PORQUE AS LESÕES NOS JOELHOS SÃO COMUNS? - IRONCAST CORTES
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- Опубліковано 17 кві 2022
- Vídeo completo da Live:
• MUZY, CARIANI E BALEST...
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Na academia q treino tem um garoto com paralisia cerebral parcial treina. Ele chega amparado pela mãe e sai andando sozinho. Ele supera limites e melhora a cada dia.
👏🏼👏🏼👏🏼
Deus abençoe você e sua família
fala não que daqui a pouco o pastor colocar maquina no culto
Gosto tanto de musculação que tenho minha própria academia que eu mesmo fiz toda de cimento 😂😂😂😂😂 tenho orgulho de mim mesmo 🎉🎉🎉😊
Parabéns Silva
Parabéns
Parabéns e da mais resultado
Braaabo. Bodybuilder raiz kkkk. Meus tios também faziam os próprios halteres com lata de tinta e cimento. Pesado pra caraaaaalho
Você literalmente "faz" academia 😂👍🏽
acho que é o primeiro corte da minha vida que vi o Muzy não falar da Roberta, mas ele falou Roberto, então ainda n sei se dá p contar kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
😂 👏 🤣
Kkkkkkkkkkj
Kkkkk. Biblia disse que o Homen e à Mulher juntariam-se, e se tornariam um so, e como se na bastasse,a Roberta é parcera de trabalho. Nao tem como
Chatisse né! Kkkkkk puta merda!
Gostei da valorização que o Muzy deu aos fisioterapeutas, falando da cinesioterapia, liberação miofascial...
Para apenas contribuir com essa mesa fantástica, tem um estudo clássico do Instituto de Biomecânica da USP, que chegou a conclusão que: com os joelhos trabalhando a 90 graus de flexão - como em um degrau - por conta do "braço de alavanca" as articulações recebem 3 a 6 vezes o peso que aquela suportaria no trabalho à extensão. Acredito que simulador de degrau não é um exercício bem indicado, principalmente para individuos de alto peso corporal. Por isso O Dr. Paulo faz o cardio em bicicleta, exercício de cadeia fechada, com individuo sentado, sem a carga corporal sobre os joelhos.
Isso significa que realmente o leg press pode danificar a articulação? E significa que cadeira extensora é menos danosa ao joelho?
@@luisguilherme7889 não necessariamente. O Dr. Paulo falou isso bem claramente. Execução do exercício e progressão de carga tem que ser realizado da maneira correta. Alem disso para fazer uma série de leg press, a pessoa faz 3 series de 12 repetições, sendo que o joelho cicla 36 vezes, por exemplo. Agora imagina 40 minutos de corrida em um indivíduo de 120 quilos, quantas vezes esses joelhos vão ciclar ? Soma-se ainda o impacto contra a esteira... É desse ponto de vista que estou falando.
Obrigado por contribuir na discussão! 💪🏼
Po. 1h de escada todo dia né ? Pra quê? (E ele não é acima do peso e é um atleta treinado - tem fortalecimento) - mas pra que um cardio igual todos os dias por tanto tempo? Quem tenha impacto maior que uma bike por exemplo- que na escada você tem o mesmo peso do seu corpo - na bike seu peso está sentado e você controla - por exemplo.
Mas por exemplo eu não indicaria mesmo cardio igual todos os dias (principalmente de impacto e) por esse tempo ..
@@i_s. os caras são atletas de alta performance, não podem ser colocados na mesma caixa de um aluno comum. Eu tenho por mim que a cabeça desse povo é ‘meio doida’, não se explica essa compulsão por ‘monstrear’ o corpo sem falarmos em compulsão, em obsessão.
São inteligentes, baseiam-se na ciência, mas a premissa do corpo grande é estapafúrdia, no meu humilde olhar de homem comum.
O dia que o fisioterapeuta parar de ser visto como "massagista", pode ser que se tome consciência do quão danoso pode ser não se preparar para uma atividade física e, ainda, o quão importante é o trabalho desses profissionais na recuperação de lesões.
Blz, mas quanto é a sessão de massagem?
Zoeira kkk... mas eh vdd oq vc falou, a galera só lembra de fisioterapeuta quando já tá lesionado.
