Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ - (3 Научно Доказанных Метода)
Вставка
- Опубліковано 26 гру 2021
- 🍀Бот-Тренер по Достижению Успеха
👉🏻bit.ly/3BW9q7K
🍀 Годовая Мастер Группа PRO
👉🏻 bit.ly/3GbbawD
________________________________________
как похудеть, как похудеть за неделю, как похудеть за месяц, похудение, как похудеть дома, как похудеть в домашних условиях, как быстро похудеть, как сбросить лишний вес, лишний вес, как убрать жир с живота, как убрать живот, как похудеть после нового года, как сбросить лишний вес после нового года, простой способ похудеть, техники похудения, похудеть, сбросить вес, сбросить вес без диет, вернуться в форму, оставаться в форме, есть все что захочется, идеальное тело
______________________________________
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОИ СОЦ. СЕТИ:
✅ Instagram: / isaacpintosevich
✅Facebook: / isaac.pintosevich
✅Facebook IPS: / isaac.pintosevich.systems
✅Telegram: t.me/isaac_pintosevich
✅Vk: isaac.pintosevich
✅Tik Tok: / isaacpintosevic
🍀Бот-Тренер по Достижению Успеха
👉🏻bit.ly/3ybmnt4
Слушай, тренер, ты адекватный или нет? Нафига вставлять кадры вкусной еды для людей которые хотят ПОХУДЕТЬ? Похудеть, Карл!
❤
❤
❤
🤗
Сейчас худею - было 88 кг!!! За 2,5 недели вес уже 82. Цель 60 кг. рост 172 и 33 года.
Просто похвалите меня ☺️
👍👍👍
Да просто умничка! Всё прекрасно получается!
Умничка, так держать)
При вашем росте 60 кило вам ненадо. Это слишком мало, придётся расстаться с частью мышц. Ваш оптимальный вес в районе 70 кило. Будете стараться снизить до 60 кило, просто измучаете самого себя. Формулы оптимального веса в широком доступе. Но обычно , после 30 лет, посчитать легко: рост в сантиметрах минус сто.
@@gor33311 я женщина, поэтому у женщин рост - 110. Я так и весила до того как поправилась.
Всё правильно! Стал кушать два раза в день без всяких перекусов. Ем днём в 11 часов и 18 часов вечера. Исключил сахар, хлеб и всю сдобу, молоко, картофель и рис, алкоголь, никаких сладостей. Сбросил за 8 месяцев 50 кг без обвисания кожи. Вес был 136, сейчас 86 при росте 183см. Осталось скинуть 5 лишних кг.
А чем тогда питаться?
@@joo.8059 я ем мясо, овощи, рыбу, супы без добавления картошки, кладу чечевицу. Ем фрукты, мёд, макароны твердых сортов, сыр, творог, яйца, морепродукты, сметану, пельмени собственного производства, блины из рисовой муки, сухофрукты в небольшом количестве.
@@fnaf4895 понял, спасибо
@@joo.8059 не за что. Советую первоначально не пользоваться весами, измерять тело сантиметром, сначала будет уходить вода и вестральный жир с внутренних органов. Весы только потом будут показывать отвес.
@@fnaf4895 а какая проблема в молоке? Шварц в своё время около 2-3 литров выпивал. Это довольно неплохой продукт.
«Уважаемый организм! Нет еды. Всё нету еды.» Всё выучила, вот как нужно обращаться к организму. 😅👍🏻👍🏻👍🏻 Спасибо за совет, хороший человек!
А лучше: "еды нет и не будет. Но вы держитесь." 😆
@@Gabriel56478 Вчера пробовала так разговаривать, и оставить 16 часов без еды, вроде сработала. Какие-то граммы я потеряла утром. Сегодня опять буду так делать, если не послушается, скажу ваши волшебные слова. Пусть попробует мне противоречит. 😂😂😂
@@deliciousfoods8888 Мне очень помогает не кушать 16 часов 2 вещи: я пью достаточно много кофе с цикорием и казеиновым молоком (привет доктору диетологу Сергею Обложко!)))) И параллельно горячую воду с лимоном и травками, имбирь, к примеру, я его люблю
А организм такой"окей, раз нет, тогда я не буду тратить твой жир и подожду пока найдешь поесть"😆
@@cutesalem394 Так и случилось 🙄 У меня сегодня даже грамма не ушла, не знаю, может быть у меня скоро, «эти дни», обычно я набираю несколько кг в «эти дни» .
Питаюсь с 9 до 17,00 и все до утра..
Уже много лет держусь в одном весе..И меня это радует..
Да, всё верно. Сбросил со 125 кг. до 93. Только интервал и ходьба. У меня 16/8. Вес снизился до 97 и встал. Отказался от сахара (ем редко в гостях кусочет тортика или мороженное и это не срыв. Это жизнь и в ней должны быть праздники). После этого вес стал 93 кг. Уже привык. Утром есть и так не хотел, вот это и исключил. В обед ем плотно, вечером не плотно. Мы взрослеем, а пищевые привычки остаются. Организму уже не нужно столько приёмов пищи и калорий. Надо его приучать питаться из собственных жировых запасов. Это получится у всех желающих. Успехов всем и всего самого хорошего! За видео спасибо! Смотрю иногда такие видео так как тема мне близка и интересна.
