저 댓글진짜 안다는데..5월 12일부터 단하루도 안빼고 무슨일이 있든없든 새벽에 집오든 매일하고 있거든요??? 근데진짜 영원히 안빠질것같던 제 부유방이랑 팔살이 엄청 눈에 띌정도로 사라져서 가족이랑 주변에서 진짜놀래요. 무엇보다 제가제일 놀라고있고 진짜 앞으로도 매일하려구요 감사합니다 정말❤❤
“유튜브 댓글 진짜 안다는데,,“ ”댓글 처음 달아봐요”라는 댓글을 믿고 매일 했습니다!!! 진짜 효과있어요!!!!!!!! 저는 하루에 두번, 저녁마다 했어요. 한번은 양손에 각각 0.5kg아령 들고 하고 두번째는 그냥 맨손으로 했습니다! 효과를 본건 정확히 일주일 만이에요!!! 팔을 몸에 붙였을때 팔뚝 살이 둥글게 있었는데 이제 일자로 떨어지고 겨드랑이 살이 사라졌어요!!!!! 진짜 강추입니다ㅠㅠㅠ여러분 꼭 하세요ㅠㅠㅠ
저 운동 유뷰트 보면서 댓글다는 건 처음인데요... 이 운동 지인짜 지인짜 강추 초초초초 강추입니다!!!!!! 반신반의 하면서 시작하게 되었는데 일주일 좀 지났을 때 겨드랑이 살이 사라진게 보여요👍👍 거울보면서 어디갔지하면서 찾았습니다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정말 믿기지않아요😭😭😭 지금은 엄마랑 같이 매일매일 하고있어요 감사합니댜❤❤❤❤❤
❤ 내가 보려고 정리한 동작 설명❤ 1. 팔 뒤로 스트레칭(한쪽당 30초) 2. 대각선 아래, 사이드 앞뒤 3. 대각선 위로 앞뒤 4. 손 머리뒤 깍지 껴서 앞뒤 5. 손 모아서 위아래 6. 한바퀴 돌리고 뒤로 찍기 7. 손목 젖히고 팔 앞으로 내밀어서 양팔 위 아래 교차 8. 팔 ㄴ(니은) 모양 만들어서 앞뒤 9. V 모양으로 팔 위로 뻗고 내려올 때 등 뒤로 10. 손목 젖치고 양 옆으로 위 아래 11. 손바닥에서 팔꿈치까지 붙이고 위 아래 12. 팔을 대각선 앞으로(뻗을 때마다 손 위아래 교차), 뒤로 갈 때 등 자극 13. 배영하듯이 한손씩 뒤로 한바퀴 돌리기 14. 겨드랑이 넓은 범위로 두드리기 15. 포인트 잡고 팔 돌리기
When I saw this video I was like yeah right like that's going to work with those easy exercises. Let me tell you something this is way way harder than it looks in the beginning. My arms felt like they were going to fall off. I am strengthing muscles I didn't even know I had! Thank you, Mizi! 🙏💪❤️
어깨가 시원해 지는것 같아요. 4/18(1일차) O-어깨가 뻐근 4/19(2일차) O-소리나던 부분이 줄어듦 *Taking a rest on weekends 4/22(3일차) O-힘들었던 부분도 거뜬히 따라함 4/23(4일차) O-왼쪽등 소리가 계속 나요(2주 화이팅) 4/24(5일차) O x 5/26(6일차) O
2주 했습니다 첫 4일은 1회 10분 다 채워서 운동하고 이후 10일은 생각날때마다 기억나는 동작 꾸준히 하려고 노력했어요! 확실한건 겨드랑이 라인이 정리되었어요!!! 그리고 라운드 숄더도 같이 교정되는 느낌이 확실히 있습니다 ^^ 꾸준히 더 하면 더 좋은 성과 있을 것 같아요!! 2주 하고 또 후기 오겠습니다~
Jul 23. 아니 영상 멘 마지막에 한글 자막보고 엥?!?! 했는데 MIZI 선생님 한국분이셨나요??😂😂 여 여태까지 외국분이신줄 알았네요🥲🥲 영어 못해가지구 댓글은 쓰고 싶은데 운동 쪽은 더욱 서툴러서 아쉬웠는데 이제는 한글로 떠떳하게 작성해야겠어요☺️☺️ 운동 영상 너무 좋아요👍❤️
5주동안 주말뺴곤 해봤어요. 3일이상 꾸준히 한건 이 운동이 처음입니다. 처음엔 난이도가 어렵진 않은데도 따라하기 힘들더라구요. 1주일하고 나니 쉬운느낌이라 500g아령, 지금은 1kg아령으로 6주차에 접어 들었습니다. 저도 달라진게 눈에보이고 다른 친구들도 팔뚝살 많이 빠졌다고 하니 더 열심히 하게되네요 효과 진짜 있어요
This workout is amazing youll surely see results! Ive been doing it for 2 months now and my underarms fat has completely disappeared.Ofcourse you need to also eat clean and healthy.That is 70 percent along with proper workouts like these to help you achieve that dream body!!
