ХРУСТ В КОЛЕНЯХ. ПРИЧИНЫ. КАК УБРАТЬ / ААРОН ХОРШИГ
Вставка
- Опубліковано 17 кві 2022
- Поддержать канал:
✔сбербанк: 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.)
✔яндекс деньги: money.yandex.ru/to/4100155843...
-------------------------
Известный американский специалист в области реабилитации доктор Аарон Хоршиг подробно и доступно расскажет о причинах появления хруста в коленях и покажет простые упражнения для устранения этого хруста . Информация полезная и проверенная. Если у вас есть похожие проблемы с коленями, то вам безумно повезло найти это видео в интернете. Дело за малым - начать делать эти упражнения.
-------------------------
Видеоматериалы переводятся и выкладываются на ютуб с официального разрешения владельца. Проект "Squat University" Аарона Хоршига.
Инстаграм проекта: / squat_university
-------------------------
спасибо Ольге Колесниковой за помощь в переводе данного выпуска:
/ okyolchess
-------------------------
Скидка на покупку перкуссионного массажёра "Impulse Sport" по промокоду "spiridonov" на официальном сайте: impulse-device.ru/p/spiridonov
Не будь деревом, стань мягше!
-------------------------
телеграм канал, группу в вк, инстаграм Дмитрия Спиридонова:
t.me/DmitrySpiridonovv
watch_and_kach
/ dmitry.spiridonov
-------------------------
#колени #хруст #реабилитация - Спорт
Дмитрий Геннадьевич, моё почтение! Очень ждём когда Марат Абдулин уже научит всех нас как правильно тренировать ноги для жима!
думаю если у тебя большая жопа и ляхи и ты жимовик не влезающий в категорию - не тренировать, а если все норм, то тренировать как обычно люди их тренируют
@@olleynik да не.. Я знаю как тренировать, просто Марата послушать охота, толковый, не скучный парень, много интересного говорит
@@user-se7eu2kz1e , аа, ну это да, думаю Марат сможет даже рассказать как тренировать косые и зубчатые для жима лежа)
Кого всех?
@@FenrirPrime всех кроме вас разумеется, ведь вы несомненно всё давно уже пережили, всё конечно уже знаете, всё перепробовали и даже пытаться научить вас чему-то непростительный грех
Спасибо вам и Аарону за материал и перевод. Как всегда все полезно, понятно и доступно!
Чисто пост в поддержку. Спасибо Дмитрий!
Замечательный цикл видео! Спасибо вам 🙏
Дмитрий Геннадьевич, огромная Вам благодарность!
Отличное видео, отличная рубрика, спасибо большое Дмитрий Геннадьевич.
Отличное видео, спасибо автору, Дмитрию и переводчику ✊👍
Жду с нетерпением этого реабилитолога ) хорошие Советы от мастера своего дела)
Шикарно! Спасибо!
Очень крутой специалист! Ждём следующих выпусков! Хотелось бы что-нибудь про поясничный отдел.
Супер контент от Дмитрия. 👍💪
Дмитрий, у вас как всегда, отличный выпуск, интересная тема, все круто!!! Спасибо за Вашу работу!!!!
Дмитрий, огромное спасибо! Столкнулся с такой проблемой, приму к сведению!
Спасибо большое. Отличное видео
Дима от души за тему больше такой инфы удачи здоровья и тебе брат 👑👑👑👑
Перевод достойный! Благодарочка 🤝
Спасибо! Дзякуй! Большое полезное дело делаете, граждане! Респект и уважуха!
Спасибо вам! Полезно, доступно и своевременно (для меня)))
хорошее объяснение и логичные советы
Спасибо Дмитрий!
Всем Здравия! Интересно было бы услышать про травмы локтевых связок трицепса.
Наконец-то я понял что делать со своим коленом, спасибо 👍
Крутой специалист!!!!
Спасибо очень полезно!!!
спасибо за информацию
Дмитрий, спасибо за такие видосы! Университет приседа - топ!
Отличное тема
Если бы можно было тысячу раз бы лайк поставила
Спасибо
Крутое видео, я бы про боли в пояснице послушал
Дмитрий Геннадич,а есть ли видео с правильной техникой приседа и его особенностями?
Видео супер, Дмитрий спасибо.
Дмитрий спасибо за выпуск,как всегда все полезно,хотелось бы послушать этого специалиста по поводу межпозвоночных грыж,что они делают на практике.Спасибо за все что вы делаете,контент бомба 💥 💣
Нужно купить инверсионные ботинки и висеть вниз головой 3 раза в неделю 3 подхода 3 минуты, плюс упражнения Мост Самсона 2 раза в день по 5 мин делать 2 месяца, на это время исключить все нагрузки от которых болела спина, мне помоло
Дмитрий и Хошинг мне всегда очень нравились. В отличие от Кавальера, они всегда несут только сухой остаток наиполезнейшей информации, без воды.
Почти помогло, осталось получить травму
Ещё бы про тазобедренные суставы выпуск, если есть
Попробуем
Миллион лайков!!!
Можно ещё что то про поясницу???
А есть видео с его участием о хрусте локтя?
С 20 стартую во всем:питание, здоровье, сила, внешка, сон. И это мне поможет
Помогло? У вас были какие-то проблемы?
Это все хорошо, но давайте лучше видео про королевское движение с участием Бога жима лёжа
Я канешна извиняюсь. У меня тут когнитивный диссонанс. По последним веяниям от растяжки ПЕРЕД тренировкой больше вреда чем пользы. Например балерины какого то театра перестали тянутся перед репетициями и кол-во травм значительно упало. Или другое: отечественные светила утверждают, что раскатывать нужно ТОЛЬКО мышцы но никак не связки. A за годный контент Вам Дмитрий спасибо!