Делаю так же как и вы ,обедаю в 12 ч , ужин в 20 ч без проблем , организм привыкал не долго , чувство лёгкого голода бывает очень редко , ушло 5 кг и вес встал ....,но отказаться от сладкого кофе утром и в обед немогу до сих пор . Над упражнениями надо подумать , особенно хотьба , хотя на работе двигаюсь в течении четырёх часов без единой паузы .
Спасибо!
Мы поправляемсяпосле60лет.
Оооооо..!!!!. Вот это да !!!Для взрослого мужчины 93 кг при соответствующем росте по моему очень даже хорошо. И мне кажется что мужчинам скидывать попроще. Но тем не менее Вы молодец !!!!!. Это просто невероятно !???!!!!
Ааааа. Вы ещё и железо тягаете наверно по несколько часов ???!!!
Всю жизнь сидела намногих диетах, платила огромные деньги. Худела на время, а потом опять поправлялась. И интервально питалась, и после 6 часов не ела.
А оказывается, все очень просто. Ицхак сам обрадуется, когда узнает. Я просто стала запускать в свое подсознание мысль, что я худею. И начала давать установки. Первая : я вешу столько-то. И я стала худеть, через какое-то время я встала на весы и 10 кг ушло. Но я так незаметно таяла. Я стала вечером иногда ужинать. Сейчас я ем когда хочу, что хочу и все равно худею. Оказывается твоему подсознанию наплевать, как ты изощряешься издеваешься над своим организмом. Следующий шаг я другую ступень запустила. И опять стала худеть. Я изучила что такое наше подсознание. И жить стало легко. Наше подсознание с нами не спорит. И я также запустила в подсознание, что тургор моей кожи прекрасный, морщины ушли. И у меня действительно кожа стала чудесной, я хорошо выгляжу и не обращаю внимание ни на соль, ни на сахар. Вы должны слышать и чувствовать ваш организм. Он сам вам скажет , что нужно есть и что нужно пить. Не парьтесь ребята. Бог создал нас , Он Творец наш. А творец знает как исправить свое творение. Наше подсознание связано с Господом. Просто это надо понять . Просите Мудрость у Бога, и Он вам даст. С Богом жизнь намного проще. Здоровья вам и исполнения ваших мечтаний.
👍👍👍👏👏👏
Спасибо 🙏 Удачи и Успехов!!! На какую тему снять следующее видео?
Как гонять лень?
,👍
Наталья Вы правы. Об этом говорит Мастер Владислав.
Все верно автор говорит. Напишу про себя, 3 родов, 35 лет, в каждую беременность набор веса по 15 кг. После 3 родов весила 75 кг при росте 160, это очень много. Прошло 100 дней с момента начала похудения, сижу на ИГ 16/8, 1 раз в неделю сауна, 2 раза в неделю пресс качаю, каждый день хожу по 13000 шагов примерно. Калории не считаю, питаюсь строго 3 раза в день без перекусов. Итог: -10 кг, сейчас мой вес 65 кг, цель: 55 кг. Эта система реально работает, 100 % проверено на себе. Кстати, если очень хочется сладкого, мучного, булок, чипсов и т.д., есть их нужно 1 раз в неделю и строго до 12 утра. Я себе это позволяю. Еще могу позволить 1 раз в 2 недели вечером вино красное сухое, на похудении это никак не отражается. Надеюсь, кому-то мой отзыв будет полезен.
Так автор говорит про питание 2 раза в сутки с промежутком в 12 часов а у вас 3 разовое питание, что он правильно говорит?
@@personnowar451 можно и 3 раза питаться, можно и 2. Кому как удобно, я 3 питаюсь.
Анастасия, здравствуйте,как быть если вечером тебе нужно быть на мероприятии с алкоголем, закусками ? Не ходить,не есть?
@@Vishenka_na_dereve Здравствуйте,как быть,если два раза в неделю ты должна быть на фыушете в вечернее время 21:00 ,фуршет с алкоголем, закусками?
А 3раза это во сколько, оч понравилась ваш подход
Ещё много лет назад, в Советское время одна наша профессор женщина говорила - завтрак надо заработать. Привожу эту цитату всем, кто заставляет меня есть по утрам. Я просто не хочу! Не хочу утром есть, и откуда этот постулат о том, что на завтрак надо налопаться? И ещё жду, что , хоть кто-нибудь, опровергнет ещё одну тупую установку - надо пить воду 2 л в день и т п. Не хочу пить и не буду. К слову сказать, вешу 50 всю жизнь при росте 168
Дрищь
В общем все верно. Я худел подобным образом. Питание 3 раза в день, завтрак полноценный, последний прием пищи в 5-6 вечера т.к. встаю рано. На время похудения постепенно полностью исключил фастфуд, мучное и сладкое, газировку, алкоголь (а вместе с ним сопутствующие закуски). Так же уменьшил порции съедаемого, по объему выходило примерно 200 гр. пищи за раз (мысленно все съедаемое помещал в обычный стакан, так удобнее отмерять). Из физических нагрузок записался в бассейн 2-3 раза в неделю, утром зарядка 5-10минут, вечером езда на велосипеде либо ходьба 1-2 часа каждый день когда позволяла погода. Результат -35 кг. за пол-года
Ж
0
За 6 месяцев и 35 кг? Срочно проверяйте почки на камни. Так резко нельзя худеть, организм стрессы не любит, даёт ответочку
@@S_V_E_T_L_A_N_A_ резко это когда за месяц 10-15 кг. А у меня 3-5 уходило и это абсолютно нормально. Вы хотя бы поинтересуйтесь что такое нормальное похудение) После этого кстати делал полное обследование организма. Все в идеале
@@S_V_E_T_L_A_N_A_ совсем больная?С математикой вообще не дружишь?Тебе видимо организм давно дал ответочку на мозг!
