🔥단기다이어트🔥d-day 앞두고 계신분들 매일 이 운동 하나만 하세요. 놀라운 속도로 살이 빠집니다🔥 (feat.
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- Опубліковано 3 жов 2024
- *운동시 참고사항
뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트"
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윤쌤 인스타그램 / ch.yoooon
뇽쌤 인스타그램 / pila_nyong
비지니스 문의 : twins@allblanc.com
주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.
#전신운동 #workout #wholebodyworkout
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진심 4번 일시정지 토나오는줄!!
현기증나요
50분버틴 나 칭찬해!
일주일이면 2키로는 문제없겠어요
제자리운동 만으로 땀생폭팔
내팔다리가 이렇게 무거웠던가😂
100만 가자❤!
50분 운동영상들 매번 너무 좋은데 또 올라왔다니 고맙습니다 🫶🏻 여름휴가가기전에 열심히 따라해볼게요 ❤
선생님들!! 대단하십니다~^^
처음에 쉬운것 같아서 계속 따라했더니 운동이 장난아닙니다 땀이 눈으로 들어와 따가웠지만 끝까지 따라해 보았습니다~ 최고입니다~^^
우와,,,대단하세요!!!
힘들었지만 끝까지 힘내서 했어요~~❤️땀샘 폭발이였어요💦💦💦이 운동 영상 매일매일 해야겠어요~~🙂최고에요👍
I really liked this workout. I will do it every day
1.day✅ (I sweated a lot and started shaking after finishing)
2.day✅(I could only do it for 30 minutes)
3.day✅
4.day✅(It doesn't seem difficult to me anymore)
5.day❌(Rest)
6.✅
7.✅ (I really can't believe I did it for a week)
8.✅
9.❌( Rest)
10.✅
11.✅
12.✅
13.❌🧚(Rest)
14.✅
50분운동중 최고❤
쉬운동작,운동법이 한글표기라서 시간가는 줄 모르고 오운완~~~
헤헤 즐겁게 해주셔서 감사합니다 : )
와~ 점심 시간에 반만 했는데도 땀샘 폭발 사무실에 숨어서 서서하기 딱 좋네요 바닥쓰는고 빼고했어요
저같은 왕초보에게 딱인거같아요 힘들긴해도 꾸준히 늘고있고 늘 새로운 영상으로 지루하지 않게 업로드 해주셔서 너무 감사해요😊
좋은 말씀 감사합니다!❤️
와우 쉽게 생각 했는데 땀 폭팔. 초보자들도 따라 하기 쉬운 동작들 여서 좋아요❤
거의 50분운동 땀샘폭발 힘들긴하지만
이운동으로 오늘 여기저기 운동해서 감사드립니다
...진짜 20분지나는 순간 현기증이.....🫠🫠🫠 그래도 다했어여... 제 아이디로 본건 아니고 엄마꺼 유툽이 티비에 로그인되어있어서 보면서 했는데.....후...하... 진짜 심박수가 마지막세트때는 거의 180찍었어여🫠🤣🤣
영상을 볼때마다 너무 좋아요! 흥둥이 구독했습니다! 운동영상을 보면서 운동에 도움으로 저두 열심히 하고있습니다. 흥둥이님! 저는 뱃살과 상하체 몸 운동을 하고있어요. 특히 뱃살때문에 신경쓰이고 스트레스 받고있어요. 뱃살. 가슴 운동을 해야만하는 40대중반입니다. 정말 덕분에 힘이납니다. 흥둥이님처럼 열심히 하고 싶습니다.
와ㅠㅠ 50분 안쉬고 했는데 토나올뻔 했어요!!그래두 참고 해서 넘 뿌듯합니다!
흥둥이를 거즘 1년동안 하면서 10키로 넘게 빠졌어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ감사해요❤
흥둥이 쌤들 화이팅!!!
