Сжечь жир БЕЗ спорта и диет - 4 правила доказанных учеными
Вставка
- Опубліковано 9 бер 2024
- 🍀 Бот-тренер по достижению целей и успеха → cutt.ly/Ww0DpxOi
✅ Курс «Новый Код Коучинга». Улучши свою жизнь с помощью более 40 инструментов коучинга и получи новую профессию за 9 недель → cutt.ly/Iw0DpD1A
🌈 4 БЕСПЛАТНЫХ видео урока о СЧАСТЬЕ - как стать счастливым НЕЗАВИСИМО от внешних обстоятельств → cutt.ly/dw8dZwnM
🍀 Узнай свой уровень счастья → app.5sfer.com/
🔵 Телеграмм Канал с новостями, советами и мотивацией → t.me/isaac_pintosevich/
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски → @isaacpintosevich
_______________________________________________________________________________________________
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ:
✅ Instagram → / isaacpintosevich
✅ Facebook → / isaac.pintosevich
✅ Facebook IPS → / isaac.pintosevich.systems
✅ Telegram → t.me/isaac_pintosevich/
✅ TikTok → / isaacpintosevic
#похудение
#каксжечьжир
#какбыстропохудеть
#какпохудеть
#ицхакпинтосевич
🍀 Бот-тренер по достижению целей и успеха → cutt.ly/4wMeaV8z/
Хочу добавить из собственного опыта , иногда бывает хочется есть и никак не наелся ! На самом деле это недостаток сна, надо поспать, ложись и спи, а проснешься голода нет. Сон лучшее лекарство, для меня.
Я голодная под пистолетом не усну
@@MarimyannaЭтточно!
Если я хочу есть, я просто не усну. Я знаю , что это недосыпание, но это знание мне ничем не помогает - что бы уснуть, сначала надо поесть
Благодарю за классное видео, хотел бы немного дополнить! 👍
За свой опыт голодания, диет пришёл к пониманию, что обязательно необходимо на первое время отказаться от сладкого и мучного (как минимум на 2-3 месяца), а затем контролировать. Так как сегодня все массово начали открывать пекарни и булочные, эта пища приводит повышению инсулина, а он в свою очередь является причиной жировых отложений во всём организме! Да и сахар используется практически в большинстве продуктов что влияет на повышение его в организме.
Очень важно вначале основного приёма пищи есть салаты из зелени содержащих клетчатку что способствует улучшению переваривания пищи и не добавляет калорий.
Ещё есть такая тема в ресторанах с большими тарелками. Для чего подают мало еды на большой тарелке? Не задумывались? Мы, люди кушаем глазами! Все процессы организма настроены автоматически. Так и здесь, глазами мозг определяет сколько неоднократно желудочного сока, и благодаря большой тарелке выделяется большое количество желудочного сока. И именно это побуждает нас заказывает и кушать ещё и ещё, так как желудочного сока изначально было много.
Учитывая тот факт что мы "кушаем глазами" необходимо понимать если мы во время смотрим ТВ, в телефон и тп, тем самым усложняет процесс пищеварения и пища может просто не переваривается... От чего могут быть проблемы с организмом от ЖКТ до лишнего веса! Ведь не зря в последнее время говорят про осознанный подход! В еде он тоже важен!
Очень важно употреблять воду до еды за 30 минут и после еды час, так как когда мы пьём воду, чай, кофе сразу после еды мы разбавляем желудочный сок и процесс переваривания пищи усложняется и некоторая пища не переваривается до конца и продает в кишечник, затем процессы гниения и тп. В малых дозах воду конечно можно (пару глотков) но не стаканами. Об этом говорил профессор Неумывакин.
Питание ещё должно быть в определенные часы лучше вообще прийти как в интервальном голодании 8 часов кушать а остальное время только вода. Это позволит с часов с 10 до 18 питаться и до сна не кушать за 2-4 часа. Этот момент очень важен многие и я раньше наедаются перед сном, пища не переваривается сна а просто гнить!
Так же кислотно-щелачной баланс необходимо соблюдать и желательно употреблять в пищу процентов 60-70 щелочной пищи. Чем больше кислотности в организме тем больше микро организмов, больше воспалительных процессов и затем болезней.