Спасибо!
1.Интервальное голодание
2. Упражнения
3.исключить мучное, сахар
А кофе можно с молоком?
И молочку
Лучше кето-диеты и интервального голодания для меня ничего не придумано! Мне 63 года, вес 50 кг, выгляжу на 15 лет моложе. Хожу по 1,5-2 часа почти ежедневно. Чувствую себя отлично! Всем здоровья!
Никто в этом мире не выглядит на 15 лет моложе!
Все выглядят +- на свой возраст! Просто кто то ухожено, а кто то запущено.
В 63 года невозможно выглядеть на 48!
Читала статью недавно, что 90% женщин считают что выглядят моложе своих сверстниц.
Но это миф, наш мозг 🧠 хочет в это верить
@@miaViktoria И я не понимаю вот этого бахвальства. А зачем выглядеть моложе? Я лично худею, слежу за питанием, хожу активным шагом - но ДЛЯ СЕБЯ, чувствую себя офигенно после, а не ради каких-то там вымышленных '-10 лет'
@@miaViktoria не соглашусь с вами! Я когда встретила своих одноклассниц….. внук которому ,на тот период было 16, не поверил что они мои ровесницы….да и они очень расстроились глядя на меня!
@@elenamihailova638 так Вы любую женщину спросите, почти каждая считает так-же
Все мои подруги, моя мама тоже думают что выглядят моложе, но это не так 🤷🏻♀️
Наши дети, внуки видят нас не объективно.
Я всегда считала свою маму самой красивой, но и другие дети так-же видят своих матерей
@@miaViktoria Вы конечно же ошибаетесь)) Скорее всего по себе судите)) Еще и спорите🤦♂️ вместо того чтобы изучить тему! Степень старения человека зависит от степени выработки гормона роста, а его выработка в свою очередь зависит от соблюдения тех прописных истин, о которых все знают, но мало кто соблюдает - никогда в жизни не употреблять алкоголь, никогда в жизни не прикасаться к сигаретам/кальянам/вейпам, профессионально заниматься спортом (выступать на соревнованиях), закаляться и т.д. и т.п. Я работаю в сфере спорта и каждый день вижу почти голеньких людей, и каждый день узнаю их возраст. За последние лет 15, через меня тысяч 20 человек прошло... и по всем все видно)) Кто как свою жизнь проживал))
Как мне нравится что говорит
« С БОЖЬЕЙ ПОМОЩЬЮ ПОЛУЧИТСЯ»
Воистину только так
Работаю в школе, естественно мало двигаешься, болели плечи, нести сумки не могла, пока доходила до дома плечи немели. Летом на два месяца устроилась в пансионат официанткой, три дня работала, три дня дома. Двигаться нужно много, работы много, уставала сильно, похудела естественно, а потом заметила, что плечи не болят. Куда все делось? И до сих пор нет болей, а мне уже 52. Движение - жизнь!
ЕЩЕ 52
Не уже
Только 52
А мне всего 68
@@user-lt1pc9iv9c всего то!?
М
НАКОНЕЦ-ТО, наконец-то я услышала то, что сама уже знала много лет, что ЗАВТРАК ЕСТЬ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!! Уже много лет, 20+ лет я не завтракаю, не хочу и даже просто не могу, вода и чёрное кофе без сахара, но сколько людей спорили со мной, что завтрак обязателен - заряд энергии на день и т.д. И все мои доводы, что энергии как раз у меня БОЛЬШЕ без завтрака - вызывает удивление и даже шок. Спасибо, я знала это, но всегда приятно убедиться в своей правоте!
какие ваши результаты благодаря отсутствию завтрака? Вы стали мастером спорта? Вы никогда не болеете? Выглядите на 10 лет младше своего возраста? Прекрасно спите и переносите физические нагрузки? У вас в отличном состоянии кожа и волосы, а также гормональный фон, вес и ЖКТ? Ваш уровень iq значительно больше тех, кто завтракает? Вы зарабатываете многократно больше завтракающих людей? В общем помимо вашего субъективного ощущения энергии простимулированного порцией кофеина, есть какие-то объективные показатели положительного влияния отсутствия завтрака, или в чём заключается ваша правота?
@@Parovozofffff ??? IQ, мастер спорта, зарплата - что это было?
Скажу 4 словами - без завтрака Я СЕБЯ ОФИГЕННО ЧУВСТВУЮ, всё. Мне кажется уже давно никто никого не агитирует, а просто делится СВОИМИ методами и ощущениями. Автор ролика поделился с нами, я с ним согласилась. Что делаете вы - это ВАШЕ ДЕЛО ✌
@@lena_russ я ощущаю иногда себя, что могу бегать быстрее Усейна Болта, правда результаты говорят об обратном значит ли это то, что по моим ощущениям мне следует выдать медаль олимпийского чемпиона. В счёт идут только объективные значения. А опираясь на субъективные ощущения у меня знакомый наркоманом стал. Можно вообще перестать есть, и из-за недостатка питательных веществ через некоторое время потерять рассудок, но это заметят только окружающие, поэтому есть тоже необязательно, если нет желания пожить подольше и увидеть побольше.
