Não estava mais fazendo agachamento porque ficava com muita dor na lombar, amei essa dica , amanhã mesmo já vou praticar desse jeito . Vou comentar aqui como foi. Obg.
Tenho 63 anos, comecei a fazer musculação há 01 ano, os treinos de agachamento tem melhorado minha artrose no joelho esquerdo, com essas dicas, eu me sinto Aida mais segura, gratidão Cariani 🙏🏽❤️
Graças a essas dicas hoje consegui agachar novamente depois de dois anos, devido problemas crônicos de dores na lombar, agachei confiante e zero incômodo, obrigado Renato por mais essa ajuda, como fiquei feliz em poder executar esse exercício novamente! Gratidão 🙏🏻
Ele faz os vídeos que dão view, vídeos do Pablo batendo 400/500k esse vídeo 70k, infelizmente a profissão dele exige vídeos com engajamento, curto os dois tipos de vídeos, mas vídeos com mais view, vão ser mais explorados
@@JorgeHenrique0 Também acho chatão, cremosinho, maumau, pablo marçal, mas sabemos como o marketing funciona, engajamento é sempre fofoca e uns besteirol rolando rsrs
Cara tenho certeza que meus cambitos irão evoluir, os instrutores sempre disseram que eu não devia realizar agachamentos, vou comprar o cinturão e começar devagarinho. Valeu Renatão!
Muito bom!!!! 👏🏻 excelente explicação e didática. Para nós que não somos da área, ficou muito mais fácil entender como funciona o exercício, quais músculos ele trabalha, como deve ser realizado, no que interfere, se quem tem alguma lesão pode fazer, dicas de alongamento, dicas de melhor execução… adorei.
Os professores de academia deveriam ser todos instruídos a agir desta forma ou similar… e não só passar um treino qualquer e deixar que o aluno execute de qualquer maneira. Parabéns também pela sua oratória, Cariani. Demonstrou que domina bastante o assunto.
Otimas dicas! Cara eu tenho prontusão discal na lombar desde 2010 e em 2012 travei a colunas sozinho ao levantar de uma cadeira sem peso algum e passei mais de 12 anos longe dos treinos. Há 3 meses voltei aos treinos e estou desenvolvendo bem adicionando mais exercícios e progredindo de carga quase que semanalmente. Essa semana tive coragem de voltar a fazer agachamento com carga e foi ótimo retomar a confiança depois de tante tempo. As dicas desse vídeo foram ótimas ajudando ainda mais! Obrigado!
Esse vídeo me foi muito último, sinto dores nos joelhos e lombar, tenho me esforçado e perseverado, notei uma evolução no meu condicionamento físico as dores estacionaram, continuo firme prosseguindo ao meu objetivo, ouve dias que pensei que teria que parar os treinos por causa dos joelhos , só que não, e ouvindo vc falar nas técnicas e diminuir a carga , é muito bom saber que posso sim 👏🏻 🎉❤ obrigada 😊
Fantástico vídeo yo también tengo condromalacia grado 3 en las dos rodillas y tres operaciones de rodilla dos de ellas en la rodilla derecha también hago sentadillas pero en Smith❤
Gostei muito da sua aula, é muito importante para recuperar minha sarcopenia, perdi muita massa muscular embora sempre tenha sido magro mas malhado,. praticava na "PERGUS" em Botafogo/RJ.
Verdade eu tenho problema na lombar e faço sempre agachamento e não sinto dores inflamatórias, é o que mantém minhas pernas fortes no ciclismo de escalada (MTB)
Renato tenho displasia femoral, tem algum problema fazer esses exercícios?? E vc pode fazer uma série de exercícios pra fortalecer o quadril por favor 🙏
Eu tenho protrusão discal na lombar, precisei adaptar a forma de posicionamento e projeção no Smith, faço agachamento com afundo e agachamento as duas primeiras semanas doía tudo kk, agora a articulação melhorou muito zero dor e mais resistência. Às crises lombar que me faziam tomar tramal nunca mais tive 😉 E faço também liberação miofascial sou massoterapeuta qualidade de vida. Não é fácil vida de academia, mais o corpo fala, grita e se não cuidar pode dar ruim
O titio é muito esperto, fugiu do agachamento livre pq ele sabe que existe diferentes pontos de vista pra diversas informações sobre execuçao de exercício que ele apresentou.,l esse cara é águia.