В Аюрведе говориться мы есть то что мы едим! Вся еда напитана тремя энергиями: благость, страсть и невежество об этих энергия очень хорошо пишет Рами Блект в книге Три энергии. Так вот любая еда влияет на наше мышление, настроение и тд.
И в заключении хочу добавить вера основной ключ всего в нашей жизни! Очень важно работать над мышлением, убеждениями так как именно они создают нашу реальность! И любой страх который в нашей голове есть, означает что мы в него верим, а значит рано или поздно это может произойти!
Когда я весил 102 кг я очень хотел похудеть и в какой то момент пришла мысль что мне комфортно будет вешать 84 кг и я в это поверил, разрешил этот вес себе. Сегодня я именно столько и вешу в свои 42 года)))
По вере твоей да будет тебе! 😊😊😊
Надеюсь кому-нибудь этот комментарий поможет прийти к своей цели: понять, изучить и изменить своё тело. Счастья каждому и всех благ 🙏🙌
❤
Благодарю, вот так дополнили. Снимите тоже видео, будет классное.
Благодарю Вас, добрый человек! Целый курс преподали! Всех благ Вам!
Много...зачем.
Юго-Восточная Азия на углеводном питании... булки, жареное в жирах, кофе со сгущенкой, соки свежие, рис, фрукты, пироженки, сахарный тростник(сок), пирожки, пигоди, пян-сэ, мясо и рыба на огне и тд - все худые....и я там за 2-3 недели скидываю вес.
Зря обижаете углеводы.
Кстати, работала на Чукотке похудела в два раза за 3 месяца на булочках с компотом, мясо, жир в горло не лезли уже через неделю.
Желудочный сок НЕ РАСТВОРЯЕТСЯ водой .При пониженной кислотности желудочного сока начинаются проблемы с ЖКТ ....изжога ,метеоризм ,тяжесть в желудке ,язва,рак .При пониженной кислотности пища плохо переваривается ,происходит гниение .
А я знаю одно единственное правило, оно работает на сто процентов. Чтобы похудеть, надо меньше жрать.
Можно объедаться вёдрами салата из свежих овощей и худеть ,плюс белок и не нужно голодать
1. постановка целей
2. 2 стакана воды
3. Расходовать энергии больше чем пол поглощать
4. мышление, избавься от стресса
Стакан воды и хрен туды,
охапку дров и плов готов.
Про воду дурь
@@hawke713нет, не дурь. Врачи тоже рекомендуют этот метод, но 2 стакана перебор, одного достаточно
😂😂😂😂
Если кто-то думает, что физической нагрузкой можно нейтрализовать съеденные калории, поинтересуйтесь сколько надо пробежать км.,чтобы сжечь одно пирожное. Надо хотя бы гулять, чтобы кислород поступал в организм. Еда как дрова в печке, без кислорода плохо горят и сажа откладывается в каналах. Надо гулять и меньше кушать.
Есть еще такая диета (тибетская), кушать все, как и мы привыкли, т . е. первое блюдо, второе, салат и чай или компот , или еще что то, только в этой диете все наоборот. Сначала вода, затем салат, потом второе блюдо, ну а уж потом первое. Естественно, после воды и салата (может это будет не салат, а допустим котлета из второго блюда) врядли влезет тарелка борща или еще чего нибудь. Я очень согласнс с автором, более того, я просто уверенна, что самое страшное для здоровья человека, это лишний вес.
Как говорит мой тренер Рабинович - "Больше плавать, меньше хавать!" ☺👍
Как всегда все просто и доступно,спасибо!
Спасибо ❤ С удовольствием слушаю ваши тренинги 😊
Супер! Спасибо, что Вы есть!
Как всегда шикарно ❤
Класс! Хорошо, что увидела Вас. Применяю. 😍😍😍
Благодарю, Ицхак, за твою неуёмную силу духа и позитивное отношение к жизни! ❤🤩🥰
Я такая же.
