Стала на 54 кг легче и на 10 лет моложе, вылечила "сахар" и гипертонию. Показываю, что ем
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Меню пп на день. Маша Тафье
1. Омлет с сыром, индейкой и зеленью, свежий огурец - 220 гр 263 ккал
2. Абрикосы (120 гр), виноград киш-миш (120 гр), сушеный арахис (20 гр), чечил балыковый - 288 гр 332 ккал
3. Капустный салат (84 гр), гречневая каша (60 гр), треска запеченная с грибами и сыром - 249 гр 257 ккал
4. Бутерброд из цельнозернового хлеба с запеченными баклажанами, свежий огурец, вареное яйцо - 240 гр 176 ккал
5. Телячьи ребрышки тушеные с овощами - 300 гр 318 ккал (без костей)
+ кофе латте без кофеина 300 мл 86 ккал
+ 2 литра воды, витамины, ходьба
Итого по меню за день: 1432 ккал
Телячьи рёбрышки с овощами "Летнее настроение" в мультиварке. Рецепт
Ингредиенты:
- ребра телячьи 800 гр,
- перец сладкий 2 шт,
- шпинат 300 гр,
- лук репка 1 шт,
- помидор 3 шт,
- чеснок 2 зубчика,
- фасоль стручковая 300 гр,
- томатная паста - 2 ст л
- соль, перец, мускатный орех по вкусу
Приготовление:
Ребрышки промыть, положить в чашу мультиварки и готовить в режиме "Тушение" при закрытых крышке и клапане 30 минут. Без воды, масла и соли. Подготовить овощи, крупно порезать. Когда мясо будет готово, посолить, добавить специи. Выложить в чашу все овощи и томатную пасту, перемешать. Воду и масло добавлять не нужно. Готовить при том же режиме еще 15-20 минут. Приятного аппетита!
Калорийность на 100 гр: 106 ккал
БЖУ на 100 гр: 7,4/7,3/2,5
Похудела на 54 кг. Маша Тафье. Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг
Канал Тафье Лайф на Дзене: zen.yandex.ru/...
Мои статьи про похудение на Дзене: zen.yandex.ru/...
★ Уже минус 53 кг. Какие витамины заставляют жир растаять - • Уже минус 53 кг. Какие...
★ Похудела со 115 до 63 кг. Как менялась моя внешность - • Похудела со 115 до 63 ...
★ К какому врачу идти за похудением? Что спросить у эндокринолога? - • К какому врачу идти за...
★ Правильное питание это дорого? - • Правильное питание это...
★ Как убрать большой живот и сделать тонкую талию - • Как убрать большой жив...
★ Варенье для похудения без сахара. Снижает аппетит, улучшает метаболизм - • Варенье для похудения ...
★ Без голода и срывов сбросила 54 кг. Делюсь своим рационом - • Без голода и срывов сб...
★ Не могу избавиться от тяги к сладкому. Как быть? - • Не могу избавиться от ...
★ 5 продуктов, не дающих худеть. Сократила их и 54 кг растаяли - • 5 продуктов, не дающих...
★ Отеки. Как ускорить похудение, уменьшив отечность - • Отеки. Как ускорить по...
★ Почему нет мотивации для похудения? Где искать? - • Почему нет мотивации д...
★ С чего начать худеть. Первое плато. Вода. Витамины - • С чего начать худеть. ...
★ Лишняя кожа. Что стало с моей кожей после похудения - • Лишняя кожа. Что стало...
★ Одежда 46-50 как мотивация похудеть. Грустные воспоминания об одежде для полных - • Одежда 46-50 как мотив...
★ Меняю тело - меняю жизнь. Похудела на 54 кг - • Меняю тело - меняю жиз...
★ Как худеть без спорта. Мой опыт похудения на 54 кг - • Как худеть без спорта....
★ Готовьте так и вес растает. У меня уже - минус 54 кг - • Готовьте так и вес рас...
★ Похудела на 54 кг. Как я победила переедание - • Похудела на 54 кг. Как...
✔ Я похудела на 54 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 61 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах.
☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: / мариятафье
☛ Статьи и фото До и После на Дзене: zen.yandex.ru/...
👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки!
Сайт: tafje.ru/
✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 54 кг.
✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": zen.yandex.ru/...
#хорошеемпосле40
#машатафье
#минус50кг
#похудениепп
#пппитание
#рационпп
#едапп
#похудение
#какпохудеть
#диета
#пп
#рецептыпп
#еда
#питаниепп
#мариятафье
Я сижу на двух диетах. - А почему на двух? - На одной я не наедаюсь.))) 🤗
Марина Кривцун 😀😀😀!
