanso 18 abril: ✅ *completado* 19 abril: ✅ *completado* *Semana 4* 22 abril: ✅ *completado* 23 abril: ✅ *completado* Descanso 25 abril: ✅ *completado* 26 abril: ✅ *completado* MIS PIERNAS YA SE ACOSTUMBRARON A LA RUTINA, LAS VEO MAS GRUESAS QUE ANTES Y PUES, AHI VAMOS DIJO J BALVIN
Tengo 12 años y siempre tuve inseguridad de mi cuerpo ya que mi propia familia decia cosas de mi cuerpo que hizo que cada día odie mi cuerpo, desde el año pasado estuve haciendo ejercios y no obtuve resultados ya que no me alimentaba bien, ahora estoy volviendo a los ejercicios porque me siento motivada, iré subiendo mis resultados acá :D
Holaaa yo también tengo 13 años y también me han criticado sobre mi cuerpo te entiendo y también he intentado hacer estos ejercicios por eso, Pero ánimo linda tu puedes :) yo también lo seguiré haciendo estos ejercicio y ya veremos si hay resultado
Hola soy de Tamps, hace como 3 semanas empeze segun yo a hacer ejercicio solita en mi casa, obvio 0 condicion fisica , alos 3 min ya sentia que vomitaba , y asi estuve , deje de hacer ejercicio como 5 dias y hoy que me decido a hacer una rutina completa de video, pude hacerla completa ❤❤❤ tu video esta super recomendado para principiantes , por que es peso propio y cuando termino el video, llore por que nunca habia podidp hacer 1 comppleto😢🤧🤧🤧🤧🤧🥺🥺💟 gracias ❤❤❤
ДОБРОЕ УТРО, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ, МИЛАЯ КРАСОТКА !!! ОДИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ, БЫЛО ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ И ПОЛУЧАТЬ КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН И ОФИГЕННЫЙ, БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ, БЛАГОДАРЮ ВАС И ВАШ ГЕНИАЛЬНЫЙ , НУЖНЫЙ,ПОЛЕЗНЫЙ КАНАЛ,ПРОСТО ВАУ,❤👍👍👍👌👌👌
Ola chicas buenas tardes hoy cumple 15 días haciendo esta rutina y ya me note diferente estoy muy delgada y empecé teniendo nada de glúteos y hoy ya note l gran diferencia ❤❤
Igual yo hoy miércoles 13 de Marzo del 2024 recién empezo hoy, lo haré tres veces a la semana y en un mes regreso para ver si ay resultados positivos!!!
Inicie hace dos meses con un poco de todas tus rutinas pesaba 99 kilos mamá de dos bebes. Peso actual 94 kilos duele mucho pero vale la pena por mi salud ánimo que si se puede todo esta en la disiplina.. vamos por mas👌💪
Wao llevo 3 dias haciendo estos ejercicios es dolororoso pero deben de ser buenos para los gluteos y pierna pero estoy como que me dieron una gran verguiada me duele todo jaja
Yo empeze este año, ya llevo dos semanas de hacer esta rutina y e visto mejoras, yo ya tenia unas piernas bonitas, pero no me sentia muy bien conmigo misma, gracias a esta rutina y a otra me a empezado a motivar mas
@@rosaiselajimenez8329 yo estoy traumada, odio mis piernas y estoy plana, y hice la rutina y ando con dolor, cuando me deje de doler voy con todo para cambiar lo que odio de mi 🥺
Hace 7 días que empece.. lo hago todos los dias y ya siento que mi cuerpo está cambiando. Super feliz 💖 eso me da ganas de continuar.. aunque los cortitos arriba me matan jaj a veces no llego a hacerlos todos porque me pesa la pierna!
Es la primera vez que veo una rutina que se acomoda a mi problema de rodilla, ya que la lesione hace 2 años no podía hacer ninguna pero con esta rutina me siento super comoda ❤
Me encantó esta rutina de ejercicios terminé empapada de sudor,está es mi tarea la haré todos los días... me parece genial 😊👌 Muchas gracias por darnos motivación 👌👌.