Very good, keep going👏👏
저한테 너무 잘 맞는 운동같아요! 하고나면 스트레스도 풀리고 온몸이 땀범벅이 되는데 지방 타는 느낌이 나용! 무엇보다 하체 근육이 골고루 쓰여서 제대로 운동이 되니까 라인이 계속 정리되고 있어요!! 8월 9월 10월 꾸준히 쭉쭉 해볼게요
와우~~지금 막 하고 댓글남겨요
첫 세트는 이정도면 할만하네하고 얕봤다고 두세트부터 헉헉 하면서 했네요
진짜 확실히 땀도 쫙나고 하면서도 운동이 확실히 되는구나 느꼈네요
다만 처음하시는분은 약간 조절을 하셔야할듯요
거의 마지막에는 심박수가 장난아님요~~저도 중간중간 쉬긴했는데 그래도 힘드네요~~그래도 효과는 확실합니다~~2주 단기다이어트 도전하는데 그동안 열심히해서 2주뒤 결과 댓글 남길께요
지난 봄에 다이어트 댄스 영상보면서 꾸준히 해오다가~ 3개월동안 안했었는데~ 오늘 40분짜리 운동을 찾다가~ 요기까지 왔어요~~ 와~ 하다보니 50분 훌쩍갔어요~ 땀이 주르르륵~ 오랜만에 운동을 해서 너무 좋았어요~ 앞으로 매일매일 할겁니다~ 감사합니당~!!
지금 두달동안 50분짜리 영상 돌려가며 40여번 따라했어요
3kg빠졌고 체지방율도 23.6==>22.9 되었어요!!!❤❤❤🎉🎉 새로 올려주시는 영상들도 너무너무 잘 보고 있어요
영상보며 오늘도 하루 시작합니다
두 분의 즐거운 에너지를 받으며 즐겁게 운동해요 항상 감사드려요
두 분 미소에 스며듭니다 헤헤
😊😊
우와 축하드립니다^^
흥둥이&올블랄 루틴 애정하는데 이번껀
음성도 있고 동작설명도 있어서 더더 좋네용👍
흥둥이님 운동 열심히 하시네요.
쉽게 봤다가 역대급이였어요. 50분 운동중에 젤로 힘든거 같지만 완료했구요. 백런지 스쿼트 지옥을 맛봤네요.😂😂
화이팅입니다!
백런지시 뻗는발 까치발하니 아픈데 신발신어야 되나요
한국말로 친절히 알려주시구 응원도 해줘서 너무 좋네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ컴플릭트!!
헤헤 좋게 봐주셔서 넘 감사합니다!!^^
운동을 열심히 하시네요
와..엄청 힘들어요 ㅋㅋㅋㅋ그래도 완주 햇습니당!!!좋은 영상 감사해요❤
50분운동 너무 좋아요!!!😊
감사합니다😊
Excellent workout!!! Love it!! You need to translate in English too please you’re worldwide guys!!! Blessings
Enerjiniz ve egzersiziniz harika ❤Türkiye den selamlar 🎉
하루에 1시간 다이어트 댄스해서 98에서 87까지 뺐는데 더 이상 안 빠져서 1시간 추가로 운동하려고 찾아보다가 들어왔어요. 거의 반을 못 따라하긴 했는데 끝까지 다 한다는 거에 의의를 둬서 익숙해질 때까지 열심히 해볼게요!
쉽지 않았지만 포기않하고 끝까지 따라하고 나니 개운하고 뿌듯합니다 ㅎㅎ 자존감 상승!! 다른 버전도 해주새요^_^
화이팅입니다!❤️
음성도 넣으셨네요!! 점점 영상퀄리티가...🎉
감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!
l love your 50-minute exercises, it was very intense and made a lot of sweat. A good fresh shower will do me good.
thank you continue to put online your courses that I love that I do every day. gratitude hello France
Thank you guys! Training was nice. 50mins good, not heavy.
thanks ☺️
핸드크랩6세트와 맞먹는 운동 강력하네요❤❤ 와 다리후들거림은 어쩌지요
마지막 버피와 😂😂😂 또속았어요 쌤들 웃는모습에
맞아요!! 너무너무 잘하셨어요!!! 저희가 웃어서 운동을 더 하게된다면...많이많이 웃겠습니더 >.
@@shaketwins 언젠가 웃으면서 하는 그날까지 파이팅입니다😍😍😍
수고하셨습니다 감사합니다 ❤❤❤❤
시청해 주셔서 감사드립니다.❤️
2024.9.18(수)-운동완료🙏🏻감사합니다
우와 멋져요 멋져요
👍👍❤️
Olá,fiz esse treino hoje e foi muito bom,deu pra suar bastante, gostaria de saber quantas calorias são gastas com esse treino.
따라해봐야겠네요 좋은 운동 영상 감사합니다
화이팅입니다!^^
와 쌤들 절 위한건가요ㅋ 당장할게요!!
크크 지금 당장 화이팅입니다^^!!
