6 Продуктов От Которых Я ОТКАЗАЛАСЬ чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич
Вставка
- Опубліковано 21 жов 2021
- БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» mironevich.com/y_intensiv?utm...
МОЙ ИНСТАГРАМ pByAtnyTA-...
МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ t.me/marymironevich
БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» mironevich.com/y_intensiv?utm...
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
*БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/y_intensiv?
*МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte
Ф
Ы
Здравствуйте. Я хотела меню на неделю. Как можно?
@
Тт
Не сказано о самом главном, что надо исключить из нашей жизни это - СТРЕСС. Отсюда и набор веса, и срывы, и сладенькое, и алкоголь.
Стресс снимает у женщин окситоцин- общение, музыка, чтение книг. У мужчин тестостерон - бег, соревнования...😊
Абсолютно согласна. Двое детей, мозг выносят на отлично, а времени на музыку, чтение и прочие изыски нет. Стрессы без перерыва и отдыха. Еда - единственное удовольствие. А садишься на диету - срываешься быстро, причём на любой. Я худела в молодости на 25кг, достаточно легко получилось, но сейчас заметила, что срываюсь именно в морально тяжёлые дни. Круг...
Тоже самое(((
@@kukuha22-23морально тяжёлые дни именно тогда, когда хочется жрать.
не покупайте гамнопродукти, вам же не дядя или тетя кладет их в сумку, а ви сами...
Нормальных продуктов сейчас нигде ПРОСТО нет!!Не найдете. Вот и вся проблема. Раньше (70-80 г.г. 20 века)таких проблем не было. Молоко было молоком, хлеб был хлебом, мясо было мясом , овощи овощами. Сейчас везде!!!добавки, гмо, е-эмульгаторы, разрыхлители, загустители , заменители и всякая прочая фигня.
В село......
@@user-nn4oe2lm3p
Надо учится читать этикетки. И уметь искать и находить нужные продукты.
@@YanaVladim вы считаете на них честно все написано?
@@YanaVladim наивная. Снимите розовые очки. Или вы реально считаете, что на этикетке пишут правду!!!!!!???? На заборе тоже много чего написано.
Есть просто овощи, фрукты покупай промывай и кушай
Вода имееться купи фильтр и будь здоров
1. Трансжиры: маргарин, печенье, конфеты, фаст-фуд, майонез
2. Добавленный сахар: хлеб, пряники, кондитерские, пирожные и т.п., кетчуп, соусы, колбасные, газировки, соки, молочные с добавками
3. Соль: полуфабрикаты, консервация, чипсы, сухарики, орешки
4. Переработанное мясо: колбасные (2), сосиски, фарш, замороженные котлеты и т.п.
5. Алкоголь
6. Продукты для похудения: батончики, коктейли, белковые, сахарозаменители
Всем здоровья!
спасибо
Спасибо большое
У всех организм разный, и что хорошо помогает одному, другому даже близко не подходит.
❤Экономия время
Спасибо тебе, добрый человек!!!🤝
Утверждение"Хочешь похудеть- иди в танцевальный зал" действует на 100%. Проверено на себе. И, конечно, разумное питание.
Не обязательно ходить в спортивный или танцевальный зал! ( там очень не приятные запахи : тренажёрное оборудование , беговые дорожки и запах пота 🫢🤢 и нет свежего воздуха🥵.) Танцуйте дома или на свежем воздухе, чаще гуляйте в парках пешком и будете здоровые и красивые. 💃🕺❤
И массаж массаж массаж!
Если здоровые суставы!
Не всем данный совет уместен.
И совсем не возраст тому виной а банальные травмы.
Пешком ходить вот может быть реальный совет.
Такое впечатление,что сахар и соль появились в рационе только сейчас.Их употребляли в пищу всегда и проблем с весом не возникало в таком масштабе.Может проблема не в их содержании ,а в консервантах,которые без контрольно пихают во все продукты,чтобы вызвать ещё больший аппетит.
Сахар и соль были не в таком доступе. И да, консерванты тоже действуют. И жизнь раньше была более живая. К сахару тоже вопросы почему он стал то сладкий то не очень?
Всегда с ними были проблемы. Толстые женщины всегда умирали раньше худых. И страшно жаловались на всякие болячки, и лишний вес, и всё равно продолжали есть, как не в себя. И много мучного, солёного, сладкого любили и отмахивались : помру, так помру, зато вкусно поем!
Очень много фастфуда появилось, я его вообще не ем, мне 40, не худющая прям, тк не астеник по типажу, но стройная, вес как в 18 был, при этом тип фигуры гитара, может разнести, если перегибать палку. Но и на диетах никогда не сидела, просто стараюсь есть настоящие продукты с минимальным вмешательством в них. И в адеквате быть, не жрать, а есть.
Сахар начали выделять сравнительно недавно!
Согласна на все 100....
Когда я работаю на стройке, ем все подряд и худею не по дням, а по часам, никаких диет не нужно
Это же прекрасно
👍. А когда у меня работа сидишь с утра до ночи. А потом приполз с работы без сил упал. Ешь не ешь все на месте.
Вообще пофиг где работаю, какая нагрузка, но если я жру - вес на месте, если не ем - вес на месте. Но стоит мне уехать в лес подальше от людей и еды из магазина - уменьшаюсь в теле и весе. И мне реально нужно уезжать от людей - это мой личный стресс не дающий хорошо себя чувствовать🤪
Ну все правильно. Вы ведь тратите больше калорий, чем едите. Все очень просто понять, сложнее принять
@@user-jm2hi5xy4l да, я именно об этом:если есть возможность нужно двигаться
Кушать можно ВСЁ, только знать норму, предел.