РЖУ не могу!!! Спасибо за поднятие настроения!!!
🤣🤣🤣
Кетодиета --- доктор Берг в ютубе. А это видео -- это не диета, это плродия. Жрать по 10 раз в день и + куча углеводов которые поднимают инсулин.
@@ЛіліяШрамко-з1р ну сидите у доктора. Берга что вы сдесь делаете ?
Всё хорошо,только надо было почистить балгарский перец
Spasibo Mashenka !!!!💋💋💋💋❤️❤️❤️❤️💯💯💯💯💯👍👍👍👍👍
А то,что огурцы химические,это как? Сплошная польза?
Это у вас польше
Огурчики можно и вымочить!
Асколько яиц в день употребляете?
Ем не каждый день. Не более двух.
@@tafje вы за этот день уже 3 яйца показали
А вы хлеб совсем не едите,а сахар исключили ?
Не ем белый сахар, немного добавляю тростниковый или сахарозаменитель. Хлеб ем цельнозерновой.
@@tafje У меня дочь с сыном не едят хлеб вообще,я ем серый ,булка на неделю.Худой только внук.
Всё верно...надо жрать на пол ведра меньше!
С утра до вечера о еде одни мысли. Яйцо с2, ну простите трендец! Не уж то остальные девки совсем тупые, не приготовят себе полезную еду без взвешивания и вот этого бла, бла!!!
Согласна 100%
Прочитала комментарии, это ужас ребята) одни ноют да как можно всё взвешивать, другие то овощи сырые нельзя, соль нельзя, дышать нельзя 😂 будьте добрее! Маша замечательно выглядит! Считать калории не сложно, сама их считаю, потому что я хочу быть здоровой, стройной и красивой! А те кто считает что у них нет на это времени, то что вы здесь делаете? Вы же нашли время посидеть в интернете? А приготовить для себя любимых нет времени? 😝 ну и сидите дальше, а мы будем хорошеть с каждым днем)🥰
Полностью согласна, взвешивать и считать калории нужно недели 2, а потом уже на глаз знаешь сколько вешать в граммах😉 море приложений для этого создало человечество.
совершенно согласна, как будто кого то заставляют считать и взвешивать. блин, поражаюсь людям, человек делится опытом причем успешным... кому не нравится топайте мимо и ешьте все подряд
Маша-ну вы даете!вот это результат👍👍👍сегодня впервые зашла на ваш канал!
Татьяна, присоединяйтесь 🤗❤️
Ухты! Очень все вкусно! Даже не верится, что это меню для похудения!!! Здорово!!!!
Умница! Очнгь замотевирована! Я тоже так решила - лучше быть легкой худышкой на шпильках на балу и вечеринках, чем лепёшкой сидящей дома🥳🤸♀️💃
Не обязательно взвешивать всё, а просто кушать блюда не жареные, а на пару, исключить сладкое и побольше овощей и фруктов.
Еще проще не есть, вредно! Не дышать - вредно! Проще живите!
Да это с ума сойдёшь,если каждый продукт взвешивать и считать калории. Меньше жрать- и все дела!
Сладкое и соль. Я отдыхала на курорте и там была безсолевая диета и через день водные процедуры, в 8вечера стакан кефира, так мы приехали домой стройные, как кипарисы. А вообще надо кушать 4-5 раз в день с интервалом 3-3,5 часа и чтобы пища была не более 200 -300 гр
Ну не верю я в эти "диеты" и "ПП" .Такой вес "нажрать " ?Значит со здоровьем что что-то не то,дисбаланс с гормонами.Тут на ПП многого не добьёшься!
@@ОльгаСтасюк-щ2щ я недавно провела чек-ап всего организма. Вы не поверите, но я для своего возраста 50+ и веса 100+ вполне здоровый человек. У меня хорошие анализы, гормоны все в границах нормы, отклонения, если и есть, то локальные и вообще незначительные, сахар идеальный, давление 120 на 70, все органы и системы в удовлетворительном состоянии согласно возрасту. Врачи все сказали: так держать, молодец. Я не курю и крайне редко выпиваю алкоголь.Но я ем. Много. Поэтому да, весь мой лишний вес - это просто нажранное. Хвалиться нечем, это я пишу вам для того, чтобы вы понимали, что ваше "не верю" - не обосновано.
Вы молодец, но я не могла бы жить всё взвешивая и считая. Это кошмар
Не взвешивайте, всё на глаз, ешьте 2 раза в 11-12, и в5-6 вечера, больше овощей, ни сахара , ни мучных изделий и похудение, на себе испытано
@@СветланаБ-я1я Спасибо
Пару раз взвесишь , потом уже на глаз определишь , плюс минус 10 грамм . Все взвешивания для ролика .