Muito obrigado pela aula, eu tinha tirado esse exercício do meu treino por sentir dor na lombar. Hoje vou retornar com o agachamento aplicando essas dicas!🔱
Você é incrível ensina com leveza, não é como os frangos com batata da academia que frequento os personal se acha deuses eles pode ver um aluno quebrado a coluna e não tem humildade pra pelo menos dizer que a execução está errado.
Muito bom mostrar como fazer determinadas atividades para quem como eu sofre com hérnia de disco. Gostaria de alguma sugestão também para corrida na esteira pois o impacto na lombar é muito forte. Abs
Técnica é o que precisamos . Obrigada ⚘️ Cariani. Na academia que frequento não tem instrutor. Já reparei dores no ombro com seu auxílio porque eu estava fazendo exercício de forma errada. Gratidão ⚘️ ❤ Agora estou machucado o joelho 😮
Desde a época do colégio eu tinha medo de deixar os joelhos passarem da linha dos pés porque minha professora de educação física disse que isso gerava lesão no joelho. Obrigado, mestre Cariani, por destruir mais esse mito
Quando comecei a fazer na Barra guiada não conseguia pq doía o ombro. A treinadora me colocou para fazer mobilidade de ombro e melhorei a amplitude, conseguindo realizar o exercício corretamente.
Muito bom Renato obrigado pelas dicas .um exercício bom para parte alta do peitoral e o mais difícil de todos ( Panturrilha kkkk) pode nos ajudar com um vídeo ?
Quem tem espondilolistese, L5 S1, grau 1, seguiria as mesmas recomendações? Inclusive com o uso do cinto? Seus vídeos dão muita motivação e segurança, são muito didáticos, tiram as dúvidas, mas lesões na coluna e suas crises, nos deixam um pouco apreensivos. Obrigado
Eu estou abismada porque estou seguindo a pouquíssimo tempo este canal, vi vários vídeos antigos, e por incrível que pareça aprendi mais dicas realmente significativas e pontuais do que eu imaginava. Coisas simples que testei e 😮 funcionam mesmo. Os canais de meninas ( sem ofensa) tem muita Barby passando mais dica de unha postiça e maquiagem do que realmente precisamos saber. Porque mulher não consegue realmente passar as dicas que funcionam para outras mulheres? Nos vídeos masculinos são mais compartilhados os macetes e as manhas. Se possível Renato passe mais dicas tipo tirar o inchaço com o macete da água e do sal por sete dias para pessoas menores. Eu tenho 1,51 e 61 quilos, não consigo beber 12 litros de água 😢 em um único dia 😅
Caramba esse vídeo saiu tarde . Hoje de manhã foi meu legday... Agora só semana que vem para colocar os aprendizados aqui em prática Mas valeu demais pelo vídeo, já nao vejo a hora
Agora faz um desse com o levantamento terra
Up
Up
Up
Isso seria top
Up
Tenho 60 anos. Sou uma vovó marombada. Obrigada Cariani. Você tem me ajudado. 😊 Tudo está sendo anotado.
Noruega aqui 🇸🇯
MÁXIMO RESPEITO!!!
Tenho 62 , e também aproveito as dicas dele .😊
Não estava mais fazendo agachamento porque ficava com muita dor na lombar, amei essa dica , amanhã mesmo já vou praticar desse jeito . Vou comentar aqui como foi. Obg.
Tenho hérnia discal L5 que está pinçando meu nervo ciático neste momento, posso fazer esse exercício de mobilidade?
Deu certo? @@marilescotti8183
Tenho 63 anos, comecei a fazer musculação há 01 ano, os treinos de agachamento tem melhorado minha artrose no joelho esquerdo, com essas dicas, eu me sinto Aida mais segura, gratidão Cariani 🙏🏽❤️
Sinto que voltei no tempo com o retorno desses vídeos explicativos do Tiozão
O futebol acabou com meus joelhos e a academia e a bicicleta me devolveram meu joelho, obrigado pelas dicas! Vou cobrir meus joelhos com músculos!!!
