Ой,спасибо огромное за рекомендации как заснуть,завеели беспокойного котика,,и он именно ночью орет,ну и пропал сон,а мне много лет и сложно.восстанавливаться. Буду прямо сегодня пробовать.
Сейчас на одном канале прочитала комментарий- Подушка,подушка,согрей мое ушко.Дай мне сон хороший,на сказку похожий😊 Понравилось и хочу поделиться с другими,может и поможет,попробуем.Всем мира и добра❤
Хочу поблагодарить вас за то, что поделились этими приемами. Что я только не пробовала (и какие-то приёмы спецслужб и военных, и приёмы из йоги, всякие медитации и т. п.), но именно первый приём (вдох-выдох-расслабление) мне реально помог, а ещё он помог мне выявить проблему, почему я не могу уснуть - это мой тревожный и беспокойный ум.
Дошла до расслабления - и думаю ,чё я не могу заснуть-потом поняла-телефон,скотина,орёт -УВАГА!ПОВИТРЯНА ТРЫВОГА@и вообще какой сон с какими"овцами наоборот",если они считают :что летит,сколько летит и когда это на хрен закончится?!!Дорогой НИКОПОЛЬ И МАРГАНЕЦ,душа болит за ваши бессонные ночи и дни
Мне помогает молитва моей бабули. Ложусь я спать. Со мною Божия мать. Ангелы в окнах. Споситель во дверях. Во имя Отца и сына и святого Духа и ныне и присно и во веки веков. Аминь. Аминь. Амминь.
Это не молитва. Это заговор. У наших чудесных, благочестивых, верующих бабушек очень часто вера была смешана с язычеством и деревенской магией. Делать так очень нехорошо. Просто лично Вы поверили в эффективность, вот и помогает. Уж лучше Отче наш или Богородице Дево читать, если молитва помогает Вам уснуть. В молитвословах есть и молитва перед сном. Только важно понимать, что это не заговор, а всего лишь пример молитвы, совершенно необязательно один в один повторять, можно и своими словами
Вы знаете эту проблему очень хорошо и обьясняете доходчиво.Спасибо большое.Я перед сном выпиваю успокаивающий чай,ложусь рано.Включаю тихо спокойную музыку и начинаю фантазировать:придумываю красивые истории,до сих пор не дошла ещё даже до середины,не успеваю,засыпаю.Просыпаюсь в 6 без будильника.Воспользуюсь и Вашими советами,Исхак(у нас так произносят это красивое имя).Благодарю Вас!!!
Ицхак, я Вас обожаю. Скучаю по Вашим тренингам. Вы искренни, добры, великолепны и полезны, как всегда. Спасибо большое, уверена, что помогут Ваши советы. Божественных благословений, крепкого здоровья и мира Вам, Вашей семье и всем добрым людям🙏🏻
И я читаю ,,Отче наш'' почти сразу засыпаю. Раньше мне помогало,если начинаю думать,что я просто так лежу,значит,надо вставать ...работы полно,и сразу такой сон нападал...😂😂😂
Классный ролик. Человек даёт информацию бесплатно доя помощи людям! Все кто гадит в комментариях, помните, эта бесплатная помощь людям, не кусайте руку дающего добро
Спасибо! Испробовала Ваш метод, мне помог Ваш круг со словом глубже и расслабление. Гнала прочь все другие мысли и уснула быстро, а главное ни разу не проснулась ночью. Спасибо
Я от 400 и до единицы постоянно пытаюсь считать))) много раз доходило до единицы, потом снова начинала считать и так часов до трёх или четырёх утра…(((😢 Даже стихотворение сочинила ночью: Бессонница У меня бессонница. Было б от чего! Просто мысли гонятся За’ день итого: Что уже я сделала, Что ещё должна, Дура престарелая Мучаюсь без сна! И во мраке ноченьки Я лежу одна. Хренью озабочена Дурная голова. Как же успокоиться? Не думать ни о чем? Ведь завтра все устроится И снова заживем! И все дела доделаем И новые начнём, Ну, что же тут поделаешь? Жизнь наша бьет ключом! И к черту ту бессонницу! И мысли пусть молчат! Ведь чтоб сберечь здоровьице, Мозг должен отдыхать! Всем сладких снов желаю я, Отныне и всегда! И сразу засыпаю я До самого утра! И перед сном, как мантру, Я повторю абзац, В котором сладких образов Желаю я для вас!!!! Аминь! 🙏 (Р.Р. Суздалева)
Лайк за способ расслабления! Мне помогает иное, но попробую по вашему способу расслабиться, а затем поводить глазами.,: Я в 2000 в книге по тибетской медицине встретил способ засыпания, который меня часто выручает. Нужно лечь удобно и расслабиться, и начать водить глазами в такт дыхания, а как бы внутренним взором следить за движением глаз, это не дает "лезть" мыслям в головы и мы не заметно засыпаем. Не нужно ни какого счета, просто лежу, медленно дышу, как дышат спящие и "внутренним вниманием", стараюсь следить за движением глаз и незаметно засыпаю..
