😴How to Fall Asleep in 1 Minute If You Can’t Sleep (Secret Technique for Falling Asleep Quickly)
Вставка
- Опубліковано 3 бер 2022
- 🍀Bot-Trainer for Achieving Success
👉🏻bit.ly/3CsDRDP
How to Fall Asleep in 1 Minute If You Can't Sleep (Secret Technique for Falling Asleep Quickly). How to calm down, how to restore sleep patterns and how to fall asleep quickly, watch this video
🍀 Annual Master Group PRO
👉🏻 bit.ly/3GbbawD
SUBSCRIBE TO MY SOCIALS. NETWORKS:
✅ Instagram: / isaacpintosevich
✅Facebook: / isaac.pintosevich
✅Facebook IPS: / isaac.pintosevich.systems
✅Telegram: t.me/isaac_pintosevich
✅Vk: isaac.pintosevich
✅Tik Tok: / isaacpintosevic
__________________________________________________________
health, how to calm down, how to fall asleep, problems with sleep, how to fall asleep in 1 minute, how to fall asleep quickly, how to become calm, sleep mode, how to restore sleep mode, healthy sleep rules, how to restore mode, how to relax, fall asleep, how quickly fall asleep, hypnosis for sleep, insomnia, how to fall asleep, ways to fall asleep, sleep, insomnia, lack of sleep, how to improve sleep patterns, sleep disorder, ASMR, how to deal with insomnia, remedy for insomnia, insomnia what to do, good sleep
🍀Бот-Тренер по Достижению Успеха
👉🏻bit.ly/3C6fN8E
B
@@user-gu9fn7zw1b ЙЙ⁰й
Ой,спасибо огромное за рекомендации как заснуть,завеели беспокойного котика,,и он именно ночью орет,ну и пропал сон,а мне много лет и сложно.восстанавливаться. Буду прямо сегодня пробовать.
@@user-ml8nb9es4d много текста
Хватит тянуть кота за все принаддежности?
Я из за этой войны все ночи не сплю, бессонница... Наверное сейчас у многих бессонница!и тревожно депрессивные неврозы. Миру - Мир!
Да, из - за этой войны и правда нет крепкого сна!
Один в один, так же
Дошла до расслабления - и думаю ,чё я не могу заснуть-потом поняла-телефон,скотина,орёт -УВАГА!ПОВИТРЯНА ТРЫВОГА@и вообще какой сон с какими"овцами наоборот",если они считают :что летит,сколько летит и когда это на хрен закончится?!!Дорогой НИКОПОЛЬ И МАРГАНЕЦ,душа болит за ваши бессонные ночи и дни
Вы правы, телевизор посмотришь и сна нет
Ххххххххээээээ
Сейчас на одном канале прочитала комментарий- Подушка,подушка,согрей мое ушко.Дай мне сон хороший,на сказку похожий😊 Понравилось и хочу поделиться с другими,может и поможет,попробуем.Всем мира и добра❤
Все хорошо.Не нервничайте.Думайте только о хорошем.Например,смотрите на животных хоть в интернете,учитесь радоваться.
Рина Зелёная говорила:"Чтобы заснуть, считаю всего до 3-х. Ну максимум до пол-4го". 😂
😂
Сколько не нужных слов
Ха-ха-ха
Вы знаете эту проблему очень хорошо и обьясняете доходчиво.Спасибо большое.Я перед сном выпиваю успокаивающий чай,ложусь рано.Включаю тихо спокойную музыку и начинаю фантазировать:придумываю красивые истории,до сих пор не дошла ещё даже до середины,не успеваю,засыпаю.Просыпаюсь в 6 без будильника.Воспользуюсь и Вашими советами,Исхак(у нас так произносят это красивое имя).Благодарю Вас!!!
Фальцитата, не исключено. Черчилль и раневская тоже якобы много чего говорили, как и стейтем
Очень томительно слушать и ждать ,когда же наконец услышишь то , что хочешь и то ,что обещали !
Ставьте видео на ускорение )))
До такой степени скучно что я даже до конца не досмотрела
Пустое много и долгословие. Зато время заполнил для получения выгоды.
Нефиг его смотреть в час ночи.
Сплошной трёп.
Впечатлительные люди это черта характера и ничего невозможно изменить. Засыпать трудно.
Мне помогает молитва моей бабули.
Ложусь я спать. Со мною Божия мать. Ангелы в окнах. Споситель во дверях. Во имя Отца и сына и святого Духа и ныне и присно и во веки веков. Аминь. Аминь. Амминь.