@@ParovozofffffНа такую ересь отвечать не хочется. В дебаты по данному поводу вступать также не буду. Вы делайте, так как считаете правильным, убеждать или отговаривать не собираюсь. На данной ноте диалог заканчиваю.
Я за 1 месяц на дробном сбросил 13 кг, ем 6 раз в день, завтрак у меня овсянка на кипятке это самый простой завтрак.
Похудела на ИГ за три недели на 8 кг, наладился сон, стало больше энергии 😊 Это единственное, что мне помогло похудеть
Какой изначально был вес?
Благодарю вас. Как - то в библиотеке натолкнулась на вашу книгу. Как избавиться от вредных привычек. Мне очень понравилось. Теперь нашла вас на ютьюбе. Спасибо вам за ваш ум, доброту и мотивацию!!
Это лучшее, что я слышала за многие годы. Перелопатила кучу литературы в борьбе с лишним весом. А тут мне всё конкретно объяснили простым человеческим языком. Спасибо!!!
Автор интервального голодания и без перекусов-доктор Берг.
@@user-vd5tk4kx8nИ? Здесь не только интервальное голодание (которое само по себе для меня не работает), но целый комплекс как все соединить и заставить организм худеть
@@MideaMusicработает,ещё и как.Ела что хотела,но по немногу и 20/4 интервал.Похудела за 3 месяца на 22 кг, причем за 3 зимних месяца,с именинами и новым годом
@@Lianochka2024 Классно, что для Вас работает, для меня, к сожалению, нет. Вам сколько лет? Может дело в возрасте и быстром обмене веществ?
Я и так питаюсь между 11 утра и 7 вечера и кушаю по чуть чуть и плюс хожу каждый день 8000-12000 шагов (гуляю с собакой) и у меня при таком режиме вес только сохраняется. Не набираю, но и не сбрасываю.
Э❤❤х❤
Ну,удивил,так удивил! Я столько за всю жизнь пересмотрела про это,но лучшей лекции Я не слышала!!! Так всё доступно,без сложных простым нам терминов,время пролетело,как секунда,благодарю,всех благ и процветание каналу!
Посмотрите доктора Эрика Берга!!!
Советую доктора Берга.
ОН ЛЖЕТ. ОЧЕНЬ МНОГО НЕПРАВДІ.!
😊
Все эти советы прекрасны для тех у кого здоровый желудок, кишечник, нет диабета или подагры! Иначе - огромные проблемы 😣
Это чисто его способ. Лично моё мнение, что я для себя выявила , мой способ, который подходит абсолютно всем, удобный, щадящий и ГЛАВНОЕ эффективный.
1.Пить утром натощак теплую воду
2.Сократить сладкое , мучное, продукты разжигающие аппетит ( острое , сольное, копченое)
3.Есть часто , но маленькими порциями
4.Уменьшить сьедаемые порции
5.Ужин не позже , чем за 3 часа до сна.
Всё. Да не быстрый. Зато надёжный.
@@Love-gv9ss, у меня способ похожий во всем, кроме одного- НЕ есть ЧАСТО, а наоборот- 3- максимум 4 раза в день ( реже нельзя из за проблем с ЖКТ), строго без перекусов! Это ускоряет обмен веществ и заставляет организм расходовать свои внутренние запасы. Но безусловно каждый ищет СВОЙ комфортный и действенный способ, беря из разных методов то, что работает для него.
@@Love-gv9ss
Это у Вас частые перекусы
Достаточно 2 раза есть!
Чио ж Вы часто это значит от стола не отходите
@@user-ch2jb2nx6j завтрак , второй завтрак, обед, полдник, ужин и кефирчик на ночь 👍😉
@@user-ch2jb2nx6j а вообще, Вы правы, кто перебивается частыми перекусами толстым не бывает : подскочил , перехватил -червячка заморил( аппетит перебил )и дальше побежал ☺
Слушается легко и доступно. Громотно с юмором . Чудный, поиятный голос. Спасибо.
Какие советы вы знаете?
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОИ СОЦ. СЕТИ:
✅ Instagram: instagram.com/isaacpintosevich/
✅Facebook: facebook.com/isaac.pintosevich
✅Facebook IPS: facebook.com/isaac.pintosevich.systems/
✅Telegram: t.me/isaac_pintosevich
✅Vk: vk.com/isaac.pintosevich
✅Tik Tok: www.tiktok.com/@isaacpintosevic
Класс!!!
Понедельник и Четверг , то есть два дня .
Интервальные голодание помогает похудеть.Полный отказ от пищи раз в неделю.Монодиеты мне не подходят.
Подскажите, пожалуйста,кислое молоко и творог можно при интервальном голодании?
111ф@
Как все коротко,четко без всякой "воды".огромное спасибо,что поделились своим опытом.
🙂🙏
Три правила:
1: 12 часовое интервальное голодание с физ нагрузкой
2: исключить неусваиваемые продукты, такие как хлеб или сахар
3: физические упражнения
не усваиваемые продукты это такие продукты которые выходят так же как вошли. А вот те что остались они как раз усваиваемые.