Дышу по вин хофу в ванной с солью от 40 минут расслабляясь уже 2 месяца задерживаю дыхание спокойно после выдоха на 150 секунд , повторяю 2 раза , раньше начинал с 3 раз , заработало после 20 дней с каждым днём всё лучше и лучше , да и после задержки дыхания это другой мир именно по Хофу , спокоен и уровновешен разделяеца до и после , а потом сливаеца всё во едино , сон приходит как благодарность
Благодарю за полезное видео и способы засыпания в мою копилку. 🙏Хочу добавить методы, которые я лично испробовала на себе и применяю, когда сон не приходит) 1⃣ Вдох медленно на 10 счетов и выдох на 10 счетов. Несколько подходов и хаос мыслей уходит, наступает расслабление и тело засыпает. 2️⃣ Чтобы поймать то самое "альфа состояние", о котором говорите в видео, можно делать следующее. Всё внимание на кисть, например, правой руки (как она лежит, какие ощущения...), затем подключаем внимание, например, к шее (удобно, мягко, приятно, болит...) и подключаем внимание на третью точку в теле, например, стопа левой ноги (чувствуем её). И тут важно удерживать внимание сразу на всех трех точках. Этот метод позволяет мозгу 🧠 вернуться в состояние здесь и сейчас, успокоится и заснуть крепким, глубоким сном. 🙏☺️
Вопрос , как заснуть быстро?Это ещё не всё..Как спать всю ночь , после тгог , как уснёшь до самого утра , и ни разу не проснувшись , а утром ещё и чувствовать себя полноценно отдохнувшим ? Особенно в пожилом возрасте ...
Спасибо за совет полезный! Умом понимаю,что спать нужно ложиться вместе с курами и вставать вместе с ними,а что не пускает и тянет тебя сидеть у телика до 2-3 часов ночи,а потом начинается беспробудная бессоница,шум в голове от переутомления и сумасшедший беспредел мучения организма. Мы сами себя загоняем в тупик и нет силы воли с этим бороться.
Все очень правильно огромное желание помочь,спасибо,почти все люди страдают от бессоницы,кроме людей,занятых физическим трудом,а люди умственного труда очень зависят от потока мыслей которые трудно отбросить,причина в этом,и автор совершенно прав в отношении практики перед сном вдоха,выдоха,расслабления,это работает,я пробовала,мысли куда-то уходят,это поможет многим людям,если будут практиковать это каждую ночь,благодарю Вас за это.
Спасибо за этот контент, что-то ново, что-то уже знал, а сегодня попробую фишку с кругом и отсчётом. Не засыпаю по 1,5-2 часа после того как лёг, но не из за стресса, и мысли не плохие, наоборот, фантазирую, мечтаю, наверное даже чересчур. 😁
Дуже дякую вам за вашу інформацію в Інтернеті і це дуже добре щоб було краще нам жити в нашому житті людини і це дуже добре для нашого здоров'я. Дуже дякую вам за вашу благородну роботу і ви дуже гарно все роз'яснили нам я дуже дякую вам за ваш коментарій.Це істина свята правда.😊.
Я, много лет плохо спала .В постели перед сном Я делаю дыхательную гимнастику по Неумывакину дыхание в мешочек .Но не думайте ,что сразу уснете .Через неделю все будет в порядке .
ИНФОРМАЦИЯ ИЗ ВИДЕО: Расслабьтесь, живите в моменте (здесь и сейчас, концентрация), после захода солнца вырабатывается мелатонин, как только Вас тянет ко сну, постарайтесь быстрее лечь спать (как можно ближе к заходу Солнца) все мысли и мышцы направить на расслабление. отдыхайте. можете думать о том, что вам очень нравится, что делает вас счастливым. Спокойного сна, зайчики
спасибо добрый человек, практикую уже только к доске подхожу чтобы нарисовать круг и всё, улетела в сон, благодарю вас, вы реально помогли, чем больше концентрируюсь тем быстрее засыпаю👍👍👍
Благодарю за видео! Что вы говорили,это работает, я стараюсь соблюдать режим сна, от этого зависит каков будет твой завтрашний день. Немного юмора. - Доктор я считаю овец чтобы уснуть, потом я их продаю, потом я думаю, а не продал ли я их себе в убыток...
Иулия,а когда я считаю, я им придумываю имена, и когда придумываю, то спотыкаюсь,а вдруг среди овец были бараны,а я их обделила своим вниманием,и опять не могу заснуть от чувства вины! Ну и т. д. и так до утра! Как же обидно! Наверное лучше было бы не начинать!!!
Проснувшись ночью я смотрю видео об отдыхе людей на нашем юге. И вот недавно насмотрелась и уснула. И снится мне что я плаваю в море. И настолько отчётливо я это ощущала, что весь день сохранялось ощущение счастья от этого. Мне так было хорошо, словами не передать. Я жила в Адлере семь лет, всё лето на море. Я такая фанатка плаванья, что сейчас мне этого очень не хватает. А смотрю видео, вспоминаю знакомые места, хотя бы так посещаю.
