Как Похудеть в Ногах за 1 День (☝️Секрет Похудения)
Вставка
- Опубліковано 13 лис 2019
- Как похудеть в ногах за 1 день в домашних условиях? Это научно доказанный способ. Вы узнаете, как убрать лишний жир на ногах и бедрах. И для этого вам не придется сидеть на диете или вести дневник похудения. Секрет похудения в том, что с помощью самых эффективных упражнений для похудения вы сделаете свои ноги стройными и красивыми.
По вопросам рекламы:
Вконтакте id531558052
ХОТИТЕ убрать живот? Тогда ЭТОТ КАНАЛ для Вас.
Здесь Вы найдете ответы на вопросы:
- Как похудеть и убрать живот быстро
- Как похудеть дома
- Как похудеть без диет и тренировок и т.д.
Вас ждут видео уроки по всем моментам похудения, от правильного питания, диет и рецептов ПП до упражнений в домашних условиях.
Вы наверное не поверите, что убрать жир на ногах можно за 1 день. Я тоже так думал, но используя эту программу, я понял, что это совсем не сложно. Это поможет похудеть в ногах и женщине и мужчине тоже.
Если не сложно напишите, пожалуйста в комментариях Ваши результаты или как у Вас получилось или нет применить эту программу. Теперь Вы можете не смотреть ролики "Как похудеть в ногах за неделю", ведь есть ролик "Как похудеть в ногах за один день".
#похудетьвногах #какпохудеть #упражнения #какубратьживот #какубратьжир - Навчання та стиль
Как у паренька всё легко получается... Я попробовала, чуть пол не провалился
Он часто занимается а мы нет
Тож самое
Ой что-то жизка в глаз попала😂
Жизнь-жизтянка🗿
🤣🤣🤣🤣
Я к лету худею, кото тоже лайк😅
Лето не будет
Я тож с ноября но чё та пока говорила с завтрашнего дня апрель стукнул
Раян Жармахан как же жизненно
Я худею не только к лету а что бы когда пришла в школу все ахнули
Дарина Таратухина 😊
начинаю завтра
сегодня
четверг, 21 мая
заканчиваю 7 июня
залайкайте, что б не забыла.
:D
Ну как?
Как сейчас с результатом?
Ну как?
Просто здравствуй. Просто как дела
У него так круто легко получается я после 10 упражнений
"Воляюсь на полу без сожнания"
Для меня,лентяйки,все упражнения трудные😂
Ну это прямо я
Как я я по видео попрустила
1:14 мои соседи точно будут счастливы моим прыжкам 😂
Пизда им землетресение
Я которая живу в частном доме: о повезло повезло
0:54
Я одна вижу стул, или у меня шиза?
Не вижу:0
Я тебя точно шиза
У нас с тобой шизоидный дуэт🤪)))
Мой обхват ног 55 см, начинаю тренуровку, отпишусь через неделю. Лайкните комм, чтобы не забыла))
Ну что?
Тоже😭
У меня 93...
@@alisenok3525 эм...
@@muyyyyya а что такого?
Я делала эти упражнение и за неделю -4 см в ногах . Очень сильно видно что ноги уменьшились . Ровно неделю назад ездила в магазин за брюками они были мне маловаты а вот вчера поехали они мне норм хочу ещё похудеть
Сколько минут делала эти упражнения?)
А ты что не ела мучное вообще?
Аяжан Рысбекова ну тогда кушала немного , я например месяц назад за 5,дней скинула 3 кг не ела сладкого и хлеб 😊
@@user-tp3bu1fr3m я скол уо ты сейчас весил и в каком классе ты? Просто я тоже хочу похудеть но мама не разрешает а я каждую
Минуту хочу чтоб моя ляхи убиралась
moon rosel 30 мин
0:26 Выпады
0:40 Зашагивание на предмет
0:53 Статика у стены
1:07 Прыжки двумя ногами из стороны в сторону
1:19 Выпрыгивания из полуприсяда
1:29 Прыжки из глубокого присяда
1:39 Запрыгивания на объект
Кому надо - забирайте.
Спс
Спс
Спс
Карантин, я худею, так как тупые одноки обзывают жирной😕
Ты прекрасна знай,одноки завидуют,знай что ты красотка
Я тоже худею...