Благодарю
Хочу поблагодарить вас за то, что поделились этими приемами. Что я только не пробовала (и какие-то приёмы спецслужб и военных, и приёмы из йоги, всякие медитации и т. п.), но именно первый приём (вдох-выдох-расслабление) мне реально помог, а ещё он помог мне выявить проблему, почему я не могу уснуть - это мой тревожный и беспокойный ум.
Устройтесь в КБ, и приёмы не нужны будут😅
Спасибо за Вашу поддержку во всех аспектах жизни. Всем хорошего сна.
Ой не морочьте голову-дневная активность лучше всех ваших россказней!
Классный ролик. Человек даёт информацию бесплатно доя помощи людям! Все кто гадит в комментариях, помните, эта бесплатная помощь людям, не кусайте руку дающего добро
Бесплатный сыр в мышеловке только, если вы ещё не поняли это.
Здесь ни помощь, здесь глупость и её больше.
545- если коментарий не угодный вам удалите или заблокируйте,но вы же свой негатив выплёскиваете""нагадили"".это вы о себе....
❤
Благодарю Вас. Я молюсь за родных и близких и очень быстро засыпаю. Всем любви!)
И я читаю ,,Отче наш'' почти сразу засыпаю. Раньше мне помогало,если начинаю думать,что я просто так лежу,значит,надо вставать ...работы полно,и сразу такой сон нападал...😂😂😂
Благодарю Вас, Ицхак. Спасибо вам!!!
Ну зачем лишней болтовни, привыкли все вокруг и около а сути ноль
Надоела болтовня
Пока слушаешь, и ждёшь когда и т д, можно заснуть
Вчера попробовала данный метод👍 , уснула на 97😊, теперь осталось понять как спать до утра и не просыпаться каждые 2 часа
Не врите
@@user-oq8nl5mg4bне поверите , у меня работает, у моей мамы и моей лп. Видемо мы все врëм...
Я, много лет плохо спала .В постели перед сном Я делаю дыхательную гимнастику по Неумывакину дыхание в мешочек .Но не думайте ,что сразу уснете .Через неделю все будет в порядке .
Сколько лет плохо спали
Виктор,а что это за гимнастика?
Я с детства плохо сплю 2 3 5 часа за день иди вообще сутками не сплю 😢😢
@@alaskarjamalov7743 У вас есть физическая нагрузка какая-нибудь?
Ложиться спать при заходе солнца... У нас зимой солнце заходит в 16 часов. Все люди ещё на работе.
😂
Вы правы, чем больше думаешь и переживаешь о том , что не можешь заснуть, тем бессоница обостряется сильнее.
Ицхак, я Вас обожаю. Скучаю по Вашим тренингам. Вы искренни, добры, великолепны и полезны, как всегда. Спасибо большое, уверена, что помогут Ваши советы. Божественных благословений, крепкого здоровья и мира Вам, Вашей семье и всем добрым людям🙏🏻
Я тоже его очень люблю!
Да нет таких людей, у которых нет проблем! Все ответственные люди беспокоятся!
Есть люди которые не рассматривают проблему как проблему!
Психологическое состояние человека - это не следствие реальности, а следствие его отношения к реальности.💪💪💪💪💪
Я от 400 и до единицы постоянно пытаюсь считать))) много раз доходило до единицы, потом снова начинала считать и так часов до трёх или четырёх утра…(((😢
Даже стихотворение сочинила ночью:
Бессонница
У меня бессонница.
Было б от чего!
Просто мысли гонятся
За’ день итого:
Что уже я сделала,
Что ещё должна,
Дура престарелая
Мучаюсь без сна!
И во мраке ноченьки
Я лежу одна.
Хренью озабочена
Дурная голова.
Как же успокоиться?
Не думать ни о чем?
Ведь завтра все устроится
И снова заживем!
И все дела доделаем
И новые начнём,
Ну, что же тут поделаешь?
Жизнь наша бьет ключом!
И к черту ту бессонницу!
И мысли пусть молчат!
Ведь чтоб сберечь здоровьице,
Мозг должен отдыхать!
Всем сладких снов желаю я,
Отныне и всегда!
И сразу засыпаю я
До самого утра!
И перед сном, как мантру,
Я повторю абзац,
В котором сладких образов
Желаю я для вас!!!!
Аминь! 🙏
(Р.Р. Суздалева)
Спасибо за урок и внимание.живите долго.