А я жиу в Мариуполе, мой дом стит на берегу Азовского моря ......но вот, пришла ВОЙНА.....мой дом сгорел, теперь я живу у товарища, где нет вида на море.....теперь я понял, что я и мои соседи потеряли......
@@РоманТодоровчто значит "И"? Либо вопросительный знак поставьте, либо...идите наХ, если внатуре (пишется вместе) не понимаете, что значит остаться без жилья, потеряв всë нажитое... скалапендра ë-нная.
Вы принадлежите к большинству недалëких куриц, которые кудахтают, прославляя и блААдаря любого дятла, вылезшего на экран. Я думаю они подразумевают в своëм девственном мозге, что раз "Гусëк" снял ролик и выложил его для ста'да, то он професси-онал и говорит по делу.
Спасибо огромное за эту технику . Ночами не спала , сутками. Вчера увидела это видео, поробовала. Считала до 78, 79.Потом все крутилась на этих числах, до 77 дело не дошло. Спасибо.Буду продолжать , надеюсь и дальше будет получаться.
Я точно знаю, что нельзя себе говорить слова: спать, сон, засыпаю и тому подобное… Слова: покой, успокаиваюсь, спокойствие, отдыхаю… Они хорошо действуют.. Если вдруг захочется себя как-то поуговаривать , наконец-то , заснуть.. лучше словами : спокойствие, успокаиваюсь, отдыхаю..знаю с о слов классного сочинского психотерапевта , работавшего в санатории лет 25 назад. Очень он мне тогда помог.
Класс!!! Узнала много нового. Попробую обязательно. А кто пишет утомительно вас слушать унего бессоница😂 надо что-то делать поэтому раздрожение😂. Про чтение религиозных книг на себе проверено помогает. А почему? А потому что слово БЕСсоница. Бес который не дает спать и допустим чтение Евангелия его усмиряет. И потом наша стрессовая жизнь, много информации и придуманвх условностей дает свои плоды. Вы обаяшка😂 подпешусь на ваш канал. Всех благ вам.❤
Это такая многофункциональная тема,плюс индивидуальный разбор по десяткам направлении́,плюс оцыфровка личнои́ программы жизни,и т.д.и т.п.!!! И эти информационные требования уже вцепились в каждого и трясут с самого начала 21 го века!!! Вот только к сожалению вытрясти не могут из за многих запретов нашего просвещения , и таких же запретов в осведомлении населения в медицине...
Недавно нашла Ваше видео в ютубе, и незамедлительно подписалась! Мне очень нужно то, о чем Вы рассказываете! И отдельное спасибо за Вашу твердую гражданскую позицию в отношении моей исторической Родины! Да Благословит Вас Бог🙏!!!
Перед сном я думаю о чем -нибудь приятном: например, как делаю ремонт на даче и там все становится красиво или представляю,что купила красивый дом и обставляю его мебелью, украшаю двор и все так красиво становится. И минут через 5 или 6 я уже засыпаю.
Спасибо большое. Вы говорите правильные вещи. Да, бессонница бич нашего времени. Надо работать над собой в такое тяжёлое время не только над сном Проблемы есть у каждого Но есть очень сложные проблемы ,но спать надо. Ваши советы думаю помогут если трудится над этим каждый раз перед сном.
Пробовала разные техники за последние полгода, на стрессе не получалось. Сейчас обязательно проветриваю комнату, гаджеты убираю за час до сна + свет приглушаю, принимаю 2 мармеладки кибернутришн слип баланса (успокаивают и помогают быстрее уснуть), потом душ - и стоит прилечь, вырубает за секунду по ощущениям)
Я спокойна как удав, ничего не болит, дома тищина, темнота и уют но я страдаю бессоницей пол жизни, сплю по 3 час с частыми пробуждениями и кошмарами. Днем ни когда не сплю. Пробовала много работать, совершать прогулки но только еще хуже сплю. Ни чего не помогает.сегодня попробую воспользоваться впшими советами.
Из студенческой практики: нет сил, полное раслабление всех мышц и за несколько минут появляется бодрость и ощущение, что выспался! Проверенный способ даже сейчас во время обеденого сна- минутки- рефлекс!
Очень длинная лекция. Не дождаться сути. Кое-что каждый и сам знает. А вы такую программу разработали, что писать и считать нужно всю ночь. Спасибо за науку.
🍀Бот-Тренер по Достижению Успеха
👉🏻bit.ly/3C6fN8E
B
@@ЖумагульСуханова ЙЙ⁰й
Ой,спасибо огромное за рекомендации как заснуть,завеели беспокойного котика,,и он именно ночью орет,ну и пропал сон,а мне много лет и сложно.восстанавливаться. Буду прямо сегодня пробовать.
@@ЦветанаСветова много текста
Хватит тянуть кота за все принаддежности?
Я согласна что война это стресс, а соответственно бессонница, Господи как хочется чтоб был мир , и чтоб жизнь была у всех спокойная
ОЧЕНЬ ХОРОШО СПАСИБО БОЛЬШОЕ
Мир, мы хотим Мира !!!👏👏👏
Эта самая главная проблема, от которой мы не спим!!!