Растяжка и предварительная работа над мобильностью немного разные вещи. Немного динамической растяжки перед тренировкой никогда не повредит
Он же об этом сказал в видео, поэтому упражнения на растяжку должны быть короткими перед тренировкой
Моя проблема! Супер информация👍👍👍👏👏👏!!! Прошёл 4-х травматологов и только это видео расставило всё на свои места.
а что у вас артроз?)
@@user-zb2uf4rj2t нет. Проблема в коленной чашечке.
@@user-ru2er3bk5g берегите колени,мышцы,и в неестественном положении не делайте. Я вот сейчас мучаюсь,боюсь вставать в ужасе. хотя не болит, думаю как быть...
У вас хондромаляция надколенника ? Как ваши колени? Пробовали упражнения , как результат ?
@@bigslon5392 диагноз не поставили. Идёт явное натирание коленной чашечкой области под ней. Слышен звук трения. Спасаюсь велотренажёром. Он хорошо наливает, смазывает, прогревает коленный сустав. Заметил, что приседания с широко развёрнутыми коленями не доставляет боли, а если приседать с параллельной постановкой ног, то воспаление и боль неизбежна.
Я зарядку часто начала делать, плюсом шипучки артро эвалар принимала, чтобы повысить подвижность суставов. Средство с мощным составом, отлично сняло небольшой дискомфорт и хруст в коленях. Для меня это важно, поскольку недавно начала в тренажерку ходить, суставы должны быть в норме
Опять боты эвалара со своей рекламой
@@user-ci4rs4ti8hЭвалар не работает? У меня колено хрустит после операции, жесть
@@user-fc1fh6tp1k много альтернатив . У меня с молодости все хрустит ,без операции. ЛФК ,ходьба, глюкозамин хондроитин и т п . Вроде слава Богу под контролем . Но после операции другое дело (
🚀🚀🚀
Здравия, Дмитрий Геннадьевич, про боли в плечах есть вариант видео снять? Многие будут благодарны! Спасибо за информацию! С уважением! Всем добра!👍🏋💪🔥✊
Было уже. Посмотрите по каналу)
Подтверждаю)
в Головинского есть видос годный
@@user-ok8kg8qs8o да, чёткий комплекс, уже неделю делаю 👍✊🔥
👍🏻
А чей голос?
я, конечно, не специалист, но если сустав убит, то ничего из этого, к сожалению, не поможет(
А что значит убит, скажите пожалуйста? Хрящ разрушен? Сильный артроз, хондромаляция?
Спасибо большое за разказ о колени но мне 77лет я не присяду что мне посоветуйте
Ягодичный мост , тазодоминантные неполные приседания сумо.
Обратиться к врачу означает порез наружных связок и натяжение внутренних,боли и отеки теперь от этой операции,бегать вообще не могу,спасаюсь растяжками и легкими упражнениями.патела синдром вообще редко принимается врачами всерьез
А вот это интересно, всю жизнь колени хрустят, и не только колени.
Тоже самое. 10 лет хрустят и не болят.
У меня хрустят колени уже 4 года мне 21, что за чёрт? Денег на врача нет, да и я сомневаюсь в их компетенции. Попробую самостоятельно решить эту проблему
Я в шоке за 2 недели ежедневного применения этих упражнений хрусты прошли хотя до этого два года пила Глюкозамин и безрезультатно
Здравствуйте, скажите пожалуйста, у вас надколенник хрустел? Эффект остается?
А если тебе 63 года что делать хрустят колени?
То самое чувство когда колени хрустят с детства… когда попросили присесть на корты в военкомате , кабинет хирурга находился за двумя дверьми отделяющими коридор , ахерели от хруста даже люди из коридора
Служить направили в десант? 😉
@@1980VITALIY лучше - в стройбат) войска обеспечения. очень хорошо научился копать
у кого ноги крестиком ставим лайки
Никогда не любил разгибание голени)
без Марата каналу конец,где Марат?!😄
Хм
Я бы поспорил
Да уж...
хз как раньше люди жили с триггерами
недолго
Если болит так то хрен будеш так крутиться
Колени не хрустят , но после бега на следующий день боль , при ходьбе. Спасибо за видео!
Пей желатин 3 месяца и купи хандротинглюказамин
Всю жизнь бегал, приседал, тянул и колени никогда в жизни не болели, пока не стал делать тягу сумо, спина кайфовала, а в коленях начиналась режущая боль уже от 100 кг, хотя делал тех чётко, боль стала постоянной пока сумо не бросил и не закачал тяжёлыми синглами в приседе. О как!
@@user-se7eu2kz1e тоже самое, никогда не было проблем, начал тянуть в сумо и сразу же дернул сухожилие, еще на разминке, перестал делать и больше не болят
@@MrM888 я пробовал даже многоповторкой закачать сумо с весом 40 блин кг, боль режущая колющая.. Плюнул на сумо и не жалею нисколько
@@user-se7eu2kz1e то же самое (не считая того, что не делаю сумо) при любых поперечных растяжках с вкрученным (posterior pelvic tilt) или нейтральным тазом. Думаю проблема в том, что в тазобедренном кость в кость трение идëт. Вопрос только можно его как-то мобилизировать или это чисто генетика
Спасибо
Спасибо
Спасибо