SOU FÃ DE QUEM PROCURA FORMAS PRÁTICAS DE LIDAR COM A DOR, E TER MAIS QUALIDADE DE VIDA! 👏👏👏👏 O MÉTODO TCHAU, DOR NO JOELHO É RESULTADO DE MUITO TRABALHO PARA AJUDAR ESSAS PESSOAS.👇 Acesse o Método Tchau Dor no Joelho agora: hotm.art/PyeABBZ
Vou me inscrever no seu curso assim que tiver esse valor. Tenho 57 anos, sou muito jovem para desistir de sair e recusar passeios por causa de dor e dificuldades com os dois joelhos mas o esquerdo é pior. Ele parece uma bola de capotão, essa questão é antiga e por causa das dores não consigo mais praticar caminhada, que gostava bastante. Caminhar um dia é não fazer mais nada por 15 ou mais dias então parei de caminhar. Adoro hidrodinâmica mas é muito caro não consigo fazer, e adoro kundalini Yoga, acompanhava um canal no UA-cam mas também parei por conta da falta de flexibilidade do joelho e da dor que causava. Aaaaaah um detalhe importante que gostaria de ressaltar neste último caso, de ter parado a kundalini Yoga na cadeira, eu tenho 2 hérnias de disco que as vezes faz meu corpo perder as forças até quase ficar sem ar e cair no chão ou, ficar paralisada na cama sem poder levantar. Isso piorou de tanto levantar crianças, nos berçários onde trabalhei por cerca de 6 anos. Desde a pandemia, quando as escolas fecharam todas,fui obrigada a me virar de outr forma e, foi aí que me dei conta que não consigo mais voltar, tenho medo de derrubar uma criança e não posso subir escadas, enfim. Gostaria de exercícios para curar a hérnia de disco. É possível. Para ter uma ideia, do tamanho das minhas dores, depois de me formar em pedagogia em 2011, quando ainda não dava aulas, era cuidadora de idosos, e ganhava bem e dava pra consciliar, entrei na faculdade de fisioterapia para aprender e curar meu proprio joelho pois não encontrei nenhum fisioterapeuta com vontade de me ajudar mas, infelizmente a pessoa que cuidava faleceu e ai fiquei sem conseguir outro emprego e na sequência fui dar aulas, mas o salário de professor não deu pra co tentar pagando o curso de fisioterapia, curso de 5 anos e bem caro.... meus parabéns pelo seu trabalho espero que possa me ajudar com a hérnia pois não quero nem pensar em cirurgia. E vou seguir com os exercícios pro joelho e vou te contar as melhoras quando tiver. Gratidão. Vou te seguir aqui. São Paulo 31 de outubro 2022
Que humildade, na moral... A maneira como você explica passo a passo, com cuidado, sem arrogância, sem ar de superioridade, demonstrando preocupação e sempre reforçando a questão do limite individual é impressionaaaaantee
@@ednadaniel5108 o meu passou a fazer isso e hoje não consigo nem subir escada com o joelho dolorido. Fiz uma ressonância e descobri que quando o joelho estala é o menisco. Desgaste da cartilagem acentuado e a dor já é osso com osso. Precisarei fazer injeções de ácido hialuronico.
Dr meu esposo começou com dor forte e depois foi perdendo a força na perna e ontem ele caiu 3 vezes no trabalho foi muito dificil estamos aqui no Sul da Flórida fiz com ele exercises e hoje vou fazer esses do seu video Obrigada
@@ronysouza9731 a cirurgia é tranquila a recuperação tbm sem muita dores só tomar os remédios de dor e antiinflamatório que o médico passar e tomar cuidado para não colocar o peso do corpo nos primeiros dias e depois quando começa a fisioterapia faz certinho sem faltar dependendo de como tiver sua foto depois da fisioterapia o médico pode pedir pra vc fazer musculação ou Pilates se ele falar que precisa não exita vai e faz tudo certinho. MAS DE RESTO É BEM TRANQUILO
@@Psicopatadasul oooo meu nobre obrigado. Cara eu já estou fazendo fortalecimento na academia e alongamentos. Estou vendo que tem chances de não precisar da cirurgia eu essa semana vou passar com outro ortopedista e ver oque ele diz . O primeiro já mandou eu pra cirurgia vamos ver oque o outro médico me diz .
Sou fisioterapeuta e adoro esses vídeos! Passo muitos deles aos meus pacientes e além de darem resultados, é gostoso e leve de fazer! Parabéns, Alexandre!
@@vitorchandachanda946 definitivamente não, principalmente se você sentir dor ao pedalar, isso irá limitar os seus movimentos que pode causar algum acidente, além de poder piorar o seu quadro com o esforço. Usa a bike pra trabalhar?
Oiii boa tarde preciso de ajuda eu levei um tombo tive rompimento de ligamento anterior e posterior preciso de exercícios pq travo meu joelho preciso se ajuda pq na minha cidade tem o pontinho mais não tem vaga pra fisioterapia pedi ajuda pq preciso volta trabalhar preciso andar
A minha dor começou do nada, já treino todos os dias,e do nada comecei a sentir uma dor com fisgada intensa atrás do joelho e na frente apareceu um caroço que também dói bastante
Рік тому+65
Acredito que este seja um dos melhores vídeos já postados no youtube. Estou impressionado como você domina a técnica de compartilhar o conteúdo e manter a atenção de quem está assistindo. Parabéns!
Bom dia Dr. Alexandre. Tenho 72 anos e faço os meus exercícios diariamente, com musculação, alongamento e pernas. Tempo de duração 60 minutos. Faço também calistenia. Abraços.
Boa noite!!! Hj iniciei este tratamento, tenho 63 anos, inúmeros problemas nos joelhos, mantive sob controle desde 2013, agora precisei parar de jogar futebol pois ao bater na bola, fazer um passe mais longo ou chutar à gol desencadeia inflamação na parte interna do joelho. Posso correr, subir barrancos correndo, andar de bike, mas não posso jogar futebol. Estou ansioso para voltar e espero que estes exercícios me proporcionem este retorno. Obrigado.