Great video! The timing is spot on. These exercises are awesome. Question for you... have you ever tried Next Level Diet? I got a fat-loss meal plan from them that's worked wonders for me.
I have attempted this many times, but never really was consistent with it. So I'm going to comment and actually commit to this. Instead of doing crazy amount in a day, I'll start with doing once a day and moving onto twice a day. Goal is to build consistency! Day 1 5/20: did it once done Day 2 5/21: Day 3 5/22: Day 4 5/23: Day 5 5/24: Day 6 5/25: Day 7 5/26: *check in*
Thank you so much Mizi sis thank you so much you don't no how i happy to see your video thank you soooooooo much and I love you so much Mizi sis love you sooooooooo much 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
8/20 완 8/21 완 8/22 완 8/23 완 4일째입니다! 운동을 전혀 안 하다시피해서 첫날엔 주먹으로 겨드랑이 두드리는 동작에서도 독소 때문인지 통증이 있었고 겨드랑이 살을 누르면 근육이 뭉쳐있는 듯하게 뭉근한 통증이 있었는데 4일째인 오늘은 통증들이 다 사라지고 확실히 살이 부드럽고 가벼워진 느낌이 듭니다! 팔뚝 라인도 정리되기 시작하는 것 같구요 ㅎㅎ 한달간 꾸준히 해보겠습니다
다리 모으고 하니 배에 힘이 많이 들어가네요? 5분쯤 지나니 몸이 따끈따끈해지고 마지막 2동작 림프맛사지까지 마치고 나니 어깨가 개운하고 뭉친게 풀린기분이에요 ^^ 한가지 부탁이 있다면..동작마다 포인트를 자막으로 주시면 좋겠다고 욕심부려봅니다 세번째동작..손을 머리뒤에서 깍지를 끼는건지 아님 귀뒤로 대고 하는건지 조금 헷갈렸어요 두번째 동작 팔방향을 화살표로 표시해주셔서 엄청 알기 쉬웠어요 추워서 움직이기 싫었는데 짧아서 더 좋은? ㅎㅎ앞으로도 잘 따라갈게용.. 정말정말 감사합니다 ^^
제가 딱 찾는 운동이에요! 이제 여름이고 민소매 입으려고 하는데 부유방이 얼마나 보기가 싫던지ㅠㅠ 매일 열심히 올게요!! (24/07/04) 2일차 완료. 다짐하기가 무섭게 일정이 생기면서 망가졌네요ㅠㅠ (24/07/07) 3일차 완료. (24/07/08) 4일차 완료 (24/07/09) 5일차 완료! 이제는 슬슬 몸에 붙네요(24/07/10) 6일차 완료!(24/07/11)
Thankyou mizi your workouts easy and also effective thankyou so much mizi... I'm grateful to have you as mu workout coach.. thankyou thankyou thankyou so much
I will do the everyday for 14 days and show my progress! Day 1: (standing) burned my arms really good and sweated like heck! Day 2: Day 3: Day 4: Day 5: Day 6: Day 7: Day 8: Day 9: Day 10: Day 11: Day 12: Day 13: Last day 14!!:
이거 찐이에요 너무너무 감사해요 간단하고 짧은데 효과 직빵입니다 출산하고 살도많이찌고 부유방 진짜 너무 극혐이였는데 부유방 찐으로 정리됬어요 남편도 놀램... 왼쪽이 오른쪽보다 부유방이컸는데 현재는 완전정리는아니지만 많이작아졌고 오른쪽은 사라졌어요 팔뚝살은 운동꾸준히 해야겠지만 부유방은 진심이에요 어깨도 안좋았는데 효과보고있어요 지금은 매일하진않지만 자주하려구요 못놓쳐요
비만이 심했던 상태에선
며칠만에 효과는 볼겁니다
현재까지도 드라마틱하게
만드셨나요
이운동 배에도 저절로 힘이 들어가서 배를 살짝 조이고 힘주며 했더니 전신운동에 뱃살까지 빠질듯해요. 매일매일 일어나자마자 해야겠어요. 좋은 운동 소개해 주셔서 감사합니다.