Yo en peses ayer miércoles y me duelen las piernas pero no merrendire seguire haciendo ..... por k dice un dicho k cuando se quiere se puede..... y como yo quiero por eso puedo ❤❤😇😇Todos en el nombre del señor.... en unos días le digo mis resultados ❤❤
Woa en verdad se siente el trabajo porque solo llevo tres días y me siento de lo mejor eso que el dolor en la pierna casi no puedo caminar pero vale la pena porque es por ti nadie lo va hacer❤
Buenas , llevo dos días apenas el primer día chebre y me levante y me duele el cuerpo pero acá estoy haciendo por segundo día ... Vamos que el dolor es mental ... 💪🦵🫶
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
Yo ya llevo un mes y medio con ella y sus rutinas me están ayudando ah alcanzar mi objetivo ella es muy buena y me anima seguir todos los días gracias naty..!!
Y le dio resultado?
Ya llevo 5 meses y repito ya la rutina 4 veces 🎉 y los cambios han Sido notorios 😊 me autofelicito y las felicito 😊 vamos que si se puede ánimo 😊
Felicidades 🎉
Cuántos días a la semana la realizas?
4 veces a la semana?
@@maricelamota8682 4 veces ala semana
Me motiva tu experiencia gracias por compartirla
Puntito para que no se me olvide anotar
.
.
Y se marchó 🎶🎶
Yo hoy cumplo una semana haciéndolos! 🎉
@@mariamartinez4896 Y viste q si hay resultados? Yo voy por el primer día estaré 2 semanas haciendo este ejercicio
Esta mujer es lo más,es una de las mejores rutinas que vi,ya llevo 4 meses y muchísimos cambios,me crecieron mucho los gluteos y piernas,estoy sumamente agradecida❤❤❤🎉🎉🎉🎉
❤❤🎉🎉🎉🎉
lo hiciste diario?, realmente si te funciono o no??😭, es que quiero hacer ejercicio (nunca e echo en mi vida), y pues quiero saber si lo hiciste diario o con otras rutinas 😭😭
@@julietavelazquez3773 antes tienes que hacer activación si no te dolerá más
@@julietavelazquez3773te recomiendo que lo hagas 1 día si y otro no, para que tú cuerpo descanse
@@julietavelazquez3773para que los gluteos crezcan, el descanso es fundamental. Hazlo maximo 3 veces por semana, alimentate bien, come calorias, proteina y carbohidratos, duerme las horas correspondientes y tus gluteos y piernas crecerán notoriamente. De lo contrario jamas veras cambios, y esto es para todo el cuerpo general ✍️
Yo apenas tengo 11 años y ya me traumaron con cosas de mi cuerpo pero con estás rutinas estoy mejorando 🎉❤
Es increíble que siendo tan jovenes ya nos crean complejos e inseguridades, también estoy en la misma, tengo 14 años y espero mejorar
@@Leenghee_ linda, has los ejercicios por que tu quieras no por que los demás quieran, yo con 13 años lo hago por mi no por los demas🫶🏻
Ay mi vida, yo tengo 14 y me dijeron tabla el año pasado,me torturaban con esa palabra,hoy en día tengo las piernas que siempre quise,no te desanimes
Es enserio mañana mismo enpiezo
Yo también y tengo 11
Empiezo hoy 8 de enero. Sinceramente no soy alguien productiva haciendo ejercicio. Soy una persona flaca pero no tengo nada de glúteos ni piernas. Estoy intentando esto haber si funciona hoy sude un poco la pasé divertido mis piernas temblaban y sentía la presión jajaja , vamos haber más adelante. Si alguien sabe de algún alimento para ganar masa muscular más rápido díganme alguna batida? Espero nos valla bien a todas 2025 será nuestro año bonito
Cómo te a ido?
@ he notado leves cambios , muy pocos xq aún solo llevo pocos días.