Спасибо
14 часов интервал, чтобы сжигать жир
Огромное спасибо!
Мы же всё не в первый раз изучаем, а быстро услышать автора через содержание удобнее всего!
Начинаю снова худеть ;) Это просто, я делал это десятки раз))
Пожалуйста выкладывайте ваши видео познавательные почаще, вы даёте мотивацию
Бесконечная благодарность за дельный совет, и вам огромного неиссякаемого здоровья! Будьте здоровы и счастливы всегда!
Мне помогло похудеть, когда я приучила есть себя маленькими порциями. Зелёный чай и кофе без сахара. Так различные специи тоже работают, как катализаторы метаболизма. Это и корица, и разные виды перца, и имбирь.
Спасибо Вам за поддержку, очень приятно Вас слушать, снова появляются силы верить в себя 😊
Впервые слушаю вас и, вижу себя: при 186 см вешу 80.5 кг 41 год. По питанию, практически, в точку. Работа физическая, движения с избытком. Пару лет назад по утрам начали деревенеть колени и спина. Все отправляли лечь в больницу. Но все оказалось просто: утро растирания+гимнастика(растяжки от шеи и до ступень). А душ у меня только холодной. Всем энергии!!!
До ступНЕЙ 😀
Добрый день.Подскажите пожалуйста,какие вы растяжки делаете?
А какие вы делаете упражнения по растяжке от шеи до ступней, можно подробнее
Ххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххх
186 и вес 80. Да вы дрышь зачем вам худеть)
Советы для живущих в квартирах, не в домах, не занимающихся физическим трудом, имеющих свободный график дневного распорядка и вообще живущих в свое удовольствие.
Значит, для меня. Буду слушать ролик.
Это сильная мотивация,спасибо большое 💖
Какое счастье, что есть такой человек на Ютубе Ицхак. Спасибо за вашу помощь людям. Желаю процветания вашему каналу.
Мне 60 лет ,похудела на интервальном голодании с 105 кг до72 кг за 10 мес
Интересно вас слушать, вы заряжаете энергией, веришь, что всё получится! 🥰
Привет! Ты совершенно прав! Я уже три месяца придерживаюсь интервального голодания. Результат - минус пять кг.
Если добавить пешие прогулки, то процесс пойдёт быстрее. Из-за травмы хожу только вокруг дома. Но это все равно лучше, чем на диване лежать.
Всем успеха и здоровья!
Какой же вы добрый человек . Спасибо вам за заряд и оптимизм.
Так подробно ещё никто не объяснял, спасибо большое 🔥
Да вы просто психотерапевт высшей Категории Ицхак !👌❤️❤️❤️Спасибо огромнейшее и респект ✊ вам!!!!
Благодарю Вас 🙏
Желаю вам процветания и удачи во всём ☀️
Очень люблю ваши тренинги! Очень вдохновляют! Буду пробовать👍
Спасибо за это видео! Буду пробовать 🙏
Наслаждаюсь. Как красиво грамотно. И как приятно доступно. Я начала по вашей программе процесс.
Очень приятный лектор!!! И голос, и внешний вид. И содержание лекции тоже. Мотивирует. Спасибо!
Даже не удивлён. Вам бы внешний вид и голос, и горлом....
@@rapytinbri4827 В человеке всё должно быть приятно.
@@rapytinbri4827
А почему нет?
Ь
Ь
Спасибо большое за объяснения и рекомендации, буду пробовать)
Благодарю!
Очень конкретно и правильно!
Всем успехов и Божьей помощи в намеченных целях.
Спасибо огромное,вы так уверенно рассказываете,Вам веришь!!! Буду следовать вашим советам
Вы такой классный! Безумно интересно слушать Вас) Огромное спасибо за такой контент👍🏻
Похудела на интервальном голодании на 10 кг. Это действительно помогает, но я еще и калории считала. Хотелось бы жить в таком режиме, как автор: походил, постоял под контрастным душем 20 минут, поделал зарядку и т.д. ))) Но в реальности семья, работа на которую не даёт такого счастья в виде 20 минут под душем )))))
Можно не 20 минут- а 5 , все равно полезно. Лучше лечь пораньше, но хоть 10 минут зарядки- обязательно.
Вот вы питаетесь рисом . Но это же пустые калории! В рисе нет ничего полезного. Почему многие , кто занимается здоровьем- едят рис ? Объясните, пожалуйста
@@user-td6nh4qx6x
Япония Корея ежедневно на столе рис ! Нету ожирения !
Потому что дело не в питании , дело в генетики Но диетологи никогда вам не скажут это , иначе они останутся без работы!
@@user-we1ct4ey5t Вот это гольная правда.
Самое интересное, что это всё мои собственные выводы о своем организме. Именно так у меня и уходит вес. (...но после какого-нибудь стресса снова набираю ((((). Вы меня опять сподвигли к решительным и не таким уж сложным действиям! Спасибо!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО !!! ОЧЕНЬ ПОНЯТНО !!!
Супер видео! Все четко и ясно! Даже само видео уже мотивирует, придает решительности! Все! Перехожу на Ваш метод! Уже пробовала ПП, вес снизила, но кое какие проблемы еще есть.Благодарю и желаю удачи во всем!👍👍👍
Отличное видео, все конкретно, доходчиво.Мотивация зашкаливает.Спасибо.