Eu também, principalmente pegando mais peso nos agachamentos. Tenho um incômodo na parte lateral interna do joelho.. percebo que se eu me movimento, ela melhora. Mas se fico com o joelho dobrado ou em posição de índio, isso prejudica. 😞 coisa que eu costumava a fazer muito e nunca me incomodou. Queria saber o que eu desenvolvi no joelho
@@katharinanesensohn9977 Olá. Eu estava frequentando academia, esteira e musculação, aí tive um problema num dente ciso que tivemos que extrair e com isto fiquei 10 dias, mais o feriadão de Carnaval sem me exercitar; foi aí que começou a doer meus joelhos...Ressonância magnética...=Meniscos com rupturas por idade e má hidratação. Tomara que não seja seu caso..
A minha foi quando eu parei uns dias por causa de extração dentária...Provavelmente meus meniscos com ruptura por idade e desidratação inflamaram e como o menisco não tem irrigação sanguínea, dói quando aumenta a inflamação e o líquido sinovial.
Dr. O meu joelho foi jogando futebol com 15 minutos ao apoiar a perna com o chão senti uma dor terrível e inchou na hora. Não pisei em falso, não escorreguei, nada disso aconteceu, apenas quando apoiei a perna no chão.
Parabéns Dr. Alexandre eu assisti seu vídeos e estava morrendo d dor no joelho,fiz o exercício do pé pra fora e para dentro e estou aqui sem dor nenhuma,durante mêses com dores e gastando muito dinheiro pra comprar remédios,o senhor me trouxe uma solução simples e 0800 obrigada vou dormir bem e sem dor! ❤
Obrigado dr. A 22 anos atrás fiz uma cirurgia no menisco lateral e por isso parei de praticar futebol, toda vez que tento voltar o joelho fica inchado e não consigo dobrar, também treino musculação mas agora vou dar mais atenção pra esse fortalecimento e alongamento, obrigado
eu tive rompimento nos dois meniscos do joelho direito, fiquei dois anos e meio sem jogar futebol apenas andava de bicicleta, me disseram para operar , eu não operei apenas tomei um colágeno e faço um fortalecimento na academia , estou com 52 anos e jogo bola todos os sábados e não sinto mais dor.
Olá Dr Alexandre eu dum tempo para cá quando fico muito tempo sentado e levanto saio com a perna meia dura e dói muito agora quando deito para dormir sinto muita dor
Que bom que te achei 😃👏😃 gastei o pouco de dinheiro que eu tinha e não resolveu o meu problema 😔 sofro com tendinite patelar nos dois joelhos, bico de papagaio na coluna, síndrome do túnel do carpo nos dois punhos, rompimento dos tendão dos dois ombros...
Dr: Alexandre Mota venho aqui para te agradecer muito pelo vídeo e sua sabedoria até porque eu já não conseguia mais dobrar o joelho e depois desse fortalecimento meu joelho melhorou muito...
Sou prof de Yoga e E.Fisica. Tenho comdromalacia há uns 20 anos, fortaleça e alongou. Fiquei meio agachada por um tempo maior, consertando uma mangueira no jardim. E depois disso, meu joelho direito inchou um pouco, mas p fora, na inserção c reto lateral. Está melhorando com gelo e seus vídeos. Tem 10 dias .
Dr estava jogando até 67 anos veterano mais sofri uma joelhada parte de trás do joelho inchou joelho fiz tratamento em casa mesmo com plantas medicinais sarou voltei jogar bola agora apareceu caroço de lado do joelho parece ser nervo que devo fazer
Dr Alexandre , Simplesmente brilhante a sua didática e maneira de passar o que de fato importa . Fazer um desenho dos músculos da própria perna para ilustrar a explicação, é atitude de quem entende do riscado . Parabéns!
Dr, meu caso é de artrose no joelho direito, tenho 62anos e meio, aos 22 fiz cirurgia de menisculo, e fui a partir daí convivendo com um problema que chegou agora na espera de uma prótese. Obrigado pelo vídeo de fortalecimento.
Tenho artrose nos dois joelhos , já diagnóstico de próteses nos dois ,mas eu tenho feito exercícios ,e tenho melhorado muito e principalmente andar de bicicleta . Acompanho vc e me ajuda muito .
Lesionei meu joelho sábado passado 29/06/2024 e já vai pra uma semana que ele não para de doer. Eu costumo falar que ele sai e volta pro lugar , na hora da um estalo e começa a inchar, normalmente era do lado de fora do joelho, só que dessa vez foi do lado de dentro e o osso do joelho não para de doer, como se tivesse tomado uma pancada com uma barra de ferro no osso.
Isso também aconteceu comigo e fui na farmácia, me aplicaram uma injeção antiflamatoria e mais um comprimido antiflamatorio um vez ao dia ,de preferência à noite....estou bem graças à Deus
@@dorvalinasiqueira1504 tomei também uma beta 30, só que isso só desenflama e a lesão continua. Vou fazer uma ressonância essa semana pra vê o que tá acontecendo.
Boa noite doutor, sou professor de academia, tenho alguns alunos que reclamam de dores no joelho e outros na coluna. Gostaria que você continuace dando dicas de como melhorar ou resolver os problemas de quem sente dores nessas região ou quem.tem lesão principalmente.
Um dos melhores vídeos sobre fortalecimento que já vi. Muito didático, explicativo sem parecer uma aula de anatomia, mas sim mostrando a preocupação com o próximo! Obrigado! Vim por conta de uma dor que sinto no menisco lateral toda vez que corro em terreno concretado/asfaltado
Dr. eu comecei a fazer academia, e depois de um 1 mês comecei a sentir dores no joelho, a minha lombar sempre foi um problema sinto dores diariamente e no meu quadril também dói . Poderia mostra outros exercícios de fortalecimento para quadril e lombar . Que Deus o abençoe 😊❤
Boa noite! Venho sentindo fortes dores no joelho esquerdo na parte de dentro do joelho, me incomodando de tal forma que sentada, em pé, deitada enfim de todas as formas doe muito.😢
Alexandre Você é muito chick Nos passa seus saberes,com muito carinho,sinto que você quer que melhoramos,nossas vidas Que liiiindo Você e sua atitude, muitos aplausos 👏👏👏 E sou grata 🙏💜
Acabei de te conhecer... Sinto dores nos joelhos quando faço agachamento livre com carga na academia, fui em dois médicos e eles falaram que preciso fortalecer os joelhos principalmente os Quadriceps... Vou começar com esses exercícios e retorno aqui em breve 🥰
Descobrir esse ano que eu tô com desligamentos afilados e o menisco também, muitas vezes quando eu ando muito faço aula de dança,o joelho incha bastante e dói,não operei o joelho e tento manter minha rotina com exercícios
Eu amo aprender os exercícios porque eu sofro com problemas de artrose e sinto tudo isso que você fala no vídeo. Muito obrigada Dr. Vou fazer todos os dias pra melhorar meus joelhos
Dr Alexandre Parabéns! Video com excelente explicação pela simplicidade de sua didática.... (os desenhos dos músculos realçam os exercícios) Deus abençoe sua caminhada! Sucesso!!! Carlos São Paulo/SP
Dr. Alexandre, humanamente, vc já me ajudou a curar uma dor crônica terrível na sola do meu calcanhar, provocada pelo uso de sapatilhas rasas. Vai fazer 1 ano em 02/11/2022. Muito obrigada!