저 댓글진짜 안다는데..5월 12일부터 단하루도 안빼고 무슨일이 있든없든 새벽에 집오든 매일하고 있거든요??? 근데진짜 영원히 안빠질것같던 제 부유방이랑 팔살이 엄청 눈에 띌정도로 사라져서 가족이랑 주변에서 진짜놀래요. 무엇보다 제가제일 놀라고있고 진짜 앞으로도 매일하려구요 감사합니다 정말❤❤
하루에 몇번하셨어요???
@@user-sh3de7jb6dyes please reply 🥹
“유튜브 댓글 진짜 안다는데,,“ ”댓글 처음 달아봐요”라는 댓글을 믿고 매일 했습니다!!! 진짜 효과있어요!!!!!!!!
저는 하루에 두번, 저녁마다 했어요. 한번은 양손에 각각 0.5kg아령 들고 하고 두번째는 그냥 맨손으로 했습니다!
효과를 본건 정확히 일주일 만이에요!!! 팔을 몸에 붙였을때 팔뚝 살이 둥글게 있었는데 이제 일자로 떨어지고 겨드랑이 살이 사라졌어요!!!!! 진짜 강추입니다ㅠㅠㅠ여러분 꼭 하세요ㅠㅠㅠ
이거 개쩜 ㅋ 라운드 숄더 교정도 되고 이틀했는데도 달라진게 눈에 보임 다들 제발 해주세요
저 운동 유뷰트 보면서 댓글다는 건 처음인데요... 이 운동 지인짜 지인짜 강추 초초초초 강추입니다!!!!!! 반신반의 하면서 시작하게 되었는데 일주일 좀 지났을 때 겨드랑이 살이 사라진게 보여요👍👍 거울보면서 어디갔지하면서 찾았습니다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정말 믿기지않아요😭😭😭 지금은 엄마랑 같이 매일매일 하고있어요 감사합니댜❤❤❤❤❤
하루에 몇번하샸여요?😊
오 ㅠㅠ 근데 나이살도 잘빠질지 ㅠㅠ 젊을땐 2.3일만 해도 금방 쉽게 빠지는데 ㅠㅠ 60대 는 아무리 운동해도 안돼드라구요 ㅠㅠ 근육만 오히려 늘고
@@jennyuoo6855님이 해보고 후기좀요
진짜에요?!
@@jennyuoo6855 50입니다..두달 아침 저녁으로 하고 있는데 아직 표시는 안나네요;; 근데 6개월은 해볼 생각입니다.
❤ 내가 보려고 정리한 동작 설명❤
1. 팔 뒤로 스트레칭(한쪽당 30초)
2. 대각선 아래, 사이드 앞뒤
3. 대각선 위로 앞뒤
4. 손 머리뒤 깍지 껴서 앞뒤
5. 손 모아서 위아래
6. 한바퀴 돌리고 뒤로 찍기
7. 손목 젖히고 팔 앞으로 내밀어서 양팔 위 아래 교차
8. 팔 ㄴ(니은) 모양 만들어서 앞뒤
9. V 모양으로 팔 위로 뻗고 내려올 때 등 뒤로
10. 손목 젖치고 양 옆으로 위 아래
11. 손바닥에서 팔꿈치까지 붙이고 위 아래
12. 팔을 대각선 앞으로(뻗을 때마다 손 위아래 교차), 뒤로 갈 때 등 자극
13. 배영하듯이 한손씩 뒤로 한바퀴 돌리기
14. 겨드랑이 넓은 범위로 두드리기
15. 포인트 잡고 팔 돌리기
When I saw this video I was like yeah right like that's going to work with those easy exercises. Let me tell you something this is way way harder than it looks in the beginning. My arms felt like they were going to fall off. I am strengthing muscles I didn't even know I had!