Мне повезло, в какой-то степени. Когда стресс, наоборот, забываю о том, что нужно есть. Было событие в жизни, когда на почве стресса, похудела на 10 кг за неделю, затем восстановила свой вес.
В молодости располнела, сидела на жёсткой диете, сбросила 13 кг, а затем поддерживала вес. Это самое трудное.
Вот уже более 30 лет в комфортном весе 164/64, довольна своим внешним видом.
Все болячки от нервов, а венерические болезни от удовольствия.
Потрясающий мужчина!!
Красавчик❤
Подача информации лёгкая, позитивная , без лишней воды!
Браво!
Всем мира, добра , стройного и здорового тела❤
Спасибо 🙏
Don’t Worry, Be Happy
Спасибо за такие хорошие советы. Спасибо за ваш труд.
Звучит хорошо, спасибо, завтра и ночну.
Понравилось видео, очень понятно и полезно, благодарю 🙏
Слава Всевышнему! Благодарю Вас❤❤❤
Спасибо за точность! Шикарно!
Отлично! Супер! Лучшее утро!
Очень интересный ролик!!!!!❤❤❤❤❤
Как всегда the best!!
Уникальный совет! Благодарю от сердца!
Дякую. Як завжди чудове, надихаюче,позитивне відео. Круто!!!
Дякую за корисну інформацію.
Благодарю Позитивный человек! ❤👍👍👍
Спасибо Сенсей!
Большое СПАСИБО!!!
Мир твоему дому брат вы все правильно говорите
👍👍👍 Гениально, и ничего лишнего, в одном видео - собрана СУТЬ нашей жизни.
Спасибо огромное!!!
Дорогой Ицхак благодарна вам за Арсения применяю результаты огромные сейчас и этот совет приму большое вам спасибо
Невпихуема 😂😂😂
Шикарное видео! ❤
Благодарю за совет
Спасибо, супер
Ну по факту все так!
Про два стакана, надо попробовать, звучит убедительно.
Шикарный Фотошоп на заставке видео слева, Ицхак! Вам даже идёт полнота 😃😉 Хотя, не спорю, для здоровья, одежды, и, тоже, внешнего вида и самооценки лучше быть в том весе и объемах, в которых Вы находитесь! 😃😉
Хорошо, что прослушала от начала до конца. И согласна во всем. Но говорить, что человек стал рассыпаться в 35 лет- это преступление. Чем Вы занимались? Я и люди, окружающие меня назовут цифру 70-75 лет. Почему? Мы работали 8 час. У нас много было положительного. У нас были друзья. Перечислять не буду все. Вы догадываетесь. А сейчас один говорит пить, второй не пить, есть можно, второй нельзя, упражнение можно- нет не надо. Но в 35 лет рассыпаться ужас
Ну может не рассыпаться, но болезни тяжёлые бывают и в 35.
А я действительно после 35 лет как будто стала рассыпаться, после вторых родов точнее. Начались боли в спине, варикоз, ноги устают, все время вялость. Я борюсь с этим, пошла в зал, слежу за питанием. Но видимо проблема серьёзней
Говорят, что у женщин гарантийный срок, заложенный природой, составляет примерно 36-38 лет: в 18 родила, в 36 увидела внучку - всё, снимаетесь с гарантии. Дальше - только за свой счёт! 😉
Не знаю как правильно! Недавно прослушала академика Картавенко, он говорит, что самое страшное, это пить воду натощак! Организм все подготовил к пр приёму пищи, вылелись, все соки и ферменты для переваривания, и вот мы их разбавили водой, в итоге пищеварение не справляется с своей функцией! Итоги плачевные, особенно, если практиковать это постоянно! Раньше пила, но теперь не делаю этого, заметила, что желудок стал работать л
лучше. Я не знаю как правильно! 😥
Нынешние много курят,пьют,беспорядочно питаются,работают по 12-13 ч.злоупотребляют сексом ,часто меняют партнеров, у них все по другому!
Спасибо, Ицхак, какой Ви Умний ето Рай на Земле, благодарю за Счастье Вас слишать)
привет с Харькова!
Круто! Молодец!
