vdd mano eu tive uma pequena lesão no ombro por falta de instrução de professores,eles me passaram apenas um exercicio de fortificação do ombro e eu acabei lesionando ele em outro exercicio,apos isso vi no youtube como fortificar o ombro e agr esta tudo tranquilo seguindo na luta
@Francielli Oliveira Santos infelizmente tenho que concordar com você, é cada colega de profissão que depois de formado não procuram ser aperfeiçoar, ler um livro ou artigo científico, não estão nem aí para o conhecimento e sim o dinheiro fácil.
Eu não diria nem tanto profissional que não se preocupa com o aluno, pois trabalho como instrutor de musculação, e principalmente os iniciantes, eles querem o resultado para ontem, e essa ansiedade faz com que eles as vezes não se atentem para os mínimos detalhes e instruções passadas, ou seja, as vezes vc passa o exercício direitinho com todas as informações, quando vc vira as costas, lá está ele fazendo do jeito dele, ou do jeito que ele achar que é melhor, complicado o negócio 😎👍, esse vídeo tá show de bola 👏👏👏👏👏
@@claudiacardosodosantos93 nossa e você está melhor? Meus joelhos estralam no leg comecei academia a 1 mês mas já treinava em casa 7 meses sem sentir nada no joelho.
Perfeito, o importante é a intensidade e não o excesso de carga. Se vc faz até sentir queimar e perto da falha, está indo onde precisa pra ter ganhos de resistência e hipertrofia. A carga vem gradualmente.
Esse vídeo é muito top, eu lecionei meu joelho com dois meses de academia, não tive orientação adequada, extensão toda do joelho com 50 kg, e agora estou com dor direto no joelho.😢 i a perna por completo e
Me arrebentei seguindo dicas de uma personal de glúteos que tem nas redes. As suas alunas até choram de tanto peso. Depois que comecei a fazer exercícios para glúteos tive uma lesão na lombar, quadril e joelho. Estou com dores há 45 dias. Cuidado pessoal!!
Em 2018 me empolguei com elas também, que faziam uma aula coletiva atrás da outra e emendei umas 3 aulas. Fiquei uma semana com dor nas costas. E como o colega falou, elas são anabolizadas.
Parabéns pelo vídeo, eu ferrei com minha lombar fazendo o primeiro erro 😱, detalhe, treinava com personal com muitas cargas. Fiquei um mês com dores horríveis nos primeiros dias não conseguia andar. Terrível, alguns profissionais não gostam desses vídeos informativos , porém eles nos ensinam e o cara tava lá ao meu lado e não me auxiliou. 😒
Verdade, malho a noite e fiz o exercício errado por quase 3 semanas, não ia aos sábados e no dia que resolvi ir no sábado era outro professor e assim que comecei a fazer ele orientou logo a maneira correta.
Hoje eu estendi sem querer a perna inteira, cara... eu fiquei em choque quando eu percebi o que tinha acontecido, nunca mais cometo um erro desses, eu realmente fiquei apavorado depois disso
Mt bom, já me lesionei na lombar justamente por tirar o glúteo do banco, tive que ficar semanas sem treinar pra me recuperar da dor na lombar. por sorte nao foi nada grave 🙏
Bacana !! Faltou mostrar a forma correta de executar o exercício!! Deveria ter feito como fez os quatros erros e logo depois às quatro formas corretas!! Mas valeu 👊🏿
@@incognita2264 o que o vídeo mostra são os 4 PRINCIPAIS erros... não significa que são os únicos erros na execução do exercício... então colocação errada... a pessoa pode não estar cometendo esses 4 erros mas podem estar cometendo outros... então SIM... faz sentido mostrar a execução correta já que ele estava sentado na máquina e isso iria aumentar o tempo do vídeo em 10 segundos...
Estou sentindo muitas dores na coluna difícil pra andar,nunca pensei em acontecer algo tão grave e foi justamente por fazer errado,mais espero que com fé em Deus eu acordo bem amanhã e obrigada pelo vídeo
GOSTARIA DE AGRADECER PELAS DICAS, TENHO 51 ANOS E TREINO DESDE MEUS 20 ANOS. INFELIZMENTE POR PROBLEMAS DE COLUNA, ACABEI DESENVOLVENDO DESGASTES NO JOELHO ESQUERDO E NÃO POSSO MAIS TREINAR MUITOS EXERCÍCIOS DE PERNA. O QUE ME AJUDA MUITO É O LEG. VALEU A DICA!!! ABRAÇOS!