Thank you, Mizi! 🙏💪❤️
이 운동은...2주까지 가는 것이 관건이겠어요😂 내 팔이 내 팔이 아녀~~~ 효과는 분명 있어 보여요~
딱 7월23일부터 시작..하루도 안빠지고 했어요..일단 겨드랑이 꽉 끼던 티가 맞아요...그리고 하면 할수록 덜 힘들어요^^
최고예요 드디어 찾았네요 감사합니다
제가 어깨 회전근개가 안좋아서 어깨,팔운동을 하면 뚝뚝 소리가 나면서 항상 불편했었는데 이영상은 어깨가 아프지도 않고 자극도 잘 와서 운동할맛 나네요 오늘 처음해봤는데 일단 일주일 열심히 해보고 다시 댓글남기러 오겠습니다💕
말없이 조용하게 강한 여태 본 운동 유툽중 최고
어깨가 시원해 지는것 같아요.
4/18(1일차) O-어깨가 뻐근
4/19(2일차) O-소리나던 부분이 줄어듦
*Taking a rest on weekends
4/22(3일차) O-힘들었던 부분도 거뜬히 따라함
4/23(4일차) O-왼쪽등 소리가 계속 나요(2주 화이팅)
4/24(5일차) O
x
5/26(6일차) O
7일차 어디갔어요!!
웨딩 드레스 때문에 부유방이 신경쓰였는데
계속 해봐야겠네요
10/16 운동 완료👍
어캐되심?ㅋㅋㅋㅋ하루하고 안오신거같아요😂😂
오늘 처음 했는데 꾸준히 해보고 후기 남기겠습니다!
23년 8월 10일 운동 시작!!!🫡
Tu as eu des résultats ?
수많은 간증 댓글을 보고 저도 1주일만 해보자 생각해서 시작했어요. 근데 5일만에 효과 봤어요!! (시작하고 6일됐는데 중간에 하루 안 함...) 꼭 민소매 원피스
입고 싶어서 시작했는데 오늘 입고 나갔다 왔어요!!!! 엄마한테도 영상 링크 공유드렸습니당
2주 했습니다 첫 4일은 1회 10분 다 채워서 운동하고 이후 10일은 생각날때마다 기억나는 동작 꾸준히 하려고 노력했어요! 확실한건 겨드랑이 라인이 정리되었어요!!! 그리고 라운드 숄더도 같이 교정되는 느낌이 확실히 있습니다 ^^ 꾸준히 더 하면 더 좋은 성과 있을 것 같아요!! 2주 하고 또 후기 오겠습니다~
와..부럽습니다ㅜㅜ 전 이제야 시작해봅니다 저도 열심히 해봐야겠어요^^
어떤가요?
Jul 23. 아니 영상 멘 마지막에 한글 자막보고 엥?!?! 했는데 MIZI 선생님 한국분이셨나요??😂😂 여 여태까지 외국분이신줄 알았네요🥲🥲 영어 못해가지구 댓글은 쓰고 싶은데 운동 쪽은 더욱 서툴러서 아쉬웠는데 이제는 한글로 떠떳하게 작성해야겠어요☺️☺️ 운동 영상 너무 좋아요👍❤️
자기전에 이틀했는데 변화가보여요;; 최고에요
팔뚝살 빼는 운동에도 도움이 되나요 ?
감사합니다!!😍😍 누르고 팔돌리는 동작에서 누르는 부분이 부유방(겨드랑이부분)인가요, 아니면 겨드랑이 가기 전 가슴과 겨드랑이 사이 부분인가요?
배경음악도 좋고 짧아서 좋아요!
안녕하세요~~~! 모든 영상 잘 보고있습니다💪🏻💪🏻 앉아서 해도 되나요~~~??
비현실적인 몸매 부럽습니다...늘 감탄하며 따라하고 있습니다.
5주동안 주말뺴곤 해봤어요. 3일이상 꾸준히 한건 이 운동이 처음입니다. 처음엔 난이도가 어렵진 않은데도 따라하기 힘들더라구요. 1주일하고 나니 쉬운느낌이라 500g아령, 지금은 1kg아령으로 6주차에 접어 들었습니다. 저도 달라진게 눈에보이고 다른 친구들도 팔뚝살 많이 빠졌다고 하니 더 열심히 하게되네요
효과 진짜 있어요
이운동 하고나니 오십견도 시원하게 풀리네요 👍
효과개쩜 간단하고 매일하기쉬워요 최고!!
