Для тех кто в теме. Скажу про себя лично. Начал приседать,- 100 приседаний в день.Не сразу конечно. Под настроение ещё 100.Но не более. Что ощущаю. Не встаю ночью в туалет. И это для меня главное. Мне 65. И как только подзабуду на полгода это упражнение, то и встаю ночью 1-2 раза. Вот сейчас месяц уже делаю снова. И опять тот же результат- сплю как младенец, не просыпаясь. У меня была проблемка с простатитом,аденома. Вылечил. И вот не запускаю это дело, приседания. Моя "заметка про мальчика", это не реклама. Написал я, и возможно кто-то и задумается над этим и ему поможет. Мне лично помогло. При приседаниях кровь в "болоте" закипает. Особенно хорошо поможет тем,кто много сидит. Вчера показал это упражнение моему знакомому мужчине- 40 лет. Он три раза присел и ...выдохся. Дыхалка его как меха у бояна заработали. А ведь ему-40. Обещал ,что нанёт приседать.Сегодня я его спросил ну и как,начал? Ответ: вечером начну. Не начнёт. Но это его дело. Хочу донести свою мысль. Надо понять зачем это тебе и для чего и что ты получишь в сухом остатке. Я это понял с третьего раза. Два раза бросал. Но надеюсь не брошу в этот раз. Так что,я не святой. Знакомый простатит резал в Финлядндии. Неудачно. Куча денег и памперсы на всю жизнь. Меня как-то это не прельщает. Я понимаю,что это тяжеловато, а возможно и нудно, но надо.Надо! Именно это упражнение действительно действенное! Кстати, лично я делаю это упражнение держась за ручки двери. Руки прямые и контроль над своим телом. И что ещё важно. Раньше я делал это упражнение не обращая внимание на дыхание. Что было неверным решением. А сейчас делая приседания с правильным дыханием замечаю,что делать его не только приятнее,но и легче. Вот такие дела. До меня, дошло! Надо! Здесь и сейчас,а не завтра и потом. Буду рад, если хоть кому-то помог сделать правильный выбор. Всем удачи ! Всем добра ! Всем здоровья !
@Ruslan Vasylets конечно, подарки приятны только от любимого, от других они безразличны, только эго потешить, похвастаться перед девочками. Но ради этого похвастаться нужно терпеть противных мужиков )
Дорогие друзья, я придумал себе челлендж - буду приседать столько дней, сколько лайков будет на этом комменте (попросил друзей накинуть мне несколько лайков для старта). Пожелайте мне удачи💪😎
И вам здоровья! Моя бабушка и в 90 лет была здоровенькой, ходила даже на маленьком, но каблучке в 90 лет. В то время как в 30-40 уже многие ходят в балетках без каблука по состоянию здоровья!
_Здорово! Я приседаю, отжимаюсь 4 раза в день по 30 раз каждого упражнения. Всего набегает за день 120 раз. Нарисовал себе шахматку и там отмечаю количество выполненных действий в день. Одна клеточка один день, очень дисциплинирует. Занимает мало времени, но эффект потрясающий. Мне пока еще 70 лет, одышки нет, жизнь радует. Всем желаю заняться приседаниями. Большой респект автору ролика._
@N1 и я про тож..., сейчас заболело левое колено - а так любил приседать по утрам (зарядка)- теперь даже не знаю, как на ноги нагрузку по утрам давать!?((
Решила начать заниматься. Оделась, присела, увидела пыль, где не должно быть, пошла за тряпкой, попутно вытирала, мыла, устала, попила кофейку, сварила обед. Вечером села сериал смотреть, вспомнила, что-то я утром не доделала...
Это точно! Я так в ванной комнате всё перемыла...Решила каждый раз в разных комнатах начинать занятие! В 😂...Как говорится : "Полезное с приятным..."🙃😁
Мне 62,приседаю каждый день,рекорд 300,10подходов по 30раз.Травма колена,не могла и 10приседаний сделать.Минус 25кг.Многим мешает лень,поэтому , дорогие мои,помоги себе сам.Приседай....👍👍👍
ЗАНИМАЮСЬ СИЛОВОЙ АЭРОБИКОЙ, НАЧАЛА +ПРИСЕДАНИЯ, ПОКА 50. БУДЕМ ДОБАВЛЯТЬ. ЭТО ПРОСТО НЕ РЕАЛЬНО СРАЗУ СОТКУ ПРИСЕСТЬ, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК НЕ ПОДГОТОВЛЕН ВООБЩЕ!!! ВСЕМ УДАЧКИ И ЗДОРОВЬЯ!!!! 💪💪💪💪💪💪💪
Приседаю каждое утро 100 раз, прыгаю на скакалке 100 раз, держу планку, каждый день спортзал, бассейн и массаж, в свои 43 я на 20 лет выгляжу, ну и конечно диета и много воды пью , спорт ,движение , любовь к себе творит чудеса, всем энергии и любви .
Это все хорошо. Но работа и дела - по дому прибраться, кушать приготовить, даже для себя, это уже время... Если только две минуты кусок сыра на хлеб кинуть и кофе размешать в чашке... У меня на приготовление завтрака полчаса уходит...
подтверждаю, всё так и есть 💪. начинала с 50 приседаний, сейчас делаю 240 + 200 на пресс. каждый день по будням. за 2 месяца - минус 9 кг, точеная фигура, выносливость, рельеф, тонус 🔥. и это уже привычка. хотя лентяйка была - жуть. просто стало невыносимо смотреть на отражение в зеркале...
Во-во!!! Мы в детстве доприседались на тренировках, колени загублены, связки-мениски в хлам, сейчас протез поставили, колено на помойке. И хоть бы один тренер сказал детям, спорт не для здоровья!!! 👎
Мира Архипова приседания каждый день это верный путь к угробленным коленям. не слушайте разных типо умников. они ради просмотров впарят вам что угодно.
Спасибо,я никогда не делала зарядку,а мне 55 баба ягодка опять,стала заниматься собой,чай без сахара,почти без стряпушек,зарядка почти каждый день,ну и присядания по 10 раз 2-3раза в день,более здоровое питание, была 90кг сейчас 77 стабильно безовсяких диет,ну и конечно никогда не курила и спиртное не употребляю.Многие говорят что хорошо выгляжу,моложе своих лет,хоть и менопауза уже 4года.Главное позитив.🎉🎉🎉❤❤🌈🌈
Осторожно, это вообще-то не смешно. Я тоже так присела, у меня хрустнуло и резкая боль. Оказывается у меня артроз колена, я не знала. Начинающийся, если не знать и приседать, можно так травмировать колено что инвалидом станете. Ходить с палкой только будете.
@@зуленька-к5о стереотипы и первичные выводы это конечно здорово, но давайте подумаем: организм будет выделять суставной смазки с запасом, в итоге может быть интересная ситуация, где вы приседаниями "излечили" плечо, опять же более качественный кровоток. Приседаниями можно навредить коленям, например, если вы последние два года сидели перед телевизором, а затем решили начать новую жизнь с понедельника и тут же присели 100раз или 500раз за день. Постарайтесь, если сами погрязли в стереотипах или не понимаете в теме, хотя бы не втягивать в это других. Спасибо.
Приседаю 130 раз с утра. Мне 67 лет. Начал в ноябре 22 го с 15раз. А сейчас без приседаний немогу выпить кофе. Осенью 22го узнал, что есть пристательная железа. Интернет подсказал, что нужно приседать и забыл, что у меня что-то болит. Самая большая задача победить (заставить)себя. Всем здоровья!
Приседать начала так как сильно набрала за последнее время. Однажды, в 2020 году, я на приседаниях скинула вес с 95 кг. до 73 кг. Останавливаться не собираюсь, так как сильно замотивирована. И Ваше видео помогает в мотивации.
Очень долго, буквально до 60 ти лет занимался рукопашным боем. Потом решил таки,, завязать ", и тут началось... Полезло куча проблем со здоровьем, пошёл по врачам и понял что там не лечат, а наоборот ещё больше проблем рисуют. Решил пересмотреть свое отношение к своему организму и вааще к самой жизни. Пересмотрел кучу всяких приколов в интернете и... остановился таки на приседаниях. Приседаю уже чуть больше года 6 раз в неделю ,воскресенье просто бегаю. Результаты просто бомба!!! Чудным образом избавился практически от 80 % всяких болезней. Жаль, что приседания не лечат старые переломы (а их у меня было 29) и травмы. Рекомендую всем, кто болеет повышенным давлением и сердцем. Если не будете себя жалеть и шланговать, то получите положительный результат буквально через пол года. Причём результат конкретный и ощутимый.
Благодарю за мотивацию. Начала сегодня с 75 раз. Планирую каждый день. Результат напишу, если не потеряется видео. Всем читающим этот коммент здоровья, красоты и сильных стройных ног 🙂
Около 3-ёх недель начала заниматься приседанием из-за болезни ног, боли прекратились, но вначале моя куртка была в обтяжку, начала замечать, что она становиться свободнее, знакомые стали говорить что я похудела, испугалась, думала что-то с моим организмом не то происходит. Начала присматривать за питанием вроде питаюсь также плотно как и было, а сегодня зашла сюда и так обрадовалась за свои успешные результаты 👍🏻 Я вообще не собиралась худеть, мне нужно было, чтобы ноги при ходьбе не болели. Получила два хороших результата!