Saudações galera, gostaria de explicar aqui antes de comentarem. O objetivo principal desse vídeo era mostrar somente os 4 principais erros, os acidentes que podem ocorrem e conscientizando as pessoas desses cuidados. O vídeo de COMO REALIZAR O LEG PRESS CORRETAMENTE está disponível em nosso canal: ------------------------>ua-cam.com/video/zIRFAn1qEac/v-deo.html
Muito bem colocado os erros deste exercícios. E ME SOLUCIONARAM UM PROBLEMA, EXPLICO ABAIXO. Estou com uma artrose precoce, fiz 40 anos agora. Tenho uma cirurgia do LCA no joelho direito e este mesmo está incomodando muito agora. Após exames, ortopedista disse que, geralmente, esse processo precoce ocorre pela cirurgia. Mas, acabo de descobrir a principal causa dessa lesão. Desde que recomecei na academia (2 anos) venho fazendo o leg press mas sempre certinho, bem encaixado, porém, pelo exemplo do calcanhar se afastar da plataforma, notei que faço algo muito mas muito errado, indicado pelo instrutor da academia. No mesmo leg press, ele me ensinou a fazer exercício para a panturrilha, colocando somente as pontas dos pés bem abaixo da plataforma, no final dela. E pelo exemplo, forcei demasiadamente meus tendões patelares, e principalmente minha articulação, contribuindo para essa artrose. Certo? Desde já, obrigado pelas dicas. Abraços
Olá Anderson, desculpe mas não podemos afirmar que sua ARTROSE foi causado pelo exercício de panturrilha no leg press, pois é comum fazer esse exercício conforme a professora indicou. Acredito que pela ruptura de LCA, você não tenha feito um fortalecimento ou fisioterapia até a recuperação total. Provavelmente ficou com a articulação instável após a cirurgia e isso pode acelerar o processo de artrose. Grande abraço
@@Fisioprev hummm, entendi. Obrigado pelo retorno. Achei que ia gritar EUREKA! Descobri, mas me equivoquei 😉. Sobre minha recuperação, fiz sim todas as fases bem certinho na fisioterapia e recuperação. Mas rompi ligamento com 17 anos, e somente com 29 anos, tendo um excelente plano de saúde, resolvi fazer a cirurgia. Acredito que isso TB afetou muito, essa compensação na articulação por 12 anos. Obrigado. Abraços e sucesso.
Valeu pela dica, tenho muita força nas pernas e voltei a treinar faz 1 mês e meio e levanto 190 kg, vou corrigir mais esses movimentos e chegar aos 300 kg com desenvolvimento e força muscular. 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻
Olá Tais, não precisa ficar com medo. Sabendo dos riscos acredito que as pessoas tomem mais cuidado. Objetivo mesmo é conscientizar as pessoas sobre os riscos. Grande abraço, Att...Guilherme Stellbrink
muito bom o vídeo, assisti ele no momento certo, estava fazendo um erro, que através dele, surgiu uma dor muito ruim, por baixo do joelhos! Mas agora vou fazer de forma correta! 👏
Ótimo muito bem explicado! Sempre falo isso com os amigos e digo que os instrutores da academia nem dão o mínimo de auxílio. Eu me vigio muito na academia para não sofrer lesão!
Obrigado, esse sempre foi meu objetivo. Utilizar de linguagem técnica, limita o meu público. Acredito usando termos mais simples, todos iram compreender.
Vídeo muito top e muito informativo, melhor que vi até agoraaa!!! Obs(dica): só acho que vocês poderiam falar de uma forma mais natural, como se estivesse falando com um amigo.