Holaaaa, hoy 20 de enero estoy completamente en la misma situación, nosotras podemooos. Y la verdad para aumentar masa muscular aún no se nada pero me informaré 🙏🏻
@@xanthenieves3385haces ejercicio todos los días o dejas descansar tu cuerpo por algunos días?
yo tambien soy flaca pero llevo ya bastante tiempo haciendo rutinas de ella y de diferentes personas, para aumentar de peso funciona mucho la avena y también el nestum, tipo con banano o en panqueques, también recuerda comer saludable y balanceado y los cambios se notan por si solos, no se les olvidé tomar agua, mega importante!
🥵hoy fue el día 1, termine cansada! Me gusta la parte que dice! Que nadie más lo hará por ti!!! 💪🏽
Hay Teresa yo igual y eso que tengo 12 años no más re joven y terminé destruida 💀💀💀
Yo empeze el lunes de está semana y el segundo día no podía ni caminar,pero vale la pena hacer un cambio ,me gusta mucho esta rutina pero valla que cansancio y como dice ella haslo por ti y para ti y me motivo más cada día para hacerlo 😊
Acabo de empezar con esta rutina, y de verdad que uno termina súper cansado jajaja. Vamos a ver cómo nos va
@@melinalamaza322 también hagan las de Fausto Murillo, creeme que con esas te destruyes, pero de verdad te ayudan a igual que estás
@@melinalamaza322como te vas?
Voy haciendo una semana ya quiero ver resultados felicidades a todas las chicas que ponen su esfuerzo y ganas por qué si necesita muchas para empezar una rutina de ejercicios
Ya tienes resultados linda?💞
Holaa ya tienes resultado?
ya tienes resultados🥰
Hola lo podemos repetir todos los dias el mismo ejercicio
@@DomenicaLlagua
Es mejor cada tres días a la semana para el músculo descanse
Tengo 2 meses haciendo tus rutinas,solo k ya las vario todas de Naty gloss😊 y desde el primer mes vi resultados los hago cada tercer día y no tomo proteína.GRACIAS Naty
Mish cada tres dias que bien
Comenzé el 27 de Diciembre, ya llevo dos dias de ejercicio, vuelvo al comentario en 4 meses a ver como me va, espero me funcione... estoy comiendo proteína desde ya.
Y por supuesto que buena rutina la de Naty, voy a entrenar contigo, gracias! 🏋♀️❤
Como te esta yendo?
Como te fue?
Me encantó esta rutina, ahora si de aquí a lo que sigue CONSTANCIA!! Mentalizada a darme este espacio para mi, y hacer esto por y para mi, tal y como me motivas con los videos 🎉🎉
Holaa cm va con la rutina?
Recuerden niñas, hagan el ejercicio pensando en ustedes mismas y en los resultados que tendran!!💘💘
Llevo una semana haciendo estos ejercicios y me veo el cambio y voy a seguir gracias mi amor para mi son muy cómodos ya q sin de pie dios te vendiga
❤❤❤❤
Hola buenas noches ❤❤❤❤
Disculpe todos los días o cuantos días a la semana
Disculpa,haces esta misma rutina siempre o la cambias?
Hola cuantas veces tengo que hacer estos ejercicios
Yo hago este ejercicio desde hace casi dos meses, lo hago 3 veces a la semana y wow de verdad mis piernas estan mas tonificados realmente noto los cambios. Chic@s de verdad háganlo no se rindan las primeras veces que hacia este video igual me dolían las piernas ya después me fui acostumbrando y ahora ni siento prisa por terminar. Me siento feliz porque realmente valió la pena 😊❤
Hola Naty ya llevo 3 meses haciendo varias de tus rutinas y una buena alimentacion y la verdad e visto muchos cambios en mi cuerpo tienes una gran actitud para motivar sige asi
Me podrías decir lo que comes? Es que no se por donde empezar 😢
@@listingyam Oye cada cuerpo es diferente, y lo que le sirva a ella tal vez no te sirva así, deberías de ir con un nutriolog@
@@MelMipatrona-w8h si, ya me metí al gym y tengo coach por lo mismo kakks😭
Como lo de siempre solo en pocas porciones
Me super encanto , termine empapada y me siento genial ❤
Amo amo amo, llevo años intentando hacer ejercicio en casa, y tus rutinas son las mejores, ya vamos para 2 semana🎉
😍😍😍😍 Wowww muchas gracias, no sabes cuanto me alegra saber eso! 💪🏻 sigue así guapa, con toda las ganas!! te mando un abrazo!