@@henriqueers 😅
Vou dar meu depoimento sobre a fisioterapia: 11 anos de karatê, lesão permanente no posterior da coxa. Jogando tênis todo fim de semana, a coisa desandou. Dava nem pra dirigir em paz. Gelo e diclofenaco direto, fazia nem cócegas kkkk
Ressonância, deu uma lesão pequena.
10 sessões de fisioterapia, pesinho de 1kg, calorzinho, alongamento básico. Pra quem pegava 300 kg no leg press, uma merdinha dessas dá certo???
LÓGICO QUE DEU, E DEU MUITO CERTO. Nunca mais ouvi falar no posterior, sei nem que fim levou...
@Canal do Danilo Concordo. Boa parte do que prejudica as classes são os próprios profissionais.
Infelizmente tem muito personal enchendo de carga um aluno que não tem estrutura e tempo de treino suficiente para o peso que ele quer mostrar, um treino de ego. Pro personal ser visto e o aluno ter um "resultado", porém, às custas de lesões. E quem não tem personal, seguem youtubers bodybuilder e arrisca levantar o peso, sem preparo para tanto. E lesionam. Mais consciência e conhecimento, menos ego no treino. A saúde agradece.
Sou viciado em musculação, mas até agora, desde os 14 anos em academia, com 50 anos ñ tenho sequelas!💪
Eu Tb desde 14 anos. Tô com 35 zero. Amém
Parabéns!
@@carlar2787 Thanks!
@Casa do cassino 🤜🤛Valeu brother!
Shoooooow!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
O alongamento regular pode fazer milagres qualquer articulação.
Lembrando que o aquecimento e um "PESO QUE SE POSSA CONTROLAR" certamente faz a diferença.
Ninguém liga o quanto de peso a gente coloca nim exercício, por isso, a prevenção devia fazer parte do treino!😎😎
o instinto de competitividade do ser humano liga
tem q controlar esse instinto
Sim
Nunca fiz ,nunca precisei e e desnecessário para a musculação.Modismo de Criosfiteiro metido a bodbuilder
@@andreiseixas5244 vai nessa filhão ...
Kkkk
Uns 10 anos depois tu entende...
Kkkk
eu n consigo controlar nenhum peso como faz?
Força Julio!!!! 🙏🏻💪
Renato, faz esse tour no instituto do Professor Santarém e mostra pra gente esses equipamentos diferentes.
Meu joelho arrebentou...
Queria ter assistido este vídeo 10 anos atrás
Por causa de pesos exagerado? Qual o máximo você atingia no leg? Se puder responder agradeço.
@@Giulia.286 isso foi em 1986, vc nem tinha nascido ainda.
Da um bizu no canal do Knees over toes. O protocolo do cara é insano. Ele arrebentou o joelho, hoje faz saltos de enterrrada no basquete. Da um bizu, caso ainda não conheça.
@@alexcardoso4272 tenho 61 aninhos, e agora não é mais o joelho, está tudo estralando. Obrigado pela dica!
Use pomada de veneno de abelha ou marimbondo.. Compre pelo Google!
A parte que vc falou sobre o pessoal nas cadeiras de rodas acaba comigo cara, é bonito pensar que alguns profissionais dão atenção para esse público.
eu gostava de correr..30% BF...40 anos....um dia,...depois de 20km deu uma dor na coluna....andei e fui para casa....fiz exames e deu hérnia de disco extrusão....o medico queria operar, nas o fisioterapeuta prescreveu MUSCULAÇÃO..Hoje to com 50 ANOS, 15% BF, músculos das costas ótimos e super bem de saúde. Voltei ate a correr...
Nao corra, apos os (enta) o impacto do aerobico. nao e' bem vindo , aprendi c equipe do Dr Santarem!!!
O meu médico diagnosticou uma protusão discal entre L3 e L4. Recomendou fortalecimento, na época eu era do CrossFit, daí mudei para musculação, mas consegui ficar dois anos, ano passado quebrei o tornozelo e tive que por placas e pinos. Hoje só faço levantamento de peso olímpico. 😂 Zero dor na lombar e um pouco de dor no tornozelo
Queremos um podcast no estúdio do professor Santarém!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Cara.. legal ver os 3 que manjam muito do assunto trocando informações e ideias
Musculação melhorou minha autoestima claro so puxo peso que eu me sinto confortavél Simplesmente amo. A sarcopenia sumiu😂😂😂😂
A primeira vez que fiz musculação odieiiiiii, 5 anos depois decidi dar mais uma chance pq estava sentindo muita dor no ombro e estava ficando corcunda e menos de um mês de aula já sou outra pessoa!!! Parabéns pelos vídeos 👏👏👏👏
Tive bursite no ombro direito por causa do trabalho de carregar e descarregar caminhão com pedra e areia (tinha um material de construção).