У вас болели колени до этого ? До приседаний ? Помогло приседания ? У меня жуть как болят и думаю если начну то боль будет нескончаемая ,или все таки отступит ?🤔
Сегодня всю смену мечтал хоть раз присесть, за 12 часов . Ни разу не получилось, вот пришел дамой, и кроме как прилечь ничего не могу ))) Всем здоровья !
Начну завтра ато уже ночь Попробую начать с 80 приседании потом буду увеличивать на 10 каждый день Через неделю напишу результат День 1- нога чуть не отвалилась День 2- нога и вправду отвалилась, и спина тоже немного болит. Думаю что если буду каждый день приседать то привыкну День 3- нога болит, но я чувствую что моя спина немного выпрямилась и жир в бёдрах сжигается))) День 4- удалось немного легче чем вчера, и я хожу лучше ато нога так болела что не могла ходить нормально день 5- пока все как обычно День 6- сегодня тоже, но нога не болит День 7- все как обычно. Раз уж начала, то буду заниматься до того пока не будет виден результат ДЕНЬ 8- извиняюсь вчера не было времени, так что продолжу сегодня. приседания слишком давят на нижнюю часть ноги, так что стараюсь приседать только наполовину. не знаю почему но так стало сложнее День 9- ничего особенного, все как обычно День 10- сегодня тоже
И я начну, будем друг друга поддерживать. День 1 - 50 приседаний, 15 отжиманий День 2 - 30 приседаний, 30 отжиманий День 3 - 40 приседаний, 30 отжиманий День 4 - 60 приседаний, 40 отжиманий. Жирок на животе начал уходить) День 5 - все тело болит, но приседала и отжималась)
Говорят для мозга нет разницы сделал ты это лично или только представил в голове(по словам современных ученых)😂 даже опыты ставили с группами людей. Так что если будете продолжать так «бегать и приседать» возможно обретёте фигуру мечты и выносливость. Если нет, все вопросы к тем самым ученым😂
Почти год занимался приседанием, сначала каждый день, потом через день, дошёл до 500 приседаний за раз. Что могу сказать: 1)вообще не похудел ( надо корректировать питание) 2) накачал жопу, ноги особо не выделяются, рельеф только 3) вылечил колено, реально болело 4) все забывают про темп приседаний-это самое главное, берём секундомер и приседаем с темпом 20 приседаний в минуту, приучаем организм к нагрузке, доходим до больших цифр 300-1000)и дальше думаем, увеличивать темп (25,30) или оставить все как есть 5) мышцы ног достаточно быстро адаптируются к нагрузке и не болят, работа в основном идёт на дыхалу и сердечно-сосудистую систему 6) у меня грыжи в спине и шейный остеохондроз, приседания не помогли, поэтому я брал гирю 16 кг и махал ей 500 раз за тренировку. Реально помогло от болей в спине, изменилась осанка Итог: 2 раза в неделю приседаю по 300-500 раз и 2 раз в неделю выполняю 500 махов гирей 16 кг, плюс 2 раза в неделю турник- брусья. Один день выходной. Начал худеть только тогда , когда жрать перестал все в подряд. Спина и колени больше не мучают. 47 лет
Отличное видео ! Снимаю челленджы (например 30 дней делаю что-то каждый день) Путешествия и делюсь опытом , знаниями и так же строим крепкое тело ! Милости прошу !🤩🔥💪
Приседания помогли мне во многих вещах! прежде всего я начал чувстовать свое тело, приводить его в форму. Как мы знаем наши когнитивные способности в определенный момент напрямую зависят от фимзического состояния! Через месяц приседаний мне в голову пришла невероятная идея для стартапа и я заработал свой первый миллион! И все благодаря приседаниям!
Я приседал по утрам по 50 раз (раньше по 100) - начало болеть левое колено(( - короче, ноги подвели (как теперь делать с утра зарядку на ноги - даже не знаю!?)
Я тоже пару месяцев приседаю. Но нифига не похудела 😂 Я покушать люблю. Могу приседать и жевать что нибудь 😂 Задница стала очень красивая и упругая. И бедра тоже 👍 Прям сама себя трогаю и балдею 😂 Ребята, приседайте обязательно!!!!✌👍
Приседаю 142 раза утром во время зарядки, и сразу же 22 приседания с выпрыгиванием. Дыщу через нос животом. Задышки нет. Звметил силу в ногах, когда подымаешься из подземного прехода на верх. Периодически делаю снятие кожных и мышечных зажимов на икрах, внутренней и внещней части бёдер по методу Александра Российского. Всем Любви!
Вчера я начала приседать 90 раз в день . 30 утром . 30 днём . 30 вечером . Сегодня присела 60 раз . Мышцы болят немного , но сегодня не так сильно как вчера , ходить могу 😂 Кому интересно , изменится моё тело за месяц или нет - лайкайте , хоть не потеряю этот комент 😅
К сожилению весов нету, так что не могу знать, скинула я или нет. Но через неделю у меня перестали болеть мышцы на ногах. Стало намного проще делать присидания. Вроде бы немного живот уменьшился и ягодицы стали чуть лучше, ну по крайней мере мне так подруги говорят, сама я особо изменений не увидела 😅.
Сделал 50 отжиманий и сразу же делаю 50 приседаний, слушая это видео)) Скажу одно: за месяц таких упражнений, не скажу, что стало вау эффекта, но куда лучше я сейчас чувствую и выгляжу, чем был раньше)) Особенно когда в зеркале замечаешь, как плечи начали расширяться, когда особенно из-за них комплексовал)) Не откладывайте то, что можно сделать сегодня и сейчас!) Год к этому шел и понял, что если сейчас за это не возьмусь, то никогда не возьмусь и будущий Я будет винить нынешнего себя за то, что балду пинал, когда можно было чем-то заняться)) Мир вам!
21 год, рост 171. Вес 76 кг Отжимания в начале не мог делать и 20, в течении недели начал замечать, что могу уже 25 делать и каждую неделю добавлял по 5 отжиманий. В конце месяца смог осилить 70)) - тогда был очень счастлив😂😂
В тренажерный зал ходить не пробовал или денег нет? Я своих детей с 12 лет приучила ходить в спортзал, теперь им это как дышать и н каких комплексов по внешности. А 50 приседаний и 50 отжиманий - мне просто смешно какой жффект это может иметь га внешность если люди ( нормальные) качают железо 2 часа как минимум хотя бы 3 раза в неделю чтоб был эффект
@@bambinaforever1402 я дал установку, что к 22 годам должен привести себя в форму. Благо, с финансами у меня все очень неплохо)) В феврале начал ходить в тренажерный зал. Я два месяца, для себя точно, интенсивно тренировался, но в апреле, как наступил Рамадан, я решил оставить тренажерку, потому что к вечеру толпа везде, душняк. Я, когда начал с отжиманий дома, не мог даже 20 делать. Тогда мне было очень неприятно и подтягиваний не смог сделать даже 5. Я очень разочаровался в железе. Подавно мне дядьки(от 30) в зале говорили, что в моем возрасте вообще нет смысла ходить в качалку, только для взролсых, что бы быть в тонусе перед жиньками)) Сейчас отжиманий могу делать 90+ и подтягиваний до 20)) Имхо, 12-летних отдавать в качалку - имхо, не самая лучшая затея. Лучшк уж на какие-нить спортивные лекции отдала. И все-таки, ваше право, подавно раз уж говорите, что сейчас они в форме. Рад за вас всех)) Здоровое общество - залог успеха в будущем)) В любом случае, удачи!) Кстати, сейчас вспомнил: я писал, что ежедневно делаю не всего лишь 50 в день, а за один подход. А так в день 3-4 подхода стабильно Лучшк уж делать в день 50 отжиманий и присед, чем вообще ничего не делать И еще: как женщина с детьми, должны понять, что женщинам не нравятся слишком спортивные парни (пресс(кубики), аккуратное тело), по крайне мере, мне девушки говорили, да и женщины в том числе)), что им нравятся чуть расслабленные(имею ввиду, не накаченные, а спортивные, грудь и руки чувствовались, без перебора) , мол более мужественнее выглядят, а не как мальчики из инсты)) Не знаю)) что вы сами думаете?))
Постоянно приседаю. Почти пропали ямки, ягодицы округлились и заметно больше стали. Перестали беспокоить боли в спине от сидячей работы. Через год могу присеть спокойно 150 раз
Приседал дома, замкнула колено, упал лежу не разогнуть, тут звонок в дверь вспомнил что пиццу должны привезти, пополз к двери как Маресьев, выражение лица девушки -доставщицы пиццы не передать словами!