Totalmente de acuerdo la mejor felicidades
Todos los días se asen
@@NatyGlossGymOooo
Hola es necesario hacerlos diario me gustaría saber
Llevo como un mes siguiendo las rutinas de glúteos y abdomen y ya se van viendo los resultados 💪🏻❤️
Cuál rutina haces, es urgente, tengo piernas pero no glúteos 😢
Yo empecé apenas espero tener resultados, veo muchos msjs positivos.
@@alheliherrera5622llevas, 12 dias, como vas?
Cada cuánto los haces ? Yo empecé hoy ❤❤
Empezé con usted hoy a las 9 pm. Solo aguanté 7:45 minutos.. me empezó acelerar el corazón y a ganarme sed. Espero un poco y luego termino. Día 3 de enero del año 2025😂listo.
Daleee, tú puedes💪🏼
Toma un poco de agua y descansa un poco al mismo tiempo 😊
Día 1 = me costo un poco sude mucho y tenía un poco dolor
Vuelvo mañana mi meta son 2 semanas y 10 días y si veo cambio aviso y sigo haciéndolo animos a todos!
14:29
Vistes cambio?
Día 2, nunca la hizo otra vez xd
Naty, tus rutinas son las mejores... son muy efectivas y me siento muy motivada a realizarlas, ya hace tiempo que te sigo y me siento muy orgullosa de tu contenido.
Hoy 8 de enero empece y están buenísimos, me encanta lo del cronómetro por ejercicio
Como te va?
Me gusta estos videos donde te muestran la rutina completa, y lo hacen contigo! A las que solo te dicen lo que tienes que hacer y aveces no se entienden!
Aquí sigo con mucha actitud. Gracias 🙏
La verdad me estoy😎😍 animando mucho gracias por la rutina has más videos así por favor quiero tener el cuerpo deseado 💪
Muchas gracias querida ❤❤❤❤❤ bendiciones
Los 14 minutos mas largos de mi Vida🥵 que ritina tan espectacular
Es mi primer dia y me parecieron eternos estos 14 minutos 😊
❤chgsknrismuo❤😊🎉😊
Pero Naty Gross es muy buena anima a uno yo la sigo hace como un año. Y me gustan sus ejercisios. Quema que quema como dice Naty pero trabajan. Animo amiga. Cuando te acostumbres te pareceran cortos. Bendiciónes desde Puerto Rico.🌴🙏
Gracias me encantó !!!
Jajajajajajajajaja siiiii 🙈🙈✨
Hoy fue mi primer día asiendo estos ejercicios y me duele todo 😢 seguiré para ver los resultados ❤
Cómo vas:3
Si duele sig que esta bien, en 3 meses veras los resultados
@@mariaeugeniadelgado7390 recién es mi primer día
Cómo vas?
Pero la rutina se debe hacer diario oh qué para ver los resultados????@@mariaeugeniadelgado7390
Excelente Rutina muchas gracias
Fascinante ❤
4 dias asiendo rutina peso 59 kg espero q 10 dias mas me pese vea los resultados aunq es cansado los primeros dias ya después lo vez corto dl vídeo pero exelente vamos x mas❤
Y qtal t va con esta rutina si t a funciono 😊
Cómo te va si te funcionó?