От конфет ещё никто не распух как винни пух😊, просто нужно после отработать в спорт зале, и не будет проблем.
А лишать себя всего и вся считаю бессмысленным.
Хлеб нужен для пищеварения, лучше зерновой.
Сахар-глюкоза для мозга, удовольствие человек получает благодаря сладкому. Без колбасы не сделать пиццы, но она безумно вкусна!
Соль тоже не пропустить.
Картошечка с селёдкой-это нечто.
А кетчуп с маянезом к готовому шашлычку-это волшебно!
Не нужно себя ущемлять.
Нужно заниматься спортом, больше ходить, бегать.
Делать дефицит калорий.
И вес будет в норме.
ПРОВЕРЕНО МНОЮ-ЭТО РАБОТАЕТ!
Вы ошибаетесь! Нельзя есть ВСЁ! Этим вы себя успокаиваете и продолжаете толстеть и болеть! Замучаетесь "отрабатывать" в спортзале. Это всё подтверждает огромное колличество людей с лишним весом (Думаю, что и Вы к ним относитесь).
Дааа,тогда надо заклеить рот,закрыть все магазины и пить водичку и то,блин надо ее найти ПРАВИЛЬНУЮ😂😂
@@user-ur7iw2gi1sМожно все, просто мера должна быть во всем. Я ем абсолютно все, без ограничений,, но по не многу. Вешу 64 кг в свои 50 лет. Не могу отказаться от выпечки, картошки, и конфет.
Всё нельзя,а что можно?В жизни итак не много радости.Кушайте только то,что не вкусно,будете стройняшками,худенькими и...несчастными!Это я вам гарантирую.Хотите послушать мой совет?Ешьте всё, только не большими порциями,и не ешьте после шести часов вечера! Даже если не сразу похудеете-не беда. По крайней мере не наберёте ещё. А кто будет вас любить,тот никогда не будет обращать внимание на комплекцию.Он будет счастлив и радоваться только тому,что вы у него ЕСТЬ!
Я с вами полностью согласна, а мне уже 66лет,ну я могу после 6 что-то укусить, но на ночь никогда не буду наедаться,кроме нового года 😊
Первое что не надо есть, это сааахааар
Со всем согласна, кроме не есть после 6, правильнее будет не есть за 2-4 часа до сна, потому что все мы разные и кто-то ложится в 22:00, а кто-то далеко за полночь, тем самым перерыв будет очень большой, иначе наешься с голодухи еще больше, чем если перекусишь немного. А то, что себе можно позволять всё это 100%, просто делать этотв пределах разумного, не 10 конфет (печенья), а 1-2, не всю шоколадку за раз, а кубичка 2-3 в день, никто вам не запрещает🤗
Не согласна по поводу любви. Если ты раскоровеешь, тебя будут любить только родители и твои дети. Муж заведет любовницу или вообще уйдет к ней, а остальные будут за спиной говорить, что ты перестала следить за собой и сама виновата.
правильное питание нужно для здоровья а не для каких то там козлов. Согласна что надо есть вкусно . И с тортиками и с хлебушком и вкусной колбаской. И для этого есть КЕТОПИТАНИЕ. Девушка просто неграмотная.
Ну,не знаю.Я ничего этого не ем,но не худею.А сестра может торт целиком умять,и тощая
Везет вашей сестре.
У вашей сестры разогнан обмен веществ. Может от генетики (да, хоть и сестра, а в этом вы можете не совпасть), а может из-за ежедневных физнагрузок. У людей которые в физкультурой на ты, глюкоза предпочитает запасаться в виде гликогена в мышцах и печени, потому что организм адаптировался к тому, что в любой момент может понадобится свободная энергия. Таким людям, если они испытывают голод в следствие снижения уровня сахара в крови, достаточно сделать несколько упражнений в 3-5 минут и голод уходит, потому что из глюкоза из гликогена уходит в кровь и организм успокаивается, а в моменты когда наступает настоящий голод они мечут всё подряд без видимого вреда фигуре. Так что мало просто не есть всё что здесь описывалось. Надо ещё и заниматься регулярно физнагрузками, и ограничивать калорийность.
Ludmila, сходите на сайт к доктору диетолог Ковалькова. У него всё разжовано и очень глобальный подход к похудания, осмысленый и профессионально! Я стала применять его советы, и вуаля! Результат минус 10 кг!
Вот и у меня сестра маленькая, тощая 45 кг а ест не в себя огромными порциями и много. У меня 82 кг ем один раз в день, суп могу пол поварешки сьесть. На мясное не тянет, хочется сладости но я не ем. Вес стоит на месте, живот огромный и руки, а ноги худые. В одном грешу это утром завтракаю бутербродами.
@@user-vt7kh4jh5t вы не правильно питаетесь. Нужно ни один раз в день есть,это неправильно.
Не ем сахар ( в том числе торты, пирожные, сырки, пряники и т.д.) , не пью купленные соки,морсы и т.д. , не ем солёное , спиртное только в новый год и то 2е рюмки . Забыла , когда ела колбасу( сама делаю ,набиваю кишки мясом и копчу ) . Так почему же я не худею ????? Хлеб - буханка на неделю , не могу отказаться от хлеба . Вы скажете - ВОТ в ЭТОМ И ПРОБЛЕМА !!! Глупости !!! Просто , действительно , есть проблема и это - щитовидка!
