저 댓글진짜 안다는데..5월 12일부터 단하루도 안빼고 무슨일이 있든없든 새벽에 집오든 매일하고 있거든요??? 근데진짜 영원히 안빠질것같던 제 부유방이랑 팔살이 엄청 눈에 띌정도로 사라져서 가족이랑 주변에서 진짜놀래요. 무엇보다 제가제일 놀라고있고 진짜 앞으로도 매일하려구요 감사합니다 정말❤❤
저 운동 유뷰트 보면서 댓글다는 건 처음인데요... 이 운동 지인짜 지인짜 강추 초초초초 강추입니다!!!!!! 반신반의 하면서 시작하게 되었는데 일주일 좀 지났을 때 겨드랑이 살이 사라진게 보여요👍👍 거울보면서 어디갔지하면서 찾았습니다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정말 믿기지않아요😭😭😭 지금은 엄마랑 같이 매일매일 하고있어요 감사합니댜❤❤❤❤❤
“유튜브 댓글 진짜 안다는데,,“ ”댓글 처음 달아봐요”라는 댓글을 믿고 매일 했습니다!!! 진짜 효과있어요!!!!!!!! 저는 하루에 두번, 저녁마다 했어요. 한번은 양손에 각각 0.5kg아령 들고 하고 두번째는 그냥 맨손으로 했습니다! 효과를 본건 정확히 일주일 만이에요!!! 팔을 몸에 붙였을때 팔뚝 살이 둥글게 있었는데 이제 일자로 떨어지고 겨드랑이 살이 사라졌어요!!!!! 진짜 강추입니다ㅠㅠㅠ여러분 꼭 하세요ㅠㅠㅠ
❤ 내가 보려고 정리한 동작 설명❤ 1. 팔 뒤로 스트레칭(한쪽당 30초) 2. 대각선 아래, 사이드 앞뒤 3. 대각선 위로 앞뒤 4. 손 머리뒤 깍지 껴서 앞뒤 5. 손 모아서 위아래 6. 한바퀴 돌리고 뒤로 찍기 7. 손목 젖히고 팔 앞으로 내밀어서 양팔 위 아래 교차 8. 팔 ㄴ(니은) 모양 만들어서 앞뒤 9. V 모양으로 팔 위로 뻗고 내려올 때 등 뒤로 10. 손목 젖치고 양 옆으로 위 아래 11. 손바닥에서 팔꿈치까지 붙이고 위 아래 12. 팔을 대각선 앞으로(뻗을 때마다 손 위아래 교차), 뒤로 갈 때 등 자극 13. 배영하듯이 한손씩 뒤로 한바퀴 돌리기 14. 겨드랑이 넓은 범위로 두드리기 15. 포인트 잡고 팔 돌리기
When I saw this video I was like yeah right like that's going to work with those easy exercises. Let me tell you something this is way way harder than it looks in the beginning. My arms felt like they were going to fall off. I am strengthing muscles I didn't even know I had! Thank you, Mizi! 🙏💪❤️
This workout is amazing youll surely see results! Ive been doing it for 2 months now and my underarms fat has completely disappeared.Ofcourse you need to also eat clean and healthy.That is 70 percent along with proper workouts like these to help you achieve that dream body!!
2주 했습니다 첫 4일은 1회 10분 다 채워서 운동하고 이후 10일은 생각날때마다 기억나는 동작 꾸준히 하려고 노력했어요! 확실한건 겨드랑이 라인이 정리되었어요!!! 그리고 라운드 숄더도 같이 교정되는 느낌이 확실히 있습니다 ^^ 꾸준히 더 하면 더 좋은 성과 있을 것 같아요!! 2주 하고 또 후기 오겠습니다~
어깨가 시원해 지는것 같아요. 4/18(1일차) O-어깨가 뻐근 4/19(2일차) O-소리나던 부분이 줄어듦 *Taking a rest on weekends 4/22(3일차) O-힘들었던 부분도 거뜬히 따라함 4/23(4일차) O-왼쪽등 소리가 계속 나요(2주 화이팅) 4/24(5일차) O x 5/26(6일차) O
5주동안 주말뺴곤 해봤어요. 3일이상 꾸준히 한건 이 운동이 처음입니다. 처음엔 난이도가 어렵진 않은데도 따라하기 힘들더라구요. 1주일하고 나니 쉬운느낌이라 500g아령, 지금은 1kg아령으로 6주차에 접어 들었습니다. 저도 달라진게 눈에보이고 다른 친구들도 팔뚝살 많이 빠졌다고 하니 더 열심히 하게되네요 효과 진짜 있어요
Great video! The timing is spot on. These exercises are awesome. Question for you... have you ever tried Next Level Diet? I got a fat-loss meal plan from them that's worked wonders for me.
