Закупка Еды в Магните и Готовый Рацион для Похудения на Целую Неделю Похудела на 43 кг
Вставка
- Опубліковано 9 сер 2019
- Закупка Еды в Магните и Готовый Рацион для Похудения на Целую Неделю Похудела на 43 кг
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Рацион на Неделю
Понедельник:
Завтрак - Манная Каша
Обед - Борщ с грибами и фасолью
Ужин - Плов из Булгура с куриным филе (+салат)
--------------------------------------------------------------------------------------
Вторник:
Завтрак - Творог взбитый
Обед - Борщ с грибами и фасолью
Ужин - Плов из Булгура с куриным филе(+салат)
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Среда:
Завтрак - Омлет с сыром
Обед - Борщ с грибами и фасолью
Ужин - Крылышки Пикантные с гарниром из гречки(+салат)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Четверг:
Завтрак - Овсяная каша
Обед - Суп с кабачком
Ужин - Скумбрия запеченная с гарниром из риса(+салат)
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Пятница:
Завтрак - Кукурузная каша с овощным рагу
Обед - Суп с кабачком
Ужин - Говядина с баклажанами и сладким перцем(+салат)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Суббота:
Завтрак - Манник
Обед - Суп-Пюре
Ужин - Говядина с баклажанами и сладким перцем(+салат)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Воскресенье:
Завтрак - Ленивые Вареники
Обед - Суп-Пюре
Ужин - Курица запеченная целиком
-----------------------------------------------------------------
Список продуктов:
Молоко - 4л
Гречка - 1 уп
Бананы - 2 кг
Капуста белокочанная - 1 кг
Салат Айсберг - 2 шт
Бедро куриное - 1 уп(детям)
Яблоки - 3 кг
Крылья куриные - 1 уп
Курица - 1 шт(у меня 2 кг)
Грибы - 400 гр
Растительное масло -1 л
Филе куриное - 1 кг
Творог 5% - 4 уп(по 200 гр)
Геркулес - 1 уп(500 гр)
Яйцо куриное - 20 шт
Сметана - 5 банок(по 315 гр)
Говядина б/к - 1 кг
Приправа Кумин(Зира) - 1 уп
Спагетти - 1 уп(400 гр)
Скумбрия - 2 шт(400 гр)
Масло сливочное - 1 уп (180 гр)
Манка из твердых сортов пшеницы - 1 уп(500 гр)
Фасоль красная консервированная - 1 банка(400 гр)
Сыр Российский 50% - 270 гр
Сыр Пинский 48% - 200 гр
Свекла - 1 кг
Рис -1 уп(900 гр)
Булгур - 1 уп (450 гр)
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Для коммерческих запросов: marymironevich@gmail.com
Дневник питания: clck.ru/FrHw7
Питание и меню: clck.ru/FrHxb
Как ПОХУДЕТЬ: clck.ru/FrHyY
Рецепты при похудении: clck.ru/FrHys
Отчетные дни: clck.ru/FrJ28
Психология: clck.ru/FrJ3B
Разбор диет: clck.ru/FrJ46
СПОРТ: clck.ru/FrJ4e
Рецепт Томатного Соуса: clck.ru/FsxJR
Рецепт Супа для Похудения: clck.ru/FsxSs
Рецепт Венских Вафель: clck.ru/Fu4p2
Мы теперь можем общаться в ВК id542860144
Инстаграм pBxjXTPkl1...