Я с 1 февраля перестала есть сахар и всё, что содержит сахар. Хлеб только ржаной и пару кусочков в день. Не ем колбасы и никакой вредной пищи. Ем только то, что готовлю сама. Люблю пельмени, котлеты и блюда с мясом. Допускаю немного макарон и картофеля. Уменьшила порцию и последний приём пищи в 18 часов. Похудела на 5 кг. Мне 68 лет, сейчас вес 60 кг,. У меня маленький рост и ещё 5 кг моя цель. Уже сейчас чувствую комфорт, чего не было с весом 65 кг.
я не ем сахар 10 лет и все что Вы перечислили тоже не ем, но 10 кг не могу сбросить,щитовидка в норме...
выхода не вижу😔
Надо заниматься физическими упражнениями. Попробуйте ходить каждый день по 30- 40 минут быстрым шагом, как будто опаздываете на автобус. Главное чтобы пульс поднимался. У моей мамы была такая же проблема. Ела очень мало, не худела. Как стала ходить, то постепенно снизила вес и стало меньше болей в суставах. Начинайте с малого, но ежедневно.
@@user-qy2pb4mr5v очень дельный совет! 👍🏻 Просто исключить из рациона «вредные» продукты не поможет снизить вес кардинально. Надо все делать комплексно: добавить физическую нагрузку, уменьшить порции, считать калории, делать разгрузочные дни или применять интервальное голодание.
@@irina04_72 начните считать калории, считайте каждую крошку и увидите, что это работает.Мне уже не мало лет и я отвечаю за свои слова. Похудела на 20 кг, но сейчас набрала 5 кг...пойду пройдусь пешком, а вам - удачи!
У меня вес был 61 кг при росте 165,я тоже перестала кушать то о чем вы говорите ,я сейчас 57 кг.исчезли все болезни,отечность ,нормализовался стул,были запоры.У меня появилось много энергии .Но я еще делаю гимнастику ежедневно .Мне 65 лет.И неправда ,что пожилые люди должны весить больше.У меня кожа упругая ,перестали болеть поясница и суставы ..Пью много воды.Недавно делала у консультатнта по питанию тест,который показал ,что мой организм выглядит на 50 лет.
Умничка ❤️
Замечательно! Наверное нет мужа - алкоголика 😊 и спите спокойно,каждый день в радость.
Вам повезло, я никогда уже не похудею, но решила не страдать по этому поводу. Потому что много десятков лет имею хроническое заболевание и приём многих таблеток, без которых просто умру. Питание правильное, но возраст и проблемы со здоровьем не дают мне худеть.
@@user-in2ni8ig3kдобрый вечер,я до инсульта была 63 кг.,была в реанимации и долгое лечение и много таблеток на картизоне и почти за два года набрала 63, тяжело очень. Но без лекарств никак и плюс машина сбила, повредила ногу. Вот и получается,одни врачи говорят надо следить за питанием и больше двигаться а ортопед говорит что две операции не дали положительные результаты и надо меньше двигаться. Палка с двух концов. Раньше и работала и сила воли была,а сейчас на инвалидности и сила воли куда убежала. И вес набрать легко п вот сбросить так тяжело.
Мне ты так держать себя в 65
Спасибо, что поделились своими знаниями и опытом!!!❤❤❤
Ой,я же была на вас подписана и начинала с вами худеть,а потом в связи с проблемами всякими забросила все и вас не стала смотреть,точнее ваши ролики,прошло довольно много времени и вдруг я опять попала к вам,я была поражена как вы похудели и похорошели.Я помню вас очень полной и в начале пути к худению.Даа,я в шоке.Вы большая молодец.Обязательно просмотрю все видео с вами👍👍👍
Венера,большое спасибо за комплименты, очень приятно!❤❤❤
.э
Добрый день, Мария, спасибо большое, очень хорошо выглядите, да, надо своим умом и разумом дойти до сути и...в путь...в дорогу...за хорошим настроением и крепким здоровьем!!! Будьте здоровы и Богом хранимы!!! Начнем правильно питаться и надеюсь, придем к нужному результату!!!))))
Т.
@@user-nw5jn6cp3j офуела?!
Не жрите, а ешьте все, что требует организм, но не фанатично, а постепенно уменьшая рацион.
есче бывает люди реально видят от какой еды вес набирают и все равно это едят, потому что им нравится эта еда. А сами говорят окружению- Я ничего не ем, откуда вес берется, - и лопают втихомолку печеньки и конфеты потому что это вкусно.
Согласна с Вами.
В корне не верно, слушайте , что говорят на видео, там всё верно, есть меньше она не стала, другие продукты употребляет!
есче..@@user-wy8ht6ni2q
Все можно есть. Достаточно просто не пережирать. Кто не может удержаться - начать можно с того, что считать все поглощенные калории. Видеть, сколько лишних калорий съел за день, очень мотивирует. А через месяц не пережирать входит в привычку.
А так - ну что за жизнь без шоколадок, сыра и хорошего вина?
" хорошего" вина не бывает..Попробуйте не попить и не покурить пару месяцев и поймете, что пьянка и курение- бессмысленный идиотизм..
@@user-zx6xv3rc1v Про курение ничего не скажу - не курю. А бокал хорошего вина под вкусную еду с приятными людьми - это удовольствие, от которого глупо отказываться.
@@nataliamayer5889 Хорошего вина, до 1000 р. не бывает.
Сущий ширпотреб.
А радость?
Ну да без спиртного никуда! А то вдруг мозги работать начнут, критическое мышление включится! Захочется стать независимым человеком! Да и как же я без ядов налитых в красивую бутылку, в красивой обёртке? Ведь все маркетологи мира мне кричат что это полезно!
