😴How to Fall Asleep in 1 Minute If You Can’t Sleep (Secret Technique for Falling Asleep Quickly)

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 14 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 1,8 тис.

  • @isaacpintosevich
    @isaacpintosevich  2 роки тому +148

    🍀Бот-Тренер по Достижению Успеха
    👉🏻bit.ly/3C6fN8E

  • @ОльгаСитникова-е5ъ4ф
    @ОльгаСитникова-е5ъ4ф 6 місяців тому +157

    Я согласна что война это стресс, а соответственно бессонница, Господи как хочется чтоб был мир , и чтоб жизнь была у всех спокойная

  • @zinabadante1099
    @zinabadante1099 6 місяців тому +99

    Мир, мы хотим Мира !!!👏👏👏
    Эта самая главная проблема, от которой мы не спим!!!

  • @geveramoki-u4u
    @geveramoki-u4u Рік тому +168

    Впечатлительные люди это черта характера и ничего невозможно изменить. Засыпать трудно.

    • @Морфей-з2щ
      @Морфей-з2щ 3 місяці тому +1

      Верно подмечено.

    • @ВалентинаПетровская-б5с
      @ВалентинаПетровская-б5с Місяць тому

      Каждую субботу с друзьями расслабляемся с друзьями на дискотеке
      считала до трех ,в пол четвертого заснула от усталости

  • @ლუდმილაწერონელი

    Сейчас на одном канале прочитала комментарий- Подушка,подушка,согрей мое ушко.Дай мне сон хороший,на сказку похожий😊 Понравилось и хочу поделиться с другими,может и поможет,попробуем.Всем мира и добра❤

    • @ТамараБарышева-у8р
      @ТамараБарышева-у8р 7 місяців тому +6

      Все хорошо.Не нервничайте.Думайте только о хорошем.Например,смотрите на животных хоть в интернете,учитесь радоваться.

    • @tamarashugalka9801
      @tamarashugalka9801 4 місяці тому +1

      Бла, бла, бла........

    • @Antonina-iu2yo
      @Antonina-iu2yo Місяць тому +2

      Болтун

  • @Алесандр-к1и
    @Алесандр-к1и 2 роки тому +1214

    Очень томительно слушать и ждать ,когда же наконец услышишь то , что хочешь и то ,что обещали !

    • @Марианна-д9у
      @Марианна-д9у 2 роки тому +22

      Ставьте видео на ускорение )))

    • @zuliandnur7302
      @zuliandnur7302 2 роки тому +80

      До такой степени скучно что я даже до конца не досмотрела

    • @СветланаРосина-п5э
      @СветланаРосина-п5э 2 роки тому +46

      Пустое много и долгословие. Зато время заполнил для получения выгоды.

    • @nikitos1782
      @nikitos1782 2 роки тому +25

      Нефиг его смотреть в час ночи.

    • @ГалинаМакаровна-и1й
      @ГалинаМакаровна-и1й 2 роки тому +54

      Сплошной трёп.

  • @mrrnyash8942
    @mrrnyash8942 Рік тому +100

    Хочу поблагодарить вас за то, что поделились этими приемами. Что я только не пробовала (и какие-то приёмы спецслужб и военных, и приёмы из йоги, всякие медитации и т. п.), но именно первый приём (вдох-выдох-расслабление) мне реально помог, а ещё он помог мне выявить проблему, почему я не могу уснуть - это мой тревожный и беспокойный ум.

    • @KoffeYook
      @KoffeYook 11 місяців тому

      Устройтесь в КБ, и приёмы не нужны будут😅

  • @ratkin42
    @ratkin42 2 роки тому +1262

    Я из за этой войны все ночи не сплю, бессонница... Наверное сейчас у многих бессонница!и тревожно депрессивные неврозы. Миру - Мир!

    • @tamarakovalkova405
      @tamarakovalkova405 2 роки тому +86

      Да, из - за этой войны и правда нет крепкого сна!

    • @ТАТЬЯНА-ч8в7н
      @ТАТЬЯНА-ч8в7н 2 роки тому +73

      Один в один, так же

    • @ЕвгенияЯценюк
      @ЕвгенияЯценюк 2 роки тому

      Дошла до расслабления - и думаю ,чё я не могу заснуть-потом поняла-телефон,скотина,орёт -УВАГА!ПОВИТРЯНА ТРЫВОГА@и вообще какой сон с какими"овцами наоборот",если они считают :что летит,сколько летит и когда это на хрен закончится?!!Дорогой НИКОПОЛЬ И МАРГАНЕЦ,душа болит за ваши бессонные ночи и дни

    • @ВикторияМамцева-с8ь
      @ВикторияМамцева-с8ь 2 роки тому +42

      Вы правы, телевизор посмотришь и сна нет

    • @ЕвгенияСилантьева-ф4э
      @ЕвгенияСилантьева-ф4э 2 роки тому +2

      Ххххххххээээээ

  • @Зинаида-к3ч
    @Зинаида-к3ч 10 місяців тому +83

    Мне помогает молитва моей бабули.
    Ложусь я спать. Со мною Божия мать. Ангелы в окнах. Споситель во дверях. Во имя Отца и сына и святого Духа и ныне и присно и во веки веков. Аминь. Аминь. Амминь.