Я весил 90 кг, за полтора месяца я стал весить 84-85 кг, потому что я жил в деревне и ходил 4 круга вокруг деревни один час ходьбы, а потом у меня стал сидячий образ жизни и стал много газировки пить, сейчас я стал весить 96-97 кг
Когда я лечила ногу, я купила домой беговую дорожку и ходила после работы каждый день полтора часа в хорошем темпе без перерыва. И после этого я не ужинала. Я не похудела ни на грамм😂 потому что все , что надо, я наедала днем. Организму нужно восстановление потерянной энергии, и мой организм её восстанавливает не смотря ни на что😂
@@ninaskorza3567 тоже самое, стал ещë и в парке бегать, но не сбросил ни грамма, потому что так же наедаюсь, но вес хотя бы не поднимается, хоть это хорошо
Ну полтора часа ходить это достаточно долго
Благодарю!!
Благодарю!!! 🙏🙌
Глядя на заставку так и хочется сьёрничать - справа на заставке хитрый Ицхак, а слева на заставке - очень хитрый Ицхак :) Ну а если серьёзно и по существу видеоролика - да, примерно так это всё и работает. Единственное что я больше люблю длительные пешие прогулки, чем приседания.
Мне понравились все правила, они благоразумны, только 2 стакана, не всем подходят. Если я выпью стакан, я уже есть не захочу совсем! а вот тратить больше энергии, чем ешь, это точно 🙏
Люблю тебя❤
Следить за весом, телом, нам нужно, но и о душе думать нужно. Всем, кто не верит в жизнь после смерти , советую поверить, а так же, не каждый верующий войдёт в Царствие Небесное. При жизни на земле нужно обрести Царствие Божие и исполнять волю Божию. И тогда быть добру!!! ❤
Как узнать волю Божию? Как ее отличить от диугих мыслей?
@@user-fo4eg8xr3e Для начала нужно открыть своё сердце Христу, призвать Его имя, просить чтобы Он вошёл в вашу жизнь и изменил её, скажите, что вы раскаиваетесь за все свои прошлые грехи, что признаете Его своим Господом и Спасителем! А потом начните читать Библию, там мудрость Божия и Его воля. Молитесь, чтобы Он привёл вас в Свою церковь и открыл Его волю на вашу жизнь. Кто имеет близкие отношения с Богом, те слышат Его голос внутри себя, Он даёт мудрые советы, Он знает что нам во благо, а что во вред. Главное это ваше желание и ваш выбор. Ищите и найдёте!
@@user-fo4eg8xr3eв библии слове Бога все написано. Там смысл жизни
интуитивное питание самое лучшее что может быть. Когда мозгу ничего не запрещаешь и ешь все что хочешь но по чуть-чуть то он ничего не хочет или хочет более правильные вещи...
Супер ❤❤❤❤❤❤❤
zolotyje slova Icxak Pintosevic
Крайние фразы даже запишу себе в ежедневник ❤❤❤
Здравствуйте , Ицхак , я обожаю Вас ❗✡️🕎🇮🇱💋 ( Виктория )
Благодарю!🙏❤️
Дякую Богу і Вам! Хай буде Мир і Перемога!
Хай згине зло!
Спасибо большое!
Благодарю дорогой Ицхак!
Отличные советы, Ицхак.🔥👍.
Да, стресс заедают, запивают. Так проще, проще снять стресс, получив быстрые удовольствия.
Труднее изменить мышление. Труднее научиться расслабляться и получать удовольствие от спокойного, неспешного проживания своей жизни. Трудно, но возможно, с помощью Ваших советов 🙏💖🤝
У меня не спешная спокойная жизнь. И мне так скучно😢 а со сладким веселей как то😢
Излишний приём большого количества воды, для гипертоников очень опасен. Ну и постоянно бегать в туалет, довольно не приятно.
Это всего лишь ваша правда , и если даже принять ее, есть всегда исключения. Теперь многие блогеры внедряют свою правду.
Мне очень нравится ваш совет! Начну с водички..очень необходимо пить мне больше, приучить себя это делать! И срочно снизить своё давление!!!