У меня был период когда я дошла до 500приседаний в день, и стремилась до 1000но не помню какам числе я слилась, но скажу что фигура к 500приседаниМ в день была просто огонь, так, что если думаете, что у вас нету времени, то я присылала и на остановках и на работе и везде как только была минутка, дерзайте у Вас все получиться✊🏻❤️
Хочу приседать, боюсь только, чтоб колени остались здоровыми после приседаний. Погуглю, как приседать, чтобы сберечь колени и начну здоровую жизнь. Пожелайте мне удачи)
Нужно при подъеме корпуса не до конца разгибать колени, а оставлять их слегка согнутыми - это раз. Стопы должны быть направлены в ту же сторону, что и колени - это два. Вот тогда не будет вреда))
В этом году начала приседать по 15 раз, когда испытываю стресс Узнала такую инфу, что даже самый маленький стресс который мы испытываем отпечатываться в нашем теле. Например, на тебя кто-то посмотрел злобно, ты это заметил, твой организм испытал мини-стресс. Через некоторое время голова об этом уже забыла, но тело запомнило. И вот чтобы вывести этот маленький стресс достаточно заметить то, что было тебе неприятно и сделать телесное движение (потрясти конечностями, подпрыгнуть, поприседать), как бы вывести из тела. В общем я выбрала приседания) И каждый раз когда проделываю присед после мини напряга - меняется настроение, включается осознанность, то есть голова думает о важных вещах, ещё это имеет накопительный эффект, т.е. с каждым разом эти плюсы (настроение, осознанность, думается о важном) становятся заметнее, то есть фокус внимания увеличивается на эти плюсы) Видео действительно мотивирует на присед, интересный челлендж) 😊
А если начальник в своём кабинете наорал, и потом вы работаете в комнате, где ещё несколько человек, когда приседать то? Вечером после работы вы сгоните негатив, полученный в транспорте и в магазине. Значит начальник остаётся "непроработанным".
Ну, и комментарии... 🙈 Почти год уже приседаю. Начала с 20 дошла до 100, в 4 приёма. (по 25, минуту отдыхаю). Классическим способом. Я, конечно, не похудела, но тело крепче и выносливее стало, это факт.
А что Ваши Голени не болят ? В коментариях же пишут, что можно сдать колены. После многих приседаний ПРОЩАЙТЕ КОЛЕНИ ! Это, что не так??? Вы здоровы ???
Два подхода по 50 раз классических приседаний. 44 года. Очень важно не распрямлять до конца ноги вверху - это даёт постоянную нагрузку на всей амплитуде и бережет суставы!☝ Всем - здоровья!)
Здорово мотивирует! Посмотрела и сразу 50 раз присела, отдохнула пару минут и ещё 50 раз. Такие приятные ощущения жжения в ногах и ягодицах, 4 месяца такого не было. Кстати, приседания - всегда безпроигрышный вариант, результат не заставит себя долго ждать, но нужна регулярность, иначе мышцы быстро отвыкнут. Нам тренер в свое время всегда говорила: "Если скучно или нечего делать-приседай", опоздавшие на тренировку, тоже всегда у неё приседали 50 раз😁
Возможно всякое. Однако, возможно на волне энтузиазма эти люди так же и питание корректировали. Но могу точно заявить, что даже исключительно приседания могут значительно изменит внешний облик. Но не советовал бы такой подход (квест ради облика)
@@AnnaMersedes ты не можешь знать наверняка, слишком много переменных когда речь о внешнем облике людей. Есть те, кто без всякой физ нагрузки имеют атлетическое телосложение и выглядят лучше проф спортсменов. Это все относительно
Мне 68 лет я вот уже два года каждое утро делаю сто присяданий (кроме этого еще хожу на фитнес в спортзал) чуаствую улучшения во всем и даже в здоровье! Советую в любом возрасте заниматься собой, это того стоит ! Еще спасибо вашему кпналу за подсказки.
нагрузки в меру, в пределах разумного и с суставами все нормально.Мне сейчас 70 , я хожу на шпильке 10см и кажлый день благодарю Бога за вме что он мне дает
Я уже три недели приседаю каждый день по 120 раз. 4 подхода делаю. Ну ещё и другие упражнения. Итого где-то 20 минут в день. Я не хожу, я летаю. А до этого еле ползал. Рекомендую. Но не жестить , не начинать резко.
Решила тоже попробовать этот челендж Буду делать с гантелей, у меня активный образ жизни поэтому думаю ,что разница за месяц будет не колоссальной , буду делать 2-3 месяца , ставь лайк , чтобы через месяц написала , какие изменения Сейчас масса тела 58 😉
@@multicrash5311 сегодня 7 день , пока все легко и быстро, думаю вносить ещё доп упражнения и поднять планку до 200 раз , про внешние изменения пока ничего сказать не могу , но спасибо , что спросили , через 3 недели снова напишу ощущения ✨✨✨✨
Приседать полезно и нужно, но без фанатизма! Перегружать суставы НЕЛЬЗЯ! Всё в меру! И ещё один совет- не разгибайте колени до конца , возвращаясь из приседания, колени должны быть слегка согнуты. Надо беречь суставы, они вам служить будут верой и правдой. Пока мы молодые, не замечаем погрешностей.
Сегодня 2 года и месяц с небольшим как я регулярно(4 раза в неделю) занимаюсь в зале..41 год, четверо детей готовлюсь к выступлению на фитнес-бикини.)))))
Отличное видео ! Снимаю челленджы (например 30 дней делаю что-то каждый день) Путешествия и делюсь опытом , знаниями и так же строим крепкое тело ! Милости прошу !🤩🔥💪
Очень вовремя попалось ваше видео! Спасибо что напомнили о таком простом, но действенном упражнении!!! Когда-то я распечатала постер: приседвй - станешь богатым. Но он не сработал. Мы быстро привыкли к нему и перестали обращать внимание. Начала приседать с сегодняшнего дня и это уже аскеза. Советую всем брать именно аскезу. Это что-то вроде обета или договора со вселенной. Подробнее описано на яндексе. Всем удачи в любых начинаниях!
Фига, так мотивирует... Я аж на другой бок перевернулся
😂😂😂
Прогресс!
🤣🤣🤣🤣
@@padparadga_ да ваще, прикинь, я даже поудобней лечь решился
Тюфяки
Для тех кто в теме. Скажу про себя лично. Начал приседать,- 100 приседаний в день.Не сразу конечно. Под настроение ещё 100.Но не более. Что ощущаю. Не встаю ночью в туалет. И это для меня главное. Мне 65. И как только подзабуду на полгода это упражнение, то и встаю ночью 1-2 раза. Вот сейчас месяц уже делаю снова. И опять тот же результат- сплю как младенец, не просыпаясь. У меня была проблемка с простатитом,аденома. Вылечил. И вот не запускаю это дело, приседания. Моя "заметка про мальчика", это не реклама. Написал я, и возможно кто-то и задумается над этим и ему поможет. Мне лично помогло. При приседаниях кровь в "болоте" закипает. Особенно хорошо поможет тем,кто много сидит. Вчера показал это упражнение моему знакомому мужчине- 40 лет. Он три раза присел и ...выдохся. Дыхалка его как меха у бояна заработали. А ведь ему-40. Обещал ,что нанёт приседать.Сегодня я его спросил ну и как,начал? Ответ: вечером начну. Не начнёт. Но это его дело. Хочу донести свою мысль. Надо понять зачем это тебе и для чего и что ты получишь в сухом остатке. Я это понял с третьего раза. Два раза бросал. Но надеюсь не брошу в этот раз. Так что,я не святой. Знакомый простатит резал в Финлядндии. Неудачно. Куча денег и памперсы на всю жизнь. Меня как-то это не прельщает.
Я понимаю,что это тяжеловато, а возможно и нудно, но надо.Надо! Именно это упражнение действительно действенное! Кстати, лично я делаю это упражнение держась за ручки двери. Руки прямые и контроль над своим телом. И что ещё важно. Раньше я делал это упражнение не обращая внимание на дыхание. Что было неверным решением. А сейчас делая приседания с правильным дыханием замечаю,что делать его не только приятнее,но и легче. Вот такие дела. До меня, дошло! Надо! Здесь и сейчас,а не завтра и потом. Буду рад, если хоть кому-то помог сделать правильный выбор. Всем удачи ! Всем добра ! Всем здоровья !
Спасибо! По-моему, важный комментарий!!!
Вы такой замечательный, здоровья вам))
Благодарю
@Ruslan Vasylets конечно, подарки приятны только от любимого, от других они безразличны, только эго потешить, похвастаться перед девочками. Но ради этого похвастаться нужно терпеть противных мужиков )
УважаИТЕЛЬНО ЗДОРОВО МОЛОДЕЦ*******
Решил начать приседать. Встал с дивана, потемнело в глазах, присел обратно. Ну что-ж, на сегодня приседаний пожалуй хватит
Чувак у тебя либо малокровие, либо с арт. давлением проблемы. Это нужно исправлять, такая же херня была раньше
😂
Маленькие победы - тоже победы😁
как же заезжанна везде эта шутка. боже...
Хахахаха
Приседаю в день по 200 раз
Пока за раз получается максимум 80 но я не останавливаюсь)
Поддержите лайком
PS
За раз приседаю по 180 раз💪🏼
Сколько времени вам понадобилась на такие результаты?)
Дай бог здоровья вашим коленным суставам
Как успехи в физическом плане и здоровье?
Неплохо я тож 200делаю , но максимум 45 больше дыхалка не вывозит .
😊лайк!!!
Я так никогда не ржал с комментов!)))))) Дай вселенная всем комментаторам здоровья и долгих лет счастливой жизни !)))