이언니 왜케 이뻐
깔끔한 진행 영상 너무 휼륭해요~
무턱대고 아령갖고만 했더니 승모근만 잔뜩생기고 이영상 따라하니 뭉친게 풀리고 너무시원해요~
정말 감사해요!! 도움되는 영상 많이 많이 올리게요!! 화이팅!!👏👏👏
유독 고민하던 부위인데 운동보다 수술을 권유하는 게시물이 많았어요 ㅠㅠ 그런데 똭! 찾았다! 요런 운동! ㅎㅎㅎ 해보니 할만하고 뭔가 탄탄해재는 느낌이 들어요~ 꾸준히 해보고 결과도 남길게요~ 다른 운동도 함께 할께요! 좋은 영상 감사해요❤
효과 있나요
효과있나요?
This workout is amazing youll surely see results! Ive been doing it for 2 months now and my underarms fat has completely disappeared.Ofcourse you need to also eat clean and healthy.That is 70 percent along with proper workouts like these to help you achieve that dream body!!
How many days a week did you do this to see results?
정말 신기하게 겨드랑 팔뚝살 빠지네요
정보감사합니다
혹시 팔근육이생겨 팔이두꺼워지진 않겠죠?
다리는 어때넓이로 살짝 벌리고 하나요? 붙여서 하나요?
부유방 너무 심해서 5일 꾸준하게 하다가 부유방도 팔도 탄탄해진 느낌이 들었는데요.
열흘 쉬었더니 또 물렁물렁하고 부유방이 커진거 같아서 오늘부터 다시 시작합니다!
12/11 완, 12/12 완, 12/13 완, 12/17 완, 12/25 완, 12/26 완, 12/27 완, 12/29 완, 12/30 완
1/1 완, 1/7 완, 1/8 완, 1/16 완
이 운동해주고 폼롤러로 싹 밀어주니까 효과가 금방 보여서 아주 좋아요…👍🏻
폼롤러로 어딜 밀면 되나여??
@@momukjinny 엎드려서 겨드랑이 사이에 끼우고 한쪽씩 양옆으로 왔다갔다 해줬어요~~
@@진이-t3x 오오 팁 감사해용
저는 오늘부터 1일입니다. 화이팅!!
모든게완벽한 영상을 드디어 찾았어요 .. 매일하러올게요 !!!
Great video! The timing is spot on. These exercises are awesome. Question for you... have you ever tried Next Level Diet? I got a fat-loss meal plan from them that's worked wonders for me.
이 운동 할때 어깨도 많이 아픈게 정상인가요?
헉 이거 어깨라인까지 잡아주는 운동들이네요 대박 일석다조 감사합니다
2주만에- 하고 시작하는 운동들 해도 큰 효과를 못봐서 약간 못미더워.. 라고 생각했는데. 믿져야본전이다 하고 했는데 일주일 매일매일 했더니 진짜 팔뚝 1cm줄었어요!!!!!!🎉
좋은 영상 감사합니다! 마른 편인데도 부유방은 엄청 나고 팔뚝살이 많아 콤플렉스 심한데 꾸준히 해서 나아지고 싶어요😊
24/3/1 시작합니다! 첫날은 다 따라하지도 못했네요...중간에 5-10초씩 포기를ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 쉬워보여서 우습게 봤다가 중간에 두번이나 멈췄어요 진짜 내팔엔 근육이란 1도 없구나를 느꼈어용 한번도 안멈출때까지 매일 해야겠어요 😊😊
We are grateful for all your wonderful videos!
항상 좋은 운동 영상 올려주셔서 감사해요!
감사합니다!! 많이 많이 따라해주세요!!😊
진짜 존나 힘든데 완수 못할 정도는 아니여서 중도 포기가 안되는.. 꾸준히 해볼게용 감사합니다 ㅎㅎ 근데 팔이랑 어깨가 아픈 게 정..상인거죠 ㅠㅠ?
I love you and this workout! Thank you!
4일 영상과 함께 해보니 3일차부터는 조금 쉽네요 2주 꼭 도전해 보겠습니다
좋은 영상 감사합니다
Mizi的瑜珈都很溫和，適合我這種身體比較硬體質的人，感謝你的運動和按摩教學❤
열심히 제대로 따라해보려하는데 제가 살이 많아선지 유연성이 떨어져선지 미지님처럼 팔이 많이 뒤로 가진 않아요 ㅠㅠ
그래도 계속 하면 가동성이 좋아지겠죠?