    • @irinasalagor3077
      @irinasalagor3077 10 місяців тому +3

      Благодарю

    • @ИринаЗубакина-ф8я
      @ИринаЗубакина-ф8я 6 місяців тому +5

      Это не молитва. Это заговор. У наших чудесных, благочестивых, верующих бабушек очень часто вера была смешана с язычеством и деревенской магией. Делать так очень нехорошо. Просто лично Вы поверили в эффективность, вот и помогает. Уж лучше Отче наш или Богородице Дево читать, если молитва помогает Вам уснуть. В молитвословах есть и молитва перед сном. Только важно понимать, что это не заговор, а всего лишь пример молитвы, совершенно необязательно один в один повторять, можно и своими словами

    • @ЛюбовьБоровикова-й7щ
      @ЛюбовьБоровикова-й7щ 5 місяців тому +1

      Только что узнала эту молитву, очень понравилась, спасибо большое, сегодня попробую

    • @ИринаЗубакина-ф8я
      @ИринаЗубакина-ф8я 5 місяців тому

      @@ЛюбовьБоровикова-й7щ это не молитва, это заговор. Не стоит шутить с такими вещами

    • @polina_494
      @polina_494 4 місяці тому +1

      Это скорей всего не молитва, это больше похоже на заговор.
      Осторожней с этим.

  • @rashidtagbergenev1558
    @rashidtagbergenev1558 2 роки тому +409

    Рина Зелёная говорила:"Чтобы заснуть, считаю всего до 3-х. Ну максимум до пол-4го". 😂

    • @shappfire24
      @shappfire24 2 роки тому +6

      😂

    • @НинаКучма-б7ъ
      @НинаКучма-б7ъ Рік тому +8

      Сколько не нужных слов

    • @МаринаКрамаренко-р8щ
      @МаринаКрамаренко-р8щ Рік тому +1

      Ха-ха-ха

    • @NB-no6ys
      @NB-no6ys Рік тому +3

      Вы знаете эту проблему очень хорошо и обьясняете доходчиво.Спасибо большое.Я перед сном выпиваю успокаивающий чай,ложусь рано.Включаю тихо спокойную музыку и начинаю фантазировать:придумываю красивые истории,до сих пор не дошла ещё даже до середины,не успеваю,засыпаю.Просыпаюсь в 6 без будильника.Воспользуюсь и Вашими советами,Исхак(у нас так произносят это красивое имя).Благодарю Вас!!!

    • @МаринаЛарина-й5н
      @МаринаЛарина-й5н Рік тому +1

      😂😂😂

  • @rimmakuznetsov2292
    @rimmakuznetsov2292 2 роки тому +213

    Спасибо за Вашу поддержку во всех аспектах жизни. Всем хорошего сна.

  • @Lisa-hw9ec
    @Lisa-hw9ec Рік тому +85

    Ицхак, я Вас обожаю. Скучаю по Вашим тренингам. Вы искренни, добры, великолепны и полезны, как всегда. Спасибо большое, уверена, что помогут Ваши советы. Божественных благословений, крепкого здоровья и мира Вам, Вашей семье и всем добрым людям🙏🏻

  • @מרינהזיסקינד
    @מרינהזיסקינד 9 місяців тому +7

    Спасибо❤❤будьте здоровы 😊

  • @ПавелСергеев-ф2г
    @ПавелСергеев-ф2г 2 роки тому +197

    Благодарю Вас. Я молюсь за родных и близких и очень быстро засыпаю. Всем любви!)

    • @ВалентинаБелая-ъ1е
      @ВалентинаБелая-ъ1е 2 роки тому +5

      И я читаю ,,Отче наш'' почти сразу засыпаю. Раньше мне помогало,если начинаю думать,что я просто так лежу,значит,надо вставать ...работы полно,и сразу такой сон нападал...😂😂😂

    • @ПавелСергеев-ф2г
      @ПавелСергеев-ф2г 2 роки тому +2

      Благодарю Вас, Ицхак. Спасибо вам!!!

    • @Пчёлка-й3и
      @Пчёлка-й3и 2 роки тому +5

      Ну зачем лишней болтовни, привыкли все вокруг и около а сути ноль

    • @Пчёлка-й3и
      @Пчёлка-й3и 2 роки тому +6

      Надоела болтовня

    • @ТатьянаМиловидова-б2б
      @ТатьянаМиловидова-б2б 2 роки тому +5

      Пока слушаешь, и ждёшь когда и т д, можно заснуть

  • @Марина-й4ц4п
    @Марина-й4ц4п Рік тому +86

    Спасибо! Спокойно заснула под Вашу беседу. Теперь включаю каждый вечер.