Amo seus vídeos. Faço com prevenção. Acho que apesar de meus 81 anos não sinto dor espontâneo em nenhuma parte de meu corpo. Sou muito grata a vc. Deus o abençoe sempre.
Tô sentindo muita dor no joelho quando faço atividade física no agachamento e pra pular tbm , vou fazer esses exercícios que o Dr ensinou começando hoje
Cuidado vc está forçando demais o seu joelho!! No alongamento, não pode forçar tanto o joelho e pular é bem prejudicial ao joelho. Falo por experiência própria. Cuidado com esses exercícios de ALTO IMPACTO!!
O meu caso foi uma batida escorreguei e bati com o meu joelho em uma pedra Redonda, mais meu joelho ficou mole,inchou não foi preciso tirar água do joelho, melhorou, mais como o meu serviço agora eu tenho que andar muito, voltou a doer e doer muito,
Parabéns, Alexandre! Muito didático, muito bom mesmo. Tenho condromalácia nos 2 joelhos. Doem tanto para subir como para descer escadas e rampas. No frio piora. Como evitar as dores com exercícios físicos?
Fortalecer 1 o agachamento.Manter a posição do agachamento por 30 segundos. Fazer esse exercício 3 vezes ao dia. 2- Sentar na cadeira com pés apoiados,manter a coluna reta, jogar o corpo pra frente esticar, manter a posição 30 segundos. 3- Ficar em pé próximo cadeira fazer agachamento esticando atrás do joelho sem doer .
Estou sentindo muita dor no joelho esquerdo há 8 meses,já fiz uso de medicamentos e fisioterapia deu uma aliviada,mais sempre está voltando as dores ,também tenho dores no ciático,e quando faço muito esforço meu joelho sofre e fica inchado 😔
Faz um vídeo completo com exercícios de fortalecimento muscular pra todo corpo, incluindo aquecimento e no final alongamento. Vc explica muito bem, faz tudo com cautela, eu adoro, pq dá pra confiar que não vai acontecer lesão.
Ola Dr, comecei a treinar musculação há 1 ano e meio não sentia mais dor, mas nesse último mês voltei a sentir , principalmente quando comecei a fazer o afundo. E quando fico muito tempo em pé sinto dor
Você é fera. Iniciei com 1 ano de antecedência um treino físico de corrida e outras coisas para um TAF da PMMG e senti forte dores no lado de dentro dos dois joelhos, estou iniciando hoje 11 de julho 23 esses exercícios para fortalecer pois eu era bem sedentário, de imediato senti um bom conforto 🙏🏻
Estou com dor no joelho devido ,atravessei um tabelado de madeira com ido por cupim e minha perna foi direto e o joelho bateu na perna manca fui ao médico tirei rx e ressonância deu tudo normal o ortopedista indicou 10 sessões de fisioterapia e antiflamatorio pra dores
Alexandre, você é ótimo! Todas as suas aulas funcionam, você é super didático e os exercícios que ensina são simples e funcionam muito!! Eu recomendo seus vídeos para um monte de gente! Abs
Dr Alexandre,que vídeo maravilhoso, não tirei o olho desde do início até o fim !!! Muito interessante,vou tentar fazer e também passar pra minha mãe que tem 74 e está sentindo muitas dores no joelho e sentindo as pernas fracas como o Sr comentou no vídeo. Gratidão volto por esse trabalho lindooo 👏👏👏👏👏👏 e por compartilhar conosco 👍
Noooossa, que bacana Dr, vou ajudar meu marido que desistiu de agachar. Somos idosos mas manter a autonomia é a minha meta. Nao sabemos quanto tempo reata, não é? Muito grata ❤
Quanto tempo, ou por quantos dias esses exercícios seriam indicados para se ter um bom fortalecimento? E... está seria,digamos, a primeira etapa... para depois termos outros exercícios de fortalecimento mais rigoroso?
Estou com dor no joelho depois de ter feito o leg na academia com muito peso, um tempo depois fiz um hora de esteira e voltou a doer.😢 Muito obrigada pelos exercícios Dr., que o Senhor abençoe grandemente! Primeira vez no canal ❤
Bom dia! Com certeza esse vídeo vai ajudar muita gente que precisa! Acabo de compartilhar com 3 dos meus irmãos que têm problemas nos joelhos. Obrigado pelo seu trabalho nesse canal Dr. Alexandre. Que Deus o abençoe.
Bom dia aqui de Portugal! Caro Alexandre, "tropecei" no seu canal e devo dizer que este tema me interessou e como tenho esse problema dos joelhos, vou iniciar os exercícios que demonstrou. Oportunamente farei o relato da evolução dos exercícios. Já fiquei inscrito e vou continuar a segui-lo para mais aprendizagem. Abraço!
Muito obrigada pelo conhecimento, estou pesquisando pra minha mae que tem sobrepeso e recentemente um liquido saiu do joelho e sentiu muita dor, espero que ela evolua e acabe com essa doença maldita.❤
Boa noite Dr. Alexandre!!! Parabéns pelo belo trabalho, gostei muito das suas orientações. Eu tenho 65 anos, jogo meu tênis e faço minha caminhada de duas a três horas duas vezes por semana, não sinto nenhuma dor. Gostei, pois vou fazer esses exercícios para fortalecer e poder ajudar os amigos. Obrigado.
