ЭКОНОМНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ Для Похудения I как похудеть мария мироневич I похудела на 51 кг
Вставка
- Опубліковано 8 лис 2019
- ЭКОНОМНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ Для Похудения I как похудеть мария мироневич I похудела на 51 кг
********************************************************************
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ:
Понедельник:
Завтрак - Манная Каша
Обед - Капустняк
Ужин - Курица в духовке (+салат)
--------------------------------------------------------------------------------------
Вторник:
Завтрак - Омлет
Обед - Капустняк
Ужин - Курица в духовке (+салат)
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Среда:
Завтрак - Геркулес
Обед - Суп-Пюре
Ужин - Плов с булгуром (+салат)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Четверг:
Завтрак - Творожная запеканка
Обед - Суп-Пюре
Ужин - Плов с булгуром (+салат)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Пятница:
Завтрак - Каша пшенная
Обед - Суп-Пюре
Ужин - Хек с гарниром из риса (+салат)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Суббота:
Завтрак - Бутерброды с сыром
Обед - Суп с фрикадельками
Ужин - Куриные сердечки с гречкой (+салат)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Воскресенье:
Завтрак - Ленивый яблочный пирог
Обед - Суп с фрикадельками
Ужин - Куриные сердечки с гречкой(+салат)
********************************************************************
Сахар песок - 1 кг
Филе куриной грудки - 1 кг
Гречка - 1 уп
Рис - 1 уп
Пшено - 1 уп
Томатная паста - 1 банка(310 гр)
Спаржа соевая - 500 гр
Яйца - 1 уп
Горошек зеленый - 1 банка
Куриные сердечки - 1 кг
Булгур - 1 уп
Кукуруза - 1 банка
Сыр - 350 гр
Филе Хека - 800 гр
Сметана - 6 банок(у меня 2 по 900 гр)
Творог - 1 кг
Фасоль красная - 1 уп
Курица целая - 1,95кг
Молоко - 6 пачек
Геркулес - 1 уп
********************************************************************
В этом видео я показываю свое экономное меню на неделю для похудения,здоровое питание,здоровый образ жизни,правильное питание было и остается основой моего метода похудения и,я надеюсь мое меню на неделю поможет Вам спланировать свое меню на неделю и составить приблизительное представление о величине моих порций и о том ,что я ем за день потому,что для человека,который хочет похудеть полезна любая информация.И,конечно,необходимо правильное питание для похудения.Плюс,это очень экономное меню,и такие рецепты помогут Вам съэкономить и составить свой рацион питания
********************************************************************
Дневник питания: clck.ru/FrHw7
Питание и меню: clck.ru/FrHxb
Как ПОХУДЕТЬ: clck.ru/FrHyY
Рецепты при похудении: clck.ru/FrHys
Отчетные дни: clck.ru/FrJ28
Психология: clck.ru/FrJ3B
Разбор диет: clck.ru/FrJ46
СПОРТ: clck.ru/FrJ4e
Рецепт Томатного Соуса: clck.ru/FsxJR
Рецепт Супа для Похудения: clck.ru/FsxSs
Рецепт Венских Вафель: clck.ru/Fu4p2
Мы теперь можем общаться в ВК id542860144
Инстаграм pBxjXTPkl1...
Почему не работает подсчет КБЖУ clck.ru/G5RmK
Питьевой режим clck.ru/G5Rot
Ответ подписчикам clck.ru/G5Rw8
Сладкое при похудении clck.ru/G5RzX
Эффект чайного пакетика clck.ru/G5S6R
Соус вместо майонеза clck.ru/G5SCF
Что я ем и худею clck.ru/G5SLN
Моя физическая активность clck.ru/G5SSC
Рецепт хлеба clck.ru/G5SXp
Перекусы clck.ru/G5Sq3
Срывы clck.ru/G5Sy4
Топ 5 лайфхаков на праздники clck.ru/G5T5n
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 51 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
Также на канале есть веганские рецепты,вегетарианские рецепты,веганство ,дневник похудения,домашняя кухня,рпп
#мариямироневич #меню #менюнанеделю #рецепты
*Сообщество в VIBER Вступайте в сообщество Мария Мироневич* invite.viber.com/?g2=AQAodzQhoiror0osxZokGseJlOkWYYYn%2Bkl7nw259SM1E1S4%2BgtiNnsA3uUEzL3M в Viber
*МЫ ТЕПЕРЬ МОЖЕМ ОБЩАТЬСЯ В ВК* vk.com/id542860144
*МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte
ПРОШУ ВАС ОЦЕНИТЬ НАШУ РАБОТУ И ПОСТАВИТЬ НАМ 👍ЛАЙК)
ДЕЛИТЕСЬ ,ПОЖАЛУЙСТА ,НАШИМИ ПОЛЕЗНЫМИ ВИДЕО В СОЦ.СЕТЯХ
Маша несколько раз сказала, что она ленивая...Ага, все бы такие были...Маша очень трудолюбивый человек, а идеи рецептов - это вообще шедевр! Спасибо!