Такая же ситуация
Эй, не слушай их, мне тоже говорили. Худей для себя)
Делай то что тебе хочется если ты считаешь то худей а из за кого то худая начнет худеть
Начинаю: 08.05
Заканчиваю: 18.05
Бёдра: 102
Обе ляшки: 62
Постараюсь не есть после 6))
1д.✅ было тяжело, но сделала 2 подхода!
2д.✅ всё сделала + гуляла
3д✅❌ сделала но только приседания и выпады (тк ездила по магазинам)
4д✅ в течение дня делала выпады, присидания, зашагивания, стул у стенки + по другому ещё занималась!!
5д❌ не сделала тк уроков много задали но болят ноги и ягодицы
6д✅ сделала выпады, стул, зашагивания + делала по другому видео!
7д✅в течение дня делала выпады, присидания, зашагивания, стул у стенки + по вашему видео ещё занималась!!
8д❌ тк устала от учёбы
9д✅делала выпады, присидания, зашагивания, стул у стенки
10д❌ не делала тк др 🥺
Залайкайте чтоб не забыла! 🤍
Напоминаю)
какой результат
и так прошёл 1 год, всё ясно
Это не для детей точно🤣🤣🤣👌я сделола почти все упражнения и когда я пошла за морожкай я грохнулась и я перехотела мороки только ВоДиЧкИ
Начну сегодня то есть с 25.05, закончу 26.05🤔
Залайкайте чтобы не забыла
Худеть нужно минимум неделю для хорошего результата вытоге скинула 3 кг за 5 дней + накачала пресс
Ну результат есть?
@@akmanarumirova1546 она уже сказала
А сколько подходов вы делали?
Начинаю 17.01.2020 заканчиваю 19.01.20
залайкайте что бы не потеряла комм))
Кака результат?
•Mïřą Mïłŧøŋ• Ребят работает простите что опоздала немного подзабыла но ноги стали немного худее если делать это напротяжении месяца то наверное и 5 гк сбросить можно будет😂😂
Задолбали уже просить лайки, а потом не отписываться...😑
Mari Gurchiani у тебя похудели ноги за 2 дня?
Извините но у меня дырявая память
Лучший комплекс,за два дня ушел 1 см!!!)спасибо вам огромное,не могла убрать лишние см,около года,может даже больше🤍🤍☺️🤍
начало: 28:05
рост - 147
вес - 39
обхват лях - 49
______________________
закончу: 11.04
ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ🤞💖
Ну как
@@akmanarumirova1546 пока что 47
@sunshine тогда было 39. Сейчас 36 :)
У меня рост-150
Вес-39-40
Обхват лях - 46-45
Твою мать какая ты низкая
Начинаю 17.02 закончу 8.03 буду писать каждую неделю)
Уфффф, извините что долго не писала! Вообщем комплекс бомба! Всё работает)))
Ну как результати?
@@Lisi4ka_Steisy 50 на 50) результат очень заметный(не меряла), делаю 1 раз, нет ничего)))
А подходов сколько делали?
Девачки,попробую,начну сегодня 3.05 закончу дней через 7 (10.05) лайкните пожалуйста чтобы я не потеряла😃❤
Ну как?
А где результат?
Ну чтооооо?
Забыла Ау...
Ауу
Спасибо) помог!) буду каждый день заниматься спортом
Если девочка хочет похудеть либо сейчас май либо она влюбилась
Либо в бассеин надо
Либо ей не комфортно в своём весе,либо у неё проблемы со здоровьем,вориаций куча,не решайте за других)
Не ну просто жизненно🗿👏
Нет, для себя
Начинаю завтра 26.08.20 заканчиваю 31.08.20
Вес:49
Верх ляжки - 54
Бёдра- 89
Начинаю сегодня
12.06 по 1.07
Залайкайте, чтобы не забыла
Начинаю 22.02 результат напишу через неделю !
Спустя 11 месяцев, я вспомнила про это видео.
Ну и?
Ты жива?
Привет! Буду делать 7 дней,+делую другие тринеровки
1день✅️
Начала делать эти упражнения 10.05
Напишу результат через неделю или больше)
Спасибо большое ! 🤩🤩 Хоть это было очень трудно у меня жир просто ушёл , это было ооооочень трудноо
За сколько дней?