Uauuu 🥰❤ Que vídeo maravilhoso 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Aula explicativa sobre a musculatura + exercícios de alongamento, ameiii 😍❤ Parabéns Dr Alexandre, show 🎊👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Cara parabéns, muito didatico o desenho na sua perna, ótima a explicação mesmo (comecei a fazer agachamento, era pra fazer 3 séries de 30, tava passando mal já na primeira série kkkkk)
Desgastei os meniscos quando criança jogando bola. Sou bailarina e professora de ballet, sinto muita dor quando meu corpo esfria após os ensaios e tenho dificuldade para realizar alguns movimentos principalmente os de flexão
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
SOU FÃ DE QUEM PROCURA FORMAS PRÁTICAS DE LIDAR COM A DOR, E TER MAIS QUALIDADE DE VIDA! 👏👏👏👏
O MÉTODO TCHAU, DOR NO JOELHO É RESULTADO DE MUITO TRABALHO PARA AJUDAR ESSAS PESSOAS.👇
Acesse o Método Tchau Dor no Joelho agora:
hotm.art/PyeABBZ
.
.
Z
Eugosteieusoireneaumeidadepinda
Gostaria q o sr.falasse sobre quais exercícios fazer p/ quem fez cirurgia de menisco...
Vou me inscrever no seu curso assim que tiver esse valor. Tenho 57 anos, sou muito jovem para desistir de sair e recusar passeios por causa de dor e dificuldades com os dois joelhos mas o esquerdo é pior. Ele parece uma bola de capotão, essa questão é antiga e por causa das dores não consigo mais praticar caminhada, que gostava bastante. Caminhar um dia é não fazer mais nada por 15 ou mais dias então parei de caminhar. Adoro hidrodinâmica mas é muito caro não consigo fazer, e adoro kundalini Yoga, acompanhava um canal no UA-cam mas também parei por conta da falta de flexibilidade do joelho e da dor que causava. Aaaaaah um detalhe importante que gostaria de ressaltar neste último caso, de ter parado a kundalini Yoga na cadeira, eu tenho 2 hérnias de disco que as vezes faz meu corpo perder as forças até quase ficar sem ar e cair no chão ou, ficar paralisada na cama sem poder levantar. Isso piorou de tanto levantar crianças, nos berçários onde trabalhei por cerca de 6 anos. Desde a pandemia, quando as escolas fecharam todas,fui obrigada a me virar de outr forma e, foi aí que me dei conta que não consigo mais voltar, tenho medo de derrubar uma criança e não posso subir escadas, enfim. Gostaria de exercícios para curar a hérnia de disco. É possível.
Para ter uma ideia, do tamanho das minhas dores, depois de me formar em pedagogia em 2011, quando ainda não dava aulas, era cuidadora de idosos, e ganhava bem e dava pra consciliar, entrei na faculdade de fisioterapia para aprender e curar meu proprio joelho pois não encontrei nenhum fisioterapeuta com vontade de me ajudar mas, infelizmente a pessoa que cuidava faleceu e ai fiquei sem conseguir outro emprego e na sequência fui dar aulas, mas o salário de professor não deu pra co tentar pagando o curso de fisioterapia, curso de 5 anos e bem caro.... meus parabéns pelo seu trabalho espero que possa me ajudar com a hérnia pois não quero nem pensar em cirurgia.
E vou seguir com os exercícios pro joelho e vou te contar as melhoras quando tiver. Gratidão. Vou te seguir aqui. São Paulo 31 de outubro 2022
@@sandramaracordeiro9650 isso mesmo😅
Que humildade, na moral... A maneira como você explica passo a passo, com cuidado, sem arrogância, sem ar de superioridade, demonstrando preocupação e sempre reforçando a questão do limite individual é impressionaaaaantee
Amei
Doutor qdo ando meu direito faz crox crox e muito dolorido.
@@ednadaniel5108 o meu passou a fazer isso e hoje não consigo nem subir escada com o joelho dolorido. Fiz uma ressonância e descobri que quando o joelho estala é o menisco. Desgaste da cartilagem acentuado e a dor já é osso com osso. Precisarei fazer injeções de ácido hialuronico.
Boa tarde Dr. O meu joelho direito da um estalo bem alto quando agacha só doe quando eu caminho e sempre foi maior que o esquerdo e normal?
Dr. ALEXANDRE SINTO MUITA DOR NA PANTURRILHA
Nunca vi um medico ou fisioterapeuta explicar com este nível de detalhes
Parabéns pela disposição e boa vontade em querer ajudar o próximo
Nunca vi um profissional tão sensacional como vc.
Obrigada, vc está sanando dores.
Incrível
Dr meu esposo começou com dor forte e depois foi perdendo a força na perna e ontem ele caiu 3 vezes no trabalho foi muito dificil estamos aqui no Sul da Flórida fiz com ele exercises e hoje vou fazer esses do seu video Obrigada
Faz um vídeo de exercícios pra fazer pós cirurgia de LCA e menisco medial tem quase 3 meses e ainda sinto desconforto
Ooo querido vc fez a cirurgia? Como se sente hoje após um ano da sua pergunta? Eu irei realizar a cirurgia do LCA
@@ronysouza9731 a cirurgia é tranquila a recuperação tbm sem muita dores só tomar os remédios de dor e antiinflamatório que o médico passar e tomar cuidado para não colocar o peso do corpo nos primeiros dias e depois quando começa a fisioterapia faz certinho sem faltar dependendo de como tiver sua foto depois da fisioterapia o médico pode pedir pra vc fazer musculação ou Pilates se ele falar que precisa não exita vai e faz tudo certinho. MAS DE RESTO É BEM TRANQUILO
@@Psicopatadasul oooo meu nobre obrigado. Cara eu já estou fazendo fortalecimento na academia e alongamentos. Estou vendo que tem chances de não precisar da cirurgia eu essa semana vou passar com outro ortopedista e ver oque ele diz . O primeiro já mandou eu pra cirurgia vamos ver oque o outro médico me diz .
Sou fisioterapeuta e adoro esses vídeos! Passo muitos deles aos meus pacientes e além de darem resultados, é gostoso e leve de fazer! Parabéns, Alexandre!
Ana, posso andar de bike com dor no joelho? Será que pomadas ajudam, essas que a gente compra nas farmácias?
@@vitorchandachanda946 definitivamente não, principalmente se você sentir dor ao pedalar, isso irá limitar os seus movimentos que pode causar algum acidente, além de poder piorar o seu quadro com o esforço. Usa a bike pra trabalhar?