Машенька, я по вашим рецептам похудела из 94,5 до 89,0 за 2 месяца. Спасибо тебе дорогая, большое человеческое спасибо!
Супер - канал! Жалко, что не смотрела его раньше. Сегодня посмотрела, по совету подруги (давней вашей подписчицы), и тоже подписалась. Всё говорите чётко, конкретно, позитивно. Больше спасибо!
Маша, вы такие молодцы с мужем! Всё гениальное - просто, а ещё и вкусное! 😋😋😋👍👏👏👏
Я за ваши успехи в потере веса, очень рада!
Машенька, спасибо большое!!! Твои видио позволяют мне экономить время, питаться правильно и вкусно, а значит, постепенно расставаться с ненавистными килограммами!!! 🤗😍
ОТличное меню на неделю ! Спасибо Мария ! Умница ! ! !
Дякую Марія ти супер ,все коротко і ясно. Здоровья тобі і всій твоїй родині
Ребята, вы молодцы!!!! Мы с вами!!!! Ждём рецептики
Спасибо большое,есть чему поучиться,супер канал,вы лучшие!!!!!!!👍👍👍😘
Добрый вечер Машенька, как кстати твоё видео, собиюсь закупиться, огромное спасибо ты помогла мне составить список 👍👍👍спасибо большое 😘😘😘
Спасибо Мария
Все просто ясно доступно
До встречи сегодня
Спасибо!! Как всегда четко, все понятно, позитивно! Браво, Мария!! 🌹🌹🌹
Спасибо, Машенька.
Вкусно доступно экономно . Браво хозяюшке!
Mashenka, kakaya vy molodez. Informazia po-suti organizovanna. Vsio prosto, ochen dostupno.
Машенька, я не перестаю Вами восхищаться!!! Все очень просто, быстро и гениально! Большое вам с Сергеем спасибо!!!❤❤❤
Спасибо большое,вы прям вдохновили меня своим позитивом,надо переходить на правильное питание ,ох как надо )))
Машенька молодец! Спасибо за информацию! Мне очень нравится твоя реакция на безграмотных странных людей, которые прежде чем подумать и прочитать ,пишут такую ересь - без комментариев!!!!
Спасибо большое вам за ваши рецепты, очень полезная информация, нужная и своевременно. Спасибо большое. Внимательно смотрю ваши видео
С такой позитивной хозяйкой худеть не скучно.
Вы,большая умничка!!!
Доброе утро, Марина! Я подписалась к Вам не давно, мне все очень нравится, сейчас начался пост очень хочется постное меню.
Люблю готовить и рыбку на гриле и сердечки. Я тоже худею на своем канале и готовлю такие продукты! Удачи вам!
Спасибо за ваши выпуски! Очень нравятся. Всё чётко, без лишних слов. Я подписалась. Живу во Владивостоке. Цены на продукты у нас в два раза дороже. 😱
Мария, соус очень понравился , наконец то сделала
Ура!! Дождалась это видео, спасибо за труд!
Мариночка,огромное спасибо за ваши рекомендации. Это самое лучшее,что есть на сегодня из всех предложений в интернете. Я очень благодарна вам. С большим уважением и признательностью. Еще раз СПАСИБО!!!💓💓💓🌹🌹🌹
Татьяна,большое спасибо!❤
Спасибо! Ваши рецепты очень помогают, не все еще попробовала, сметанный соус превосходный, а кетчуп только собираюсь приготовить, упаковка спаржи лежит уже давно, не знаю, с какой стороны к ней подойти, то, что предлагается на самой упаковке, не очень впечатлило, так что жду с нетерпением Ваш рецепт, а заодно и рецепт куриных сердечек) Мой вес стоял на месте все время, как перешла на ПП, а это почти 2 месяца и вот пару дней назад, решила проверить еще раз- понижение на 3кг- лед тронулся!))
Машуля, ты с каждым разом все худее и худее
Здравствуй Машенька!Огромное спасибо за обзор покупок и готовое меню.Твои рецепты очень вкусные и просто чудесным образом прижились на моей кухне👍👍👍👍👍Огромная тебе благодарность за такой труд!Радуй нас всегда своим позитивом!😗😗😗
Нина , здравствуйте! Я очень рада , что рецепты нравятся! 🤗🤗🤗
@@marymironevich Классно . Всё наглядно и понятно. Благодарю. Благодарю.Благодарю.