Класс ! Так ясно и просто рассказали ! Самое главное сколько слушала других , не доходило и казалось очень сложно выполнимо !!!
Благодарю Вас !
Шикарное видео! Спасибо ☺️
ВСЁ ПРАВИЛЬНО И ПРОСТО.....НЕМНОЖКО ГОЛОДА,ЛЮБИМЫЕ ПРОДУКТЫ И ДВИЖЕНИЕ,ЖИВУ ТАК УЖЕ ЛЕТ 30.В СВОИ 60 ВЫГЛЯЖУ НА СОРОК......ВСЕМ БЛАГОРАЗУМИЯ
,
В 60 на 40?что? Ну рассмешили
@@user-js1zw4wd6y смейтесь на здоровье,а у меня ещё работа на тренажерах,хочу из себя конфетку сделать.....спасибо за внимание
Это вам подружки говорят, что вы на 40 выглядите? Или сами в зеркало видите?))) так вот я хочу сказать, смотрите на своих ровесниц(вы выглядите так же: кто-то худее,кто-то полнее) гляньте на свою шею и перестаньте обольщаться. Просто реально очень смешно становится от молодящихся дам, которые по той, или иной причине решили, что на 20 лет моложе выглядят. Есть конечно люди, которые старше своих лет выглядят (алкоголь,образ жизни, наследственность) Но за всю жизнь,чтоб на 20 младше-ни разу не видела. Что говорят так-таких сколько угодно, до сих пор уверены, что они молодухи))операции по подтяжке тоже не спасают и никак возраст не скрыть. Мне алкоголь на кассах до 37 не продавали без паспорта, ну видимо мне тоже кассиры давали 17))) просто смиритесь, что вам 60,примите это. Это нормально, в 60 выглядеть на 60. Просто можно в 60 быть ухоженной, следить за внешностью, за здоровьем,состоянием кожи,пользоваться дорогой пудрой, а можно в 60 ,,разползти,, и разлениться. Но и в том, и в другом случае вам именно 60.
Г
Спасибо, очень мотивирующее видео👏💕
Я смог применить интервальное голодание когда работал в ночную смену. Просыпался в 16, кушал (яйца, гречку), брал с собой орешки на работу и приезжая на работу кушал орешки спустя 3-4 часа после того как дома поел, и больше на работе ничего не было поесть, и я просто пил чай несколько раз, а после работы ложился спать утром.
И так прошло 4 месяца с сентября по декабрь. По мне стало заметно что я похудел.
Но на новый год решил расслабиться (у меня так запланировано было ещё с сентября), поесть конфет.. и печенек.. а потом масленица и я стал готовить блины и говорил их почти каждый день, уже и масленица прошла. В общем с нового года в поедании мучного и сладкого прошло пол года, и я уже заметил что на мне появляется жир. И вот пробую снова перейти на интервальное голодание, а так же бегаю, и делаю упражнения со своим весом.
В этот раз, хочу так постоянно жить.
Бегаю каждый день, сегодня был 13-ый день бега. Бежал 13 минут :)
Спасибо! Все толково, грамотно. Вы молодец! Умничка!
Ицхак спасибо за Ваш труд и помощь!🙏Сил Вам и здоровья!
Как всегда на высоте! Браво!
Спасибо вам большое. Попробую следовать вашим советам.
🔥🔥🔥🔥спасибо огромные ,очень ценно !!!!!!
Огромное спасибо! Вы зажигает своим энтузиазмом!
Спасибо большое,да интересные советы буду начинать сделать эти упражнение
Благодарю, дорогой- очень позитивно и мотивирующе❤❤❤
Ицхак, спасибо за простоту и доступность очень важной темы!
лого от ма мм мммм МС
Благодарю за крутые подсказки 👍👍👍👍
Единственный человек, из многих кого я слушала, сказал, что чашку кофе утром МОЖНО выпить. Влагодарю !!!!
Послушайте Доктора Берга,он всегда говорил кофе можно без молока.
Посмотрите его, он Бог.
Кофе свежесваренный с кусочком сливочного масла, лучше домашнего либо очень хорошего качества и до обеда спокойно можно обойтись без еды.
@@user-fo2dx2ry2h вы на кето?
@@user-tk6nh7ek6z Нет. Строго - нет. Но пытаюсь.
@@user-fo2dx2ry2h Спасибо за ответ. Тоже бы хотела, но много чего не понимаю🤷♀️
спасибо огромное. насколько приятно и интересно вас слушать.
Спасибо большое за видео! Попробую!🙏🤗
Если научно доказано, то Наука должна подразумевать анатомию человека! Прежде чем заливать подобные видео, изучите анатомию человека.
В погоне за худением и правильным питаниям по советам с научно-доказанных интернет вбросов, люди зарабатывают себе гастриты, язвы и рак желудка.
У нас была замечательная учительница анатомии. Пожилая и почитаемая. На одном из уроков она сказала нам три вещи по питанию, которые нужно пронести сквозь жизнь, чтобы не иметь проблем с пищеварением. 1 - ое питание по часам, ( по тому времени, к которому вы приучите свой организм) 2- ое - по просыпанию и 3 -е слюновыделению.) у любого живого существа есть внутренние биологические часы, которые дают команду кишечнику, что пора работать. И если в назначенный момент ваш желудок пуст - желудок все равно начнет выделять желудочный сок, для переработки пищи. Если что-то вызвало слюновыделение - также желудок начнет работать. Значит волшебное правило - была команда в мозг принять пищу - нужно поесть. ( хотя бы чуть -чуть) Когда проснулись утром, то в течение получаса, пусть хоть маленькую корочку, но нужно обязательно съесть.( вот почему по утрам фитнесом заниматься не рекомендуется) Голодание по утрам - самая опасная вещь для вашего пищеварения! Так как два остальные пункта - они настраиваемы!