Legal Gabriel, referente a dica. Eu também concordo com você, mas que era a primeira vez fazendo vídeo assim. Pra nós é tudo novidade falar com a câmera, tentar explicar os detalhes. Agora estou melhorando bastante, pegando mais prática. Grande abraço, att...Guilherme Stellbrink
Ah, os caras n devem de estar acostumados mas com ctza é um bizu que só agregará aos mesmos para q possam ficar mais íntimo nesse quesito por ti colocado. Porém, pra mim o fundamental e a msg principal fora alcançada, então pra mim isso é que conta( não gosto de criar padrões).
👏👏 parabéns, muito bom o vídeo! Ainda bem que tem profissionais como vcs que dão dicas maras, porque nas academias por aí os instrutores não estão nem aí, porque só querem saber de serem contratados para serem personal trainer particular. E quem não tem grana como eu tem que correr para UA-cam.
Eu comecei malhar com 47p/ 48 anos . Com 52 já ñ podia mais . Pois estava com mtas dores nos joelhos, o ortopedista me mandou fazer uma ressonância e deu artrose . Hj faço hidroginástica e pilates . Fisioterapia acupuntura e RPG . Hj estou com 55 / 56 . Faço esses exercícios e tratamentos . Mais sinto mta falta da musculação e do corpo que eu tinha . Mais contínuo me exercitando ñ consigo fica parada e também por recomendação médica . Vida que segue né!!
Na moral eu gostei do seu video explico muito bem, meus parabéns e com essa dica percebi que as vez eu errava e agora vou mim esforça para fazer correto. Vou mim escrever no seu canal para aprender mais com você. E já deixei a curtida.
Ja desisti desse equipamento, não importa quais profissionais ajudem ou video que eu procure esse exercício ele lega 100% do meu joelho e nada dos outros músculos
Professor ótimo video bastante rico em conteúdo professor já conseguiu outro escrito estou estudando educação física e graças a Deus essa sempre foi minha preocupação com a postura. E segurança no exercício para os alunos professor você poderia colocar sobre os erros do agachamento e ombros também .sim todas as suas dicas já faço Graças a Deus estou muito feliz por ter Cido aprovado em tudo um grande abraço e parabéns.
a forma correta poderia ter vindo no final do video, sugestão para refazer o vídeo. pego muitos alunos novos, iniciantes que já vem lesionados pra mim e eu consigo ajudar bastante. Vou seguir vcs, fiz download do vídeo e estarei compartilhando.
Olá Patricia, o objetivo era mostrar somente os erros conforme descrito no título do vídeo e conscientizar as pessoas. Não é tão simples refazer um vídeo, todo esse processo gera um custo. O vídeo da forma correta está disponível no canal. Obrigado por comentar, críticas e/ou sugestões sempre são bem vindas. Grande abraço.
Vou me atentar agora muito mais quando for fazer esse exercício. Acredito que seja um desses erros que cometo pq os meus joelhos doem mais do que o músculo que deveria trabalhar.
Eu pulei rapidinho... misericórdia nem durmo depois 😱😭 Eu lesionei o joelho e tinha certeza que era no leg, sempre levanto o calcanhar, mas também lesionei por causa do agachamento e afundo. Tudo fazendo de forma incorreta. Agora estou fazendo tudo certinho 🙏
Show as orientações apresentadas, eu particularmente sou fã dos exercícios de pernas, glúteos, são importantes para uma boa estrutura corporal considerando a estética como um todo, imagina um triângulo de ponta cabeça. Abraços e sucesso nos vídeos. 🤙
Gostei do vídeo fiz questão de me inscrever no seu canal Foi bastante explicativo e ainda mais usar o peso e a pessoa aguenta e muitas pessoas fazendo de forma errada e ainda com peso inadequado
![[ COMECE HOJE ] - 5 EXERCÍCIOS PRÁTICOS PARA TER UMA EREÇÃO RÍGIDA E DURADOURA!](/img/n.gif)
Lesão é resultado de: Massageamento de ego + profissionais que não se importam com o aluno. Parabéns pelo vídeo.
perfeito
Verdade
vdd mano eu tive uma pequena lesão no ombro por falta de instrução de professores,eles me passaram apenas um exercicio de fortificação do ombro e eu acabei lesionando ele em outro exercicio,apos isso vi no youtube como fortificar o ombro e agr esta tudo tranquilo seguindo na luta
@Francielli Oliveira Santos infelizmente tenho que concordar com você, é cada colega de profissão que depois de formado não procuram ser aperfeiçoar, ler um livro ou artigo científico, não estão nem aí para o conhecimento e sim o dinheiro fácil.
