-55 кг Меню Для Похудения На ПЕРВЫЙ ДЕНЬ! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин /как похудеть мария мироневич
Вставка
- Опубліковано 1 лип 2024
- -55 кг Меню Для Похудения На ПЕРВЫЙ ДЕНЬ! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин /как похудеть мария мироневич
Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» mironevich.com/y_intensiv?utm...
ПЕРЕЙДИ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ И ПОДПИШИСЬ НА МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ t.me/marymironevich
МОЙ ИНСТАГРАМ pByAtnyTA-...
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
00:00 - Начало
00:35 - Завтрак Для Похудения
02:50 - Обед Для Похудения
06:19 - Ужин Для Похудения
09:01 - Салат Для охудения
✅ Завтрак Для Похудения
Банановые блинчики без сахара
бананы - 3 шт
яйца - 3 шт
молоко - 100 мл
мука - 75 г
разрыхлитель - 1 ч.л.
корица - 1 ч.л. (по вкусу)
масло растительное - 1 ст.л.
соль - 1 щепотка
Выход 12 блинчиков (4 порции)
✅ Обед Для Похудения
Суп сливочный с грибами
лук - 1 шт
морковь - 2 шт
грибы - 400 г
геркулес - 50 г
масло сливочное - 30 г
сметана - 2 ст.л.
сыр - 100 г
яйца - 2 шт
вода до объема 2 литра
Выход 4 - 5 порций
✅ Ужин для похудения
Плов пшенный Летний
лук - 1 шт
перец сладкий - 1 шт
кабачок - 1 шт
баклажан - 1 шт
пшено - 150 г
филе куриной грудки - 350 г
вода - 500 мл
масло растительное - 2 ст.л.
соус соевый - 1 ст.л.
соль, перец по вкусу
Выход 6 - 8 порций
✅ Салат для похудения
Овощной Пикантный
огурец - 1 шт (400 г)
кукуруза - 100 г
горошек - 100 г
перец сладкий - 1 шт
Соус:
сметана - 1 ст.л.
горчица - 1 ч.л.
чеснок - 3 зубчика (по вкусу)
огурцы маринованные - 100 г
!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты • -55 кг! Мои самые лучш...
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ • Венские Вафли Лучший р...
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ • -55 кг! Мои самые лучш...
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты • -55 кг! Три простых ре...
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты • -55 кг! Меню для похуд...
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты • -55 кг! Меню для похуд...
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ • Такого Вы еще не пробо...
#мариямироневич #меню #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин #мариямироневичрецепты
*БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/y_intensiv?
*МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ* t.me/marymironevich
*МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte
Маша, скажите, а калории вы считаете?
Маша у вас на весах такие большие порции получаются. Я как посмотрю на свои порции, такие маленькие
Мария, а если не лезет сразу две порции на ужин? Я могу съесть только что-то одно) Что делать? Я встаю в 6, а ем в 9-10, обед в 1-2, ужин в 5-6 часов, а спать ложусь в 10. Мне 64 года, я на пенсии. Как я поняла из вашего видео, мне надо завтракать в 7, обедать в 1, а ужинать в 7, так?
Ведь можно вкусно питаться на правильном питании!Спасибо,Машенька,прекрасные рецепты,уже в моей копилке 😀😉
Машенька доброе утро ❤спасибо за рецепты!и за ваш труд 🙏
Благодарю вас Мария за рецепт очень интересный, вы такая молодец что с нами делиться рецептами , всех благ вам, ждём новых рецептов
Любовь Витальевна, спасибо!❤❤❤
Просмотрела. Марина занялась собой, решила похудеть Большое спасибо❤❤❤
Машенька !!! Вы просто солнышко , спасибо вам огромное за рецепты . Дай БОГ здоровья вам и всей вашей семьи .
Спасибо,очень приятно!👍👍👍Взаимно!❤❤❤
Как хорошо, что есть готовое меню. Спасибо, Машенька! Надо приготовить.
Елена,отлично!Рада,что нравится!Спасибо!❤❤❤👍👍👍
Очень оригинально ,творчески, хорошая грамотная речь. Мария, вам здоровья и всех радостей в жизни
Большое спасибо,взаимно!❤❤❤
Маша, как вкусно вы рассказываете и готовите, смотрю и слюньки глотаю, обязательно буду готовить, то что вы рекомендуете.