Почему не работает подсчет КБЖУ clck.ru/G5RmK
Питьевой режим clck.ru/G5Rot
Ответ подписчикам clck.ru/G5Rw8
Сладкое при похудении clck.ru/G5RzX
Эффект чайного пакетика clck.ru/G5S6R
Соус вместо майонеза clck.ru/G5SCF
Что я ем и худею clck.ru/G5SLN
Моя физическая активность clck.ru/G5SSC
Рецепт хлеба clck.ru/G5SXp
Перекусы clck.ru/G5Sq3
Срывы clck.ru/G5Sy4
Топ 5 лайфхаков на праздники clck.ru/G5T5n
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 43 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
В этом видео я Мария Мироневич покажу Вам Закупку Еды на целую Неделю и составлю Готовый Рацион для Похудения на Целую Неделю
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
*МЫ ТЕПЕРЬ МОЖЕМ ОБЩАТЬСЯ В ВК* vk.com/id542860144
*МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte
ПРОШУ ВАС ОЦЕНИТЬ НАШУ РАБОТУ И ПОСТАВИТЬ НАМ 👍ЛАЙК)
ДЕЛИТЕСЬ ,ПОЖАЛУЙСТА ,НАШИМИ ПОЛЕЗНЫМИ ВИДЕО В СОЦ.СЕТЯХ
Как же вы худеете если выйдете манку на молоке и Геркулес со сливочным маслом многие продукты смотрю такие что он по-моему не похудеешь
работаю в ночь, каждый день, не могу изменить пока что ситуацию, сплю мало,днем, есть ли возможность похудеть?
Мария я бы с удовольствием но в инстограме я не умею ничего вы не обижайтесь. ❤❤❤
Не могу зарегистрироваться в Viber.
Щнль б ждать ьмььбббиьтб
Отои
Она нашла самый верный путь к здоровому питанию и вес приходит в норму это 100% я испытала на себе тоже и продолжаю.
Мария всё по полочкам разложила!куда ещё доступней и даже сколько продуктов 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 супер
Большое спасибо!❤
Масло сливочное 119 р, качан капусты на 49 р....будто из прошлого века видео 😅 Смотрю в марте 2022 г и хочется плакать. Ведь вчера купила качан капусты на 230 р, золотая прям.
Видео очень интересное! Спасибо, Мария! 👍
❤❤❤
А знаете с какой завистью к ценам я смотрю 30мая 2024г😂😂😢
Мария! Вы супер! Спасибо! Отличные рецепты.
Добрый день! Как вариант: фасоль покупаю сухую в пачке, на ночь замачиваю, потом варю до готовности, жидкость сливаю и порционно замораживаю. Готовая фасоль всегда под рукой!
ЭТО ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ , МЫ В НЕЙ НУЖДАЕМСЯ
Классная идея! Спасибо
Мария, здравствуйте!
Хочу внести рациональное предложение.
Предагаю сделать кликабельными названия блюд в меню на неделю. Например, на Борщ с грибами нажимаешь и открывается ваше видео как готовить этот борщ. Очень удобно и быстро.
Это для ленивых. Благодарю вас за труд.
Я фасоль покупаю в обычном магазине, отвариваю сразу где-то пол кило и просто замораживаю. При необходимости размораживаю, ничего с ней не случается, зато это гораздо дешевле, чем в банках покупать.
Наталья, отличный вариант)
Надо тоже взять на заметку себе и так делать)
Замечательный вариант..я так делаю с перловкой 😊
Спасибо.Я не покупаю в банках,но каждый раз готовлю,а это долго.Заморозить готовую-почему сама не догадалась!!! 🙄🙄🙄👍
@@nataliashnipteva3830 я тоже перловку замараживаю , а вот фасоль не пробовала
Мария, поддерживаю! Классный и очень полезный формат!
Tatyana, здравствуйте! Большое спасибо за отзыв. 😊😊😊🤗🤗🤗💗💗💗❤❤❤🌺🌺🌺
Здравствуйте, очень нравится всё,что вы говорите,это всё правильно, просто и доступно,спасибо вам
Мария, здравствуйте! Я очень люблю скумбрию. Стараюсь покупать на Кутуме (овощная ярмарка), беру сразу штук 10. Хочу поделиться с вами рецептом. Скумбрию разделать на филе. Посолить, поперчить. Пока маринуется, делаем соус. На одну рыбку (2 филе) нужно. 2 столовые ложки сметаны, 1 средний помидор (порезать мелкими кубиками), горсть тертого сыра. Соус перемешать. Филе скумбрии переложить в противень (кожицой вверх), а сверху разложить весь соус. И запекать в духовке 15-20 мин. Очень вкусно получается!!!!! В соус можно добавить 1 зубчик чеснока и немного зелени, но это уже на ваш вкус. Попробуйте
Галина, Вы адресовали сообщение Марии, а я подсмотрела, уж простите))) Спасибо за рецепт приготовления скумбрии. Тоже очень её люблю. Обязательно приготовлю Вашим способом. Благодарю ещё раз)
@@user-tb7py4qj6y Татьяна, это не мой рецепт. Я его подсмотрела в интернете. Называется "рыба по греческий". Я так готовлю не только скумбрию, но и щуку, судака. Я надеюсь вам понравится.