Поэтому забудьте про любые виды голодания! Ограничение кол-ва принимаемой пищи, питание по времени и физические нагрузки и поддержание гормонального фона - единственно правильный способ снизить вес без риска испортить желудок и пищеварение в целом!
Tasty Var, гастриты и язвы люди зарабатывают от стрессов или алкоголя, а не от просто пищи. Чем так просто мыслите? Болит желудок, значит не ту еду съел? Умора.
Taty Var, ага и если болит голова, значит ударился..
@@user-lk3pk1xg8t, язву заработало очень много человек только отсутствием завтрака, потом уже идет все остальное. А если учесть что автор раздает советы людям уже с лишним весом, то можно только представить какие там проблемы с ЖКТ, например, при проблемах с поджелудочной и желудком запрещено голодать, раз в 3 часа нужно питаться маленькими порциями, и не вкусняшками разумеется. При проблемах с желчным, диабете и т.д. голодать нельзя. Метаболизм запускается частым приемом пищи, а не голоданием. Про исключение из рациона всякой дряни и сахара, сказано верно, но все остальное будет организм планомерно убивать.
@@user-lk3pk1xg8t
Вы не правы! Мало кто из школьников принимает алкоголь и нервная система более лабильна, но! Гастриты дети приобретают уже в школьном возрасте. Делайте выводы: нерегулярное питание и много неправильных продуктов.
Круто, благодарю Вас!!! Ждём продолжения о тренировках!
Сердечно благодарю, сказал все по делу, ясно без лишней воды, молодец. Спасибо за заботу о людях.
Спасибо Вам. Будем пробовать
Спасибо огромное,умно доходчиво!!!
Очень понравилось видео , всё доступно и понятно , попробую , спасибо большое 😊
Ицхак, благодарю, отличное видео, алконичное, без лишней эпатажной шелухи, все по делу. Особая от вас мудрость - о необходимости удерживать интервал между приемами пищи.
Что такое алконичное
АЛКОНИЧНОЕ - СОГЛАСЕН - ОЕ УЖЕ ПРОПИТОЙ. ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ ЛОЖЬ.
Браво!!! Советы отличные 👍🙏🔥 Всем здоровья!
Вы правы! Если выполнять ваши правила, то вес сброситься сам по себе. Интервальное голодание без перекусов! Твой вес придет сам к тебе! Убедилась за несколько дней. Спасибо! Потом найдешь свою норму завтрака и обеда! Никакого перекуса! Супер! Спасибо! Вы правы! Буду молодеть и приносить пользу организму! А уж лёгкие упражнения я делаю по утрам! Это люблю! Особенно хлопки по всему телу! А уж контакт с холодной водой - это само собой! Помогли! Мне 83, выгляжу на 60- 65! Вода, упражнения, интервальное голодание, никаких перекусов- они запрещены!
Вы прямо умница. Надо последовать также.
Браво молодцы
😇😇👍👍👍🌷🌷🌷🌷
А я ем мало,один раз получается,Но вес остался,но проблема в том,что много ем конфет.Не знаю,как от них отказаться.Кто нибудь,что нибудь посоветует??
@@Tamara769 Тамара , я тоже сластена , поэтому их вообще не иметь дома и в магазине проходить мимо них просто отвернувшись.
@@Tamara769 Очень хочется сладенького особенно вечером, покупаю всякие вкусняшки для внуков ,а сама вечером могу съесть Поэтому совсем перестала покупать Если что-то хочу внукам купить ,то иду вместе с ними, а дома сладости совсем не держу. Поэтому смешно получается ,когда внуки приходят и начинают хлопать дверками пенала , шкафчиками знаю ,что у меня там в вазочках везде конфетки, шоколадки ещё какие-нибудь вкусняшки, а везде пусто, сейчас они потрясли знают что там для них ничего нет а привычка осталась всё равно хлопают холодильником и шкафчиками🤣
Нельзя забывать о психосоматике. Избыточный вес помогает нам справится с какой то ситуацией: может сделать нас менее привлекательной (при угрозе со стороны мужчин или нежелании близости), может сделать нас больше=значимей, чтобы преодолеть трудности и т.д. Спросите себя, зачем Вам лишний вес. Иногда помогает одно лишь осознание причины.
Ну а интервальное питание и регулярное голодание это супер. Ведь собак кормят 1-2 раза вдень и следят, чтобы не перекормили. В зоопарках запрещено кормить животных своей едой, особенно хлебом, они от этого болеют. А люди поедают всё и в больших количествах... Что то здесь не так.... Повод задуматься
Спасибо огромное за очень полезную информацию... Займусь собой.. Лишних 10 кг и они мне мешают... Только лайк! Только респект! Желаю дальнейшего развития и процветания Вашему каналу!
@@user-by8nw5ph3r
спасибо большое убедительная подача материала
Спасибо, вы меня вдохновили.