Прогрессируешь братка! Давно уже за тобой слежу) все лучше и лучше становится
Список
1. Трансжиры: майонез, конфеты, кондитерская изделия
2. Продукты с добавлением сахара :
Хлеб... пряники ,печенье, кондитерская изделия ,кетчуп, соусы, майонез, фастфуд, колбасные изделие , сладкие газировки, молочные продукты с добавками
3.соль : колбасные изделия, полуфабрикаты, различные снеки, хлеб
4. Переработанное мясо:фарш,наггетсы,
5. Алкоголь
6.продукты для похудения: батончики, коктейль, сахаразаминители
👍👍👍
А что можно кушать???
@@user-pz4mj1qw2h наверно только воду.
Майонез это не трансжиры. Фарш это прокрученное мясо, а не переработанное мясо.
@@yanagut9660 Майонез это очень ВРЕДНО! А фарш.особенно не магазинный и не жирный,а еще лучше из индейки или куриный это СОВСЕМ не вредно!
Я несколько лет уже не употребляю ту пищу, о которой Вы говорите. но это мало к чему приводило...Мой вес был за 100 кг. К Вашим советам надо прибавить интервальное голодание. Я стала завтракать в 10 часов, а ужинать в 18 часов. Конечно же не употреблять этих продуктов. Потеряла 25 кг за два года. И Вам надо подчёркивать, что сбрасывать вес надо медленно, а так же применять физические упражнения,которые доступны...
Низкоуглеводное питание еще подключить и будет супер
@@user-fe9dd6tc8y нет низкоуглеводное питание приводит к срывам.я это проходила.
Лучше сказали бы что можно есть.....то нельзя се нельзя слишком много нельзя.....
@@nadezhdanekludova5924 вам можно все)))
@@user-jz1xz9kq7b да я тоже
худела,исключила сладости,все было отлично пока не полетели в отпуск.произошел сбой,никак не могу войти в норму.
Самое главное поменять окружение, которое мешает идти к намеченной цели. Ведь есть много "доброжелателей", которые стараются вас сбить с нужного пути. У меня на работе была женщина, которая, зная, что у меня диета, специально угощала меня конфетами. Я пыталась отказаться, но она навязывала, я срывалась. Вы не поверите, мне пришлось сменить работу!)))
К сожалению, так бывает!
В таких случаях надо чётко обозначать личные границы. Мне один знакомый, зная, что я не ем жирное, мучное и сахар, привёз кусок копчёной жирной свиной шеи и три булки с маком из дрожжевого теста. Я отдала ему всё обратно. Он вроде обиделся, но я чётко сказала, что он сам виноват, я предупреждала, что не ем такие продукты. Больше такого поведения с его стороны не было.
Если отказываться от продуктов и называть их запрещенкой, так на неё и будет тянуть. Нужно питаться сбалансированно, в умеренных количествах позволять себе "вредные" продукты, поддерживать физическую активность и будет вам счастье
Движение и умеренность,остальное чушь,будьте здоровы,кушайте и пейте в свое удовольствие
Добрый день. Машенька когда я смотрю Ваши эфиры то всегда узнаю что то новое для процесса похудения. От тебя исходит такой позитив что сразу хочется жить и просто наслаждаться теми вкусными и здоровыми рецептами приготовления блюд. СПАСИБО.
Добрый день,Есения,большое спасибо за добрые слова и поддержку !Очень рада помочь !❤👍🌹
Так что же можно есть?
Оой, а я ничего нового не услышала, ну что в её рецепте нового?? Все миллион раз говорено, все прописные интины, просто и мы наверняка все их знаем, просто не исполняем, поэтому толстеем, вот и весь сказ, и не нужно некоторым возводить её слова в ранг чего то необычного...
Майонез, тем более домашний, не имеет никакого отношения к трансжирам. Трансжиры получаются путём гидрогенизации, что приводит к изменению химической формулы жиров. В домашнем хлебе, на 600 г буханку, приходится всего одна столовая ложка сахара и одна чайная ложка соли, что вряд ли является большим добавлением сахара и соли.
Спасибо Вам за видео, очень много полезной информации!
Добрый день!!!Мария!!!Благодарю вас,за полезную информацию.🙏💕
Здравствуйте, Ольга.Большое спасибо!❤
Какая же вы умница! Спасибо большое за полезную информацию! Прекрасная речь, желание делиться своим опытом, всегда слушаю вас с большим удовольствием! СПАСИБО!!!
Галина,большое спасибо за Ваш отзыв!❤❤❤
@@marymironevich Мария почему Вы не ответили на вопрос как закодироваться от хлеба и колбасы Вам задавал вопрос подписчик, Вы его пропустили и ответили ниже подписчику и дальше. К Вам вопрос почему Вы не отвечаете на все вопросы?
Марина, ваши руки мешают вас слушать и смотреть. И фон кухни не смотрится на фоне вашего платья 👗
Высшая оценка по любой экзаменационной системе и низкий поклон с благодарностью от всей души!
Большое спасибо!❤❤❤
воу воу) вот это заносы пошли жесткие))) хорош! у тебя прям классно получается)
Здравствуйте! Хотела сказать вам огромное спасибо за ваши видео,, действительно очень много полезной информации, без лишней воды.Я похудела со 115 до 76 кг и буду худеть дальше, спасибо вам 🤎
Здравствуйте. Большое спасибо за Ваш отзыв и такую высокую оценку нашей работы!👍❤
Здорово! 🔥
Спасибо, что поделились! Встала на путь здоровья, верю, что смогу))
Добрый вечер! Машенька,спасибо за видео. Все предельно ясно и понятно. Постараюсь прислушаться)) Всем - здоровья
Галина,добрый вечер.Большое спасибо, рада помочь!❤❤❤
Даже, если не употреблять вредных продуктов, то важное место занимает объем еды!