Как все подробно рассказала и про закупку и про меню приготовления еды на всю неделю.Конечно,Машенька,такие видео очень нужны.
Мария, вы с Сергеем молодцы)) формат супер, нравится все что вы делаете, и у меня сегодня баклажаны с говядиной)) спасибо вам,смотрю вас с удовольствием, ловлю себя на мысли что я думаю как вы, вообщем на одной волне)) тоже похудела на 41кг в ноябре будет как 2года, и я согласна так питаться всю оставшуюся жизнь)) удачи вам!!!
Привет,семья Мироневич!!!!Закупка супер,формат видео конечно очень понравился👍вы трудяжки,молодцы!!!А меню-это просто фантастика!!!Как все просто,и доступно,а вкусно то кааааак😍Вы за нас делаете работу-не нужно мозг загружать,что приготовить,что купить!!!Уже все продумала наша любимая семейка стройняшек Мироневич!!!!Спасибо,Вам Машенька и Сергей,за заботу о нас!!!А мы-ленивцы,воспользуемся моментом,и возьмём готовый рацион на неделю🍴💋🌹
Очень хороший формат. Меню нужно очень многим худеющим! Продолжайте, Мария. Рады всем вашим видео.
Татьяна, большое спасибо за такую высокую оценку нашей работы! 🤗🤗🤗
С сегодняшнего дня решила попитаться по вашему меню на неделю. Смотрю вас давно и все приглядываюсь. Гововила пару рецептов ваших. Очень понравилось мороженое или щербет 🍨. Потом пирог из кабачков (где присутствует лаваш). Тоже вкусно. Готовила суп с баклажанами. Вот он мне не понравился честно. А вчера закупила продукты на неделю и с утра приготовила кашу манную- ням ням как вкусно. На обед сварила БОРЩ. Это бомба. Правда ребята как вкусно. Я фанатка картошки в любом виде. А сегодня варила и думала будет фигня. Да еще с фасолью☺ я купила фасоль с грибами в томате. Короче я не стала жарить в кастрюле все, а жарила на глубокой сковороде. Прожарив все я пересыпала в кастрюлю , добавила капусту, и залила водой. Такой суп готова есть всегда. Ела без хлеба. Посмотрим хватит или нет до ужина чувства насыщения. Сейчас иду готовить плов 😤 весы с утра убрала на неделю. Хочу увидеть результат. Если проголадаюсь то запаслась 🍏🍞. Буду грысть и пить зел чай. СПАСИБО ВАМ МАРИЯ И СЕРГЕЙ 😘😘😘🤗👍👍👍💋💋💋
Здравствуйте, Мария🌹Какая вы умница! Как говорится всё "для людей". Спасибо вам большое 🌷🌷🌷🌷🌷
Машенька , спасибо.Так подробно , позитивно - а главное -с разнообразием не дорогих и вкусных блюд еще ни где не видела.Спасибо за ваш труд, позитив и огромную работу по сетемотизации всего вашего опыта.Вы молодец!
Вы молодцы! Очень нравится такой формат. Ждем продолжения.
Машенька, спасибо за отличный формат видео!!! Действительно ОТЛИЧНО: упрощает жизнь!!!
Спасибо огромное! Все отлично! Ждем продолжения
Машенька, спасибо огромное, так приятно смотреть и слушать Вас!Здоровья Вам и Вашей семье❤💕💞
Отличный новый формат. Всегда с удовольствием вас смотрю.
