5 простых упражнений для похудения после 50 лет
Вставка
- Опубліковано 7 чер 2024
- ✅Зарегистрируйтесь на бесплатный мастер-класс «Как убрать -10 см в талии за 2 недели» и познакомьтесь с уникальной методикой ЛОКАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ - at.medushkina.com/fl-mk-poche...
🎁Подарок за регистрацию на мастер-класс - видео «Лимфодренажный массаж для похудения живота»
ТОП 5 простых и быстрых упражнений для похудения женщин после 50 лет в домашних условиях. Среди моих подписчиков достаточно женщин, возраст которых 50 лет, и они часто задают мне вопросы - как быстро похудеть дома, как убрать живот после 50 лет, что нужно есть, чтобы похудеть после 50 лет и какие упражнения для похудения можно применять. Этот выпуск будет посвящён тренировкам и упражнениям для женщин, которые помогут убрать лишний вес и получить стройное тело. Я дам вам комплекс упражнений для тела и расскажу всю необходимую информацию. Если наберём 5000 лайков, я сниму полноценную тренировку, которую вы сможете выполнять ежедневно вместе со мной. Приятного просмотра, друзья!
🔔ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: / @medushkina
Фейсбук: / bikinimegaboom
ВКонтакте: bikinimegaboom
Телеграм: t.me/katya_medushkina_fit
✅ НАПИСАТЬ МНЕ В ВАЦАП - go.skillzup.pro/3vPGeQJ
Видео №404
#КатяМедушкина #Упражнения #Фитнес #похудение #тренировка #жир #уходзасобой #какпохудеть #спорт #лишнийвес #здоровье #красота #питание
00:00 - Вступление
01:00 - Почему важны базовые упражнения
01:28 - Первое упражнение для похудения после 50-ти лет
03:31 - Второе упражнение для похудения после 50-ти лет
09:26 - Третье упражнение для похудения после 50-ти лет
11:40 - Четвертое упражнение для похудения после 50-ти лет
13:42 - Пятое упражнение для похудения после 50-ти лет
16:02 - Завершение
Деееевушки! Если это видео наберёт 5000 лайков, то я сниму полную тренировку по этим упражнениям и вы сможете их выполнять каждый день вместе со мной. Осилим?)) Кстати, как вам мой ТОП упражнений?
Спасибо Катя вы Суперрр
Эффективные упражнения. СПАСИБО
Cemile Rzayeva спасибооо😍
Людмила Савченко на здоровье🤗
Вместе мы сила!
Катя, спасибо большое за эти упражнения! Было огромное желание двигаться, заниматься физкультурой, но артроз 2 степени не позволял делать многие упражнения. Эта подборка действительно для тех, у кого есть проблемы со здоровьем. Даже я могу их выполнять с огромным удовольствием и без боли! Изменила свое питание: свела к минимуму шоколад, конфеты, печенья, уменьшила объем пищи. За три месяца похудела на 10 кг! Чувствую себя отлично! Прибавилось энергии! Появилось желание двигаться и наслаждаться жизнью! Любимый мужчина очень рад таким переменам!)))
На днях проведу бесплатный интенсив «Похудей за 3 дня»! Регистрация по ссылке в описании к видео 💜
Катя , спасибо за упражнения! Всегда приятно смотреть за Вашей работой .Вы большая молодец!
Отличные и не сложные упражнения. Пожалуй и для женщин за 60 подойдут. Катюша, уже 40 тыс. лайков! Ждем полноценную тренировку на каждый день . Успехов!
TATJANA Lem подойдут💪🏻 обязательно сниму❤️ спасибо😍
Екатерина, очень круто, было трудно, но надо работать. В свои 53 хочу себя чувствовать подтянутой и подрой! Спасибо огромное, я остаюсь с Вами!
Спасибо большое за такое подробное и качественное объяснение.Буду Вас смотреть и делать
סטלה רוגובוי на здоровье и стройность 🌹
красивая леди, как у тебя дела?
Спасибо, Катя!
Интуитивно выбрала эти же упражнения для себя. Но благодаря вашему детальному описанию техники выполнения ,смогу теперь делать правильно и понимая для чего нужно делать именно так. Еще раз спасибо!
Благодарю!!!! Вы молодец, всё четко, понятно и для людей с разными возможностями!
Ольга Савиновских всегда пожалуйста🌹
Огромное спасибо за комплекс упражнений, давно искала подходящий. Отдельное огромное спасибо за Ваше трепетное отношение к нашему возрасту и понимание его особенностей. ❤️
я очень рада, занимайтесь на здоровье❤️
Катя, большое спасибо!!! Все очень интересно, доступно и без лишней воды! Смотрю все ваши выпуски с большим удовольствием! И не только смотрю, а внедряю свою
Жизнь!!!