Чем больше пьешь воды, тем больше давление!! Все в меру. 🎉
Да, с водой не переусердствуйте! Слушайте свой организм. Я не могу много пить.
Спасибо дорогие за советы!! Даю установку на нормальное давление!!!-)
По поводу давления ,есть авторская гимнастика доктора Шишонина работает 100%.
Здоровья вам ,.
А ещё очень важно привести отношения с БОГОМ в порядок.
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
НЕВПИХУЕМО!!-Вот в чём вопрос🤔
Я не мучаюсь.😂 Мне нравится
Супер
Пить воду до еды ещё и для хорошего пищеварения идеальный шаг. Только надо есть минут через 20-30
Очень правильное замечание. Желудочный сок разжижать не очень хорошо, потом еда будет дольше перевариваться. Так что воду лучше пить за 30 мин до еды.
Стресс это энергия, нужно использовать её в нужные действия, а просто "отпустить" Не работает. Только вместе
Диеты очень даже работают.
у меня с 28 начался подкрадываться лишний вес.
были кубики, затем полоски, в итоге 1 куб 😂
А за сколько пить воду? Это не разбавит желудочный сок? Спасибо ❤
"Трать больше, чем потребляешь" но "Я против диет"
Прекрасно, но неплохо бы подсчитать, сколько калорий тратится при тренировках. При средней тренировке тратится около 500 ккал. 350 при слабенькой, 800 при жесткой.
А поглощаются эти 500 ккал буквально с помощью одного чизкейка. Что ж тогда - жить в зале и умирать там каждый день?
Так что советы в стиле "я против снижения калорийности пищи, лучше чаще вставай со стула" - полное дилетантство. Есть исследования, доказывающие, что ограничение калорийности пищи НАМНОГО более ощутимо влияет на снижение веса, чем тренировки. Если вдруг под этим видео есть кто-то, кому нужны пруфы - гляньте видосы Бориса Цацулина, например. Но мне почему-то кажется, что тому, кому заходят подобные водянистые видосы уважаемого автора данного канала - таким людям пруфы нах не нужны)
Как врач нутрициолог скажу, что согласна со всем. Супер❤
Просто нутрициолог.
Нутрициология, не имеет клинческих исследований и доказательной базы.
Ицхак спасибо за советы, пошëл купил воды , буду пить водичку
Вера в Всвыщнего! и вода! Супер. Вроде все знают, а вот нет надо нам разживать! Ицхак Благодарю.
-Чтобы похудеть, пейте по два стакана воды три раза в день.
-До еды или после?
-Вместо!
Как у вас дела ?
Благородный,начинаю пить 2 стакана горячей воды перед едой с сегодняшнего дня!
я вообще не могу пропрыгать- на пятом прыжке заболело колено(((( и то это не прыжки были а прыжочки такие низенько-низенько
Сотрудник за 2 месяца скинул 25 кг, просто выпивая 2 стакана воды перед едой? Что ж за магический сотрудник такой? Возможно, просто вспоминал, что есть надо сильно меньше и вода здесь ни при чем?
Я бросил курить. Думаю автор согласится с тем, что один из шагов саморазвития. После этого у меня заметно улучшилось самочувствие. . Бросайте курить с каналом БРОСИТЬ КУРИТЬ ЗА 4 ДНЯ ЛЕГКО. Только практические советы и рабочая схема без всякой воды. Заходите, пользуйтесь и обязательно поделитесь своими знаниями с теми, кто Вам не безразличен. Удачи!!!
Тоже бросила одна из 10. И что толку. Поражение лёгких только у меня.
Друг вообще не курил и умер от поражения лёгких. А все курят всю жизнь
Пит, курить, бабу, бизнес бросил в течении одного года, стал бомжом, Удачи.
Да...На первых минутах видео установочка: после 35 вы начнёте болеть. Категоричненько так...Это кто-то здоровый после 35 послушает и, если хорошо внушаем, то - вперёд по графику...
Вам к психологу надо)))
А как же желудочный сок,который говорят разбавляется и пища наоборот плохо переваривается?
Аминь🙏😇✍️
Это знает любой человек. Но силы воли нет.