Graças a essas dicas hoje consegui agachar novamente depois de dois anos, devido problemas crônicos de dores na lombar, agachei confiante e zero incômodo, obrigado Renato por mais essa ajuda, como fiquei feliz em poder executar esse exercício novamente! Gratidão 🙏🏻
Deus abençoe a sua vida Cariani
Cadeira extensora acho que seria legal vc mostrar tecnicas, por favor! 😉🦵💪
Gostei muito obrigado . Deus abençoe a todos vcs 🙏🏻
Boa Renato.
Que tal um vídeo de técnicas na barra fixa para enfatizar porções diferentes das costas.
Abraço.
Vídeo aula, aí sim!!! Muito melhor que aquelas novelinhas com Pablo Marçal e outros...
Ele faz os vídeos que dão view, vídeos do Pablo batendo 400/500k esse vídeo 70k, infelizmente a profissão dele exige vídeos com engajamento, curto os dois tipos de vídeos, mas vídeos com mais view, vão ser mais explorados
Concordo
@@JorgeHenrique0 Também acho chatão, cremosinho, maumau, pablo marçal, mas sabemos como o marketing funciona, engajamento é sempre fofoca e uns besteirol rolando rsrs
Deixa de falar bost*
Treino é tudo de bom ❤
Bom demais. Os exercícios de mobilidade foi novidade pra mim
Obrigado Renato , sou sua fã, tenho 69 anos tudo q sei agradeço a Deus e vc.
Gratidão pelo vídeo Renato❤
Faz um vídeo cadeira extensora, pra quem tem lesão no joelho 😉
Pena que só pode dar like uma vez, você é o melhor. Claro objetivo é foi direto ao ponto.
Cara tenho certeza que meus cambitos irão evoluir, os instrutores sempre disseram que eu não devia realizar agachamentos, vou comprar o cinturão e começar devagarinho. Valeu Renatão!
Esse é o cara 👏👏👏👏👏👏
Muito bom!!!! 👏🏻 excelente explicação e didática. Para nós que não somos da área, ficou muito mais fácil entender como funciona o exercício, quais músculos ele trabalha, como deve ser realizado, no que interfere, se quem tem alguma lesão pode fazer, dicas de alongamento, dicas de melhor execução… adorei.
Os professores de academia deveriam ser todos instruídos a agir desta forma ou similar… e não só passar um treino qualquer e deixar que o aluno execute de qualquer maneira. Parabéns também pela sua oratória, Cariani. Demonstrou que domina bastante o assunto.
Top ver Renato de volta as origens, lembrando dos vídeos antigos , top👊🔥
Vdd profissional professor..
Grata pelas dicas.
Sou uma vovó de 63 anos e vou tentar realizar com suas dicas👍👍👍👍
O Agachamento com Halteres é uma ótima opção para conforto e segurança e possibilitando realizar de forma unilateral.
Renato, realmente conheço um cara que não treina agachamento, aliás não treina é nada por conta de problemas no joelho. Vou deixá-lo ciente. Abraço.
TENHO 59 ANOS JÁ PRATIQUEI VARIOS ESPORTES ESTAVA PARADO DESDE 2019 E AGORA ESTOU NA MUSCULAÇÃO VOCES ESTÃO INCENTIVANDO BASTANTE O ESPORTE PARABENS.
Top, você é mil, acompanho você no Instagram
Otimas dicas! Cara eu tenho prontusão discal na lombar desde 2010 e em 2012 travei a colunas sozinho ao levantar de uma cadeira sem peso algum e passei mais de 12 anos longe dos treinos. Há 3 meses voltei aos treinos e estou desenvolvendo bem adicionando mais exercícios e progredindo de carga quase que semanalmente. Essa semana tive coragem de voltar a fazer agachamento com carga e foi ótimo retomar a confiança depois de tante tempo. As dicas desse vídeo foram ótimas ajudando ainda mais! Obrigado!
Amo esse exercício 😘
Esse vídeo me foi muito último, sinto dores nos joelhos e lombar, tenho me esforçado e perseverado, notei uma evolução no meu condicionamento físico as dores estacionaram, continuo firme prosseguindo ao meu objetivo, ouve dias que pensei que teria que parar os treinos por causa dos joelhos , só que não, e ouvindo vc falar nas técnicas e diminuir a carga , é muito bom saber que posso sim 👏🏻 🎉❤ obrigada 😊
Melhor vídeo de agachamento que eu já assisti!!!! Parabéns!