  • @545mara
    @545mara 2 роки тому +217

    Классный ролик. Человек даёт информацию бесплатно доя помощи людям! Все кто гадит в комментариях, помните, эта бесплатная помощь людям, не кусайте руку дающего добро

    • @ВетерПеремен-и9е
      @ВетерПеремен-и9е 2 роки тому +6

      Бесплатный сыр в мышеловке только, если вы ещё не поняли это.

    • @I.Sh.
      @I.Sh. 2 роки тому +3

      Здесь ни помощь, здесь глупость и её больше.

    • @ТамараБукарева
      @ТамараБукарева 2 роки тому +4

      545- если коментарий не угодный вам удалите или заблокируйте,но вы же свой негатив выплёскиваете""нагадили"".это вы о себе....

    • @germangerman8475
      @germangerman8475 8 місяців тому

  • @Галина-ю9ч
    @Галина-ю9ч Рік тому +89

    Я всю ночь баранов считаю, последний баран мне говорит,, с добрым утром!

  • @filippfot199
    @filippfot199 2 роки тому +83

    Психологическое состояние человека - это не следствие реальности, а следствие его отношения к реальности.💪💪💪💪💪

  • @nellyspeak2483
    @nellyspeak2483 7 місяців тому +5

    Спасибо! Испробовала Ваш метод, мне помог Ваш круг со словом глубже и расслабление. Гнала прочь все другие мысли и уснула быстро, а главное ни разу не проснулась ночью. Спасибо

  • @ТатьянаЗубкова-я6з
    @ТатьянаЗубкова-я6з 2 роки тому +21

    Пока вы, говорили, я зевала. Спасибо за совет. Воспользуюсь. Всех вам благ.

  • @РаяСуздалева
    @РаяСуздалева 7 місяців тому +43

    Я от 400 и до единицы постоянно пытаюсь считать))) много раз доходило до единицы, потом снова начинала считать и так часов до трёх или четырёх утра…(((😢
    Даже стихотворение сочинила ночью:
    Бессонница
    У меня бессонница.
    Было б от чего!
    Просто мысли гонятся
    За’ день итого:
    Что уже я сделала,
    Что ещё должна,
    Дура престарелая
    Мучаюсь без сна!
    И во мраке ноченьки
    Я лежу одна.
    Хренью озабочена
    Дурная голова.
    Как же успокоиться?
    Не думать ни о чем?
    Ведь завтра все устроится
    И снова заживем!
    И все дела доделаем
    И новые начнём,
    Ну, что же тут поделаешь?
    Жизнь наша бьет ключом!
    И к черту ту бессонницу!
    И мысли пусть молчат!
    Ведь чтоб сберечь здоровьице,
    Мозг должен отдыхать!
    Всем сладких снов желаю я,
    Отныне и всегда!
    И сразу засыпаю я
    До самого утра!
    И перед сном, как мантру,
    Я повторю абзац,
    В котором сладких образов
    Желаю я для вас!!!!
    Аминь! 🙏
    (Р.Р. Суздалева)

  • @Раиса-д1з9ь
    @Раиса-д1з9ь 2 роки тому +112

    Слушала с открытым ртом и сама чуть не уснула под вдох выдох раслабление !😀👍💯

  • @opytkulikova
    @opytkulikova 10 місяців тому +26

    Лайк за способ расслабления! Мне помогает иное, но попробую по вашему способу расслабиться, а затем поводить глазами.,: Я в 2000 в книге по тибетской медицине встретил способ засыпания, который меня часто выручает. Нужно лечь удобно и расслабиться, и начать водить глазами в такт дыхания, а как бы внутренним взором следить за движением глаз, это не дает "лезть" мыслям в головы и мы не заметно засыпаем. Не нужно ни какого счета, просто лежу, медленно дышу, как дышат спящие и "внутренним вниманием", стараюсь следить за движением глаз и незаметно засыпаю..

    • @ВалентинаПетровская-б5с
      @ВалентинаПетровская-б5с Місяць тому +1

      Внутренний голос сказал :спи !А то придет инспектор по налогам !отключился мгновенно,,

  • @АндрейСамара-в3о
    @АндрейСамара-в3о 11 місяців тому +6

    Дышу по вин хофу в ванной с солью от 40 минут расслабляясь уже 2 месяца задерживаю дыхание спокойно после выдоха на 150 секунд , повторяю 2 раза , раньше начинал с 3 раз , заработало после 20 дней с каждым днём всё лучше и лучше , да и после задержки дыхания это другой мир именно по Хофу , спокоен и уровновешен разделяеца до и после , а потом сливаеца всё во едино , сон приходит как благодарность

  • @ЦАРЬ-т4ь
    @ЦАРЬ-т4ь Рік тому +14

    😂 Как весело рассказано. Надо спать с подругой. После общения с ней уснёшь быстро и крепко. 🎉

    • @-5536
      @-5536 Рік тому +1

      😂😂😂😂.