Tenho condromalacia no joelho com uma pequena lesão mais quando faço força a dor está vindo na virilha
Oiii boa tarde preciso de ajuda eu levei um tombo tive rompimento de ligamento anterior e posterior preciso de exercícios pq travo meu joelho preciso se ajuda pq na minha cidade tem o pontinho mais não tem vaga pra fisioterapia pedi ajuda pq preciso volta trabalhar preciso andar
@@gilianezanetti5930Se vc ficar esperando o SUS vc ñ vai sair do lugar.
O exercício é um dos remédios mais poderosos que nós temos!
A minha dor começou do nada, já treino todos os dias,e do nada comecei a sentir uma dor com fisgada intensa atrás do joelho e na frente apareceu um caroço que também dói bastante
Acredito que este seja um dos melhores vídeos já postados no youtube. Estou impressionado como você domina a técnica de compartilhar o conteúdo e manter a atenção de quem está assistindo. Parabéns!
É verdade... O vídeo dele é muito bem explicado.
Acredito que esse foi um vídeo legal um 💋 há todos vcs
Judite Albuquerque Lopes ferreira de Olinda PE. Obg.Dr.
Qta generosidade em uma só pessoa! Deus te abençoe ❤
Bom dia Dr. Alexandre. Tenho 72 anos e faço os meus exercícios diariamente, com musculação, alongamento e pernas. Tempo de duração 60 minutos. Faço também calistenia. Abraços.
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Boa noite
Meu joelho esquerdo dói muito na parte interna ,vive edemaciado e dói com qq movimento
Não consigo agachar
Meus joelhos fazem barulhos de crec
Fisioterapeuta que da aula pra fisioterapeutas... Parabéns colega! Sou fisio e me sinto orgulhoso de ver profissionais como você
Boa noite!!! Hj iniciei este tratamento, tenho 63 anos, inúmeros problemas nos joelhos, mantive sob controle desde 2013, agora precisei parar de jogar futebol pois ao bater na bola, fazer um passe mais longo ou chutar à gol desencadeia inflamação na parte interna do joelho. Posso correr, subir barrancos correndo, andar de bike, mas não posso jogar futebol. Estou ansioso para voltar e espero que estes exercícios me proporcionem este retorno. Obrigado.
Tenho 29 anos estou do mesmo jeito kkk
@@diegosantana5703 boa tarde!!! Que dureza!!! Já tenho o resultado da ressonância magnética, desgaste nos meniscos grau 2 e 3.
@@PauloRobertoSasso eita e está fazendo algum tratamento?
@@diegosantana5703 Não. Iniciei e parei devido à inflamação. Aguardando para fazer a cirurgia.
Vídeo foi recomendado pelo UA-cam e fiquei feliz por ter chegado aqui excelente conteúdo! Mais um inscrito! Abraços!
A minha dor começou na academia
Eu também, principalmente pegando mais peso nos agachamentos. Tenho um incômodo na parte lateral interna do joelho.. percebo que se eu me movimento, ela melhora. Mas se fico com o joelho dobrado ou em posição de índio, isso prejudica. 😞 coisa que eu costumava a fazer muito e nunca me incomodou. Queria saber o que eu desenvolvi no joelho
@@katharinanesensohn9977 Olá. Eu estava frequentando academia, esteira e musculação, aí tive um problema num dente ciso que tivemos que extrair e com isto fiquei 10 dias, mais o feriadão de Carnaval sem me exercitar; foi aí que começou a doer meus joelhos...Ressonância magnética...=Meniscos com rupturas por idade e má hidratação. Tomara que não seja seu caso..
A minha foi quando eu parei uns dias por causa de extração dentária...Provavelmente meus meniscos com ruptura por idade e desidratação inflamaram e como o menisco não tem irrigação sanguínea, dói quando aumenta a inflamação e o líquido sinovial.
Dr. O meu joelho foi jogando futebol com 15 minutos ao apoiar a perna com o chão senti uma dor terrível e inchou na hora. Não pisei em falso, não escorreguei, nada disso aconteceu, apenas quando apoiei a perna no chão.
Parabéns Dr. Alexandre eu assisti seu vídeos e estava morrendo d dor no joelho,fiz o exercício do pé pra fora e para dentro e estou aqui sem dor nenhuma,durante mêses com dores e gastando muito dinheiro pra comprar remédios,o senhor me trouxe uma solução simples e 0800 obrigada vou dormir bem e sem dor! ❤
Estou com rompimento parcial d cruzado q devo fazer
Obrigado dr. A 22 anos atrás fiz uma cirurgia no menisco lateral e por isso parei de praticar futebol, toda vez que tento voltar o joelho fica inchado e não consigo dobrar, também treino musculação mas agora vou dar mais atenção pra esse fortalecimento e alongamento, obrigado
eu tive rompimento nos dois meniscos do joelho direito, fiquei dois anos e meio sem jogar futebol apenas andava de bicicleta, me disseram para operar , eu não operei apenas tomei um colágeno e faço um fortalecimento na academia , estou com 52 anos e jogo bola todos os sábados e não sinto mais dor.
@@anisioreisdesousa1708 qual marca de colágeno vc tomou?
Também queria saber qual é a marca desse colágeno
@@anisioreisdesousa1708 qual colageno?
Olá Dr Alexandre eu dum tempo para cá quando fico muito tempo sentado e levanto saio com a perna meia dura e dói muito agora quando deito para dormir sinto muita dor
A dor que eu sinto começou depois de um ano quando fui morar num local com escadas mais longas , antes eu subia uma andar tds os dias e não doía !!!
Que bom que te achei 😃👏😃 gastei o pouco de dinheiro que eu tinha e não resolveu o meu problema 😔 sofro com tendinite patelar nos dois joelhos, bico de papagaio na coluna, síndrome do túnel do carpo nos dois punhos, rompimento dos tendão dos dois ombros...
Fera de mais! Estava com dores nos joelhos, iniciei agachamento uns a mês e os exercios! Obrigado!
Dr: Alexandre Mota venho aqui para te agradecer muito pelo vídeo e sua sabedoria até porque eu já não conseguia mais dobrar o joelho e depois desse fortalecimento meu joelho melhorou muito...