Vc sabe muito renatao
Eu amo suas dicas Renato!!!
Fantástico vídeo yo también tengo condromalacia grado 3 en las dos rodillas y tres operaciones de rodilla dos de ellas en la rodilla derecha también hago sentadillas pero en Smith❤
Masterr!! Querido Renato.. Obrigada por tanto 👏🏼🙌🏼🫶🏼🫰🏼😍
Parabéns, adorei o seu ensinamento, gratidão abraços.
Muito show essas exposições
Baita vídeo hein Renato Cariane gostei muito de assistir.
Gratidao pelas dicas...vc é top d++.
Estou com uma lesão no joelho,não tá sendo nada fácil 😢.
Ameiii o vídeo ❤❤❤🥰👏🏼👏🏼😘
Aula completa.
Excelentes informações. Você é 10. Compartilhando
Gostei muito da sua aula, é muito importante para recuperar minha sarcopenia, perdi muita massa muscular embora sempre tenha sido magro mas malhado,. praticava na "PERGUS" em Botafogo/RJ.
excelente explicação, vou colocar em prática amanha em meu treino de perna
Muito bom essa técnica que você passou Renato
Amo seus vídeos, aprendo muito com vc. Muito obrigada!
Maravilhosa essa aula
Faz um vídeo de agachamento com halteres.
Instruções top.
Muito bom amanhã mesmo já irei executar
Amo suas explicações
Cai aqui por acaso mas aprendi agachamento correto e outros exercícios livres com canal UA-cam do Caion. Excelentes orientações !
Oi,curto todos seus vídeos e mais essas dicas legal ☺️
Muito bom esse exercício
Verdade eu tenho problema na lombar e faço sempre agachamento e não sinto dores inflamatórias, é o que mantém minhas pernas fortes no ciclismo de escalada (MTB)
Esse vídeo não merece apenas 19 mil curtidas em 190 mil visualizações.
Parabéns Renato, um salve de Sensei Wagner de Pernambuco Oss.
Bom eu sempre fiz e tive como certo fazer o aagamento sem passar o joelho da linha do pé pq uma vez eu vi um vídeo seu falando que era a forma correta
Muito boas as dicas, amei Renato!
Excelente explicação. Parabéns!
Fantástico Renato obrigada! Assisto muito canal do UA-cam e ninguém fala de lesões todo mundo só ensina como se ninguém as tivesse! ❤
Renato tenho displasia femoral, tem algum problema fazer esses exercícios??
E vc pode fazer uma série de exercícios pra fortalecer o quadril por favor 🙏
Eu tenho protrusão discal na lombar, precisei adaptar a forma de posicionamento e projeção no Smith, faço agachamento com afundo e agachamento as duas primeiras semanas doía tudo kk, agora a articulação melhorou muito zero dor e mais resistência. Às crises lombar que me faziam tomar tramal nunca mais tive 😉
E faço também liberação miofascial sou massoterapeuta qualidade de vida. Não é fácil vida de academia, mais o corpo fala, grita e se não cuidar pode dar ruim
Levantamento terra e suas variações
Video excelente! Poderia falar sobre o búlgaro? Obrigada!
13:14 alongamentos para fazer antes do agachamento
Amo suas dicas parabéns top demais
Top obrigado Renato
Saudades de vídeos assim como esse
Adoro esses vídeos!!
Aprendo muito!
Faz do Terra agora!
Por favor!
Ou do búlgaro!! Por favor
O titio é muito esperto, fugiu do agachamento livre pq ele sabe que existe diferentes pontos de vista pra diversas informações sobre execuçao de exercício que ele apresentou.,l
esse cara é águia.
Muito obrigado pela aula, eu tinha tirado esse exercício do meu treino por sentir dor na lombar. Hoje vou retornar com o agachamento aplicando essas dicas!🔱
Poderia fazer um vídeo com as variações do agrachamento.