на здоровье и стройность🌹очень рада, что информация для вас полезна
Спасибо, Катя!
Буду пользоваться.
Замечательно! Спасибо за Вашу работу и заботу о нас!
Светлана Шумейко на здоровье😉занимайся с удовольствием❤️🌹
Очень хорошее объяснение!!!Все по теме,ни чего лишнего!!!! Спасибо!
спасибо большое💓
Здравствуйте Катя!! Спасибо бльшое за ваш труд и мотивацию!! Буду ждать вашу полную програмку для тех кому за 50.❤️
добрый вечер😉рада быть полезной, принято👌🌹
Катя, большое спасибо вам за ваши тренировки и консультации!
Спасибо, отличное объяснение, нет лишней болтавни, все понятно, доступно.. Катюша вы молодчина, с сегодняшнего дня начинаю с вами заниматься!!!!
Катя, благодарю за прекрасный простой комплекс!🙏
на здоровье и стройность❤️
Наконец то тренер нормально объясняет,прям бриллиант по нынешним временам
людмила калишевская спасибо большое🌹
Управления замечательные., подскажите, пожалуйста, где можно купить резинки?
Спасибо, Катя
Очень важные для здоровья упражнения.
Огромное спасибо,Катюша❤
Давно искала что то подобное и с удовольствием уже занимаюсь.Вам здоровья и любви!!
на здоровье и стройность❤️
Благодарю...ни в одном зале ни один тренер не будет так обьяснять...тренировки общие как для всех...но ни после 50...Катюша как и тренировки так и массажи для лица просто обалдеть..
Всегда пожалуйста🤗
Спасибо что так подробно все рассказываете, как Правильно выполнять упражнения. 👍👍👍
IRINA GRUSHEVAIA на здоровье и стройность🌹
Спасибо большое , всё чётко и понятно, удачи Вам
я очень рада! на здоровье❤️
Спасибо огромное! Все очень понятно и доступно , очень хороший тренер.Пожалуйсто , не пишите титры на экране, за ними не понятно как правильно выполнить упражнения.
Спасибо за видео, очень подробно объясняет. 👍
Спасибо за деликатность,понятность и отсутствие высокомерия
спасибо большое😍 рада, что понравилось
И кстати, Катя всегда отвечает на все комментарии, что говорит о том, что она неравнодушна к своей аудитории!!!!
Много кого смотрела, занималась. Вы лучшая . Благодарю!
Катюша,спасибо большое😘🤗🌷🌷🌷
Позанималась,чувствую пресс 💪🏼👍🏼👍🏼
Хотелось бы упражнений по растяжке. Возраст старше 50. Спасибо большое вам за вашу работу. Упражнения классные. И объяснения!
Спасибо за заботу о нас, вы специалист суппппер👍👍👍👍
Лилия Лактионова спасибо огромное😘❤️
екатерина,мой вам респект! очень квалифицированный рассказ и показ упражнений. видно,что вы мастер своего дела,а мастерство в любой области я всегда уважаю и приветствую. с интересом просмотрела ролик,теперь собираюсь его использовать для укрепления организма.
Классные упражнения, обязательно буду их делать, благодарю Катюша за ценные упражнения ❤
Катенька , ОГРОМНЕЙШЕЕ Вам СПАСИБО !!!! Вы умница, что не забыли о женщинах за пятьдесят. Жду от Вас еще ,что нибудь новенькое. С Уважением Елена.
Елена, обязательно буду делиться полезной информацией
Вы что не видите.Это ей в ее весе это делать легче.а если вес под 80 .?
Вы что не видите.Это ей в ее весе это делать легче.а если вес под 80 .?
@@user-dr3qv2kw8g У меня 86 делаю упражнения сложнее , возрост 59, жить то девочки хочеться , трудно стало , когда лишнии кг.
@@user-rw2gf5ts7s желаю ВАМ всего хорошего.! Мне похвастать нечем! Увы!
Катя, спасибо большое! Мне 70- занимаюсь хотьбой и упражнениями.Ваши упражнения мне понравились-буду делать...
какая вы молодец! занимайтесь на здоровье!
Правдиво👍
Как все обработано чётко для всех частей тела , большое спасибо Катя , выглядите просто супер 😊😙
Спасибо, Катя, прекрасная подача информации!!!
Тоже смотрю год позже.😃😍
Спасибо Катя очень понятно, замесательные упражнения отлично подобрано.