Впечатлительные люди это черта характера и ничего невозможно изменить. Засыпать трудно.
Верно подмечено.
Каждую субботу с друзьями расслабляемся с друзьями на дискотеке
считала до трех ,в пол четвертого заснула от усталости
Сейчас на одном канале прочитала комментарий- Подушка,подушка,согрей мое ушко.Дай мне сон хороший,на сказку похожий😊 Понравилось и хочу поделиться с другими,может и поможет,попробуем.Всем мира и добра❤
Все хорошо.Не нервничайте.Думайте только о хорошем.Например,смотрите на животных хоть в интернете,учитесь радоваться.
Бла, бла, бла........
Болтун
Очень томительно слушать и ждать ,когда же наконец услышишь то , что хочешь и то ,что обещали !
Ставьте видео на ускорение )))
До такой степени скучно что я даже до конца не досмотрела
Пустое много и долгословие. Зато время заполнил для получения выгоды.
Нефиг его смотреть в час ночи.
Сплошной трёп.
Хочу поблагодарить вас за то, что поделились этими приемами. Что я только не пробовала (и какие-то приёмы спецслужб и военных, и приёмы из йоги, всякие медитации и т. п.), но именно первый приём (вдох-выдох-расслабление) мне реально помог, а ещё он помог мне выявить проблему, почему я не могу уснуть - это мой тревожный и беспокойный ум.
Устройтесь в КБ, и приёмы не нужны будут😅
Я из за этой войны все ночи не сплю, бессонница... Наверное сейчас у многих бессонница!и тревожно депрессивные неврозы. Миру - Мир!
Да, из - за этой войны и правда нет крепкого сна!
Один в один, так же
Дошла до расслабления - и думаю ,чё я не могу заснуть-потом поняла-телефон,скотина,орёт -УВАГА!ПОВИТРЯНА ТРЫВОГА@и вообще какой сон с какими"овцами наоборот",если они считают :что летит,сколько летит и когда это на хрен закончится?!!Дорогой НИКОПОЛЬ И МАРГАНЕЦ,душа болит за ваши бессонные ночи и дни
Вы правы, телевизор посмотришь и сна нет
Ххххххххээээээ
Мне помогает молитва моей бабули.
Ложусь я спать. Со мною Божия мать. Ангелы в окнах. Споситель во дверях. Во имя Отца и сына и святого Духа и ныне и присно и во веки веков. Аминь. Аминь. Амминь.
Благодарю
Это не молитва. Это заговор. У наших чудесных, благочестивых, верующих бабушек очень часто вера была смешана с язычеством и деревенской магией. Делать так очень нехорошо. Просто лично Вы поверили в эффективность, вот и помогает. Уж лучше Отче наш или Богородице Дево читать, если молитва помогает Вам уснуть. В молитвословах есть и молитва перед сном. Только важно понимать, что это не заговор, а всего лишь пример молитвы, совершенно необязательно один в один повторять, можно и своими словами
Только что узнала эту молитву, очень понравилась, спасибо большое, сегодня попробую
@@ЛюбовьБоровикова-й7щ это не молитва, это заговор. Не стоит шутить с такими вещами
Это скорей всего не молитва, это больше похоже на заговор.
Осторожней с этим.
Рина Зелёная говорила:"Чтобы заснуть, считаю всего до 3-х. Ну максимум до пол-4го". 😂
😂
Сколько не нужных слов
Ха-ха-ха
Вы знаете эту проблему очень хорошо и обьясняете доходчиво.Спасибо большое.Я перед сном выпиваю успокаивающий чай,ложусь рано.Включаю тихо спокойную музыку и начинаю фантазировать:придумываю красивые истории,до сих пор не дошла ещё даже до середины,не успеваю,засыпаю.Просыпаюсь в 6 без будильника.Воспользуюсь и Вашими советами,Исхак(у нас так произносят это красивое имя).Благодарю Вас!!!
😂😂😂
Спасибо за Вашу поддержку во всех аспектах жизни. Всем хорошего сна.
Ой не морочьте голову-дневная активность лучше всех ваших россказней!
❤❤❤❤@@ЕленаСавченко-ю6ф
Ицхак, я Вас обожаю. Скучаю по Вашим тренингам. Вы искренни, добры, великолепны и полезны, как всегда. Спасибо большое, уверена, что помогут Ваши советы. Божественных благословений, крепкого здоровья и мира Вам, Вашей семье и всем добрым людям🙏🏻
Я тоже его очень люблю!
Спасибо❤❤будьте здоровы 😊
Благодарю Вас. Я молюсь за родных и близких и очень быстро засыпаю. Всем любви!)
И я читаю ,,Отче наш'' почти сразу засыпаю. Раньше мне помогало,если начинаю думать,что я просто так лежу,значит,надо вставать ...работы полно,и сразу такой сон нападал...😂😂😂
Благодарю Вас, Ицхак. Спасибо вам!!!