Jul 23. 아니 영상 멘 마지막에 한글 자막보고 엥?!?! 했는데 MIZI 선생님 한국분이셨나요??😂😂 여 여태까지 외국분이신줄 알았네요🥲🥲 영어 못해가지구 댓글은 쓰고 싶은데 운동 쪽은 더욱 서툴러서 아쉬웠는데 이제는 한글로 떠떳하게 작성해야겠어요☺️☺️ 운동 영상 너무 좋아요👍❤️
I will do the everyday for 14 days and show my progress! Day 1: (standing) burned my arms really good and sweated like heck! Day 2: Day 3: Day 4: Day 5: Day 6: Day 7: Day 8: Day 9: Day 10: Day 11: Day 12: Day 13: Last day 14!!:
Starting this workout today (like to remind me) Day 1 ✅(July 2nd) Day 2✅ Day 3✅ Day 4✅ Day 5✅(July 6th) Day 6✅ Day 7✅ Day 8✅ Day 9✅ Day 10✅(July 11th) Day 11✅ Day 12✅ Day 13✅ Day 14✅ Day 15✅ Went on vacation for a while and didn’t have any time to do any of my exercises. Once I got back I wasn’t motivated to do this one anymore so I quit doing it. I started working with weights and doing my prescribed exercises from the chiropractor (I have injuries in my back, neck, and shoulder that I’m recovering from) instead because this also hurt a lot for me. I saw results but I think the other armpit fat one I tried gave more results. That one is only 5 minutes and I will send the video link if anyone wants me to. Hope this helps bye💗
@@yoongioutrappedyall Ok I will let you know! I am also trying out another armpit fat exercise so I might get results from that if I don’t get any from this one. I have already gotten a little bit of results from doing both of them.
I have attempted this many times, but never really was consistent with it. So I'm going to comment and actually commit to this. Instead of doing crazy amount in a day, I'll start with doing once a day and moving onto twice a day. Goal is to build consistency! Day 1 5/20: did it once done Day 2 5/21: Day 3 5/22: Day 4 5/23: Day 5 5/24: Day 6 5/25: Day 7 5/26: *check in*
Tuve que ejecutar este mensaje en varios idiomas antes de que el traductor de Google tuviera sentido. Entiendo lo que dices ahora, y creo que necesito ayuda con mi formulario
doing this for 5 months day 1: I thing it was going to be hard but it wasn’t so bad I felt the burn ✅ day 2: I felt so much burn it was a lil harder but I did it ✅
다리 모으고 하니 배에 힘이 많이 들어가네요? 5분쯤 지나니 몸이 따끈따끈해지고 마지막 2동작 림프맛사지까지 마치고 나니 어깨가 개운하고 뭉친게 풀린기분이에요 ^^ 한가지 부탁이 있다면..동작마다 포인트를 자막으로 주시면 좋겠다고 욕심부려봅니다 세번째동작..손을 머리뒤에서 깍지를 끼는건지 아님 귀뒤로 대고 하는건지 조금 헷갈렸어요 두번째 동작 팔방향을 화살표로 표시해주셔서 엄청 알기 쉬웠어요 추워서 움직이기 싫었는데 짧아서 더 좋은? ㅎㅎ앞으로도 잘 따라갈게용.. 정말정말 감사합니다 ^^
Thank you so much Mizi sis thank you so much you don't no how i happy to see your video thank you soooooooo much and I love you so much Mizi sis love you sooooooooo much 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
starting from today for 2 weeks DAY 1 20/2 ✅ DAY 2 21/2 DAY 3 23/2 DAY 4 24/2 DAY 5 25/2 DAY 6 26/2 DAY 7 27/2 DAY 8 28/2 DAY 9 29/2 DAY 10 01/03 DAY 11 02/03 DAY 12 03/03 DAY 13 04/03 DAY 14 05/03
Thankyou mizi your workouts easy and also effective thankyou so much mizi... I'm grateful to have you as mu workout coach.. thankyou thankyou thankyou so much
1일차: 효과 ❌ 1세트 2일차: 효과 ❌ 1세트 3일차: 효과 ✅ (라인이 조금씩 정리 되고 있음) 1세트 4일차: 효과 3일차랑 똑같음 ✅ 집에 손님 오셔서 못 함 대신 5일차에 2세트 할거 5일차: 효과 ✅(옆에서 보면 팔뚝이 슬림함) 아침: 1세트 저녁: 6일차: 7일차: 8일차: 9일차: 10일차: 11일차: 12일차:
이운동 배에도 저절로 힘이 들어가서 배를 살짝 조이고 힘주며 했더니 전신운동에 뱃살까지 빠질듯해요. 매일매일 일어나자마자 해야겠어요. 좋은 운동 소개해 주셔서 감사합니다.