Лариса Любезных пожалуйста🌹рада, что упражнения вам понравились😊
Спасибо за Ваши видео они очень полезные. 💐 Упражнения классные, супер 👍👍👍
Альбина Бугулова спасибо большое😍🌹я очень рада, что информация полезна🤗❤️❤️
Катя, спасибо большое за подробные объяснения. Упражнения подобраны согласно возрасту и поэтому ефективны! Благодарю!❤
Спасибо🙏
Удачи Вам 🙏
Акзия Кабласова спасибо огромное😍💖
Спасибо . Очень полезное видео . Жду продолжения.
Natalia Barwitska на здоровье🌹🤗 отлично❤️
Спасибо ! Очень хотим выпуски . И тренировку надо нам взрослым .
людмила шнайдер на здоровье🌹принято👌😉
Спасибо большое Катя! Подписалась, все понравилось))
Спасибо,Катюша! Упражнения СУПЕР !!!! Вы умница и рассказываете прекрасно!! Вы классный тренер💘💘👍👍👍👏👏👏💐
Супер!Огромное спасибо вам за это видео,все понятно и доходчиво!Ждем новых роликов!
на здоровье и стройность❤️
Катя, спасибо вам огромное, вы такая умница и пример! 🥰 Единственный вопрос, какая частота занятий должна быть? Здоровья вам и красоты!
Замечательно, Катенька, спасибо большое, когда ты так подробно знаешь, что и как работает в твоём организме, какие нагрузки даются, сознательно и уверенно выполняет управления! Большое спасибо!
Отлично, спасибо
Катюша, ты умница! Мотивируешь нас! Спасибо!
С заботой и любовью обьяснили,благодарю🌹
Елена Веста на здоровье и стройность😘❤️
Спасибо большое.Все замечательно и понятно)
Nadiya G на здоровье🤗 я очень рада❤️
Спасибо большое))) понятно и доступно буду стараться)))
Катя, добрый день! Очень вдохновили Ваши упражнения! С меня лайк и подписка! Спасибо большое за подробный МК!!!
Спасибо большое, Катя за такие хорошие упражнения ,💋🌺
Наталья Докукина на здоровье и стройность😘💞
Благодарю, жду полную тренировку! Конечно будет так заниматься удобнее.
Анна Арямкина всегда пожалуйста💞 принято🌹
Позитив и труд!
Благодарю, Катерина!
Быть в форме так здорово!
Inessa Ggg на здоровье😉🌹
Супер! Мне без месяца 60. Сделала по два подхода пока. С отжиманием не очень. Комплекс отличный. Пишут, что много говорит. Нужное говорит, чтоб польза, а не вред. Далее я записываю подсказки в блокнотик и делаю подряд без видео. Иногда пересматриваю подробный разбор. Я давняя поклонница Кати. Делала сложные комплексы. Начну с этого. Дальше посмотрим. ❤😊
Спасибо Катя!Грамотный тренер , о результатах сообщу через месяц)😀👍
An Du пожалуйста🌹отлично, буду ждать👍
Как я давно это ждала.Спасибо Катюша,с утра вперёд, в бой за похудение и здоровье.Если можно ,продолжите пожалуйста для нас ещё какой нибудь комплекс.В инете всё для молоденьких,а о нас забыли.Спасибо ещё раз за Ваш труд.Очень хорошие упражнения.
Марина Ершова на здоровье🌹я очень рада, что упражнения вам понравились, будем работать над продолжением😉❤️
Спасибо Катюша,здоровья вам!
татьяна Ридна спасибо большое😘 занимайтесь на здоровье🌹
Благодарю Вас за полезную информацию. Начинаю заниматься.
Спасибо Вам огромное за видео)
на здоровье🌹
Спасибо Катя! Вчера случайно посмотрела ваше видео на растяжку, сделала упражнения вместе с вами и избавилась от головной боли(уже неделю болела голова)😊🤗
юля юля как я рада😍 занимайся на здоровье😘
Катя! Спасибо за подробное видео. Все понятно, только тяжеловато в первый раз. Буду продолжать) БЛАГОДАРЮ за заботу о нас)))
на здоровье и стройность! с каждым разом будет получаться лучше, только вперед💝🌹
Спасибо вам большое! Все понятно!
Спасибо, очень полезное видео, я прямо воодушевилась)))
Наталия Лазарева я очень рада😍 на здоровье 💞
Что значит в 50 и пожилые, а мне 72 и совсем не собираюсь к ним себя относить. Многие упражнения я выполняю из Катиных и других практик. А вот за целостный подход к питанию, к уходу за лицом, за фигурой отдельная благодарность. Катя ВЫ САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПЕЦИАЛИСТ !!!!!
Спасибо огромное😘❤
Катя добрый день, большое спасибо за ваш труд, желаю Вам успехов а также процветания вашего канала
добрый😉спасибо и вам большое за добрый слова🌹
Мне за 70 . Очень понравился комплекс упражнений! Спасибо, Катюша!