Моя мотивация подошла из-за того, что я посмотрела страницы в социальных сетях моих бывших одноклассниц из моей прошлой школы спустя 3 года, они все были стройные и худые, а я сейчас колобок среди них, и мне позорно выходить гулять, так как поскольку они стали жить близко ко мне 🗿
Всем привет. Начну с 21.07.20 до 26. 07.20
Рост-168см
Вес-72.5кг
Бедра-105см
Грудь-102см
Талия-78см
1 День-сделан, но вечером попробую ещё раз
Нуу
3 дня и весенние каникулы закончатся, хочу прийти вся такая красивая |>
Начинаю сегодня (20.11), результат РЕЗУЛЬТАТ :22.11 ВИЗУАЛЬНО ЛЯХИ УМЕНШИЛИСЬ сори что так долго ;) присела и долго встать не могла
Ну как?
Ну?)
Нуууу???
?
просто βλâдã я же написала
Спасииииииииибки большое…💖
Хочу сегодня начать надеюсь у меня всё получится, ем нормально + бегаю по утрам 30 мин и по вечерам 40 мин. Просить лайков не буду т.к это глупо , надеюсь продержусь и помогу вам советом)))
1 день:Так ну что ж сразу скажу что за день конечно же они не уменьшаться но при выполнении этих упражнений мышцы ног действительно все были задействованы , это сильно чувствовалось посмотрим что будет дальше
2 день: незнаю особого эффекта кроме как боли пока нет
3 день: в принципе боль становится не особо докучающей но эффекта на ногах я всё равно не вижу
4 день : -1 см
5 день:-2 см в общем
Кароче это работает но очень долго но это так было лично у меня так заниматься я не буду, надеюсь помогла вам
Ребята мне через 2 дня в бассейн так что буду выполнять эти упражнения каждый день по три раза и плюс к этому упражнения для живота скажу результат через 2 дня поменялось ли в моя фигура или нет потому что я сейчас ужасная (лайк чтобы не потеряла)
Крууууто❤❤
Начинаю сегодня (2.06.22)
Ляжки-50 см
Бедра-91 см
Талия-64 см
Хочу лишь убрать немного ляжки)
Буду писать каждый день, пока не надоест, сладкого и мучного буду есть мало, больше полезной еды.
1 день:✅сделала один подход и выдохлась) с каждым днём буду увеличивать нагрузку
2 день:✅
3 день:✅
4 день: отдых
Сегодня 5.05 завтра напишу результат лайкните пж 😁
Ну что сказать , ляхи не уменьшились , наверное надо больше делать
Ну а сечас ти делаеш упрадгения и как твои ноги и Ляхи?
Напиздела
Починаю сьогодні
Четвер 08.04.21
Закінчую 11.04.21
Вага: 39.3 Ріст: 1.42
Обхват ляхи: 48 см
Талія: 68
Обхват грудей: 72
Мета: Вага: 33 кг; Обхват ляхи: 36;
Талія: 67; Обхват грудей: 70
Кожен день буду відписувати😎✌🏻
начинаю в 22.01.21
напишу когда уберу где то 10 см
сейчас:53,5 см.
упражнения делаю по 5 минут
Ну что, попробуем
(этот день считать не буду т.к уже вечер)
Вес: 43
Ляшки: 41
Вечер: Сделала каждое упражнение по 50 раз, (болят только мыщцы выше коленки)
1 день:
2 день:
3 день:
4 лень:
5 день:
6 день:
7 день:
Всем привет 👋. До школы осталось меньше месяца, а я как тот самый медведь 🐻. Пора заняться.
Кстати еду я буду есть ту, что хочу но маленькими порциями, а также буду пить много воды!
Буду заниматься неделю.
1. Сегодня был первый день помимо этих упражнений я делала ещё штук пять других. Ну собственно в первый день результата нету, но будем смотреть, что будет дальше
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Итог:
Можете не лайкать я и так все помню! Ну что, держим крестики и занимаемся.
Удачи :,)
Как дела?
Есть результат?)
Результаты?!
Начинаю 22 июня заканчиваю через 30 дней, буду отписываться каждые 7 дней
Вес 57кг, рост 165см
(ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБ НЕ ЗАБЫЛА) ❤️🙈
1нед...