Fiquei com muita dor, fui ao médico e disse ser bursite e me indicou 20 seções de fisioterapia (560,00).
Aí decidi entrar pra musculação e nunca mais senti dores no ombro!
Musculação não é somente estética, é saúde também.
eu desde que começei em 2012 eu nunca parei.. aprendi a gostar do processo ..
:--: você pensou que ia sentir o que depois de treinar?
@@JandersonVI ???
@@ViEm5min e que me deu um pouco de frustração, você parar por um motivo tão bobo como esse.
Desculpa não me entenda mal.
Gente quanta sabedoria, amo ouvir o Dr Muzy
Essa capa com o texto sobre o leg ser proibido iludiu a galera hahahahha
Tinha dores de coluna , não conseguia andar sem sentir dores ,minha vida era remédio para dores e cama o dia inteiro,agora sumiu as minhas dores, fazendo musculação, melhor remédio...
Depois de quanto tempo parou de doer?
Eu tbm ❤
@@was.jaozzzcomigo na primeira semana já aliviou, faz quase 2 anos que estou na musculação e não pato com medo de voltar as dores nas costas.
Sempre senti muita dor nos braços, de não consegui nem dormir. E no nervo ciático, quando não faço atividade física. A musculação diminui a dor em 90%. É incrível. Então, quando não vou pra academia, faço atividade em casa com meus alteres. Musculação é qualidade de vida.
eu dor nos ombros...enxaqueca..musculação ajudou muito
Verdade..eu tenho algo no quadril que faz tb dar dor de nervo ciático e tb quando fico mto tempo sentado, algo saindo lugar bem na virilha e tenho que dar alguns passos mancando pra conseguir andar normalmente(não apareceu nada anormal nem na ressonancia). Quando estou ativo na musculação quase não sinto nenhum desses sintomas.
oi querida o que fez pra dor no ciático passar?
@@cat37ketty24 tem uns exercícios que dá pra fazer até na cama. Aqui no youtube tem vários. E na academia faço diversos aparelhos para o gluteo, que ajuda.
@@DaniiSSoares tem que ver o nível de vitamina D3 no sangue. A deficiente causa inflamação nas articulações
Admiro demais vcs !!! Não tem como ver os vídeoo e não aprender !!!! Obrigado
Sou novo inscrito no canal, e estou gostando muito. Façam a matéria com o professor Santarém. Será muito elucidativo. Sucesso!!!
Adorei esta live, foi longa mas adorrei. Obrigado! TOP TOP muito rica!!
Voltei pra musculação depois de um AVE em 2019 com 44 anos ,finalmente liberada pelo cardiologista para musculação pedi tanto rs. Júlio vc é lindo.
Meu primeiro curso de musculação foi com o professor José Maria Santarém em 1993 na Federação Paulista de Musculação e Culturismo. Mito !!!
Meu joelho tem melhorado muito com a musculação 🙏 antes eu não conseguia agachar total sem dor, hoje consigo (sem peso, claro)
Vocês mencionaram o Dr. Santarem e me veio muitas memórias. Lembro dos cursos da FEPAM com ele. Eu fiz curso com ele, então acho que sou da época de vocês, hahahaha. Abrasss
Como já diziam antigamente... Não existe aparelho proibido, existem pessoas proibidas para alguns aparelhos. Futebol lesiona mais o joelho do que musculação.
Eu tive o prazer dos Cursos Dr. Santarém, e ter aulas com o Prof. Timóteo Araújo na Universidade de Cruzeiro do Sul - Educação Física "eu estava lá".😊😊
Dr Santarem, e sua equipe, a Nata da musc!! Quase fiz a pos graduação c este Dr!!