Ну зачем лишней болтовни, привыкли все вокруг и около а сути ноль
Надоела болтовня
Пока слушаешь, и ждёшь когда и т д, можно заснуть
Спасибо! Спокойно заснула под Вашу беседу. Теперь включаю каждый вечер.
😂
😅😅😅
Я также😊
Трёп, какой же пустой трёп!!!!!!!!!
Классный ролик. Человек даёт информацию бесплатно доя помощи людям! Все кто гадит в комментариях, помните, эта бесплатная помощь людям, не кусайте руку дающего добро
Бесплатный сыр в мышеловке только, если вы ещё не поняли это.
Здесь ни помощь, здесь глупость и её больше.
545- если коментарий не угодный вам удалите или заблокируйте,но вы же свой негатив выплёскиваете""нагадили"".это вы о себе....
❤
Я всю ночь баранов считаю, последний баран мне говорит,, с добрым утром!
😆😆
😂😂😂😂😂😂😂
Це точно 💯❤️
Психологическое состояние человека - это не следствие реальности, а следствие его отношения к реальности.💪💪💪💪💪
Спасибо! Испробовала Ваш метод, мне помог Ваш круг со словом глубже и расслабление. Гнала прочь все другие мысли и уснула быстро, а главное ни разу не проснулась ночью. Спасибо
Пока вы, говорили, я зевала. Спасибо за совет. Воспользуюсь. Всех вам благ.
Я от 400 и до единицы постоянно пытаюсь считать))) много раз доходило до единицы, потом снова начинала считать и так часов до трёх или четырёх утра…(((😢
Даже стихотворение сочинила ночью:
Бессонница
У меня бессонница.
Было б от чего!
Просто мысли гонятся
За’ день итого:
Что уже я сделала,
Что ещё должна,
Дура престарелая
Мучаюсь без сна!
И во мраке ноченьки
Я лежу одна.
Хренью озабочена
Дурная голова.
Как же успокоиться?
Не думать ни о чем?
Ведь завтра все устроится
И снова заживем!
И все дела доделаем
И новые начнём,
Ну, что же тут поделаешь?
Жизнь наша бьет ключом!
И к черту ту бессонницу!
И мысли пусть молчат!
Ведь чтоб сберечь здоровьице,
Мозг должен отдыхать!
Всем сладких снов желаю я,
Отныне и всегда!
И сразу засыпаю я
До самого утра!
И перед сном, как мантру,
Я повторю абзац,
В котором сладких образов
Желаю я для вас!!!!
Аминь! 🙏
(Р.Р. Суздалева)
Спасибо за большое за стихи
😊❤
Бла- бла-бла -бла и больше ничего другогооооо!
Слушала с открытым ртом и сама чуть не уснула под вдох выдох раслабление !😀👍💯
Спасибо вам за высказанное … ❤
Лайк за способ расслабления! Мне помогает иное, но попробую по вашему способу расслабиться, а затем поводить глазами.,: Я в 2000 в книге по тибетской медицине встретил способ засыпания, который меня часто выручает. Нужно лечь удобно и расслабиться, и начать водить глазами в такт дыхания, а как бы внутренним взором следить за движением глаз, это не дает "лезть" мыслям в головы и мы не заметно засыпаем. Не нужно ни какого счета, просто лежу, медленно дышу, как дышат спящие и "внутренним вниманием", стараюсь следить за движением глаз и незаметно засыпаю..
Внутренний голос сказал :спи !А то придет инспектор по налогам !отключился мгновенно,,
Дышу по вин хофу в ванной с солью от 40 минут расслабляясь уже 2 месяца задерживаю дыхание спокойно после выдоха на 150 секунд , повторяю 2 раза , раньше начинал с 3 раз , заработало после 20 дней с каждым днём всё лучше и лучше , да и после задержки дыхания это другой мир именно по Хофу , спокоен и уровновешен разделяеца до и после , а потом сливаеца всё во едино , сон приходит как благодарность
😂 Как весело рассказано. Надо спать с подругой. После общения с ней уснёшь быстро и крепко. 🎉
😂😂😂😂.
Вы правы, чем больше думаешь и переживаешь о том , что не можешь заснуть, тем бессоница обостряется сильнее.
Вчера попробовала данный метод👍 , уснула на 97😊, теперь осталось понять как спать до утра и не просыпаться каждые 2 часа
Не врите
@@ЕвгенийОрлов-б9лне поверите , у меня работает, у моей мамы и моей лп. Видемо мы все врëм...
Благодарю за полезное видео и способы засыпания в мою копилку. 🙏Хочу добавить методы, которые я лично испробовала на себе и применяю, когда сон не приходит) 1⃣ Вдох медленно на 10 счетов и выдох на 10 счетов. Несколько подходов и хаос мыслей уходит, наступает расслабление и тело засыпает. 2️⃣ Чтобы поймать то самое "альфа состояние", о котором говорите в видео, можно делать следующее. Всё внимание на кисть, например, правой руки (как она лежит, какие ощущения...), затем подключаем внимание, например, к шее (удобно, мягко, приятно, болит...) и подключаем внимание на третью точку в теле, например, стопа левой ноги (чувствуем её). И тут важно удерживать внимание сразу на всех трех точках. Этот метод позволяет мозгу 🧠 вернуться в состояние здесь и сейчас, успокоится и заснуть крепким, глубоким сном. 🙏☺️
Ж
Спасибо, что поделились.