кстати да и это сильно играет на бедрах, я случайно обратила внимание на порции.... 🤔 потом стала постепенно уменьшать порции, да от хлеба пришлось отказаться, он мне тоже не в пользу, конфеты и кетчуп вообще не ем... а вот порции..... и надо добавлять овощей побольше и можно вернуться в форму
Да это верно есть люди которые даже торт едят и не плправляются но малыми порциями
Спасибо, Марина) вы очень логичный и убедительны. Я постараюсь следовать вашим советам, но потолстела я в результате наступления климакса, т.е. произошел гормональный сдвиг. Наверное только диеты недостаточно, может попринимать что то гормональное/ гормонозаместительное?
Благодарю, очень интересно и нет никакой лишней балтологии!)
Благодарю!❤
Коротко🤗кушайте всё не вкусное и похудеете 🤗от вкусного потолстеете🤗
А есть такая известная фраза: хочешь похудеть - научись готовить невкусно.
Точно, 100% 😁
а ещё очень хорошее проверенное средство--- лучшая диета - это маленькая зарплата 😆 хочешь-не хочешь, а только супы и овощи есть будешь. И это прекрасно
Всё вкусноё вредно, а что полезно- не очень.
Точно! Когда невкусно, я чуть-чуть поем и всё.
А когда вкусно, даже уже некуда, а всё равно доедаю. А бывает, что и добавлю😂
@@user-km6jg5jo8h и я так же. Ну вот уже вроде и не лезет!!!! Ну а чего там остаётся. На один кусь. Аааа, да ладно. Там совсем чуть- чуть. Фуууу, ну теперь пойду, поваляюсь.
Все в меру, и будет все отлично, и хорошее настроение, всегда !!!😉
Мария здравствуйте мне очень приятно слушать и смотреть Ваши ролики всё правильно делаете что даёте людям советы как направить свои ведение и помочь преодолеть самое тяжёлое в жизни побороть самого себя. Вы умница и дай бог вам здоровья в вашем труде помагать людям избавиться от лишнего веса
Спасибо за добрые слова
Марина здравствуйте! Уже давно не ем белый хлеб, только Бородинский. Не ем колбасы, не ем конфеты и печенья.Пью много воды. Вес растет.Весной и летом занимаюсь огородом. Очень мне надо похудеть. У меня сахарный диабет и гипертония.
@@user-nj6fm6ny8hнайдите на ютубе кухня без фанатизма и похудеете
Добрый день. Как всегда очень хорошие идеи . Спасибо что делитесь своими рецептами . Всем здоровья и благополучия в семье.🌹👍💯
Благодарю!❤
Мария спасибо большое за видео за вашу заботу и любовь к людям вы большая умничка обнимаю вас❤😘 здоровья вам дорогая❤😘
Нина,большое спасибо за добрые слова и пожелания!❤❤❤
@@marymironevich Спасибо вам большое ❤😘за такой труд очень люблю вас❤😘 Белоруссия
Мария, вы супер, приятно слушать!!!
Умничка! Просто , понятно, без лишних слов. Спасибо!
Татьяна, большое спасибо!❤❤❤
Сижу нежрамши- так сказала Плисецкая, сидите, кто, хочет
Мария, здравствуйте, очень правильная информация в видео, благодарю! Про фрукты, которые содержат много сахара, можно добавить. Их нужно есть в первой половине дня.
Всем всем здоровья 🥰🙌
Молодец Мария! Поздравляю! Так держать!
Спасибо!
МАШЕНЬКА, СПАСИБО. ЗА. ПОЛЕЗНУЮ. ИНФОРМАЦИЮ. ВЫГЛЯДИШ. СУПЕР. 🌹🌹🌹
Маша, огромное спасибо за полезную информ. вас очень приятно слушать, все просто и доступно💞
👍👍👍❤❤❤
Спасибо видео полезное. Удачи Вам желаю!!!
Жиза! У меня слюнки так текут сейчас слушая вас когда перечисляете те самые продукты которые портят наше здоровье и красоту😂😂😂😂
Машенька,я всегда рада видеть тебя.Будь здорова и счастлива.👍🥰🥰🌹🌹🌹
Валентина,большое спасибо!❤❤❤Очень приятно!🤗🌹
Благо Дарю за информацию, Солнышко Золотое !!!
Очень конкретно и познавательно!!!
Любовь,большое спасибо!👍Рада помочь!❤
Ты абсолютная молодец,я с тобой полностью согласна!
Благодарю!👍😉
Спасибочки большое!
Вы всё верно подменили по продуктам! Это очень важно!
Успехов вам и процветания!
Есть у вас видео - 7 обедов?
А как вы относитесь к перекусам?
Все ограничения приводят к срывам. Я придерживаюсь такого принцепа: можно всё, но, по немножку. А когда держишь в голове- соль нельзя, сахар нельзя, муку нельзя, жиры нельзя , алкоголь нельзя, ну это же ужас!! Если вы так умеете- вы молодец!!!!!