Ольга,отлично!👍Спасибо за доверие!❤
Машенька как всегда, ты превосходная, спасибо.
Инна,спасибо!👍👍👍❤❤❤
Маша, спасибо! Очень актуальное летнее меню. Очень нравится, обязательно использую!
Татьяна, отлично!!!Спасибо,жду Ваш отзыв!❤❤❤
Смотрела смотрела вас и решила заняться собой 🥰
Отличное решение!👍
Машенька, огромное спасибо ❤️❤️❤️!!! Какая же ты умничка!!! 🥰🌺
👍❤🌷👍❤🌷👍
Мария вы супер! Все так просто и сбалансировано! Пожалуй это самые лучшие рецепты что я видела для похудения, желаю вам миллион подписчиков ! Удачи и вдохновения
Мила,большое спасибо за Ваш отзыв и такую высокую оценку нашей работы!❤❤❤👍👍👍
Мария благодарю Вас,за все Ваши рнцепты
Рафика,большое спасибо!❤❤❤
Спасибо Мария! Начинаю всё сначала! Спасибо за мотивацию и шпаргалку что можно приготовить! Твои рецепты супер как всегда! 👍👌🥰
Лена,отлично!👍👍👍Спасибо!❤❤❤
😊
Всем доброго времени суток! Машенька, как всегда отличное меню! Благодарю Вас!💝😊
Светлана, здравствуйте. Спасибо!❤❤❤
Машенька, СПАСИБО!
Мария,пробую начать все сначала.Огромное спасибо вам за вашу мотивацию!
Лариса,отлично!👍👍👍Рада помочь!❤❤❤
Машенька добрый вечер!!!Спасибо👍👍👍👍👍1000 лайков!!!
Зоя,добрый вечер. Спасибо!❤❤❤🤗🤗🤗
Ребята спасибо,вы молодцы,столько людей смотивировали на стройность,рецепты как всегда простые и интересные и самое главное быстрые❤
Татьяна,большое спасибо!❤❤❤
Маша и Серёжа спасибо за рецепты, завтра куплю недостающие продукты и приготовлю ваше меню) хочу отдельно заметить как улучшилось качество видео , молодцы ребята)
Отлично,большое спасибо за Ваш отзыв и такую высокую оценку нашей работы!❤❤❤
Спасибо милая Маша за вкусные подсказки а кому не нравиться пусть сами попробуют хоть раз что то сделать доброе для других с такой же искренностью
Надежда,большое спасибо за поддержку!❤❤❤🤗🤗🤗
Спасибо, Машенька! Ты просто чудо!
Надя,спасибо!❤❤❤
Спасибо за новые рецепты! Как всегда чудесные советы. Умничка!💋🌼🍅
Надежда,спасибо!❤❤❤
Доброго времени суток Машенька, спасибо за меню попробуем обязательно.
Людмила,здравствуйте. Спасибо,жду Ваш отзыв!❤❤❤👍👍👍
Очень хорошие и простые рецепты. Спасибо, Мария.
Мария,как всегда-молодец !!!!Спасибо !!!!💖🌸🌸🌸💖
Виктория,спасибо!❤❤❤
Маша огромное спасибо за ваш труд,рецепты, и за мотивацию👍☺💖
Ольга,спасибо!Очень приятно!❤❤❤
Мария, какая вы молодец!
Благодарю вас, за отличные рецепты, впрочем как всегда всё безупречно!
💪🤩👍👍👍💝
Алла,большое спасибо!❤❤❤🤗🤗🤗
Супер Мария 😋🤗🥰 спасибо большое за рецепты
Большое спасибо!❤❤❤
Отличное меню, обязательно приготовлю, спасибо Машенька, будьте здоровы!
Елена,большое спасибо!👍👍👍❤❤❤
Спасибо большое за ваш труд.Обязательно приготовлю
Галина, спасибо!❤❤❤
Супер,благодарю!!! Умничка !
Ирина,большое спасибо!❤❤❤
Спасибо вам огромное за рецепт 👍👍👍
Валя,спасибо!❤❤❤
Спасибо. Обязательно попробую приготовить.
Елена,отлично!👍👍👍Спасибо!❤❤❤
Мария, рецепты бесподобны!!! Взяла на вооружение!!! Огромное спасибо!!!🙏💕
Ольга,большое спасибо!❤❤❤
То, что надо! 👍❤️🙋🏻♀️
Спасибо,мы старались!❤❤❤
Дорогая Машенька! Огромное-преогромное спасибо за рецепты!