@@СветланаБ-я1я Получается 2 раза в день?
@@Татьяна-н4м7я nachnite s 3x, potom 2 raza i ne kyshaite posle 6-7 vechera, mojno iogurt esli syper golodni
Привет самый классный блогер ,с толком чувством,расстановкой
Хочешь худеть-пожалуйста
Браво лайк 👍 спасибо
Еще на борщах и обычных супах можно хорошо постройнеть, так как там тоже меньше килокалорий и можно вкусные супчики себе создавать хоть через день.....чечевичный, борщ, рассольник, томатный, манный супчик , на курочке, на конине или говядине...уха тоже хороша!
Вы просто умница, эти за 1.5 года 50 кг бросить, вы просто умница
Живите по законам СССР три раза в день +полдник и никакая диета вам не нужна Исключите из рациона Макдональдс КФС и тд + ешьте все что кушали ваши предки а не африканские бананы и китайские тараканы
Если я столько буду есть то точно расползусь.
целый день готовить еду ,а когда и где она работает?
На кухне
@@СофьяПитоновна 😥
Ну кто работает тот раб😒
Она умная и сделала так чтобы не работать😊👍
@@sharontula58 умная ,аж страшно...
@@ТатьянаМаркова-в4и ей с ютюба денег хватает
Умница,очень сильная волевая девушка))) спасибо за мотивацию.
Маша, ваши рецепты -- моя настольная книга, очень благодарна вам!))
Виноград нельзя, у кого сахар
Я перестала есть майонез-минус 6 кг ушло автоматически. Потом отказалась от белого хлеба-минус 5 кг автоматически. никаких упражнений при этом. Шоколадки позволяла себе когда очень хочется.
у вас наверное такой хороший метаболизм, я не ем майонез , хлеб , всю выпечку что с мукой, рис, картошку , мясо....и что ? Не худею !!!!
@@ТкаченкоЛюдмила-ы5с у меня тоже не всё так просто. Я вот 9кг потеряла, но пузо категорически не уходит. То есть вся худая, а пузо как у беременной. Не уходит оттуда жир. Пробовала делать упражнения-не помогает. Не знаю, почему это. А у вас наверное, гормоны проверить надо. Если вам уже около 40
@@НатальяНельсон-о2я а упражнение вакуум пробовали? Говорят помогает, я уже начала:)
@@НурсагилаАубакирова-ш8ж пробовала, но оно мне так не нравится, что я его забросила))) если вам поможет, напишите, пожалуйста)
@@НатальяНельсон-о2я убрали живот?
У меня денег столько нет, чтобы так худеть
Сколько?
@@Рита-Маргарита-ь4я Мне тоже похудеть надо. И дочке говорю:- Чтобы сесть на диету, нужны деньги. Помидоры в магазине ,,Семья" неделю назад стоили 135 руб. за кг, огурцы 130. А ещё надо всякие овощи, рыбу, мясо всякое для похудения. Попробовать можно вообще- то. И посчитать сколько уйдет денег хотя бы за неделю.
@@ТатьянаШевченко-п1л У меня денег на ПП стало уходить гораздо меньше!!!Масло как в августе взяла ,так и стоит бутылка,льняного правда две ушло !Свинину совсем перестала покупать, помидоры зимой принципиально не покупаю, фруктов тоже намного меньше-это фруктоза!!!Никаких пироженок ,конфеток, а это тоже деньги!Колбасы исключить- опять экономия!!!!Филе, огурцы,зелень,овощи остаются!!!!!!Намного меньше денег уходит!!!!И вообще:КТО ХОЧЕТ,ТОТ ИЩЕТ ВОЗМОЖНОСТИ, А НЕ ХОЧЕТ -ПРИЧИНЫ!!!
@@Рита-Маргарита-ь4я Конечно, я с вами согласна. А как люблю всё: и сладкое, и мясо. В общем, всё вкусно приготовленное. А худеть срочно надо. Правда, 4 кг потеряла. Осталось совсем мало- 100 кг.😢
Знаю одно: надо двигаться. Лень. Ходить надо, просто выходить и идти, куда глаза смотрят.
А в магазин захожу, хватаю всё подряд в эту тачку. Сын ругается, говорит, чтобы в магазин голодная не ходила, большей части продуктов не взяла бы никогда.
Колбасу никакую уже не хочу брать ни дешёвую, ни дорогую. Масло сливочное доверие не оправдывает. Тоже не беру. Только растительное осталось. И то мне кажется, как какое- то мазуто. Может химия? Конфеты тоже бывает привкус, как какая- то краска.