2нед...
3нед...
4нед...
Какой результат?
Ахахах забила на всё
Все одноклассники считают меня худой а приведи себя в зеркале хочу себя убить на истериках просто бью себя по ногам наверное это может помочь буду пробовать вот сейчас вот 20 сентября закончу 28 сентября залайкайте и я не забуду 😌❤️
Начну сегодня 18.01,закончу 25.01,хочу позаниматься неделю,уберу мучное и сладкое,буду пить воду по утрам и + упражнения,посмотрим потом результат
•Mïřą Mïłŧøŋ• могу сказать что килограмма уже нет
Ждём)
Ну как пока успехи?
Маргарита ГРИГОРЬЕВА отлично
Милка Love на сколько похудела?
Начинаю сегодня(12,05,20), заканчиваю 14,05,20
Каждое упражнение делаю по 2 минуты
У меня 1 нога - 51см
Рост- 158см
Бедра- 92см
Поехали🤞
Итог:
Нога-51
Бедра-90🤪
У меня задница меньше стала! Вы прикалываетесь😹🙄
Я завтра делать собираюсь 😄
@@user-qi6vd6dy3d какие у тебя параметры?
@@nastyasvi2995 хз,мне спать надо😂,ночью мерки брать не буду 😪
@@user-qi6vd6dy3d ок😹
Начинаю сегодня 07.06
Заканчиваю 14.06
Кординально отказываюсь от всего жирного и сладкого
+каждый день катаюсь на велосипеде
Надеюсь поможет👌😅
Помогло?
Начинаю 13 мая ,закончю 20мая
Отпишусь)
Вес-59
Рост-163
Залайкай чтою не потерять
Ну так вот сейча 19 мая ,знаю что должна написать 20 мая
Вес 57 ,рост тот же
Ноги стали худее
Ждём 😘❤️
Завтра должен быть результат!!!!
@@svetlanachernobai3157 она изменила комм и написала, что похудела!!
у меня рост тот же что и у вас а вес 52
@@zaraalexis_6306 у меня рост 159, вес 42
буду начинать уже сегодня и так..
24.09.23
каждый бень по 2-5 раз
залайкайте что бы не забыла😢
Спасибо за видиё❤
Начну завтра 13.06.20 закончу 20.06.20
Возраст :11
Вес : не знаю но думаю все равно результат будет виден . Рост : 160 см .
Круто👍👍👍✌️
Написано за один день хорошо завтра прпробую
Начинаю 28.7. Закончу 5.8 и скажу результат. Ляха : 47. Вес : 35. Рост : 145
Начну наверно,типо вот:
Начну:15 июля
Закончу:1 августа (большие проблемы с ногами)
Вес:Весов нет,но где-то месяцев эток 6 назад вес был 60 кг🤔А щас..Щас хз
Рост:170
Ляжки:55 см
Лодыжки:35см(Хд)
Живот: Низ-89 см(задница костью выпирает),верх-78
Шо ещё?А, можете под конец месяца написать под коммент? Чтобы результаты не забыла,а то лайки до одного места.Полистаю-не умру:)
Ну что?
И так,Провээрим=}
1день-
2день-
3день-
4день-
5день-
6день-
7день-
Залайкайте чтобы не забыть)
Ну что погнали...Я начинаю делать упражнения...с 19.05 по 26.05попробую сначала так, а потом как пойдет
Я 6 лет в зале, но ноги у меня как у маленького слоника , теперь буду это делать , надеюсь все получится
Начинаю: 07.11.22
Заканчиваю 20.11.22
Обхват ляжек:64
Обхват бёдер:99(сам по себе у меня таз широкий)
Спасибо тебе большое а то надоело быть слоном)
Сегодня начну, а завтра напишу результат)(ЧЕСНО). Сорян люди подзабыла. Результат есть но маленький. Но всё же 1 день и плохо диету соблюдала.
Ну и?
@@shalbaevaalina1609 Сорян забыла. Результат есть но не сильно заметный.
Сколько подходов ты делала? И в одном подходе сколько раз?
Можно ли эти упражнения выполнять в 12-13 лет? Мучное и сладкое для меня не проблема, но как многие могут понять (именно подростки), что такое, что ты не можешь выбирать что кушать , тоесть готовишь не ты. Это сложно.