Para quien le sirva :
Estos ejercicios no son recomendables hacerlos diario, ya que el musculo necesita descansar, para poder aumentarlos, en mi caso mi rutina es esta
Lunes :abdomen
Martes :glúteo
Miércoles :abdomen
Jueves :abdomen
Viernes :glúteo
Sábado y domingo descanso, espero que a alguien le sirva, y muchísima suerte todas "RECUERDEN QUE LO HACEN POR USTEDES Y NO POR NADIE MÁS, ÉXITO 👑✨
Así es amada♥
Tienes razón , los músculos necesitan descansar.
Cierto!
Yo hago lunes glúteo y pierna, martes miércoles y jueves parte superior y viernes glúteo, tambien descanso sábado y domingo
Hola !! Yo empece a hacer esta rutina por que soy mu delgada 😢 pero son muy buenas tiene un mes que las estoy haciendo y ya estoy teniendo resultados ......excelentes ❤❤❤❤
Pero has tenido mejor masa muscular o los muslos no te han crecido mucho
Holaaa @emiliacarmona6797 como estas?? Yo apenas encontre El canal y acabo de hacer el entrenamiento. Tambien soy delgada y quiero ganar um poço mas de masa muscular y endurecer. Como te a ido?? Saludos Yenifer 😊
@@isabelriverotrujillo5843para que el músculo cresca tienes que comer bastante proteína
Hola. Primera vez que entro. Soy delgada y kiero ganar masa muscular me la recomiendan???
Igual quiero saber soy delgada.... Quien las ha hecho y si han visto resultados?
Amo estos ejercicios, llevo pocos días y los siento súper efectivos ❤, gracias 🫂
Hola la rutina se puede hacer pasando un dia a todos lo dias😢
Lo hago por mi y a pesar de tener 90 kg pude terminarla. Cansada pero lo logre 💖👏 esta vez no voy a aflojar
el pepe
Yo no pude solo llege al segundo osea a sentadilla y levanto rodilla y eso q ni llego alas 60 kilos😢 m qdo temblando las piernas y no pude hacer mas😢
❤❤❤
Si vas a aflojar amiga no digas que no 🍆😏🍆😏🍆😏
Y t funciono😊
Recomiendo verse al espejo, (resultados) cada 5 dias por lo menos, porque si se ven diario no van a notar cambios visibles cuando en realidad si lo hay, solo que si nos vemos al espejo cada dia, vemos los resultados mas pequeños, si nos vemos cada 5 dias, veremos mejores resultados
Gracias Naty me encantan tus rutinas más si son sin saltos ya que tengo problemas de articulaciones y tengo problemas de sobre peso y con estás rutinas e lo grado bajar
Con mucho gusto Luz 😍 me alegra que te gusten mis Rutinas, sin duda con los ejercicios sin saltos también se logran grandes objetivos, así que sigue así guapa! te mando un abrazo!!
Waaooo me encantó todo los 14: minutos estuvieron espectacular ...y seguiré haciendo estas rutinas ❤
14/06/23 confío en mi. Gracias por las rutinas,no me lastime, padezco de dolor lumbar. En meses regreso 😅
Hola viste buenos resultados
Como te fue
Excelente,, estoy fascinada y Motivada a Seguir con estos ejercicios!,,,siento el cambio,, Gracias Natty Gloss👍💪😀
Gracias por compartir, me parecieron excelentes ejercicios ya que pude hacerlos sin problema a pesar de mí sobrepeso 🤗💐🌟💞🇲🇽
Eu fui até o final muito obrigado treino em casa top
Hoy es mi primer día,con 12 años terminé demasiado agotada,si ustedes tienen resultados hágamelo saber🫶🏽!
Recién descubrí tu canal, estoy empezando mi entrenamiento perdí masa muscular por emfermedad y aquí estoy dándolo todo!
Cómo te fue?
Hola y como te va ? Con la rutina
@@GuadalupePrz-nu4xg bien, hice mi calendario de rutinas y la verdad ahí la llevo
@@dejatthorys3024 pues con constancias y alimentación se puede
Empecemos juntas!!