Аналогично🤣
ua-cam.com/video/-Rnw5tVnf6A/v-deo.html
И фигуру им хорошую тоже дай✊👍😁
Почитайте комменты под видео про тюль на окнах ,ещё ржачней 😂
Да, дай Бог всем нам здоровья, а приседаюшим - приседать дальше
Дорогие друзья, я придумал себе челлендж - буду приседать столько дней, сколько лайков будет на этом комменте (попросил друзей накинуть мне несколько лайков для старта). Пожелайте мне удачи💪😎
Удачи, может станешь качком)
@@minimellon спасибо)
Удачи тебе
@@liliiakolpakova3306 спасибо)
Я в шоке - в последний раз когда я смотрел, тут было 7 лайков, а теперь уже 83 :0 Меня загрузили приседаниями до начала лета)
Спасибо огромное я приседаю30 раз. Мне 81 год! Всем здоровья!
✊✊✊👍👍👍😊😊😊
Крутая 👍👍👍
Вы молодец, так держать!
И вам здоровья! Моя бабушка и в 90 лет была здоровенькой, ходила даже на маленьком, но каблучке в 90 лет. В то время как в 30-40 уже многие ходят в балетках без каблука по состоянию здоровья!
Моё Вам восхищение)) ! И ещё за то, что Вы ещё и в интернете разбираетесь!!!!)
_Здорово! Я приседаю, отжимаюсь 4 раза в день по 30 раз каждого упражнения. Всего набегает за день 120 раз. Нарисовал себе шахматку и там отмечаю количество выполненных действий в день. Одна клеточка один день, очень дисциплинирует. Занимает мало времени, но эффект потрясающий. Мне пока еще 70 лет, одышки нет, жизнь радует. Всем желаю заняться приседаниями. Большой респект автору ролика._
Спасибо за ваш пример! Вы супер!
Здорово!!! Молодец Вы!
👍
Браво! 💪👏👏👏🤝
Спасибо за мотивацию,с ленью очень трудно бороться
Почитала комменты- улыбка никак не покинет моë лицо
Ахахах, тоже самое ) Главное коленки с пятками не отрывать.
ua-cam.com/video/-Rnw5tVnf6A/v-deo.html
@@aleksandralekseev2900 от дивана)
@@ЛилияГербер-у1у лилек здоровье не купишь!
@N1 и я про тож..., сейчас заболело левое колено - а так любил приседать по утрам (зарядка)- теперь даже не знаю, как на ноги нагрузку по утрам давать!?((
сегодня ровно год, как я завтра начинаю бегать. А теперь еще и приседать
КРУТО!!
ровно год ПРОДЕРЖАлСЯ 😁
А теперь ещё и добавил новое упражнение)) 👍
Удачи))
🤣🤣🤣
Давно так не смеялась, спасибо😁
🤣🤣🤣
Спасибо, от души посмеялась🤣🤣🔥
Сегодня раз 300 присел на диван.Норм чувствую себя.
А завтра уже присесть не сможете)))) боль в мышцах будет, нужно плавно начинать
🤣
Тут только один вопрос - сразу?
@@АннаЗолотка присесть сможет, а вот привстать уже нет)) даже за пивом с чипсами))
@@АннаЗолотка юмора не понимаете?
Спасибо ролику. Мне 265 лет. Приседаю 500 раз в день.
О крутяк, мне 120 лет. до н. э приседаю 69 раз
😁😁😁👍
Круть! У мя тока 499 с половиной выходит, а ведь мне 215 с половиной и четвертиной
😂
Захаах
Решила начать заниматься. Оделась, присела, увидела пыль, где не должно быть, пошла за тряпкой, попутно вытирала, мыла, устала, попила кофейку, сварила обед. Вечером села сериал смотреть, вспомнила, что-то я утром не доделала...
😆😆😆😆😆😆
🤣🤣🤣😂😂😂
I ya pochti tak je delau😂😅
Это точно! Я так в ванной комнате всё перемыла...Решила каждый раз в разных комнатах начинать занятие! В 😂...Как говорится : "Полезное с приятным..."🙃😁
😂😂😂😂😂😂
У меня знакомый присел один раз, встретил его лет через пять, немного подкаченный, и весь в наколках.
Присесть сто раз боюсь и жизни не хватит😂
🥺
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
САМЫЙ КЛАССНЫЙ КОМЕНТ 😂😂😂😂💪💪💪💪👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏
🤣😂😂👍
Мне 62,приседаю каждый день,рекорд 300,10подходов по 30раз.Травма колена,не могла и 10приседаний сделать.Минус 25кг.Многим мешает лень,поэтому , дорогие мои,помоги себе сам.Приседай....👍👍👍
Спасибо! Хорошая мотивация.
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
ЗАНИМАЮСЬ СИЛОВОЙ АЭРОБИКОЙ, НАЧАЛА +ПРИСЕДАНИЯ, ПОКА 50.
БУДЕМ ДОБАВЛЯТЬ. ЭТО ПРОСТО НЕ РЕАЛЬНО СРАЗУ СОТКУ ПРИСЕСТЬ, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК НЕ ПОДГОТОВЛЕН ВООБЩЕ!!!
ВСЕМ УДАЧКИ И ЗДОРОВЬЯ!!!!
💪💪💪💪💪💪💪
Многие говорят, что колени можно убить. Хочу, но боюсь.
@@ВсебудетХОРОШО-ц5л Я вот тоже боюсь. У меня проблема с позвоночником, протрузия.
Приседаю каждое утро 100 раз, прыгаю на скакалке 100 раз, держу планку, каждый день спортзал, бассейн и массаж, в свои 43 я на 20 лет выгляжу, ну и конечно диета и много воды пью , спорт ,движение , любовь к себе творит чудеса, всем энергии и любви .
А когда работаете?
😂😂😇😇хороший вопрос
Это все хорошо. Но работа и дела - по дому прибраться, кушать приготовить, даже для себя, это уже время... Если только две минуты кусок сыра на хлеб кинуть и кофе размешать в чашке...
У меня на приготовление завтрака полчаса уходит...
Аккуратнее там занимайтесь. а то в 50 на 10 лет выглядеть начнете)
Это называется- я сам себе такой родился, на себе бы и женился... 🤷♂️
накачала палец, пока листала комменты
Ахах
Лол по сути
А я читать научился..
😂
😂
подтверждаю, всё так и есть 💪. начинала с 50 приседаний, сейчас делаю 240 + 200 на пресс. каждый день по будням. за 2 месяца - минус 9 кг, точеная фигура, выносливость, рельеф, тонус 🔥. и это уже привычка. хотя лентяйка была - жуть. просто стало невыносимо смотреть на отражение в зеркале...
Вы умничка))
вот этот коммент реально мотивирует, как и видео, а не всякие мамкины юмористы ))
Красотка!Молодец,что проявила терпение!Я тоже 3день с приседаниями пока 100р.взяла.Чувство после них прям хорошее.
Да ладно
Ребята,результат есть- неделю с приседаниями)
Недавно съел свежий огурчик,запил молочком. Теперь приседаю раз 300 в день.
Хахахахахахаххахахахаххахахвхвхаххахахахахахаххвхвххвхвхвхахаххахахахахахах хахахахаххахааххахаахахахахахахахахахахахкхкхкхахахаххахахаахххвхвхвхвхахахаххахахвхвхвхвххвхахахахахахахахахахаххахахаххкхахахахахахахкхухххвххахахахахвххахаххвхаххахахахвхвххахахахахаххахахаххахахахаххахахаххахахахахаххааххахахахххахахаххахахахахаххахахахаххахвхахаххвхахаххахахаххаххаххахахахаххвххахаххахахахаххахахахххаххаххахахахахаххххахахахаххахаххахахахаххахухввххвхххвхаххххвхвхвхахахвххвхахххвххвххаххахххвхххвхвхвхвхвххвхвхвхвхахахахаххаххаххахахххахахаххах
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Ну юморист я так хохотала😂😂😂😂😂👍но приседать все таки надо
@B D фу боже
Ты что беремен ? 😂
Утром после сна , стакан воды и 100 приседаний, начала терять вес , это круто! Это не сложно !!!
За один подход сто приседаний? Какое у Вас питание? Скажите пожалуйста
Сделать сто приседаний, это минут пять по времени, довольно легко, если начать постепенно делать
ну как успехи?
@@drewwqlay56 в тонусе ! вес уходит постепенно
Через сколько начали терять лишний вес?
Жизнь, это движение! Лежишь на диване? Дрыгай ножкой !!!
окей
*реально начала дрыгать ногой*
😂😂😂😂
🤣
Снимаю челленджы (например 30 дней делаю что-то каждый день) Путешествия и делюсь опытом , знаниями и так же строим крепкое тело ! Милости прошу !🤩🔥💪
Ха-ха-ха 😂👍
Следующий ролик будет - как восстановить коленные суставы..
Особенно после приседаний плие
Во-во!!! Мы в детстве доприседались на тренировках, колени загублены, связки-мениски в хлам, сейчас протез поставили, колено на помойке. И хоть бы один тренер сказал детям, спорт не для здоровья!!! 👎
@@ЕленаКурунова-ц5щ Большой спорт да, не для здоровья.., а простые приседания и физкультура, ещё никому не повредила...😊
Мира Архипова приседания каждый день это верный путь к угробленным коленям. не слушайте разных типо умников. они ради просмотров впарят вам что угодно.