Супер. Благодарю. Благодарю. Благодарю.
Машенька, спасибо! Такая подсказка очень помогает начинающим последователям "Метода семьи Мироневич"! 😍
С нетерпением буду ждать еженедельных подсказок!
Всем привет! Ребята Вы просто большие молодцы ! Как здорово- закупка на неделю и плюс меню на неделю, меньше срывов и соблазна съесть что нибудь не то, это здорово! Спасибо Вам ОГРОМНОЕ! От меня лайки под каждое ваше видео.
Благодарю ! Новый формат здорово!
Умница, конечно же! Нравится, что даете материал не размусоливая, четко. Внесу Ваши рецепты в рацион.
Машенька, очень-очень нужны такие видео!!!! Вы и Ваш канал просто находка для меня!!!! Спасибо Вам большое!!!🌸🌸🌸
Очень нужное и полезное видео. Спасибо, Машенька. Работа огромная проделана, но помогает реально!!!!
Мария!благодарю за меню)))очень хороший ролик!буду ждать следующий!))
Привет Маша и Сергей!!! Отличный формат👍👍👍
Ольга, привет. Большое спасибо за отзыв )))😊😊😊🤗🤗🤗🌺🌺🌺
Забываем о Сергее)) Сергей, спасибо!!
Маша спасибо Вам большое мы с мужем решили тоже правильно питаться Вы супер
Умница Машенька, хозяюшка, всё рассчитала,мне всё очень понравилось.Я каждый день смотрю ваше видео, порой несколько раз и ловлю себя на том, что уже скучаю без вас, если не посмотрю 😆
Машенька, спасибо Вам за такие видео. Это очень нужно нам, "начинающим худышкам":-D Теперь тоже сначала буду составлять рацион, а потом делать закупки. А не наоборот, как раньше. Я, кстати, тоже вступила в Ваши ряды. Минус 4 кг. Это при низкой физической активности, т.к. больной позвоночник. Надеюсь, с понижением веса будет повыше подвижность. Спасибо Вам и Сергею)♡
Спасибо Вам огромное ребята.Как это кстати.А то информации много и с чего начинать было как то трудно.Сейчас я думаю дело пойдет побыстрее.
Маша Сергей привет! 😉 замечательное видео 👍СПАСИБО💞😘😘😘😘
Мария и Сергей, так здорово, что вы начали снимать видео, о закупках и меню на неделю, это очень полезная и актуальная информация лично для меня и для нашей семьи, очень вам благодарна!!!
Здорово. Что то новенькое радуйте нас дальше. Спасибо за ваш труд.
Спасибо огромное ,Машенька за закупку и за меню на неделю. Радует,что можно приготовить не на раз.Я одна живу,а очень мало готовить пока не научилась. Буду делать по Вашему 😍
Маша,я просто влюбилась в тебя,снова начинаю худеть,спасибо за твои видео!
Спасибо за советы, супер❤
Спасибо за такие видео . Есть чему поучиться . Машенька удачи !!!💖💕💞💗💜👍
очень приятно Вас снова видеть! Мария,какая же Вы отличная хозяюшка!
Спасибо. Вы молодцы.Смотрю ваши видио. Полезное для себя беру на вооружение в борьбе с лишними кг. Удачи вам.
Машенька, мне 72 года, а я тоже с удовольствием смотрю Ваши видео. Закупила на озоне много разных продуктов, в том числе семолину:) и мне тоже очень нравится копчёная паприка и вообще все, что Вы готовите.
Нина,здравствуйте.Очень рада,что наши видео помогают !🤗🤗🤗
@@marymironevich в вашем меню ни слова о чае,кофе.На завтрак есть напитки или кроме каши
Какие вы молодцы, конечно ваше меню очень помогает,большое желание похудеть и поэтому я шагаю с вами.