Ие
Прекрасные советы, грамотно, полезно! //"Радость моя, стяжи мирен дух"" говорил Серафим Саровский.... Но.... Десятки этих "но" Спасибо!!!
Благодарю вас за ценный совет, воспользуюсь!
Доктор, вы просто прекрасны. Я могу вас слушать вечно. Благодарю за видео.
Да нет таких людей, у которых нет проблем! Все ответственные люди беспокоятся!
Есть люди которые не рассматривают проблему как проблему!
Вопрос , как заснуть быстро?Это ещё не всё..Как спать всю ночь , после тгог , как уснёшь до самого утра , и ни разу не проснувшись , а утром ещё и чувствовать себя полноценно отдохнувшим ? Особенно в пожилом возрасте ...
Спасибо за урок и внимание.живите долго.
Обещал подсказать как уснуть за одну минуту, а вместо этого бла, бла, бла, юла....
Я тебя уважаю!Просто есть позитив и негатив!Ты всегда правильно говоришь!Неужели ты так живёшь???
Спасибо за совет полезный!
Умом понимаю,что спать нужно ложиться вместе с курами и вставать вместе с ними,а что не пускает и тянет тебя сидеть у телика до 2-3 часов ночи,а потом начинается беспробудная бессоница,шум в голове от переутомления и сумасшедший беспредел мучения организма.
Мы сами себя загоняем в тупик и нет силы воли с этим бороться.
У меня так же
С курами спать не комфортно, а вставать вместе с ними...тем более...с женщинами всë же, скорее всего приятней.
Спасибо большое Вам за полезное видео !Вам здоровья!
Реально, работает. Вдох, выдох, расслабление -отлично работает, слово ГЛУБЖЕ, 100, 99.... ЭТО СУПЕР . Благодарю
Не врите
Ложиться спать при заходе солнца... У нас зимой солнце заходит в 16 часов. Все люди ещё на работе.
😂
Я думаю что доктор имел ввиду в часов 9-10
Начала слушать и увлеклась так, что заслушалась. Подписалась, надеюсь не разочароваться.
Все очень правильно огромное желание помочь,спасибо,почти все люди страдают от бессоницы,кроме людей,занятых физическим трудом,а люди умственного труда очень зависят от потока мыслей которые трудно отбросить,причина в этом,и автор совершенно прав в отношении практики перед сном вдоха,выдоха,расслабления,это работает,я пробовала,мысли куда-то уходят,это поможет многим людям,если будут практиковать это каждую ночь,благодарю Вас за это.
Поняла.Спасибо за замечание.
Почему бы сразу не сказать, как же , всё таки, по-быстрее заснуть.?
Благодарю!❤ Всех самых светлых благ Вам!
Спасибо за этот контент, что-то ново, что-то уже знал, а сегодня попробую фишку с кругом и отсчётом. Не засыпаю по 1,5-2 часа после того как лёг, но не из за стресса, и мысли не плохие, наоборот, фантазирую, мечтаю, наверное даже чересчур. 😁
Сработало 😯👍🔥 как так то, пару минут и спишь 😴 лучший метод 👌
Не засыпаешь потому, что нервная система на взводе
Фанатазии - это чтобы было бы и что бы сделал бы... Может не хватает "подвигов" в каждом дне?
Благодарю за весьма полезную информацию и принимаю во благо!
Ицхак, спасибо огромное, здоровья Вам и благополучия
Дуже дякую вам за вашу інформацію в Інтернеті і це дуже добре щоб було краще нам жити в нашому житті людини і це дуже добре для нашого здоров'я. Дуже дякую вам за вашу благородну роботу і ви дуже гарно все роз'яснили нам я дуже дякую вам за ваш коментарій.Це істина свята правда.😊.
Чтобы быстро уснуть,надо просто посчитать до трех! Максимум до полчетвертого. :) Ф. Ран6вская.
Как вы правы.
А иногда и до пяти!
Нет, Рина Зелёная
Это точно!!!
А советы хорошие. Спасибо! И книга прекрасная))
Я, много лет плохо спала .В постели перед сном Я делаю дыхательную гимнастику по Неумывакину дыхание в мешочек .Но не думайте ,что сразу уснете .Через неделю все будет в порядке .
Сколько лет плохо спали
Виктор,а что это за гимнастика?
Я с детства плохо сплю 2 3 5 часа за день иди вообще сутками не сплю 😢😢
@@alaskarjamalov7743 У вас есть физическая нагрузка какая-нибудь?
Работает.Сегодня спала ,но просыпалась и круг помог быстро заснуть.Спасибо.