@@marymironevich если только начинаешь худеть, можно начинать с этих блюд? Или начинать нужно с другим меню?
Класс 🙌🏻 полезное видео 👍
Очень рада, что видео оказалось полезным!
На моем пути встретилась милая МАРИЯ.Понравились и я С ВАМИ!Есть у меня результаты....до 10 кг,а на 6 снижала....но не сохранила....С ВАМИ считаю....у меня получится....ДЛЯ МЕНЯ....СКИНУВ 10...почти не заметно....есть над чем работать....И С ВАМИ....С ВАШИМ ПОЗИТИВОМ....У МЕНЯ ПОЛУЧИТСЯ....СПАСИБО....МОЙ ДРУГ,моя....звездочка....А МЕНЮ И ВАШ ПОДХОД К ПИТАНИЮ...МНЕ НРАВИТСЯ....СПАСИБО....ЗА ПОЛЕЗНЯШКИ!
Так вкусно рассказывает 😀😀😀
Самое главное, режим. Как только сбивается, все идёт не так. Уже сто раз убедилась. Будем стараться дальше)))
Лена , режим очень важен , и конечно главное продолжать! 👍👍👍
Машенька,отличная закупочка,ничего лишнего,умничка.Молодцы !
Доброго времени суток! Здорово! Нравятся закупки! У нас таких продуктов не всегда можно купить! Но иногда можно купить! Благодарю за видео!
Хорошая закупочка,основательная!И цены на многие продукты очень приятные.😘👍👍👍
😊😊😊
Цена конечно может и приятная, но вот грудка уже не совсем свежа(((( даже видно,, я бы не стала такое готовить(((((
Мария спасибо за рецептики
Спасибо вам за видео
Полезное видео. Спасибо, Мария!
Очень рада, что видео оказалось полезным! 😊
Я питаюсь по Вашим рецептом, многие ещё не пробовала, но в дальнем обязательно будут в моем меню
Покупки супер!!!
Эх Мария, увидела вас только что в одноклассниках, решила перейти найти вас в ютубе, и вот нашла, такой настрой с первой минуты, начинаю с завтрашнего дня...
Как успехи?))
Молодец выглядешь отлично.👍👍👍
Светлана , большое спасибо за комплимент! 😊😊😊
Машенька я вас очень люблю 🥰🥰🥰🥰👍👍👍👍
😍😍😍😘😘😘💗💗💗💋💋💋
На просторах ютюба сегодня нашла рецепт паштета из фасоли и орехов..думаю очень диетично будет для перекусов или завтраков.
Спасибо большое
Очень интересно.
Благодарю,вы молодцы 👍👍👌👌💞
Спасибо большое за рецепты приготовления,,,, пищи,буду готовить в этом году,,,
Отлично!👍👍👍
Мария спасибо буду стремиться к этому мне это очень нужно.
Светлана,отлично!👍
Мария добрый вечер подскажите пожалуйста место сливочного масла можно будет заменить готовые топленое масло с магазина?
Классно
Мария, здравствуйте! У вас уже Новый год! С наступающим! Побольше рецептов к празднику. Чудесная закупка!
Приготовила лаваш с сыром, очень вкусно
Привет. Испекла хлеб по Вашему рецепту, спасибо. Очень вкусный
Любовь, большое спасибо за отзыв!
Мария, отличная закупка, всё очень дешево по сравнению с нашими ценами. Все уезжаю жить в Астрахань, город моего детства. Жила на улице Релеева.
Спасибо, как-то надо взять себя в руки и начать правильно питаться! От этого на прямую зависит продолжительность и качество жизни, думай, что ешь заранее, а не в момент голода!
Та же тема думаю начну после нг дай бог а пока токо смотрю и ставлю цель настраиваюсь
Ольга Маркова а где тут правильное питание,вы что? сметану ведрами соевая спаржа я такого еще не видела за свои 62 года.ужас
Маша,какие перекусы используете в перерывах между приёмами пищи(6час. это большой разрыв)🤔
Молодец
Здравствуйте, киньте ссылку на свекольную икру, еж очень хочется её приготовить, спасибо
Спасибо за видео 😊 много лайков Вам 😘 Мария и Сергей))) за ваш труд и работу. Я очень благодарна Вам 😘😘🤗🤗😊😊👍👍👍👍👍👍👍👌👌👌👌👌👌👌❤💜🧡💛💚💙💗💞💖
Anisa , большое спасибо за поддержку и теплые слова! 😍😍😍🌺🌺🌺💗💗💗💋💋💋
Спаси огромное
Вам очень идёт розовый цвет.