Хорошо хоть свой огород есть. Да 100 кг не сильно потягаешь по огороду. Жир нарос, а кости те же остались. Вот кости и не выдерживают такой вес. И хрустят, и скрипят, и, кажется порой, что коленки в обратную сторону развернутся.😏
@@ТатьянаШевченко-п1л Татьяна, у меня пирофосфатный артрит,передвигалась от скамеечки к скамеечке,боли были невыносимые,сидела на метотрексате!Начала сначала делать упражнения для суставов,стало легче ходить,увеличила количество подходов, время не меньше часа!Много упражнений лёжа,чтоб убрать нагрузку с суставов!Стала питаться правильно!Вес пошел!- 14 кг!Не скажу,что много ,но стала ходить намного легче,перестала пить обезболивающие!Но....если бы я не пересмотрела свой рацион, ничего не бы не вышло!Жареное на масле исключила ВООБЩЕ! Максимум что могу позволить филе на сухой сковороде,изредка на гриле и овощи тоже!Когда начала считать калории, то была в шоке насколько увеличивается калорийность от растительного масла!!!Оно ведь почти такое же как жир!!!!!И если Вы не готовы поступиться хоть чем то,то не о чем и говорить!Просто смотреть на Ютубе как люди худеют?Так Вы то сидя на попе ровно не похудеете!!!!!У меня знакомая, ей 65 лет,и она держит себя в форме!!!Худеет,ходит на лыжах и т.д!!!Она говорит: належаться я успею на том свете, а сейчас надо ЖИТЬ, итак много времени потеряла!! Вот так то!!!!!!!!!
Морская соль маркетинговый ход, я старалась тоже её есть, дети возили, у нас в провинции не было раньше, а оказалась тоже самое что и поваренная
Елена Ванькина вся соль морская
Маша вы выглядите супер!
Маша вы выглядите очень старо можете не стараться.
Вы просто умничка😍
Сплошная болтовня!А работать когда?А если ещё сад,огород и парники,газоны?Когда взвешивать и готовить?
Ну вы же в любом случае готовите. Чем процессы готовки-то отличаются?? С посчитала всё за вас Маша, просто выбирайте понравившийся рецепт и готовьте, было бы желание.
Ну 140 кг веса лучше же, чем считать...
Если у вас норм вес - то что ж вы здесь делаете?
Ценные указания даете?
Если у вас работа, сад, огород, парники и газоны...пардон- вы лишнего веса никак не сможете иметь , ибо жрать некогда
@@МайяПчёлка-в1д Да,вы правы,есть особенно некогда,но лишних 8-9 кг все равно есть.Думаю,возраст,обмен уже не тот
Интересно, как вы закупаетесь - часть продуктов а "Светофоре", а индейка из магазина для олигархов )
Девочки посмотрите доктора Берга ...он реально вещи говорит .
Нифига себе завтрак и считать всё, а на работу не ходить
Невероятное преображение!!!! Я в восторге и преклоняюсь перед такой силой воли и трудом !!!
Ёлки, я тоже хочу килограмм 8 скинуть
Люди с ума сошли... Взвешивают,считают!
У нас овощи только китайские цены заоблачные худеть дорого хабаровский край
Да делов то???
Если вы 120-140кг...
Да и не считайте....
@@vvlada1760 нет не 120,стабильно 62кг, ем все ,но в меру...
@@ОльгаСмирнова-т5д
А к чему тогда такие комменты?
Сытый голодного не разумеет.
У вас нет проблем и вы так легко критикуете.
Зачем? Бумеранг пока никто не отменял. Удачи!
машенька вы говорите что 6 лет на таком питании а похудели 1.5 года назад .что то не помогало худеть 4.с половиной года.
Похудела за полтора года ,значит последние годы держит вес.
мужиков любим неправильно!! Выбешивает взвешивание постоянно
Красавица!!! Смотрю,До и ПОСЛЕ ,разные девушки!!!Спасибо за ,Ваши,подробные видео!!! Это очень удобно!!!👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹
Мне всего то на 20-25 кг надо скинуть))).
Если нет пробоем с гормонами, я не понимаю, какая проблема похудеть?!
У меня нет проблемы с гормонами , вес снизить проблема .
@@Mariya17.03 как может быть проблемой снизить вес?! Кушайте часто и дробно до 18.00 и похудеете. Все зависит от того, хотите вы худеть или нет. А вот с гормонами, хоть вообще воду одну пей, и вес не уйдет.
eva eva подскажите, лептин как реально снизить ?