жиза
Я попробую, результат напишу через 2 дня
Ну как??
Ммм
где кроссовки покупал
Начинаю 14 мая 2020 год , завтра 15 мая скажу результат , не буду есть мучное и сладкое, за вечер выпью много воды и зелёного чая без сахара
По ужинаю в 17.00 маленькой порцией
Ну чё
Попробовала постоять как на стуле только возле стены 1 м и 1 передышкой и теперь больно ходить( Никого я не веню просто не уследила:(
Начинаю 17 июля 2020года заканчиваю 27 июля 2020глда буду писать результат каждые 2 дня
Ещё я делую с 2 других сайтов упрожнения
Вешу 45кг рост 157 мне 12 лет
Сегодня 20 мая результат напишу 25 мая)
Ну ляхи совсем немного уменьшились но
в принципе мне нужен был такой результат
А ела как обычно?
@@ramboy7450 чуть меньше сладкого, а вообще как обычно
После это я делала , потом у меня сильно подвигнула ногу и сказали что не надо прыгать , у меня был стул и там сказали надо прыгать, а я прыгла и сильно упала и подвигнула
Поэтому у меня нога там гипс, ну типо
Лайфхак как отмазаться от того что много спишь:
-я худею
Начну сегодня
1день:2подходов всё по 15 раз делала и по 10
2день:
3день:
4день:
Залайките плиз
И что, где?))))
так ну я сейчас начинаю заниматься этим,через неделю посмотрю.
начинаю 29.06.21.
заканчиваю 06.07.21.
отпишусь тут позже,лайкните,чтобы я не забыла плиз)
Уже неделя прошла. Как результат?
@@avajellyfish6567 ох,точно.спасибо что уведомили.
в целом,ноги стали меньше,и тоесть,этот результат видно.а еще живот стал меньше,а в целом я сбросила 5 кг.
Так как с моими ногами плохо я буду делать 9дней (начало 19.02 конец 28.02) залайкайте отпишусь обязательно
Зачем отписаться? Кстати у меня тоже с ногами всё плохо плохо плохо 😃😂
@@user-gq2fy7fw3w отписаться в том смысле типо она напишет результат
@@tw1ll43 я знаю
Как у тебя результаты?
@@alzhan7177 прекрасно, просвет стал больше
Начинаю 20 . 06. 22
Заканчиваю 30 .0 6 . 22
Буду выполнять по 3-5 подходов и каждое упражнение по 40 раз.
До:
Ляшки 53
Икры 32
Попа 87
Вес 47
1 день : легко ✅
ну как???
Ну??
Ну
ууууфффф люди, не верьте таким, они не пишут результат, это просто байт на лайки!!!!! фу, ненавижу таких людей!
И так всем привеееет, я гимнастка и мне надо похудеть в ляжках.
Сегодня я начинаю (6 Июля). Заласкайте чтоб я не забыла;) и да я забыла: рост 150, вес 33) и так 1 день: ничего не изменилось, 2 день: визуально ничего не изменилось
делать буду неделю
до: 54см ляхи, вес 52 кг
после: 18.12 скажу❤
начинаю сегодня закончу 14.06
Ляхи 45 см
талия 61 см залайкайте чтобы нее потеряла
Начинаю (10.04)заканчиваю(17.04)
Залайкайте чтобы была мотивация)~
@@zhuldyzotanova9773 да,сейчас скину ссылку
У меня получилось! У меня было на ляшках 55 см а потом через 2 недели 49 см
Рил
Ты молодец
Начну 6 мая закончу 1 июня залайкайте чтобы не потеряла ком
Ну как?