"Хочется спать после захода солнца"... Но ведь в июне солнце заходит после десяти вечера, а в декабре - после обеда.
Переезжайте на экватор. Там с этим порядок.
Благодарю за полезное видео и способы засыпания в мою копилку. 🙏Хочу добавить методы, которые я лично испробовала на себе и применяю, когда сон не приходит) 1⃣ Вдох медленно на 10 счетов и выдох на 10 счетов. Несколько подходов и хаос мыслей уходит, наступает расслабление и тело засыпает. 2️⃣ Чтобы поймать то самое "альфа состояние", о котором говорите в видео, можно делать следующее. Всё внимание на кисть, например, правой руки (как она лежит, какие ощущения...), затем подключаем внимание, например, к шее (удобно, мягко, приятно, болит...) и подключаем внимание на третью точку в теле, например, стопа левой ноги (чувствуем её). И тут важно удерживать внимание сразу на всех трех точках. Этот метод позволяет мозгу 🧠 вернуться в состояние здесь и сейчас, успокоится и заснуть крепким, глубоким сном. 🙏☺️
Ж
Спасибо, что поделились.
Благодарю вас за ценный совет, воспользуюсь!
Чтобы быстро уснуть,надо просто посчитать до трех! Максимум до полчетвертого. :) Ф. Ран6вская.
Как вы правы.
А иногда и до пяти!
Нет, Рина Зелёная
Это точно!!!
Пока вы, говорили, я зевала. Спасибо за совет. Воспользуюсь. Всех вам благ.
Ицхак мира любви и Божьего Благословения тебе, твоей семье и всем твоим слушателям, читателям, ученикам. Всем нашим братьям и сёстрам в Беларусии Украине и России 🙏🙏🙏
🤝🖐👍👍👍👍❤🙏🍏 Аринушка , Спасибо, и дай Бог!!!
Спасибо большое вам Ицхак! С удовольствием и внимательно прослушала ваши советы и приемы засыпания.. Все толклво и понятно. Здоровья вам и вашим близким! Божьей помощи и защиты!
Спасибо! Спокойно заснула под Вашу беседу. Теперь включаю каждый вечер.
😂
😅😅😅
Я также😊
Проснувшись ночью я смотрю видео об отдыхе людей на нашем юге. И вот недавно насмотрелась и уснула. И снится мне что я плаваю в море. И настолько отчётливо я это ощущала, что весь день сохранялось ощущение счастья от этого. Мне так было хорошо, словами не передать. Я жила в Адлере семь лет, всё лето на море. Я такая фанатка плаванья, что сейчас мне этого очень не хватает. А смотрю видео, вспоминаю знакомые места, хотя бы так посещаю.
А я жиу в Мариуполе, мой дом стит на берегу Азовского моря ......но вот, пришла ВОЙНА.....мой дом сгорел, теперь я живу у товарища, где нет вида на море.....теперь я понял, что я и мои соседи потеряли......
@@user-vv4qs3fy7i эльф для
@@user-vv4qs3fy7i и
@@user-jc3tm9wf3n и .......дом снесли......пока там - ничего......
@@user-jc3tm9wf3nчто значит "И"? Либо вопросительный знак поставьте, либо...идите наХ, если внатуре (пишется вместе) не понимаете, что значит остаться без жилья, потеряв всë нажитое... скалапендра ë-нная.
Спасибо большое Вам за полезное видео !Вам здоровья!
Ицхак, спасибо огромное, здоровья Вам и благополучия
Спасибо за совет полезный!
Умом понимаю,что спать нужно ложиться вместе с курами и вставать вместе с ними,а что не пускает и тянет тебя сидеть у телика до 2-3 часов ночи,а потом начинается беспробудная бессоница,шум в голове от переутомления и сумасшедший беспредел мучения организма.
Мы сами себя загоняем в тупик и нет силы воли с этим бороться.
У меня так же
С курами спать не комфортно, а вставать вместе с ними...тем более...с женщинами всë же, скорее всего приятней.
Благодарю за видео!
Что вы говорили,это работает, я стараюсь соблюдать режим сна, от этого зависит каков будет твой завтрашний день. Немного юмора.
- Доктор я считаю овец чтобы уснуть, потом я их продаю, потом я думаю, а не продал ли я их себе в убыток...