Sou prof de Yoga e E.Fisica. Tenho comdromalacia há uns 20 anos, fortaleça e alongou. Fiquei meio agachada por um tempo maior, consertando uma mangueira no jardim. E depois disso, meu joelho direito inchou um pouco, mas p fora, na inserção c reto lateral. Está melhorando com gelo e seus vídeos. Tem 10 dias .
Ops inserção com o vasto lateral
Doutor, você é excelente. Que Deus te abençoe.
Exercícios fáceis mas necessários, ensinados de forma prática, obrigado 😊
Que show de aula ,ensinamento empatia ,e bondade sem nenhum vislumbre ,parabéns Dr Ser humano ,Alexandre ,Deus abençoe sempre 👏👏👏👏👏❤️
.eu sinto dor quando estou sentada e melevanto
Dr estava jogando até 67 anos veterano mais sofri uma joelhada parte de trás do joelho inchou joelho fiz tratamento em casa mesmo com plantas medicinais sarou voltei jogar bola agora apareceu caroço de lado do joelho parece ser nervo que devo fazer
Dr Alexandre ,
Simplesmente brilhante a sua didática e maneira de passar o que de fato importa .
Fazer um desenho dos músculos da própria perna para ilustrar a explicação, é atitude de quem entende do riscado .
Parabéns!
Dr, meu caso é de artrose no joelho direito, tenho 62anos e meio, aos 22 fiz cirurgia de menisculo, e fui a partir daí convivendo com um problema que chegou agora na espera de uma prótese. Obrigado pelo vídeo de fortalecimento.
Gostei desse desenho tambem. A gente consegue entender perfeitamente como funciona os exercícios. Amei a didática do Dr.
Nunca vi alguém explicar tão bem, parabéns pela excelente explicação 👏👏👏👏👏
quando faço sexo d4 o meu joelho dói muito, mesmo em cima da colchão o que posso fazer pra ajudar diminuir essa dor ?
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu lesiono ajoelhando pra rezar
Tenho artrose nos dois joelhos , já diagnóstico de próteses nos dois ,mas eu tenho feito exercícios ,e tenho melhorado muito e principalmente andar de bicicleta . Acompanho vc e me ajuda muito .
Tenho artrose nos joelhos e sinto dor ao descer e subir escada, faço sempre exercícios de agachamento p senti melhor
Amiga se vc colocar as tais próteses vai para sofrer muito,se NÃO perder as pernas,cuidado.!tem médicos sem escrúpulos.
Lesionei meu joelho sábado passado 29/06/2024 e já vai pra uma semana que ele não para de doer. Eu costumo falar que ele sai e volta pro lugar , na hora da um estalo e começa a inchar, normalmente era do lado de fora do joelho, só que dessa vez foi do lado de dentro e o osso do joelho não para de doer, como se tivesse tomado uma pancada com uma barra de ferro no osso.
Isso também aconteceu comigo e fui na farmácia, me aplicaram uma injeção antiflamatoria e mais um comprimido antiflamatorio um vez ao dia ,de preferência à noite....estou bem graças à Deus
@@dorvalinasiqueira1504 tomei também uma beta 30, só que isso só desenflama e a lesão continua. Vou fazer uma ressonância essa semana pra vê o que tá acontecendo.
Boa noite doutor, sou professor de academia, tenho alguns alunos que reclamam de dores no joelho e outros na coluna. Gostaria que você continuace dando dicas de como melhorar ou resolver os problemas de quem sente dores nessas região ou quem.tem lesão principalmente.
Boa Noite? Dr.tenho problema miniscal é ligamento cruzado.tratamento
Rosamaria sintomuit dor quando ando
Um dos melhores vídeos sobre fortalecimento que já vi. Muito didático, explicativo sem parecer uma aula de anatomia, mas sim mostrando a preocupação com o próximo! Obrigado! Vim por conta de uma dor que sinto no menisco lateral toda vez que corro em terreno concretado/asfaltado
Melhorou?
Dr. eu comecei a fazer academia, e depois de um 1 mês comecei a sentir dores no joelho, a minha lombar sempre foi um problema sinto dores diariamente e no meu quadril também dói . Poderia mostra outros exercícios de fortalecimento para quadril e lombar . Que Deus o abençoe 😊❤
Academia é uma fábrica de lesões sai fora vai piorar o seu joelho
Boa noite!
Venho sentindo fortes dores no joelho esquerdo na parte de dentro do joelho, me incomodando de tal forma que sentada, em pé, deitada enfim de todas as formas doe muito.😢
Alexandre
Você é muito chick
Nos passa seus saberes,com muito carinho,sinto que você quer que melhoramos,nossas vidas
Que liiiindo
Você e sua atitude, muitos aplausos 👏👏👏
E sou grata 🙏💜
Acabei de te conhecer...
Sinto dores nos joelhos quando faço agachamento livre com carga na academia, fui em dois médicos e eles falaram que preciso fortalecer os joelhos principalmente os Quadriceps... Vou começar com esses exercícios e retorno aqui em breve 🥰
E aí, melhorou ?
vou começar a fazer seus exercícios pra aliviar as dores do meu joelho, e se Deus quiser vai dar certo.
Eu tenho dor no joelho esquerdo
Eu vi agora um pouco de exercício eu gostei tenho 54 anos gosto de esportes mais ojuelho doi
Olá doutor adorei o vídeo muito bem explicado sinto dores no joelho depois da academia depois de fazer o s exercícios afundo
Descobrir esse ano que eu tô com desligamentos afilados e o menisco também, muitas vezes quando eu ando muito faço aula de dança,o joelho incha bastante e dói,não operei o joelho e tento manter minha rotina com exercícios
Ligamentos
Eu amo aprender os exercícios porque eu sofro com problemas de artrose e sinto tudo isso que você fala no vídeo.
Muito obrigada Dr.
Vou fazer todos os dias pra melhorar meus joelhos
Como está hoje?
Sinto fraqueza nos joelhos e pernas ñ sinto dor sou idosa e sedentária...vou tentar esse exercício na medida do possivel.GRATIDÃO.
Exatamente um par de exercícios mais importantes do yoga: força nas coxas e alongamento atrás 😊
Tenho tendinite, médica disse que foi por trabalhar 13/12 horas em pé, vou fazer fisioterapia
fazia balé e como tenho patela alta tive condromalacia patelar q está virando artrose. esses exercícios foram legais...obrigada
Dr...vc foi o único que me fez acreditar em alongamento.Deus lhe abençoe ricamente.