Você é incrível ensina com leveza, não é como os frangos com batata da academia que frequento os personal se acha deuses eles pode ver um aluno quebrado a coluna e não tem humildade pra pelo menos dizer que a execução está errado.
😂😂😂😂,eu adoro ele.
Me ajudou muito
Deus abençoe
Kariani 🔝, muito detalhe, faz toda diferença nos treinos! 👏, com relação ao tenis usar base reta ( maior estabilidade)
Amei essa técnica
Muito bom este vídeo tenho hérnia de disco queria mais vídeo com dicas pois todas academia ninguém passa nada de dica
Sensacional tenho problema na lombar daí não aguento muita carga vou adaptar essas dicas
Muito bom mostrar como fazer determinadas atividades para quem como eu sofre com hérnia de disco. Gostaria de alguma sugestão também para corrida na esteira pois o impacto na lombar é muito forte. Abs
Muito boa as dicas! Cariane agora dá umas dicas também no Leg 45° ensinando as técnicas para os lesionados na lombar🙏
Técnica é o que precisamos . Obrigada ⚘️ Cariani. Na academia que frequento não tem instrutor. Já reparei dores no ombro com seu auxílio porque eu estava fazendo exercício de forma errada. Gratidão ⚘️ ❤
Agora estou machucado o joelho 😮
Vídeo aula Top 🔝
Dica; Fortalecimento da lombar na academia. 🙏🇧🇷
Desde a época do colégio eu tinha medo de deixar os joelhos passarem da linha dos pés porque minha professora de educação física disse que isso gerava lesão no joelho. Obrigado, mestre Cariani, por destruir mais esse mito
Boa professor!
Quando comecei a fazer na Barra guiada não conseguia pq doía o ombro. A treinadora me colocou para fazer mobilidade de ombro e melhorei a amplitude, conseguindo realizar o exercício corretamente.
Dicas excelentes! Top 👏🙏
top estava precisando dessas dicas
O melhor vídeo que já vi sobre agachamento!!! Perfeito! Esse cara é incrível👏👏😉
Estava preocupado em fazer agachamento por causa dos meus dois meniscos zuados. Agora estou mais tranquilo!!! Valeu tiozão...
Muito bom Renato obrigado pelas dicas .um exercício bom para parte alta do peitoral e o mais difícil de todos ( Panturrilha kkkk) pode nos ajudar com um vídeo ?
Faz um video deste pra afundo. Eu sempre me desequilibrio nessa execucao... a forca é na perna da frente ou de tras? Otimo video, parabenss
O mais lindo e o mais inteligente
Adoro seus vídeos. Parabéns por motivar pessoas. Tenho hérnia de disco e vou pra academia todos os dias.
Quem tem espondilolistese, L5 S1, grau 1, seguiria as mesmas recomendações? Inclusive com o uso do cinto?
Seus vídeos dão muita motivação e segurança, são muito didáticos, tiram as dúvidas, mas lesões na coluna e suas crises, nos deixam um pouco apreensivos. Obrigado
Vídeo excelente , vc é top !!
Eu estou abismada porque estou seguindo a pouquíssimo tempo este canal, vi vários vídeos antigos, e por incrível que pareça aprendi mais dicas realmente significativas e pontuais do que eu imaginava. Coisas simples que testei e 😮 funcionam mesmo. Os canais de meninas ( sem ofensa) tem muita Barby passando mais dica de unha postiça e maquiagem do que realmente precisamos saber. Porque mulher não consegue realmente passar as dicas que funcionam para outras mulheres? Nos vídeos masculinos são mais compartilhados os macetes e as manhas. Se possível Renato passe mais dicas tipo tirar o inchaço com o macete da água e do sal por sete dias para pessoas menores. Eu tenho 1,51 e 61 quilos, não consigo beber 12 litros de água 😢 em um único dia 😅
Renatão, faz um vídeo sobre retificação lombar, o que fazer para melhorar e o que não fazer.
Vc é referência mestre, Crazy
Está muito legal essa sequência de vídeos informativos.
Caramba esse vídeo saiu tarde .
Hoje de manhã foi meu legday...
Agora só semana que vem para colocar os aprendizados aqui em prática
Mas valeu demais pelo vídeo, já nao vejo a hora
Muito bom mesmo ❤❤❤❤
fera demais cara 💪