Иулия,а когда я считаю, я им придумываю имена, и когда придумываю, то спотыкаюсь,а вдруг среди овец были бараны,а я их обделила своим вниманием,и опять не могу заснуть от чувства вины! Ну и т. д. и так до утра! Как же обидно! Наверное лучше было бы не начинать!!!
Насмешил
Благодарю!❤ Всех самых светлых благ Вам!
Слушала с открытым ртом и сама чуть не уснула под вдох выдох раслабление !😀👍💯
Спасибо вам за высказанное … ❤
Благодарю за весьма полезную информацию и принимаю во благо!
Реально, работает. Вдох, выдох, расслабление -отлично работает, слово ГЛУБЖЕ, 100, 99.... ЭТО СУПЕР . Благодарю
Не врите
Перед сном я думаю о чем -нибудь приятном: например, как делаю ремонт на даче и там все становится красиво или представляю,что купила красивый дом и обставляю его мебелью, украшаю двор и все так красиво становится. И минут через 5 или 6 я уже засыпаю.
Я точно знаю, что нельзя себе говорить слова: спать, сон, засыпаю и тому подобное… Слова: покой, успокаиваюсь, спокойствие, отдыхаю… Они хорошо действуют.. Если вдруг захочется себя как-то поуговаривать , наконец-то , заснуть.. лучше словами : спокойствие, успокаиваюсь, отдыхаю..знаю с о слов классного сочинского психотерапевта , работавшего в санатории лет 25 назад. Очень он мне тогда помог.
Вопрос , как заснуть быстро?Это ещё не всё..Как спать всю ночь , после тгог , как уснёшь до самого утра , и ни разу не проснувшись , а утром ещё и чувствовать себя полноценно отдохнувшим ? Особенно в пожилом возрасте ...
😂 Как весело рассказано. Надо спать с подругой. После общения с ней уснёшь быстро и крепко. 🎉
😂😂😂😂.
Лайк за способ расслабления! Мне помогает иное, но попробую по вашему способу расслабиться, а затем поводить глазами.,: Я в 2000 в книге по тибетской медицине встретил способ засыпания, который меня часто выручает. Нужно лечь удобно и расслабиться, и начать водить глазами в такт дыхания, а как бы внутренним взором следить за движением глаз, это не дает "лезть" мыслям в головы и мы не заметно засыпаем. Не нужно ни какого счета, просто лежу, медленно дышу, как дышат спящие и "внутренним вниманием", стараюсь следить за движением глаз и незаметно засыпаю..
Уважаемый Ицхак Пинтосевич.Ваша видео-лекция, (протяжённостью всего 11:41 минут) -
Как уснуть за 1 минуту -
является шедевром в этом вашем воплощении.
Вы сэкономили массу человеческого времени,
-вместо прочтения книг.
Спасибо 🙏
Уникальный бесценный совет Вы дали по засыпанию. А до вас я прочла и перепробовала все варианты, которые оказались бесполезными. Но Вам я поверила и иду засыпать. Спасибо за ролик!
@@user-ip6hv7rt7v походу не помогло🙈
@@user-ip6hv7rt7vшо значить - иду засыпать...кого это вы собрались? Вы смотрите там...аккуратней! Велл кам, так сказать...но не к волкам.
В нашем любимом советском государстве проблемы со сном конечно были ,но не в таких масштабах!!! Потому ,что была уверенность в "завтрашнем дне" ,СМИ не пропагандировали насилие и агрессию ....Мы чувствовали защищенность от государства ,как "под крылом" у любящей мамы и трудились на благо страны и своих близких!!!
И оказалось все иллюзией. Государство исчезло… сбережения за жизнь растворились…. И началась «перестройка».
Уверенность появляется только от позитивного мышления и веры в Бога.
Все остальное- ненадежная опора для спокойствия
Я тебя уважаю!Просто есть позитив и негатив!Ты всегда правильно говоришь!Неужели ты так живёшь???
Большое спасибо, Ицхак! Очень актуально🌞❤️
Смотри передачу ,, спокойной ночи малыши,,.
Спасибо за столь великолепное видео, это и вправду восхитительно!!
А что восхитительного?
Комплексно, грамотно, ..! Благодарим! Успехов, достижений во всём!!
Мудрейшие советы Благодарю И с чувством юмора)
Начала слушать и увлеклась так, что заслушалась. Подписалась, надеюсь не разочароваться.
Спасибо большое !
Спасибо вам за хорошие советы !
Прекрасные советы, грамотно, полезно! //"Радость моя, стяжи мирен дух"" говорил Серафим Саровский.... Но.... Десятки этих "но" Спасибо!!!