Мария скажите пожалуйста, а можно после обеда ,как покушал пить кофе ????или только утром?
У нас. В Амурской области все дороже, сахар стоит 1кг.- 45 рублей.
Спасибо!!!
❤❤❤
Машенька подскажите,чем заменить манку и пшено? Эти крупы не употребляю. Спасибо
Геркулес дешевле и вкуснее на развес, 40 руб за кг.А пшено надо промывать горячей водой, не будет горечи!!!!! Спасибо за рецепты!!! Недавно подписалась на вас, пока изучаю...Но рецептики начала записывать!!
Спасибо1Все очень подробно и интересно,но у всех нас разные доходы и расходы,коммуналка,кредиты и т.д и т.п.У меня например после всех выплат по ЖКХ и три кредита на питание остается 3 тыс в месяц,так что ваш набор на неделю мне надо растягивать на месяц
Маша как часто вы едите хлеб и картофель на гарниры?.
Мария,все супер....😀🙌⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘
Спасибо!👍❤👍❤👍❤👍
? Сколько по времени в мультиварке вы варите фасоль и на какой программе.?
Маша, ну вам так розовый цвет к лицу!!! и еще: на канале не пора бы обновить заставку в правом верхнем углу? Сейчас вы намного изящнее и симпатичнее чем там... Пусть бы все видели нынешний результат... Спасибо за меню
Мария , Добрый день .Сколько вы пьёте воды за день ？спасибо .
Привет Маша 👍🤗 Спасибо сердечки не люблю ,а остальные продукты питания супер 👍
Мария, чтобы пшенка не горчила, перед варкой обдайте её кипятком
Готовим вместе.... Здорово,,и не надо заморачиваться,,,что приготовить,,,,,меню готово,,,,, очень здорово..
❤❤❤
Машенька,ириготовила куриную печенку с грушами!Очень вкусно! Добавила в копилочку!!!Спасибо !!!😘😊😂🌺🌺🌺🌺🌺
Элла , большое спасибо за отзыв!
@@marymironevich 🌼🌺🌸🏵💮🍇🍇🍇
Добрый вечер всем. Пшено даже дёшево. У нас Мистраль стоит 700 тенге- это где-то 130 рублей
Надежда , здравствуйте. Спасибо , что поделились.
люблю закупочки
творог и сметану какой жирности берете?
МАША добрый день во время похудения ты физическими нагрузками занималась
Добрый день простите за вопрос вы за какой период похудели спасибо за ответ
Мария здравствуйте.Сколько в месяц оплата за консультацию?Может показаться не скромно спрашивать.Но любой труд оплачивается.
Я сегодня такое наготовила и ребенок мой кушает.Все вкусное очень.
Наташа,отлично!👍👍👍❤❤❤Спасибо!
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР 👋👋👋👋 Я первая👏👏👏
🙌🙌🙌🙌🙌
Овощи и фрукты не купили
Мария, здравствуйте. С фасолью не дружу, но муж очень любит. Спасибо за совет. Только как правильно ее сварить, сколько воды для мультиварки!?
Ирина , здравствуйте. Я замачиваю на 12 часов , потом на режим крупа ( под давлением) заливаю 3 л кипятка и на 40 минут.
@@marymironevich. Спасибо большое, Мария. Обязательно так сделаю.
Машенька,напишите пожалуйста, вы ведёте в телеграмм канале,там анкету ответить или это кто-то от вашего имени.
Мария вы классная
Лариса,спасибо!👍👍👍Очень приятно!❤❤❤
Мария! Доброе утро.
Фрукты , сладкое в меню нет получается нельзя
Очень интересно откуда такие цены ниже ,всё что не брали всё 200,или 250☹☹
Мария, все всегда хорошо.👌
но опять к Вам с просьбой о меню на пост , скоро пост рождественский.
Заранее спасибо.💐
Если люди не постятся как они вам рецепты постные обеспечат? Среда и пятница с курочкой.тут уж самим нужно)))))
Здравствуйте Мария я сегодня собираюсь купить всё необходимое, завтрашнего дня начну .
Здравствуйте.Здорово!👍
Мария, а между завтраком, обедом и ужином перекусы есть? хоть что-нибудь?
Скажите пожалуйста,а где за неделю употребляемые овоща,фрукты,которые необходимы организму?
Здравствуйте! Меня 35 лет,весь 90кг вы поможете мне похудеть, заранее спосибо!!!!
Говори более спокойнее 🤗🤗🤗ты умница .не торахти .спокойнее.😊😊🍎
Яна, а ты не пиши ерунду. Сама лучше успокойся!