@@evaeva943 не все могут есть дробно. Я, например , если буду есть каждые два часа , буду не очень хорошо себя чувствовать. Я не одна такая. Ольга Дроздова, актриса, вообще сказала, если будет есть дробно и несколько раз в день, то в дверь не войдёт. И я с ней согласна.
@@evaeva943 Всё мной перепробовано и прощитанно , вес стоит и не уходит , молодая бала , проблем не было , сейчас проблема .
Маша здравствуйте
Если была 7 мес на строгом Кето
Была 97 кг сейчас 66
Вес остановился,то плюс 400 гр то минус
Я решила отпустить эту ситуацию и немного 70 гр ем замороженные ягоды вишня и черн смородина
Очень хочется перейти на Кето лайт,но боюсь что вес пойдёт вверх!!! Как вы думаете????
У вас ПП или Кето лайт или вместе
Да, Вам нужно расширять рацион. Быть долго на чистом кето нельзя. Тем более, у вас уже ушел весь лишний вес. Ничего страшного не случится. Может добавится до 2 кг, это нормально. Надо сначала расширить рацион за счет добавления продуктов, которые раньше не ели, сохраняя баланс БЖУ до 30 гр общих углеводов, это будет кето-лайт. Потом добавить углеводы до 50, затем до 80 гр. Это будет здоровое питание. На нем можно находится постоянно. Каждый этап 2-3 недели.
😳😳😳😲😲😲😲Я обалдела!Вы просто умничка!!!!
Очень нудно, можно и покороче изъясняться .
Добавлять сыр к фруктам не хорошо, так как фруктовые кислоты блокируют усвоение кальция из молочных продуктов, по этой же причине не рекомендуется творог смешивать с ягодами и фруктами. Кстати кальций усваивается в присутствии магния, а его много в миндале. 6-7 штук миндаля обеспечить дневную норму магния.
При недостатке кальция лучше принимать его в витаминах. Это меню в первую очередь для похудения.
@@tafje вы серьезно считаете что синтетические витамины с доказанным низким уровнем усвоения лучше натуральных?
Liudmila Chkhotua а кто это доказал
@@LiudmilaChkhotua от того вы на аватарке такая толстая зато с полезными витаминами ага.
Ооооо... Все продукты есть, но столько времени на готовку нет, и когда это готовить если я работаю 8 часов, да и когда это кушать?
Да это только кажется что долго, всё быстро готовится
В мультиварке вечером можно приготовить и взять с собой утром на работу
По- моему и так некрасива, т.е. до и после...страшненькая...
Глазки мелкие, хитренькие...
@@ЛюдмилаЕпифанова-ф6х Да божинька не дал симпатии, но по ходу дал чтото другое ,наверно она умненькая
Моя племянница сидит на диете, но сама не готовит, а заказывает диетическую еду и ей привозят завтрак, обед и ужин в одноразовой посуде домой и на работу. Сейчас всё можно заказать.
Все взвешивать это конечно жесть но зато результат
Да взвешивает Мария для нас, чтоб наглядно было, со временем вы научитесь определять на глаз😘
Шпинат готовят 2 мин не больше , вы же все выварили
Не поверите. Я такую же еду себе готовлю. Как мой муж говорит баланду. Но как похудела за год на 30кг. Так вес на месте и встал. Хотела ещё кг 5.
Хм,капуста с огурцом!
Во всех блюдах входят яйца. А в меня они не лезут.
Все здорово! Молодец! Только яйцо не ц 2 , а с2 , то есть столовое!
Елена, да, мой баг.
вау вау абалдеть ...как вы выглядите теперь ...уважаю ..молодец...😍☺🌹
Слишком много подробностей очень раздражает,а так ты молодчина,сила воли есть.
Это для тех кто сидит дома
Маша, спасибо за позитив и кропотливую работу с нами! Твоя программа действительно работает. Сегодня встала на весы: уже -21 кг 100 гр. Вес потихоньку уходит. Главное, несмотря ни на что: не на зажор, не на плохое настроение и какие-то срывы - продолжать есть полезно. Мои порции, конечно, еще больше твоих (есть куда стремиться!) Но результат на лицо! Меняю гардероб. Старые вещи, как с чужого плеча. Вот посмотрела с утра твоё видео, съела свою кашку, зарядилась позитивом и пошла "украшать мир". Спасибо!!! 🌻☀️🦋
А ЧТО ЭТО ЗА ПРОГРАММА? ПОДЕЛИТЕСЬ ПЛИЗ.
Блин, чем так заморачиваться, легче быть просто на интервальном голодании. Сьедаешь меньше и худеешь!