Спасибо Большое Будте Здоровы иСчастливы Мира иДобра
Ещё следует добавить: 1. Ритуальность отхода ко сну, 2. Очищение души: Благодарность Высшему (кто во что верит) за прожитый день, прощение других людей, извинение за косяки, которые натворил за день. И всё - дрыхнешь в две ноздри.
@@user-el2zr9yl4g Кстати, беспричинная ненависть - тоже один из грехов. Из-за этого греха даже Второй Храм был разрушен. Просто напоминаю.
@@MariaManakovaChess Про разрушенный храм я тоже в курсе,можете не напоминать!Но! Прошу напомнить, где в моем предыдущем комментарии ВЫ усмотрели ненависть!!!
ага...не помогает совсем!
@@user-el2zr9yl4g ?
@@allabondar2649 Вот и я про то же ???
Шалом,Ицхак,из Бобруйска.ты умничка)))))благодарю за добрые советы❤
Благодарим за информацию!
Из студенческой практики: нет сил, полное раслабление всех мышц и за несколько минут появляется бодрость и ощущение, что выспался! Проверенный способ даже сейчас во время обеденого сна- минутки- рефлекс!
Спасибо за этот контент, что-то ново, что-то уже знал, а сегодня попробую фишку с кругом и отсчётом. Не засыпаю по 1,5-2 часа после того как лёг, но не из за стресса, и мысли не плохие, наоборот, фантазирую, мечтаю, наверное даже чересчур. 😁
Сработало 😯👍🔥 как так то, пару минут и спишь 😴 лучший метод 👌
Не засыпаешь потому, что нервная система на взводе
Благодарю 🙏Всем Добра! В Любви и Изобилии ✨🤍✨🌺
Шалом из Хайфы ❤️ Израиль с Украиной 🔥 А Украина ПОБЕЖДАЕТ 🎉🎉🎉
Прекрасно, благодарю!
ВСЕ ЧТО СКАЗАННО-ВСЕ ТЫСЯЧУ РАЗ ПРОГОВОРЕНО,НИ ЧЕГО НОВОГО НЕ УСЛЫШАЛА...А ТАК ДОЛГО ЖДАЛА.....
Благодарю Вас за вашу работу. Да будет так. Аминь. Вам всех благ.
Вывод, чтобы заснуть за минуту - нужно просто заснуть. Автор, гениально!
Благодарю. Буду применять!!!!
Очень полезные советы, спасибо.
Спасибо, очень приятно и трогательно, чувствуется знание проблемы и желание помочь по настоящему ❤
Ну пустота бездарь
Я всю ночь баранов считаю, последний баран мне говорит,, с добрым утром!
Спасибо, Добрый Человек!!!
Спасибо❤❤будьте здоровы 😊
спасибо добрый человек, практикую уже только к доске подхожу чтобы нарисовать круг и всё, улетела в сон, благодарю вас, вы реально помогли, чем больше концентрируюсь тем быстрее засыпаю👍👍👍
Очень Грамотно!!!! Очень компетентно!!! СПАСИБО!!! 👏👏👏
Ложусь в кровать и начинаю кайфовать что наконец можешь появляться и ничего не делать и сон приходит быстро
Спасибо!Здорово! Ваши советы помогли!
Благодарю! Обязательно попробую применить Ваши советы!
Недавно нашла Ваше видео в ютубе, и незамедлительно подписалась! Мне очень нужно то, о чем Вы рассказываете! И отдельное спасибо за Вашу твердую гражданскую позицию в отношении моей исторической Родины! Да Благословит Вас Бог🙏!!!
Все очень правильно огромное желание помочь,спасибо,почти все люди страдают от бессоницы,кроме людей,занятых физическим трудом,а люди умственного труда очень зависят от потока мыслей которые трудно отбросить,причина в этом,и автор совершенно прав в отношении практики перед сном вдоха,выдоха,расслабления,это работает,я пробовала,мысли куда-то уходят,это поможет многим людям,если будут практиковать это каждую ночь,благодарю Вас за это.
Поняла.Спасибо за замечание.
Почему бы сразу не сказать, как же , всё таки, по-быстрее заснуть.?
Доктор, вы просто прекрасны. Я могу вас слушать вечно. Благодарю за видео.
Благодарность Вам 🙏
Пока слушала объяснение почему нет сна уже заснула. Короче включить этот ролик перед сном. До конца не успеете дослушать. Сон придёт.