@@ЕленаКурунова-ц5щ а что за спорт увас был то? Если не секрет.
Когда у меня стресс ,то я захожу читать комментарии..ПОМОГАЕТ ,ПРОВЕРЕННО .Народ ,спасибо за ваш юмор и смех !
А как же на счёт приседаний?☹️😜😀
Спасибо,я никогда не делала зарядку,а мне 55 баба ягодка опять,стала заниматься собой,чай без сахара,почти без стряпушек,зарядка почти каждый день,ну и присядания по 10 раз 2-3раза в день,более здоровое питание, была 90кг сейчас 77 стабильно безовсяких диет,ну и конечно никогда не курила и спиртное не употребляю.Многие говорят что хорошо выгляжу,моложе своих лет,хоть и менопауза уже 4года.Главное позитив.🎉🎉🎉❤❤🌈🌈
Я тоже 1968 г у Вас есть свой канал. Заранее благодарю
@@Aktau12region своего канала нет.
@@ЕленаВоронцова-о3ц ну а что ж вы так? Заведите канал то, в вашем возрасте то пора бы уже
А какой смысл иметь свой канал?
@@АлександрБарсуков-з7фс собственным каналом приседать некогда будут😅
я уже лет 10 как собираюсь начать приседать. это грустно и смешно.
История смешная , ситуация страшная 😂
Нас таких много... держись
😂 😂 😂 Одинаково.
Я когда - то приседал 100 раз в день, при чем подряд, теперь мечтаю возобновить, но лень - есче грустнее(
Не ты один😀
Прочитал комментарии - накачал пресс.
😂
продлил жизнь.
От комментариев, посмеялась от всей души. Столько позитива набрала, спасибо людям с Юмором и каналу. Западный Казахстан.
Казахстану (всему) дружеский горячий привет из Питера! ☘🙏☘
зачем писать западный?🤦♂️🤦♂️🤦♂️ мы что как Южная и Северная Корея? идиотизм! пиши просто ҚАЗАҚСТАН
т.к. Казахстан понятие растяжимое , вот и обьяснил наверно . А мир узнал , что запад республики кузница сплошь талантов
А я приседаю с гимнастической палкой! Она ложится на плечи, за голову, руки ложатся на палку. При Этом осанка => СУПЕР.
Можно швабру взять.
КЛЁВА! ПОПРОБУЮ!
С грифом вообще огонь
Александр, я приседаю каждое утро с гантелями по6кг -120раз,это очень полезное упражнение,мне 64года.
Не боитесь до ста лет дожить?))))
Хорошо на пенсии-делай что хочешь)
Что то сомнительно как-то. Я в 20 начала приседать и чуть коленей не лишилась
@@НикНейм-х2л разминай коленки, и не сразу же сотню раз приседать! Подходов 5 по 10-20 приседаний
Честно - завидую👍👍👍
смотрю ролик, хотел поприседать. что то хрустнуло в колене, лег полежать, все ок
😂😂😂
Ты не когда не приседал ?
😃👏👍
😊😊😊😊
Осторожно, это вообще-то не смешно. Я тоже так присела, у меня хрустнуло и резкая боль.
Оказывается у меня артроз колена, я не знала. Начинающийся, если не знать и приседать, можно так травмировать колено что инвалидом станете. Ходить с палкой только будете.
Мне 66 лет. Я приседаю по 60 раз утром и вечером по вашему совету. Холестеринстал в норме 5 единиц. Спасибо Вам!
Я столько не приседаю))) Интересно, а с TRX так же полезно?
Пока смотрела 100 раз в три подхода. Класс. Лишь бы лень матушка не одолела
Вас коленки болью не беспокоят затем?
Пипец, да у вас в 66 суставы титановые что-ли? Я вас на 34 года младше не могу присесть ни разу, колени болят, на одном вообще артроз.
@@зуленька-к5о стереотипы и первичные выводы это конечно здорово, но давайте подумаем: организм будет выделять суставной смазки с запасом, в итоге может быть интересная ситуация, где вы приседаниями "излечили" плечо, опять же более качественный кровоток.
Приседаниями можно навредить коленям, например, если вы последние два года сидели перед телевизором, а затем решили начать новую жизнь с понедельника и тут же присели 100раз или 500раз за день. Постарайтесь, если сами погрязли в стереотипах или не понимаете в теме, хотя бы не втягивать в это других. Спасибо.
Приседаю 130 раз с утра. Мне 67 лет. Начал в ноябре 22 го с 15раз. А сейчас без приседаний немогу выпить кофе. Осенью 22го узнал, что есть пристательная железа. Интернет подсказал, что нужно приседать и забыл, что у меня что-то болит. Самая большая задача победить (заставить)себя. Всем здоровья!
и как? лошье ведется?...
лечить предстательную железу по интернету?))) и еще живой...
@@roydaggert4498 приседания полезны для предстательной железы,особенно если практикуешь половое Воздержание
Не верю что за раз можете присесть 130раз не верю
Когда много приседаешь - потом удобно самые дешевые продукты с супермаркетах покупать - их всегда кладут на нижние полки вблизи пола.
А еще можно устроится в супермаркет их туда раскладывать. И поприседаеш и подзаработаеш.
@@natafink4695 У меня не получится - не переношу когда вокруг меня много людей.
😂😂😂😂😂
Мне, значит, надо сосредоточиться на подпрыгиваниях, чтобы доставать до верхних.
@@SvetlanaNowForever Да, подпрыгивайте из приседания - захватите и малобюджетку и элитку.
*_Думал посмотрю видео,но тут я начал читать комменты,а потом понял что уже конец видео :D_*
Аналогично)
😂😂😂👍
😄😄😄
Такая же шняга🤣🤣🤣
Спасибо большое за комментарии👍👍👍давно так не смеялась!!! Комментаторы вы лучшие! Браво вам!!!
Приседать начала так как сильно набрала за последнее время. Однажды, в 2020 году, я на приседаниях скинула вес с 95 кг. до 73 кг. Останавливаться не собираюсь, так как сильно замотивирована. И Ваше видео помогает в мотивации.
Подскажите пожалуйста за какой срок скинули вес на пресиданиях ? С 95 до 73 кг
За какой срок ?
@@evoshka24 за 30 дней. Я не собираюсь останавливаться.
@@Lina-mq2ujза 30 дней реально можно 20кг сжечь???
реально с правильным питанием или вообще с голоданием. Я так начал с голодания + небольшая физ нагрузка с 98 до 86 кг за месяц@@altynaiseytkerim6617
Пока читала комменты,смех у меня на весь дом.😀Кажется от смеха у меня уже накачался пресс.🤣
Аналогично! Смеялась так, что похоже теперь не усну (время 23 часа)
@@АллаЗакирова-д5у У мене те ж саме - сміялась!!
Ахаха
Точно, все мы так
тоже самое насмеялась с комментов
Приседаю 50 лет подряд каждый день во время зарядки.Рекомендую это упражнение всем, кто хочет иметь хорошее здоровье.Мне 69 лет.
Какой Вы молодец, браво! 👍👍👏👏
39 и нормальное состояние, работаю водителем, спина перестала ныть.
Приседаю практически всю свою жизнь по 100 раз в день. 89 лет, останавливаться даже не думаю. Всем здоровья!
Приседаю с физкультуры первого класса по 200 раз в день, здоров как бык, мне уже 120 лет, останавливаться даже не думаю. Всем добра и здоровья!
@@Check-one-two-1-2 Приседаю с рождения. Уже давно лежу в гробу, но останавливаться даже не думаю.
Коменты почитала, уже похудела)
И жизнь продлила смехом
ua-cam.com/video/-Rnw5tVnf6A/v-deo.html
@Максим Мариненко Олегович, 6E, LIKO-LYCEUM для таких как ты конечно невозможно.)
Я тоже
@Максим Мариненко Олегович, 6E, LIKO-LYCEUM да хватит под каждым каментарием писать гадости люди пишут для смеха, а ты тут обзываешь их ленивыми
Очень долго, буквально до 60 ти лет занимался рукопашным боем. Потом решил таки,, завязать ", и тут началось... Полезло куча проблем со здоровьем, пошёл по врачам и понял что там не лечат, а наоборот ещё больше проблем рисуют. Решил пересмотреть свое отношение к своему организму и вааще к самой жизни. Пересмотрел кучу всяких приколов в интернете и... остановился таки на приседаниях. Приседаю уже чуть больше года 6 раз в неделю ,воскресенье просто бегаю. Результаты просто бомба!!! Чудным образом избавился практически от 80 % всяких болезней. Жаль, что приседания не лечат старые переломы (а их у меня было 29) и травмы. Рекомендую всем, кто болеет повышенным давлением и сердцем. Если не будете себя жалеть и шланговать, то получите положительный результат буквально через пол года. Причём результат конкретный и ощутимый.
А в спортзале вам уже не позаниматься рукопашкой? Без спаррингов, просто разогрев, отработка какая нибудь, мешок и т.д.?
То самое чувство...
Когда коменты интереснее видео🤣😅
Ммм 100 лайков 👍
Читаю и ржу 😂😂😂😂
Присела поесть , и так несколько раз в день.