❤❤❤
Дослушала до трёх нельзя и поняла - на фига тогда такая жизнь, если ничего нельзя😅
А я как только подумаю,,нельзя,, так сразу именно этого хочу, аж до навязчивой идеи))
Однозначно! Я сама худела, ела всего по немногу и был день ходьбы по вечерам, и день в бассейне( час) , за 5 месяцев 11 кг. А ещё должно щёлкнуть в голове, иначе не поможет ничего
Полностью с вами согласна. Просто надо включить голову. Есть понемногу, ограничить жареное, сладкое и мучное (и необязательно совсем исключать, просто немножко можно в первой половине дня) много овощей и воды . И конечно же движения. И будет счастье!😁
Маша, здравствуйте! Платье красивое, и вам очень идёт
Нина,здравствуйте, Большое спасибо!🌹🌹🌹
@@marymironevich для
Благодарю вас! Давно искала для себя такое видео, где все кратко и по существу
Спасибо Мария,я тоже как то взялась за себя,держалась 5 лет,но вошла снова в покупку хлеба, печенья,надо исправляться!!! 6месяцев вольности привели к 6 кг.... Хороший Ваш ролик,я сорвалась и очень каюсь!!!
Если организм склонен к накоплению, то здоровое питание, это не способ достижения цели, а образ жизни! Стоит начать нарушать, все вернется с лихвой!
Тут еще важно, чтобы поддерживали в семье.
Я вот два месяца мужу не говорила, что на интервальное перешла, думала не поддержит. А он поддержал! Сначала кушали 3 раза, потом 2, недавно перешли на одноразовое питание.
За 9 месяцев похудела на 14, а муж на 10 кг)! Жалею что раньше не начала, в 57 уже нет красоты кожи и тела, но считаю, что худеть надо в любом возрасте!
Продолжаем.
Умница ВЫ Мария!!! Я восхищаюсь вами , и для меня большая мативация, чтобы прийти к своей мечте- похудеть и быть здоровой и стройной!- Спасибо вам!
Инна,большое спасибо за добрые слова!❤Рада помочь!🤗
Мария, очень эмоционально и внушительно. Вы говорите очень правильные вещи, на которые все должны обращать внимание, если хотят быть здоровыми.
👍👍👍❤❤❤
Да не ем я конфеты и всё о чем говорите, но не худею ,послушать так есть вообще ничего не надо. Ещё с такой живостью и энтузиазмом рассказывайте даже жить не хочется, в вашем возрасте я была намного стройнее, в жизни ни какой диетой не пользовалась, страшно даже после вашей лекции становится, вы не туда попали
@@marymironevich
Благодарю Вас послушала с удовольствием
Благодарю Мария!Молодец!!!Хорошо что делишься с нами.Благодарю!!!
Людмила,большое спасибо за Ваш отзыв и поддержку!👍❤
Здравствуйте Мария , так же приветствую всех . Сегодня ровно 3 месяца как начал питаться по вашим рецептам . Было 146,500 сегодня 129 ровно .
Благодарю вас . От всей души желаю вам всего самого хорошего.
Отличное начало 👏🏻👏🏻👏🏻 , продолжаем ✅
Какой вы молодчина!!!
Удачи вам!!!
👏👏👏👍
Машенька - изумительный и грамотный педагог для нас всех.
Большое спасибо!👍Рада помочь!🌹❤
Учись не.пропускай уроки.
Как только перестаю жрать, как свинья, у меня легко падает вес! И все фигня, все рекомендации! Нужно есть просто понемногу, все! А если есть заболевание, то хоть со штанов выпрыгни! Так что мели Емеля, сегодня твоя неделя!
Она приятная,но печеньки и пироженки!
Как мне нравиться ваш звонкий голос..Слушаю с удовольствием...
А мне как раз из-за голоса трудно воспринимать, очень нагружает, давит.
Спасибо,очень содержательно,просто,понятно,никакой" воды"!
Любовь,спасибо!👍Рада помочь!❤
Умничка! Грамотная речь, без слов - паразитов. Ясно, просто, понятно. Без тягомотины😉
Татьяна,большое спасибо!❤
Я думала что маргарин уже не выпускают. Не вижу его на полках уже много лет.
Речь грамотная, но устаю от постоянного махания руками.
Маша, спасибо большое! Вашим видео поделилась со всем миром !!!!
Лидия,здравствуйте. Спасибо!👍❤
Во многом согласна с вами.
Я начала худеть, когда заменила кофе на зеленый чай и разные травяные чаи .
Вот такие чудеса!
Воду пить литрами не могу, а вот чай заходит норм,,,в день 5- 6 кружек, и конечно без сахара.
Из сладостей позволяю себе горький шоколад,
Его много съесть невозможно.
Думаю, что все индивидуально.
Кофе-то чем вам не даёт худеть? Натуральный кофе можно пить. Разумеется, в меру.
Спасибо 😊полностью согласна с вами ! Международный проект Созидательное общество решает все вопросы и нынешнее проблемы ! Всем Созидательного общества ❤️🥰🪷
Спасибо вам Машенька за ваши труды. Всегда интересно вас слушать.
Большое спасибо,рада помочь!❤❤❤
До 1986 года жила в СССР, в возрасте 35 лет пришлось уехать в Германию. Мой вес был постоянно 58 кг , независимо что я ела . И сало, и печенное, и колбасные продукты, если их можно было купить, и мороженное, и ТД, все это было в моем рационе , но вес не менялся. Я очень любила одевать прямые, узкие юбки, но после нескольких месяцев проживания в Германии я не стала влезать в мои юбки и тут началась борьба с моим весом, которую я проиграла. Из за наличия гормонов и антибиотиков в продуктах питания да ещё всяких пестицидов можно только немного уменьшить опасность набора лишнего веса и вообще сохранить свое здоровье. Печально, что эта зараза с продуктами питания распространилась почти по всему белому свету.
Тогда не понятно ,почему немцы почти все худые🙄
Это точно😈
Но почему-то не все толстые.