Bom dia doutor . Tenho artrose nos dois joelhos . Com 55 anos . Graças a Deus não sinto dor .
Ana, tenho 67 anos e artrose nos 2 joelhos. O que você faz para não ter dor?
Fui diagnosticado com Osteocondropatia e osteoporose em 2017.
Dr Alexandre Parabéns!
Video com excelente explicação pela simplicidade de sua didática....
(os desenhos dos músculos realçam os exercícios)
Deus abençoe sua caminhada!
Sucesso!!!
Carlos
São Paulo/SP
Têm vidio pra fortalecer o tornozelo
Obrigada , estou adorando os vídeos.🙏
Dr. Alexandre, humanamente, vc já me ajudou a curar uma dor crônica terrível na sola do meu calcanhar, provocada pelo uso de sapatilhas rasas. Vai fazer 1 ano em 02/11/2022. Muito obrigada!
quando faço sexo d4 o meu joelho dói muito, mesmo em cima da colchão o que posso fazer pra ajudar diminuir essa dor ?
Como seriam sapatilhas rasas? Quero avaliar as minhas pra n sentir essa dor no calcanhar
Amo seus vídeos. Faço com prevenção. Acho que apesar de meus 81 anos não sinto dor espontâneo em nenhuma parte de meu corpo. Sou muito grata a vc. Deus o abençoe sempre.
@@raissamarian3066 sapatilhas muito retas tende a machucar os calcanhares, para não machucar tem que ter nem que seja uma mínima altura no calcanhar!
Muito obrigada pelos teus ensinamentos!!
Cheguei aqui por acaso. Não tenho dores no joelho, tenho artrose nos dedos das mãos. O conteúdo é muito informativo. é like.
BOA TARDE DR. EU TENHO ARTROSE, MUITA DORES QUERO APRENDER SIM TUDO.
CAFARNAUM, BAHIA BRASIL
Muito OBRIGADA
CAFARNAUM, BAHIA BRASIL
Doutor tem 2 anos que luto com atrose e derrame articular tá difícil me ajuda por favor Deus te abençoe
Obrigada pelo vídeo!
Sinto muita dor quando levanto, após ficar sentada ou deitada por um tempo.
Já tive muitas dores no joelho, a ponto de não poder me locomover.
Aprendi os exercícios da patela contigo.
Adeus dores nunca mais!
Gratidão 😊
Neusa tenho muita dor e não consigo andar
qu exercicio você fez de patela
envia o link do vídeo. estou precisando muito
Tô sentindo muita dor no joelho quando faço atividade física no agachamento e pra pular tbm , vou fazer esses exercícios que o Dr ensinou começando hoje
Cuidado vc está forçando demais o seu joelho!! No alongamento, não pode forçar tanto o joelho e pular é bem prejudicial ao joelho. Falo por experiência própria. Cuidado com esses exercícios de ALTO IMPACTO!!
O meu caso foi uma batida escorreguei e bati com o meu joelho em uma pedra Redonda, mais meu joelho ficou mole,inchou não foi preciso tirar água do joelho, melhorou, mais como o meu serviço agora eu tenho que andar muito, voltou a doer e doer muito,
Dr.Alexandre,Deus abençoe o Sr.muito atencioso explica com muito carinho,o mundo precisa de mais pessoas como o Sr.
Parabéns, Alexandre! Muito didático, muito bom mesmo.
Tenho condromalácia nos 2 joelhos. Doem tanto para subir como para descer escadas e rampas. No frio piora. Como evitar as dores com exercícios físicos?
Marcelo, tbem tenho condromalacia. Fiz cirurgia nos 2 joelhos. Depois que comecei a fazer musculação , ajudou mto. É como o dr. Está ensinando.
Já tive seu problema e a dor sumiu quando passei a ir na academia e fortalecer os musculos da coxa. E claro, é muito importante o alongamento.
Parabéns! Sua metodologia é maravilhosa! É libertadora! Gratidão!
Dr Alexandre,parabéns pelo maravilhoso profissional SÉRIO que o sr é!Deus conosco!
Fortalecer
1 o agachamento.Manter a posição do agachamento por 30 segundos. Fazer esse exercício 3 vezes ao dia.
2- Sentar na cadeira com pés apoiados,manter a coluna reta, jogar o corpo pra frente esticar, manter a posição 30 segundos.
3- Ficar em pé próximo cadeira fazer agachamento esticando atrás do joelho sem doer .
Gratidão
Dr mto obg pelas dicas achei de assistir e já estou fazendo valeuu❤
Deus te abençoe Dr. consegui fazer todos por 30 segundos,vou continuar todos os dias ❤
Estou sentindo muita dor no joelho esquerdo há 8 meses,já fiz uso de medicamentos e fisioterapia deu uma aliviada,mais sempre está voltando as dores ,também tenho dores no ciático,e quando faço muito esforço meu joelho sofre e fica inchado 😔
Faz um vídeo completo com exercícios de fortalecimento muscular pra todo corpo, incluindo aquecimento e no final alongamento. Vc explica muito bem, faz tudo com cautela, eu adoro, pq dá pra confiar que não vai acontecer lesão.
Vai procurar um personal
Ola Dr, comecei a treinar musculação há 1 ano e meio não sentia mais dor, mas nesse último mês voltei a sentir , principalmente quando comecei a fazer o afundo. E quando fico muito tempo em pé sinto dor
Sua forma de explicar é espetacular. Parabéns.
Comecei há pouco tempo sentir um pouco de incomodo n joelho procuro exercícios para fortalecer
Seu canal é ótimo 😃
Espero que tenha MT sucesso no UA-cam 🌹❤️
Dr Alexandre quero te agradecer por ter me respondido sobre o fortalecimento no joelho, já estou compartilhando
Deus o abençoe 🙏
Abraços
Fui atleta até os 25 anos.
Estou com 57 anos.
Tenho dores no joelho ao subir ou descer escadas.
Diagnóstico de condromalacia patelar.
E se tiver desgasto no joelho pode fazer tbm?