Muzi é centro , jamais centralizador! Esse cara é mestria em dignidade e humildade! Sempre em busca de mais conhecimentos..Com gestão de mestria!🙏🙌👏
Novamente aprendendo muito com vcs MT obrigado tô ligado no liquido sinuvial mas mesmo assim a noite parece que estala tudo mas vamo que vamo kkkk
Estou ansioso aguardando essa visita no CT do Prof. SANTAREM.
Sem egos ,como todo ser deveria ser grato às conquistas! Sempre evoluem mais! # Nessa energia está a Roberta..Assim é e, sempre será: iguais se atraem! Dois seres , com tremenda sabedoria ; libertos de egos: doadores dos conhecimentos!# Gratidão !
Eu odiava malhar kkk até que pelo meu trabalho não conseguia abrir mais a mão, fiquei com braço paralisado. O médico me indicou a fazer exercícios musculares. Nunca mais tive problema nenhum, usava a força do braço p trabalho sem fortalecer o mesmo. Agora tô fanática ahahahha ❤
Dr. Santarém é fantástico !!! Eu trabalho na Academia em Atibaia que usa a metodologia e equipamentos Biodelta do Dr. Santarém!! Show!!!!
Já participei de um curso com o Simão e Fleck. O Simão além de ser muito inteligente é muito gente boa.
Roberto Simão, tive o prazer de fazer alguns cursos de musculação com ele, nas vezes que veio a fortaleza!
Tive problema no joelho por causa do futebol aos 17 anos. O médico que me atendeu por um bom tempo me aconselhou a fazer musculação, mas, que nunca eu fizesse agachamento. Troquei o médico, pois ele foi embora de Brasília, sendo que o outro me disse o contrário. Pois bem, comecei a treinar musculação, fiz e faço agachamento até hoje (48 anos), nunca mais tive nada no joelho e, de quebra, me apaixonei pelo esporte.
Um dos grandes desafios da musculação é o fato de que o músculo fortalece muito mais rápido do que as articulações. Muita gente começa a aumentar a carga pensando que tá ficando forte, quando na verdade o joelho não acompanhou ainda aquela evolução. Por isso que pessoas com problemas nas articulações tem que ter um cuidado redobrado na hora de fazer progressão de carga.
Mas se a progressão for feita direitinho, a musculação se torna um remédio milagroso pra problemas nas articulações.
Como alguém pode proibir agachamento?
Você senta no vaso como?
Senta na cadeira como??
São movimentos inerentes ao ser humano, que é bípede.
Agachamento deveria ser obrigatório para quem quer ter longevidade.
É, mas meu joelho, começou a doer p descer escadas,depois p subir, agora até p se sentar no vaso kkkk. A verdade é que a gente faz muito exercícios errado tmb
@@rosahelenamachado6227Fez a ressonância para descobrir oq era???
Sinto dor no joelho. Médico disse pra fazer com moderação o agachamento
graças a Deus fiz a pós do Santarém, lá você aprende demais, isso que fiz em 2001, imagina hoje em dia!
Nunca gostei de musculação, ginástica mas adorava dança.
Por conta da minha profissão sem horários regulares de sono, alimentação e grandes altitudes meu corpo modificou e piorou C a Pandemia. Eu fazia caminhadas mas não era constante. A dor no joelho era presente, e subir escadas já estava difícil. Então tomei uma atitude, entrei na musculação, e já me sinto livre de dores!
Olha isso com carinho Cariani , uma coisa que sempre quis acompanhar musculação com fisioterapia , que para mim é o objetivo do esporte ou treinamento como achar melhor , talvez daria um ótimo material .
Vim pelo título do vídeo. Tive lesão de LCA quando era atleta de futsal. Na época, tinha 27 anos... Sempre conciliei musculação com futsal. Resumindo, por ter uma perna bem fortalecida devido aos fortalecimentos na academia, minha recuperação foi bem antes do esperado. Musculação é vida!
eu rompi o ligamento do joelho correndo, a patela sempre sai do lugar, fiz algumas ressonâncias magnéticas e o doutor indicou pra eu fazer academia e natação, porém só faço academia
Operou ?
@@angeloottoboni7413Ele deve ter resolvido com musculação, eu tive que operar. Tem 7 meses.