Eu não diria nem tanto profissional que não se preocupa com o aluno, pois trabalho como instrutor de musculação, e principalmente os iniciantes, eles querem o resultado para ontem, e essa ansiedade faz com que eles as vezes não se atentem para os mínimos detalhes e instruções passadas, ou seja, as vezes vc passa o exercício direitinho com todas as informações, quando vc vira as costas, lá está ele fazendo do jeito dele, ou do jeito que ele achar que é melhor, complicado o negócio 😎👍, esse vídeo tá show de bola 👏👏👏👏👏
Muito legal, eu coloco pouco peso, não ligo para os comentários, o importante é não se lesionar.
Vc stá certíssimo! eu colocava muito peso agora estou com. Grau 3 condromalacia
@@claudiacardosodosantos93 nossa e você está melhor? Meus joelhos estralam no leg comecei academia a 1 mês mas já treinava em casa 7 meses sem sentir nada no joelho.
@@mahsilva5573Nao precisa se preocupar, se aquecer, fazer a execução correta, descanso e alongamento está bom de mais
Perfeito, o importante é a intensidade e não o excesso de carga. Se vc faz até sentir queimar e perto da falha, está indo onde precisa pra ter ganhos de resistência e hipertrofia. A carga vem gradualmente.
Esse vídeo é muito top, eu lecionei meu joelho com dois meses de academia, não tive orientação adequada, extensão toda do joelho com 50 kg, e agora estou com dor direto no joelho.😢
i a perna por completo e
Prefiro colocar uma carga moderada e conseguir executar de forma correta. Obrigado pelas informações.
Me arrebentei seguindo dicas de uma personal de glúteos que tem nas redes. As suas alunas até choram de tanto peso. Depois que comecei a fazer exercícios para glúteos tive uma lesão na lombar, quadril e joelho. Estou com dores há 45 dias. Cuidado pessoal!!
As minas dos vídeos dela tem mais testo que muitos homens, você natureba vai lesionar mesmo !
@@TheJuninho59 lskskkssksk mdss babado emmm
melhorou?
@@binhobanhia4234 mas tem durateston mesmo 😅
Em 2018 me empolguei com elas também, que faziam uma aula coletiva atrás da outra e emendei umas 3 aulas. Fiquei uma semana com dor nas costas. E como o colega falou, elas são anabolizadas.
Parabéns pelo vídeo, eu ferrei com minha lombar fazendo o primeiro erro 😱, detalhe, treinava com personal com muitas cargas. Fiquei um mês com dores horríveis nos primeiros dias não conseguia andar. Terrível, alguns profissionais não gostam desses vídeos informativos , porém eles nos ensinam e o cara tava lá ao meu lado e não me auxiliou. 😒
Tem uns q não soltam o celular. E outros q querem treinar várias pessoas ao mesmo tempo aí não fazem nada direito
Gostei obrigado pelo vídeo. Muitas vezes o vilão é o ego do maromba e professores que vêem uma falha na execução e não vão corrigir.
Com certeza, concordo.
Vdd
Verdade, malho a noite e fiz o exercício errado por quase 3 semanas, não ia aos sábados e no dia que resolvi ir no sábado era outro professor e assim que comecei a fazer ele orientou logo a maneira correta.
O único erro que faço no Leg Press é justamente o estendimento da perna o mais perigoso, prestar atenção agora.
Parabéns muito informativo... 👏👏👏👏
Tava quase dobrando a perna ao contrário em.. imagina o preju.
Muito perigoso estender a perna toda,vc entende 80% e está ótimo!!
Hoje eu estendi sem querer a perna inteira, cara... eu fiquei em choque quando eu percebi o que tinha acontecido, nunca mais cometo um erro desses, eu realmente fiquei apavorado depois disso
Mt bom, já me lesionei na lombar justamente por tirar o glúteo do banco, tive que ficar semanas sem treinar pra me recuperar da dor na lombar. por sorte nao foi nada grave 🙏
Também lesionei minha lombar por tirar o glúteo do banco cara. Vou ter que ficar uns 10 dias sem treinar...