Побочный эффект от интервального голодания - понижение метаболизма. Будете съедать в последствии меньше, а вес не будет уменьшаться, а то и вверх пойдет.
@@ТатьянаС-э7е не правда!
Уже опровергли пользу интервального голодания.
@@АллаКлык ПРАВДА!!!На себе испытано!
Ем все,но из духовки.Мало жирного, сладкого.Минус 10кг за месяц
Ярик, отлично. Если есть только из духовки, то автоматом куча "мусора" убирается. Например, чипсы, фастфуд, консервы. Так ведь?
@@tafje об этом речь вообще не идёт.Даже колбаска, майонез своими ручками.Булочками балуюсь,но без маргарина, своего производства,из духовки
@@ЯрикЯриков-я5к вот это да!:) Своими руками колбаска!
Самое разумное! А калории высчитывать- чушь какая-то...
Натуральная томатная паста только та, где написано в составе томаты, а если пишут концентрат , томатная паста , значит концентрированную томатную пасту разводили до нужной консистенции , до нужной густоты
и? от этого она перестала быть натуральной?
ВЫ МОЛОДЧИНА !!!!! БРАВО !!!!!!!👏 👏 👏 👏 👏!!!!!!
Такая молодчина вы какая сила воли.Можно узнать как муж относиться к вашему преображению.Просто две разные женщины
Я б сума сошла
Высчитывать все
Кракадил, а я на что? Всё уже посчитала.
Я тоже...
К этому привыкаешь ,я не представляю уже ,как можно в рот отправлять ,что то пока не посчитаешь .
калькулятор каллорий в плеймарките вам в помощь
Мария добрый день,а в обычной мультиварки так можно делать?просто моя обычная без клапона
Я так понимаю, что это аналогично режиму закрытого клапана. Тогда все должно получиться.
Мне легче совсем не есть , чем взвешивать продукты(по 30 гр)......
Я ем , что бы жить , но не живу , что бы есть (с весами и калориями)
👍Тоже подумала,что жесть.Каждый огурец взвешивать🤦♀️
Это она для вас взвешивает. Я уже на глаз знаю, сколько примерно грамм и что с чем едят))) уверенна автор так же делает )))
Я тоже пробовала, взвешивала и считала, потом уже на глаз видно
Значит у вас нет проблем с весом,счастливая!
@@РозаКойшубаевада,пока не прижмёт,найдется тысячу причин.Я начала считать калории,начало мне нравится)
Взвешивать - это такая дуристика! Я три дня была на море и не сидела, как на работе сижу целый день, а двигалась: в итого - минус 3 кг за 3 дня! Побыла бы 10 дней - было бы круто ! Просто надо больше двигаться и не переедать (есть маленькими порциями и все, что хочется).! 😊
Если я съем столько помидор, а дочечка капустный салат , то мой гастроэнтеролог и дочечкин панкреатит этого не переживут. Надо бы писать, что меню для здоровых
Да,к сожалению,нам капусту свежую нельзя,у меня холецистит,ем свежие огурцы,многие рецепты адаптирую под себя,все без специй и т.д.,похудела после постановки диагноза,жизнь заставила.
А нигде не написано, что меню для больных .
Женщина была здорова, похудела- здоровье стало ещё лучше. Просто делится личным опытом похудения и своего питания .
А ваш гастроэнтеролог, я уверена, дал вам рекомендации по питанию , вот их и придерживаться нужно.
В названии ролика, я увидела такие слова : вылечила сахар! Прямо так и вылечила??? Интересно.... на сколько я знаю это у нас не лечится! Может я чего то не понимаю?... Тоже питаюсь правильно, но что то не вылечиваюсь от сахара... Прошу автора видео, поделиться секретом, как вы вылечили сахар! Спасибо.
У меня плохая наследственность по диабету второго типа, часто был повышенный сахар, развивался преддиабет. Благодаря рационам, которые я показываю, я полностью избавилась от этой проблемы. Мои подписчики сообщают, что смогли снизить сахар на моих рационах с 12 (на таблетках) до 5 (на тех же таблетках). Поэтому и делюсь своим опытом. Но это не отменяет консультации у специалистов.
Сахар зависит от того что кушаем. Всё верно. С таким меню естественно никакого скачка сахара не будет.
Полная безграмотность"вылечила сахар".Там и лечить-то было нечего, преддиабетное слстояние-жрать меньше надо , а не считать и взвешивать. Не видела она ещё диабета, к счастью...
Безграмотные и безответственные люди, диабет 2го типа 100% корректируется рационом питания, вместо того, чтоб взять себя в руки и нормализовать питание перевешивают ответственность на других и давят на жалость, что это неизлечимое заболевание.