저 댓글진짜 안다는데..5월 12일부터 단하루도 안빼고 무슨일이 있든없든 새벽에 집오든 매일하고 있거든요??? 근데진짜 영원히 안빠질것같던 제 부유방이랑 팔살이 엄청 눈에 띌정도로 사라져서 가족이랑 주변에서 진짜놀래요. 무엇보다 제가제일 놀라고있고 진짜 앞으로도 매일하려구요 감사합니다 정말❤❤
하루에 몇번하셨어요???
@@user-sh3de7jb6dyes please reply 🥹
이거 찐이에요 너무너무 감사해요 간단하고 짧은데 효과 직빵입니다 출산하고 살도많이찌고 부유방 진짜 너무 극혐이였는데 부유방 찐으로 정리됬어요 남편도 놀램... 왼쪽이 오른쪽보다 부유방이컸는데 현재는 완전정리는아니지만 많이작아졌고 오른쪽은 사라졌어요 팔뚝살은 운동꾸준히 해야겠지만 부유방은 진심이에요 어깨도 안좋았는데 효과보고있어요 지금은 매일하진않지만 자주하려구요 못놓쳐요
비만이 심했던 상태에선
며칠만에 효과는 볼겁니다
현재까지도 드라마틱하게
만드셨나요
저 운동 유뷰트 보면서 댓글다는 건 처음인데요... 이 운동 지인짜 지인짜 강추 초초초초 강추입니다!!!!!! 반신반의 하면서 시작하게 되었는데 일주일 좀 지났을 때 겨드랑이 살이 사라진게 보여요👍👍 거울보면서 어디갔지하면서 찾았습니다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정말 믿기지않아요😭😭😭 지금은 엄마랑 같이 매일매일 하고있어요 감사합니댜❤❤❤❤❤
하루에 몇번하샸여요?😊
오 ㅠㅠ 근데 나이살도 잘빠질지 ㅠㅠ 젊을땐 2.3일만 해도 금방 쉽게 빠지는데 ㅠㅠ 60대 는 아무리 운동해도 안돼드라구요 ㅠㅠ 근육만 오히려 늘고
@@jennyuoo6855님이 해보고 후기좀요
진짜에요?!
@@jennyuoo6855 50입니다..두달 아침 저녁으로 하고 있는데 아직 표시는 안나네요;; 근데 6개월은 해볼 생각입니다.
“유튜브 댓글 진짜 안다는데,,“ ”댓글 처음 달아봐요”라는 댓글을 믿고 매일 했습니다!!! 진짜 효과있어요!!!!!!!!
저는 하루에 두번, 저녁마다 했어요. 한번은 양손에 각각 0.5kg아령 들고 하고 두번째는 그냥 맨손으로 했습니다!