Смена места проживания, другие продукты и еще, может быть что-то, организм расценил как стресс и начал запасаться.
Я уже слыщала рассказ диетолога, когда на прием приходят стокиллограмовые дамы и говорят:"Я почти ничего не ем". А потом ужасаются, когда выполняют задание записать все, что едят в течение дня.
С переездом вы могли начать заедать стресс незаметно для себя. Это всего лишь одна из причин. А там - кто его знает какая причина набора веса на самом деле. Тооько эксперт поможет разобраться.
БЕГУНИХА!!!!:(
Премного благодарен вам Мария за ваше видео по поводу похудения мне действительно очень приятно слышать и видеть 👀 как реально похудеть без диеты и спорта зимой не очень позанимаешься!!!
Пыталась несколько раз смотреть но доооолгоооо до сути , Молодец красотка!!! Вот вот сама сказала что можно есть но в маленьком количестве.....
Мариночка, добрый вечер! Не исчезайте от нас. Мы просто растолстеем и умрём без вас. Обнимаю. Желаю здоровья !
Галина,добрый вечер.Спасибо,взаимно!❤
Капец, станьте уже в позицию взрослого и примите на себя ответственность за то, что происходит в вашей жизни, за ваше похудение а не на хозяйку этого канала. И за кого вы ещё говорите, говоря "мы"?
Очень полезное видео, и очень понравилось! Спасибо Машенька!
Виктория,спасибо!Рада помочь!❤🌹
Первое, что надо сделать всем кто хочет похудеть - полюбить себя! И полюбить не такую как есть, а СЕБЯ!!! Чтобы захотеть для СЕБЯ только счастья и здоровья! И тогда, вы как само собой разумеющееся начнёте заботиться о себе, как о самом любимом человеке! И начнёте замечать улучшения и кайфовать от своего состояния и отражения в зеркале!
Приятная девушка
Спасибо
Хочется достучаться
Без лишних слов ❤
Как здорово что я нарвалась Мария на ваш канал !!!! Вы все так понятно объясняете ! Выглядите молодцом ! Буду брать с вас пример ☺️
Светлана,отлично!👍👍👍Спасибо за доверие!❤🌹
Ггц6
Здравствуйте! Это мой список:
1. Сахар. 2. Белый хлеб.
3. Печенье. 4. Колбаса
5. Конфеты. 6. Алкоголь.
Добавьте соль
А как же без конфет? С чем чай пить?
@@vikachichivika1174 с "таком"...🙈🙉🙊
Алкоголь не пью лет 10 (а мне 40), магазинное печенье и колбасу не ем столько же. Но готовлю часто домашнюю варёную колбасу, очень вкусную, у меня все её едят. И выпечку домашнюю, блины, печенье делаю часто, без масла разумеется, со стевией. Шоколад и белый хлеб ем каждый день, конфеты по большим праздникам. Сахар частично заменила стевией. Худеется отлично. Калорийность держу от 1200 до 1400. По праздникам 1500 могу допустить, но это редко.
@@aninaanna5012 1200кк-
это сколько в граммах?
Скажите пожалуйста и
какие продукты на день?
Большое спасибо за лекцию. Я тк и живу уже давно, ориентируясь на себя, себя надо себя контролировать, не переедать.
Добрейший человек ❤ вы умница и красавица, спасибо вам
Машенька, спасибо за ценную информацию! Выглядите великолепно и кухня очень красивая! 😊
Наталья, большое спасибо!❤
Ой, все индивидуально! Но конечно кушать надо меньше. Не наедаться на ночь. Алкоголь иногда можно. От кондитерских изделий и конфеток отказаться. И желательно готовить дома. В общественном питании много добавляют лишнего для вкуса , что вредно.
А зачем вообще алкоголь?Без него можно прожить, для здоровья лучше и здоровее будете!
Зачем нужен алкоголь? 🤦
@@HHSH.40 можно и без него конечно, но все ж разные. Я лично против алкоголя.
@@HHSH.40 я иногда могла позволить себе бокал сухого красного один раз в месяц. Похудела на 10 кг за три месяца (сейчас вес 49 кг при росте 168 см). Всё действительно индивидуально.
@@annsky1896 у вас ещё нет анорексии?
Спасибо большое за информацию.
Мария, ваш рассказ очень интересен и полезен. Спасибо большое. И очки у вас классные.✌
Светлана,спасибо!❤❤❤Рада помочь!
Вот не верю что вы вносите 55 КГУ меня дочка столько весит она худенькая при росте165 см,а вы выглядите на 75 кг
Маша , спасибо! Машенька, платье замечательное! Очень красиво! 👍👍👍👗👗👗😍😍😍
Людмила,большое спасибо!👍👍👍
Привет из Ставрополя! Очень идут Вам Маша эти великолепные очки!
Мария благодарю Вас. Для меня очень полнзня информация. Ваши советы помогают правильно питаться ❤
Просто детский лепет
@@user-xz6fo3iu3r ¹¹¹²¹ййц
Как я за вас рада! Просто, молодец!
Я избавилась от булок и начала терять вес. Делаю это очень постепенно. Пока 8 коло за 4 месяца. Расчитываю дойти до 55 кг (для этого надо еще 10 кг скинуть), т.е я в середине пути. НО! Самое главное - нужно наращивание мышц! Обязательно! И пить воду. Вот это максимально важно.
Спасибо,добрый человек Маша!Очень мотивирует ваш собственный пример похудения.Где бы взять эту силу воли.
Валентина,спасибо!👍❤🌹
Полюбите СЕБЯ!