Большое спасибо!❤❤❤
Машенька , спасибо большое за рецепты 🌸🌸🌸🌸🌸супер меню, обязательно приготовлю ❤️❤️❤️
Валентина,отлично!👍👍👍Большое спасибо!❤❤❤
Вы просто феюшка!!!😍😍😍 Так неожиданно блюдо с пшеном и овсянкой!! Огромное Вам спасибо за простые, но очень интересные блюда!!!
Большое спасибо!❤❤❤
Спасибо за отличные рецепты. Непременно буду готовить!
Спасибо!Жду Ваш отзыв!👍👍👍❤❤❤
Благодарю за ваш труд!
Анна,спасибо!❤❤❤
Отличное меню буду так готовить и худеть очень благодарна ❤❤
Машенька спасибо огромное. Вы молодчина. И семья Ваша хороша. Всего Вам хорошего!
Спасибо,очень приятно!❤❤❤Взаимно!🤗🤗🤗
Мария, благодарю вас ❤️ за такое вкусное и простое меню, вы с таким энтузиазмом это делаете 🙏😍!
Елена,большое спасибо!❤Мы стараемся!
Огромное спасибо !!!Удачи вам !!!
Галина,спасибо!👍👍👍Взаимно!❤❤❤
Спасибо за ваши рецепты.Все ваши блюда просты,доступны и ,конечно, вкусны.
Света,большое спасибо!👍👍👍❤❤❤
Спасибо, Мария!!! Как всегда отлично!!!
Ольга,спасибо!❤Очень приятно!
Аж слюнки потекли🤭Спасибо за рецепт. 🤗😍
❤❤❤😋😋😋
Спасибо. Попробую все это выполнить. Выглядет очень вкусно.👍
Андрей, отлично!Спасибо!❤❤❤
Спасибо за рецепты!!
❤❤❤👍👍👍
Машенька,спасибо какая ты молодец,теперь и я буду готовить.
👍👍👍❤❤❤
Добрый день Мария, если есть у Вас постные рецепты покажите пожалуйста ведь сейчас пост благодарю заранее и большое спасибо за всё
Спасибо!!!
👍👍👍❤❤❤
Благодарю за рицепты.Обязательно сделаю, только такой ужин, я сьем на обед. А на ужин можно легкий салат или этот обеденный суп.👍💐
👍👍👍❤❤❤
Спасибо огромное. Ждём от вас и дальше таких рецептов
Спасибо,очень приятно!👍👍👍
Спасибо Машенька за полезные,простые и экономные рецепты,особенно для нас пенсионеров,это просто находка да ещё как вкусно,умничка Машенька,будьте все здоровы и удачи вам !(г.Мариуполь Людмила).
Людмила,большое спасибо!❤❤❤
Машенька Вы прелесть, всё потрясающе вкусно,полезно,а Вас слушать само удовольствие.
Машенька спасибо вам большое,за то ,что вы у нас есть. К моему стыду периодически настраиваюсь, потом срываюсь. Сегодня по новой изучаю. Даст бог настроюсь и у меня получиться. При росте 166 вес 93 кг
Маша ,здравствуйте! Спасибо за рецепты,а можно рецепты сабойчики?Спасибо.
Прекрасные рецепты,так вкусно и разнообразно! Спасибо Вам!
Наталья,спасибо!👍👍👍Мы старались!❤❤❤
Мария, огромное спасибо. Я правда только суп приготовила, но очень вкусно, умничка
Татьяна,большое спасибо за Ваш отзыв!❤❤❤👍👍👍Очень рада,что рецепт понравился!😋😋😋
Мария спасибо Вам за Ваши вкусные рецепты и за мотивацию 🤗👍
Спасибо,рада помочь!❤
СПАСИБО, МАША!😀
Цалат просто бомба. Дажэ не думала что будет токой вкусный🎉Спосибо за рецепт.
Спасибо за рецепты, умничка,красавица,счастья вам всем и здоровья
Валентина,спасибо за добрые слова и пожелания!❤❤❤
Спасибо Мария! Пошла готовить ужин по вашему рецепту.👍🌹🌹🌹🌹🤗
Татьяна,отлично!Спасибо,жду Ваш отзыв!👍👍👍❤❤❤
Спасибо большое Машенька, отличные рецепты
Большое спасибо!👍
Спасибо, хорошего настроения и всего самого наилучшего тебе и твоим близким
Большое спасибо,взаимно!!!❤❤❤
Спасибо большое Мария...я сейчас с вами начала диету и надеюсь что тоже похудею.