Bacana !! Faltou mostrar a forma correta de executar o exercício!! Deveria ter feito como fez os quatros erros e logo depois às quatro formas corretas!! Mas valeu 👊🏿
Olá, objetivo principal era mostrar somente os 4 Erros. Video da forma correto no link: ua-cam.com/video/zIRFAn1qEac/v-deo.html
Grande abraço
Não cometa os "erros" e estará fazendo certo.
Tão simples quanto A+B =c
Sendo que A junto a B faz um sistema acidente.
Abraço hehehe
@@incognita2264 o que o vídeo mostra são os 4 PRINCIPAIS erros... não significa que são os únicos erros na execução do exercício... então colocação errada... a pessoa pode não estar cometendo esses 4 erros mas podem estar cometendo outros... então SIM... faz sentido mostrar a execução correta já que ele estava sentado na máquina e isso iria aumentar o tempo do vídeo em 10 segundos...
Vdd tbm faltou isso msm.
Mais foi bem claro! Mostrar os 4 principais erros, sempre tem alguém pra criticar o vídeo, eu achei top! Parabéns me ajudou a enxergar meu erro
Muito bom o vídeo ...
Nem precisa ser inteligente pra ver q enquanto ele mostra os erros deixa claro a forma correta 😀
Vc levanta o bumbum?
Estou sentindo muitas dores na coluna difícil pra andar,nunca pensei em acontecer algo tão grave e foi justamente por fazer errado,mais espero que com fé em Deus eu acordo bem amanhã e obrigada pelo vídeo
GOSTARIA DE AGRADECER PELAS DICAS, TENHO 51 ANOS E TREINO DESDE MEUS 20 ANOS. INFELIZMENTE POR PROBLEMAS DE COLUNA, ACABEI DESENVOLVENDO DESGASTES NO JOELHO ESQUERDO E NÃO POSSO MAIS TREINAR MUITOS EXERCÍCIOS DE PERNA. O QUE ME AJUDA MUITO É O LEG. VALEU A DICA!!! ABRAÇOS!
Sou academico do 6° Periodo de Fisioterapia, achei muito bom essas dicas parabens.
Saudações galera, gostaria de explicar aqui antes de comentarem. O objetivo principal desse vídeo era mostrar somente os 4 principais erros, os acidentes que podem ocorrem e conscientizando as pessoas desses cuidados.
O vídeo de COMO REALIZAR O LEG PRESS CORRETAMENTE está disponível em nosso canal:
------------------------>ua-cam.com/video/zIRFAn1qEac/v-deo.html
No meu caso que tenho espondilolistese e uncurtamento de 1cm de uma perna pra outra. Posso fazer esse exercício?
Muito bem colocado os erros deste exercícios.
E ME SOLUCIONARAM UM PROBLEMA, EXPLICO ABAIXO.
Estou com uma artrose precoce, fiz 40 anos agora.
Tenho uma cirurgia do LCA no joelho direito e este mesmo está incomodando muito agora. Após exames, ortopedista disse que, geralmente, esse processo precoce ocorre pela cirurgia.
Mas, acabo de descobrir a principal causa dessa lesão.
Desde que recomecei na academia (2 anos) venho fazendo o leg press mas sempre certinho, bem encaixado, porém, pelo exemplo do calcanhar se afastar da plataforma, notei que faço algo muito mas muito errado, indicado pelo instrutor da academia.
No mesmo leg press, ele me ensinou a fazer exercício para a panturrilha, colocando somente as pontas dos pés bem abaixo da plataforma, no final dela.
E pelo exemplo, forcei demasiadamente meus tendões patelares, e principalmente minha articulação, contribuindo para essa artrose.
Certo?
Desde já, obrigado pelas dicas. Abraços
Olá Anderson, desculpe mas não podemos afirmar que sua ARTROSE foi causado pelo exercício de panturrilha no leg press, pois é comum fazer esse exercício conforme a professora indicou. Acredito que pela ruptura de LCA, você não tenha feito um fortalecimento ou fisioterapia até a recuperação total.