Похудеть и питаться правильно- это очень хорошо! Но взвешивать всё и постоянно считать калории- это очень плохо для психического состояния. Всё может закончиться глубокой депрессией и срывом. Привыкайте просто так жить и есть примерно одну и ту же еду, так вы не прибавите в весе, но и не сойдете с ума. А ещё проще исключить сладкое и мучное, и уменьшить порции. Я так живу много лет, от этого только польза!
Вы молодец!!! У меня такая же мультиварка))
Napishite kakaya model! Ya ne razbirayus i toje ho4u priobresti!
Да, мультиварка молодец! Калории считать научилась, научись теперь правильно готовить овощи. Витамины все улетучились.
малышу какой рацион? Моя дочка невкусное нежирное не ест...... ппц. Какая Вы умница!!!
А если я кушаю на 1300 калорий и если я наем еще на 100-200 калорий к примеру овощей то это не чего страшного так можно? я просто не могу понять,я каждый огурчик помидорчик считаю
За счет овощей можно увеличить калорийность. Особенно, если есть чувство голода. Спокойно можете прибавить 1 кг овощей в день из списка овощей "с отрицательной калорийностью".
Молодец. И сила воли!
Случайно набрела на Ваш канал. Какая Вы умничка! Тоже начинала считать калории. В итоге ходила нервная. А у Вас так все спокойно и с творческой ноткой. Обязательно подпишусь и лайк. Уж очень интересно посмотреть и другие видео. :-)
Зачем так много соли, сырые овощи можно не солить, и яйца вареные тоже.
Шедевральное преображение!
Бред какой-то, чтобы покушать нужно взвесить каждый ингредиент, а если вы встаёте в 6 утра и в 7 уже выходите на работу до 8 вечера, тут хоть бы что-то покушать и то хорошо 🤷♀️
Готовьте накануне вечером. Делов-то.
Всю неделю до 8 вечера, а то и начало 9-го, какой канун дня выбрать, если сил только до подушки хватает
Для того что хочет, человек всегда найдёт время. Я думаю так
@@Всёсвоимируками-е1ю не всегда. Поверьте.
@@oksanaklimova8093 каждый смотрит на этот мир через свою призму.
Супер, спасибо!
Молодчина!!! РЕСПЕКТ))))
Добрый день,случайно увидела ваше видео!Поражена очень.Вы сильно изменились.Даже не верится.Тоже так хочется...
Нет я так не смогу, всё взвешивать,калории считать.
Посмотрите систему -60,намного лояльнее питание,без подсчета каллорий.Сколько не пыталась ,все равно возвращаюсь на -60,там нет отказа ни в чем,я не напрягаясь за первый месяц скинула 6 кг
Тина Волкова, Это как маньяк становишься - взял кусок, быстро на весы, потом в рот Кошмар. Я с вами согласна.
@@НаталияБа-в7ж Кому что подходит! Все люди разные. Я тоже всё взвешиваю и меня это дисциплинирует.
А я очень люблю неправильное питание ! Это так здорово, я счастлива !
Татьяна Смирнова а зачем смотрите такие сюжеты?
Ну все мы любим неправильно 😀😀😀пока здоровье позволяет...а потом хлоп и низяяя
Я так же смотрю, чтобы посмеяться над тупостью.
@@АдаЗаблоцкая-л4к это смотрится смешно - взрослая тетка прежде, чем что-то слопать, на весах все взвешивает!
@@tinavalentina7501 вот правильный ответ,пока здоровье позволяет,мне не позволяет и я вынуждена так питаться всю оставшуюся жизнь,имею болезнь кишечника,все вареное без жира,на пару.
Маша здравствуйте. Что нужно учитывать при похудания после 60 лет? Подействуют ли ваши советы на более возрастных женщин?
Лариса, здесь скорее не от возраста зависит. А от сопутствующих заболеваний. Моей маме 65, скинула 10 кг за 3 мес. Все хорошо)
яйца можно сварить, из огурцов можно приготовить green smoothie..... вернее green smoothie состоит из многих разных ингредиентов
👍
Меню надо погонять под человека .ведь у каждого есть некие нюансы по здоровью .Мне проще меньше есть и очень хорошо помогает интервальное голодание 16/8.но ко всему нужно идти постепенно.Уменьшая свою порцию каждый раз вы делаете путь к успеху.кстати виноград содержит много сахара.а яблоки наоборот возбуждают аппетит.а овощи лучше с мясом есть сырые.Это из личного опыта.
@@nataliadaitche7325
После яблока выпейте стакан воды и аппетит пропадет. Попробуйте.