Estagiei no instituto biodelta, cara foi o melhor lugar de longe que eu trabalhei na vida.. Literalmente a galera fazia "milagre".
O que ferrou meu joelho foi subir escadas com sacos de farinha para entregar nas padocas
Sou judoca que ficou parado bastante tempo, estou voltando a treinar, devido meu ganho de peso e o sedentário, tenho bastante dificuldade de fazer agachamento, sinto dor no joelho e nao tenho confiança fazer certos exercicios por medo de lesionar, alem que tenho historico de gota, reconheço que preciso fortalecer meu joelho pra ter meus movimentos necessarios de treino e lutas de volta.. nos treinos atualmente so consigo auxiliar o sensei na parte tecnica do treino tecnico de movimentaçao e aplicaçao de golpes pra o pessoal sendo eu mesmo nao to conseguindo fazer... vejo os podcasts de vcs meu chara Renato, Julio e Paulo fico inspirado em buscar melhorar minha parte fisica...ja que tenho 38 anos.
Deus faz tudo perfeito o homem destroi tudo que Deus faz
fez o cancer bem feitinho tbm
Estou ernia de disco .e te digo que minhas dores só amenizam quando faço musculação.se eu ficar 3 dias já começa as dores.
Meu joelho também
Musculação bem orientada é o melhor analgesico, anti-inflamatório, melhor terapia. Rsrs
Muito bom.
Eu era assim também. Tinha dores na lombar e enquanto estava em atividade na academia, eu não tinha problemas com dores. Entretanto depois de um médio prazo tive que fazer cirurgia. Foi a melhor decisão porque eu estava completamente travado e não conseguia mais andar. Hoje pratico musculação normalmente e estou na melhor forma da minha vida. A única exceção são os exercícios de agachamento com barra (por exemplo) que eu evito por conta da carga na coluna, levantamento terra etc
Por isso não falto aos treinos. Feriado prolongado eh certeza de piora nos joelhos, eu enferrujo.
@@EltonPereiraMusic Com orientação, você pode ir voltando aos poucos.. Primeiro com agachamento sem pesos, fazendo variações e sempre usando uma cinta lombar de qualidade (elas ajudam demais).
Muzy é sensacional.
Bom dia! Esse tema é super importante. Fale mais, ensina mais. Também sinto as vezes dor nos joelhos, acho que maioria. Qual a melhor Leg Press. Como fazer correto. Como alongar antes do treino. Mobilidade é importante? Você faz?
Eu sempre corria e sentia alguma dor. Ou no pé, ou joelho, ou canela... Até mesmo a coxa. Daí comecei a fazer trabalho de musculação junto com a corrida. Me fez uma diferença absurda, não sinto mais dor e meu rendimento na corrida só melhora. Recomendo demais pra corredor trabalhar a musculatura da perna
Levou quanto tempo para fortalecer, Igor ? Será que em um mês já dá pra ver diferença?
@@LaPatolina em um mês de trabalho eu já tive confiança pra voltar a corrida. Primeiro voltei na esteira, hoje intercalo entre treinos na rua e na esteira, por 2/3 vezes na semana. Continuo com a musculação, e não sinto dor nos treinos que faço atualmente.
@@igorlima04 obrigada por responder.
Sou maratonista e me lesionei várias vezes antes de começar na musculação. Depois que comecei esse trabalho, já corri 4 competições sem ter mais nenhuma lesão. É fundamental mesmo.
@@igorlima04 será que com 3 semanas de musculação já arrisco a voltar a bicicleta? O médico me proibiu tudo, mas eu não vou ficar na cama não, estou me sentindo outra pessoa com essas 3 semanas de musculação
Eu tinha dor no joelho, agachar era horrível, comecei con o agachamento livre, e estou super bem
Esses 3 juntos rendem boas conversas 🏆🤘🇧🇷
eu tenho problemas no joelho, e fiz fortalecimento por 1 ano, a melhora é indiscutivel, sai de não conseguir andar pra conseguir levantar peso e correr, é maravilhoso
opa, tive tendinopatia dos gluetos, to fazendo academia, ja teve a sensação do joelho pesado por causa de sobrecarga?