Eu tenho desgaste nós joelhos
Você é fera. Iniciei com 1 ano de antecedência um treino físico de corrida e outras coisas para um TAF da PMMG e senti forte dores no lado de dentro dos dois joelhos, estou iniciando hoje 11 de julho 23 esses exercícios para fortalecer pois eu era bem sedentário, de imediato senti um bom conforto 🙏🏻
Como está o joelho hj em dia???
Estou com dor no joelho devido ,atravessei um tabelado de madeira com ido por cupim e minha perna foi direto e o joelho bateu na perna manca fui ao médico tirei rx e ressonância deu tudo normal o ortopedista indicou 10 sessões de fisioterapia e antiflamatorio pra dores
Você é Top mil!Tenho condropatia nos dois joelhos. Passei a fazer ciclismo com orientação de ângulo correto e nadar.A dor ao subir escadas ,sumiu.
Excelente!!.
Gratidão por disponibilizar o seu tempo nos passando os seus conhecimentos tão úteis para nossa saúde. Deus te abençoe. 🙏🏼🌹
Alexandre, você é ótimo! Todas as suas aulas funcionam, você é super didático e os exercícios que ensina são simples e funcionam muito!! Eu recomendo seus vídeos para um monte de gente! Abs
Queda. Dói ao agachamento com pés juntos. Melhora com alongamento panturrilha. Dor panturrilha diminuiu
Dr Alexandre,que vídeo maravilhoso, não tirei o olho desde do início até o fim !!!
Muito interessante,vou tentar fazer e também passar pra minha mãe que tem 74 e está sentindo muitas dores no joelho e sentindo as pernas fracas como o Sr comentou no vídeo.
Gratidão volto por esse trabalho lindooo 👏👏👏👏👏👏 e por compartilhar conosco 👍
Muito obrigada, Doutor! Seu trabalho é maravilhoso! Deus o abençoe e lhe conceda prosperidade!
Noooossa, que bacana Dr, vou ajudar meu marido que desistiu de agachar. Somos idosos mas manter a autonomia é a minha meta. Nao sabemos quanto tempo reata, não é? Muito grata ❤
Minha dor começo do nada trabalho em peno final do dia começa a dor trabalho em pé
Fortalecer os joelhos é fundamental para uma mobilidade livre e segura!☺️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Quanto tempo, ou por quantos dias esses exercícios seriam indicados para se ter um bom fortalecimento? E... está seria,digamos, a primeira etapa... para depois termos outros exercícios de fortalecimento mais rigoroso?
Mesma dúvida 😢
Olá! Teus vídeos aliviaram imensamente minhas dores no joelho, ombros e costas. MUITÍSSIMO OBRIGADA!
Estou com dor no joelho depois de ter feito o leg na academia com muito peso, um tempo depois fiz um hora de esteira e voltou a doer.😢
Muito obrigada pelos exercícios Dr., que o Senhor abençoe grandemente!
Primeira vez no canal ❤
@@omundodaluaa parei de fazer leg...machuca demais...aumentei as séries do agachamento
Obrigado pelas orientações irmão!
Vou experimentar e voltar aqui para dizer como foi, hoje é 12 de novembro
Bom dia! Com certeza esse vídeo vai ajudar muita gente que precisa! Acabo de compartilhar com 3 dos meus irmãos que têm problemas nos joelhos. Obrigado pelo seu trabalho nesse canal Dr. Alexandre. Que Deus o abençoe.
quando faço sexo d4 o meu joelho dói muito, mesmo em cima da colchão o que posso fazer pra ajudar diminuir essa dor ?
Sou de Mata de São João. E meu joelho começou doer depois de muitos anos de balconista.
@Snake Eye pode ser isso, vou diminuir pra 1 ou 2x por dia
Bom dia aqui de Portugal! Caro Alexandre, "tropecei" no seu canal e devo dizer que este tema me interessou e como tenho esse problema dos joelhos, vou iniciar os exercícios que demonstrou. Oportunamente farei o relato da evolução dos exercícios. Já fiquei inscrito e vou continuar a segui-lo para mais aprendizagem. Abraço!
Muito obrigada pelo conhecimento, estou pesquisando pra minha mae que tem sobrepeso e recentemente um liquido saiu do joelho e sentiu muita dor, espero que ela evolua e acabe com essa doença maldita.❤
Boa noite Dr. Alexandre!!! Parabéns pelo belo trabalho, gostei muito das suas orientações. Eu tenho 65 anos, jogo meu tênis e faço minha caminhada de duas a três horas duas vezes por semana, não sinto nenhuma dor. Gostei, pois vou fazer esses exercícios para fortalecer e poder ajudar os amigos. Obrigado.
quando faço sexo d4 o meu joelho dói muito, mesmo em cima da colchão o que posso fazer pra ajudar diminuir essa dor ?
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 obrigada pela dica estava precisando, faço musculação e sinto os joelhos 🙂
Uauuu 🥰❤ Que vídeo maravilhoso 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Aula explicativa sobre a musculatura + exercícios de alongamento, ameiii 😍❤ Parabéns Dr Alexandre, show 🎊👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
quando faço sexo d4 o meu joelho dói muito, mesmo em cima da colchão o que posso fazer pra ajudar diminuir essa dor ?
Boa noite eu tenho 51 anos meus joelhos incham bastante cansado ladeira me abaixo estralam bastante
Você foi gigante nesse vídeo ! Sensacional !!
Cara parabéns, muito didatico o desenho na sua perna, ótima a explicação mesmo (comecei a fazer agachamento, era pra fazer 3 séries de 30, tava passando mal já na primeira série kkkkk)
Muito bom o vídeo. Parabéns!! Praticava corridas e tive condromalacia... Incomoda um bocado! Valeu pelas dicas! ✌🏻
Desgastei os meniscos quando criança jogando bola. Sou bailarina e professora de ballet, sinto muita dor quando meu corpo esfria após os ensaios e tenho dificuldade para realizar alguns movimentos principalmente os de flexão
Mto top e didático achei incrível desenhar na perna, parabéns pelo ótimo vídeo!
Parabéns pela iniciativa, Dr! DEUS o abençoe pela vontade de ajudar as pessoas! Muito sucesso, saúde, paz e alegria!
Grande Dr. Alexandre! Obrigada pelas dicas, agora eu e nicolas já conseguimos agachar!! ☺️😊
Esse ultimo exercicio da cadeira alongo até minha coluna que estava doendo