*Semana 1*
1 abril: ✅ *completado*
2 abril: ✅ *completado*
Descanso
4 abril: ✅ *completado*
5 abril: ✅ *completado*
*Semana 2*
8 abril: ✅ *completado*
9 abril: ✅ *completado*
Descanso
11 abril: ✅ *completado*
12 abril: ✅ *completado*
A LAS DOS SEMANAS NO VAS A TENER RESULTADOS, OBVIO NO VAN A APARECER DE LA NOCHE A LA MAÑANA, HAY QUE SER PERSEVERANTE, APRIETA Y AGUANTA
*Semana 3*
15 abril: ✅ *completado*
16 abril: ✅ *completado*
Descanso
18 abril: ✅ *completado*
19 abril: ✅ *completado*
*Semana 4*
22 abril: ✅ *completado*
23 abril: ✅ *completado*
Descanso
25 abril: ✅ *completado*
26 abril: ✅ *completado*
MIS PIERNAS YA SE ACOSTUMBRARON A LA RUTINA, LAS VEO MAS GRUESAS QUE ANTES Y PUES, AHI VAMOS DIJO J BALVIN
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En cuanto tiempo tuvistes resultados?
@@Madeline-rr1lb 1 mes , pero depende de cada cuerpo
Hoy Empecé Hacer Ejercicio 💪 Espero Continuar Día A Día 😊
Cómo vas?
Seguiste?
Muy sencilla pero efectiva 🎉 gracias ❤ hoy inicié regreso en un mes para comentar mis cambios 😊
Que tal te va, este es mi segundo día practicando
Cómo te va viste resultados?
Me encantan tus rutinas xq son rápidas no dejas descansar y no hablas mucho 😂 felicidades tu nueva seguidora
Llevo meses haciendo ejercicio y anotado resultado gracias a usted ❤
Gracias gracias gracias profe Naty maravillosa rutina.
Hoy 5 de enero es mi inicio dejen like para acordarme ❤😊
Ya paso un mes, tuviste mejoras?
Como vas con el ejercicio? Ya hay resultados?
Tengo 12 años y siempre tuve inseguridad de mi cuerpo ya que mi propia familia decia cosas de mi cuerpo que hizo que cada día odie mi cuerpo, desde el año pasado estuve haciendo ejercios y no obtuve resultados ya que no me alimentaba bien, ahora estoy volviendo a los ejercicios porque me siento motivada, iré subiendo mis resultados acá :D
Holaaa yo también tengo 13 años y también me han criticado sobre mi cuerpo te entiendo y también he intentado hacer estos ejercicios por eso, Pero ánimo linda tu puedes :) yo también lo seguiré haciendo estos ejercicio y ya veremos si hay resultado
Desde hoy comenzó hacer el ejercicio me gustó mucho ya hace tiempo no sentía ese dolor bonito en las piernas
lo empece el 28/03 y me tiemblan todas las piernas, veremos como vamos en una semana❤️🩹
Hola soy de Tamps, hace como 3 semanas empeze segun yo a hacer ejercicio solita en mi casa, obvio 0 condicion fisica , alos 3 min ya sentia que vomitaba , y asi estuve , deje de hacer ejercicio como 5 dias y hoy que me decido a hacer una rutina completa de video, pude hacerla completa ❤❤❤ tu video esta super recomendado para principiantes , por que es peso propio y cuando termino el video, llore por que nunca habia podidp hacer 1 comppleto😢🤧🤧🤧🤧🤧🥺🥺💟 gracias ❤❤❤
Voy a hacer esta rutina, tengo 13 años y noti para actualizar si hay resultados! 💗
Cómo te va?
@@melttnyiess como vas?