  • @Юлия-н3е7й
    @Юлия-н3е7й 2 роки тому +71

    Вы правы, чем больше думаешь и переживаешь о том , что не можешь заснуть, тем бессоница обостряется сильнее.

  • @Наталья-у5я-ь2щ
    @Наталья-у5я-ь2щ Рік тому +77

    Вчера попробовала данный метод👍 , уснула на 97😊, теперь осталось понять как спать до утра и не просыпаться каждые 2 часа

    • @ЕвгенийОрлов-б9л
      @ЕвгенийОрлов-б9л 11 місяців тому +3

      Не врите

    • @akselnaya
      @akselnaya 9 місяців тому

      ​@@ЕвгенийОрлов-б9лне поверите , у меня работает, у моей мамы и моей лп. Видемо мы все врëм...

  • @СветланаШаповалова-Миронова

    Благодарю за полезное видео и способы засыпания в мою копилку. 🙏Хочу добавить методы, которые я лично испробовала на себе и применяю, когда сон не приходит) 1⃣ Вдох медленно на 10 счетов и выдох на 10 счетов. Несколько подходов и хаос мыслей уходит, наступает расслабление и тело засыпает. 2️⃣ Чтобы поймать то самое "альфа состояние", о котором говорите в видео, можно делать следующее. Всё внимание на кисть, например, правой руки (как она лежит, какие ощущения...), затем подключаем внимание, например, к шее (удобно, мягко, приятно, болит...) и подключаем внимание на третью точку в теле, например, стопа левой ноги (чувствуем её). И тут важно удерживать внимание сразу на всех трех точках. Этот метод позволяет мозгу 🧠 вернуться в состояние здесь и сейчас, успокоится и заснуть крепким, глубоким сном. 🙏☺️

  • @ВикторияАлексеева-д7щ

    Прекрасные советы, грамотно, полезно! //"Радость моя, стяжи мирен дух"" говорил Серафим Саровский.... Но.... Десятки этих "но" Спасибо!!!

  • @Alena-ru
    @Alena-ru 2 роки тому +26

    Благодарю вас за ценный совет, воспользуюсь!

  • @olenagogunska3961
    @olenagogunska3961 8 місяців тому +3

    Доктор, вы просто прекрасны. Я могу вас слушать вечно. Благодарю за видео.

  • @НинаРевзина-п2я
    @НинаРевзина-п2я 2 роки тому +74

    Да нет таких людей, у которых нет проблем! Все ответственные люди беспокоятся!

    • @svetaelbert2481
      @svetaelbert2481 10 місяців тому

      Есть люди которые не рассматривают проблему как проблему!

  • @ИгорьПортнов-з5х
    @ИгорьПортнов-з5х Рік тому +20

    Вопрос , как заснуть быстро?Это ещё не всё..Как спать всю ночь , после тгог , как уснёшь до самого утра , и ни разу не проснувшись , а утром ещё и чувствовать себя полноценно отдохнувшим ? Особенно в пожилом возрасте ...

  • @dimunzik777
    @dimunzik777 2 роки тому +24

    Спасибо за урок и внимание.живите долго.

  • @ЛюбовьЛачугина-ц9ы
    @ЛюбовьЛачугина-ц9ы Місяць тому +17

    Обещал подсказать как уснуть за одну минуту, а вместо этого бла, бла, бла, юла....

  • @ЕвгенийПосский-х6с
    @ЕвгенийПосский-х6с 2 роки тому +20

    Я тебя уважаю!Просто есть позитив и негатив!Ты всегда правильно говоришь!Неужели ты так живёшь???

  • @luciachalkova6243
    @luciachalkova6243 2 роки тому +74

    Спасибо за совет полезный!
    Умом понимаю,что спать нужно ложиться вместе с курами и вставать вместе с ними,а что не пускает и тянет тебя сидеть у телика до 2-3 часов ночи,а потом начинается беспробудная бессоница,шум в голове от переутомления и сумасшедший беспредел мучения организма.
    Мы сами себя загоняем в тупик и нет силы воли с этим бороться.

    • @motech8869
      @motech8869 2 роки тому +3

      У меня так же

    • @Валерий-щ2й2ь
      @Валерий-щ2й2ь Рік тому +2

      С курами спать не комфортно, а вставать вместе с ними...тем более...с женщинами всë же, скорее всего приятней.

  • @НекАв
    @НекАв Рік тому +21

    Спасибо большое Вам за полезное видео !Вам здоровья!

  • @ЛюдмилаЗапсенко
    @ЛюдмилаЗапсенко Рік тому +59

    Реально, работает. Вдох, выдох, расслабление -отлично работает, слово ГЛУБЖЕ, 100, 99.... ЭТО СУПЕР . Благодарю

  • @ЛидияКалитина-щ6й
    @ЛидияКалитина-щ6й 2 роки тому +45

    Ложиться спать при заходе солнца... У нас зимой солнце заходит в 16 часов. Все люди ещё на работе.