@@IT4LU teve momentos de meus joelhos ficarem duros, daquele tipo de sentir puxando quando esticar, o personal da academia me recomendou fazer um exercicio de fortalecimento com a bola pra aquecer antes do treino
Que tipos de exercícios você fez para o joelho tenho artrose e bico de papagaio não posso fazer leg presos nem cadeira extensora e flexora nem agachamento nem fui mais depois da pandemia fado fisioterapia só mas não resolve muito
@@vaniazampieri7526 principalmente exercícios com peso livre, com bola, isso já melhora muito
Estou na academia á 3 meses,ainda não estoy vendo grandes resultados, mas já estou me sentido mais disposta.❤❤
Musculação tem que está associada com alimentação e outras questões pra se ter resultados
Bom aprender a execução de cada exercícios, quanto mais correta a execução, mais terá eficácia, tenha domínio e não se preocupe tanto em botar peso no início. Execução mais lenta ajuda no domínio e nos resultados. Faça exercícios de mobilidade, aparece alongamento, são cruciais para se executar bem qualquer exercício, principalmente os multi articulares.
Viva , a musculação que amo de paixão. Salvou meu joelho..
Salvou minha lombar!
Vídeo excelente !!!!
Boa noite Srs th 69 anos. Faço alongamentos desde 1983 .fiz um curso de mobilidade articular. Teoria e prática fiz todos os exercícios com sucesso tranquilo sem nh problema. Os aparelhos antigos realmente não th o excesso de conforto de hj usei mts dele tb não tive problema com nh deles. Depende mt do posicionamento técnicas corretas. Tô na Área à 41 anos cada caso é um caso.
Concordo muito com isso. Machuquei meus joelhos justamente fazendo leg press.
Tenho 57 anos adquiri 3 hernias de disco com ballet. Faço musculação todo dia, foi o que me salvou. Alongo quase todo dia e malho pesado, mas neu aeróbico é bike, elíptico e um poucobde corrida. Escada é uma miséria.
Curiosidade: como se ganha hérnia com balé?
Oi, querida! Sou fisioterapeuta, e não se adquiri hérnia nem escoliose em nenhum esporte ou dança, procure um profissional bom e cuide da sua coluna. Recomendo pilates, é ótimo pra você. Até mais 😘
Vou parar de fazer escada é substituir pelo transportador.
@@michelleeandrade a ernia de disco tem cura ? Da pra reverter 100% ?
Dedora Cavalcanti conseguiu curar a ernia de disco ? Deu pra reverter 100% ?
Ahhh eu amo musculação... Sou meio antissocial e musculação é perfeita... Rsrs é na base, eu, eu mesma e Irene. Foco e persistência.
Eu também tenho condromalacia, fiz ozônio fiz de tudo nada resolveu, bike e fortalecimento me ajudou a desenvolver a musculatura, ainda não estou preparado para praticar esportes, mas aquele incômodo que eu sentia até pra andar já melhorou e muito
Eu mesmo não faço Leg press, não consigo fazer uma boa realização por conta do medo, perna acabo treinando isolado
Tem muito receio de me machucar, sempre dou muita atenção a execução e a parte de aquecimento antes de começar o treino em si.
Muito medo também pode te atrapalhar nos ganhos, fique atento a isso.
@@tarcisio8086 Verdade, vejo alguns exagerando nas cargas e 0 execução, sei que é preciso ter paciência nesse esporte, e quero praticar com saúde por bastante tempo. Mas nada de treino fofo kkkkk.
@@juliomello8045 aí sim. Equilíbrio!!! Pura verdade.
Antes? Ou durante?
@@rubisemijoias Dou uma leve alongada e faço um aquecimento dos músculos que irei trabalhar. Antes de começar o treino .
Show! Já treinei na Biodelta.
Obrigado muzy meu genio
Convidem o dr. Santarém para um podcast.
Seria sensacional
Cariani, TRAGA o professor Santarém para o podcast!
Não
Realmente na academia melhorei muito a condromalacia patelar fortalece os músculos mesmo se por algum motivo fico uns dias sem ir à academia a dor volta com força
Só muralha nesse podcast!💪
Finalmente eu vi o Cariani deixando o Muzzy falar
Pro joelho, a cadeira extensora é o pior pro joelho, leg press é até bom pro joelho.