👍❤👍❤👍❤👍
Супер! Прекрасные рецепты. Обязательно буду использовать
Светлана,отлично!👍Спасибо!
Спасибо Машенька за отличный рацион!💖
Тамара,спасибо!❤
Маруся, люблю тебя. Давненько тебя не посещала. Всё блюда понравились, спасибо.
Машенька огромное Вам спасибо обязательно все попробую здоровья Вам и процветания
Оксана,большое спасибо!❤❤❤Взаимно!🌹
Невероятно вкусный суп получился. Огромное спасибо за рецепты, Мария!
Ольга,большое спасибо за Ваш отзыв!👍👍👍Очень рада!😋🤗
Маша огромное спасибо, вкуснейшие рецепты!!!
👍👍👍❤❤❤
Спасибо,я очень довольна вашими рецептами!Супер!
Наталья,спасибо!❤
Я вам очень благодарна за помощь в похудении!
Ольга,рада помочь!❤
Как всё вкусно🤗 Спасибо💖
👍👍👍❤❤❤
Это не день, а бомба! Все очень вкусно. Спасибо вам, Машенька! 😘
Татьяна,спасибо!Мы старались!❤❤❤
Толстейте на здоровье. Бог вам в помощь.
Спасибо Машенька за рецепты.
Мария,спасибо!❤❤❤
Спасибо, Машенька!!!
Спасибо!❤
Спасибо обязательно приготовлю. Даже попробую завтра.
Наталья,отлично!👍👍👍Спасибо!❤❤❤
Спасибо вам большое, рецепты супер!!!
Наталья,спасибо!❤❤❤
Машенька Вы умница!Я Вас люблю🥰
Ирина,спасибо!❤❤❤🤗🤗🤗
Мария ❤Спасибо Вам за такие рецепты❤❤❤
Сегодня приготовила блинчики на завтрак и супчик с грибами, всё очень вкусно, суп супер получился , даже не ожидала👍🏻❤️❤️❤️спасибо Машенька за ваш труд и доброту 😘🌹🌹🌹🌹🌹
Валентина,отлично!👍👍👍Спасибо,что поделились!❤❤❤
Мариичка вы такая молодец
С удовольствием смотрю и применяю
Спасибо за ваш труд и доброжелательность и пусть в вашей семье всегда будет всё хорошо
Благодарю!❤
Огромное спасибо Марина 🌺
Тамара, спасибо!❤❤❤
@@marymironevich хцц х0гї'с 9' а8
Машенька,какая же вы умничка!!
Татьяна,большое спасибо!👍❤
Спасибо! Супер.
❤❤❤👍👍👍
Мария! Вы лучшая на канале!
Здравствуйте, спасибо большое за рецепты, вы большая умничка, дальнейших вам результатов, спааааасибооооо
Здравствуйте, Людмила.Большое спасибо!❤❤❤
Спасибо большое, а второй и последний день будет? Пожалуйста 🙏
Мария, ваши рецепты- БЕСПОДОБНЫЕ, ТАКИЕ ВКУСНЫЕ, Спасибо большое🙏🙏🙏🙏🙏
Руфина, большое спасибо за Ваш отзыв и такую высокую оценку нашей работы!❤❤❤
Молодец Маша, спасибо
Оксана, спасибо!❤❤❤
Супер!!!!это бомба🎉
Спасибо за меню! Все очень красиво и просто!
Благодарю!❤
Сегодня делала блинчики, получилось очень вкусно. Остаток заморозила .Рецепт супер, спасибо!
Татьяна,большое спасибо за Ваш отзыв!❤❤❤
Спасибо за рецепты. Обязательно приготовлю. На ужин я бы оставила только одно блюдо. Но выбор у каждого свой. А рецепты все очень интересные. Спасибо
👍❤👍❤👍❤👍❤
Спасибо, очень вкусно, легко и просто. Ещё бы калорийность знать, вообще круто было бы.
Спасибо большое Машенька👍👍👍
Ирина,спасибо!❤❤❤
Спасибо особенно за рецепт супа ,буду готовить думаю вкусно будет 😋
👍👍👍😋😋😋