Если бы
Если ты досмотрел это видео до конца - ты чемпион!
😂
Не не смог
Вы молодец, грамотно, умно,понятно! Спасибо!
Я так и делаю расслаблюсь и постепенно засыпаю!
Это здорово, что в конце ролика вы коротко говорите итоговые правила! 💯💯💯👍👍👍👍
Вот бы пообщаться с Вами вживую! Благодарю Вас
Спасибо зв простые и нужные советы. Успехов Вам.
Если спишь хорошо, будеш спать еще лучьше. Если нет, то нет. Спасибо за желание вразумить нас неспособных.
Уважаю ))) восхищаюсь ))) какой умничка и очень красивый человек))) Процветания во всём))) 🙏❤️🙏❤️🙏❤️
Очень длинная лекция. Не дождаться сути. Кое-что каждый и сам знает. А вы такую программу разработали, что писать и считать нужно всю ночь. Спасибо за науку.
Ицхак здравствуйте какой вы уникальный, огромаднейшее вам спасибо, что вы есть, и что я смотрю ваше видео. 👍
Благодарю!♥️
Никаких проблем. вся в шоколаде, всё спокойно. никаких тревог, все живы, всё счастливо... И сон может не приходить по всяким причинам. Например. крутится в голове какое-то кино, снова вижу концерт или представляешь, какие посадить цветы на садовой горке... многолетние или однолетние, представляю результат или новая мысль - каменный бордюр... Или в какой магазин я завтра поеду, поищу кормушку для птичек... И вот - смотрю, уже 3-й час ночи... )) Одно правильно - нам мешают заснуть наши мысли. В конце концов я всё-таки засну, но жаль потерянного времени, хоть вставай и что-нибудь делай... )) Буду пробовать по Вашему методу.
Очень много "воды"совсем не нужной!
Как хорошо было бы ,если бы война была "уменя в голове" придумана.Готова не спать лишь бы она кончилась прямо этой ночью.
У меня другая проблема. Часов в 7-8 вечера, хочу спать, но не ложусь, т.к., часов в 12 потом, просыпаюсь и пол ночи борствавания...😏😕🤔
Бывает такое
У меня также, и ладно бы ) к утру все равно захочется спать. Я ложусь в 21. Просыпаюсь в 23. Ложусь в 4-5 утра просыпаюсь в 12
Такая же фигня
Вот вот, тоже самое.
Аналогично
Спасибо Ицхак ,тебя посмотришь и жить хочется.
Твои братья ,украинцы в адеквате? Когда пишут тебе что ты трус и предатель.
Класс. Особенно про аутотреннинг перед сном. Как раз так и думаю всегда
👍😂
Спасибооо!! Попробую обьязательно ваши советы 😊
Очень Класссссный совет !!!!!И действенный !!!!Огромная Благодарность !!!🤗🤗🤗
Пробовала разные техники за последние полгода, на стрессе не получалось. Сейчас обязательно проветриваю комнату, гаджеты убираю за час до сна + свет приглушаю, принимаю 2 мармеладки кибернутришн слип баланса (успокаивают и помогают быстрее уснуть), потом душ - и стоит прилечь, вырубает за секунду по ощущениям)
А мне очень нравится, так хорошо рассказывает и результат отличный!Спасибо вам,будьте здоровы, удачи вам!!!
Вы принадлежите к большинству недалëких куриц, которые кудахтают, прославляя и блААдаря любого дятла, вылезшего на экран. Я думаю они подразумевают в своëм девственном мозге, что раз "Гусëк" снял ролик и выложил его для ста'да, то он професси-онал и говорит по делу.
Льёт воду, ерунда, это всё и без него знают. 😊
Дышу по вин хофу в ванной с солью от 40 минут расслабляясь уже 2 месяца задерживаю дыхание спокойно после выдоха на 150 секунд , повторяю 2 раза , раньше начинал с 3 раз , заработало после 20 дней с каждым днём всё лучше и лучше , да и после задержки дыхания это другой мир именно по Хофу , спокоен и уровновешен разделяеца до и после , а потом сливаеца всё во едино , сон приходит как благодарность
Спасибо вам Доктор!
Это реально работает!Проверила,особенно последний совет на 97 я уснула
Не врите
Значит вы не знаете,что такое бессонница!
Ицхак ! Хороший мужик , мне понравился ! Чётко, просто , доходчиво и конкретно. Благодарю.