"Хочется спать после захода солнца"... Но ведь в июне солнце заходит после десяти вечера, а в декабре - после обеда.
Переезжайте на экватор. Там с этим порядок.
ИНФОРМАЦИЯ ИЗ ВИДЕО:
Расслабьтесь,
живите в моменте (здесь и сейчас, концентрация),
после захода солнца вырабатывается мелатонин, как только Вас тянет ко сну, постарайтесь быстрее лечь спать (как можно ближе к заходу Солнца)
все мысли и мышцы направить на расслабление. отдыхайте. можете думать о том, что вам очень нравится, что делает вас счастливым.
Спокойного сна, зайчики
😃😃😃
Правильно!!!
😮но бл иже к делу,
❤
К заходу солнца, вы это так пошутили?
Спасибо Большое Будте Здоровы иСчастливы Мира иДобра
спасибо добрый человек, практикую уже только к доске подхожу чтобы нарисовать круг и всё, улетела в сон, благодарю вас, вы реально помогли, чем больше концентрируюсь тем быстрее засыпаю👍👍👍
Благодарю за видео!
Что вы говорили,это работает, я стараюсь соблюдать режим сна, от этого зависит каков будет твой завтрашний день. Немного юмора.
- Доктор я считаю овец чтобы уснуть, потом я их продаю, потом я думаю, а не продал ли я их себе в убыток...
Иулия,а когда я считаю, я им придумываю имена, и когда придумываю, то спотыкаюсь,а вдруг среди овец были бараны,а я их обделила своим вниманием,и опять не могу заснуть от чувства вины! Ну и т. д. и так до утра! Как же обидно! Наверное лучше было бы не начинать!!!
Насмешил
Страдаю бессонницей.Буду пробовать ваши методы
Спасибо за столь великолепное видео, это и вправду восхитительно!!
А что восхитительного?
Проснувшись ночью я смотрю видео об отдыхе людей на нашем юге. И вот недавно насмотрелась и уснула. И снится мне что я плаваю в море. И настолько отчётливо я это ощущала, что весь день сохранялось ощущение счастья от этого. Мне так было хорошо, словами не передать. Я жила в Адлере семь лет, всё лето на море. Я такая фанатка плаванья, что сейчас мне этого очень не хватает. А смотрю видео, вспоминаю знакомые места, хотя бы так посещаю.
А я жиу в Мариуполе, мой дом стит на берегу Азовского моря ......но вот, пришла ВОЙНА.....мой дом сгорел, теперь я живу у товарища, где нет вида на море.....теперь я понял, что я и мои соседи потеряли......
@@АлексДраганов эльф для
@@АлексДраганов и
@@РоманТодоров и .......дом снесли......пока там - ничего......
@@РоманТодоровчто значит "И"? Либо вопросительный знак поставьте, либо...идите наХ, если внатуре (пишется вместе) не понимаете, что значит остаться без жилья, потеряв всë нажитое... скалапендра ë-нная.
А мне очень нравится, так хорошо рассказывает и результат отличный!Спасибо вам,будьте здоровы, удачи вам!!!
Вы принадлежите к большинству недалëких куриц, которые кудахтают, прославляя и блААдаря любого дятла, вылезшего на экран. Я думаю они подразумевают в своëм девственном мозге, что раз "Гусëк" снял ролик и выложил его для ста'да, то он професси-онал и говорит по делу.
Льёт воду, ерунда, это всё и без него знают. 😊
Спасибо огромное за эту технику . Ночами не спала , сутками. Вчера увидела это видео, поробовала. Считала до 78, 79.Потом все крутилась на этих числах, до 77 дело не дошло. Спасибо.Буду продолжать , надеюсь и дальше будет получаться.
ошибочка вышла, попробовала.
Я точно знаю, что нельзя себе говорить слова: спать, сон, засыпаю и тому подобное… Слова: покой, успокаиваюсь, спокойствие, отдыхаю… Они хорошо действуют.. Если вдруг захочется себя как-то поуговаривать , наконец-то , заснуть.. лучше словами : спокойствие, успокаиваюсь, отдыхаю..знаю с о слов классного сочинского психотерапевта , работавшего в санатории лет 25 назад. Очень он мне тогда помог.
Класс!!! Узнала много нового. Попробую обязательно. А кто пишет утомительно вас слушать унего бессоница😂 надо что-то делать поэтому раздрожение😂. Про чтение религиозных книг на себе проверено помогает. А почему? А потому что слово БЕСсоница. Бес который не дает спать и допустим чтение Евангелия его усмиряет. И потом наша стрессовая жизнь, много информации и придуманвх условностей дает свои плоды. Вы обаяшка😂 подпешусь на ваш канал. Всех благ вам.❤
Спасибо Ицхак ,тебя посмотришь и жить хочется.
Твои братья ,украинцы в адеквате? Когда пишут тебе что ты трус и предатель.
Благодарю, за информацию, обязательно попробую.!!!!
Спасибо, очень приятно и трогательно, чувствуется знание проблемы и желание помочь по настоящему ❤
Ну пустота бездарь
Большое спасибо за дельные советы.