효과를 본건 정확히 일주일 만이에요!!! 팔을 몸에 붙였을때 팔뚝 살이 둥글게 있었는데 이제 일자로 떨어지고 겨드랑이 살이 사라졌어요!!!!! 진짜 강추입니다ㅠㅠㅠ여러분 꼭 하세요ㅠㅠㅠ
두번 연달아서 하셨나요?
@ 넹! 자극 줄 때 확실히 주려고 연달아서 했습니당
이거 개쩜 ㅋ 라운드 숄더 교정도 되고 이틀했는데도 달라진게 눈에 보임 다들 제발 해주세요
❤ 내가 보려고 정리한 동작 설명❤
1. 팔 뒤로 스트레칭(한쪽당 30초)
2. 대각선 아래, 사이드 앞뒤
3. 대각선 위로 앞뒤
4. 손 머리뒤 깍지 껴서 앞뒤
5. 손 모아서 위아래
6. 한바퀴 돌리고 뒤로 찍기
7. 손목 젖히고 팔 앞으로 내밀어서 양팔 위 아래 교차
8. 팔 ㄴ(니은) 모양 만들어서 앞뒤
9. V 모양으로 팔 위로 뻗고 내려올 때 등 뒤로
10. 손목 젖치고 양 옆으로 위 아래
11. 손바닥에서 팔꿈치까지 붙이고 위 아래
12. 팔을 대각선 앞으로(뻗을 때마다 손 위아래 교차), 뒤로 갈 때 등 자극
13. 배영하듯이 한손씩 뒤로 한바퀴 돌리기
14. 겨드랑이 넓은 범위로 두드리기
15. 포인트 잡고 팔 돌리기
지방흡입하려다가 운동으로만 쭉 뺀 케이슨데 운동으로 뺴야 요요 안오는거 맞는듯함요... ㅎㅎ 아 맞다 보조제는 활력포션 모로실만 먹었는데 이것저것 더 안먹길 잘함.. 걍 체지방 적당히 태워주는거만 먹어야 의존안하게댐
활력포션모로실 먹고 지인이 살 뺐다는데, 진짜 효과 있는 건지 궁금하네요.
딱 7월23일부터 시작..하루도 안빠지고 했어요..일단 겨드랑이 꽉 끼던 티가 맞아요...그리고 하면 할수록 덜 힘들어요^^
이 운동은...2주까지 가는 것이 관건이겠어요😂 내 팔이 내 팔이 아녀~~~ 효과는 분명 있어 보여요~
When I saw this video I was like yeah right like that's going to work with those easy exercises. Let me tell you something this is way way harder than it looks in the beginning. My arms felt like they were going to fall off. I am strengthing muscles I didn't even know I had!
Thank you, Mizi! 🙏💪❤️
This workout is amazing youll surely see results! Ive been doing it for 2 months now and my underarms fat has completely disappeared.Ofcourse you need to also eat clean and healthy.That is 70 percent along with proper workouts like these to help you achieve that dream body!!
How many days a week did you do this to see results?
2주 했습니다 첫 4일은 1회 10분 다 채워서 운동하고 이후 10일은 생각날때마다 기억나는 동작 꾸준히 하려고 노력했어요! 확실한건 겨드랑이 라인이 정리되었어요!!! 그리고 라운드 숄더도 같이 교정되는 느낌이 확실히 있습니다 ^^ 꾸준히 더 하면 더 좋은 성과 있을 것 같아요!! 2주 하고 또 후기 오겠습니다~
와..부럽습니다ㅜㅜ 전 이제야 시작해봅니다 저도 열심히 해봐야겠어요^^
어떤가요?
어깨가 시원해 지는것 같아요.
4/18(1일차) O-어깨가 뻐근
4/19(2일차) O-소리나던 부분이 줄어듦
*Taking a rest on weekends
4/22(3일차) O-힘들었던 부분도 거뜬히 따라함
4/23(4일차) O-왼쪽등 소리가 계속 나요(2주 화이팅)
4/24(5일차) O
x
5/26(6일차) O
7일차 어디갔어요!!