У меня как раз 100 получилось
Теперь надо прилечь
Также фигня
@@ЧеловекМаленький Уже .....😂😂😂😂😂
Огромное спасибо за коменты. Благодарю Вас от всей души.
Чувство юмора " Агонь ". Дай Бог здоровья всем❤👍
Огонь пишется через О. Проверьте комментарии, прежде чем отправлять их оправлять.
А Вы сами не проверили свой комент. Написали дважды слово - "отправлять". Значит и Вы не проверили свой комент, прежде чем отправлять. 😀
@@maussaus877 в кавычки слово же взяли не просто так
Благодарю за мотивацию. Начала сегодня с 75 раз. Планирую каждый день. Результат напишу, если не потеряется видео. Всем читающим этот коммент здоровья, красоты и сильных стройных ног 🙂
Как ваши успехи и достижения?)))
@@ЮлияЕвдокимова-ы1т приседаю 🙂
Как успехи
От чтения комментов процесс похудения пошел
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍😁😉
Если только мозга)
Я веду здоровый образ жизни, приседаю где то 5000 раз за год, 4000 на диван и 1000 на унитаз.
😂😂
Фига ты какать
🤣🤣🤣🤣
На унитаз надо 5 по 10,два раза в неделю,иначе толку не будет
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😏😏😏😏😏😏😏😏😏😏😏😅😅😅😅😅😅😅😅😅😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Приседать с собственным весом или с отягощением, а у нас третий вариант : собственный вес -это и так уже отягощение ))
😆😆😆👍
😂😂😂😂😂😂
😁👍
👍🤣🤣🤣
Около 3-ёх недель начала заниматься приседанием из-за болезни ног, боли прекратились, но вначале моя куртка была в обтяжку, начала замечать, что она становиться свободнее, знакомые стали говорить что я похудела, испугалась, думала что-то с моим организмом не то происходит. Начала присматривать за питанием вроде питаюсь также плотно как и было, а сегодня зашла сюда и так обрадовалась за свои успешные результаты 👍🏻 Я вообще не собиралась худеть, мне нужно было, чтобы ноги при ходьбе не болели. Получила два хороших результата!
У вас болели колени до этого ?
До приседаний ?
Помогло приседания ?
У меня жуть как болят и думаю если начну то боль будет нескончаемая ,или все таки отступит ?🤔
Завтра наверное начну! Нужен только ОДИН лайк, чтобы не потерять.
Фух... через месяц напишу
удачи!
@@ospansatybaldin9022 спасибо! Мотивирует👍💕
Удачи
@@ЮРАЮРИЙ-з5ш Спасибочкии!!!
Не теряй мотивации давай вк буду своим примером мотивировать го зарубу?
Сегодня всю смену мечтал хоть раз присесть, за 12 часов . Ни разу не получилось, вот пришел дамой, и кроме как прилечь ничего не могу ))) Всем здоровья !
И тебе здоровья, отдыхай :)
🤣🤣🤣
При нашей жизни действительно не присесть а уж приседать это что то из ряда мечтаний 😂
🤣как пел Высоцкий -"...тут за день так накувыркаешся , придешь домой - там ты сидишь😅".
😁😁😁😁👍👍👍
Начну завтра ато уже ночь
Попробую начать с 80 приседании потом буду увеличивать на 10 каждый день
Через неделю напишу результат
День 1- нога чуть не отвалилась
День 2- нога и вправду отвалилась, и спина тоже немного болит. Думаю что если буду каждый день приседать то привыкну
День 3- нога болит, но я чувствую что моя спина немного выпрямилась и жир в бёдрах сжигается)))
День 4- удалось немного легче чем вчера, и я хожу лучше ато нога так болела что не могла ходить нормально
день 5- пока все как обычно
День 6- сегодня тоже, но нога не болит
День 7- все как обычно. Раз уж начала, то буду заниматься до того пока не будет виден результат
ДЕНЬ 8- извиняюсь вчера не было времени, так что продолжу сегодня. приседания слишком давят на нижнюю часть ноги, так что стараюсь приседать только наполовину. не знаю почему но так стало сложнее
День 9- ничего особенного, все как обычно
День 10- сегодня тоже
Думаю сегодня у вас уже не был сил приседать?
И я начну, будем друг друга поддерживать.
День 1 - 50 приседаний, 15 отжиманий
День 2 - 30 приседаний, 30 отжиманий
День 3 - 40 приседаний, 30 отжиманий
День 4 - 60 приседаний, 40 отжиманий. Жирок на животе начал уходить)
День 5 - все тело болит, но приседала и отжималась)
@@МарияВоронина44 я еще не приседала, думаю у нас часовой пояс другой. Сегодня тоже попробую, попытка не пытка)
@@lanaforgeau хорошо, я не против)))
@@zhaniyakuanish9226 отлично, я вечером тоже присяду сегодня и отчитаюсь. Я ещё и отжиматтся начала, приседания мне легче отжиманий даются)
Лежу в кровати,а моя душа пробежала в стадионе три круга и теперь приседает :)
Сильнейшая мотивация
Как знакомо😅
Говорят для мозга нет разницы сделал ты это лично или только представил в голове(по словам современных ученых)😂 даже опыты ставили с группами людей. Так что если будете продолжать так «бегать и приседать» возможно обретёте фигуру мечты и выносливость. Если нет, все вопросы к тем самым ученым😂
@@AbylaiAldiyar 😂😂😂
😂😂😂
На 14 день у меня произошла остановка сердца. Спасибо за ролик, пишу из больницы.
Надеюсь, это шутка? Или...
Ну,не все же так сразу. Тело не привыкло к такому,для начала нужна подготовка
@@Лилия-е7т это не шутка
Выздоравливайте скорее!!!-Здоровья Вам!!!!
Правда?
Почти год занимался приседанием, сначала каждый день, потом через день, дошёл до 500 приседаний за раз. Что могу сказать: 1)вообще не похудел ( надо корректировать питание)
2) накачал жопу, ноги особо не выделяются, рельеф только
3) вылечил колено, реально болело
4) все забывают про темп приседаний-это самое главное, берём секундомер и приседаем с темпом 20 приседаний в минуту, приучаем организм к нагрузке, доходим до больших цифр 300-1000)и дальше думаем, увеличивать темп (25,30) или оставить все как есть
5) мышцы ног достаточно быстро адаптируются к нагрузке и не болят, работа в основном идёт на дыхалу и сердечно-сосудистую систему
6) у меня грыжи в спине и шейный остеохондроз, приседания не помогли, поэтому я брал гирю 16 кг и махал ей 500 раз за тренировку. Реально помогло от болей в спине, изменилась осанка
Итог: 2 раза в неделю приседаю по 300-500 раз и 2 раз в неделю выполняю 500 махов гирей 16 кг, плюс 2 раза в неделю турник- брусья. Один день выходной. Начал худеть только тогда , когда жрать перестал все в подряд. Спина и колени больше не мучают. 47 лет
Красавчик👍👍👍
Как приседаете?как в самом начале видео? Приседы тоже бывают разные, но у меня качались почему то ноги ,а не ягодичн мышцы
@@werawera103 Добрый день, приседанию гораздо ниже чем на видео
Добавьте ещё скакалку и вес будет уходить быстрее.
@@ОльгаЛопатина-ч8ч скакалка только не для похудения,у знакомой при скачках лопнула кишка,теперь стома стоит допрыгадась. Нужно меньше есть и все.
Коментарии просто отпадные, ооочень интересно и смешно. Собрались тут все с офигенным чувством юмора. Вот молодцы, ребятишки! 😄😄😄🤘👌
ua-cam.com/video/-Rnw5tVnf6A/v-deo.html
Отличное видео !
Снимаю челленджы (например 30 дней делаю что-то каждый день) Путешествия и делюсь опытом , знаниями и так же строим крепкое тело ! Милости прошу !🤩🔥💪
А то!!!!!!....😁😉
🤣
@N1 согласна,я тоже лыжница в прошлом,последствия догоняют и теперь,типа,уступи лыжню....
Приседания помогли мне во многих вещах! прежде всего я начал чувстовать свое тело, приводить его в форму. Как мы знаем наши когнитивные способности в определенный момент напрямую зависят от фимзического состояния! Через месяц приседаний мне в голову пришла невероятная идея для стартапа и я заработал свой первый миллион! И все благодаря приседаниям!
Я: присел 50 раз
Мои колени: адьос амиго
ua-cam.com/video/-Rnw5tVnf6A/v-deo.html
😂
Колени не должны выходить за носки. Отводите таз назад во время приседаний.
ахах ска 🤣🤣
Я приседал по утрам по 50 раз (раньше по 100) - начало болеть левое колено(( - короче, ноги подвели (как теперь делать с утра зарядку на ноги - даже не знаю!?)
Блин, ну ребят. Давайте серьезнее, читаю коменты - от смеху аж присел, встать не могу
Ну вот уже одно приседание сделал. Главное начать... 😅
Этот народ неисправим! 🤦♂️
Пресс накачал
🤣🤣🤣🤣
ну так смех это жизнь
Полезное видео, приседаю почти два месяца, похудела на 4 кг за этот промежуток времени. Сила воли в помощь желающим😊
А изменение в тебе есть?