Сижу на диете стол номер 5 похудел на 5 кг. За месяц. Спорт не занимаюсь, таксист , сижу на диете из за поджелудочной железы. Вот как то так.
да вес рос... благодарю.
Вода не задерживается в желудке , но смывает частично желудочный сок и ферменты , снижает аппетит
У кого хороший аппетит - ничего не снижает, не влияет никак вообще ))
Избавиться от стресса?!
Это может говорить чел. У которого нет серьезных а главное длительного каждодневного стресса доводящего до панических атак.Попробуй тут не есть не пить и заниматься своей особой.У меня ге получается жить для себя.
44 годика, вешу как в 18 лет и вес этот не изменялся) 65-68
Все еще впереди
@@user-hf7sm6rx3v сомневаюсь) учитывая то, что ем один раз в день, в 14 часов без сладостей и газировок.
Увы, но да😔@@user-hf7sm6rx3v
100%
Старо как мир! Кушай в меру, ходи от 8.000 шагов,,всё!!!!!! Других секретов нет
он прав
Как надо слушать свой Дух?
Расскажи про это мой старший Брат!!
Приседания 👍🤝
Бухать это болезнь страшная - согласен, я там нахожусь.
Надо искать!!!
Не задаваться!! ✊
Найди людей, которые завязали и завязали сами, а не зашились или еще как-то химически. Спроси, как они это сделали и в путь. Если нет в твоем окружении, интернет тебе в помощь. Аминь.
Как слушать свой дух? Сядь в тишине, сиди и молчи. Потом спроси свой Дух, чего он хочет. Он может выдать всё, что угодно, даже бред. Не отбрасывай ничего из того, что услышишь, даже бред. Слушай всё, что появится в голове. Потом проанализируй, что из того, что появилось в голове, тебе больше всего нравится. Это и есть желание твоего духа. Точка. Можешь проделылать такую медитацию раз в месяц или раз в год. Желания могут меняться в зависимости от того, где ты сейчас находишься, на каком уровне сознания. Чем ты больше будешь слушать свой дух, тем твой уровень сознания будет увеличиваться, ты будешь осознавать себя, свой дух и Всевышнего,того, кто создал тебя и твой дух.
Мой муж папа 5 детей, верующий человек пил 20 лет, бросил, поэтому говорю как есть, можно всё, если очень захочешь...
Сможете, верьте и действуйте
Чабрец помогает в этом
Когда у меня стресс, я вообще есть не могу! Не представляю как можно его заедать!
Возможно ли питаться правильно в наше время,когда денег мало,продукты не качественные!?
Здоровые люди не толстеют, обмен нормальный😊
Вступайте в нашу секту свидетелей шашлыка и пофигизм 😂
Вот мне еще "нравится" ваше утверждение в заголовке роликов: "100 процентно научно доказано". Ой ли! Вы бы не бросались такими утверждениями, а то могут засудить. А доказательной базы у вас и нет.
А вот и есть)))
Хорошо, а в чём ошибка погибших в результате терактов людей? Как цели они неправильно ставили? И почему им не помог Бог?
Каждая душа приходит в этот мир, чтобы пройти «этап игры» и набрать баллы.
Все уходят из этого мира рано или поздно.
5 млн человек в год заканчивают жизнь самоубийством.
Миллионы пожилых людей и инвалидов страдают и ждут ухода из этого мира.
Если бы не инстинкт самосохранения - все несчастные люди просто уходили бы и не держались за жизнь.
Главное для человека- это его бессмертная Душа, которая уходит в следующую жизнь.
В иудаизме уход из этого мира называется:
Третье рождение.
Первое - это душа заходит в яйцеклетку при оплодотворении.
Второе - ребенок выходит из живота.
Третье - это выход души из тела.
Пить воду нужно 1 час до приема пищи ,
и 2 -3 часа после приема . Не разбавляйте сок и ферменти желудка водой. Пищеварение замедляется, будет ферментация, нежелательно. Пейте воду правильно.
А порции можно мерить , 120 г белка,
1 чашка(200 г) гарнира, столько же салата. Все просто. Еште медленно, жуйте хорошо, ведь в желудке нет зубов.❤