Формат замечательный!😇👍👍👍
Маша, ролик классный. Ваше меню на неделю мне пригодится тоже. Большое спасибо. Вы очень позитивный человек, и я желаю всей Вашей семье здоровья и благополучия. Буду и дальше смотреть Ваши ролики. Спасибо.
Смотрю вас всего лишь второй день,но уже залипла на вашем канале))))Вся подача у вас грамотная ,задорная!Хочется вас смотреть!Формат закупки думаю нужен обязательно и раскладка по меню тоже интересная. Кто то может и свои коррективы вносить, но в целом мне лично очень понравилось!Молодцы)))!👍
Машуля очень хороший формат видео. Как раз то что нужно! Магнит у вас крутой! Нет у нас пикалок, в молочном отделе не холодно.И цены ваши побольше, чем наши.
Машенька, доброе утро! Спасибо! Спасибо! Спасибо! Отлично! Молодцы! Это то что нужно! Замечательный формат. Всё сразу в голове устаканилось, хотя я и готовлю только на себя, но иногда бывает какая-то путаница ( и то хочется и то хочется, другие каналы ведь тоже смотришь). Всё. Ваш канал ОСНОВНОЙ!. Вот что мне нравится, то что вы даёте так сказать "рыбу" и всё ясно и понятно...Молодцы! Ваше видео всегда было приятно смотреть, а сейчас - это чисто профессиональная работа.Сергей - супер! И ты, Машенька, настоящая ведущая! Ребята, начинать утро с вами это супер. Как в одном фильме: настроение ВО!!! Здоровье в дом!
Отличное видео!!! Очень интересно!!!
Мария,я вам очень благодарна
Видео очень нравится! Спасибо
Спасибо за интересное меню,закупка супер!!!
Спасибо очень удобно. Сразу видно какой рацион из каких продуктов
Маша,я тоже хочу присоединиться к большой армии твоих поклонников,я тебя смотрю регулярно,готовлю-нравится,даже мой взрослый сын подсел на твои рецепты,вообще твои видосики супер и лучшие а рецепты-класс,вы с мужем супер,труд у вас очень тяжелый,снитать монтировать,показывать и еще нас читать,а мы в обиде что вы нам не отвечаете,вы молодцы
Людмила, большое спасибо за добрые слова. Очень рада, что видео приносят пользу, а рецепты нравятся. 🤗🤗🤗😍😍😍😊😊😊💗💗💗❤❤❤💞💞💞💗💗💗🌺🌺🌺
Людмила Бармашова 1^/лью ююююююююююю
Мироневич, ВЫ СУПЕР!!! Миллион поцелуев и подписчиков!!!
Очень нравится такой формат!
Классное и полезное видео!!!👍👍👍Спасибо!!! 🤗🤗🤗
Да как же здорово! Но твоё меню на неделю! Магнит есть сделаем закупку! Благодарю! Да так же. Все просто ! А как здорового что Вы у нас есть! благодарю!
Маша случайно попала на вас и сразу подписалась вы молодец худею по вашему методу спасибо
Маша, Вы супер позитивная семья! Очень люблю смотреть Ваши видео и заряжаюсь позитивом.
Наталья, большое за теплые слова и поддержку! 😍😍😍🌺🌺🌺
Умничка, очень люблю ваши видио!!!! Успехов и счастья ❤️
Спасибо, интерсная рубрика
Молодцы! Спасибо!)
Молодец Мария. Я не умею покупать продукты на неделю.я покупаю каждый день.Но надо научится так будет проще и меньше денег ббуду тратить.как всегда лайк от меня.
Спасибо, видео нравится, буду использовать как шпаргалочку!!
Дорогое похудение.Может на одного будет меньше
Класс ! Очень нужный формат
класс!!! Жду следующее видео!!!
Мария и Сергей, Вы молодцы!!!!!👍👍👍👍👍👍👌👌👌👌👌👌😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍💪💪💪💪💪👐👐👐👐💋💋💋💋
Anisa, огромное спасибо за поддержку!🤗🤗🤗😍😍😍💗💗💗😘😘😘😊😊😊
Отлично, молодцы!