제가 어깨 회전근개가 안좋아서 어깨,팔운동을 하면 뚝뚝 소리가 나면서 항상 불편했었는데 이영상은 어깨가 아프지도 않고 자극도 잘 와서 운동할맛 나네요 오늘 처음해봤는데 일단 일주일 열심히 해보고 다시 댓글남기러 오겠습니다💕
최고예요 드디어 찾았네요 감사합니다
5주동안 주말뺴곤 해봤어요. 3일이상 꾸준히 한건 이 운동이 처음입니다. 처음엔 난이도가 어렵진 않은데도 따라하기 힘들더라구요. 1주일하고 나니 쉬운느낌이라 500g아령, 지금은 1kg아령으로 6주차에 접어 들었습니다. 저도 달라진게 눈에보이고 다른 친구들도 팔뚝살 많이 빠졌다고 하니 더 열심히 하게되네요
효과 진짜 있어요
웨딩 드레스 때문에 부유방이 신경쓰였는데
계속 해봐야겠네요
10/16 운동 완료👍
어캐되심?ㅋㅋㅋㅋ하루하고 안오신거같아요😂😂
오늘 처음 했는데 꾸준히 해보고 후기 남기겠습니다!
23년 8월 10일 운동 시작!!!🫡
Tu as eu des résultats ?
謝謝！所有的運動和教學
感謝您的支持❤
말없이 조용하게 강한 여태 본 운동 유툽중 최고
Thanks!
Thank you so much!!🩷
매일 100일 하다가 다른 운동 쉬면서 이 운동도 쉬었더니 어깨 아파서 다시 시작했어요 샘 감사해요 늘!
We are grateful for all your wonderful videos!
수많은 간증 댓글을 보고 저도 1주일만 해보자 생각해서 시작했어요. 근데 5일만에 효과 봤어요!! (시작하고 6일됐는데 중간에 하루 안 함...) 꼭 민소매 원피스
입고 싶어서 시작했는데 오늘 입고 나갔다 왔어요!!!! 엄마한테도 영상 링크 공유드렸습니당
Great video! The timing is spot on. These exercises are awesome. Question for you... have you ever tried Next Level Diet? I got a fat-loss meal plan from them that's worked wonders for me.
이 운동해주고 폼롤러로 싹 밀어주니까 효과가 금방 보여서 아주 좋아요…👍🏻
폼롤러로 어딜 밀면 되나여??
@@momukjinny 엎드려서 겨드랑이 사이에 끼우고 한쪽씩 양옆으로 왔다갔다 해줬어요~~
@@진이-t3x 오오 팁 감사해용
항상 좋은 운동 영상 올려주셔서 감사해요!
감사합니다!! 많이 많이 따라해주세요!!😊
부유방 너무 심해서 5일 꾸준하게 하다가 부유방도 팔도 탄탄해진 느낌이 들었는데요.
열흘 쉬었더니 또 물렁물렁하고 부유방이 커진거 같아서 오늘부터 다시 시작합니다!
12/11 완, 12/12 완, 12/13 완, 12/17 완, 12/25 완, 12/26 완, 12/27 완, 12/29 완, 12/30 완
1/1 완, 1/7 완, 1/8 완, 1/16 완
Jul 23. 아니 영상 멘 마지막에 한글 자막보고 엥?!?! 했는데 MIZI 선생님 한국분이셨나요??😂😂 여 여태까지 외국분이신줄 알았네요🥲🥲 영어 못해가지구 댓글은 쓰고 싶은데 운동 쪽은 더욱 서툴러서 아쉬웠는데 이제는 한글로 떠떳하게 작성해야겠어요☺️☺️ 운동 영상 너무 좋아요👍❤️
깔끔한 진행 영상 너무 휼륭해요~
무턱대고 아령갖고만 했더니 승모근만 잔뜩생기고 이영상 따라하니 뭉친게 풀리고 너무시원해요~
정말 감사해요!! 도움되는 영상 많이 많이 올리게요!! 화이팅!!👏👏👏
I will do the everyday for 14 days and show my progress!
Day 1: (standing) burned my arms really good and sweated like heck!
Day 2:
Day 3:
Day 4:
Day 5:
Day 6:
Day 7:
Day 8:
Day 9:
Day 10:
Day 11:
Day 12:
Day 13:
Last day 14!!:
Where are the updates? 😄
Yes I also wanted to know about the results.