Маша,спасибо вам большое за видео,очень ценное и полезное.
Ирина,большое спасибо!🌹🌹🌹Рада помочь!❤
Вас приятно слушать!👍
Вера,большое спасибо!❤
Пей вода,ешь вода и все..листок салата в зубы и бегом 20 км...😂 будешь стройным ,тонким и прозрачным🤣
Благодарю за это видео! Умничка, Мария!
Тамара,большое спасибо!👍❤🌹
Короче, практически ничего нельзя. Проще было перечислить что можно есть, всё остальное нельзя. В космос летают, а сделать витаминку которую раз в год принял и не парься с весом слабо.
Большое спасибо за информацию! Хотелось бы услышать про те продукты, которые способствую т похудению и их стоит включить в рацион.
Мотивирующее видео! Нужно добавить, что если плюсом не добавить физнагрузку, то только и будешь о холодильнике думать...а вот если напрячься так физически, то только попить водички захочешь. Зимой сложно. Летом на даче что-то делаешь, забываешь про еду, съешь что-то простое, и сыт. У человека должны быть интересные занятия, чтобы про жратву не думать. А если рутинная работа, которая надоела, то конечно, здравствуй, холодильник!
Жизнь человека не так длинна. Издеваться над собой дело каждого. Всё что вы перечисляете да вредно, но есть это можно. Количество вот что важно. Ну и самое главное это не отказываться, а приучить детей к правильным продуктам. У меня дочь была на диете... Младший сын (12 лет разницы) вырос без ряда продуктов. Потом он их попробовал и они ему не понравились. Теперь уже своего сына он растит без этих продуктов. Внуку восемь... Он прекрасно живёт без фастфуда, кетчупа, майонеза, колы, пепси жаренного, сладкого и.т.д
А что делать со стрессом?
Всем доброго времени суток. Машенька, огромное спасибо за ваш труд. Читаю комментарии и удивляюсь многому, во первых очень мало кто делится своими срывами,а они присутствуют почти у каждого человека. И очень рада за тех,кто у кого всё получается и они идут к достижению цели. Немного о себе: смотрю Ваши видео уже довольно давно, где-то уже около полугода, много полезной информации и нужной информации получила. Когда только начала смотреть ваши видео, мой вес пошёл вниз,НО.........в один прекрасный момент всё пошло наперекосяк и я всё забросила и вот результат на сегодня.....весь вес вернулся и прихватив соседа. Прекрасно понимаю что это моя проблема,с огромным удовольствием смотрю ваш канал и надеюсь что в один прекрасный день смогу изменить свою жизнь в сторону снижения веса. Всем удачи в достижении цели
Зоя,здравствуйте. Большое спасибо за такой подробный и искренний комментарий!👍В жизни бывают разные ситуации,но самое главное,это желание изменить ее и делать для этого всё возможное!Уверена,что с таким настроем все обязательно получится!❤❤❤
@@marymironevich буду следовать вашим советам..... ГЛАВНОЕ ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ И ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ ❤️🙏🌹
У меня вес сперва спадал. Понемногу. Но прибавлялся, когда ездила в санаторий с их питанием. И после отдыха на море, когда питалась в столовках разных. Но потом дома со временем опять уменьшался, когда старалась готовить сама и здоровую пищу. Полностью от топ 6 этих продуктов не смогла отказаться. И когда нет времени себе готовить нормальную еду, ем именно этот топ 6 вредных продуктов. Так вот с переменным успехом худею. Мария помогает настроиться и напомнить себе в суете жизни, что нужно работать для снижения веса. Спасибо за Ваш отзыв!
вы знаете не столько приводят к срывам как прекратив худеть и не обязательно начинать есть все что ты хочешь но в умеренном количестве. и о ужас первый месяц плюс три кг. и поехало я за свою жизнь не один раз худела до тридцати четырех кг. но по истечению диет у меня вес возвращался ещё в большем размере и с каждым разом худеть все труднее....
2@@marymironevich
Чтобы похудеть на 55 кг надо действительно постараться. Главное удержать результат.
Хорошая тема.
Я худела на супах и без хлеба.
Другой метод- есть каждые два часа до 18-00, но по чуть-чуть. Вместо хлеба сухарики или подсушеный хлеб.
Спать ложиться в 22-00.
После такого похудения, здравствуй инсулинорезистентность (
Мария, подписалась на Ваш канал,хотя у меня нет проблемы с весом. Но, у Вас есть супер полезные рецепты для меня,поклонницы правильного питания.Вам надо в названии канала указать,что это правильное питание для здоровья.Спасибо.Очки классные! Со всем ,что Вы перечислили я согласна и придерживаюсь этого.
Наталия, большое спасибо!👍❤🌹
Канал замечательный , познавательный много очень простых и вкусных рецептов ! Машенька огромная вам благодарность за вашу позицию всех оздоровить ! Вы кладезь для простых людей ! И это замечательно ! Кроме одного слова "похудение " ! Это слово от от слова " худо " , а худо хорошим не бывает ! Замените его на слово стройнею оно созидательное и вреда не принесет ! С уважением к вам Наталья !
Мира и добра вам и каналу !
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЙ РОЛИК, Я ЕМ ВСЕ ЧТО ЖЕЛАЕТ МОЙ ОРГАНИЗМ. ПЬЮ ГАРЯЧЕЕ КРАСНОЕ ВИНО, НА НОЧЬ, ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ОТ ГРИППА. ВЕДУ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ПОСЕЩАЮ ДИСКОТЕКИ И НЕ УСТУПАЮ МОЛОДЕЖИ.
Принимаю с благодарностью !!!