ДОБРОЕ УТРО, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ, МИЛАЯ КРАСОТКА !!! ОДИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ, БЫЛО ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ И ПОЛУЧАТЬ КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН И ОФИГЕННЫЙ, БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ, БЛАГОДАРЮ ВАС И ВАШ ГЕНИАЛЬНЫЙ , НУЖНЫЙ,ПОЛЕЗНЫЙ КАНАЛ,ПРОСТО ВАУ,❤👍👍👍👌👌👌
Me encantó esa rutina, hoy empiezo a ponerla en práctica😊
Voy a empezar hoy 😊😊
Ola chicas buenas tardes hoy cumple 15 días haciendo esta rutina y ya me note diferente estoy muy delgada y empecé teniendo nada de glúteos y hoy ya note l gran diferencia ❤❤
Holaa, cada cuánto hacías la rutina? Es decir todos los días o te dabas un descanso
Exelentes ejercicios ❤👌✨✨❤️❤️
Un mes siguiendo tus ejercicios me encantan e tenido buenos resultado🎉❤❤
Cuántas veces a la semana la hagoo? O se debe hacer todos los días?
Mencanto gracias🎉🎉🎉
Hoy 11 de enero estoy empezando esta rutina vuelvo en un mes les digo si veo cambios 😊
Ok a ver😊
Cómo vas amigaaa quiero saber?
Queremos saberlo
Queremos saberlooo
Es mi primer dia haciendo esta rutina .... Gracias por lo ejercicio ❤
Cómo te fue con la rutina,en cuanto tiempo viste cambios?
Cómo te fue?
Que gran Ejercicio me encanta gracias mi niña ..y lo estoy haciendo por mi . Y lo voy a lograr . Bendiciones
Estos 14 minutos fueron eternos pero quedé empapada de sudor y estoy increíble 🎉🙂💪
Eso segui asi yo con 13 años y dando todo de mi para tener mas cuerpo y termine toda sudada pero es por nuestra salud❤😊
Buenas noches... excelente rutinas,y claro que sí se puede con ❤ ...😊
Muy buenos ejercicios, bendiciones 🙏
Me encantó la rutina hoy comencé en ella 21-8-24 vamos a ver que tal me va ,,bendiciones
Descubrí este vídeo hoy, y déjenme decirles que han sido los 14 minutos más largos de mi vida jajajaja me encantó esta rutina ❤
Sigue haciéndolos vamos
Igual yo hoy miércoles 13 de Marzo del 2024 recién empezo hoy, lo haré tres veces a la semana y en un mes regreso para ver si ay resultados positivos!!!
Tambié stoy haciendo para la espalda!! así los alternos bacán gracias Naty desde Ecuador 🇪🇨🤟🏻 marciana 👽 feliz
@@elbaleon5805tuviste resultados ?
Es muy difícil, apenas estoy empezando y ya cuando voy en el segundo ejercicio ya siento que las piernas no me dan 😂
Inicie hace dos meses con un poco de todas tus rutinas pesaba 99 kilos mamá de dos bebes. Peso actual 94 kilos duele mucho pero vale la pena por mi salud ánimo que si se puede todo esta en la disiplina.. vamos por mas👌💪
Ufff madre mía...excelente muy intensa la rutina ❤
Wao llevo 3 dias haciendo estos ejercicios es dolororoso pero deben de ser buenos para los gluteos y pierna pero estoy como que me dieron una gran verguiada me duele todo jaja
Yo empeze este año, ya llevo dos semanas de hacer esta rutina y e visto mejoras, yo ya tenia unas piernas bonitas, pero no me sentia muy bien conmigo misma, gracias a esta rutina y a otra me a empezado a motivar mas
Haganloo de verdad valdrá la pena tengo 1 mes y medio y me ha funcionado bastante amoooo está rutinaaa❤
En que viste cambios? Gluteos o piernas? O ambos?😮🎉❤
Cada cuánto lo haces???
@@Cristel_baxinnnnAmbos los cambios para mí son notorios ya que yo era plana muy plana 😢😅
@@AnaHerreraH483 veces a la semana ❤
@@rosaiselajimenez8329 yo estoy traumada, odio mis piernas y estoy plana, y hice la rutina y ando con dolor, cuando me deje de doler voy con todo para cambiar lo que odio de mi 🥺
Hace 7 días que empece.. lo hago todos los dias y ya siento que mi cuerpo está cambiando. Super feliz 💖 eso me da ganas de continuar.. aunque los cortitos arriba me matan jaj a veces no llego a hacerlos todos porque me pesa la pierna!