Doutor Santarém é um ícone, assim como o professor Koprowsky.
eu fiz cursos na FEPAM, em SP, em 2006 a 2007 e só sou um fisiculturista, não sou da educação física ......época boa.......várias aulas com Dr. Santarém
Como é bom ouvir essas feras. Tenho certeza q esta ajudando muitas pessoas. Top💪💪💪👏👏👏
Cara, na minha cidade os caras das academias falavam muito do perigo de fazer supino declinado e ter perigo de AVC ou infarto e geral acreditava kkk. Conteúdo de MTA qualidade. Parabéns !
Fazer deitado ok, entre sentado e deitado ok tb mas com a cabeça mais baixa q o quadril é perigoso sim.
Leg,tem uns q na subida,estende tudo,aí é p estourar o joelho,com condolência corporal fica lindo.
Eu fiz curso vom Dr. Santarém qfo morei em SP.
Aos 63 anos de idade ainda treino musculação, sou do tempo da modelagem física meu primeiro professor foi Dr. José Maria Santarém isso em 1984 confederação brasileira de fisiculturisto. IFBB.
Tem problemas articulares???
Moro no quarto andar e faço exercícios de escada pelo menos 4 vezes ao dia😅 adoro musculação e principalmente, fazer pernas. Tenho sérios problemas de coluna e com a musculação, liberada pelo medico, eu não sinto nada ❤
Já tive bursite no quadril que era uma dor em um ponto específico do quadril, e o médico ortopedista disse que isso se dava ao fato de eu correr muito, sem fazer treino de pernas para fortalecer a musculatura e articulações
Legal falar sobre os erros que cometerem! Top!
Fui atleta de Handebol desde meus 12 anos, com o tempo adquiri vários problemas no meu joelho. Comecei com a musculação há 2 meses, sinto que meu treino de inferiores é muito limitado por esse problema de articulação no joelho. Queria muito ficar bem do joelho, mas condição financeira de fazer uma cirurgia é bem difícil.
pedalar me ajuda muito, alivia as dores nos joelhos
Treino planilha de corrida e os instrutores da academia insistem em passar press no meu treino de perna. Não curto e sempre sinto algum sinal de dor…
Tem algum video desses caras ensinando um bom aquecimento antes da musculação?
Não se corre pra fortalecer, se fortalece para correr. Regra número 1 da corrida.
Sou Ultramaratonista e não fico sem a musculação, 3x na semana e é o q me segura pra me manter correndo!
O Professor Roberto Simão é fera, ministrou com excelência nos Cursos de Aperfeiçoamento Técnico em Musculação, (ano de 1997 - Chancela da Universidade Gama Filho). O Dr José Maria Santarém também foi docente deste curso, e também lembro de outros grandes nomes, como Professor Dilmar Pinto Guedes, Professor Ney Pereira, etc.
Gde Ney.
@@CinthiaPortes1017 gostei do Oh na na na⚽️
Ganhou um inscrito 😄
Eu tenho duas hernias de disco, um desgaste e um desvio, tudo isso na coluna, e tenho os 2 joelhos zuados também. Sempre evitei muito de fazer o agachamento guiado e o livre, e optei pelo sumô, mas mesmo assim, infelizmente fiquei com a coluna e os dois joelhos zuados.
Meus treinos de perna, sempre eram 3 na semana e nunca joguei muito peso não, até pq sempre fui natural e sempre treinei isometria, mas infelizmente tive a coluna e os joelhos zuados.
Eu amo o leg press faço os dois 🙏🏻
Seria muito bom um podcast com o Chico... Nilton Amorim Moreira, baita treinador, conhecimento absurdo!
bicho é foda msm kk
Conheci o professor Santarém em Joinville na academia Califórnia do mestre Sandoval ele vinha todo mês, era foda
Como ter dúvidas da criação de Deus Deus é perfeito vai além da compreensão humana.
Não gosto de musculação, já fugi várias vezes. Mas não se pode negar, é uma atividade física essencial pra quem quer ter uma qualidade de vida e na saúde.
Então tinham que proibir também o sofá, pois a pessoa fica 8h sentado tudo torto...
E ontem que coloquei peso demais no leg press a perna tremeu se eu não troco o peso não sei o que iria acontecer.
Pilates é vida❤ amo!!!!
Eu amo leg rumo a progressão de carga pra 200kl 💪🏼