오늘도 즐겁게 따라했어요~다리는 십일자로 모으고 하신건가요? 전 어깨 넓이로 벌리고 했어요. 오늘 기온 확 떨어져서 어깨 목 긴장 많이했는데 덕분에 시원해요-감사합니다!!😊
안녕하세요!! 😊 넵넵 저는 두발을 모으고 했어요 :)
어깨너비로 열고 하셔도 좋습니다👍
내일은 더 추워진데요 ㅜㅜ 완전 무장하시고 감기 조심하세요!!!❤
@@MIZILEE 한국분이셖군요!! 😊
Огромное спасибо!
댓글보니 효과가 좋은거같아여 ! 오능부터 시작
ㅇㄷ 겨드랑이 부유방 10분 루틴. 감사합니다
5분 30초 노래 제목아시는분있나용??? 운동하면서 듣기 너무좋아요!
숨은 언제 들이마셔야하는거에요?
3주동안 하고있어요
효과있어요 ❤
진심으로 이틀만에 효과나와서.. 더 확신과 재미를 가지고.. 다른 영상들도 따라해보고 있습니다❤ 😊
원피스 작크가 안올라가서 시작했어요
팔돌리는데 우두둑 소리가 계속나요
제대로 스트레칭 되는거 같아요
이틀째인데 꾸준히 해보려구요^^
Very nice mizi….all ur work out are mostly knee friendly
Thank you always
군더더기 없이 깔끔한 설명 너무 잘봤습니다 :) 림프 순환이랑 자세 펴는데도 도움될 것 같아요! 👍
오 지금 해봤는데 따라하기 쉽고 설명 필요 없이 동작이 시원시원해요~!
구독 누르고 갑니다!!!
Bài tập rất tốt cho sức khoẻ, cảm ơn mi zi chúc em gái ngày mới vui vẻ và hạnh.
아니 딱 한번 밖에 안했는데 부유방이 반으로 줄면 어쩌란 거예요!!! 와 진짜 최고에요!!!!
Thanks so much... I feel so great Mizi
이 운동은 어깨 안 넓어지나요??ㅠㅠㅠ 그리고 운동 할ㄹ때 어깨 안 넓어지는 방법 알려주세요ㅠ
1주일 완료!
팔뚝이 쪼오금 얇아진 느낌!
아직 부유방은 모르겠어요.
일주일 뒤에 또 댓글 달게요!
Starting from today for 14 days
Day - 1✅ done
삼일만에 부유방이 반쪽이 되고 점점 줄어든느게 눈으로 보여서 매일 틈틈이하고 있습니다. 정말 감사합니다. :)
Should I do this exercise every day without a rest day? Or what
효과 진짜 좋아요 ㅎㅎ 감사합니당
I have attempted this many times, but never really was consistent with it. So I'm going to comment and actually commit to this. Instead of doing crazy amount in a day, I'll start with doing once a day and moving onto twice a day. Goal is to build consistency!
Day 1 5/20: did it once done
Day 2 5/21:
Day 3 5/22:
Day 4 5/23:
Day 5 5/24:
Day 6 5/25:
Day 7 5/26: *check in*
이거 진짜 효과 좋음..
겨드랑이살이 모두 빠질때까지 꾸준히 해볼게요!
5/31 ㅇ
6/1 x
6/3 ㅇ
6/4 x
6/5 o
6/6 ㅇ
6/7 x
6/8 x
6/9 ㅇ
6/10 ㅇ
6/11 ㅇ
일주일정도 됐어요 첨에 너무 힘들었는데 이제 할만해졌어요^^ 부유방은 잘 모르겠고 어깨 주변 겨드랑이 근처가 붓기가 좀 빠진거 같아요 계속 잘해볼께요!