Provavelmente ficou com a articulação instável após a cirurgia e isso pode acelerar o processo de artrose. Grande abraço
@@Fisioprev hummm, entendi. Obrigado pelo retorno. Achei que ia gritar EUREKA! Descobri, mas me equivoquei 😉.
Sobre minha recuperação, fiz sim todas as fases bem certinho na fisioterapia e recuperação.
Mas rompi ligamento com 17 anos, e somente com 29 anos, tendo um excelente plano de saúde, resolvi fazer a cirurgia.
Acredito que isso TB afetou muito, essa compensação na articulação por 12 anos.
Obrigado. Abraços e sucesso.
@@andersonsoares9152 SIM, a falta do ligamento por muito tempo foi o causador. Pois os ligamentos ajudam na estabilidade da articulação.
Eu adoro Leg Press e a puxada! Sempre tenho muito cuidado no Leg Press
Boa tarde Guilherme vivendo e aprendendo muito obrigado pelo seu profissionalismo.
Bem esclarecedor. Amei as informações fornecidas
Melhor e mais completa explicação que já vi. Parabéns!
Vc levanta o bumbum?
Meu Deus😵😵 que imagens fortes!! Chocada!!
Valeu pela dica, tenho muita força nas pernas e voltei a treinar faz 1 mês e meio e levanto 190 kg, vou corrigir mais esses movimentos e chegar aos 300 kg com desenvolvimento e força muscular. 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻
Gostei, sinto muitas dores no joelho quando pratico esse aparelho
Foi Toppp...minha personal sempre me reforçou esses cuidados! Ela é uma grande profissional e atenciosa! Parabéns pelo canal 👏👏👏👏👏👏👏👏
Uauuu!! Informações muito sérias e importantíssimas!! Sinceramente, esse é o aparelho que mais temo .... todo cuidado é pouco na execução!!
Depois de assistir esse vídeo fiquei com medo de treinar kkkkkk
Olá Tais, não precisa ficar com medo. Sabendo dos riscos acredito que as pessoas tomem mais cuidado. Objetivo mesmo é conscientizar as pessoas sobre os riscos. Grande abraço, Att...Guilherme Stellbrink
Tbm tou
Mano que agonia que dor essas pessoas não sentiram😣😣😣😣😣
Tamb....misericórdias.....pq fui ver isso....😮😮😥😥
Eu tbm kkk 😟
Bom dia professor parabéns pelo seu trabalho e conhecimento obrigado pelas dicas valeu um abraço.
Fico feliz em ter ajudado!!!
Muito show os dois profissionais estão de parabéns pela explicação, muito grata
muito bom o vídeo, assisti ele no momento certo, estava fazendo um erro, que através dele, surgiu uma dor muito ruim, por baixo do joelhos! Mas agora vou fazer de forma correta! 👏
AMEI ESTE VIDÈO ..ATE PORQUE EU GOSTO MUITO DE USAR ESTE APARELHO.VCS ESTÃO DE PARABÊMS .BOÃS DICAS.SHOWWWW
Obrigado Vilma
Muito boa explicação. Eu faço esse exercício. E tento fazer o correto. Muito obrigada!
Um dos melhores que já vi
Ótimo muito bem explicado! Sempre falo isso com os amigos e digo que os instrutores da academia nem dão o mínimo de auxílio. Eu me vigio muito na academia para não sofrer lesão!
Vc me ensinou a forma correta valeu
Excelente, comentários científico em linguagem comum, assim todos aprendemos. Obrigado
Obrigado, esse sempre foi meu objetivo. Utilizar de linguagem técnica, limita o meu público. Acredito usando termos mais simples, todos iram compreender.
Muito bom o canal, continue fazendo videos de analise de exercicios , videos muito bem feitos e de explicaçao objetiva
Meu Deus! Essas cenas me chocaram.....ainda bem que não faço com excesso de peso e tomo muito cuidado
Olá Roberta, importante é se conscientizar dos riscos. Bons treinos.