@@mnsva опять не отписывается, скажу по себе за неделю ушло 5 см, буду продолжать, если хочешь можем вместе тренироваться)
@@potanina488 давай)
Вообщем сегодня 7.07.20 закончу 14.07. пока неделю, чтобы посмотреть на результат)
мой вес:63
рост:165
обхват ног:58
надеюсь поможет.... залайкайте, чтобы не забыла()
жир это не только плохоя подвижность, но еще и шлаки, а галвное не правильная настройка организма, тут надо что-то такое пробовать, советую глянуть, ua-cam.com/video/pI09IgatMiI/v-deo.html
вообще конечно хочешь-не хочешь надо идти к здоровому образу жизни, чтобы постепенно к нему прийти нужно принимать иммуномодуляторы, поясняющее видео, ua-cam.com/video/pI09IgatMiI/v-deo.html
мне лично помогло только такое, может это вам покажется явно рекламой, но с ожирением справится можно и вот оно, посмотри - будет полезно, ua-cam.com/video/pI09IgatMiI/v-deo.html
Начинаю 24 сентября
1 день✔️
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
8 день
9 день
10 день
Тут 599 комментариев, ну что ж 600 комментарий теперь тоже тут)
а по сколько раз, и сколько подходов?
Когда лучше всего делать эти упражнения? (утром или вечером?)
И утром и вечером,эффективней 😁
а сколько минут делать данное упражнение
Классные
Я что бы быстрее похудеть буду делать и эти упражнения и на тренировки ходить...
Начну делать разные комплексы в том числе и этот,если результат будет скажу кому надо упражнения✨Начну с 11.02.20,22.02 отпишусь есть ли результат🤡за лайкайте ,отпишусь обязательно ,так как не раз видела такие ком и не кто не отписывается о результате😢
Ну как????
Ну
Ну и как?
начинаю сегодня 23.06.21
заканчиваю 25.06.21
рост: 172
вес: 56 и почти 5
обхват ног: 49
ответьте на этот ком 25.06.21 или залайкайте его в эту дату, плиз🥺
Все прошло заюш
@@user-zj8ov6ek6x а, сорри, короче, мне не помогло.
Окок. Попробуем.
Рост- 167+- см
Вес- 67кг
Ляхи- 60см
Икры- 37см... будем надеяться. Т.к играю в волейбол надеюсь что и прыжок увеличится) да ла хочу многого.
1 день:🐸
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
Ну как?
И так начинаю сегодня напишу через 3 дня напомните:
Нуу?
@@user-wb2mh5qt1x все работает
Попробую, отпишусь через неделю.
Сегодня 14.04.2020
Ну?
@@user-wb2mh5qt1x Извините, забыла отписаться 😂 Да результат есть, делала упражнения 2 раза в день.Плюс еще бег, ну и конечно отказалась от сладкого и мучного. - 3см за неделю
@@medina3172 спасибо))😹👌🏼
Начну 23.1.2020,закончу 30.1.2020,не буду есть слишком много сладкого,пить больше воды,+ заниматься 20 минут упражнениями 3 раза в день
Да,есть,похудела в ногах на не сколько сантиметров,и живот стал лучше
Catt • и тебе тоже успехов)
@@margaritagrigorieva8877 соблюдала правильное питание? Просвет виден?
Vika M1k4 я занимаюсь в другом приложение почти неделю,и оно работает,у меня уже есть просвет и я стала худее)
@@margaritagrigorieva8877 в каком если не секрет?)
Начинаю 10.06 закончу 15.06
Залайкайте и не потеряем ком!
Эх как я буду делать ведь я 2 месяца назад у меня кео какая была проблема с ногой а я хочу к лету похудеть и сбросить вес ну буду как нибудь пытаться 😢 поддержите меня лайком пожалуйста что бы я смогла
Солнце зачем худеть ? Ты и таки худая, я не знаю кто тебе это сказал но, не парься ты так 😑💕 Живи, кайфуй, второго шанса не будет 🌚🌸
@@ui5616 вувувууу спасибо большое. Сейчас я уже более взрослее поняла что. Приняла себя. Перестала стесняться себя хоть и так не похудела нормально. НО хожу на тренировки. Люблю вас💖🍡
@@lubovpak1819 И мы тебя 🌚💕🍡
Начну делать целый день,дам резкльтат завтра,так как начала делать к обеду,18июля
Не ну я попробую
До:
Ноги 48 но просвета не очень видно(((
После:
Буду делать 1 подход
Ну после 6 не ем
Ну пытаюсь без сладкого на протяжении 7 дней
Ребята,сегодня пробую(17мая)
Отпишусь через неделю(24мая)
ЗАЛАЙКАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА(чтобы я не забыла и не потеряла)😍❤
1:46 Я один раз так прыгнула, что чуть не убилась😁🤦