Большое спасибо, Ицхак! Очень актуально🌞❤️
Смотри передачу ,, спокойной ночи малыши,,.
Молодец Ицхак, спасибо большое. Очень понравилоась.
Комплексно, грамотно, ..! Благодарим! Успехов, достижений во всём!!
Это такая многофункциональная тема,плюс индивидуальный разбор по десяткам направлении́,плюс оцыфровка личнои́ программы жизни,и т.д.и т.п.!!! И эти информационные требования уже вцепились в каждого и трясут с самого начала 21 го века!!! Вот только к сожалению вытрясти не могут из за многих запретов нашего просвещения , и таких же запретов в осведомлении населения в медицине...
Мудрейшие советы Благодарю И с чувством юмора)
Вывод, чтобы заснуть за минуту - нужно просто заснуть. Автор, гениально!
Благодарю. Буду применять!!!!
Настройте свою жизнь так чтобы в ней не было беспокойства - всего то делов
У меня другая проблема. Часов в 7-8 вечера, хочу спать, но не ложусь, т.к., часов в 12 потом, просыпаюсь и пол ночи борствавания...😏😕🤔
Бывает такое
У меня также, и ладно бы ) к утру все равно захочется спать. Я ложусь в 21. Просыпаюсь в 23. Ложусь в 4-5 утра просыпаюсь в 12
Такая же фигня
Вот вот, тоже самое.
Аналогично
Недавно нашла Ваше видео в ютубе, и незамедлительно подписалась! Мне очень нужно то, о чем Вы рассказываете! И отдельное спасибо за Вашу твердую гражданскую позицию в отношении моей исторической Родины! Да Благословит Вас Бог🙏!!!
Перед сном я думаю о чем -нибудь приятном: например, как делаю ремонт на даче и там все становится красиво или представляю,что купила красивый дом и обставляю его мебелью, украшаю двор и все так красиво становится. И минут через 5 или 6 я уже засыпаю.
Спасибо большое.
Вы говорите правильные вещи.
Да, бессонница бич нашего времени.
Надо работать над собой в такое тяжёлое время не только над сном
Проблемы есть у каждого
Но есть очень сложные проблемы ,но спать надо.
Ваши советы думаю помогут если трудится над этим каждый раз перед сном.
Спасибо большое.Бессонница замучила. Попробую Ваш метод.
Благодарю Вас за вашу работу. Да будет так. Аминь. Вам всех благ.
Благодарим за информацию!
Класс. Особенно про аутотреннинг перед сном. Как раз так и думаю всегда
👍😂
Спасибо.Надеюсь-поможет
Пробовала разные техники за последние полгода, на стрессе не получалось. Сейчас обязательно проветриваю комнату, гаджеты убираю за час до сна + свет приглушаю, принимаю 2 мармеладки кибернутришн слип баланса (успокаивают и помогают быстрее уснуть), потом душ - и стоит прилечь, вырубает за секунду по ощущениям)
Ицхак- Вы Гуру убеждения! Пять баллов!🤝
СПАСИБО ОГРОМНОЕ)) хотите научиться правилам убеждения?
Я спокойна как удав, ничего не болит, дома тищина, темнота и уют но я страдаю бессоницей пол жизни, сплю по 3 час с частыми пробуждениями и кошмарами. Днем ни когда не сплю. Пробовала много работать, совершать прогулки но только еще хуже сплю. Ни чего не помогает.сегодня попробую воспользоваться впшими советами.
Напишите как помогло Вам
Это здорово, что в конце ролика вы коротко говорите итоговые правила! 💯💯💯👍👍👍👍
Ложусь в кровать и начинаю кайфовать что наконец можешь появляться и ничего не делать и сон приходит быстро
Иногда слушаю аудиокнигу в полной темноте. Помогает.
Да, особенно, если читает Александр Водяной.
Именно Водяной@@olgaumanskaya2307
Благодарю!!!
Из студенческой практики: нет сил, полное раслабление всех мышц и за несколько минут появляется бодрость и ощущение, что выспался! Проверенный способ даже сейчас во время обеденого сна- минутки- рефлекс!
Я так и делаю расслаблюсь и постепенно засыпаю!
Супер спасибо 😊
Уважаю ))) восхищаюсь ))) какой умничка и очень красивый человек))) Процветания во всём))) 🙏❤️🙏❤️🙏❤️
Очень длинная лекция. Не дождаться сути. Кое-что каждый и сам знает. А вы такую программу разработали, что писать и считать нужно всю ночь. Спасибо за науку.
Отлично сказано: отличайте мысли о реальности от реальности
Счастливый человек, сумел за пустую болтовню получать прибыль.
Слушал на медленном,слушал на быстром,не уснул,выпил 0'5 без закуси и уснул, спасибо за помощь.
Пока слушала объяснение почему нет сна уже заснула. Короче включить этот ролик перед сном. До конца не успеете дослушать. Сон придёт.
Если бы
Благодарю ☺️ за рекомендации
Спасибо, Добрый Человек!!!