Ótima dica vou colocar em prática
Muito bom essa informação. To afastada da academia por conta de lesão no joelho no leg.por falta de informações. Tenho sequelas de acidente.
Obrigado pelo conselho
Vídeo muito top e muito informativo, melhor que vi até agoraaa!!!
Obs(dica): só acho que vocês poderiam falar de uma forma mais natural, como se estivesse falando com um amigo.
Legal Gabriel, referente a dica. Eu também concordo com você, mas que era a primeira vez fazendo vídeo assim. Pra nós é tudo novidade falar com a câmera, tentar explicar os detalhes. Agora estou melhorando bastante, pegando mais prática. Grande abraço, att...Guilherme Stellbrink
Ah, os caras n devem de estar acostumados mas com ctza é um bizu que só agregará aos mesmos para q possam ficar mais íntimo nesse quesito por ti colocado. Porém, pra mim o fundamental e a msg principal fora alcançada, então pra mim isso é que conta( não gosto de criar padrões).
👏👏 parabéns, muito bom o vídeo! Ainda bem que tem profissionais como vcs que dão dicas maras, porque nas academias por aí os instrutores não estão nem aí, porque só querem saber de serem contratados para serem personal trainer particular. E quem não tem grana como eu tem que correr para UA-cam.
Seria bom que tirassem a legenda ,pois a faixa preta atrapalha a nossa visibilidade não nos deixando ver como os movimentos estão sendo executados.
Bom, show de bola.
Excelente vídeo! Acabei descobrindo porque estava sentindo dores na lombar , nervo ciático!
estou iniciando agora, e vcs foram maravilhosos, adorei e estarei muito mais atento muito obrigado, quero todos os vídeos de vcs. grande abraço.
Obrigada por esse vídeo.
Tô impressionada
Amei os conselhos. Bom Dia
Me tirou algumas dúvidas. Ainda bem que não vi os casos de acidente.
Boas dicas. Fazia errado e sentia essa dor no joelho qnd terminava
Amei as explicações ❤
Que ótimo!
Muito bom. Com certeza ajudará muito.
Eu comecei malhar com 47p/ 48 anos . Com 52 já ñ podia mais . Pois estava com mtas dores nos joelhos, o ortopedista me mandou fazer uma ressonância e deu artrose . Hj faço hidroginástica e pilates . Fisioterapia acupuntura e RPG . Hj estou com 55 / 56 . Faço esses exercícios e tratamentos . Mais sinto mta falta da musculação e do corpo que eu tinha . Mais contínuo me exercitando ñ consigo fica parada e também por recomendação médica . Vida que segue né!!
Para artrose eu recomendo musculação. Só tem que evitar flexionar muito o joelho.
Na moral eu gostei do seu video explico muito bem, meus parabéns e com essa dica percebi que as vez eu errava e agora vou mim esforça para fazer correto. Vou mim escrever no seu canal para aprender mais com você. E já deixei a curtida.
Legal valeu pela dica
Muito bom faço isso duas fez por semana min ajuda muito valeu
ME ajuda
LUXOOO DE VIDEO,GOSTEI MUITOOO.
😱Nossa o vídeo foi muito forte mesmo. Valeu mostrar os erros 👍👏👏Gratidão
Parabéns adorei as dicas e com bastante conhecimento 🤗
Legal
Excelentes dicas! Muito obrigado! Parabéns pelo conteúdo.
Gostei muito 💐👏🏿 parabéns
Ja desisti desse equipamento, não importa quais profissionais ajudem ou video que eu procure esse exercício ele lega 100% do meu joelho e nada dos outros músculos
Muito bom o vídeo. Obrigado
Parabéns Guilherme, dicas muito boa, as vezes não percebemos mas, cometemos este erro.. valeu pela dica.
Denilson Ilario se puderem fazer um vídeo sobre exercícios com pessoas com perna maior que outra seria ótimo!
Vídeo bem didático. Parabéns!
Muito bom!
Nossa,no início errei demais... E até hoje sofro com as consequências. ótimo vídeo para instruir!