  • @МаргаритаТемирова-й8б

    Начала слушать и увлеклась так, что заслушалась. Подписалась, надеюсь не разочароваться.

  • @ЦветанаСветова
    @ЦветанаСветова 2 роки тому +16

    Все очень правильно огромное желание помочь,спасибо,почти все люди страдают от бессоницы,кроме людей,занятых физическим трудом,а люди умственного труда очень зависят от потока мыслей которые трудно отбросить,причина в этом,и автор совершенно прав в отношении практики перед сном вдоха,выдоха,расслабления,это работает,я пробовала,мысли куда-то уходят,это поможет многим людям,если будут практиковать это каждую ночь,благодарю Вас за это.

  • @gulsanatulepbergenova5131
    @gulsanatulepbergenova5131 Рік тому +12

    Благодарю!❤ Всех самых светлых благ Вам!

  • @vladyslavpshenychnyi7750
    @vladyslavpshenychnyi7750 2 роки тому +54

    Спасибо за этот контент, что-то ново, что-то уже знал, а сегодня попробую фишку с кругом и отсчётом. Не засыпаю по 1,5-2 часа после того как лёг, но не из за стресса, и мысли не плохие, наоборот, фантазирую, мечтаю, наверное даже чересчур. 😁

    • @vladyslavpshenychnyi7750
      @vladyslavpshenychnyi7750 2 роки тому +6

      Сработало 😯👍🔥 как так то, пару минут и спишь 😴 лучший метод 👌

    • @НинаПопова-т7ю
      @НинаПопова-т7ю 9 місяців тому

      Не засыпаешь потому, что нервная система на взводе

    • @НатальяБыкова-ц6ч
      @НатальяБыкова-ц6ч 5 місяців тому

      Фанатазии - это чтобы было бы и что бы сделал бы... Может не хватает "подвигов" в каждом дне?

  • @НатальяВасиленко-т2е

    Благодарю за весьма полезную информацию и принимаю во благо!

  • @dmitrydudarev2569
    @dmitrydudarev2569 2 роки тому +20

    Ицхак, спасибо огромное, здоровья Вам и благополучия

  • @rehinaslobodyan1383
    @rehinaslobodyan1383 Рік тому +4

    Дуже дякую вам за вашу інформацію в Інтернеті і це дуже добре щоб було краще нам жити в нашому житті людини і це дуже добре для нашого здоров'я. Дуже дякую вам за вашу благородну роботу і ви дуже гарно все роз'яснили нам я дуже дякую вам за ваш коментарій.Це істина свята правда.😊.

  • @георгийкириллов-р7д
    @георгийкириллов-р7д 2 роки тому +133

    Чтобы быстро уснуть,надо просто посчитать до трех! Максимум до полчетвертого. :) Ф. Ран6вская.

  • @yaeliosya
    @yaeliosya 9 місяців тому +4

    А советы хорошие. Спасибо! И книга прекрасная))

  • @ВикторБ-б6з
    @ВикторБ-б6з 2 роки тому +65

    Я, много лет плохо спала .В постели перед сном Я делаю дыхательную гимнастику по Неумывакину дыхание в мешочек .Но не думайте ,что сразу уснете .Через неделю все будет в порядке .

    • @d1ce938
      @d1ce938 2 роки тому +2

      Сколько лет плохо спали

    • @Ирина-ч4о9п
      @Ирина-ч4о9п 2 роки тому +3

      Виктор,а что это за гимнастика?

    • @alaskarjamalov7743
      @alaskarjamalov7743 Рік тому +4

      Я с детства плохо сплю 2 3 5 часа за день иди вообще сутками не сплю 😢😢

    • @galinash9413
      @galinash9413 Рік тому

      @@alaskarjamalov7743 У вас есть физическая нагрузка какая-нибудь?

  • @ОльгаМатвеева-х6ш
    @ОльгаМатвеева-х6ш 7 днів тому

    Работает.Сегодня спала ,но просыпалась и круг помог быстро заснуть.Спасибо.

  • @violinist5ukraine
    @violinist5ukraine 2 роки тому +24

    "Хочется спать после захода солнца"... Но ведь в июне солнце заходит после десяти вечера, а в декабре - после обеда.

    • @ИнессаП-з5с
      @ИнессаП-з5с Рік тому

      Переезжайте на экватор. Там с этим порядок.