Starting this workout today (like to remind me)
Day 1 ✅(July 2nd)
Day 2✅
Day 3✅
Day 4✅
Day 5✅(July 6th)
Day 6✅
Day 7✅
Day 8✅
Day 9✅
Day 10✅(July 11th)
Day 11✅
Day 12✅
Day 13✅
Day 14✅
Day 15✅
Went on vacation for a while and didn’t have any time to do any of my exercises. Once I got back I wasn’t motivated to do this one anymore so I quit doing it. I started working with weights and doing my prescribed exercises from the chiropractor (I have injuries in my back, neck, and shoulder that I’m recovering from) instead because this also hurt a lot for me. I saw results but I think the other armpit fat one I tried gave more results. That one is only 5 minutes and I will send the video link if anyone wants me to. Hope this helps bye💗
omg im starting from today also
@@sparkie.eooh nice!!
I did this for almost a month now and I didn't see any results... let me know if it worked on you!! also reminderrr!!
@@yoongioutrappedyall Ok I will let you know! I am also trying out another armpit fat exercise so I might get results from that if I don’t get any from this one. I have already gotten a little bit of results from doing both of them.
@@sweetandsassyslimesisters6262 ohh okayy tyyy! also good luck!
I have attempted this many times, but never really was consistent with it. So I'm going to comment and actually commit to this. Instead of doing crazy amount in a day, I'll start with doing once a day and moving onto twice a day. Goal is to build consistency!
Day 1 5/20: did it once done
Day 2 5/21:
Day 3 5/22:
Day 4 5/23:
Day 5 5/24:
Day 6 5/25:
Day 7 5/26: *check in*
유독 고민하던 부위인데 운동보다 수술을 권유하는 게시물이 많았어요 ㅠㅠ 그런데 똭! 찾았다! 요런 운동! ㅎㅎㅎ 해보니 할만하고 뭔가 탄탄해재는 느낌이 들어요~ 꾸준히 해보고 결과도 남길게요~ 다른 운동도 함께 할께요! 좋은 영상 감사해요❤
효과 있나요
효과있나요?
모든게완벽한 영상을 드디어 찾았어요 .. 매일하러올게요 !!!
비현실적인 몸매 부럽습니다...늘 감탄하며 따라하고 있습니다.
좋은 영상 감사합니다! 마른 편인데도 부유방은 엄청 나고 팔뚝살이 많아 콤플렉스 심한데 꾸준히 해서 나아지고 싶어요😊
24/3/1 시작합니다! 첫날은 다 따라하지도 못했네요...중간에 5-10초씩 포기를ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헉 이거 어깨라인까지 잡아주는 운동들이네요 대박 일석다조 감사합니다
day 1 : ✅ December 9th
day 2 : ❌
day 3 : ✅
day 4 : ✅
day 5 : ✅
day 6 :
day 7 :
day 8 :
day 9 :
day 10 :
day 11 :
day 12 :
day 13 :
day 14 :
2주만에- 하고 시작하는 운동들 해도 큰 효과를 못봐서 약간 못미더워.. 라고 생각했는데. 믿져야본전이다 하고 했는데 일주일 매일매일 했더니 진짜 팔뚝 1cm줄었어요!!!!!!🎉
어제 한번 해봤는데 오늘 힘든것도 없고 어깨가 시원해진것도 같아요 좋은 운동 감사해요
6월 한달간 매일 해보려구요!
6/2 완
6/6 완
6/9 완
06/10 완
06/11 완
어떠세용?
4일 영상과 함께 해보니 3일차부터는 조금 쉽네요 2주 꼭 도전해 보겠습니다
좋은 영상 감사합니다
효과 진짜 좋아요 ㅎㅎ 감사합니당
효과개쩜 간단하고 매일하기쉬워요 최고!!
자기전에 이틀했는데 변화가보여요;; 최고에요
Mizi的瑜珈都很溫和，適合我這種身體比較硬體質的人，感謝你的運動和按摩教學❤
내일아침부터 이제 매일만나요 일단 2주 존버!!