Eu também
acabei de conhecer o canal e SÓ TENHO A AGRADECER
Muito bom as orientações
Professor ótimo video bastante rico em conteúdo professor já conseguiu outro escrito estou estudando educação física e graças a Deus essa sempre foi minha preocupação com a postura. E segurança no exercício para os alunos professor você poderia colocar sobre os erros do agachamento e ombros também .sim todas as suas dicas já faço Graças a Deus estou muito feliz por ter Cido aprovado em tudo um grande abraço e parabéns.
a forma correta poderia ter vindo no final do video, sugestão para refazer o vídeo. pego muitos alunos novos, iniciantes que já vem lesionados pra mim e eu consigo ajudar bastante. Vou seguir vcs, fiz download do vídeo e estarei compartilhando.
Olá Patricia, o objetivo era mostrar somente os erros conforme descrito no título do vídeo e conscientizar as pessoas. Não é tão simples refazer um vídeo, todo esse processo gera um custo. O vídeo da forma correta está disponível no canal. Obrigado por comentar, críticas e/ou sugestões sempre são bem vindas. Grande abraço.
Parabéns pelo vídeo!!
Muito instrutivo.
Show de bola ótimas dicas obg.
Vou me atentar agora muito mais quando for fazer esse exercício. Acredito que seja um desses erros que cometo pq os meus joelhos doem mais do que o músculo que deveria trabalhar.
Eu tambem sentia muitas dores e o personal passou me para o de 180C por varios meses e quando eu retornei a usa nao sentir muitas dores.
Parei de sentir dores
Amei. Obrigada pela dica
Muito obrigada pelas informações...eu pensava no peso e não prestava atenção nos movimentos
Ótimas dicas, faço a execução correta 😎 e treino glúteo mesmo prnsa ficar com perna grande e sem glúteo
Obrigado! Gostei muito das dicas, vou prestar atenção e ver se estou agindo corretamente! Abs!
Ótima dupla dinâmica!
Valeu a dica
Valeu suas orientações, pertinentes e de suma importância. Sou grata. Deus ti abençoe.
Obrigado, amém
Muito bem explicado. Faço esse exercício pra fortalecer o meu joelho. Estou ficando viciado em exercícios.
Adorei, deu agonia ver ele fazendo a forma incorreta com.pesos mas obrigada pela demonstração
Disponha!!
Obg
Adorei
Parabéns pelo video! Esse aparelho é realmente perigoso,eu não passo nem perto.
Pois lesionei o pubs no leg press.
Como foi isso ?
Estou com muita dor após a mudança de série na academia e justamente com esse aparelho. Não consigo nem abaixar 😢
Ótimo vídeo.
Eu pulei rapidinho... misericórdia nem durmo depois 😱😭
Eu lesionei o joelho e tinha certeza que era no leg, sempre levanto o calcanhar, mas também lesionei por causa do agachamento e afundo. Tudo fazendo de forma incorreta.
Agora estou fazendo tudo certinho 🙏
Show as orientações apresentadas, eu particularmente sou fã dos exercícios de pernas, glúteos, são importantes para uma boa estrutura corporal considerando a estética como um todo, imagina um triângulo de ponta cabeça. Abraços e sucesso nos vídeos. 🤙
Olá Ricardo, com certeza. São fundamentais para boa estabilidade corporal e aspecto estético também. Valeu, grande abraço
Nossa quanta informação boa !!! Foi uma aula, adorei!
Parabéns para vcs dois e muito obrigada!!!
Boas dicas obg😎👏
Ótima, orientação!
Gostei do vídeo fiz questão de me inscrever no seu canal Foi bastante explicativo e ainda mais usar o peso e a pessoa aguenta e muitas pessoas fazendo de forma errada e ainda com peso inadequado
Realmente Jau, galera faz bastante coisa errada e inclusive o peso excessivo. Espero ajudar as pessoas a se conscientizar.
Nossa fiquei com medo agora!😱
Conheci hj o canal. Apesar de um tanto extenso o vídeo, muito bom as dicas.
É um pouco extenso por ser informativo. Inclusive ele menciona os músculos e etc... é bem legal.
Parabéns!!
Muito bem explicado.
Amei , show !
Poxa que massa, vocês descobriram por mim o meu problema no joelho! Ótimo video
Dicas maravilhosas