  • @Yourdarlingoddess
    @Yourdarlingoddess 2 роки тому +92

    ИНФОРМАЦИЯ ИЗ ВИДЕО:
    Расслабьтесь,
    живите в моменте (здесь и сейчас, концентрация),
    после захода солнца вырабатывается мелатонин, как только Вас тянет ко сну, постарайтесь быстрее лечь спать (как можно ближе к заходу Солнца)
    все мысли и мышцы направить на расслабление. отдыхайте. можете думать о том, что вам очень нравится, что делает вас счастливым.
    Спокойного сна, зайчики

  • @МаринаГончарук-д5ж
    @МаринаГончарук-д5ж 2 роки тому +10

    Спасибо Большое Будте Здоровы иСчастливы Мира иДобра

  • @liliiahouston-fu2lk
    @liliiahouston-fu2lk 11 місяців тому +6

    спасибо добрый человек, практикую уже только к доске подхожу чтобы нарисовать круг и всё, улетела в сон, благодарю вас, вы реально помогли, чем больше концентрируюсь тем быстрее засыпаю👍👍👍

  • @ZOS-h8i
    @ZOS-h8i 2 роки тому +38

    Благодарю за видео!
    Что вы говорили,это работает, я стараюсь соблюдать режим сна, от этого зависит каков будет твой завтрашний день. Немного юмора.
    - Доктор я считаю овец чтобы уснуть, потом я их продаю, потом я думаю, а не продал ли я их себе в убыток...

    • @ЛюдмилаТок-х3ж
      @ЛюдмилаТок-х3ж 2 роки тому +3

      Иулия,а когда я считаю, я им придумываю имена, и когда придумываю, то спотыкаюсь,а вдруг среди овец были бараны,а я их обделила своим вниманием,и опять не могу заснуть от чувства вины! Ну и т. д. и так до утра! Как же обидно! Наверное лучше было бы не начинать!!!

    • @СветланаГурачек
      @СветланаГурачек 2 роки тому +4

      Насмешил

  • @tanyagangan8425
    @tanyagangan8425 Рік тому +7

    Страдаю бессонницей.Буду пробовать ваши методы

  • @aramgrig1998
    @aramgrig1998 2 роки тому +91

    Спасибо за столь великолепное видео, это и вправду восхитительно!!

  • @ЛюдмилаИвановна-ф8к
    @ЛюдмилаИвановна-ф8к 2 роки тому +72

    Проснувшись ночью я смотрю видео об отдыхе людей на нашем юге. И вот недавно насмотрелась и уснула. И снится мне что я плаваю в море. И настолько отчётливо я это ощущала, что весь день сохранялось ощущение счастья от этого. Мне так было хорошо, словами не передать. Я жила в Адлере семь лет, всё лето на море. Я такая фанатка плаванья, что сейчас мне этого очень не хватает. А смотрю видео, вспоминаю знакомые места, хотя бы так посещаю.

    • @АлексДраганов
      @АлексДраганов 2 роки тому +16

      А я жиу в Мариуполе, мой дом стит на берегу Азовского моря ......но вот, пришла ВОЙНА.....мой дом сгорел, теперь я живу у товарища, где нет вида на море.....теперь я понял, что я и мои соседи потеряли......

    • @НеллиЛобанова-м6к
      @НеллиЛобанова-м6к 2 роки тому +1

      @@АлексДраганов эльф для

    • @РоманТодоров
      @РоманТодоров Рік тому +1

      @@АлексДраганов и

    • @АлексДраганов
      @АлексДраганов Рік тому +1

      @@РоманТодоров и .......дом снесли......пока там - ничего......

    • @Валерий-щ2й2ь
      @Валерий-щ2й2ь Рік тому

      ​​​@@РоманТодоровчто значит "И"? Либо вопросительный знак поставьте, либо...идите наХ, если внатуре (пишется вместе) не понимаете, что значит остаться без жилья, потеряв всë нажитое... скалапендра ë-нная.

  • @БачаяТулешева
    @БачаяТулешева Рік тому +30

    А мне очень нравится, так хорошо рассказывает и результат отличный!Спасибо вам,будьте здоровы, удачи вам!!!

    • @Валерий-щ2й2ь
      @Валерий-щ2й2ь Рік тому

      Вы принадлежите к большинству недалëких куриц, которые кудахтают, прославляя и блААдаря любого дятла, вылезшего на экран. Я думаю они подразумевают в своëм девственном мозге, что раз "Гусëк" снял ролик и выложил его для ста'да, то он професси-онал и говорит по делу.

    • @Тамара-г7ъ4б
      @Тамара-г7ъ4б Рік тому +2

      Льёт воду, ерунда, это всё и без него знают. 😊

  • @РозаПрилуцкая
    @РозаПрилуцкая Рік тому +5

    Спасибо огромное за эту технику . Ночами не спала , сутками. Вчера увидела это видео, поробовала. Считала до 78, 79.Потом все крутилась на этих числах, до 77 дело не дошло. Спасибо.Буду продолжать , надеюсь и дальше будет получаться.

  • @galinash9413
    @galinash9413 Рік тому +7

    Я точно знаю, что нельзя себе говорить слова: спать, сон, засыпаю и тому подобное… Слова: покой, успокаиваюсь, спокойствие, отдыхаю… Они хорошо действуют.. Если вдруг захочется себя как-то поуговаривать , наконец-то , заснуть.. лучше словами : спокойствие, успокаиваюсь, отдыхаю..знаю с о слов классного сочинского психотерапевта , работавшего в санатории лет 25 назад. Очень он мне тогда помог.