@@annaminchuk6459 4 кг это не шутки👌🏼😃
Я тоже пару месяцев приседаю.
Но нифига не похудела 😂
Я покушать люблю.
Могу приседать и жевать что нибудь 😂
Задница стала очень красивая и упругая. И бедра тоже 👍
Прям сама себя трогаю и балдею 😂
Ребята, приседайте обязательно!!!!✌👍
А сколько раз присидаете в день
@@marxaboadilova3622 я 100 раз в день .
Это только кажется, что много.
Легко.
Главное не забывать каждый день
Мне 59 лет,люблю спорт,приседаю обязательно,благодаря этому держу постоянный вес уже много лет,54 кг.Спасибо за технику приседаний.
Мне 70,приседаю,занимаюсь цигун,кинезиологической гимнастикой,делаю растяжки,голодаю и чувствую себя прекрасно. Лень главный наш враг.
Приседаете непосредственно перед занятием цигун или это отдельно всё практикуете ?
💯
Уважаю.
Присела 45 раз... Потом.... всей квартирой подымали ( но буду. стораться! Не брошу, надо к лету по хорошеть. Мне 52 годика)))
Берегите колени!.....
Похорошеете обязательно
🤣
Бог в помощь!)
😂😂😂🤣
Посмотрел видео,ноги заболели,видимо,на сегодня достаточно.
🤣🤣🤣
😃😃😃👍👍👍😁😉🤣🤣🤣🤣🤣🤣
👍🤣🤣🤣
Приседаю 142 раза утром во время зарядки, и сразу же 22 приседания с выпрыгиванием. Дыщу через нос животом.
Задышки нет.
Звметил силу в ногах, когда подымаешься из подземного прехода на верх.
Периодически делаю снятие кожных и мышечных зажимов на икрах, внутренней и внещней части бёдер по методу Александра Российского.
Всем Любви!
Вчера я начала приседать 90 раз в день . 30 утром . 30 днём . 30 вечером .
Сегодня присела 60 раз . Мышцы болят немного , но сегодня не так сильно как вчера , ходить могу 😂
Кому интересно , изменится моё тело за месяц или нет - лайкайте , хоть не потеряю этот комент 😅
Ну как там дела у Вас?))
К сожилению весов нету, так что не могу знать, скинула я или нет. Но через неделю у меня перестали болеть мышцы на ногах. Стало намного проще делать присидания. Вроде бы немного живот уменьшился и ягодицы стали чуть лучше, ну по крайней мере мне так подруги говорят, сама я особо изменений не увидела 😅.
@@Anna-yk5gd а сейчас? Не забросили?)
@@Anna-yk5gd ну, и как ваши успехи на данный момент?
@@СергейЩуплев-ю6е раз ни отвечает, значит никак, а было бы круто если б, она ни забросила
Сделал 50 отжиманий и сразу же делаю 50 приседаний, слушая это видео))
Скажу одно: за месяц таких упражнений, не скажу, что стало вау эффекта, но куда лучше я сейчас чувствую и выгляжу, чем был раньше))
Особенно когда в зеркале замечаешь, как плечи начали расширяться, когда особенно из-за них комплексовал))
Не откладывайте то, что можно сделать сегодня и сейчас!)
Год к этому шел и понял, что если сейчас за это не возьмусь, то никогда не возьмусь и будущий Я будет винить нынешнего себя за то, что балду пинал, когда можно было чем-то заняться))
Мир вам!
21 год, рост 171. Вес 76 кг
Отжимания в начале не мог делать и 20, в течении недели начал замечать, что могу уже 25 делать и каждую неделю добавлял по 5 отжиманий.
В конце месяца смог осилить 70)) - тогда был очень счастлив😂😂
Круто!
В тренажерный зал ходить не пробовал или денег нет? Я своих детей с 12 лет приучила ходить в спортзал, теперь им это как дышать и н каких комплексов по внешности. А 50 приседаний и 50 отжиманий - мне просто смешно какой жффект это может иметь га внешность если люди ( нормальные) качают железо 2 часа как минимум хотя бы 3 раза в неделю чтоб был эффект
@@bambinaforever1402 я дал установку, что к 22 годам должен привести себя в форму.
Благо, с финансами у меня все очень неплохо))
В феврале начал ходить в тренажерный зал. Я два месяца, для себя точно, интенсивно тренировался, но в апреле, как наступил Рамадан, я решил оставить тренажерку, потому что к вечеру толпа везде, душняк. Я, когда начал с отжиманий дома, не мог даже 20 делать. Тогда мне было очень неприятно и подтягиваний не смог сделать даже 5. Я очень разочаровался в железе. Подавно мне дядьки(от 30) в зале говорили, что в моем возрасте вообще нет смысла ходить в качалку, только для взролсых, что бы быть в тонусе перед жиньками)) Сейчас отжиманий могу делать 90+ и подтягиваний до 20))
Имхо, 12-летних отдавать в качалку - имхо, не самая лучшая затея. Лучшк уж на какие-нить спортивные лекции отдала. И все-таки, ваше право, подавно раз уж говорите, что сейчас они в форме. Рад за вас всех)) Здоровое общество - залог успеха в будущем)) В любом случае, удачи!)
Кстати, сейчас вспомнил: я писал, что ежедневно делаю не всего лишь 50 в день, а за один подход. А так в день 3-4 подхода стабильно
Лучшк уж делать в день 50 отжиманий и присед, чем вообще ничего не делать
И еще: как женщина с детьми, должны понять, что женщинам не нравятся слишком спортивные парни (пресс(кубики), аккуратное тело), по крайне мере, мне девушки говорили, да и женщины в том числе)), что им нравятся чуть расслабленные(имею ввиду, не накаченные, а спортивные, грудь и руки чувствовались, без перебора) , мол более мужественнее выглядят, а не как мальчики из инсты))
Не знаю)) что вы сами думаете?))
Надо начинать с приседаний,затем пресс ,затем отжимания. Это более поавильно.
Зашла посмотреть про приседания... за одно и прес подкачала от коментов🤣🤣🤣
Каждый вечер,перед сном делаю 200 приседаний,принимаю душ и спать. Это очень хорошо! Будьте здоровы!!!
Приседания и душ - это у меня чтобы проснуться и активничать, ну, никак не перед сном.
Я год так делаю. Очень хорошо себя чувствую. 200 приседаний. Советую.
@@ЛераСаргатян а если я и 50 приседаний не могу сделать? Всё равно 200 надо? И обязательно перед сном?
Постоянно приседаю. Почти пропали ямки, ягодицы округлились и заметно больше стали. Перестали беспокоить боли в спине от сидячей работы.
Через год могу присеть спокойно 150 раз
Покажи, а то не поверю
Олеся, а о каких ямках Вы говорите?
@@AlesiaKurmel ) Алеся, а почему вы не Олеся?
@@МаксимПолховский-л5й, я просто из Беларуси и у нас имя Алеся пишется через А
Ямки никогда не уберутся полностью - на них крепятся мышцы
Блин! Зачиталась тут вашими кометами! 00.40 мне ж ещё приседать!!!!! А в 6.00 на работу... ползти...
😂 😂 😂 😂 😂 😂 Всем здоровья!!! ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
Приседал дома, замкнула колено, упал лежу не разогнуть, тут звонок в дверь вспомнил что пиццу должны привезти, пополз к двери как Маресьев, выражение лица девушки -доставщицы пиццы не передать словами!
❤❤❤
У меня был период когда я дошла до 500приседаний в день, и стремилась до 1000но не помню какам числе я слилась, но скажу что фигура к 500приседаниМ в день была просто огонь, так, что если думаете, что у вас нету времени, то я присылала и на остановках и на работе и везде как только была минутка, дерзайте у Вас все получиться✊🏻❤️
Вот пацаны, начал я приседать, но поднимать меня пришлось всей семьёй.
😁
😂😂😂
Спасибо, насмешили!
🤣🤣
Приседатели дорогие!! Люблю вас, всех! Коммы- огонь...
Поприседал на работе раз 5-6. На 7 й раз порвались штаны...Лучше буду продолжать работать стоя.
Самий смішний коментар,аж настрій піднявся
Да
🤣🤣🤣💣
Как же смешно😂😂👍🏻👍🏻
🤣🤣🤣🤣🤣
Присела 30 раз! Очень приятные ощущения после тренировки, буду увеличивать количество! Большое спасибо за ролик 🙏🏻
Я тоже начинаю сегодняшнего дня.ну что посмотрим кто слобак 🤝
куда ты присела с приятными ощущениями?
А на что ты присела что тебе аж приятно?
@@-ascendantcapricorn8370 деградация на лицо...
Пресс 💪🏼 живота покачала - спасибо всем за весёлые комментарии 😂👍
Пролайкал сто каментов. Напрягся от пальца руки до пятки. Проорался, челюсти напряг до брюшной аорты. Отдыхаю до завтра...
Хочу приседать, боюсь только, чтоб колени остались здоровыми после приседаний. Погуглю, как приседать, чтобы сберечь колени и начну здоровую жизнь. Пожелайте мне удачи)
Удачи, надеюсь, у вас все получится🥺
@@Алина-ч4б7д спасибо большое!