В видео полностью мой метод похудения. Убрал продукты: сахар, соль и молочное. Молочное вызывает или вздутие живота или расстройство желудка. Хлеб оставил но очень мало. Сахар убрал полностью, сначала было невкусно но очень быстро привык. Продал машину и начал ходить, постепенно увеличивая нагрузку. Так как мой вес был очень большой пил несколько лет для суставов Хондратин. Далее добавил жиросжигатель Lipo 6 black, правда дозы по инструкции лошадинные 2 раза в день по 3 капсулы. Я пил утром стакан воды и 2 капсулы и 1 капсулу за 30 минут до обеда. Что давал мне жиросжигатель? На начальном этапе сильно хочется есть, прям место не находил и бывало отрывался по полной, нагоняя те дни когда мало ел. С жиросжигателем он подавляет чувство голода, ем очень мало а ощущуения что обьелся. Далее в составе есть кофеин, но без сахара и углеводов и газировке как в обычном энергетике. Кофеин ускоряет метаболизм и сжигание жира, также в составе есть вещества запускающее процесс сжигания жира. Итог: похудел с 127 кг до 78 кг. Заняло 2 года, все болезни: одышка, тахикардия и много других полностью исчезли. В этом году, так как мой вес обычный, добавил бег, уже 3 месяца как бегаю 2-3 раза в неделю. Если раньше при обычной ходьбе мой пульс был 124 в среднем, то сейчас при легком беге пульс такой же. Пульс в состоянии покоя снизился с 70 до 50.
Хотя насчет интервального голодания, у меня не совсем так. Обычно утром я пил только чай с печенькой и все. Затем прочитал, что если утром покушать то запускается метаболизм и он больше сожгет калорий, до обеда чем если не есть ничего. Автор забыл, что когда не ешь организм берет в качестве энергии гликоген из мышц, а после еды восполняет. Жира в такие моменты уходит мало
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА МОТЕВАЦИЮ У МЕНЯ БЫЛ ВЕС 130 КГ. ПОХУДЕЛА САМА НА 52 КГ. МНОГО ВРЕМЕНИ ПРОШЛО, ОБРАТНО ВЕРНУЛОСЬ 20 КГ. СЕЙЧАС НЕ МОГУ БОРОТЬСЯ.
НО ЗАВТРА НАЧИНАЮ НА ИНТЕРВАЛЬНОМ... ЗДОРОВЬЯ ВАМ!
исключить ненужные продукты
Начал ?
@@user-io2sd3zp4h какие?
@@user-io2sd3zp4h я
Е
Логичное пояснение! Начну завтра! Спасибо дорогой 🌟
Спасибо огромное! Всё понятно и доступно❤
Вот 100 раз об этом слышала. Но Вы рассказали лучше всех! Научите, как стать такими же классными)
👏👏👏
Полностью согласен! Много лет жил по такому принципу. 2 года назад сорвался и разжирел на 20 кг. С сегодняшнего дня, взял себя в руки, да ещё увидел Ваше видео. Мотивирует. Буду восстанавливаться. Стараться обрести прежнюю форму. ✌👋👍
Желаю Вам удачи и здоровья!
Интересно как у тебя сейчас?
Просто мало есть.
@@kseniaselina206 нет не правильно
@@kseniaselina206 Это подходит молодым и здоровым, а с возрастом этот фокус удается всё реже и реже.
Благодарю за информацию!!!
В 2021 году весила 96,4 кг. Сил не было,сонливость. А мне на тот момент было 46 лет. Села на кето диету,плюс интервальное голодание. Не взвешивалась вообще. Просто по ощущениям понимала,что начала жить. Летом в августе взвешалась 56 кг. Конечно я заметила что вес ушел,но не ожидала,что настолько. Теперь ем два раза в день и с ночным интервалом 14 часов.
А с желчным пузырем не будет проблем? Камней например? Я не могу долго голодать, падаю в обморок, сахар резко снижается.
Спасибо,я начала выполнять ваши рекомендации)
Вы красавчик, так
Доступно и понятно все..спасибо !!!
Удивительная способность элементарные вещи рассказывать 15 минут одними и теми же словами👍😉
Спасибо! Начну прямо сегодня!
Чтобы похудеть , надо меньше есть и больше двигаться. Вот и весь секрет.
Не совсем так
Именно, так!
нет иных способов кроме подсчета калорий и самоистязания. увы. ну разве что наркотики, но это еще хуже
@@nickspistolsfl9736 , в деревню , на грядки, за 12 дней 12 кило долой. Проверено на себе. Желание ужинать отсутствует.
@@svetlanasmirnova8931 а потом, через 12 дней, домой скорее скорее к цивилизации, подальше от сортира с дыркой. и что бы мух не было и первым делом гамбургер. небесное наслаждение :):)
Очень дельные советы😊👍
Спасибо,очень интересно.Надо попробовать
Спасибо, очень полезная информация
Есть надо меньше, двигаться больше. А мы всё делаем наоборот
вроде бы и очевидные и давно всем известные вещи говорит, но подача материала такая, что слушаешь и понимаешь, что все очень просто и достижимо.
Занятное видео!) Но есть два вопроса....разрешено ли интервальное,а тем более голодание 24 часа ,при желчекаменой болезни,и ступни нужно разрабатывать ещё лёжа в постели или можно позже ?
Класс, спасибо , начала день с этого ,ждем результат