  • @ОльгаБеликова-ъ8ц
    @ОльгаБеликова-ъ8ц 9 місяців тому +1

    Класс!!! Узнала много нового. Попробую обязательно. А кто пишет утомительно вас слушать унего бессоница😂 надо что-то делать поэтому раздрожение😂. Про чтение религиозных книг на себе проверено помогает. А почему? А потому что слово БЕСсоница. Бес который не дает спать и допустим чтение Евангелия его усмиряет. И потом наша стрессовая жизнь, много информации и придуманвх условностей дает свои плоды. Вы обаяшка😂 подпешусь на ваш канал. Всех благ вам.❤

  • @ФдорСинотов
    @ФдорСинотов 2 роки тому +38

    Спасибо Ицхак ,тебя посмотришь и жить хочется.

    • @ФдорСинотов
      @ФдорСинотов 2 роки тому

      Твои братья ,украинцы в адеквате? Когда пишут тебе что ты трус и предатель.

  • @РаисаАганянц
    @РаисаАганянц Рік тому +1

    Благодарю, за информацию, обязательно попробую.!!!!

  • @alisaur8944
    @alisaur8944 2 роки тому +92

    Спасибо, очень приятно и трогательно, чувствуется знание проблемы и желание помочь по настоящему ❤

  • @Александра-я4п3у
    @Александра-я4п3у 4 місяці тому +1

    Большое спасибо за дельные советы.

  • @polle_home
    @polle_home 2 роки тому +54

    Большое спасибо, Ицхак! Очень актуально🌞❤️

    • @ВолодяЛычук
      @ВолодяЛычук 2 роки тому +1

      Смотри передачу ,, спокойной ночи малыши,,.

  • @nikolaidanilin1028
    @nikolaidanilin1028 13 днів тому

    Молодец Ицхак, спасибо большое. Очень понравилоась.

  • @ИванИванов-с7т3в
    @ИванИванов-с7т3в 2 роки тому +17

    Комплексно, грамотно, ..! Благодарим! Успехов, достижений во всём!!

  • @ВалерийКогтев-ф5л
    @ВалерийКогтев-ф5л 2 роки тому +1

    Это такая многофункциональная тема,плюс индивидуальный разбор по десяткам направлении́,плюс оцыфровка личнои́ программы жизни,и т.д.и т.п.!!! И эти информационные требования уже вцепились в каждого и трясут с самого начала 21 го века!!! Вот только к сожалению вытрясти не могут из за многих запретов нашего просвещения , и таких же запретов в осведомлении населения в медицине...

  • @2910n
    @2910n 2 роки тому +11

    Мудрейшие советы Благодарю И с чувством юмора)

  • @GhostInShel
    @GhostInShel Рік тому +18

    Вывод, чтобы заснуть за минуту - нужно просто заснуть. Автор, гениально!

  • @user-so9tslor3r
    @user-so9tslor3r 2 роки тому +7

    Благодарю. Буду применять!!!!

  • @ericnorth6680
    @ericnorth6680 6 місяців тому +3

    Настройте свою жизнь так чтобы в ней не было беспокойства - всего то делов

  • @lalunaluna7735
    @lalunaluna7735 2 роки тому +30

    У меня другая проблема. Часов в 7-8 вечера, хочу спать, но не ложусь, т.к., часов в 12 потом, просыпаюсь и пол ночи борствавания...😏😕🤔

    • @raflsaakyan1779
      @raflsaakyan1779 2 роки тому +1

      Бывает такое

    • @locaboss413
      @locaboss413 2 роки тому +2

      У меня также, и ладно бы ) к утру все равно захочется спать. Я ложусь в 21. Просыпаюсь в 23. Ложусь в 4-5 утра просыпаюсь в 12

    • @_________s900mx_________
      @_________s900mx_________ 2 роки тому +3

      Такая же фигня

    • @polle_home
      @polle_home 2 роки тому +3

      Вот вот, тоже самое.

    • @ТатьянаК-б9ц
      @ТатьянаК-б9ц 2 роки тому +2

      Аналогично

  • @RomanenkoNata1972
    @RomanenkoNata1972 2 роки тому +9

    Недавно нашла Ваше видео в ютубе, и незамедлительно подписалась! Мне очень нужно то, о чем Вы рассказываете! И отдельное спасибо за Вашу твердую гражданскую позицию в отношении моей исторической Родины! Да Благословит Вас Бог🙏!!!

  • @ПриветОтве
    @ПриветОтве 2 роки тому +20

    Перед сном я думаю о чем -нибудь приятном: например, как делаю ремонт на даче и там все становится красиво или представляю,что купила красивый дом и обставляю его мебелью, украшаю двор и все так красиво становится. И минут через 5 или 6 я уже засыпаю.