Супер Катенька вы молодец очень толково и не трудно спасибо большое всех вам благ и удачи в жизни
Валентина Бычкова спасибо большое😘🌹 занимайтесь на здоровье и с удовольствием❤️
Спасибо! Впечатляет!
Упражнения не сложные,буду заниматься!
на здоровье и стройность!)
Вы-умничка ! Благодарю !
Мне 60 лет. Спасибо. Хорошие упражнения. Буду делать обязательно. Худею уже полгода. Есть результаты. Правильное питание + гимнастика = уже минус 15 кг. Ваши упражнения мне понравились. Добавлю к тем, что сейчас делаю. Думаю, эффект усилится. Осталось сбросить 10 кг!
Татьяна Масляк отличный результат, умничка🔥💪🏻
Спасибо большое!!! Очень понравилось!!!! Вдохновили!!!
Tanya Novoghilova на здоровье🌹я очень этому рада😘
Какая умничка все подробно объясняет!
Гвардеец спасибо большое🤗
Катерина, здравствуйте! Не забывайте о дыхании и спасибо за видео .
Катюша, Вы ГЕНИЙ и умница, как хорошо, что я Вас нашла, Это то, что мне надо! Спасибо Вам огромное. Буду стараться ка Вы. !!! Думаю с Вашей помощью буду выглядеть на много лучше.
тренируйтесь на здоровье😘буду очень рада вашим изменениям, спасибо и вам за добрые слова🌹
Спасибо вам !родная!вы все упростили, так все понятно рассказали!
я очень рада, тренируйтесь на здоровье💓
Отличный комплекс для утр зарядки
Спасибо )
на здоровье❤️
Катюша, мне 57 и я слежу за собой! Вам огромное спасибо за ваше внимание к женщинам старшего поколения! Вы золото!!!! Всё интересно!!!!
вы большая молодец! 🌹 спасибо большое
Катюша , большое спасибо ! Я с Вами ! Вы волшебница !
спасибо😘 добро пожаловать!
Спасибо. Очень полезное видео. Ценно то,что пдробно объясняется техника выполнения. Хотим тренировку🌷
спасибо огромное💝🌹скоро сниму тренировку
Спасибо, Катя!
Liuba Kireeva на здоровье и стройность ❤️
Катюша,благодарю Вас,давно искала такой комплекс!!!
Мрина Семенова занимайтесь на здоровье и с удовольствием😘🌹
Умничка Катюша, всё внятно и понятно.Спасибо☺️
Пожалуйста😍
Спасибо за видео,мне понравилось! Я именно тот возраст,50+ с проблемным весом и больной спиной, и искала такие вот простые и доступные для новичка упражнения, которые затрагивают основные проблемные зоны. Подписалась на канал,буду стараться выполнять. Некоторые пишут что инструктор говорит много, по-моему, нормально, все разжевала и в рот положила))
Nataliya Fridholm на здоровье🌹я рада, что упражнения вам подходят😊занимайтесь с удовольствием😉
Супер классно, очень всё понятно, мотивирует заняться физическими упражнениями.
Надежда Жарикова я очень рада🔥💖
Катя, Вы гениальны! Забираю в свои тренировки!
Катюша,вы классная.Обожаю Ваши тренировки,упражнения.Спасибо большое, ЗДОРОВЬЯ Вам.
Мне за 50! Катя, спасибо Вам большое за отличные упражнения. Я новичок, и уверяю Вас текста столько сколько надо! Не обращайте внимания на бестолковые комментарии! Ещё раз спасибо за подробный, четкий и нужный текст!!!
Венера Хамидуллина спасибо огромное🤗🌹❤️
Замечательные упражнения для женщин с больными коленями, 🙏💕
Благодарю. Занимаюсь йогой, плаваю. Сначала показалось, много слов, но нет - всё по делу, речь грамотная. Катя, Вы - молодец.
Наталия спасибо, рада, что информация полезна🌹
Спасибо,Катя, я долго искала простой и короткий комплекс упражнений и вот нашла-все показали и объяснили
На здоровье и стройность❤
Спасибо, интересно. Видио понравилось💐
на здоровье😘
Спасибо. Было интересно.
GalaMaxa пожалуйста🌹рада, что информация была вам полезна😘
Огромная благодарность за тренировки
Катюша, спасибо тебе! Все чётко, подробно, спокойно и доступно!
На здоровье и стройность!
Спасибо. Мне очень понравился комплекс. Где я могу найти видео с полной тренировкой?
Спасибо, все понятно, часть из этих упрожнений делаю давно, упражнения действительно помогают, жду видио.
и РА и РА пожалуйста🌹принято👌
Очень благодарна .Вам . Отличные упражнения .
Выполняй на здоровье💐
Катя комплекс супер!!!!