쉬워서 좋아요 ~^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
Thank you for you video❤
Thanks😁❤️❤️❤️
عالیییییی بود شما بهترینین
You are the best. Thank you. I enjoyed it🇮🇷😍
끝나지 않는 런지 😂불타올랄라
Ben bu üçlüyü çok uzun zamandır. Takip 👀 ediyorum çok iyiler ve bu günkü programı yaptım bitirdim hem kolay görünen hemde zor olan sonda kollarım ağır geldi 😅ama pes etmedim sonuna kadar yaptım. Bir dahaki bolümde görüşürüz 👋
오늘부터 한달간 이운동 해볼게요
화이팅입니다!
당신은 너무 귀여워요🙏🫰♥️
세상에...심쿵입니다!!^^
El vídeo se ve muy mal, molesta en los ojos, no he podido hacer el ejércitos por lo mal que está, pido por favor mirarlo antes de subirlo
살 안빠질수없는운동...
끝까지 다했다 😂 와...
아쟈 ~~~^^
저도 저녁타임에 할께요
하항 ㅎㅎㅎㅎㅎ
응원합니다😍❤️
❤❤❤
❤❤
꺄아아 도전입니다!
❤❤❤
Excelente🎉🎉🎉🎉
와,,이거 역대급 땀 많이나요🔥 홈트로 이렇게 운동에 되다네 충격적입니다😂이건 혁명임
수고하셨어요!
@@shaketwins625전쟁 기념관엔 못 갔지만 스쿼트 동작 6kg덤벨 들고 잘따라했습니다 대한민국 순국 선열 625 전쟁 참전용사 들의 노고에 감사합니다 흥둥이님 도 파이팅 🇬🇧🇬🇧🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🦁🦁🪽🪽🦅🦅🐅🐅🐯🐯🇰🇷🇰🇷💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥🐦🔥🐦🔥🪽🪽
@@shaketwins625전쟁 기념관엔 못 갔지만 스쿼트 동작 6kg덤벨 들고 잘따라했습니다 대한민국 순국 선열 625 전쟁 참전용사 들의 노고에 감사합니다 흥둥이님 도 파이팅 🇬🇧🇬🇧🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🦁🦁🪽🪽🦅🦅🐅🐅🐯🐯🇰🇷🇰🇷💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥🐦🔥🐦🔥🪽🪽
❤Gracias un plaser, me llamo Luis Eduardo i les deseo un bello dia, en otro mejor momento les colaborare. 🙏
저 앞자리 바뀌었어요
49...보고도안믿김
유지어턴데 흥둥이홈트 계속하니 계속빠지네요
애플워치 운동 켜 두고 운동 따라 할 때마다 무슨 운동이라고 눌러야 할지 모르겠어요. 복합유산소로 설정하고 운동하면 될까요? 아니면 고강도 인터벌 트레이닝?
인터벌 트레이닝으로 추천드립니다 : )
30분 하고 넉다운이네요 ㅜㅜㅋㅋ
우와...30분도 충분해요!! 내일은 50분 성공 기원합니다!
❤
Can u make one on saddle bags thigh cause by x or o legs
Thanks ❤ I am Indian
흥둥이님 스텝잭 소음방지 초보자용 표시 잘못된거 같아요
앗 그런가요????🥹
런지부터 무릎이 아파서 따라하기가 힘드네요..에효ㅠ
헉 ㅠㅠ 그러시군요 런지 제외하고 진행해주세요!
❤finish
어제 30분도 다 못했는데 오늘 아침 다리 라인이 바뀐게 느껴질 정도라 재도전…
우와,,,,축하드려요!
댓글 단날부터 주5일 꾸준히 하고 있고 먹는거만 좀 줄였더니 6-7키로 빠졌습니다. 동작은 쉽고 효과는 확실하고! 홈트메이트가 되주셔서 감사해요😂❤
🥰
그래야 토끼브라더스네요
허리라인이 생겼어용~~~~🤗
واقعا این ورزش هزار کالری میسوزونه؟
하우스윗 만들어즈세여
추천 감사합니다!~~ 고민해볼게요 !
@@shaketwins 네에 답글 달아주셔서 감사랍니다
Мальчик красивый! 😋
기어이 새벽에 했어요 앜
와...대단하세요!
성생임 .. . 죽겠어요
40+ 👍👏👍😊💜🙏🙏🙏👑👑👑💎💎💎🌹🌹🌹
cool!
💪👏👏👏👌❤️🇦🇷
এটা কি প্রতিদিন করতে হবে 🙂
🇷🇪👍