  • @uzolda
    @uzolda 2 роки тому +19

    Спасибо большое.
    Вы говорите правильные вещи.
    Да, бессонница бич нашего времени.
    Надо работать над собой в такое тяжёлое время не только над сном
    Проблемы есть у каждого
    Но есть очень сложные проблемы ,но спать надо.
    Ваши советы думаю помогут если трудится над этим каждый раз перед сном.

    • @олясвітла-о5ь
      @олясвітла-о5ь 2 роки тому +2

      Спасибо большое.Бессонница замучила. Попробую Ваш метод.

  • @КимбатЦветкова
    @КимбатЦветкова 2 роки тому +10

    Благодарю Вас за вашу работу. Да будет так. Аминь. Вам всех благ.

  • @Marimaka
    @Marimaka 2 роки тому +6

    Благодарим за информацию!

  • @svetlanakhabibullina971
    @svetlanakhabibullina971 2 роки тому +16

    Класс. Особенно про аутотреннинг перед сном. Как раз так и думаю всегда
    👍😂

  • @ТамараДутова-м6ь
    @ТамараДутова-м6ь 11 місяців тому +1

    Спасибо.Надеюсь-поможет

  • @ВладаАлександрович

    Пробовала разные техники за последние полгода, на стрессе не получалось. Сейчас обязательно проветриваю комнату, гаджеты убираю за час до сна + свет приглушаю, принимаю 2 мармеладки кибернутришн слип баланса (успокаивают и помогают быстрее уснуть), потом душ - и стоит прилечь, вырубает за секунду по ощущениям)

  • @ВикторКулев-н9щ
    @ВикторКулев-н9щ Місяць тому

    Ицхак- Вы Гуру убеждения! Пять баллов!🤝

    • @isaacpintosevich
      @isaacpintosevich  Місяць тому

      СПАСИБО ОГРОМНОЕ)) хотите научиться правилам убеждения?

  • @надежда-й4о3с
    @надежда-й4о3с 2 роки тому +7

    Я спокойна как удав, ничего не болит, дома тищина, темнота и уют но я страдаю бессоницей пол жизни, сплю по 3 час с частыми пробуждениями и кошмарами. Днем ни когда не сплю. Пробовала много работать, совершать прогулки но только еще хуже сплю. Ни чего не помогает.сегодня попробую воспользоваться впшими советами.

  • @Юлия-н3е7й
    @Юлия-н3е7й 2 роки тому +23

    Это здорово, что в конце ролика вы коротко говорите итоговые правила! 💯💯💯👍👍👍👍

  • @ЕвгенияВолошина-л5ш
    @ЕвгенияВолошина-л5ш 2 роки тому +23

    Ложусь в кровать и начинаю кайфовать что наконец можешь появляться и ничего не делать и сон приходит быстро

  • @evgeniyazakharova2892
    @evgeniyazakharova2892 2 роки тому +7

    Иногда слушаю аудиокнигу в полной темноте. Помогает.

  • @Бульдог-э9ц
    @Бульдог-э9ц 10 місяців тому +1

    Благодарю!!!

  • @ВаляДунио
    @ВаляДунио 2 роки тому +41

    Из студенческой практики: нет сил, полное раслабление всех мышц и за несколько минут появляется бодрость и ощущение, что выспался! Проверенный способ даже сейчас во время обеденого сна- минутки- рефлекс!

  • @ГалинаТафеева-ш5я
    @ГалинаТафеева-ш5я 2 роки тому +9

    Я так и делаю расслаблюсь и постепенно засыпаю!

  • @ЛюбовьЗагуляева-у6д
    @ЛюбовьЗагуляева-у6д 6 місяців тому +1

    Супер спасибо 😊

  • @Loginova1010
    @Loginova1010 2 роки тому +20

    Уважаю ))) восхищаюсь ))) какой умничка и очень красивый человек))) Процветания во всём))) 🙏❤️🙏❤️🙏❤️

    • @НадеждаСтепанова-л4с
      @НадеждаСтепанова-л4с 2 роки тому

      Очень длинная лекция. Не дождаться сути. Кое-что каждый и сам знает. А вы такую программу разработали, что писать и считать нужно всю ночь. Спасибо за науку.

  • @abwgd272
    @abwgd272 Рік тому +2

    Отлично сказано: отличайте мысли о реальности от реальности

  • @оксанамозолевская-ъ4э

    Счастливый человек, сумел за пустую болтовню получать прибыль.

  • @МихаилКорзин-ц2с
    @МихаилКорзин-ц2с 11 місяців тому +1

    Слушал на медленном,слушал на быстром,не уснул,выпил 0'5 без закуси и уснул, спасибо за помощь.

  • @margaritazhuga8886
    @margaritazhuga8886 2 роки тому +9

    Пока слушала объяснение почему нет сна уже заснула. Короче включить этот ролик перед сном. До конца не успеете дослушать. Сон придёт.

  • @yuliana_coach
    @yuliana_coach 6 місяців тому +1

    Благодарю ☺️ за рекомендации

  • @ИльяГородниченко-ф1е

    Спасибо, Добрый Человек!!!