Нужно при подъеме корпуса не до конца разгибать колени, а оставлять их слегка согнутыми - это раз. Стопы должны быть направлены в ту же сторону, что и колени - это два. Вот тогда не будет вреда))
@@masha_christmas спасибо большое! Отличные советы, я уже начала приседать. Все это соблюдаю)
Удачи тебе. И в жизни чтоб удача была с тобой🙂🙃😉😊😊❤❤
В этом году начала приседать по 15 раз, когда испытываю стресс
Узнала такую инфу, что даже самый маленький стресс который мы испытываем отпечатываться в нашем теле. Например, на тебя кто-то посмотрел злобно, ты это заметил, твой организм испытал мини-стресс. Через некоторое время голова об этом уже забыла, но тело запомнило. И вот чтобы вывести этот маленький стресс достаточно заметить то, что было тебе неприятно и сделать телесное движение (потрясти конечностями, подпрыгнуть, поприседать), как бы вывести из тела.
В общем я выбрала приседания)
И каждый раз когда проделываю присед после мини напряга - меняется настроение, включается осознанность, то есть голова думает о важных вещах, ещё это имеет накопительный эффект, т.е. с каждым разом эти плюсы (настроение, осознанность, думается о важном) становятся заметнее, то есть фокус внимания увеличивается на эти плюсы)
Видео действительно мотивирует на присед, интересный челлендж) 😊
А если начальник в своём кабинете наорал, и потом вы работаете в комнате, где ещё несколько человек, когда приседать то? Вечером после работы вы сгоните негатив, полученный в транспорте и в магазине. Значит начальник остаётся "непроработанным".
@@натальяземитан начальника, который орёт, надо прорабатывать сразу же, на месте, с ноги в пах и локтем по шее, когда согнётся
Ну, и комментарии... 🙈 Почти год уже приседаю. Начала с 20 дошла до 100, в 4 приёма. (по 25, минуту отдыхаю). Классическим способом. Я, конечно, не похудела, но тело крепче и выносливее стало, это факт.
Вообще не похудели?(
Вот зачем написали, что не похудели, стимул как рукой сняло. Или вы и так худенькая?!
@@ВикторияМаксимова-н8п8я средняя. :) Я люблю сладкое. Может, поэтому не похудела. 🤔
@@АйымРысбекова-л2м бывает минус 1- 2 кг, но не больше. Но они возвращаются.. .
А что Ваши Голени не болят ? В коментариях же пишут, что можно сдать колены. После многих приседаний ПРОЩАЙТЕ КОЛЕНИ ! Это, что не так??? Вы здоровы ???
Два подхода по 50 раз классических приседаний. 44 года. Очень важно не распрямлять до конца ноги вверху - это даёт постоянную нагрузку на всей амплитуде и бережет суставы!☝ Всем - здоровья!)
Круто👏
Надо попробовать
Мне помогают держать себя в форме 200 отжиманий в день - за разное количество подходов и в разное время дня. 51 год. Попробую добавить и приседания :)
@@ОЖИЗНИВЕВРОПЕИСША тогда плавно и дозировано, если поплохеет лучше оставить эту затею, хотя вам видней👍😁
@@СамирБегов-ж7т В каком смысле поплохеет ?
Листаю комменты,палец устал...
Я тоже листаю и палец устал. Палец болит, может мне надо одахнуть??
Поменяй палец, не ленись!
Здорово мотивирует! Посмотрела и сразу 50 раз присела, отдохнула пару минут и ещё 50 раз. Такие приятные ощущения жжения в ногах и ягодицах, 4 месяца такого не было. Кстати, приседания - всегда безпроигрышный вариант, результат не заставит себя долго ждать, но нужна регулярность, иначе мышцы быстро отвыкнут. Нам тренер в свое время всегда говорила: "Если скучно или нечего делать-приседай", опоздавшие на тренировку, тоже всегда у неё приседали 50 раз😁
А вы, извините, на что присаживались, что у вас приятные ощущения в ногах и жжение в ягодицах?😊
Зачем это видео у меня в рекомендациях и я это смотрю в час ночи??? Неужели пришло время начать ЗОЖ???
Это знак свыше🤣
Такая юе фигня
та же тема...а я лежу есть хочу
По-моему в коментах под этим видео все хотят есть😆
это пришло время прилечь....
Чёт я не верю, что приведённые в пример фотографии - это люди, которые только приседали 🤨
Возможно всякое. Однако, возможно на волне энтузиазма эти люди так же и питание корректировали. Но могу точно заявить, что даже исключительно приседания могут значительно изменит внешний облик. Но не советовал бы такой подход (квест ради облика)
Хах) фото после это трансформация не на одном приседе)
@@AnnaMersedes ты не можешь знать наверняка, слишком много переменных когда речь о внешнем облике людей. Есть те, кто без всякой физ нагрузки имеют атлетическое телосложение и выглядят лучше проф спортсменов. Это все относительно
НЕ ПРОСТО ПРИСЕДАЛИ, А ПРИСЕДАЛИ ГОЛОДНЫМИ )))))))))))))))))))))))))))
Сто пудов +спортивное питание
Мне 68 лет я вот уже два года каждое утро делаю сто присяданий (кроме этого еще хожу на фитнес в спортзал) чуаствую улучшения во всем и даже в здоровье! Советую в любом возрасте заниматься собой, это того стоит ! Еще спасибо вашему кпналу за подсказки.
А суставы ?
@@Elena-dl3oy она брешет как и все ,приседать постоянно вредно
Вредно постоянно лежать на диване 😅@@gjchbvh
нагрузки в меру, в пределах разумного и с суставами все нормально.Мне сейчас 70 , я хожу на шпильке 10см и кажлый день благодарю Бога за вме что он мне дает
Я уже три недели приседаю каждый день по 120 раз. 4 подхода делаю. Ну ещё и другие упражнения. Итого где-то 20 минут в день. Я не хожу, я летаю. А до этого еле ползал. Рекомендую. Но не жестить , не начинать резко.
Пропустила ролик из-за комментов 😄
Ага .и я ржу
и я
Это жесть. Какой флэш моб устроили комментаторы
Решила тоже попробовать этот челендж
Буду делать с гантелей, у меня активный образ жизни поэтому думаю ,что разница за месяц будет не колоссальной , буду делать 2-3 месяца , ставь лайк , чтобы через месяц написала , какие изменения
Сейчас масса тела 58 😉
Ну как успехи?
@@multicrash5311 сегодня 7 день , пока все легко и быстро, думаю вносить ещё доп упражнения и поднять планку до 200 раз , про внешние изменения пока ничего сказать не могу , но спасибо , что спросили , через 3 недели снова напишу ощущения ✨✨✨✨
@@ХадижатГаджиева-ш7ч будем ждать, удачи))
Хадижат выходи за меня замуж, будет вместе приседать.
И что там?
Приседать полезно и нужно, но без фанатизма! Перегружать суставы НЕЛЬЗЯ! Всё в меру! И ещё один совет- не разгибайте колени до конца , возвращаясь из приседания, колени должны быть слегка согнуты. Надо беречь суставы, они вам служить будут верой и правдой. Пока мы молодые, не замечаем погрешностей.
Да ты что? Таки сто много а сколько нормально?
А детям можно?
Если с прыжкам, то как не разгибать. Да, ладно, понятно же. 😁
А можно с протрузиями приседать?
@@МАРИНА-р3я7у можно, но только с доп весом, чтобы протрузии понимали с кем имеют дело.
Приседания одно из самых полезных упражнений! Лично мне помогло восстановить здоровье!
Я устала лайкать жизненные комменты))
Классное видео!!! А почитав комментарии, заразилась позитивом на целый день!!! Спасибо всем!!!
Если человек здоров, но еле ходит, значит он вчера посмотрел это видео 🤣
😂😂😂😂😂😂😂😂👍
@@user-we3ec3py1d по любому.
это я!)))))
Это про меня.... 😂😂😂
Я сделала 40 приседаний и я 2 дня ходить норм не могла
Сегодня 2 года и месяц с небольшим как я регулярно(4 раза в неделю) занимаюсь в зале..41 год, четверо детей готовлюсь к выступлению на фитнес-бикини.)))))
посмотрел видео до конца.сразу стал сильнее и здоровее.пойду присяду пожру.
По аву видно👌
😂😂😂
🤣
Отличное видео !
Снимаю челленджы (например 30 дней делаю что-то каждый день) Путешествия и делюсь опытом , знаниями и так же строим крепкое тело ! Милости прошу !🤩🔥💪
Тоже есть захотелось...
Сразу после приседаний пошел любоваться на себя в зеркале
😂
Жиза
Не увидел результата и забил?
Я как то присел,,,,,,,
На восемь лет,ещё два осталось. 😁
Очень вовремя попалось ваше видео! Спасибо что напомнили о таком простом, но действенном упражнении!!!
Когда-то я распечатала постер: приседвй - станешь богатым. Но он не сработал. Мы быстро привыкли к нему и перестали обращать внимание.
Начала приседать с сегодняшнего дня и это уже аскеза.
Советую всем брать именно аскезу.
Это что-то вроде обета или договора со вселенной.
Подробнее описано на яндексе.
Всем удачи в любых начинаниях!