Hola ,esta rutina es para subir de peso o sea aumento de piernas es que soy delgada y quisiera saber si es para dos
q tal t va?
Naty gracias tus rutinas son exelentes, me encanta hacer ejercicio, quiero bajar de peso , ojalá lo logre 😊
Gente empecé hoy y terminé muerta uuf mañana por más 🥳
Mataste mi deprecion me estás ayudando mucho ❤
Apenas empiezo me encantó 🎉❤gracias
Justo acabo te terminar esta rutina, por primera vez, seré constante regreso dentro de un mes.
Como te fue
Ya van 2 meses, como te ha ido?
Cómo te fue,ya pasó un montón de meses yo la empece hace poco, 25/10/2023
Quiero saber si vale la pena hacerlo,
Espero tu respuesta gracias
Gracias Hermosa, Dios te bendiga desde Puerto Rico. 🌺🙏🌴
Iniciando con tus rutinas, muy buenas. Gracias ! 😊
Y que tal,le funcionó?
Es la primera vez que veo una rutina que se acomoda a mi problema de rodilla, ya que la lesione hace 2 años no podía hacer ninguna pero con esta rutina me siento super comoda ❤
La améééé, me siento fantástica!!!
Excelente bella muy buenos los ejercicios ❤❤❤🎉🎉🎉
Me encantó esta rutina de ejercicios terminé empapada de sudor,está es mi tarea la haré todos los días... me parece genial 😊👌 Muchas gracias por darnos motivación 👌👌.
Ves cambios?
Yo en peses ayer miércoles y me duelen las piernas pero no merrendire seguire haciendo ..... por k dice un dicho k cuando se quiere se puede..... y como yo quiero por eso puedo ❤❤😇😇Todos en el nombre del señor.... en unos días le digo mis resultados ❤❤
Hoy 5 de enero es mi primer día con estos ejercicios, me gustaron mucho.
Vamos
Hoy emepce también
Yo inicie también el mismo día vamos con toda
Woa en verdad se siente el trabajo porque solo llevo tres días y me siento de lo mejor eso que el dolor en la pierna casi no puedo caminar pero vale la pena porque es por ti nadie lo va hacer❤
Hola, hoy empecé con la rutina de ejercicios y me sentía bien😊
Muy buenos ejercicios gracias desde Perú
Muy buena esta rutina Gracias 🙏
Gracias apenas empiezo y estoy super motivada, qué maravilla ❤
Llevo casi 3 semanas con la rutina, la hago 3 veces x semana. La primera vez que la hice no podía moverme 😂 pero ahora la disfruto muchooo
Que rutinas haces.
@@elimarpernalete8516 solo hago esta por el momento
Y que tal los cambios?
Exelente trabajo gracias por compartirlo me encantó, fue fuerte hoy ❤❤❤
Llevo 4 días i la verdad duele mucho mis piernas pero espero tener buenos resultados así que no me rendire
Hola hola yo empezando hoy con esta rutina me pareció buenicima esperemos pueda tonificar mi cuerpo ya q rebaje 12 k
Este es mi dia 3 con esta rutina, vuelvo en un mes y les cuento qué tal me ha ido🥰 si no regreso, haganme recordar!
Holaa ya pasaron 4 dias como vas?🎉
Inicie hoy 🎉
Una pregunta vas a hacer esa rutina todos los dias??
Como te va😅
Cómo vas ??
Buenas , llevo dos días apenas el primer día chebre y me levante y me duele el cuerpo pero acá estoy haciendo por segundo día ... Vamos que el dolor es mental ... 💪🦵🫶
Estoy empezando hacer esa rutina mi pregunta es ¿No bajas de peso con la rutina vrdd?
Lo q no quiero es bajar de peso con los ejercicios