Мария,спасибо большое за советы и рецепты.Мне 64 года , но мне хочется тоже похудеть ,потому что здоровье для нас наиглавнейшее.
Как же полезно это видео! я покупала курс для похудения, так там тоже есть меню на неделю, но все из каких непонятных продуктов, которые и не пробовала и не видела даже никогда, и их не достать просто в маленьком поселке. Спасибо за ваш труд!
Спасибо,рада помочь!❤❤❤
Спасибо огромное!!!!
какая умничка👍👍👍спасибо большое
Доброго времени суток! Вы меня заразили Вашим позитивом и желанием делиться с нами цейнейшей информацией 💞🌸🌼
Мария, я в восторге от вас!
Мария,и Сергей ну вы молодцы,как вы крута нули, удачи,Вам ,Вы классные,Поехали!!👍👍👍👍👍👍❤❤❤👌👌👌🌹🌹🌹😚😚😚😚
Спасибо за видео!
Машуля, видео супер! Вы умнички! Продолжайте свою работу. Мы подписчики уже не можем без вас, ваших видео 😃😘😍🌹🌺
Мария, Вы Прелесть🤗
Так интересно все рассказываете, я с Беларуси,, вся продукция Брест Литовск и Савушкин продукт👍
За что ставят дизлайки?😾🤨😬
Завидуют! Однозначно!
Вы правы. Так и хочется их обозвать плохим словом...
Машулик,скоро нас 100000!Закупка на отлично!Лайк!
Привет, Маша! Отличное видео! Так держать!
Ого отличная идея снимать такие видео!!!
Молодец умничка с вами хочется худеть
Машуля, ставлю сначала 👍 , потом начинаю просмотр. Все круто, классно, молодцы!!! Сегодня приготовила пирог по твоему рецепту, правда изюма не оказалось, добавила 2 яблока.... И запекала в мультиварке. Спасибище ОООГРОМНОЕ за рецепт. Очень вкусно! Позвала подругу на кофе, пусть удивится)))
Класс!!! Новый формат видео очень понравилось!!!
Елена, большое спасибо за оценку,будем продолжать)
Просто супер, интересно и полезно. 🤗💖👍👍👍👏👏👏
Анна, очень рада что видео оказалось полезным)))
Доброе утро,Машенька и Сергей!😍🌺🌹
Евгения, здравствуйте! 🤗🤗🤗
Мария!Большое Спасибо!!!
❤❤❤
Маша, замечательное и полезное видео!! Особенно хорошо, что есть рацион на неделю и готовые рецепты!! Большое спасибо вашей семье , что делитесь информацией))) успехов вам и удачи в делах!
Машенька, мне очень все понравилось! Про покупочки вы рассказали всё просто СУПЕР!👍🤩😘🥰😍💕💝💖❤💐🤩❤💖💝💕😍🥰😘
Маша здравствуйте. Вы молодец, столько пазитива. Спасибо Вам. Хочу поделиться, кукурузную кашу можно сварить и добавить в неё тёртый сыр. Это очень вкусно) попробуйте.
Я тоже скидываю немного веса. И ваша диета мне больше нравится, правда союзников в семье у меня нету, но я обязательно буду пробовать готовить ваши рецепты и возможно моей семье, что то понравиться.👍
С покупочками 😊😋😋😋
Спасибо
ноябрь 2022, всплакнул от некоторых цен))
Машенька,доброго времени суток!Очень хорошая покупка,а самое главное что все меню спланировано и не надо бегать каждый день в магазин. У вас в Астрахани хорошие рынки ,у меня родная тётя там живёт,овощи можно летом и на рынке покупать.Вообще закупка продуктов правильная,вы большие молодцы. Ваше меню возьму на заметку,придерживаюсь ПП и за месяц минус 5 кг.С удовольствием смотрю ваш канал.👍
Просто умница, каких надо поискать. Приятна по всему. Повезло мужу. Очень грамотная речь приятно слушать и смотреть. Рохоже и дети не капризный в еде. Добрая обстановка. Дай бог вам благополучия во всем. И