11/16 ❤
와 쉬워보여서 우습게 봤다가 중간에 두번이나 멈췄어요 진짜 내팔엔 근육이란 1도 없구나를 느꼈어용 한번도 안멈출때까지 매일 해야겠어요 😊😊
이운동 하고나니 오십견도 시원하게 풀리네요 👍
Very nice mizi….all ur work out are mostly knee friendly
GOOD WORKOUT, I REPEAT 2ND ROUND.THKS MIZI
Great!! Thank you for enjoying it, Candy!
Tenho ombros largos e bastante gordura nas costas,e seios, tô amando esses exercícios, acompanho fazendo isso é maravilhoso...
Oii amg, deu algum resultado satisfatório??
Tuve que ejecutar este mensaje en varios idiomas antes de que el traductor de Google tuviera sentido. Entiendo lo que dices ahora, y creo que necesito ayuda con mi formulario
Don't do the same exercise for too long because your body will get used to it, I suggest switching workouts every or every other week.
안녕하세요~~~! 모든 영상 잘 보고있습니다💪🏻💪🏻 앉아서 해도 되나요~~~??
배경음악도 좋고 짧아서 좋아요!
doing this for 5 months
day 1: I thing it was going to be hard but it wasn’t so bad I felt the burn ✅
day 2: I felt so much burn it was a lil harder but I did it ✅
is it really work?
다리 모으고 하니 배에 힘이 많이 들어가네요?
5분쯤 지나니 몸이 따끈따끈해지고 마지막 2동작 림프맛사지까지 마치고 나니 어깨가 개운하고 뭉친게 풀린기분이에요 ^^
한가지 부탁이 있다면..동작마다 포인트를 자막으로 주시면 좋겠다고 욕심부려봅니다
세번째동작..손을 머리뒤에서 깍지를 끼는건지 아님 귀뒤로 대고 하는건지 조금 헷갈렸어요
두번째 동작 팔방향을 화살표로 표시해주셔서 엄청 알기 쉬웠어요
추워서 움직이기 싫었는데 짧아서 더 좋은? ㅎㅎ앞으로도 잘 따라갈게용..
정말정말 감사합니다 ^^
의견주셔서 감사해요!!
다음번엔 헷갈리시지 않게 다양한 각도나 , 표시넣어서 만들겠습니다!!
화이팅!!😍
어깨, 등, 팔 운동하면서 겨드랑이살도 같이 빼고 싶어서 시작합니다 -!
2/2 오전 필라테스+1세트 완료
2/3 ⭕️
오 지금 해봤는데 따라하기 쉽고 설명 필요 없이 동작이 시원시원해요~!
구독 누르고 갑니다!!!
Köszönjük!
Thank you so much!!💕
Starting from today for 14 days
Day - 1✅ done
정말 신기하게 겨드랑 팔뚝살 빠지네요
정보감사합니다
저는 오늘부터 1일입니다. 화이팅!!
군더더기 없이 깔끔한 설명 너무 잘봤습니다 :) 림프 순환이랑 자세 펴는데도 도움될 것 같아요! 👍
겨드랑이살이 모두 빠질때까지 꾸준히 해볼게요!
5/31 ㅇ
6/1 x
6/3 ㅇ
6/4 x
6/5 o
6/6 ㅇ
6/7 x
6/8 x
6/9 ㅇ
6/10 ㅇ
6/11 ㅇ
이언니 왜케 이뻐
Day 1 : ✅
Day 2 : ✅
Day 3 : ✅
감사합니다!!😍😍 누르고 팔돌리는 동작에서 누르는 부분이 부유방(겨드랑이부분)인가요, 아니면 겨드랑이 가기 전 가슴과 겨드랑이 사이 부분인가요?
진짜 존나 힘든데 완수 못할 정도는 아니여서 중도 포기가 안되는.. 꾸준히 해볼게용 감사합니다 ㅎㅎ 근데 팔이랑 어깨가 아픈 게 정..상인거죠 ㅠㅠ?
Thank you always
4:47 와 여기 진짜 마의 구간😭😭
Great workout. Can I ask what are the benefits of the last two exercises. The tapping of the arm pit and pressing. Thanks
Probably just to drain lymph nodes
아니 딱 한번 밖에 안했는데 부유방이 반으로 줄면 어쩌란 거예요!!! 와 진짜 최고에요!!!!
wow this workout is CRAZY efficient! Hope I can finish it alive one day!