Скажите пожалуйста,вы какой-то схеме расчёта выщитываете калории.в ролике сразу так быстро их просчитываете.
Я пользуюсь программой Fatsecret и сайтом calorizator.ru
Все зависти от генетики єсть Надо все но помаленьку. Всю жизнь ела все подряд но помаленьку и никогда ничего не считала и всю жизнь стройна с прекрасно фіґуро и прекрСной кожей еше я очень много двигалась. А я в возрасте
Огурчик можно не считать .
13 ккал в 100 гр.
Столько продуктов я не ем даже не соблюдая диету. Это просто обжорство
Я когда начинала кето питание, то мне тоже казалось что большие порции и это очень много, мне хватало меньшего количества. Но вот после 2,5 месяцев такого питания немного заболела и попила молока с мёдом на ночь, и всё меня на неделю сорвало на мед на сладости на хлеб в общем сошла с правильного пути, ну +2 кг набрала, теперь вот возвращаюсь и ем много теперь тоже, но 2 раза в день. Сочетаю с интервальным голоданием.
Я тоже так питаюсь, тоже принимаю витамины и рыбий жир. За четыре месяца скинула 20 кг. А сын за девять месяцев 46 кг. Он вначале тоже взвешивал еду. Потом перестал взвешивать. Я не взвешивала никогда. Единственное, я на порцию каши
Я на порцию каши беру 3 стол. ложки сухой крупы. Овощей ем сколько влезет. И белковые продукты обязательно употребляю.
@@РиммаПолюдова удержали вес?
При сахарном диабете столько фруктов вообще нельзя, а виноград вообще нельзя.
Да и овощи не все можно, в них тоже сахар есть.Арбуз и виноград вообще жесть.
А если нет сахарного диабета, то фрукты можно и нужно.
@@tafje кто бы спорил...но автор ролика утверждает, что она вылечила диабет диетой , чего в природе не существует.
@@ЕвгенияДухина это Вы за меня утверждаете, что я вылечила диабет. А я говорю про высокий сахар. Диабет второго типа обычно развивается не один год, начинаясь с повышения сахара и инсулинорезистентности. И на этом этапе хорошо лечится питанием.
@@tafje у меня неожиданно умер муж, и через пару месяцев я стала страшно уставать, и начало болеть сердце, сдала аеализы и у меня сахар оказался 24.Никаких симптомов раньше не было,воду не хлебала литрами, сдавала анализы неоднократно сахар был в норме.Посадили на инсулин и вот уже 8 лет никаких изменений, сахар 15-20 и не снижается ни диетой ни инсулином. И у нас таких половина краевого диабетического центра. Если конечно у вас сахар был 6-7 единиц, то наверное можно диетой снизить его до 5,5, только не наш высокий.
Какая Вы умничка!
Овощи можно вымачивать на некоторое время ,говорят на 2-а часа, но я кладу на пол часа , на сорок минут, в воде вымачиваю и мясо...и все , вода является растворителем, забирает все соли, нитраты и т.д.
Благослови Вас Господь!!!
,
Считать калории огурцов это смешно. Еще никто в мире не потолстел от огурцов, капусты или листового салата
Я не взвешиваю ничего, так на глазок! И ничего, похудела на 5 кг за месяц!
От "сахара". Гениально! А Нобелевская премия где ?
А куда делись лишние кожи при похудение
ua-cam.com/video/wMZv_Irtj_g/v-deo.html
Обрезали
Лишние кожи:)!
И это называется полезная еда? Похудела видимо потому, что есть стала меньше.
Мясо говядины на ужин не подходит, оно тяжеловато и долго переваривается, лучше заменить на белое мясо птицы или рыбу. А так вы большая молодец👍
чем "сложнее " белок тем больше организм затрачивает энергии на переваривание = больший расход калорий даже во сне
Я добавила огурцы в рацион и вес стал снижаться
Яблоко так же действует
Спасибо вам за видео
А лицо,тело после похудения не обвисли,а если срыв вес возвращается?
Обвисли немного, хожу на массажи и к косметологу. После родов набрала 16 кг, потом снова сбросила.
🙊🙈 ужас, если бы я такие порции 🤔 каждый день ела, весила бы в два раза больше 😀
А Вы попробуйте!!!!!
В этой диете отсутствует мучное и сахар только в первой половине дня (фрукты)
Поэтому вес снижается
@@СветланаМихайлова-с8л Я не на кето ,но полностью исключила мучное ,а сахар вообще давно не ем!Ну и как то не очень худеется-14 кг за 4 месяца,так что каждому свое!
Какая вы молодец!