미지님 영상 넘 좋아요❤ 혹시하면서 승모에 힘이들어가는 건 왜일까요ㅠㅠ 따로 어깨에 힘을 주는 건 아닌데😢
헉 저두요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
하다보니 승모근이 아픈데 괜찮은 건가요? ㅠ
호흡은 어케 해야 하는건가요 ㅠㅠ 초보자라 잘 몰라요
Thank you so much Mizi sis thank you so much you don't no how i happy to see your video thank you soooooooo much and I love you so much Mizi sis love you sooooooooo much 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
My pleasure, Baljit! Hope you're enjoying it!😍
@@MIZILEE Yes i enjoy it a lot and one's again thank u so much sis 🥰🥰
8/20 완
8/21 완
8/22 완
8/23 완
4일째입니다! 운동을 전혀 안 하다시피해서 첫날엔 주먹으로 겨드랑이 두드리는 동작에서도 독소 때문인지 통증이 있었고 겨드랑이 살을 누르면 근육이 뭉쳐있는 듯하게 뭉근한 통증이 있었는데 4일째인 오늘은 통증들이 다 사라지고 확실히 살이 부드럽고 가벼워진 느낌이 듭니다! 팔뚝 라인도 정리되기 시작하는 것 같구요 ㅎㅎ 한달간 꾸준히 해보겠습니다
다음코스 미리 보여서 준비하기
너무 좋네요^^
감사합니다 ❤❤❤
다리 모으고 하니 배에 힘이 많이 들어가네요?
5분쯤 지나니 몸이 따끈따끈해지고 마지막 2동작 림프맛사지까지 마치고 나니 어깨가 개운하고 뭉친게 풀린기분이에요 ^^
한가지 부탁이 있다면..동작마다 포인트를 자막으로 주시면 좋겠다고 욕심부려봅니다
세번째동작..손을 머리뒤에서 깍지를 끼는건지 아님 귀뒤로 대고 하는건지 조금 헷갈렸어요
두번째 동작 팔방향을 화살표로 표시해주셔서 엄청 알기 쉬웠어요
추워서 움직이기 싫었는데 짧아서 더 좋은? ㅎㅎ앞으로도 잘 따라갈게용..
정말정말 감사합니다 ^^
의견주셔서 감사해요!!
다음번엔 헷갈리시지 않게 다양한 각도나 , 표시넣어서 만들겠습니다!!
화이팅!!😍
Best ever arms! Feels so good.
1일차 성공
Cam on chuong trinh, Mizi tap nhung bai rat hay a
제가 딱 찾는 운동이에요! 이제 여름이고 민소매 입으려고 하는데 부유방이 얼마나 보기가 싫던지ㅠㅠ 매일 열심히 올게요!! (24/07/04)
2일차 완료. 다짐하기가 무섭게 일정이 생기면서 망가졌네요ㅠㅠ (24/07/07)
3일차 완료. (24/07/08)
4일차 완료 (24/07/09)
5일차 완료! 이제는 슬슬 몸에 붙네요(24/07/10)
6일차 완료!(24/07/11)
와!!!!
꼭 빼고싶은곳이었는데 감사합니다~^^♡♡
어제 한번 해봤는데 오늘 힘든것도 없고 어깨가 시원해진것도 같아요 좋은 운동 감사해요
6월 한달간 매일 해보려구요!
6/2 완
6/6 완
6/9 완
06/10 완
06/11 완
어떠세용?
오늘부터 시작했습니답
한달 동안 해 볼께요❤
6/3 ✅
효과있나요
Thankyou mizi your workouts easy and also effective thankyou so much mizi... I'm grateful to have you as mu workout coach.. thankyou thankyou thankyou so much
GOOD WORKOUT, I REPEAT 2ND ROUND.THKS MIZI
Great!! Thank you for enjoying it, Candy!
딱 10일만 출석해볼께요
1.___9월 10일 ✅
2.___9월 11일 ✅
3.___9월 12일 ✅
4.___9월 13일 ✅ 팔둘레 30cm
5.___9월 14일 ✅
와 진짜 저 이거 매일 꼭 해볼게요!!!!! 후기도 남기겠습니다😆
앉아서 해도효과있겠죠?
진짜좋네요^~^
I will do the everyday for 14 days and show my progress!
Day 1: (standing) burned my arms really good and sweated like heck!
Day 2:
Day 3:
Day 4:
Day 5:
Day 6:
Day 7:
Day 8:
Day 9:
Day 10:
Day 11:
Day 12:
Day 13:
Last day 14!!:
Where are the updates? 😄
Yes I also wanted to know about the results.
wow this workout is CRAZY efficient! Hope I can finish it alive one day!