딱 10일만 출석해볼께요
1.___9월 10일 ✅
2.___9월 11일 ✅
3.___9월 12일 ✅
4.___9월 13일 ✅ 팔둘레 30cm
5.___9월 14일 ✅
Excellent workout. Thanks from India
Day 02 of July workout plan : Done ✅
Same here 😊
@@tinasvlogs4620 Oh keep going 🤘🤍
Today is my first day lol
@@sweetandsassyslimesisters6262 no problem let's continue together 😌❤️
ㅇㄷ 겨드랑이 부유방 10분 루틴. 감사합니다
와!!!!
꼭 빼고싶은곳이었는데 감사합니다~^^♡♡
This is my 2nd day doing this exercise. I can like update for the result in 14 days.
이거 진짜 효과 좋음..
Thank you so much mizi..love you ♥️
팔뚝살 빼는 운동에도 도움이 되나요 ?
Thank you so much Mizi sis thank you so much you don't no how i happy to see your video thank you soooooooo much and I love you so much Mizi sis love you sooooooooo much 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
My pleasure, Baljit! Hope you're enjoying it!😍
@@MIZILEE Yes i enjoy it a lot and one's again thank u so much sis 🥰🥰
와 진짜 저 이거 매일 꼭 해볼게요!!!!! 후기도 남기겠습니다😆
starting from today for 2 weeks
DAY 1 20/2 ✅
DAY 2 21/2
DAY 3 23/2
DAY 4 24/2
DAY 5 25/2
DAY 6 26/2
DAY 7 27/2
DAY 8 28/2
DAY 9 29/2
DAY 10 01/03
DAY 11 02/03
DAY 12 03/03
DAY 13 04/03
DAY 14 05/03
먼저 운동에 이어서 이운동도 하고 갑니다. 너무 좋아요. 잘하고 갑니다^^
Thankyou mizi your workouts easy and also effective thankyou so much mizi... I'm grateful to have you as mu workout coach.. thankyou thankyou thankyou so much
Just what I need 🤗🔥 thank you 🙏🏼
You’re welcome 😊🙏❤️
Thanks! Hoping to see results in 14 days. 😊🎉😂
다음코스 미리 보여서 준비하기
너무 좋네요^^
감사합니다 ❤❤❤
1주일 완료!
팔뚝이 쪼오금 얇아진 느낌!
아직 부유방은 모르겠어요.
일주일 뒤에 또 댓글 달게요!
삼일만에 부유방이 반쪽이 되고 점점 줄어든느게 눈으로 보여서 매일 틈틈이하고 있습니다. 정말 감사합니다. :)
Should I do this exercise every day without a rest day? Or what
일주일정도 됐어요 첨에 너무 힘들었는데 이제 할만해졌어요^^ 부유방은 잘 모르겠고 어깨 주변 겨드랑이 근처가 붓기가 좀 빠진거 같아요 계속 잘해볼께요!
1일차: 효과 ❌ 1세트
2일차: 효과 ❌ 1세트
3일차: 효과 ✅ (라인이 조금씩 정리 되고 있음) 1세트
4일차: 효과 3일차랑 똑같음 ✅ 집에 손님 오셔서 못 함 대신 5일차에 2세트 할거
5일차: 효과 ✅(옆에서 보면 팔뚝이 슬림함) 아침: 1세트 저녁:
6일차:
7일차:
8일차:
9일차:
10일차:
11일차:
12일차:
I'm gonna do this for a month
Day one - done✅
r u gonna update?
6/10 스타트. 1일차 2주도전해보겠습니다
6/11 2일차
6/12 3일차
6/13 4일차
6/14 5일차
6/15 6일자
ㅣㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
중간 보고 해주시죠..
Good afternoon and Thank you for this Awesome Armpit Workout! 💐👍🏾🇺🇸 I felt every move 🥴
Thanks so much... I feel so great Mizi
진심으로 이틀만에 효과나와서.. 더 확신과 재미를 가지고.. 다른 영상들도 따라해보고 있습니다❤ 😊